Как выбрать инверсионные ботинки правильно

03.01.202418.09.2023 admin 0 Comments

Польза и вред гравитационных ботинок, правила выбора и эксплуатации

В профессиональном спорте применяются самые передовые технологии для развития и тренировки тела. При этом многие подобные разработки доступны и для обычных пользователей других профессий, которым физические упражнения нужны лишь для поддержания себя в форме. Популярностью сегодня пользуются гравитационные ботинки – даже люди в возрасте активно используют их для улучшения здоровья. Несмотря на космическое название, этот уникальный инвентарь общедоступен, позволяя взглянуть на спорт под совершенно новым углом и узнать больше о методах восстановления позвоночника.

Что собой представляют

Что такое антигравитационные ботинки, уже давно знают все профессиональные спортсмены, а вот многим другим пользователям тема будет новой и интересной. Говоря простыми словами – это специальное приспособление, которое надевается на лодыжки и позволяет висеть вниз головой на турнике или любом подходящем снаряде. Ботинки представляют собой широкие ножные манжеты с крюками для зацепления на перекладине. С изнанки предусмотрено мягкое напыление, позволяющее равномерного распределять вес тела по внешней поверхности ступни. Используются как для свободного висения вниз головой, так и для выполнения комплекса упражнений в таком положении. Ботинки помогают улучшить кровообращение, расслабить все органы, растянуть позвоночник, исправить осанку, повысить гибкость суставов. Применяются в профилактических целях для предотвращения варикоза, тромбоза и патологий сердечно-сосудистой системы. Часто используются по медицинским показаниям для избавления от головных болей за счет насыщения мозга кислородом, а также предупреждения болей в спине путем снятия с нее нагрузки.

В 80-х годах прошлого века гравитационные ботинки были едва ли не самым распространенным спортинвентарем в США, новая волна популярности настигла их после выхода романа «Код да Винчи» Дэна Брауна (2006 год).

Преимущества обуви

Удивительно, но вооружившись защитными накладками, кожаными ремнями и подходящим инструментарием, за 5-6 часов получится изготовить такую обувь своими руками.

Возможные противопоказания

Несмотря на все плюсы, инверсионные ботинки могут принести вред людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой, позвоночником, ушами или глазами. Это связано с сильным притоком крови во время упражнений, который может вызвать избыточную нагрузку на ослабленный орган. Для максимальной безопасности перед использованием инвентаря рекомендуется проконсультироваться с врачом. Если же у человека есть одно из следующих противопоказаний, пользоваться гравитационными ботинками для турника ему категорически нельзя:

Конечно же, польза и вред от ношения инверсионных ботинок для каждого отдельного человека рассматриваются в индивидуальном порядке. Но можно с уверенностью заявить, что при отсутствии противопоказаний попробовать в действии инверсионные ботинки может даже далекий от спорта пользователь.

Правила использования

Инверсионные ботинки, как и любой другой спортивный инвентарь, имеют свои особенности использования. Для получения наилучшего результата и предотвращения негативных последствий от упражнений следует придерживаться такой инструкции:

Ни в коем случае нельзя висеть в первые разы дольше 5 минут – тело еще не привыкло к такому экзотическому положению, поэтому при длительной нагрузке могут начаться головокружения и головные боли.

Увеличивая время от занятия к занятию, нужно плавно довести его до 10-15 минут. За одну тренировку достаточно выполнить 2-3 подхода с пятиминутными перерывами. Далее 5 самых простых и полезных для роста и общего оздоровления упражнений:

Обычно к упражнениям люди переходят спустя 10-15 дней привыкания к перевернутому положению. Но так как у каждого тело переносит такие нагрузки по-разному, лучше прислушиваться к собственным ощущениям. Возможно, одному хватит 7 дней, а другому понадобятся все 20. Самое главное — никуда не спешить и делать все поступательно.

Как выбрать

Инверсионные ботинки относятся к разряду потенциально опасного спортивного инвентаря, поэтому выбирать их нужно максимально вдумчиво и основательно. Многие при подборе модели сразу же стараются надеть ботинки на ноги, но это неверно. В первую очередь необходимо оценить качество изготовления, и только если оно окажется удовлетворительным, можно будет переходить к примерке.

Инструкция, как выбрать антигравитационные ботинки:

Если ботинки прошли все предыдущие тесты, теперь их можно примерить. Ноги должны быть плотно зафиксированы, но при этом не вызывать дискомфорта. При наличии давления или натирания стоит попробовать размер побольше либо перейти к следующей модели.

При выборе важно обращать внимание и на производителя ботинок. Безусловно, у всех разные финансовые возможности, но экономия на собственном здоровье и безопасности может в итоге выйти боком.

Лучшие производители

Лучшие гравитационные ботинки, согласно многочисленным отзывам пользователей, изготавливаются следующими компаниями:

Одним из основных производителей такой обуви, наряду с прочим инверсионным оборудованием, является также компания Teeter Hang Ups. Все перечисленные бренды предоставляют гарантию качества на свою продукцию, их изделия являются безопасными, комфортными и надежными, позволяя заниматься максимально результативно, на долгие годы сохраняя красоту и здоровье.

Видео

Источник

Гравитационные ботинки как выбрать?

Кому и для чего нужны Гравитационные ботинки

Занятия с ботинками потенциально опасные физические упражнения, так как вы находитесь вниз головой и не можете контролировать ситуацию полностью. Исходя из потенциальной опасности выбирайте ботинки очень ответственно. Они должны быть изготовлены из качественных материалов, должны иметь надежные металлические застежки, способные выдержать ваш вес.

Что нужно знать о Гравитационных ботинках перед покупкой?

Разберемся на примере Гравитационных ботинок выпускаемых отечественным производителем. Компанией Онхиллспорт г. Таганрог.

-Настройка ботинок по размеру ноги производится предварительно, при помощи ремня и пряжки. Когда настройка будет закончна и ботинки будут плотно подогнаны по ноге, вам больше не придется их настраивать.

-Для работы с такими ботинками неоходимо только одеть на ногу и произвести фиксацию ботинка при помощи накидного карабина.

Если ботинками собираетесь пользоватся только вы, то этот вариант креплений для вас.

Но если ботинки захотят использовать члены вашей семьи или друзья? Тогда процедуру настройки будет необходимо производить индивидуально для каждого пользователя. Настройка индивидуально под каждого пользователя будет отнимать много сил и времени.

В таком случае лучше воспользоватся грвитационными ботинками универсального типа.

-Имеют простую конструкцию и фиксируются на ноге при помощи двух ремней с отверстиями и металлисеских прияжек.

-Затяжка ремней производится индивидульно по ноге человека который собирается их использовать.

-Степень фиксации определяется индивидуально при застегивании пряжки.

Определившись видом использования Вам предстоит разобратся что такое вес пользователя и максимальная нагрузка.

Здесь не все так просто как кажется. Разберем на примерах:

Вес пользователя 100 кг. Ботинки приобретаются исключительно в лечебно профилактических целях. Только разгрузка позвоночника и ни каких силовых упражнений. Для него полойдут гравитационные ботинки.

Ботинки класса NEW AGE относятся к премиум классу и стоимость их на порядок выше.

Или вес пользователя + дополнительные нагрузки при выполнении силовых упражнений.

Гравитационные ботинки PLAIN

Гравитационные ботинки NewAge Comfort

Гравитационные ботинки NewAge

Рейтинг лучших гравитационных ботинок 2022

Ботинки

Гравитационные ботинки

Рейтинг лучших гравитационных ботинок 2022 в 2021 году купить. ТОП — 10

Ботинки

Гравитационные ботинки

Ботинки

Гравитационные ботинки

Техническая революция, привычка к комфорту, стремительный ритм жизни привели человечество к удивительному результату – рост болезней и огромный выбор средств борьбы с ними.
Профессиональный спорт использует в своём арсенале массу передовых технологий. Большая часть разработок доступна для любительских тренировок, поддержания формы и лечения отдельных заболеваний. Одним из ярких примеров популяризации стали гравитационные ботинки. Космическое название инверсионной обуви подтверждает её небывалый успех в области физического развития тела и восстановления позвоночника.

Спортивный инвентарь в виде анти гравитационной обуви был весьма распространён в США среди профессионалов ХХ века. Вышедший в 2006 году роман «Код да Винчи», который преодолел все границы и завоевал вершину популярности, дал новый толчок популярности инверсионным ботинкам.

Современный мир, как спортсменов, так и поборников здорового образа жизни, выделил гравитационной обуви особое – почётное место.

Как правильно выбрать гравитационные ботинки

Инвентарь представляет собой специальные манжеты для ног, с охватом лодыжек и крюками, при помощи которых человек крепко цепляется за перекладину или турник, повисая вниз головой.
При помощи приспособления выполняется:

Необычный способ тренировки имеет потрясающие результаты.

Его уникальность заключается в следующих процессах:

Занятия физическими упражнениями с ножными манжетами несёт потенциальную опасность, вследствие невозможности полного контроля над ситуацией. Основным параметром при выборе выступает надёжность, которая реализуется в следующих отдельных деталях.

В зависимости от типа фиксации на ноге ботинки делятся на:

Если первый вариант позволяет быстро зафиксировать обувь накидным карабином, подстроенным под единственного пользователя, то универсальный тип предусматривает фиксацию 2-мя ремнями с затяжками по ноге.

Масса тела и допустимая нагрузка

Оба параметра указываются в килограммах и обозначают допустимый максимум.

Материалы изготовления

Современные технологии позволяют использовать при производстве спортивной обуви новейшие материалы с большой прочностью и износостойкостью.

Крюки

Помимо гарантии надёжности при усилении нагрузки, важно обратить внимание на количество заклёпок крепления, их должно быть от 5 и более. Крюк изготавливается из никелированной стали. Инновационные модели имеют крюки из стеклонейлона особой прочности.

Застёжка

Требования заключаются в параметрах:

Строчка должна быть ровной и плотной, без выступающих петель и обрывов ниток.

Подкладка

Для обеспечения мягкого прилегания и комфорта деталь производится из различных материалов с указанием толщины в миллиметрах.

Посадка

На ноге ботинок обеспечивает плотное прилегание и фиксацию, не вызывая сдавливания, дискомфорта. При микро движении не допускается натирание. Инверсионные приспособления должны обладать мягкостью и гибкостью.

Диаметр крюка

В зависимости от места предстоящих занятий и турника, либо перекладины, необходимо знать диаметр, на который рассчитан крюк. Значение указывается в миллиметрах.

Сборка

Как правило, все производители ставят на упаковках лейбл ручной сборки.

Производитель

Существует ряд дорогой инверсионной обуви от мировых брендов и популярные марки эконом класса. Российский рынок широко использует гравитационные крюки отечественного производства. Популярным брендом является компания Онхиллспорт, расположенная в городе Таганрог.
Можно приобретать аксессуар также на AliExpress, Ozon и других сервисах онлайн.
Ведущие производители постоянно совершенствуют модели и технологии, поставляя на рынок новинки с улучшенными качествами.

Самостоятельное ручное изготовление

Спортсменам и тренерам известны модели непоточного изготовления. В сетях можно увидеть ролики подобных крюков. Отдельные аксессуары заслуживают внимания, но в данном случае нет гарантии качества с ответственностью. Можно изготовить инвентарь и своими руками, тогда нужно иметь большую уверенность в надёжности результата.

Ошибки при выборе

Тщательная проверка всех деталей и частей на предмет качественной сборки и крепления обязателен, в противном случае, процедура может закончиться травмой.

Удобная посадка на ноге и примыкание к лодыжке определяет отсутствие натирания и повреждения голени.
Индивидуальная настройка захватов осуществляется пряжками и ремнями, после чего дальнейшее использование будет сводиться к простому застёгиванию накидного карабина. Однако, если аксессуаром захочет воспользоваться другой человек, то необходимо проводить тщательную перенастройку под его ногу. Следует также учитывать разность в весе при передаче крюков в пользование.

При неправильном расположении крюка или слабом креплении на ноге может происходить сдавливание голени, что весьма неблагоприятно и травмоопасно.

Следует помнить, что делая заказ в интернет магазине, покупатель лишается возможности примерить ботинки и оценить их комфорт.

Для силовых нагрузок непременно учитывается степень роста давления от движения, в характеристиках следует обращать внимание на показатель максимально допустимой нагрузки на крюк.

Противопоказания

При избыточном весе, беременности или глазных патологиях использовать данный вид тренировок запрещено. Особо внимательно стоит отнестись к консультации врача при нарушении артериального давления, прошлых травмах позвоночника, дисфункции сердечно-сосудистой системы. Воспалительные процессы суставных отделов также могут быть серьёзным основанием для запрета упражнений.

Не стоит легкомысленно относиться и к завершающему процессу процедуры – сход с турника. Порой ленты для подтягивания может быть недостаточно при недостаточной мышечной силе или резком ухудшении состояния. Только убедившись в полной безопасности и полном контроле над ситуацией можно приступать к упражнению. Продолжительность лечебных сеансов очень невелика и начинается от долей минуты с увеличением до 2-х и более минут. Далее, можно увеличивать количество подходов.

Обзор лучших гравитационных ботинок

Подавляющая часть российских продаж гравитационной обуви представлена в ценовом диапазоне от 1500 до 5000 рублей. Можно сделать интернет заказ по более высокой цене, в онлайн маркетах такая категория иностранного производства представлена скупо.

ТОП в ценовой категории до 5000 рублей

Plain Comfort

Ножные манжеты от отечественного производителя марки Onhill Sport выпускаются в нескольких цветовых вариантах.

Junior

Модель известной российской марки Onhill Sport относится к индивидуальному классу.

NEW AGE Comfort

Марка Onhill Sport имеет высокую оценку пользователей по качеству и надёжности продукции, в представленной модели NEW AGE сохранены все стандарты, и выбраны универсальные параметры.

ReKoy F102

Инверсионная обувь от российского бренда рекомендуется для облегчённых видов тренировок.

Fitness Gym

Спортивный инвентарь отечественной марки Fitness Gym хорошо известен спортсменам и любителям исключительно с хорошей стороны.

Gala Sport

Российские манжеты для виса имеют двухремневую конструкцию.

Contra Light BG 02

Отечественная марка спортивных принадлежностей хорошо представлена в интернет маркетах.

Winner Oxygen G-Shoes

Модель вошла в ТОП 100 спортивных бестселлеров.

IRONMAN

Стильные, брутальные крюки на ноги от российского бренда обладают эргономичной конструкцией.

Обзор моделей по цене свыше 5000 рублей

Особенность тренировок с инверсионными крюками заключается в работе под тяжёстью собственного веса. Положительный аспект в том, что упражнения не происходят с большими весами, тяжестями.
Парадокс гиподинамии в том, что при продолжительном сидении за монитором, например, происходит напряжение и сжатие позвонков. Оптимальным решением, как для силовых занятий, так и для лечебно-профилактического эффекта, является вис на перекладине, турнике. Снимается не только напряжение мышц, но и обретается подвижность, гибкость.

Teeter Hang Ups B1-1001

Инверсионные крепления от американского бренда выпускаются в Тайланде и имеют расширенную гарантию.

WORKOUT X4 Comfort

Топовая модель российского производства выполнена из кожи высокого качества и имеет стальные крюки.

Body Solid GIB2

Спортивные гравитационные ботинки применяются профессионалами и докторами в медицинских и оздоровительных учреждениях.

PROTRAIN ASL 583-1

Инверсионные крюки профессионального класса от мирового бренда имеют стильный дизайн и исключительное качество.

Заключение

Спортивная сторона использования «лунных» ботинок насыщенная и гарантирует глубокую проработку мышц с разной степенью нагрузки.

Лечебная история, несмотря на свою относительную молодость, имеет множество примеров чудодейственного исцеления от болезней. Речь идёт не только о болезнях и анатомических изменениях самого позвоночника и его отделов, но и о различных заболеваниях конечностей, нарушениях кровообращения и суставных дисфункций, связанных с позвоночником.

Новичкам следует обязательно проконсультироваться с врачом. Для щадящего режима при слабой физической подготовке гравитационные крюки используются в комплекте с инверсионным столом, который позволяет постепенно увеличивать угол наклона по индивидуальной коррекции.

Источник

Как выбрать инверсионные ботинки

Думаете над приобретением инверсионных ботинок? Расскажем все самое важное об этом спортивном аксессуаре: преимущества, как выбрать, правила безопасности и многое другое.

Что такое инверсионные ботинки

Инверсионные (гравитационные) ботинки — это кожаные манжеты, которые плотно фиксируются на щиколотках спортсмена. Зачастую их надевают поверх кроссовок.

Ботинки используются в комбинации с турником для увеличения роста, расслабления мышц или для профилактики некоторых заболеваний. Аксессуар имеет специальные крючки, чтобы надежно фиксировать спортсмена на перекладине вниз головой.

Для кого нужны инверсионные ботинки

Кому нужны гравитационные ботинки? Данный спортивный инвентарь отлично подойдет для укрепления мышц, а также для развития выносливости и гибкости.

Кроме того, инверсионные ботинки помогают устранить проблемы с позвоночником. Упражнения с аксессуаром снижают боль в пояснице, улучшают здоровье позвонков и кровоснабжение головного мозга.

Польза инверсионных ботинок

Инверсионные ботинки имеют множество преимуществ для здоровья спортсмена. Среди них можно выделить:

Можно ли с помощью гравитационных ботинок увеличить рост

Со временем рост любого человека может начать уменьшаться. Для предотвращения этого процесса спортсмену могут помочь гравитационные ботинки.

Как это происходит? Используя ботинки, спортсмен находится в подвешенном состоянии вниз головой. Такое положение тела стимулирует естественное растяжение сжатых клеток. Поэтому длина мышц и суставов увеличивается.

С помощью подобных упражнений с инверсионными ботинками можно не только предотвратить уменьшение роста, но и увеличить его на несколько сантиметров.

Недостатки инверсионных ботинок

Как и любой другой спортивный аксессуар, инверсионные ботинки имеют некоторые недостатки. Например, если спортсмен имеет небольшой опыт в тренировках, то занятие с ботинками может быть травмоопасным. Поскольку в перевернутом положении тела сложнее контролировать ситуацию.

Также инверсионные ботинки имеют ряд противопоказаний. Подробнее о них расскажем ниже.

Противопоказания

Противопоказания к тренировкам с инверсионными ботинками:

Перед тренировкой как с инверсионными ботинками, так и с любым другим спортивным инвентарем советуем проконсультироваться с врачом. Так вы не навредите собственному здоровью и будете уверены в положительном результате упражнений.

Как выбрать инверсионные ботинки

Для выбора подходящих гравитационных ботинок нужно учесть несколько параметров: вид, материалы, застежки, крючки, швы и подкладка. Расскажем о каждой характеристике подробнее.

Инверсионные ботинки делятся на два вида: индивидуальные и универсальные.

Индивидуальные гравитационные ботинки имеют карабины для быстрой фиксации на ноге. Перед тренировкой ботинки регулируются по размеру с помощью ремня и пряжки, чтобы оптимально соответствовать параметрам спортсмена.

Такой вид инверсионных ботинок оптимально подойдет для одного спортсмена. Если аксессуаром будет пользоваться несколько спортсменов, то каждому придется тратить время и силы до тренировки на индивидуальную настройку ботинок под свои параметры.

Универсальные гравитационные ботинки имеют более примитивную систему фиксации на ноге спортсмена. Аксессуар крепится с помощью двух ремней с отверстиями и металлической пряжкой.

Спортсмен затягивает ремень и застегивает пряжку, ориентируясь на параметры своей ноги в зоне щиколотки.

Максимальная нагрузка

Перед покупкой инверсионных ботинок советуем проверить максимально допустимый вес спортсмена для аксессуара. Зачастую такие данные пишут на упаковке. Это важно, так как превышение максимального показателя нагрузки может сократить срок службы ботинок.

Материал

Материал гравитационных ботинок должен быть прочным и износостойким, чтобы обеспечить надежную и безопасную фиксацию во время тренировки.

Из материалов для крепежей существуют кожаные, металлические и стекло-нейлоновые. Крепежи из кожи легче по весу, а из металла или стекло-нейлона более долговечные и не протираются, как кожаные.