Как вступить в беговой клуб
С кем бегать по Москве: беговые клубы для спорта и для души
Беговые клубы Москвы для тех, кому нужна своя компания. Любые варианты: от платных занятий с тренером и профессиональной подготовки к длинным дистанциям до легких пробежек в парке у дома, после которых все отправляются в бар.
I Love Running
Что это: популярный беговой клуб, часть большого спортивного сообщества I Love Supersport, где занимаются не только бегом, но и плаванием, лыжами, триатлоном.
Подход : готовят к конкретному забегу. Это может быть ближайший марафон, полумарафон или первые пять километров. Кроме смешанных, есть отдельные женские группы. Много видеолекций про тренировки, технику бега и здоровье, частые выездные мероприятия, беговая тусовка по всей России. Есть также собственный лекторий, где часто выступают знаменитые бегуны, тренеры, спортсмены, врачи.
Стоимость в месяц : онлайн-курс – 1490, живые тренировки – от 2000 до 10000 рублей (зависит от программы), лекции – бесплатно (нужно зарегистрироваться на сайте).
Где : Дворец пионеров, Крылатское, «Северное ядро» Лужников, Манеж «Крылатское», Манеж МГТУ имени Баумана, парк «Сокольники».
Лекторий – Хамовнический Вал, 36
Фото: Nourdine Diouane
RUNLABclub
Что это: беговой клуб на базе спортивного магазина, в котором можно заодно проанализировать технику бега на дорожке и подобрать обувь. В беговом сообществе есть как начинающие, так и продвинутые.
Подход : принимают в клуб с 18 лет, готовят, в основном, к забегам от трех километров до марафона, но могут и на другие дистанции. Акцент на технику бега, могут подобрать также режим питания, сна и экипировку. Каждую среду проходят бесплатные тренировки.
Стоимость в месяц : тренировки – от 6 000 до 10 000 рублей, спецкурс по технике бега – 10 990 рублей, по средам бесплатные пробежки.
Где : Манеж «Москвич» в Текстильщиках, манеж ДДС у метро «Римская», в теплую погоду – стадион парка «Таганский», Лужники, стадион ДДС.
Adidas Runners
Что это: Беговое сообщество на базе соответствующего бренда. При больших торговых центрах, где есть Adidas, можно записаться в бесплатное беговое сообщество, а главная тренировочная база с платными программами находится в Лужниках.
Подход : принимают в клуб с 14 лет. Много программ на выбор с разными тренерами, локациями и уровнем подготовки. Можно пройти диагностику – оценку уровня, которая поможет определиться с выбором программы. Три основных направления тренировок: на скорость, выносливость и технику.
Стоимость : бесплатные тренировки в парке (запись в магазинах сети в больших торговых центрах), разовое посещение занятий с тренером – от 990 рублей, абонемент на месяц – от 4 990.
Где : 13 беговых клубов («1905», «Лужники», «Авиапарк», «Атриум», «Измайлово», «Коламбус», «Кузьминки», «Метрополис», «Митино», «Музеон», «Отрадное», «Ростокино», «Университет»).
Parkrun
Что это: Популярное дружеское беговое движение по всему миру, цель которого – сделать бег доступным для каждого, кто может просто прийти в парк. Забег проходит один раз в неделю. Тренировок, как и тренеров на постоянной основе нет, зато есть единомышленники.
Подход : бесплатные еженедельные забеги на пять километров по всей России. Это не совсем беговой клуб, скорее сообщество людей, которые получают удовольствие от бега. После забегов участники устраивают чаепития, прогулки и продолжают общение. Все организуют волонтеры.
Где : Парк Горького, Зеленоград, «Коломенское», «Северное Тушино», Ботанический сад, «Кузьминки» и другие (полный список здесь).
Nike+Run Club
Что это: Очень большое международное беговое сообщество на базе бренда Nike. Есть одноименное приложение для смартфона, в котором можно делиться результатами и записываться на бесплатные тренировки по городу (и по всему миру тоже).
Подход : популяризация бега для всех. Очень много бесплатных тренировок с профессиональными тренерами, забеги и встречи почти каждый день. Записываться на мероприятия удобно через мобильное приложение NRC, во вкладке «Клуб». Там же можно найти единомышленников в своем районе и создать свое беговое сообщество или присоединиться к существующему.
Где : на базе флагманского магазина Nike на Кузнецком мосту, 14 и культурно-спортивного центра Nike Box MSK в Парке Горького, а также в других местах по городу.
Mikkeller Running Club Moscow
Что это: Дружеское неформальное беговое сообщество при баре «Все твои друзья». Бегают по пять и 10 километров каждую первую субботу месяца, бывают и более длинные дистанции со сбором у разных станций метро. После пробежки угощают каждого участника бесплатным пивом в баре.
Подход : веселая тусовка и бег для всех, кто может пробежать пять километров. Есть свой тренер и пейсеры (люди, на темп которых можно ориентироваться, они же морально помогают самым медленным бегунам). В клуб принимают желающих с детьми и даже собаками (при условии, что животное дружелюбное или в наморднике). После пробежки следует неформальная встреча с ответственным употреблением пива (строго 18+).
Где : бар «Все твои друзья», Малый Гнездниковский, 12/27.
Drunkburgers
Что это: Беговой клуб «Пьяных булочек», так они себя иронично называют. Цель: не отказываясь от вредных привычек, приобрести полезные. После пробежки «закрывают углеводное окно» при помощи бургера и пива. Бегают каждую субботу, в течение недели занимаются с тренером платно.
Подход : берут всех, кому исполнилось 18 и кто согласен с девизом клуба: run for fun. Можно просто прийти на субботний бранч после пробежки и в следующий раз самому немного пробежаться за компанию.
Кроме того, есть профессиональный тренер, «булочки» делятся на группы в зависимости от уровня подготовки. Запустили серию забегов «АрхиРан»: каждую последнюю субботу месяца бегают по интересным историческим маршрутам Москвы.
Стоимость : не афишируют.
Где : главный штаб – творческая лаборатория Laba Space, Мясницкая, 13, строение 20, а также Парк Горького. Зимой – Дворец Детского спорта, Рабочая улица, 53, строение 2.
Wake and run
Что это: Бегают круглый год на улице, независимо от погоды. Маршруты: красивые улицы в центре Москвы, парк «Кузьминки» и парк Олимпийской деревни. После пробежки пьют чай с фруктами и конфетами. Социально ответственны: на Московском марафоне участник клуба сопровождал незрячего бегуна всю дистанцию.
Подход : занимаются без тренеров, более опытные бегуны подтягивают начинающих. В течение недели бегают по вечерам (вторник, четверг), в воскресенье с девяти утра проводят длительные тренировки (от 10 до 30 километров). Уровень подготовки не имеет значения. Участвуют в мировых интересных забегах: костюмированных, винных, ультрамарафонах. Возраст бегунов: 15+.
Стоимость : бесплатно, при желании можно заниматься с тренером дополнительно (за плату).
Где : каждый вторник в 19:00, встреча: Пушкинская площадь, 5, здание газеты «Известия», 2-й этаж; по четвергам в 20:00 – парк «Кузьминки» и парк Олимпийской деревни. Есть также манеж (будет небольшая плата за вход).
9 коммерческих школ бега и беговых клубов Москвы
Беговые школы и клубы в Москве с каждым днём становятся всё разнообразнее, а это значит, что у каждого любителя бега появляется хороший выбор, где и с кем тренироваться. Если вы живёте в Москве и увлекаетесь бегом, при этом хотите прогрессировать в своих спортивных результатах, специально для вас мы подготовили подборку из 9 школ и клубов бега Москвы.
1. I Love Running
Наверное, самый масштабный проект среди беговых школ в России, который имеет множество франчайзов в регионах. Неудивительно, что большинство запросов на беговые темы приводят к нему. К настоящему времени владельцы ILR освоили смежные спортивные ниши: велосипед, триатлон, плавание, лыжи. В прошлом году добавили в линейку предложений Центр восстановительного фитнеса.
Тренировочный процесс: набирают группу новичков для подготовки к дистанции 10 км, полумарафону или марафону, а затем организовывают ее выезд на мероприятие. Слиться в едином беговом порыве предлагают на красивых забегах вроде полумарафона на озере Гарда, в Лозанне или Божоле. Для этого в центральном штабе проводят презентацию будущего мероприятия и подготовку к нему. Программы очень увлекательны, но серьезного прогресса и личных рекордов от этой школы вряд ли стоит ждать. Очень хорошо развито беговое комьюнити: еженедельная рассылка новостей школы и коммерческих предложений по электронной почте, мотивирующие sms для членов клуба.
Стоимость: стандартная 7-недельная подготовка к первым 10 км (например, на «Белых ночах») стоит 14 500 рублей. Подготовка к Московскому или Берлинскому марафонам 2018 года дороговата даже по московским меркам – 54 000 рублей. Но платеж можно разбить на несколько частей. Программа рассчитана на 27 недель и включает в себя два еженедельных занятия с тренером, составление личного плана, обучающие материалы и медицинское сопровождение.
Приоритетные дисциплины для подготовки: 10 км, полумарафон, марафон, ультрамарафон.
Бесплатная пробная тренировка: есть
Где: в зимний период велотрек «Крылатское», летом – Воробьевы горы, Лужники.
2. Лаборатория бега Runlab
Появился на базе экипировочного центра Runlab. Вполне, как кажется, жизнеспособная попытка создать место силы для московских бегунов. Днем в лаборатории продают кроссовки, а по вечерам можно послушать лекции на спортивную тематику или посетить открытую indoor-тренировку.
Тренировочный процесс: еженедельные бесплатные тренировки в парках под руководством одного из тренеров Runlab. Платные группы формируются в зависимости от степени подготовки. Можно самому выбрать тренера, одну их трёх локаций и направленность тренировок (плоские дистанции или горный бег).
Стоимость: цена месячного обучения варьируется от 6400 до 10 000 рублей (последний ценник для опытных бегунов). Здесь нет продажи определенного количества тренировок, вы просто встречаетесь с тренером 2–3 раза в неделю. Все остальное время работаете по индивидуальному заданию.
Бесплатная пробная тренировка: есть
Приоритетные дисциплины для подготовки: от 3000 м до марафона.
Где: зимние тренировки проходят в манеже «Москвич» и ДДС, летом – на Воробьевых горах и стадионе Таганского парка.
3. Run Studio
Школу бега Run Studio основал бывший член команды и тренер I love running Влад Мельков в декабре 2014 года. За это время, по данным сайта школы, они подготовили к марафонам около 700 человек. Своё детище позиционируют как клуб грамотных любителей бега.
Тренировочный процесс: это хорошее место для того, чтобы улучшить свои физические данные. Во-первых, упор делается на большие блоки ОФП, на функциональный и силовой тренинги (памп-комплексы на все группы мышц, такие как: табата, аэробика, стретчинг, элементы акробатики). Во-вторых, в тренировки могут быть добавлены элементы из кроссфита, например, бег с парашютом, прыжковые упражнения, работа со свободными весами.
Стоимость: новичку предлагают пакет «Начни» стоимостью 7000 рублей за месяц подготовки, включающий в себя 2 еженедельные тренировки с наставником. Более опытным бегунам можно приобрести программу «Перезагрузка», продолжительностью 22 недели. Цена вопроса – 18 600 рублей. Есть возможность оплатить свою подготовку к конкретной дистанции: чтобы осилить, например, Московский марафон, нужно будет заплатить 24 300 рублей за 16-недельную программу.
Бесплатная пробная тренировка: есть
Приоритетные дисциплины: от 5 км до марафона.
Где: В теплый период тренировки проходят на стадионе «Дворец пионеров» (м. Воробьевы горы), либо в манеже «Дворец детского спорта» (м. Площадь Ильича).
4. Gepard
Клуб Gepard появился в октябре 2013 года, ровно через месяц после первого Московского марафона. Результаты забега не вдохновили Максима Денисова, тренера профессиональных марафонцев, и он поставил перед собой амбициозную цель – поднять уровень любительского бега в России. Поскольку спасать в одиночку планету нелегко, Максим провел открытую тренировку для всех желающих, а после – набрал первую группу спортсменов и единомышленников.
Тренировочный процесс: те, кого привлекают быстрые результаты, оценят авторскую методику тренировок, которая гарантирует прогресс уже через месяц занятий. А через год тренировок и того круче – минус 60 на марафоне. Не килограмм, конечно же, а минут. Не практикуют массовые тренировки, у каждого спортсмена – свой план. Бегун может просто выбрать время, когда тренер находится на стадионе (обычно это 4 часа утром и вечером) и приехать на занятие.
Стоимость: 4 недели обучения в клубе – 8 000 рублей. Если вы предпочитаете удаленную подготовку, то придется заплатить 6 000 рублей. В пакет входит персональный план, общение с тренером по интернету, консультации по питанию, ОФП и технике бега. Доступно также индивидуальное занятие с наставником: 2-часовое занятие стоит 3 000 рублей.
Бесплатная пробная тренировка: есть
Приоритетные дисциплины: от 5 км до марафона и ультрамарафона.
Где: стадион «Буревестник». Зимой – в трех манежах («ЦСКА», «Крылатское», «Москвич»).
5. Jaxtor
Беговой клуб существует более четырех лет. Два года назад был проведен ребрендинг, и он получил новое название – Jaxtor.
Тренировочный процесс: большое внимание уделяется здоровью бегуна, поэтому занятия проходят с учетом пульса. Включают много блоков ОФП и СФП, корректируют технику бега, учат правильно делать растяжку, помогают наладить питание. Каждому участнику составляют индивидуальный план и высылают каждые 2 недели программу. На тренировках со спортсменами работают 2–3 тренера одновременно, что делает процесс более качественным. Рабочий график у клуба гибкий: 4 дня в неделю с утра до вечера, поэтому спортсмен может прийти в любое удобное для него время.
Стоимость: месячный абонемент – 6 000 рублей. Нет привязки к количеству посещений. В стоимость входит план тренировок и взаимодействие с тренером.
Бесплатная пробная тренировка: есть
Приоритетные дисциплины: от 5 км до марафона, также же обучают горному и трейловому бегу.
Где: в зимний период клуб базируется на велотреке «Крылатское», а летом на Гребном канале.
6. Академия марафонского бега
Основал академию в ноябре 2016 года инженер-программист и маркетолог Сергей Черепанов. Он же является создателем и главным редактором блога TheRunners. В прошлом году в команду тренеров удалось привлечь МСМК по легкой атлетике, многократного чемпиона России на дистанциях 5000 м и 10 000 м Фарида Хайруллина.
Тренировочный процесс: бальзам на душу, когда читаешь, что минимальный срок подготовки к марафону 8 месяцев, к полумарафону – 4 месяца. Группы набираются до 5 человек, они формируются по уровню подготовки, потенциала и целей спортсмена. Совместные занятия проводятся 2 раза в неделю. Со спортсменом работают по тому же принципу, что и в Jaxtor: учитывают пульс, физическое состояние и цели на ближайший сезон. В самой академии недавно проследили изменения результатов участников клуба на основных дистанциях за полгода тренировок. Оказалось, что в марафоне у мужчин прогресс составил 9%, у женщин 10%, в полумарафоне, соответственно, – 5% и 7%.
Стоимость: академия работает с бегунами в трех форматах. Предлагает месячный абонемент «Полумарафон» стоимостью 6900 рублей. Он включает в себя 4 тренировки с наставником, индивидуальный план занятий, самостоятельную работу и анализ техники бега. Абонемент «Марафон» стоимостью 9900 рублей предлагает 8 совместных тренировок в месяц, ежедневные консультации тренера через мессенджер, специальную работу на повышение скорости, выносливости и силы. Еще действует прогрессивная система оплаты, когда ученик за счет улучшения результата может уменьшить стоимость абонемента.
Бесплатная пробная тренировка: есть
Приоритетные дисциплины: от 10 км до марафона.
Где: занятия проходят в манеже «Москвич» (м. Текстильщики), весной и летом – на стадионе «Искра» (м. Ботанический сад).
7. Run or die
Беговой клуб с бодрым названием был основан в октябре 2014 года Ильей Белоусовым – МС в беге на 400 м с барьерами. Опыт тренерской работы с 2005 года.
Тренировочный процесс: занятия включают элементы кроссфита, воркаута, растяжки, TRX-петель, функциональный и силовой тренинги. Новичков команда обязуется научить бегать правильно, продвинутых сделать еще более продвинутыми. Также есть программа для похудения с помощью бега. За 10 недель обещают помочь снизить вес, похудеть в проблемных местах. И вишенкой на торте является 3-месячная подготовка к Московскому марафону. Единственный досадный нюанс – стоимость этого экспресс-курса из 36 персональных тренировок в группе составляет 54 000 рублей. Ценник на пакет из 36 персональных тренировок ровно в два раза больше.
Стоимость: 1 персональная полуторачасовая тренировка обойдется вам в 3000 рублей, абонемент на 4 тренировки в месяц – 11 000 рублей. Если групповая тренировка, то за двухчасовое разовое занятие необходимо заплатить 1500 рублей, за 4 занятия в месяц – 5500 рублей.
Бесплатная пробная тренировка: есть
Приоритетные дисциплины: от 5 км до марафона
Где: велотрек «Крылатское», манеж братьев Знаменских, парк «Сокольники», манеж «Москвич».
8. Running Expert
Был основан в 2014 году Александром Головиным. Он же является главным тренером в клубе. Из его регалий: МС по марафонскому бегу, личный рекорд 2:16:53. В прошлом году пробежал сверхмарафон Comrades за 7:38:28. В 2002 году подготовил своего первого мастера спорта, но через три года покинул спорт, пытаясь найти более прибыльную сферу деятельности. Начал строить карьеру в деловой журналистике и банковском деле, затем возглавил финтех-стартап в области кредитования в бизнесе. Но после того как грянул кризис, вынужден был закрыть его и вернуться к бывшим профессиональным интересам – бегу.
В тренировочном процессе серьезный акцент сделан на научный подход. Сам Александр Головин ежегодно выступает с лекциями о современных исследованиях в области спортивной физиологии, пишет статьи на беговую тематику, экспериментирует с собственными рецептами спортивного питания.
Стоимость: Стандартный пакет на месяц, включающий две клубные тренировки в неделю, и составление плана занятий под руководством тренера обойдется вам в 10 тыс. рублей. Если вы рассчитываете на долгосрочную подготовку, то можно записаться на программу Marathon, включающая в себя групповые занятия не менее 2-х раз в неделю в течение года. При этом 9 месяцев вы будете выполнять общий план и только последние 3 – индивидуальный. Цена ее составляет 25 тыс. рублей. Кроме того, школа предлагает программы Comrades (с 6 месяцами личных тренировок) и Spartathlon, также рассчитанные на год. Стоимость их 50 тыс. и 75 тыс. рублей соответственно.
Приоритетные дисциплины: от 5 км до ультрамарафона.
Где: тренировки на стадионе МГУ и стадионе «Искра», в зимнее время – манеж «Москвич».
9. Bestia
Клуб-близнец итальянского бегового клуба Bestia. Его основатель и главный тренер Яна Хмелева – юрист по образованию, которая окончила несколько итальянских программ по подготовке бегунов и триатлетов-любителей.
Тренировочный процесс: включает в себя план, разработанный совместно с итальянскими тренерами, а также Виктором Селуяновым. В клубе вам помогут достигнуть идеального веса, приведут в норму гормональный фон, снимут «порчу» – исправят технику бега. Также занимаются с бегунами, которые интересуются трейлраннингом: проводят обучение технике бега в горах.
Стоимость: клуб предлагает купить месячный абонемент на 4 групповых занятия стоимостью 5000 рублей, на 8 занятий по две тренировки в неделю – 7000 рублей. Если вы желаете делать ОФП и СБУ с глазу на глаз с тренером, то индивидуальное часовое занятие будет стоить 3000 рублей, 90 минут – 4000 рублей.
Приоритетные дисциплины: от 10 км до марафона.
Где: занятия проходят на стадионе Дворца пионеров, в Нескучном саду, на велотреке в «Крылатском», в зависимости от погодных условий.
Мы также сделали обзор 16 легкоатлетических манежей Москвы и Санкт-Петербурга. Его можно найти здесь.
Беговой клуб
УВАЖАЕМЫЕ ЧЛЕНЫ КЛУБА, ПРИ НАЛИЧИИ ПРИЗНАКОВ ОРВИ, БОЛЬШАЯ ПРОСЬБА, ОСТАВАЙТЕСЬ ДОМА. КЛУБ, В ЛИЦЕ ТРЕНЕРОВ, ОСТАВЛЯЕТ ЗА СОБОЙ ПРАВО НЕ ПРОВОДИТЬ ТРЕНИРОВКУ ДЛЯ ЛИЦ С ПРИЗНАКАМИ ОРВИ.
Что вы получаете, тренируясь с нами:
2 офлайн тренировки в неделю
Еженедельный тренировочный план от вашего тренера на 7 дней
Корректировку плана при необходимости
Функциональную подготовку, контроль техники бега
Непрерывную оценку и контроль состояния, выявление слабых сторон и работу над их устранением
Проработку индивидуального плана стартов, исходя из целей и подводка к ним
Работу на долгосрочную перспективу, постепенное движение к желаемому результату
Поддержку клуба 24/7
Невероятную атмосферу и компанию, которой гордится наша команда
Участие в программах и мероприятиях проводимых ведущими спортивными брендами и Лабораторией бега
Участник беговой программы дополнительно получает:
Бесплатный тест на подбор обуви Gait-анализ
Welcome pack с подарками от сети магазинов RUNLAB и партнеров
Льготные заявки на партнерские соревнования
Партнерские программы: Клиника спортивной медицины Лужники, LabRehab, Медицинский центр Свобода Движения, Сеть массажных центром ЛягСпиной.
одну из трех локаций/расписание
уровень тренировок ( для любого уровня подготовки/ для продвинутых любителей)
Программы тренировок основаны на трех главных базовых принципах: постепенность, регулярность и адекватность нагрузки.
Группы формируются в зависимости от уровня подготовки.
Тренировки подойдут всем от новичка до продвинутого любителя.
Беговые клубы: как они появились, какие бывают и что даёт членство
В этой статье вы узнаете, какие беговые клубы сейчас существуют, как они развивались, что отличает одни от других и какие цели ими движут.
Количество беговых клубов в России сегодня растёт год от года. Только в заочных чемпионатах, проводимых сайтами RussiaRunning и “ПроБег”, ежегодно принимают участие по 80-90 беговых клубов, а сколько их в реальности, сложно и посчитать. Прежде чем внимательно рассмотреть действующие клубы, обратимся к истории и разберём, как складывалось беговое движение в мире, откуда вообще пошли беговые клубы и почему они начали появляться.
Слушайте также о беговых клубах в нашем подкасте.
Всё началось с игры
История уводит нас в Англию, к беговым клубам по кросс-кантри, которые начали появляться к середине 19 века. Дело в том, что кросс-кантри как беговая дисциплина в это время активно развивалась в Британии на уровне школ, в программах отводилось время на уроки физической культуры, включающие в себя бег. У каждой школы была своя команда, и со временем стали проводиться регулярные первенства внутри и между учебными заведениями.
Такое широкое распространение у кросс-кантри получилось благодаря охотничьей игре «Заяц и гончие» (Hare and Hounds), популярной в Викторианскую эпоху, когда существовали ещё не спортивные, а охотничьи клубы. Пока отцы предавались охоте, их дети играли в “Зайцев и гончих”. Одного-двух человек из ребят постарше, уже знающих местность, отправляли бежать вперёд, “прокладывать след” (оставляя за собой на земле кусочки бумаги), а остальные отправлялись через некоторое время в погоню, большой группой с общего старта, преследовать и догонять “зайцев”.
Первые любительские клубы были по кроссу
Так что неудивительно, что первым и самым старым любительским клубом бега для взрослых, существующим и поныне, считается Thames Hare and Hounds – кросс-кантри клуб на юго-западе Лондона, основанный в 1868 году, когда те школьники уже выросли, а желание бегать кроссы и соревноваться у них осталось. Его основали любители гребли из Thames Rowing Club, которые начали собираться для регулярных пробежек в парках Лондона в межсезонье для поддержания формы в осеннее и зимнее время.
Годом ранее в 1867 году в Лондоне прошёл первый национальный чемпионат по кросс-кантри, носивший статус открытого. Школьники соревновались на дистанции 3,5 мили (5,6 км), а уже через 10 лет в программу чемпионата были включены 10 миль для взрослых спортсменов (16 км). Подавать заявки и участвовать могли теперь и любительские беговые клубы. И, конечно, одной из главных целей участников клубов, таких как Thames Hare and Hounds, стала подготовка к этапам и финалу чемпионата.
Кросс-кантри – вид, как известно, командный, суммируются лучшие 4-5 результатов каждой команды на финише, а поэтому готовиться, конечно, лучше было вместе. Так, благодаря старой охотничьей игре в Англии начали появляться беговые клубы для взрослых, члены которых были объединены идеей тренироваться и выступать вместе на стартах.
Сейчас клуб Thames Hare and Hounds объединяет любителей бега разных возрастов: и мужчин, и женщин (как вы, наверное, уже догадались, первые беговые клубы были чисто мужским занятием), проводит регулярные пробежки в парках на юго-западе Лондона, а также организует соревнования и выставляет команды для участия в различных стартах, как кроссовых, так и шоссейных.
И если в первых чемпионатах по кросс-кантри принимали участие 30-40 человек, то сегодня это несколько тысяч бегунов, одновременно стартующих с большой зеленой поляны.
Соревнования по кросс-кантри по традиции продолжают проводиться в осенне-зимний период, что привлекает в клубы много желающих не потерять за зиму форму и продолжить соревноваться в то время, когда календарь марафонских стартов пуст.
Но это кросс-кантри клубы, – а что же с клубами любителей бега по шоссе? К развитию эти клубы подтолкнуло проведение Олимпийских игр в 1896 году, в том числе и включённый в их программу бег на марафонскую дистанцию. Вдохновлённые марафоном энтузиасты уже в следующем году провели первый Бостонский марафон, участниками которого в 1897 году было всего 18 человек.
Появление и развитие крупных марафонов по всему миру всё больше и больше привлекало внимание к этой не простой, но такой манящей дистанции – 42 километра 195 метров. Вслед за успешными инициативами проведения соревнований сразу же образовывались группы спортсменов, специально для подготовки и участия в тех или иных соревнованиях. Но на первых порах такая большая и сложная дистанция казалась не под силу любителям.
Всё изменилось в середине 20 века, и снова мы отправляемся в Англию, где после удачно проведенного старта по шоссе из Лондона в Брайтон в 1952 году появился Road Runners Club, который был сформирован любителями шоссейного бега с целью развития этой беговой дисциплины. Позже подобный клуб появится и в США – Road Runners Club of America. Но и тогда ещё бегом занимались единицы, а клубов было мало.
Беговой бум пришёлся на 70-е годы. Вместе с пропагандой здорового образа жизни и бега трусцой стали образовываться группы для подготовки любителей к участию в марафонах, которые всё больше и больше становились ориентированными не на профи спортсменов, а на массовых участников, бегунов-любителей.
Что характеризует беговой клуб
Если мы зайдём на страничку одного из британских или американских беговых клубов, которые существуют уже больше 30-50 лет, то найдём много общих черт. У большинства из них есть свой клубный рейтинг: первые 5-6 мест на различных дистанциях от 5 км до ультра или же внутриклубный стандарт результатов (когда участникам в зависимости от уровня их результатов присваивается определённый статус: бронзовый, серебряный, золотой, платиновый).
Есть беговые мероприятия, организуемые клубом ежегодно в своём городе, и старты, к которым регулярно готовятся его участники. У клубов чаще всего постоянная локация, есть своё помещение, зачастую недалеко от парка, постоянный тренерский состав и “старожилы”, составляющие костяк клуба. Участники платят взносы за членство, а клуб при необходимости может выдать им лицензию, подтверждающую то, что они могут принимать участие в соревнованиях на территории их страны или за рубежом.
Как развивались беговые клубы в России
А что же у нас? История бегового движения в России не менее интересна, но, к сожалению, именно в плане развития бегового клубного движения очень прерывистая. Летом 2018 года российская лёгкая атлетика отмечала своё 130-летие. Известно, что в 1888 году отдыхавшие под Петербургом в посёлке Тярлево молодые люди, вдохновившись соревнованиями на Царскосельском ипподроме, начали соревноваться в беге на одной из аллей Павловского парка, примыкавшей к деревне. Регулярные пробежки понравились юношам, и в конце лета, в августе, они провели в парке первые соревнования в беге на 3 и 4 версты по правилам, скопированным с правил конных соревнований.
“Общество любителей бега” возглавил 17-летний Пётр Павлович Москвин (1871-1948), после окончания коммерческого училища ставший служащим Русского торгово-промышленного банка. Известны и имена первых членов “Общества любителей бега”. Начиная с 1890 года, кружковцы установили три сезона своей работы – весенний, летний и осенний. Соревнования стали проводиться и в городе, что позволило привлечь к участию в них известных в то время спортсменов-иностранцев.
Но бурные события нашей истории помешали развитию этой инициативы, которая по времени совпадала с развитием клубного бегового движения в мире. Дальше беговые клубы активно появляются уже в Советский период в виде объединений, организованных для любителей бега при различных предприятиях и учреждениях. Их расцвет, успех и закат были напрямую связаны с деятельностью этих организаций.
“Ветераны” или клубы старого формата
Некоторое количество таких клубов смогли выдержать все ветра перемен, устоять, измениться в соответствии с требованиями времени и действовать и поныне. Это бесплатные беговые клубы, и для того, чтобы стать их участником, нужно выступить несколько раз за клуб, указывая название в протоколе. После этого можно не только считать себя частью клуба, но и принимать участие в клубных встречах и пробежках, регулярность которых зависит от того, как активно сейчас развивается данный клуб. Многие продолжают бегать за такие клубы по старинке, но ряд клубов перерождается и ведёт активную деятельность.
Новое беговое движение
Беговые клубы
Однако преимущественно беговое сообщество сегодня представляют новые беговые клубы. Ряд из них был так же сформирован, как и первые в истории беговые клубы, для совместного участия и подготовки к определённым стартам, а их деятельность направлена на общие клубные тренировки и поездки на соревнования (как для индивидуального, так и для командного участия). У таких клубов обычно есть 1-2 лидера, они же могут сами выступать в качестве тренера или обращаться к помощи других специалистов для осуществления тренировочной деятельности.
По своей организации они, несмотря на то, что средний возраст таких клубов в России составляет всего 3-5 лет, имеют клубный рейтинг результатов, принимают участия в командных зачетах соревнований, проводят собственные старты, имеют узнаваемую символику и собственную клубную стратегию (специализируются больше на тех или иных видах бега, выбирают определённые старты, тренируются по той или иной системе). Вы легко узнаете их участников на соревнованиях, проводимых в крупных городах нашей страны, да и за рубеж они часто выезжают группами.
Их тренеры и лидеры также достаточно хорошо известны в беговом сообществе и ведут активную деятельность. “Текучки” в таких клубах очень мало, многие тренируются и бегают годами и уже не представляют жизни без своей беговой команды. За членство в клубе и тренировки в команде участники также платят членские взносы, но в отличие от зарубежных беговых клубов их российские собратья никак не связаны с Федерацией лёгкой атлетики.
С одной стороны, в текущей ситуации и положением дел в нашей лёгкой атлетике – это и хорошо: любительские клубы ни от кого не зависят, а с другой, получается, что существуют сами по себе, и пока им не придаётся особой серьёзности и должного внимания от государственных спортивных организаций и чиновников.
Крупные школы бега
Параллельно с беговыми клубами (в том понимании, что описано выше) в России в последнее десятилетие стало появляться большое количество коммерческих школ бега, цель которых – предоставить любителям курс или программу подготовки к конкретному старту. Занятия здесь могут быть индивидуальными или групповыми. Часто участники набираются потоком для подготовки к тому или иному соревнованию, а по завершении курса набираются следующие группы.
Преподают в школах бега тренеры разной квалификации (от действующих спортсменов до известных в прошлом и именитых атлетов), но они, как и участники, могут меняться. По своей сути такие беговые школы – это бизнес-проекты различной величины. У занятий в них есть свои плюсы и минусы. Из явных преимуществ стоит назвать наличие четкой программы подготовки: приходя, клиенты покупают план тренировок, в котором всё расписано по часам, сколько бега, сколько ОФП, сколько занятий на технику.
Клубы подготовки к стартам существуют и при крупных марафонах, таких как Московский марафон. Это клубы открываются при сотрудничестве и под опекой организаторов для участия любителей в их стартах. Но количество таких в России пока невелико.
Клубы смешанного формата
А ещё существует большое количество переходных форм беговых объединений. Например, когда профессиональный спортсмен заканчивает карьеру и решает попробовать себя в качестве тренера, он может сам образовать или собственную школу бега, или беговой клуб. Тут всё зависит от его личной цели: если мотивация – создать коммерчески успешный проект, то он, скорее всего, по формату будет напоминать школу бега. Если же основателю интересно оставаться в беговом движении, возможно, выступать на любительском уровне, делиться своим опытом с подопечными, то постепенно появится новый беговой клуб со всеми его атрибутами.
Существуют и условно бесплатные школы бега, в которые первоначально приглашают для совместных пробежек, а потом предлагают перейти на оплату в виде “донейшн”. Такие школы бега особенно популярны у тех, кому важно сделать первый шаг и выйти на пробежку, а потом не забыть о своём новом увлечении и сделать пробежки регулярными.
Бегуны встречаются в парках для совместных занятий до или после работы, появляется системность, первые результаты, а с ними и первые беговые цели. А дальше уже происходит выбор: оставаться или менять школу бега, а может, подыскать подходящий для себя беговой клуб.
Помимо любительских клубов и школ существуют и просто беговые команды, члены которых разово или несколько раз в году собираются для участия в стартах или проведения соревнований.
Есть и беговые команды, которые объединяются по принципу приверженности к той или иной методике обучения бегу (например, позный или естественный бег ). С ростом числа участников и их активности они тоже могут превращаться или в беговые клубы, или в школы бега.
Беговые сообщества
И, конечно же, есть беговые сообщества, присоединиться к которым можно бесплатно. Они появляются или около регулярных пробегов (вроде паркрана ), или инициируются крупными спортивными брендами Adidas, Nike, Asics, Puma, Kalenji и другими – у всех из них в разное время открывались беговые клубы с бесплатными тренировками и мероприятиями для всех любителей бега.
Какой клуб выбрать, к какому сообществу или беговой школе присоединиться, решать только вам, наши читатели. В тексте не упомянуты названия клубов и школ в качестве примеров, но если вы зайдёте на их сайты или в группы в соцсетях, вы легко сможете определить для себя, к какому виду они относятся, а главное, как сочетаются с вашими целями. На самом ли деле вы ищете себе беговой клуб, который хотите представлять, или вам нужна школа бега, скажем, для обучения технике, или вам интересен конкретный тренер и индивидуальные занятия с ним, а может, вам нужна просто компания для бега.
Выбор сегодня велик, и к кому бы вы ни присоединились, вы станете участником российского любительского бегового сообщества, которое сегодня активно развивается!