Как восстановить резервную копию макбук
Восстановление всех файлов из резервной копии Time Machine
Если для резервного копирования данных компьютера Mac используется Time Machine, в случае повреждения системы или загрузочного диска файлы можно восстановить.
Важно! Перед восстановлением файлов с помощью резервной копии Time Machine необходимо переустановить macOS на Mac.
Если восстановление системы связано с неисправностью загрузочного диска, устраните неисправность или замените диск, прежде чем следовать приведенным ниже инструкциям.
Распечатайте эти инструкции, чтобы они были под рукой в нужный момент. Нажмите кнопку «Поделиться» 
, затем выберите «Напечатать».
Прежде чем начать, убедитесь, что диск резервного копирования Time Machine подсоединен и включен. Если диск подключен по сети, убедитесь, что Ваш компьютер Mac также подключен к этой сети.
Запустите компьютер в режиме восстановления macOS.
На Mac с процессором Apple. Выберите меню Apple
> «Выключить», нажмите и удерживайте кнопку питания, пока не появится надпись «Загрузка параметров запуска», нажмите «Параметры», нажмите «Продолжить», затем следуйте инструкциям на экране.
На Mac с процессором Intel. Выберите меню Apple > «Перезагрузить», сразу же нажмите и удерживайте сочетание Command-R, пока не появится экран загрузки, затем следуйте инструкциям на экране.
Чтобы переустановить версию macOS, которая сохранена на диске восстановления, встроенном в Ваш компьютер, вместе со всеми обновлениями, которые Вы устанавливали, выберите «Переустановить macOS Monterey» в окне «Восстановление», затем нажмите «Продолжить».
После того как macOS завершит установку новых системных файлов, Ассистент миграции предложит перенести информацию с другого Mac или из резервной копии Time Machine. Выберите «Перенести из резервной копии Time Machine», затем нажмите «Продолжить».
При необходимости введите имя и пароль, которыми Вы пользуетесь для подключения к своему диску резервного копирования. Также может потребоваться ввести пароль, который Вы использовали для шифрования резервной копии.
Выберите дату и время резервной копии, которую требуется восстановить, и следуйте инструкциям на экране.
После восстановления системы при следующем запланированном резервном копировании приложение Time Machine может произвести полное копирование. Это нормально. После завершения резервного копирования Time Machine будет продолжать создавать частичные резервные копии, как обычно.
Восстановление объектов из резервных копий, созданных с помощью Time Machine на Mac
Если Вы используете Time Machine для резервного копирования файлов на Mac, Вы можете легко восстановить утраченные объекты или более ранние версии файлов. Использовать Time Machine можно из многих приложений.
На Mac откройте окно для объекта, который хотите восстановить.
Например, для восстановления файла, который Вы случайно удалили из папки «Документы», откройте папку «Документы».
Если Вы потеряли объект рабочего стола, то в этом случае открывать окно нет необходимости.
Используйте Launchpad для просмотра и открытия приложений на Mac, а также открытия Time Machine. Может появиться сообщение, пока компьютер Mac подключается к диску резервного копирования.
Кроме того, Time Machine можно открыть нажатием значка Time Machine 
в строке меню и выбором пункта «Войти в Time Machine». Если значок Time Machine в строке меню отсутствует, выберите меню Apple
> «Системные настройки», нажмите «Time Machine» , затем установите флажок «Показывать Time Machine в строке меню».
С помощью стрелок и шкалы времени просматривайте локальные моментальные и резервные копии.
Если отображается флажок, мигающий от светлого до полутемного серого, это означает, что резервная копия еще загружается или проверяется на диске для резервных копий.
Выберите один или несколько объектов, которые требуется восстановить (они могут включать в себя папки или весь диск), затем нажмите «Восстановить».
Восстановленные объекты возвращаются в свое исходное местоположение. Например, если объект находился в папке «Документы», после восстановления он будет помещен в папку «Документы».
Во многих приложениях можно использовать Time Machine для отдельных документов, чтобы просматривать и читать предыдущие версии и находить среди них нужные. См. раздел Просмотр и восстановление предыдущих версий документов.
Можно использовать iCloud Drive и Фото iCloud для безопасного хранения документов, фотографий и видео в iCloud. Способы резервного копирования и защиты файлов.
Резервное копирование компьютера Mac
Резервное копирование с помощью функции Time Machine
Автоматически создавайте резервные копии всех своих файлов с помощью функции Time Machine, встроенной в ваш Mac, или воспользуйтесь другим способом резервного копирования.
Хранение файлов в iCloud
Можно также использовать iCloud и iCloud Drive для хранения фотографий, документов, музыки и других файлов.
Восстановление данных на компьютере Mac из резервной копии
Из резервной копии можно в любой момент восстановить данные, включая исходные файлы, удаленные с компьютера Mac.
Подготовка компьютера Mac к обслуживанию
Резервное копирование — это важный этап подготовки компьютера Mac к обслуживанию, особенно в том случае, когда требуется стереть данные с жесткого диска или заменить его.
Сколько места мне нужно для резервной копии?
Чтобы узнать размер конкретного файла или папки, щелкните их один раз и нажмите клавиши Command-I. Информацию о хранилище компьютера Mac можно узнать в меню Apple в верхнем левом углу экрана. Выберите пункт «Об этом Mac» и откройте вкладку «Хранилище». Для резервных копий Time Machine лучше использовать накопитель с объемом памяти не менее чем в два раза большим, чем хранилище компьютера Mac.
Освобождение места для хранения на компьютере Mac
Чтобы оставить больше места на компьютере, macOS может хранить содержимое в облаке. Это не способ резервного копирования, но используемые при этом инструменты облегчают поиск и удаление объемных или ненужных файлов перед резервным копированием.
Очистка или форматирование устройства хранения
Для очистки или форматирования устройства хранения можно использовать Дисковую утилиту.
Резервное копирование и восстановление iPhone или iPad на Mac или в iCloud
Один из лучших способов защитить информацию на iPhone или iPad от повреждения или потери — создание резервных копий, или копирование файлов и настроек на Mac или в iCloud. Наличие резервной копии также полезна, если у Вас появилось новое устройство и Вы хотите перенести на него предыдущие настройки.
Выполнив резервное копирование устройства, можно при необходимости восстановить информацию на устройстве из резервной копии. Если на устройстве возникли неполадки, которые не устраняются при восстановлении из резервной копии, можно попробовать восстановить на устройстве заводские настройки, а затем восстановить недавнюю резервную копию
Резервное копирование данных на устройстве
Подключите устройство к компьютеру Mac.
Устройство можно подключить через кабель USB или USB-C либо через Wi-Fi. Синхронизация контента с Mac на iPhone или iPad по сети Wi-Fi.
В Finder 
на Mac выберите устройство в боковом меню Finder.
Если устройство подключено к Mac посредством USB‑кабеля, но оно не отображается в боковом меню Finder, см. раздел Если устройство не отображается в боковом меню.
В панели кнопок нажмите «Основные».
Вы можете выбрать следующие варианты резервного копирования.
Выберите «Создавать резервные копии наиболее важных данных с [устройства] в iCloud», чтобы сохранять резервные копии в iCloud, а не на Mac.
Выберите «Создавать резервные копии всех данных с [устройства] на этом Mac», чтобы сохранять резервные копии на Mac.
Установите флажок «Зашифровать локальную копию», чтобы зашифровать данные резервной копии и защитить ее паролем. Чтобы впоследствии изменить пароль, нажмите «Изменить пароль».
Нажмите «Создать резервную копию сейчас».
Восстановление устройства с помощью резервной копии
Если на устройстве возникли неполадки, можно восстановить информацию на нем из недавней резервной копии.
Подключите устройство к компьютеру Mac.
Устройство можно подключить через кабель USB или USB-C либо через Wi-Fi. Синхронизация контента с Mac на iPhone или iPad по сети Wi-Fi.
В Finder на Mac выберите устройство в боковом меню Finder.
В панели кнопок нажмите «Основные».
Нажмите «Восстановить из копии».
Нажмите всплывающее меню «Резервная копия», выберите резервную копию для восстановления устройства, затем нажмите «Восстановить».
Если резервная копия зашифрована, перед восстановлением файлов и настроек необходимо ввести пароль.
Восстановление заводских настроек на устройстве
На устройстве можно заново установить стандартное программное обеспечение и восстановить заводские настройки. Это может быть необходимо, если на устройстве часто возникают проблемы (например, «зависания» и сбои) или Вы готовитесь продать или передать устройство другому пользователю.
Важно! При восстановлении заводских настроек с устройства удаляются все данные и настройки. Однако перед этим Mac создает резервную копию устройства. Из этой резервной копии можно восстановить данные и настройки на устройстве.
Примечание. Прежде чем восстанавливать устройство, необходимо отключить приложение «Локатор» в настройках iCloud.
Подключите устройство Mac через кабель USB или USB-C.
Устройство невозможно восстановить через подключение Wi-Fi.
В Finder на Mac выберите устройство в боковом меню Finder.
В панели кнопок нажмите «Основные».
Нажмите «Восстановить [устройство]», затем следуйте инструкциям на экране.
Использование режима восстановления macOS на компьютере Mac с процессором Intel
Режим восстановления macOS — это встроенная система восстановления Mac.
С помощью приложений режима восстановления macOS на компьютере Mac с процессором Intel можно исправить внутренний диск, переустановить macOS, восстановить файлы из резервной копии Time Machine, настроить параметры безопасности и выполнить другие действия.
Для переустановки macOS требуется подключение к интернету. Для подключения к интернету можно использовать беспроводное или проводное сетевое соединение. В режиме восстановления macOS доступ в интернет может быть невозможен, если Вы пытаетесь подключиться к Wi‑Fi через портал авторизации (например, в кафе, библиотеке или отеле) или корпоративную сеть. Подключение к интернету с помощью Wi-Fi.
Примечание. Если Вы готовите компьютер Mac с чипом Apple или компьютер Mac с процессором Intel и чипом Apple T2 Security Chip к продаже, передаче другому человеку или обмену на скидку, используйте Ассистент стирания macOS. Чтобы использовать Ассистент стирания, включите компьютер с macOS, нажмите меню «Apple»
> «Системные настройки», выберите «Системные настройки» > «Стереть контент и настройки» и следуйте инструкциям на экране.
Приложения, доступные в режиме восстановления macOS на компьютере Mac с процессором Intel
Следующие приложения доступны в режиме восстановления macOS на компьютере Mac с процессором Intel.
Восстановление. Приложение «Восстановление» открывается при загрузке компьютера в режиме восстановления macOS. См. разделы Загрузка компьютера Mac с процессором Intel в режиме восстановления macOS и Выход из режима восстановления macOS.
Восстановление системы из Time Machine. Восстановление данных из резервной копии Time Machine. В приложении «Восстановление» выберите «Восстановление из Time Machine», затем нажмите «Продолжить». Чтобы вернуться в приложение «Восстановление», выберите «Восстановление системы из Time Machine» > «Завершить Восстановление системы из Time Machine». Использование Time Machine для восстановления системы.
Установка macOS. Переустановка macOS на компьютере. В приложении «Восстановление» нажмите «Переустановить macOS Monterey», затем нажмите «Продолжить». Чтобы вернуться в приложение «Восстановление», выберите «Установка macOS Monterey» > «Завершить Установку macOS». Переустановка macOS.
Safari. В приложении «Восстановление» выберите «Safari», затем нажмите «Продолжить». Чтобы вернуться в приложение «Восстановление», выберите «Safari» > «Завершить Safari». Если Вы подключены к интернету, Вы можете использовать Safari для поиска дополнительной информации на веб-сайте поддержки Apple. Учтите, что плагины и расширения браузера Safari в режиме восстановления macOS будут отключены.
Дисковая утилита. Исправление или стирание диска. В приложении «Восстановление» выберите «Дисковая утилита», затем нажмите «Продолжить». Чтобы вернуться в приложение «Восстановление», выберите «Дисковая утилита» > «Завершить Дисковую утилиту». Стирание и переустановка macOS.
Утилита безопасной загрузки. Настройка политик безопасности для Mac. В приложении «Восстановление» выберите «Утилиты» > «Утилита безопасной загрузки». Чтобы вернуться в приложение «Восстановление», выберите «Утилита безопасной загрузки» > «Завершить Утилиту безопасной загрузки». См. разделы Использование Утилиты безопасной загрузки для установки пароля прошивки и Использование Утилиты безопасной загрузки для настройки параметров безопасной загрузки.
Параметры, доступные в Утилите безопасной загрузки, зависят от модели Mac. См. статьи службы поддержки Apple Утилита безопасной загрузки и Процессор Apple T2 Security Chip.
Загрузочный диск. Настройка загрузочного диска Mac. Выберите меню Apple
> «Загрузочный диск». Чтобы вернуться в приложение «Восстановление», выберите «Загрузочный диск» > «Завершить Загрузочный диск».
Терминал. В приложении «Восстановление» выберите «Утилиты» > «Терминал». Чтобы вернуться в приложение «Восстановление», выберите «Терминал» > «Завершить Терминал».
В режиме восстановления macOS также можно выполнять следующие задачи:
Загрузка компьютера Mac с процессором Intel в режиме восстановления macOS
Перезагрузите компьютер Mac.
Сразу после начала перезагрузки нажмите и удерживайте одно из следующих сочетаний клавиш, пока не увидите экран загрузки.
Command-R. Загрузка из встроенной системы восстановления macOS. Используйте это сочетание клавиш для переустановки новейшей macOS, которая была установлена в Вашей системе, или для использования других приложений в режиме восстановления macOS.
Option-Command-R. Загрузка из раздела восстановления macOS через интернет. Используйте это сочетание клавиш для переустановки macOS и обновления macOS до новейшей версии, которая совместима с Вашим компьютером Mac.
Option-Shift-Command-R. Загрузка из раздела восстановления macOS через интернет. Используйте это сочетание клавиш для переустановки версии macOS, которая была установлена на Вашем Mac, или ближайшей доступной версии.
Если Вы видите замок, введите пароль от компьютера Mac.
Если на диске имеется несколько томов, выберите том, который хотите восстановить, затем нажмите «Далее».
Если появится запрос, выберите учетную запись администратора, нажмите «Далее», введите пароль учетной записи, затем нажмите «Продолжить».
Когда в строке меню появится приложение «Восстановление», выберите доступный вариант в окне или в строке меню.
Подключение к интернету с помощью Wi-Fi
Если значок меню Wi-Fi (в правом верхнем углу экрана) содержит одну или несколько полосок 
, связь Wi-Fi включена и компьютер подключен к беспроводной сети. Если значок меню Wi-Fi не содержит ни одной полоски 
, связь Wi-Fi включена, но компьютер не подключен к беспроводной сети. Если значок меню Wi-Fi перечеркнут 
, связь Wi-Fi выключена. Для подключения к беспроводной сети необходимо включить Wi-Fi.
На Mac можно сделать следующее.
Включение Wi-Fi. Нажмите значок меню Wi-Fi, затем выберите «Включить Wi-Fi».
Выключение Wi-Fi. Нажмите значок меню Wi-Fi, затем выберите «Выключить Wi-Fi».
Подключение к сети. Нажмите значок меню Wi-Fi, затем выберите сеть. Если появится запрос, введите пароль сети.
Подключение к скрытой сети. Нажмите значок меню Wi-Fi, затем выберите «Подключиться к другой сети». Введите имя сети и, если появится запрос, введите пароль сети.
Восстановление внутреннего накопителя
Если возникли проблемы с компьютером или после загрузки компьютера появилось окно «Восстановление macOS», это может означать, что необходимо исправить ошибки в работе внутреннего накопителя (например, это может быть SSD‑накопитель).
В приложении «Восстановление» выберите «Дисковая утилита», затем нажмите «Продолжить».
В Дисковой утилите выберите «Вид» > «Показать все устройства».
В боковом меню выберите том, затем нажмите кнопку «Первая помощь» 
.
В диалоговом окне «Первая помощь» нажмите «Запустить», затем следуйте инструкциям на экране.
Когда процесс Первой помощи будет завершен, нажмите «Готово».
Повторите шаги со 3 по 5 для каждого тома на устройстве хранения.
В боковом меню выберите контейнер, затем нажмите кнопку «Первая помощь» .
В диалоговом окне «Первая помощь» нажмите «Запустить», затем следуйте инструкциям на экране.
Когда процесс Первой помощи будет завершен, нажмите «Готово».
Повторите шаги с 7 по 9 для каждого контейнера на устройстве хранения.
В боковом меню выберите устройство хранения, затем нажмите кнопку «Первая помощь» .
В диалоговом окне «Первая помощь» нажмите «Запустить», затем следуйте инструкциям на экране.
Когда процесс Первой помощи будет завершен, нажмите «Готово».
Если Дисковой утилите не удалось исправить диск, создайте резервные копии всей возможной информации, затем выполните инструкции из раздела Стирание и переустановка macOS.
Чтобы вернуться в приложение «Восстановление», выберите «Дисковая утилита» > «Завершить Дисковую утилиту».
Использование Time Machine для восстановления системы
Если ранее Вы создали резервную копию Time Machine, Вы можете восстановить сохраненное состояние компьютера.
Важно! Резервную копию Time Machine можно использовать для восстановления информации только на том компьютере, с которого была сделана копия. Если Вы хотите перенести информацию с этого компьютера Mac на новый компьютер, выйдите из режима восстановления macOS, перезагрузите Mac, затем используйте приложение «Ассистент миграции» в macOS.
Если резервная копия находится на устройстве Time Capsule, проверьте подключение к интернету.
В приложении «Восстановление» выберите «Восстановление из Time Machine», затем нажмите «Продолжить».
Следуйте инструкциям на экране в приложении «Восстановление системы из Time Machine».
Использование Утилиты безопасной загрузки для установки пароля прошивки
Установка пароля прошивки предотвращает запуск компьютера Mac с любого другого внутреннего или внешнего накопителя, кроме указанного Вами загрузочного диска, если не введен пароль прошивки. Для включения, выключения и изменения пароля прошивки используется Утилита безопасной загрузки.
Если включен пароль прошивки, при каждой загрузке из раздела восстановления macOS или с любого другого устройства хранения, кроме выбранного в разделе настроек «Загрузочный диск», необходимо вводить пароль прошивки.
Изменения пароля прошивки вступают в силу после перезагрузки Mac.
В приложении «Восстановление» выберите «Утилиты» > «Утилита безопасной загрузки».
Если появится запрос, введите имя и пароль администратора.
Выполните одно из следующих действий.
Включение пароля прошивки. Нажмите «Включить пароль прошивки», введите новый пароль, еще раз введите его для подтверждения, затем нажмите «Задать пароль».
Выключение пароля прошивки. Нажмите «Выключить пароль прошивки», введите пароль, затем нажмите «Выключить пароль».
Изменение пароля прошивки. Нажмите «Изменить пароль», введите старый пароль, введите новый пароль и подтвердите его, затем нажмите «Изменить пароль».
Нажмите «Завершить Утилиту безопасной загрузки».
Использование Утилиты безопасной загрузки для настройки параметров безопасной загрузки
Параметр безопасной загрузки доступен только на компьютерах Mac с чипом Apple T2 Security Chip.
Изменения параметров безопасной загрузки вступают в силу после перезагрузки Mac.
В приложении «Восстановление» выберите «Утилиты» > «Утилита безопасной загрузки».
Введите имя и пароль администратора.
В панели «Безопасная загрузка» выберите один из следующих вариантов безопасной загрузки.
Высший уровень безопасности. Разрешен запуск только текущей ОС или подписанного программного обеспечения ОС, признанного Apple надежным. Во время установки ПО требуется подключение к интернету.
Средний уровень безопасности. Разрешен запуск любой версии подписанного программного обеспечения ОС, ранее признанного Apple надежным.
Функции безопасности отключены. Требования к загружаемой операционной системе отсутствуют.
В панели «Разрешенный носитель для загрузки» выберите один из следующих вариантов загрузки.
Запретить загрузку с внешних или съемных носителей. Данный параметр не допускает загрузку с любых устройств, не защищенных чипом Apple T2 Security Chip, таких как диски, подключаемые через USB и Thunderbolt, или внутренние диски, подключаемые через PCIe и SATA.
Разрешить загрузку с внешних или съемных носителей. Допускается загрузка с любых устройств.
Выберите «Утилита безопасной загрузки» > «Завершить Утилиту безопасной загрузки».
Переустановка macOS
В некоторых случаях может потребоваться переустановка macOS. Вы можете переустановить macOS, сохранив все файлы и настройки пользователя.
Убедитесь, что компьютер подключен к интернету.
В приложении «Восстановление» выберите «Переустановить macOS Monterey», затем нажмите «Продолжить».
Важно! В панели выбора диска выберите используемый диск macOS (в большинстве случаев он будет единственным доступным диском).
Следуйте инструкциям на экране.
Стирание и переустановка macOS
Стирание и переустановка macOS приводит к удалению учетных записей пользователя, настроек сети, а также всех файлов и папок на Mac. Прежде чем стирать macOS, попытайтесь снова войти в систему и создать резервную копию всех файлов, которые Вы хотите сохранить, скопировав их на другое устройство хранения. Также перепишите настройки сети из раздела настроек «Сеть», чтобы было проще восстановить подключение после переустановки macOS.
Убедитесь, что компьютер подключен к интернету.
В окне приложения «Восстановление» нажмите «Дисковая утилита», затем нажмите «Продолжить».
В боковом меню Дисковой утилиты выберите том, который нужно стереть, и нажмите кнопку «Стереть» на панели инструментов.
Введите название тома в поле «Имя».
Откройте всплывающее меню «Формат», выберите формат APFS и нажмите «Стереть группу томов».
Когда операция будет выполнена, нажмите «Готово», затем выберите «Дисковая утилита» > «Завершить Дисковую утилиту».
В приложении «Восстановление» выберите «Переустановить macOS Monterey», нажмите «Продолжить», затем следуйте инструкциям на экране.
Просмотр журнала восстановления
В журнал восстановления заносятся все сообщения, созданные во время восстановления macOS. Вы можете отфильтровать записи по типу, выполнить поиск в тексте записей и сохранить журнал в файл.
В приложении «Восстановление» выберите «Окно» > «Журнал Восстановления».
Откройте всплывающее меню «Уровень детализации» и выберите тип сообщений:
Показать только ошибки. Если выбрать этот вариант, то в журнале будут отображаться только сообщения об ошибках.
Показать ошибки и выполнение. Будут отображаться сообщения об ошибках и о ходе выполнения операций.
Показать все сообщения. Будут видны все сообщения.
Чтобы отобрать сообщения, содержащий какой-то определенный текст, введите его в поле «Фильтровать».
Чтобы сохранить журнал, нажимите «Сохранить», выберите папку и нажмите «Сохранить» еще раз.
Закончив читать записи в журнале восстановления, нажмите кнопку «Закрыть» 
в левом верхнем углу.
Создание диагностического файла при восстановлении
Когда Вы составляете отчет о проблеме в Ассистенте обратной связи, Вас иногда просят приложить файл с данными диагностики. Этот файл можно создать самостоятельно и сохранить на внешнем накопителе.
Подключите внешнее устройство хранения к компьютеру Mac.
Нажмите сочетание клавиш Control-Option-Shift-Command-точка.
Экран моргнет, и через несколько секунд появится диалоговое окно.
В нем выберите папку на внешнем накопителе и сохраните диагностический файл.
Выход из режима восстановления macOS
При восстановлении системы из Time Machine или переустановки macOS компьютер Mac автоматически перезагружается. В других случаях Вам необходимо вручную выйти из режима восстановления macOS (например, если Вы хотите сохранить резервную копию файлов перед переустановкой macOS или просто изменили настройку с помощью Утилиты безопасной загрузки).
На компьютере Mac выполните одно из следующих действий.
Перезагрузите компьютер Mac. Выберите меню Apple
Выберите другой загрузочный диск перед перезагрузкой Mac. Выберите меню Apple
> «Загрузочный диск», выберите загрузочный диск, затем нажмите «Перезагрузить».
Выключение компьютера Mac. Выберите меню «Apple»