Что попить для омоложения организма и лица

Эффективные средства для омоложения

Аптечные препараты для омоложения кожи лица и тела, конечно, не являются эликсиром вечной молодости. Но все-таки, они хорошо себя зарекомендовали, как средства, способствующие улучшению регенерации клеток кожи и, соответственно, замедляющие ее старение. Преимуществом данного вида товаров является их безопасность.

Все, что продается через аптечную сеть, имеет сертификат качества, которое подтверждено различными исследованиями. Их можно разделить на несколько групп.

Всевозможные средства для ухода за кожей лица и тела

Такая лечебная косметика пользуется особой популярностью у взрослых женщин. Каждая, уважающая себя косметическая фирма имеет антивозрастную линию. А женщины уже исходя из своих вкусов, качества, цены и других факторов отдают предпочтение тому либо иному производителю.

Как правило, последние предоставляют потребителям несколько омолаживающих кремов: дневной и ночной крем для лица, средства для рук, сыворотки и маски для кожи. Например, российская фирма «Эвалар» выпускает серию кремов «Лора» антивозрастной линии. Доказано, что подобная косметика, содержащая пептиды, способствует процессам омоложения в нижних слоях дермы. Пептиды увеличивают выработку коллагена и имеют защитное действие на него. А в результате укрепляется различные слои кожи, уменьшаются и разглаживаются морщины.

Большинство антивозрастных кремов содержат коллаген. Этот белок входит в состав наших волос, ногтей и кожи. Именно его дефицит и способствует проявлению внешних признаков старения. Устранение недостатка коллагена положительно влияет на состояние кожи и замедляет процессы увядания.

Пополнять запасы данного белка можно не только воздействуя на кожу извне, но и принимая специальные препараты внутрь. Тот же «Эвалар» среди прочих аптечных препаратов для омоложения кожи лица и тела предлагает коллагеновый напиток «Лора». Регулярное его потребление способствует тому, что кожа становится более эластичной, увлажненной, приобретает более здоровый цвет. В дополнение к коллагену препарат содержит другие компоненты, способствующие улучшению состояния кожных покровов – гиалуроновая кислота и L-карнозин.

Естественно, лучший результат приносит комплексное воздействие на кожу. Поэтому довольно популярным является наборы антивозрастной косметики. Например, коллекция масок для лица «Dizao Natural Cosmetic». Продаются набором из 14 штук различных масок для всех участков кожи лица, век и шеи, а также ВВ-крема.

Биологически активные добавки для омоложения всего организма

Этот вид аптечных препаратов для омоложения не так распространен, как лечебная косметика, но тоже имеет своих сторонников. Например, «Е-актив Витамин молодости». Витамин Е (он же токоферол) является мощнейшим антиоксидантом, замедляющим износ клеток. Положительно влияет не только на кожные покровы, но и на иммунную систему человека, мочеполовую, сердечно-сосудистую.

При выборе средства для омоложения необходимо учитывать индивидуальные особенности, такие как аллергия и индивидуальная непереносимость компонентов. Для того, чтобы безошибочно выбрать крем, маску или витаминный комплекс лучше проконсультироваться со специалистом.

Источник

Ешь и молодей. Продукты для молодости и красоты

Мы все мечтаем быть счастливыми и успешными, но не все понимают, что успех и красота во многом зависят от здоровья. Регулярные физические нагрузки, уход за кожей и волосами с помощью косметических средств и процедур, эмоциональный настрой и удовлетворенность тем, чем мы занимаемся – все это отображается на нашей внешности. Но огромное значение для красоты лица и тела имеет также то, что мы употребляем в пищу.

Польза определенных продуктов для состояния наших ногтей, волос, зубов и других органов подтверждена многолетней историей и медицинскими исследованиями. Предлагаем вам перечень наиболее полезных продуктов для красоты и здоровья.

Черника. Эта полезная и очень вкусная ягода вернет зрение и молодость. Черника обладает антиоксидантными свойствами, защищающими от раковых образований, способствующих работе мозга и улучшающих зрительные функции. Содержащиеся в ней витамины снижают риск развития многих заболеваний.

Бурый рис. Определенная обработка бурого риса, не затрагивающая внешнюю оболочку, позволяет сохранить все его полезные вещества. Положительное влияние риса на нервную, сердечно-сосудистую, пищеварительную системы и умственные способности доказано учеными.

Яйца. Этот продукт животного происхождения полезен для костей, мышц и связок. Идеальный набор аминокислот в яйцах позволяет быстро восстанавливать физическую форму после тренировок и физических нагрузок. Сырые яйца улучшают работу голосовых связок и незаменимы для людей, связанных с ораторским искусством и пением.

Белое мясо птицы. Диетическое мясо птицы укрепляет мышцы и нормализует нервную систему. Полный комплекс витамина В в его составе способствует нормальной работе всего организма.

Брокколи. Эта капуста способствует выведению из организма соли и воды, предупреждает целлюлит, укрепляет сердечно-сосудистую, костную и выделительную системы. Противовоспалительное свойство брокколи предотвращает грибок и инфекции, а также выводит токсины из организма.

Авокадо. Лечебные свойства этого продукта позволяют повысить иммунитет, наладить работу сердца и кровеносной системы, предотвратить возникновение опухолей. Кальций и фосфор, содержащиеся в авокадо, укрепляют кости, а протеин увеличивает мышечной массы.

Фасоль. Белки и витамин С в составе фасоли способствуют быстрому восстановлению после болезней, рекомендованы для лечения гипертонии и нарушениях желудочно-кишечного тракта.

Грецкие орехи. Йод, калий, магний и другие витамины, а также белок в орехах значительно улучшают умственную деятельность, благотворно влияют на весь организм в целом, обогащая его питательными веществами и нормализуя кровеносную, сердечно-сосудистую и иммунную системы.

Лосось. Самая важная рыба для красоты нашего тела содержит необходимые витамины для упругости кожи, укрепления и роста ногтей и волос, насыщает организм белком и жирными кислотами, способствующими нормальной работе головного мозга. Калий в мясе лосося укрепляет костно-мышечную систему.

Свекла. Фолиевая кислота в составе этого уникального по количеству витаминов овоща – залог нашей красоты и молодости. Помимо этого, употребление в пищу свеклы улучшает работу сердца, сосудов, восстанавливает нервную систему и выводит болезнетворные микроорганизмы из кишечника.

Овсяные хлопья. Благодаря содержанию большого количества углеводов, хлопья заряжают организм энергией и бодростью на весь день. Кальций, фосфор и другие витамины в этом продукте положительно влияют на волосы, ногти, кожу и кости, а также нормализуют обмен веществ.

Морская капуста – рекордсмен по содержанию различных витаминов, йода, кальция и магния. Низкокалорийный продукт борется со стрессом, улучшает работу пищеварительной системы и препятствует тромбообразованию.

Кисломолочные продукты. Йогурт и творог, как источники кальция, необходимы нашим зубам, волосам и ногтям. Кисломолочные продукты улучшают работу кишечника и помогают поддержанию здоровья.

Черный шоколад. Приятная новость для сладкоежек: всего 50 граммов в день черного шоколада снижают риск возникновения рака и язвы желудка, а также повышают умственные способности.

Оливковое масло. Кроме того, что оливковое масло нормализует давление и борется с жировыми отложениями, оно существенно замедляет процессы старения. Жирные кислоты Омега-9 восстанавливают работу всех систем организма и предотвращают развитие злокачественных опухолей.

Говядина. Повышенная питательная ценность мяса говядины способствует быстрому усвоению и улучшает состояние сердца, пищеварительной и половой систем, а также укрепляет стенки сосудов и улучшает работу сердца.

Цельно-зерновой хлеб с большим содержанием активных веществ необходим нам для нормальной работы пищеварительной системы. Употребление его вместо обычного хлеба способствует снижению веса.

Тунец. Мясо тунца снижает холестерин и очищает артерии, снижая риск развития сердечных и онкологических болезней. Благодаря содержащимся в этой рыбе витаминам, нормализуется работа ЖКТ и нервной системы.

Включайте в свой ежедневный рацион перечисленные выше продукты, и оставайтесь как можно дольше красивыми и здоровыми!

Источник

Лучшие витамины для женщин

Витамины необходимы для поддержания здоровья, красоты и молодости. Они содержатся в пище,при сбалансированном питании можно должным образом восполнить суточный минимум.У женщин потребность в витаминах изменяется в зависимости от возраста и гормонального фона. Поэтому существуют рекомендации, как выбрать лучшие витамины для женщин и правильно их принимать.

Женские витамины

Все витамины нужны для организма, но у женщин и мужчин по-разному протекают биохимические процессы. Поэтому потребность в биологически активных веществах отличается. Женскими витаминами считают следующие виды:

Не менее важны остальные витамины группы В, К, РР, но их дефицит у женщин, которые питаются сбалансированно, наблюдается редко.

Зачем нужен витамин D

Исследователи считают, что у человека, живущего в городе, наблюдается дефицит витамина Д. Этим объясняют снижение иммунитета и развитие многих болезней. Кальциферол долгое время называли регулятором минерального обмена, который улучшал всасывание кальция и его доставку в клетки. У женщин после наступления климакса гиповитаминоз Д становится одним из факторов, ускоряющих снижение минеральной плотности кости и развития остеопороза.

Но уже много лет врачи приписывают этому веществу другие полезные свойства:

Улучшая состояние кожи в зрелом возрасте, при помощи витамина Д можно предотвратить облысение, появление глубоких морщин и развитие базалиомы – опухоли поверхностного слоя эпителия.

Дозировки витаминов для взрослого человека

Для женщин дозировка витаминных препаратов изменяется с возрастом, повышенная потребность в биологических веществах в период беременности. Для поддержания здоровья в сутки нужно, чтобы в организм поступало не менее 600 МЕ кальциферола,для женщин старшего возраста 800 МЕ.

Но исследования показывают, что у большинства есть гиповитаминоз, что связано с недостатком солнечного света, неправильным питанием и увеличенным расходом витамина. Поэтому врачи рекомендуют принимать дополнительно витаминные препараты в дозировке не менее 1000 МЕ. Безопасная суточная доза может составлять 4000 МЕ.

Остальные компоненты используют в следующих количествах:

Какие витамины нужны в 30 лет

В молодом возрасте потребность в витаминных веществах отличается от периода зрелости. Женский организм активно функционирует, в яичниках созревают яйцеклетки, происходит овуляция. Даже если нет желания забеременеть в тридцать лет, нужны средства, которые подержат нормальный менструальный цикл.

Пользу приносит антиоксидантный комплекс, в который входят А, Е, С. Обязательна фолиевая кислота и В12, они участвуют в кроветворении и помогают восстановить уровень гемоглобина наряду с лекарствами железа. Тем, кто мучается от обильных менструаций, эти препараты нужно принимать в профилактической дозе перед каждыми месячными.

Хороший витаминный комплекс помогает укреплять ногти, улучшает состояние волос и кожи. Если в него включена достаточная доза фолиевой кислоты, его можно применять при планировании беременности.

Полезные добавки в 40 лет

Постепенное угасание функции яичников может проявиться уже в 40 лет. Заметно ухудшается состояние кожи, она теряет эластичность, седеют волосы. Эффективно поддерживать здоровье в этот период можно при помощи витаминных средств, объединенных в комплексы для зрелых женщин. В них должны быть включены следующие компоненты:

После сорока лет из-за снижения функции яичников проявляется увядание организма. Хороший мультивитаминный комплекс не остановит этот процесс, но поможет поддержать организм.

Для женщин после 50 лет

Климакс наступает в среднем в пятьдесят лет, но это не означает старость. Выраженные старческие изменения проявляются только после 70 лет. Чтобы помочь организму, нужно заниматься спортом, правильно питаться и пить витамины в таблетках, а при выраженных симптомах климакса принимать гормональные средства.

Одно из самых нужных лекарств для женщин этого возраста – кальциферол. Чтобы выбрать, какой витамин Д лучше купить взрослой женщине, нужно почитать состав. В него обязательно должен включаться кальций в дозировке около 1500 мг. После наступления менопаузы, действенная схема профилактики рака толстой кишки, эндометрия и молочной железы включает:

ТОП-5 препаратов

Бороться с гиповитаминозом можно, если покупать отдельно нужный тип витамина, но удобнее применять мультивитамины со сбалансированным составом. Выбирать в аптеке хорошие препараты тяжело, нужно учитывать много параметров. Для этого можно записаться к врачу, почитать отзывы или ориентироваться на ТОП-5 препаратов для женщин разного возраста.

Если принимать витаминные вещества комплексно с 20 лет, можно подержать высокий уровень здоровья. Профилактика с 50 лет позволит предотвратить раннее развитие остеопороза. В зрелом возрасте много сопутствующих заболеваний, при которых нужны корректировки приема витаминов. В препаратах предыдущего поколения это не предусматривалось, но можно приобрести новые средства, которые специально разработаны для пациенток с сердечно-сосудистыми патологиями, сахарным диабетом или болезнями суставов.

Источник

Геропротекторы: как замедлить старение

Это довольно обширный список отдельных веществ и препаратов, которые замедляют процессы старения изнутри, укрепляя иммунитет, повышая стрессоустойчивость и снижая риск возникновения заболеваний, которые принято называть возрастными.

Как работают геропротекторы и в каких случаях применяются? Разберемся в блоге школы Anti-Age Expert.

Что такое геропротекторы

Подобных широкомасштабных исследований с участием людей пока не проводилось. Однако продлевающие молодость вещества активно изучаются, и на сегодняшний день известно более 250 геропротекторов.

Группы геропротекторов

Они могут быть созданы искусственным путем или иметь натуральное происхождение (витамины, гормоны, минералы):

Антиоксиданты. Это вещества, нейтрализующие токсичное действие свободных радикалов, которые образуются в организме в процессе жизнедеятельности.

Адаптогены. Способствуют большей устойчивости организма к воздействию негативных внешних факторов (стрессы, радиация, несбалансированное питание).

Регуляторы метаболизма. Они восстанавливают обменные процессы, укрепляют здоровье в целом и профилактируют серьезные заболевания, в том числе, онкологические.

Это далеко не все группы геропротекторов. Отметим, что их разные виды обладают превентивным (профилактическим) действием. И поэтому подходят как молодым, так и зрелым людям.

Антиоксиданты

В процессе дыхания, пищеварения, мышечных усилий и других процессов жизнедеятельности выделяются свободные радикалы, окисляющие другие молекулы.

И когда собственные антиоксидантные силы организма не справляются с нейтрализацией свободных радикалов, речь идет об окислительном (оксидативном) стрессе, который токсичен для всего организма. Эксперты считают, что этот процесс не только преждевременно истощает жизненные резервы, но и становится основной причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний, катаракты и иммунодепрессивных состояний.

Для того, чтобы предотвратить разрушительные последствия оксидативного стресса, нужны дополнительные источники антиоксидантов. Ведь избыток свободных радикалов повреждает стенки клеток, белков и даже ДНК.

Антиоксиданты, производимые организмом человека:

ферменты супероксиддисмутазы (SOD);

альфа-липоевая кислота и т.д.

Антиоксиданты, поступающие извне:

микроэлементы (цинк, селен, медь, марганец);

полифенолы, в том числе, флавоноиды;

Некоторые антиоксиданты, вырабатываемые организмом, не могут быть максимально эффективными, если в рационе, например, не хватает микроэлементов (магний, марганец, цинк и т.д.).

Кроме того, существуют синтетические антиоксиданты (например, коэнзим Q10), которые необходимы для восполнения их запасов в организме. Прием антиоксидантов позволяет “обезвредить” свободные радикалы и укрепить внутренние ресурсы человека. Например, во время химио- и лучевой терапии.

Изучайте тонкости антивозрастной медицины из любой точки мира. Для удобства врачей мы создали обучающую онлайн-платформу Anti-Age Expert: Здесь последовательно выкладываются лекции наших образовательных программ, к которым открыт доступ 24/7. Врачи могут изучать материалы необходимое количество раз, задавать вопросы и обсуждать интересные клинические случаи с коллегами в специальных чатах

Регуляторы метаболизма

Метаболическими процессами в организме управляют половые гормоны, гормоны щитовидной железы и надпочечников, а также гормон роста, мелатонин и другие. Кроме того, за обменные процессы в отдельных органах отвечают пептидные биорегуляторы.

Вот некоторые из этой группы геропротекторов:

Гормон роста. Как показали результаты исследований, его введение пациентам 60-80 лет позволяло сократить у них жировую прослойку и быстрее нарастить мышечную массу во время тренировок. Однако у длительного использования гормона роста могут быть серьезные побочные эффекты.

Метформин и другие бигуаниды, понижающие уровень сахара в крови. Эффективны при патологических нарушениях метаболизма, устраняют иммунодепрессию, вызванную сбоями в процессах обмена веществ.

Разумеется, безопасное применение регуляторов метаболизма и других геропротекторов возможно только под присмотром врача.

Регуляторы сигнальных путей

Сенолитики

Кроме того, выделяя токсичные соединения, они повышают риск развития различных патологий и нарушают деятельность всех систем организма.

К каким врачам обращаться за помощью

Врачи классической школы, как правило, не используют понятие “геропротекторы”. Тем временем, на фармацевтическом рынке появилось огромное количество препаратов и добавок, обещающих вторую молодость и абсолютное здоровье.

Однако назначать препараты с геропротекторным действием должны только врачи-геронтологи и доктора anti-age медицины, специализирующиеся на возрастных изменениях организма. Схему лечения они составят лишь после тщательного обследования. И, учитывая особенности конкретного пациента, подберут безопасные и эффективные дозировки препаратов.

Получайте знания, основанные на доказательной медицине из первых уст ведущих мировых специалистов. В рамках Модульной Школы Anti-Age Expert каждый месяц проходят очные двухдневные семинары, где раскрываются тонкости anti-age медицины для врачей более 25 специальностей

Краткие выводы

Одни из них синтезированы искусственно, другие имеют естественное происхождение.

Те из них, чья эффективность доказана, можно применять в разном возрасте для профилактики некоторых заболеваний.

Подбирать подходящие для конкретного пациента геропротекторы должен только врач. Самолечение недопустимо.

Список использованной литературы

Рамис, MR. и др. (2015) «Ограничение калорийности, ресвератрол и мелатонин: роль SIRT1 и последствия для старения и связанных с ним заболеваний», «Механизмы старения и развития».

Дуан В. (2013) «Сиртуины: от регуляции метаболизма до старения мозга», Frontiers of Aging Neuroscience.

Shraddha D. Rege, Thangiah Geetha, Gerald D. Griffin, Tom L. Broderick, and Jeganathan Ramesh Babu. «Neuroprotective effects of resveratrol in Alzheimer disease pathology.» 2014.

Smoliga JM, Baur JA, Hausenblas HA. «Resveratrol and health–a comprehensive review of human clinical trials.»

Холливелл, Б. (2007). Биохимия окислительного стресса. Труды Биохимического Общества.

Источник

Антивозрастные добавки: ТОП 12 по эффективности

Антивозрастные добавки

Старение, которое можно определить, как «связанное со временем ухудшение физиологических функций, необходимых для выживания и фертильности», — это процесс, который большинство людей хотели бы замедлить через антивозрастные добавки.

Некоторые из основных причин старения включают накопленное повреждение клеток, вызванное реактивными молекулами, известными как свободные радикалы, и укорочение теломер, которые являются структурами, расположенными на концах хромосом, и которые играют важную роль в клеточном делении.

Хотя старение неизбежно, увеличение продолжительности жизни человека и замедление процесса старения были в центре научных исследований на протяжении десятилетий.

Благодаря этому исследованию ученые выявили большое количество веществ, обладающих антивозрастными свойствами, многие из которых могут быть приняты в качестве добавок теми, кто ищет естественные способы замедления процесса старения и предотвращения заболеваний, связанных с возрастом.

Обратите внимание, что этот список не является исчерпывающим, и многие другие добавки могут также предложить антивозрастные эффекты.

Ниже приведены 12 добавок с антивозрастными свойствами.

1. Куркумин

Было показано, что куркумин — основное активное вещество в куркуме — обладает сильными антивозрастными свойствами, которые связаны с его мощным антиоксидантным потенциалом.

Клеточное старение происходит, когда клетки перестают делиться. По мере старения стареющие клетки накапливаются, что, как полагают, ускоряет старение и прогрессирование заболеваний.

Исследования показывают, что куркумин активирует определенные белки, включая сиртуины и AMP-активированную протеинкиназу (AMPK), которая помогает задерживать клеточное старение и продлевает продолжительность жизни.

Кроме того, куркумин, как было показано, борется с клеточными повреждениями и значительно увеличивает продолжительность жизни плодовых мух, круглых червей и мышей. Было показано, что это соединение предотвращает возрастные заболевания и облегчает возрастные симптомы.

Это может быть причиной того, что потребление куркумы было связано со снижением риска ухудшения умственного развития у людей.

Вы можете увеличить потребление куркумина, используя куркуму в рецептах или принимая добавки куркумина.

Резюме: куркумин является основным действующим веществом в куркуме. Он может замедлить старение путем активации определенных белков и защиты от повреждения клеток.

2. EGCG

Галлат эпигаллокатехина (EGCG) является известным полифенольным соединением, концентрированным в зеленом чае. Он предлагает впечатляющие преимущества для здоровья, благодаря исследованиям, поддерживающим его использование для снижения риска некоторых видов рака, а также других заболеваний, например, сердечных.

Среди множества разнообразных потенциальных свойств, способствующих укреплению здоровья, EGCG способствует долголетию и защищает от возрастных заболеваний.

EGCG может замедлять старение, восстанавливая митохондриальную функцию в клетках и воздействуя на пути, участвующие в старении, включая AMP-активированный путь передачи сигнала протеинкиназы (AMPK).

Он также вызывает аутофагию, процесс, с помощью которого ваше тело удаляет поврежденный клеточный материал.

Потребление зеленого чая связано со снижением риска смертности от всех причин, диабета, инсульта и смерти от болезней сердца. Кроме того, исследования на животных показали, что он может защитить от старения кожи и морщин, вызванных ультрафиолетовым излучением.

EGCG поставляется в организм, если вы пьете зеленый чай или принимаете концентрированные добавки.

Вывод: EGCG — это полифенольное соединение, сконцентрированное в зеленом чае, которое может улучшить функцию митохондрий и способствовать аутофагии. Потребление зеленого чая снижает риск смертности от всех причин.

3. Коллаген

Коллаген продвигается как источник молодости за его способность уменьшать появление старения кожи.

Это неотъемлемый компонент вашей кожи, который помогает поддерживать ее структуру. С возрастом выработка коллагена замедляется, что приводит к потере коллагена в коже, что ускоряет признаки старения, такие как морщины.

Некоторые исследования показывают, что добавление коллагена может уменьшить признаки старения, включая морщины и сухость кожи.

Например, исследование, проведенное в 2019 году среди 72 женщин, показало, что прием добавки, содержащей 2,5 грамма коллагена — вместе с некоторыми другими ингредиентами, включая биотин, — в день в течение 12 недель, значительно улучшал гидратацию, шероховатость и эластичность кожи.

Другое исследование, проведенное на 114 женщинах, показало, что лечение 2,5 граммами коллагеновых пептидов в течение 8 недель значительно уменьшало глазные морщины и повышало уровень коллагена в коже.

Хотя эти результаты являются многообещающими, имейте в виду, что многие исследования коллагена финансируются компаниями, которые производят коллагеновые продукты. Это, в свою очередь, может влиять на результаты исследования.

Вывод: коллаген является популярной пищевой добавкой, которая может помочь предотвратить старение кожи.

4. CoQ10

Коэнзим Q10 (CoQ10) — это антиоксидант, вырабатываемый вашим организмом. Он играет важную роль в производстве энергии и защищает от повреждения клеток.

Исследования показывают, что уровни CoQ10 снижаются с возрастом, и было показано, что его добавление улучшает некоторые аспекты здоровья у пожилых людей.

Например, исследование, проведенное на 443 пожилых людях, показало, что прием CoQ10 и селена в течение 4 лет улучшал их общее качество жизни, сокращал посещения больниц и замедлял ухудшение физических и умственных способностей.

Добавки CoQ10 помогают снизить окислительный стресс, состояние, характеризующееся накоплением свободных радикалов и других реактивных молекул, который ускоряет процессы старения и возникновения заболеваний, связанных с возрастом.

Несмотря на то, что CoQ10 является перспективным дополнением против старения, требуется больше доказательств, прежде чем его можно будет рекомендовать как естественный способ замедления старения.

Обязательно проконсультируйтесь с доверенным медицинским работником, прежде чем попробовать применение данной добавки.

Вывод: CoQ10 является важным антиоксидантом, который вырабатывает ваш организм. Некоторые исследования показывают, что эта добавка может замедлить возрастное физическое снижение его выработки и улучшить качество жизни у пожилых людей.

5. Рибозид и мононуклеотид никотинамида

Рибозид никотинамида (NR) и мононуклеотид никотинамида (NMN) являются предшественниками никотинамидадениндинуклеотида (NAD +).

NAD + — это соединение, которое содержится в каждой клетке вашего тела и участвует во многих критических процессах, включая энергетический обмен, восстановление ДНК и экспрессию генов.

Уровни NAD + снижаются с возрастом, и считается, что это снижение связано с появлением возрастных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.

Исследования на животных показали, что добавление предшественников NAD + NMN и NR восстанавливает уровни NAD + и предотвращает заболевания, связанное с возрастом.

Например, исследование на стареющих мышах показало, что пероральное введение NMN предотвращало возрастные генетические изменения и улучшало энергетический обмен, физическую активность и чувствительность к инсулину.

Кроме того, исследование 2019 года, проведенное на 12 мужчинах со средним возрастом 75 лет, показало, что добавление 1 грамма NR ежедневно в течение 21 дня повышает уровень NAD + в скелетных мышцах и снижает уровень воспалительных белков в организме.

Тем не менее, один из авторов вышеприведенного исследования является соучредителем и выступает в качестве консультанта компании, которая произвела исследуемую добавку NR. В связи с этим результаты могут быть искажены.

Ряд других исследований на животных показал положительные результаты, связанные с добавлением как NR, так и NMN. Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования на людях, прежде чем можно будет сделать убедительные выводы об антивозрастном эффекте NR и NMN.

Вывод: дополнение с NMN и NR может помочь повысить уровни NAD + в вашем теле и предотвратить возрастные генетические изменения.

6. Кроцин

Кроцин — желтый каротиноидный пигмент в шафране, популярная, дорогая специя, обычно используемая в индийской и испанской кухне.

Исследования на людях и животных показали, что кроцин обладает многими преимуществами для здоровья, включая противоопухолевые, противовоспалительные, анти-тревожные и противодиабетические эффекты.

Помимо свойств, перечисленных выше, кроцин был исследован на его способность выступать в качестве антивозрастного соединения и защищать от возрастного умственного спада.

Исследования на грызунах показали, что кроцин помогает предотвратить возрастное повреждение нервов, подавляя выработку передовых конечных продуктов гликирования (AGE) и активных форм кислорода (ROS), которые являются соединениями, способствующими процессу старения.

Также было показано, что кроцин помогает предотвратить старение клеток кожи человека, уменьшая воспаление и защищая от повреждения, вызванного ультрафиолетовым излучением.

Учитывая, что шафран является самой дорогой специей в мире, более рентабельный способ увеличить потребление кроцина — это принимать концентрированные добавки с шафраном.

Вывод: crocin, который является пигментом, найденным в шафране специй, продвигается как антивозрастная добавка. Он предотвращает повреждение клеток и уменьшает воспаление, что может продлить продолжительность жизни и предотвратить умственное старение.

7-12. Прочие антивозрастные добавки

Помимо перечисленных выше, следующие добавки также обладают впечатляющим антивозрастным потенциалом:

Хотя эти результаты многообещающие, необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы полностью понять, как эти антивозрастные добавки могут быть использованы для повышения продолжительности жизни.

Вывод: исследования показали, что L-теанин, родиола розовая, чеснок, Astragalus membranaceus, физетин и ресвератрол являются добавками, которые могут обладать антивозрастными свойствами.

В заключение

Некоторые добавки могут помочь замедлить процесс старения и продлить долгую, здоровую жизнь.

Куркумин, коллаген, CoQ10, кроцин, никотинамидмононуклеотид и фезитин — это лишь некоторые из веществ, которые, как было показано, оказывают антивозрастное действие в научных исследованиях.

Тем не менее, хотя некоторые исследования предполагают, что прием определенных добавок может помочь замедлить старение, лучший способ продлить продолжительность жизни и общее состояние здоровья — это заниматься здоровой практикой, такой как употребление питательной диеты, регулярные физические упражнения и снижение стресса.

Этот блог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах в статьях этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.

Источник