Что помогает при метеозависимости

Метеочувствительность. Как с ней бороться?

Многие люди постоянно и внимательно следят за прогнозом погоды. А все потому, что от погодных условий зависит их самочувствие. Как именно? Бывает по-разному. У некоторых болят суставы перед дождем, у кого-то усиливается мигрень в холодное время года. Любая подобная реакция на изменение погодных условий называется метеочувствительностью.

Внутри нашего тела постоянно должны поддерживаться одни и те же благоприятные для жизни и работы клеток организма параметры – температура, pH крови, давление. И в норме организм умеет это делать – это называется гомеостаз. Этой работой занимается автономная, или вегетативная, нервная система. Что именно она делает? Уменьшает просвет сосудов, тем самым повышая артериальное давление, или, наоборот, расширяет их. Увеличивает или уменьшает теплоотдачу, приспосабливаясь таким образом к наружной температуре. Эти и другие механизмы помогают нашему телу адаптироваться к условиям окружающей среды.

Но бывает, что в работе вегетативной нервной системы случается сбой – она начинает работать невпопад, происходит разбалансировка. И тогда реакция на изменения погоды перестает быть адекватной. Кроме того, дисбаланс в работе вегетативной нервной системы является основной причиной ВСД, и поэтому метеочувствительность – частый спутник людей с вегето-сосудистой дистонией.

Кто чаще всего страдает от метеочувствительности?

Это подростки в период полового созревания, женщины, особенно во время беременности и в климактерическом периоде – то есть тогда, когда гормональный фон особенно нестабилен. Это также гипертоники, гипотоники и страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями. Также часто жалуются на зависимость от прогноза погоды люди, живущие в больших городах.

Осенью и весной жалобы на ухудшение самочувствия из-за погоды встречаются особенно часто – в это время температура и атмосферное давление редко бывают стабильны. Иногда скачки температуры могут достигать 15-20 градусов за день!

Что же делать, если вы чувствуете, что погода сильно влияет на вас?

Попробуйте вести дневник своего самочувствия. Если происходит ухудшение, запишите, что именно болело, какая в этот момент была погода и другие факторы, которые считаете важными. Потом, проанализировав данные за более-менее длительный срок, вы сможете заранее спрогнозировать приступ плохого самочувствия, а значит –принять профилактические меры. Помимо этого, такой дневник станет неоценимым источником информации, если вы решите обратиться к врачу.

Закаливание, физическая активность, правильное питание – все это станет хорошей профилактикой. Старайтесь хорошо высыпаться. Можно добавлять в чай ромашку, мяту, заваривать шиповник, или прибегнуть к другим успокаивающим и расслабляющим средствам. Также лучше отказаться от алкоголя, ограничить количество кофе, чая и других стимуляторов.

Какие препараты помогают бороться с метеочувствительностью?

Не менее важно смотреть в корень проблемы и устранить причину метеочувствительности – неправильную адаптацию организма к погоде. Для этого нужно наладить работу вегетативной нервной системы. Здесь может помочь Элтацин.

Элтацин содержит комплекс аминокислот – цистин, глицин и глутаминовую кислоту, которые активизируют обмен веществ в организме и улучшают снабжение клеток энергией и кислородом, способствуют восстановлению баланса вегетативной регуляции. Элтацин снижает влияние погодных факторов на работу сердечно-сосудистой системы и помогает улучшить самочувствие при перемене погоды.

Как бы то ни было, важно не пропустить развитие серьезных заболеваний, которые какое-то время могут прятаться под маской метеочувствительности. Поэтому, если вышеописанные способы профилактики не помогают, а самочувствие ухудшается, обязательно обратитесь к врачу.

Источник

Как справиться с метеозависимостью

У ПРИРОДЫ НЕТ ПЛОХОЙ ПОГОДЫ

Резкая смена погоды отражается на нашем самочувствии. Слабость, головная боль, ломота в суставах – самые частые жалобы метеочувствительных людей. Чем чреваты капризы природы и как с ними справиться?

«Болезнь цивилизации»

Так называют метеозависимость. Мы приучили себя к комфорту: летом – кондиционер, зимой – отопление, пешие прогулки проиграли поездкам в транспорте, а вечер у телевизора заменил активный отдых. У человека ослабевают механизмы адаптации. В результате на погодные изменения он реагирует плохим самочувствием, снижением или повышением артериального давления, раздражительностью, бессонницей.

Кто страдает?

От погодных колебаний страдают подверженные стрессам офисные работники, пожилые и ослабленные хроническими заболеваниями, в группе риска те, кто ест жирную, тяжелую пищу, пьет много кофе и мало двигается.

Опасный симптом

Иногда метеозависимость является признаком заболеваний сердца и сердечно-сосудистой системы, заболеваний щитовидной железы, дефицита железа (анемии). В таком случае необходимо обследоваться и принимать назначенные врачом лекарства.

Как укротить бурю?

Главная профилактика метеозависимости – здоровый образ жизни: полноценный сон, сбалансированное питание, много движения, дополнительные источники витамина Е и омега кислоты.

Что есть в плохую погоду?
Рекомендуется увеличить в меню долю продуктов, богатых калием, магнием, кальцием, — это картофель, бананы, баклажаны, капуста, абрикосы, сухофрукты, шпинат, орехи. Рацион свежих продуктов, употребляемых в сыром виде должен составлять не менее 60%. Людям пожилого возраста и страдающим хроническими заболеваниями, стоит дополнительно принимать источники этих веществ.

Тренируем сосуды
Хороший результат дает такая простая тренировка сосудов, как контрастные ванночки для рук и ног, ванны с морской солью. Если позволяет самочувствие, можно выполнять интервальные тренировки, например, несколько приседаний, затем перерыв. Пешие прогулки, скандинавская ходьба улучшат кровообращение, укрепят мышцы и нервную систему.

Натуральные адаптогены
Это группа препаратов природного или искусственного происхождения, способных повышать сопротивляемость организма. Из натуральных средств это женьшень, левзея, лимонник, элеутерококк, родиола. Людям пожилого возраста рекомендуется принимать лекарственные средства на основе экстракта гинкго билоба, глицин. Они улучшают мозговое кровообращение и ускоряют обмен веществ в клетках головного мозга, отчего повышается снабжение мозга глюкозой и кислородом.*
*Статья носит информационный характер. Перед применением лекарств необходимо получить консультацию врача.

Источник

Метеозависимость — головная боль современности

Метеозависимость может выражаться по-разному: одни чувствуют упадок сил и раздражительность, другие страдают от бессонницы и депрессии, но наиболее частым проявлением этого недуга является головная боль и мигрень.

За последние годы количество метеозависимых людей возросло, и головная боль стала настоящим бичом современного общества. Причина этого кроется в нашем образе жизни: среди жителей городов лишь немногие могут похвастаться отличным иммунитетом, а железными нервами – и того меньше. Добавьте к этому ухудшение экологической ситуации и повышение солнечной активности из года в год. Итог этих явлений не радует: вегетативная нестабильность поражает не только старушек, но и людей среднего возраста и даже молодежь.

Пики активности на солнце, фазы луны, изменение показателей влажности воздуха и цифр на барометре оказывают совершенно реальное влияние на окружающий мир и не могут не затронуть соматический мир большинства людей планеты.

Кто же подвержен метеозависимости больше всего?

• Люди, страдающие хроническими заболеваниями (ревматизм, бронхиальная астма, сахарный диабет). Особая группа — люди с болезнями сердца и сосудов. К сожалению, именно во время резких изменений погоды случается больше всего инфарктов и гипертонических кризов.

• Люди с заболеваниями нервной системы, с «подвижной психикой».

Все мы разные, поэтому и Его Величество Климат будет влиять на нас не одинаково, — вот только основные проявления метеочувствительности:

• сонливость, вялость и слабость;

• повышение или понижение давления, головные боли;

• отсутствие аппетита и тошнота;

• нарушение сна и бессонница;

• обострение хронических заболеваний, приступы астмы и стенокардии, боли в суставах, местах травм и переломов. Как бороться с проявлениями метеозависимости?

• При наличии хронических заболеваний в дни перемены погоды будьте особенно внимательны к своему здоровью: строго соблюдайте прием необходимых препаратов, следите за давлением и уровнем сахара в крови (при необходимости), не планируйте много дел на это период — дайте себе передышку.

• Проводите больше времени на свежем воздухе, занимайтесь спортом, который вам по силам, овладейте дыхательными методиками. Это не только благотворно скажется на общем самочувствии, но и поможет лучше контролировать свои эмоции во время «магнитных бурь».

• Исключите спиртные напитки и табак; питайтесь правильно: избегайте жирных и пережаренных блюд, сделайте упор на свежие овощи и фрукты.

• Не забывайте про фитотерапию: правильно подобранные травяные чаи помогут значительно улучшить самочувствие и сгладить симптомы метеозависимости.

• Тренируйте иммунитет. Один из проверенных способов — контрастный душ. Обливаться ледяной водой вовсе не обязательно — подберите для себя правильную и посильную меру. Контрастный душ тренирует сосуды, от крепости и здоровья которых и зависит «метеоустойчивость».

А вообще, лучшее средство от метеозависимости — здоровый образ жизни, без постоянных стрессов и хронической усталости, без ночевок у компьютера, перманентных простуд и анемии, ведь зависимость от погоды является прямым следствием общей ослабленности организма.

Источник

Как бороться с метеозависимостью

Метеозависимость и ее лечение – одна из главных проблем городов, где климат неустойчивый, а погода часто меняется. Но это не является приговором, реакцию на изменение погодных условий можно предупредить и уменьшить. Необходимо придерживаться определенных правил, которые касаются образа жизни и питания.

Причины метеозависимости

Как следует из самого термина, метеозависимость означает болезненную чувствительность людей к резким изменениям погоды. Перепады атмосферного давления, температурные скачки, порывистый ветер, характерные для современного климата планеты Земля, не лучшим образом сказываются на здоровье ее жителей.

Среди внутренних причин метеозависимости можно выделить

• неправильный образ жизни;

• нерегулярное и несбалансированное питание;

• индивидуальная предрасположенность к некоторым генетическим заболеваниям

Метеозависимость : лечение

Средства борьбы с метеозависимостью существуют, необходимо лишь четко выполнять инструкции медиков и постараться изменить свой образ жизни. Прежде всего, это борьба с заболеваниями, которые наиболее остро «чувствуют» погодные капризы. Устранение сердечно-сосудистых проблем, гипертонии, повышение иммунитета и защитных свойств организма приведут к снижению болезненной реакции человека на капризы погоды. Перед употреблением лекарственных средств обязательно проконсультируйтесь со специалистами, т.к. один и тот же препарат при разных заболеваниях может иметь разное действие. Для людей, страдающих повышенным давлением, можно рекомендовать лимфомиозот, способствующий оттоку лимфы и снижению внутричерепного давления.

Если метеозависимость вызвана неврологическими заболеваниями, то нужно обратиться к невропатологу и пропить назначенные им седативные препараты. При сильных головных болях в переходный погодный период можно рекомендовать кавинтон. Луцетам также улучшит мозговую деятельность и избавит вас от метеозависимости.

Следующий шаг – изменение образа жизни. Злоупотребление алкоголем, малоподвижный образ жизни, чрезмерное увлечение разного рода лекарствами усугубят проявление метеозависимости. Регулярно занимайтесь спортом, чаще бывайте на свежем воздухе, очень ответственно и внимательно подходите к своему питанию и принятию лекарственных препаратов.

Соблюдение диеты – важный фактор в решении проблемы повышенной погодной чувствительности. Избыточный вес может усугубить состояние при скачках показателей погоды. Лечение метеозависимости может включать также успокаивающие ванны, принятие витаминного комплекса и травяных чаев, ароматерапию и др.

При соблюдении правил, которым необходимо следовать всю жизнь, метеозависимость не будет тревожить вас. Особенно важно скорректировать режим дня, высыпаться, правильно питаться, больше бывать на свежем воздухе и не забывать про профилактику хронических заболеваний.

Источник

Лечение метеозависимости, причины и симптомы

Согласно статистике, около 70% процентов людей заранее могут предчувствовать изменения погоды. Таких людей называют метеозависимыми. Но быть живым барометром — удовольствие сомнительное. Ведь проявляется метеозависимость неприятными ощущениями. В нашей новой статье мы расскажем про метеозависимость, симптомы и лечение у женщин и мужчин.

Метеозависимость: это болезнь

Итак, метеозависимость, или, как её ещё называют, метеочувствительность, — это восприимчивость некоторых людей к изменению метеорологических условий. Например, атмосферного давления, температуры воздуха, влажности, солнечного света и т.д. Чаще всего лёгкая форма метеозависимости проявляется головной болью, рассеянностью, сонливостью, ознобом и т.д. При более тяжёлой форме возможны сильные головные боли, болевые ощущения в области сердца, скачки артериального давления.

Симптомы метеозависимости

Головная боль. Пожалуй, это одно из самых распространённых проявлений. Боли начинаются перед ухудшением погоды либо наоборот при появлении яркого солнца. Чаще всего боль появляется в затылочной части или около висков.

Перепады артериального давления. Ещё один из самых распространённых симптомов метеочувствительности. Особенно среди пожилых людей. После понижения атмосферного давления у пациента «падает» и артериальное. В результате у человека ухудшается самочувствие. При этом в зимние месяцы больше страдают люди с повышенным давлением. Возможно, это связано с сужением сосудов на холоде, но сердце при этом качает кровь интенсивнее. Вследствие этого учащается пульс, появляется слабость, ухудшается самочувствие.

Боли в различных частях тела. Особенно часто болят поясница, спина и ноги. При этом боли могут ощущаться не только в мышцах и суставах, но и в костях. Особенно если в прошлом имелись переломы или другие травмы.

Эмоциональное состояние. Отмечена и связь между эмоциональным состоянием и погодными условиями. Например, при ненастье у многих людей портится настроение, снижается работоспособность и концентрация внимания. И наоборот — при резком улучшении погоды улучшается и эмоциональное состояние. Поэтому во время осенней хандры будет совсем нелишним провести несколько процедур лечения симптомов метеозависимости у мужчин и женщин.

Метеозависимость: причины

Возраст. Хотя чувствительность к изменению погоды возможна в любом возрасте, всё же к старости все проявления становятся более выраженными.

Пол. Отмечается, что у женщин метеочувствительность встречается чаще. Специалисты это связывают с особенностями гормональной системы.

Состояние иммунной защиты. Как правило, люди с ослабленным иммунитетом более подвержены изменениям метеоусловий.

Наличие хронических заболеваний. Из-за наличия болезней организм не может своевременно под изменения погоды, в результате чего могут проявляться разнообразные симптомы метеозависимости.

Способы лечения метеозависимости

Лечение головной боли при метеозависимости (а также других проявлений) необходимо проводить только после консультации врача. Быстро устранить ряд симптомов можно, например, контрастным душем, аромотерапией, сеансом массажа, принятием расслабляющей ванны. Однако нужно учитывать, что вышеперечисленные методы помогают не всегда. А иногда даже вредят. Например, резкие запахи при проведении аромотерапии могут ухудшить состояние. Что делать в этом случае?

Многие специалисты считают, что курс кислородной терапии является одним из самых эффективных методов лечения симптомов метеозависимости. При этом процедура абсолютно безопасная и простая.

Подготовка к лечению метеозависимости в барокамере

Особой подготовки процедура не требует. Но перед посещением барокамеры желательно посетить уборную, так как сеанс длится не менее получаса. Кроме того, не рекомендуется проводить сеанс на голодный желудок и после курения (должно пройти не менее часа). Также нужно будет заранее записаться на первичный приём.

Лечение метеозависимости в барокамере: первичный приём

Проведение первичного приёма необходимо для:

Консультации. На ней специалист расскажет про метеозависимость, причины и лечение в кислородной барокамере. Также во время проведения консультации вы сможете задать врачу вопросы по процедуре.

Сбора анамнеза. Для получения необходимой информации врач выслушает ваши жалобы. Это поможет специалисту подобрать для вас индивидуальный курс лечения и параметры его проведения.

Выявления противопоказаний. Как и у любой косметологической процедуры, у лечения метеозависимости в барокамере имеются свои противопоказания. Так, сеансы нельзя проводить, если у вас имеется боязнь замкнутого пространства, тяжёлая форма гипертонии, эпилепсия, ОРЗ, ухудшение проходимости слуховых труб, вживлённые эл. устройства.
Здесь перечислены лишь основные противопоказания. Во время консультации специалист расскажет более подробно о противопоказаниях. Также возможно выявление и индивидуальных ограничений. Но зато если специалист не выявит у вас противопоказаний, то можно будет провести первый сеанс сразу после проверки.

Лечение метеозависимости кислородом: ход проведения процедуры

Для проведения процедуры пациент помещается в особую барокамеру. Сама камера представляет собой горизонтальный цилиндр, в котором с удобством располагается один человек. Так как весь сеанс вы будете находиться в лежачем положении, внутри есть подушка и ортопедический матрас. Во время сеанса вы можете поспать, почитать книгу или журнал либо просто посидеть в социальных сетях со своих планшета или смартфона. Перед проведением сеанса вам не нужно будет покупать специальный костюм — вы располагаетесь в камере в своей одежде. Главное, снять обувь перед тем как войти в барокамеру. А ещё перед посещением барокамеры лучше снять украшение, чтобы случайно не оставить их внутри. После того как вы удобно расположитесь в камере, врач закроет за вами герметичный люк, а затем введёт настройки проведения сеанса. Барокамера оснащается большим смотровым окном, поэтому специалист может наблюдать ход проведения сеанса через него. Также внутри имеется средство связи с врачом.

Суть процедуры заключается в том, что всё время нахождения в камере вы дышите богатым кислородом воздухом — концентрация может доходить до 95%. Для лучшего поглощения кислорода в барокамере создаётся повышенное давление воздуха. Постепенное увеличение давления начинается сразу после закрытия дверцы. После достижения рабочего давления оно сохраняется на протяжении всего сеанса (около получаса). Лишь за несколько минут до конца процедуры оно постепенно возвращается к нормальным значениям. После этого врач откроет камеру, и вы сможете её покинуть. На этом сеанс заканчивается.

После сеанса лечения метеочувствительности в барокамере

Лечение метеозависимости в барокамере не требует реабилитации. В первые несколько минут после выхода из барокамеры возможно головокружение, поэтому в это время лучше посидеть на кушетке. Впрочем, головокружение проходит очень быстро. После сеанса вы можете обсудить со специалистом дату следующего сеанса. Проводить процедуру можно до двух раз в день. Примерно час-два после проведения сеанса не рекомендуется курить.

Лечение в барокамере

Воздух в барокамере намного насыщеннее кислородом, чем обычный. Так, концентрация O2 в привычной нам газовой смеси составляет не более одной пятой части, хотя именно это вещество обеспечивает наше дыхание. Большую же часть (около 78%) составляет азот. При этом концентрация кислорода не всегда и не везде одинакова. Так, она снижается к лету. Также в городском воздухе она будет ещё меньше. В барокамере пациенты дышат воздушной смесью, которая почти полностью (до 95%) состоит из кислорода. Кроме того, она подаётся с повышенным давлением, благодаря чему богатый кислородом воздух лучше поглощается лёгкими, а потом — растворяется в плазме. Благодаря этому повышается насыщение кислородом органов и тканей. В результате ткани восстанавливаются быстрее, повышается иммунная защита. Пациент чувствует прилив энергии и сил; улучшается настроение, восстанавливаются работоспособность и здоровый сон.

Кислородная терапия проводится курсом. Полный курс состоит из 12 сеансов. Но результат появляется уже после первого сеанса, а после пятого — проявится выраженный эффект.

Источник