Как восстановить утраченное доверие жены
Как вернуть доверие любимого
Доверие между любящими друг друга людьми — один из важнейших факторов, которые влияют на качество и длительность отношений. Заслужить доверие любимого человека достаточно сложно, в вот потерять можно, оступившись однажды. Если вы столкнулись с подобной проблемой и хотите вернуть доверие партнёра, то ознакомьтесь с рекомендациями специалистов и другой полезной информацией.
Что такое доверие с позиции психологии
Доверие — одно из самых непростых человеческих чувств, которое подразумевает нашу уверенность в чьей-то честности, порядочности и искренности. Когда мы доверяем человеку, то возлагаем на него определённые надежды и ожидания. Доверительные отношения должны быть между друзьями, деловыми партнёрами. Однако наибольшую важность доверие приобретает, когда дело касается двух любящих людей. Без доверия невозможно построить крепкие и длительные отношения, а также создать счастливую семью.
Доверие — это наша определенность и уверенность в поступках другого человека. Когда мы доверяем человеку, то уверены в своих ожиданиях и эта уверенность придает нам сил, делает нас смелее, способствует нашей активности. Когда же ты не доверяешь человеку, то и не знаешь, чего от него ждать в каждый последующий момент. И такая неопределенность пугает, сковывает тебя, вынуждает постоянно напрягаться и быть бдительным, чтобы не стать жертвой чьей-то непредсказуемости.
Максим Власов, психолог
https://psichel.ru/doverie/
По каким причинам обычно теряют доверие мужа или жены
К самые распространённым причинам утраты доверия любимого человека относятся:
Измена — частая причина утраты доверия к любимому человеку, и гораздо чаще она бывает моральной, чем физической
Любой из этих факторов может стать толчком для подрыва или полной утраты к вам доверия.
Для любовных отношений доверие особенно ценно. Любовь без доверия, как река без воды. И я вот могу вам сказать, опираясь на свой опыт решения семейных проблем и проблем влюбленных, что к сожалению, многие люди лишают себя возможности жить счастливой жизнью только лишь тем, что предают своих партнеров ради кратковременного удовольствия, убивая этим к себе всякое доверие. Иногда такое доверие подрывается на время, а иногда убивается навсегда.
Как вернуть доверие и завоевать любимого человека вновь
Вне зависимости от причин утраты доверия попробуйте воспользоваться такими базовыми советами:
Доносить нужную информацию до партнёра следует спокойно и тактично
В этой ситуации необходимо запастись терпением и дать партнеру время. Соглашайтесь с ним, что быстро все исправить не получится, но вы готовы ждать и дать время. Признавайте свою ошибку, извиняйтесь, демонстрируйте понимание и спокойствие. Говорите партнеру о своем искреннем желании быть с ним и просите прощения за боль, которую вы причинили.
Ольга Кривицкая, психолог
https://www.intex-press.by/2018/02/02/otnosheniya-kak-vernut-doverie-partnera-posle-izmeny/
А также можно попробовать «перекрыть» отрицательные эмоции партнёра яркими и положительными впечатлениями. Такая тактика доверия, конечно, не вернёт, однако подготовит почву для дальнейшего примирения. Особенно хорошо работает этот метод в отношении представительниц прекрасного пола. Именно поэтому часто провинившиеся мужчины дарят своим любимым дорогие подарки или удивляют их другими поступками. Положительные эмоции позволяют сгладить боль и обиду пострадавшего, а также дают ему почувствовать себя нужным и любимым.
Огромный букет цветов или другой удивительный подарок смягчит боль и гнев обиженной женщины
Однако при такой тактике следует учитывать характер партнёра. Если любимый человек — сильная и своенравная натура, то попытки примирения с вашей стороны могут вызвать у него волну садистской агрессии. «Мало стараешься» — таким может быть ответ на ваши усилия и старания.
Видео: как создать или возобновить доверие в отношениях между людьми
Скандал, оправдания и прочие средства, которые не помогут восстановить доверительные отношения
Категорически не подходят для примирения следующие способы:
Крик — неверное средство донесения информации до обиженного человека
В каких ситуациях вернуть доверие очень тяжело или невозможно
К сожалению, бывают ситуации, когда доверие любимого человека вернуть очень тяжело или невозможно:
Вернуть доверие будет невозможно, если и до измены отношения себя изжили, а доверие и близость строились на привычке. Также все зависит от характерологических и личностных особенностей одного из партнеров (религиозное воспитание, низкая самооценка и т. д.).
Василий Шевляков, сексолог. психотерапевт
https://www.intex-press.by/2018/02/02/otnosheniya-kak-vernut-doverie-partnera-posle-izmeny/
А также невозможно вернуть доверие любимого человека, если в процессе участвует только провинившаяся сторона. Такая ситуация может произойти, если обиженный партнёр полностью разочаровался в своей второй половинке. Примирение возможно, только если обе стороны желают восстановить отношения.
Восстановление доверия — обоюдный процесс. Если оба партнера стремятся это сделать, тогда это возможно. Не «как вернуть твое доверие», а «что нам делать с нашими отношениями, в которых оно утрачено». И здесь важно качество, которое возникает только при обоюдном движении навстречу друг другу: искренность.
Илья Латыпов, гештальт-терапевт
http://www.psychologies.ru/standpoint/kak-vernut-doverie/
Когда следует обращаться за помощью к психологу
Обращение к психологу будет полезным как в критических, так и более лёгких ситуациях. Специалист поможет вам составить верный план действий и быстрее преодолеть трудности. Особенно полезна консультация психолога будет эмоциональным натурам, котором тяжело сдерживать себя и поступать обдуманно и тактично.
Утрата доверия — серьёзная проблема, которая может привести к полному разрыву отношений с любимым человеком. Примирение в такой ситуации — длительный процесс, который требует от провинившегося терпения, такта и других усилий.
Как восстановить утраченное доверие жены
Ты сильно обидел супругу. У вас случился скандал, и ты вдруг осознал, что рана в ее сердце настолько глубокая, что жена легко может подать на развод. Как вернуть доверие любимой? Путь этот сложный, но вполне себе выполнимый, если ты перестанешь сейчас себя жалеть, настроишься на успех и на победу, а самое главное – внимательно прочтешь нашу статью, в которой как раз и содержатся ценные рекомендации того, как вернуть себе обратно доверие супруги.
Итак, главные твои соперники сейчас в борьбе за ее доверие это страх и боль.
Боль от того, что ты ее обманул, не оправдал надежд и будущее с тобой получилось не таким радужным и счастливым, как она представляла себе.
Страх же в ней живет, потому что жена не хочет повторения ситуации. Она боится, то ты снова ее разочаруешь. Так, тебе необходимо сделать все возможное, чтобы уничтожить эти две негативные и разрушительные эмоции в душе твоей второй половинки.
Чтобы ей было не так больно…
…с женой нужно поговорить. Она должна осознать, то ты обидел ненамеренно. Ты такой же живой человек, как и все остальные, имеешь право на ошибки и делаешь их ни специально, ни нарочно.
В конце концов, пусть она покажет тебе мужчин, которые никогда не ошибаются. Скажи жене прямым текстом, что ты искренне раскаиваешься в том, что обидел ее. Ты поступил так не для того, чтобы причинить ей боль, по глупости.
2 Пообещай ей завоевать доверие. Тебе необходимо поступками убедить супругу в том, что ты готов завоевать ее доверие обратно. Для этого прямо скажи, что хочешь вернуть ее расположение и спроси, как это можно сделать.
Не давай невыполнимых обещаний, а если уж пообещал, то делай. Таким образом ты получишь заново шанс стать ближе к супруге.
Смирись с тем, что первое время она может даже контролировать тебя: смотреть с кем ты общаешься, проверять как проходят твои дни, работа, встречи. И даже искать «улики» в твоих переписках и личной почте. Позволь это жене. Дай ей убедиться в том, что ты теперь образцовый муж. Ведь она важна для тебя.
Чтобы она перестала бояться повторения истории…
…необходимо время. Страх уходит со временем, когда твоя супруга решилась на то, чтобы простить тебя, начала доверять тебе заново и убедилась, через полгода или год, что сделала верный выбор. Тебе же, если она даст второй шанс, остается сделать все возможное, чтобы вновь не подорвать ее доверие.
Вспомни из – за чего вы поссорились и постарайся удалить этот «раздражитель» из своей жизни раз и навсегда.
Спустя время жена поймет, что ты больше не даешь повода для подозрения и обязательно простит тебя.
Поле того как ты уничтожил на своем пути эти две преграды в виде страха и боли, осталось разработать правильную стратегию поведения с супругой, чтобы она сама захотела вернуться к тебе, дать второй шанс и поняла, что терять такого мужчину как ты не следует.
Как это сделать? Поменять свое отношение к жене. Причем менять его придётся в корне, раз и навсегда, иначе она поймет, что ты ведешь себя хорошо, только для того, чтобы заслужить ее прощение.
Но ведь ты же заинтересован в том, чтобы и дальше жить со своей женой. И не просто жить, а жить долго и счастливо. Именно поэтому стратегию поведения с супругой придется поменять. Вести себя так, чтобы она сама пришла к мысли:
«Мой муж – хороший человек, достойный мужчина, и я сделаю глупость, если потеряю его сейчас!»
Какова правильная стратегия поведения с супругой?
Очень часто мужчина считает, что заботу свою он проявляет тем, что обеспечивает свою супругу, дает ей возможность хорошо выглядеть и вкусно питаться. А также выполняет ее желания. Проблема лишь в том, что женщины, слово «забота» трактуют по-другому. Им романтика нужна. Мелкие приятные поступки, которые муж делает ради них: цветы в середине дня, поездка на двоих на выходные, просто сюрприз в виде заказанного ужина, чтобы вы могли спокойно развалиться на диване и вместе посмотреть какой-то фильм.
Перед тем как читать дальше, посмотрите это видео:
Такие поступки не обязательно делать часто, но, чтобы жена была от тебя без ума, рекомендуется делать регулярно. Балуй ее раз в месяц своим вниманием с завидной регулярностью и ровно такое же заботливое отношение ты получишь в ответ.
Женщины говорят. Говорят, всегда много и открыто. И, в том числе, могут говорить том, что их не устраивает. Они по природе своей больше склонны анализировать, работать над собой и меняться. Поэтому, если в вашей паре что-то идет не так, тебе достаточно просто открыто поговорить со своей супругой.
3 Старайся не обманывать жену.
Ложь, к сожалению, это как снежный ком. Если она однажды тебя заподозрит во вранье, она будет ждать его от тебя постоянно. Постарайся не обманывать супругу как в мелочах, так и в серьёзных делах. Так куда проще жить. К тому же вы — пара, которой проще справиться с любой проблемой, если вы будете вместе.
4 Стань завидным мужчиной.
Она обязательно будет держаться за тебя и ценить, если ценить себя будешь ты сам. Следи за своей внешностью, за своим питанием. Регулярно занимайся спортом. Пусть супруга гордится твоим внешним видом. И конечно же, иди к своим целям напролом. Поменьше жалей себя, почаще решайся на смелые поступки. Это называется «мужская сила воли». Ее в мужчине ценит любая женщина.
5 Говори, если не нравится.
Проблемы в браке нельзя замалчивать. Наоборот их рекомендуется обсуждать открыто, причем в самом начале, иначе они могут превратиться в серьезную беду, которая в итоге обернется разрывом в вашей паре.
Говори с женой, если что-то не нравится. Если ты боишься ее реакции и не хочешь ссор, тогда старайся говорить про себя. О своих чувствах и эмоциях. Тогда ты ни в чем не будешь ее обвинять и повода для ссоры не подашь.
Так, если мы заново коротко пройдемся по нашей статье, и ответим на твой вопрос: «Как вернуть доверие жены?», то методика будет следующей: она сейчас испытывает страх и боль. Избавь жену страха и боли своим правильным поведением, и она даст тебе второй шанс.
Как восстановить доверие в отношениях после лжи, измены и обиды, что делать
В крепких, здоровых отношениях любящие люди искренни, честны друг с другом. Без доверия невозможно представить спокойную, уверенную жизнь, счастливую семью.
Но иногда у влюблённого возникают подозрения в нечестности, предательстве второй половины. В подобной ситуации сложно рассчитывать на совместное будущее.
Забыть обман, простить измену непросто, но и расставание – не лучший выход из создавшейся ситуации. Любящие люди стремятся сохранить союз, в такой ситуации им необходимо понять, как вернуть доверие друг к другу.
Доверие в отношениях — когда возможно его вернуть
Априори доверие заслуживают порядочные, достойные люди, но некоторым верить слепо нельзя.
В крепких, здоровых отношениях любящие люди искренни, честны друг с другом
Подобное правило действует в любовных, семейных союзах, условно подразделяющихся на два вида:
В первом случае имеет смысл бороться за союз, восстанавливать доверие. Часто, при условии правильного подхода к делу, примирение наступает.
Как восстановить доверие после лжи
Обман порождает недоверие.
Обман порождает недоверие
Считается, часто человек прибегает к обману из-за страха стать хуже в глазах партнёра, разочаровать его. По этой причине он утаивает неприглядную информацию, скрывает серьёзные проблемы. Часто подобное происходит на начальной стадии.
Серьёзная ложь резко меняет взаимоотношения, в семье начинаются недопонимание, ссоры, возможен разрыв.
Психологи дают советы, как надо действовать, если есть желание сохранить отношения, вернуть доверие:
Психологи не советуют бесконечно оправдываться в содеянном поступке, унижаться.
Объясняясь с возлюбленным, постарайтесь оставаться сдержанным и адекватным человеком. Возможно, преодолев проблему, молодые люди будут лучше понимать друг друга.
Как вернуть доверие после измены
Самый тяжёлый случай. Если парень изменил своей девушке (или наоборот) ещё до свадьбы, разумнее расстаться. Семью с маленькими детьми, рушить гораздо сложнее. Причём постараться придётся мужу и жене.
Если парень изменил своей девушке (или наоборот) ещё до свадьбы, разумнее расстаться
Изменнику важно:
Пострадавшему человеку стоит посмотреть на себя со стороны, изменить свой внешний вид, заинтересовать, заинтриговать партнёра:
Неправильно зацикливаться на факте измены. Обязательное условие успешного союза – минимизировать тревожность, подозрительность, ревность. Необходимо научиться жить без этих чувств.
Важно! Реанимация брака – сложнейшая работа, кардинально измениться должны оба супруга.
После сильной обиды
Причиной недоверия может стать случайный или преднамеренный поступок. В первом случае достаточно разговора по душам и искренних извинений.
Второй вариант требует детального анализа, любящие люди не склонны обижать друг друга. Необходимо вместе честно выяснить причину раздора. Возможно, обида является ответной реакцией на неправильное поведение партнёра.
Советы психологов, как помириться после сильной обиды:
Внимательность и чуткость помогут справиться с проблемами.
10 самых верных способов вернуть доверие – как восстановить отношения?
Разобраться в конфликте, вернуть доверие быстрее с наименьшими моральными, физическими потерями помогут 10 стандартных, но действенных советов.
Запаситесь терпением
После серьёзного обмана, предательства чувства претерпевают серьёзные изменения. Постарайтесь разобраться, нужно ли сохранять союз.
Если ответ окажется положительным, подумайте, что придётся преодолеть для возвращения доверия, искренности. Действовать следует максимально осторожно и мягко, потребуется немало сил. Нельзя спешить, запугивать, насильно заставлять партнёра забыть о проблеме, манипулировать его слабостями (любовью к детям).
Вера в успех, терпение помогут справиться с задачей.
Идите малыми шагами
Любой адекватный человек после обмана начнёт сомневаться в партнёре, не доверять ему.
Наладить ситуацию позволят реальные поступки:
Красивым жестом вряд ли получится реабилитировать любовь. Необходимо постоянно трудиться над отношениями.
Доверяйте сами
Лучший способ реабилитироваться после лжи и измены – лично продемонстрировать полное доверие партнёру:
Спокойно относитесь к контролю со стороны любимого человека. Хоть излишняя слежка выводит из равновесия каждого нормального человека, но придётся потерпеть. Если партнёр уверится в вашей порядочности, честности, то успокоится и перестанет отслеживать.
Будьте последовательным
Предоставьте возможность чувствам развиваться естественным путём, но не думайте, проблема не разрешится без усилий с обеих сторон. Замалчивание усложнит обстановку в семье.
Признайте вину, не вдаваясь в подробности. Желательно обговорить всё за один присест и закончить разговор на мирной ноте.
Не спешите скандалить по горячим следам
Серьёзные решения не стоит принимать в момент ярости, на эмоциях. Впоследствии можно пожалеть о скоропалительном разрыве союза.
Начните спокойно мыслить, вспомните о детях (если они имеются), приятных моментах жизни. Взвесьте все «за» и «против».
Совет! Если чувствуете любовь к человеку, рассуждайте философски: «Все мы люди и имеем право на ошибку».
Дождитесь взаимности
Приготовьтесь к трудностям, действия должны быть осторожными и продуманными, особенно в первый период. Не торопите партнёра. Дайте ему возможность выплеснуть отрицательные эмоции. В сложной ситуации важно выговориться.
Близкий человек, почувствовав искреннее раскаяние, постепенно простит. Когда будет мыслить спокойнее, можно начать диалог, договариваться.
Откройте душу
Постарайтесь донести своему партнёру, как вы сожалеете о содеянном поступке, искренне попросить прощение. Нужно высказать всё, что «накипело», довериться друг другу. Стесняться бессмысленно.
Замалчивание, скрытность приведут к постоянному недовольству партнёра. Он не сможет вас понять, простить.
Не зацикливайтесь
Не стоит бесконечно муссировать проблему, постоянно упрекать любимого человека. Если вы решили простить – значит, надо забыть.
Переключитесь на позитивные мысли, ежедневные заботы:
Девушкам и женщинам улучшает настроение шоппинг, посещение салона. Совет мужьям: переключите своё внимание на детей, если они есть, жена это обязательно оценит.
Стройте общие планы
Общие заботы и цели – объединяют.
Не обязательно строить грандиозные совместные планы, можно вместе справляться с ежедневными делами:
Психологи уверяют: совместные занятия укрепляют любовь. Сначала трудно, но потом ссора забудется, и влюблённые смогут вновь доверять друг другу.
Извлеките уроки
Любящий человек чувствует малейшую фальшь. Предательство, обман будут раскрыты рано или поздно.
Основные ошибки при попытке вернуть доверительные отношения с любимым
Нередко в сложные моменты даже умные и рассудительные люди ведут себя неправильно.
Что не стоит делать:
Заключение
Случается, влюблённый человек совершает серьёзную ошибку, которая приводит к недопониманию, недоверию и разногласиям.
Желание видеть вторую половину рядом каждый день заставляет действовать, реанимировать брак. Для этого потребуется много сил, терпения.
Как восстановить утраченное доверие жены
У тебя сложности в отношениях с супругой? Ты сильно ее обидел и не знаешь, как исправить ситуацию, как вернуть доверие жены? Мы подскажем тебе основные принципы и правила, что помогут тебе решить проблему! Быстро и безболезненно, как говорится.
На самом деле вернуть расположение супруги при том, что вы уже давно вместе в браке, несложно. Куда сложней не потерять его вновь. Но обо всем по порядку…
Чтобы вернуть ее доверие, тебе придется потрудиться. Ситуация сложная, поскольку жена сильно в тебе разочарована, испытывает боль, и, разумеется, боится того, что ты снова ее обидишь. Не исключено, что она даже не хочет общаться с тобой. Отсюда, первое правило примирения: Заставь ее тебя услышать.
Когда человека обижают, заставляют испытывать негативные эмоции, он ставит блок на источник обиды. Это защитная реакция. Проще говоря: жена может перестать с тобой разговаривать, отвечать на элементарные бытовые вопросы или же просто не верить твоим словам, не желая вступать в дискуссию.
Так вот, твоя задача этот блок сломать. Любым способом донести до нее смысл своих слов: «Мне очень жаль!»
Прежде чем продолжить чтение рекомендуем посмотреть следующее видео:
Если супруга не желает беседовать с тобой, ты можешь написать ей письмо, СМС, или по – старинке оставить записку со словами на столе рядом с утренним кофе. Прислать ей цветы на работу с извинением – тоже хороший вариант. Неважно какой способ коммуникации ты выберешь, главное – чтобы она услышала тебя. Тебе очень жаль за свой проступок. Ты раскаиваешься и хочешь вернуть ее доверие.
Если же жена идет на контакт и готова с тобой поговорить, ситуация становится проще. Усади ее на диван напротив себя и спокойно объясни, что ты очень сожалеешь о своем поступке.
— заново вспоминать причину и предмет вашей ссоры. Что было, то прошло. Разбирайтесь с последствиями;
— винить во всем ее, «переводить стрелки» и уверять, что это она тебя спровоцировала на подобные действия;
— угрожать ей и обещать, что если она не пересмотрит свое решение, то последствия будут роковыми.
Просто открыто скажи супруге, что она родной для тебя человек, ты не хотел ей сделать больно, но, как известно, ошибается каждый из нас.
Правило второе – докажи слова поступком.
Сделай для нее что-то приятное. Это может быть поступок, небольшой сюрприз, который ей придется по вкусу, или поездка на двоих куда-нибудь, для того чтобы все забыть и наладить отношения.
Здесь тоже важно не переборщить. Поступок нужно делать от души. Внимание любимой женщине нужно оказывать, а не покупать и уж тем более не вымаливать. Если ты будешь задаривать супругу дорогими подарками, в надежде, что она тебя простит, то ты не только не вернешь ее доверие, но и внушишь ей мысль, что тобой можно манипулировать. Получать от тебя блага и дорогие подарки каждый раз, когда ты что-то не так сделал.
Правило третье – не обещай, если не выполнишь.
Либо вообще не обещай жене ничего, либо старайся сдерживать свои обещания. Это станет для нее прямым доказательством того, что ты настроен серьезно и хочешь с ней помириться.
Держать свои обещания, как ты знаешь, нелегко, поэтому перед тем как что-то сказать, 10 раз обдумай слова. Не рекомендуется давать обещания жене, основанные на эмоциях. В этот момент человек с трудом анализирует и ситуацию, и свое поведение. Переживаешь? Отложи разговор на время.
Правило четвертое – смирись с контролем.
Хотя бы на первое время. Ты же отлично понимаешь, что, когда ты «накосячил», а потом попросил прощения, ты немного смягчил гнев жены и только. Должно пройти время, чтобы супруга простила тебя, а самое главное, твое поведение должно быть образцовым, чтобы ей буквально не к чему было придраться.
Смирись с тем, что она будет контролировать твои звонки, задержки на работе, общение с друзьями и возможно даже личную почту. Винить ее нельзя, жена боится, что ты снова ее обидишь, поэтому так себя ведет. По сути, это всего-навсего защитная реакция от боли.
И да, это тяжело: смириться с тем, что супруга держит тебя под контролем. Но как мы помним, подобное поведение — временное. К тому же твоя главная цель – вернуть ее. Придется пойти на жертвы.
Правило пятое – прямо говори, что ты бы хотел изменить в вашем браке.
Очень часто люди в браке замалчивают вещи, которые их бесят годами, из страха поссориться с партнёром и развестись с ним. И если одни неприятные мелочи мы быстро забываем, то другие могут нас просто довести до сильнейшего раздражения и закончиться отчуждением в сторону партнера. Именно поэтому психологи рекомендуют высказываться. Говорить партнеру, что тебе не нравится, и что бы ты хотел изменить.
Не бойся того, что вы поссоритесь с женой. Высказать свою претензию можно настолько дипломатично, что вы не только не поссоритесь, но и быстро найдете пути решения. В частности, когда выясняешь отношения с женой, старайся говорить про себя, из серии:
«Я бы не хотел, чтобы…»
Таким образом, ты высказываешь человеку свои чувства и ощущения, не обвиняя его ни в чем. И разумеется, избегаешь конфликта с ним, при этом доводишь до него смысл своих слов.
Еще один очень важный момент: если подобная ситуация случилась у вас впервые, то можешь сильно не переживать. Конфликты бывают в любой семье, это нормально, и решать их необходимо быстро и безболезненно. Но если вы ссоритесь регулярно, и ты понимаешь, что тебя не волнуют ее чувства, ты готов поступать так, как тебе хочется, в ущерб ее эмоциям, значит, скорей всего, в вашем браке появилась проблема. Решить ее можно либо при помощи профессионального психолога, либо самим, работая над этой проблемой.
Как это сделать самим? Читай в других статьях на этом сайте. Мы подробно рассказываем, как наладить отношения с женой, если в вашем браке что-то не клеится.
Итак, если заново и коротко ответить на твой вопрос: «Как вернуть доверие жены?», то есть 5 конкретных правил, которые тебе придется соблюдать и выполнять. Для того, чтобы она дала тебе еще один шанс в отношениях, ты должен:
Всем кто хочет вернуть жену рекомендую изучить курс Сергея Садковского и Олега Идеала, ознакомиться с ним можно на сайте exback.ru или нажав на кнопку: 