Как выбрать матрас при сколиозе

Как правильно подобрать матрас?

Покупка матраса является необходимым условием для обеспечения здорового отдыха. Именно от его жесткости зависит то, насколько хорошо во время сна отдохнёт позвоночник. Неправильно подобранное изделие способно нанести серьёзный ущерб здоровью спины.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Что нужно учесть при выборе матраса?

Обычно производители условно выделяют 5 степеней жесткости, третья из которых и является наиболее оптимальной. Но выбор матраса – вещь очень индивидуальная и зависит от многих факторов:

Один и тот же товар будет совершено по-разному ощущаться людьми с разными комплекциями, здоровьем и предпочтениями.

Возраст

Отдельного внимания заслуживает выбор матраса в пенсионном возрасте. Не рекомендуется использование чересчур твёрдого изделия, так как это может привести к заболеваниям позвоночника. Если таковые уже имеются, перед покупкой лучше всего проконсультироваться с врачом. В зависимости от проблемы можно выделить несколько правил:

Комплекция

Масса тела также играет немаловажную роль. Для человека с весом до 55 кг отличным выбором будет мягкий матрас с утолщенным кокосовым слоем. От 55-90 кг рекомендуется средняя плотность. Обращайте внимание на допустимую нагрузку: если матрас имеет высокие пределы массы, человеку со средним телосложением он может показаться чересчур жёстким. Если же стрелка весов более 90 кг, понадобится усиленная твёрдость, достигаемая за счёт пружин или двухслойного наполнителя. При выборе матраса для двуспальной кровати следует учитывать анатомические особенности обоих партнёров.

Чем отличаются мягкие и жёсткие матрасы?

Проверка спиной

Единственный верный способ подобрать матрас, удобный именно для вас – опробовать его на себе. Лягте на него и полежите хотя бы пять минут. При этом на вас должна быть лёгкая одежда, на товаре не должен отсутствовать слой полиэтилена и лежать необходимо без подушки. Личные ощущения подскажут лучше всего. Кому-то комфортнее спать на твёрдом матрасе, некоторым же предпочтительнее мягкая постель.

К сожалению, консультанты в магазине и другие покупатели сильно мешают спокойно выбрать матрас, поэтому лучше покупать изделие, имея право вернуть его в течение нескольких дней в случае необходимости. Частный магазин или шоурум также помогут избежать лишних взглядов окружающего персонала. Существуют и двусторонние матрасы, имеющие среднюю и жёсткую стороны. Таким образом, вы сами сможете выбрать, что для вас комфортнее, или чередовать поверхности.

Выбор основы

Поддержка тела в удобном положении во время сна достигается за счет пружин и упругости наполнителя. Именно от основы зависит жёсткость матраса. Существует три вида наполнителей:

Верхний слой в любом случае должен быть мягким. При этом материал должен обладать достаточной плотностью, чтобы не допускать воздействия жёстких пружин.

Внимательно изучайте характеристики товара перед покупкой. Старайтесь выбирать матрасы с встроенной боковой молнией. Таким образом, добросовестные производители дают возможность клиентам убедиться в точном соответствии действительности заявленных качеств. Помните, что от правильно подобранного матраса зависят ваша продуктивность и здоровье.

Источник

Как выбрать матрас при сколиозе

«Анатомия Сна» – журнал о стильной жизни в спальне и здоровом сне. Каждый день вы найдете здесь интересную историю, важный совет и полезное интервью. Вместе с авторами разберетесь, как выбрать матрасы и подушки из тысяч товаров, какие аксессуары идеальны для спальни, как своими собрать кровать или сшить балдахин, увидите «начинку» ортопедических изделий для сна, познакомитесь с экспертами и мастерами. Журнал «Анатомия Сна» является брендовым медиа онлайн-магазина «Анатомия Сна». Одного из крупнейших маркетов популярных отечественных и зарубежных производителей матрасов, кроватей, мебели и аксессуаров для сна в России.

Напишите нам

Содержание

3 месяца в году мы проводим именно во сне. На каком матрасе мы это делаем? Расслабляются ли наши мышцы? Поддерживается ли наш позвоночник? Нет ли пережимания мягких тканей и кровеносных сосудов? Дискомфорт во время сна, чувство разбитости по утрам, неприятные ощущения в спине и головные боли могут быть результатом неправильно подобранного матраса. Рассказываем, как найти свой идеальный матрас.

Чтобы каждое утро было действительно добрым, при выборе спального места нужно учитывать возраст спящего, вес, физиологические особенности, наличие проблем с позвоночником и осанкой, а также личные предпочтения по комфортности.

Матрас при болях в спине

Людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата стоит особенно внимательно отнестись к выбору матраса. При наличии проблем с позвоночником, суставами или осанкой в любом возрасте, перед тем как отправиться в магазин за новым матрасом, следует проконсультироваться у врача-ортопеда и получить необходимые рекомендации по выбору спального места. В каждом конкретном случае матрас подбирается по определенным критериям согласно назначениям доктора и вашим индивидуальным особенностям.

Однако существуют и общие рекомендации при выборе матраса:

Матрас для аллергика

При наличии какой-либо аллергии и заболеваний, связанных с дыхательными путями, обратите особое на то, какие компоненты входят в состав матраса. Также лучше выбирать те матрасы, в составе которых присутствуют материалы, предотвращающие возникновение клещей, грибка и прочих микроорганизмов. Самыми безопасными для вас и вашего здоровья станут матрасы из следующих материалов:

ВАЖНО! Во многих моделях матрасов используется клей для лучшего и более прочного соединения слоев изделия. Обратите на это внимание перед покупкой, так как в клее могут содержаться аллергены. Но существуют и такие матрасы, в которых клей не используют (его заменяют тафтингом или специальными скрепляющими скобами), либо применяют клей на водной основе, которые не вызывает аллергии. Кроме того, есть однослойные матрасы, которые состоят из одного слоя наполнителя без проклеек.

Матрас по возрасту

В каждом возрасте нужен свой матрас, ведь по мере того, как мы растем и взрослеем, в нашем организме происходят различные изменения. Меняются и наши предпочтения, а матрас всегда должен отвечать им.

До 25 лет

В юности мы проводим много времени за учебой в сидячем положении. В этих обстоятельствах на позвоночник оказывается большая нагрузка. К тому же он продолжает формироваться до 22 лет, не так активно, как в раннем детстве, но все-таки даже после 18 лет мы продолжаем расти. Для поддержания правильного развития позвоночника и формирования здоровой осанки будут оптимальным выбором будут модели пружинных матрасов средней жесткости.

От 25 до 50 лет

При выборе матраса в данной возрастной категории важно учитывать вес, состояние здоровья позвоночника, а также индивидуальные особенности и предпочтения человека. Пользуйтесь обширными настройками нашего каталога.

От 50 лет

Людям старшего возраста рекомендуется спать на матрасах средней жесткости или мягких. В этом возрасте связки становятся более жесткими, мышцы теряют эластичность, уменьшается подвижность суставов. И поэтому правильно подобранный матрас поможет расслабиться и предотвратить риск возникновения проблем в межпозвоночных дисках.

Матрас по весу спящего

Каждый производитель указывает на матрасе, какой максимальный вес спящих допускается при эксплуатации изделия. Учтите этот параметр при покупке матраса, ведь если ваш вес окажется больше, изделие быстро придет в негодность, и о комфортном и здоровом сне придется забыть.

Людям стройного телосложения (до 55 кг)

Наиболее комфортными для сна людей с весом меньше 55 кг, считают мягкие матрасы без кокосовой койры. В составе верхних слоев таких изделий присутствует искусственный или натуральный латекс, меморикс или ППУ.

Людям средней комплекции (от 55 до 90 кг)

Пружинный матрас средней жесткости будет оптимальным вариантом для людей с данным весом. Наличие пружинного блока создаст дополнительную поддержку телу во время сна, а также увеличит срок службы матраса. Чтобы определить, что матрас относится к категории средней жесткости, обратите внимание на максимальную нагрузку. Она не должна превышать 140 кг на спальное место.

Для людей весом более 90 кг

Необходимо выбирать матрасы высокой жесткости с усиленным пружинным блоком. Такой состав позволяет матрасу осуществлять необходимую поддержку при повышенной степени нагрузки.

ВАЖНО! Если вы покупаете матрас для сна вдвоем, а разница в весе с партнером существенна, то стоит выбирать матрас в пользу человека с большим весом. В противном случае партнер с наибольшим весом будет «проваливаться» в матрас, а партнер с меньшим весом – смещаться в сторону образовавшегося углубления.

Также обратите внимание на зональные модели матрасов состоящих из двух разных половин, где каждая сторона изделия обладает своими индивидуальными особенностями.

Степени жесткости матраса

Тто, что идеально подходит одному, совсем не обязательно будет отвечать вашим требованиям и представлениям о комфорте. При выборе матраса обратите внимание на степень жесткости спального места. Именно от нее зависит, насколько вам будет комфортно ночью и как быстро вы погрузитесь в сон. Существует 7 основных видов жесткости матрасов:

Если вам нужна помощь в подборе матраса, обратитесь за помощью к нашим специалистам! Менеджеры с радостью подберут вам матрас и ответят на все возникшие вопросы по телефону 8 (800) 777-62-81 либо в окне онлайн-чата на сайте.

Источник

Сколиоз

Специалисты реабилитационного центра “Лаборатория движения” помогут в восстановлении функций опорно-двигательного аппарата

Деформация позвоночника, происходящая сразу в трех областях с нарушениями осанки — сколиоз — часто развивается еще в детском возрасте, а затем прогрессирует, переходя в тяжелую форму. Заболевания может развиться после серьезных травм позвоночника или по другим причинам.

Рассказывает специалист ЦМРТ

Дата публикации: 01 Июля 2021 года

Дата проверки: 30 Ноября 2021 года

Содержание статьи

Диагностика

Среди методов диагностики сколиотических деформаций позвоночника наиболее эффективными признаны:

Выявление сколиоза может дополняться функциональными исследованиями спинного и головного мозга (ЭМГ, ЭЭГ), изучением состояния мочевыделительной системы и определением гормонального профиля.

Лечение сколиоза

Для исправления деформации позвоночника применяются консервативные и оперативные методы лечения. При выборе лечебной тактики учитывается причина, разновидность сколиоза, выраженность, наличие или отсутствие прогрессирования патологического процесса, возраст и общее состояние здоровья пациента.

Комплекс эффективных консервативных методик включает:

Более подробно с методами консервативного лечения можно ознакомиться здесь.

Массаж при сколиозе

Лечебный массаж при сколиозе направлен на проработку связок и мышц, повышение постурального тонуса, укрепление мышечного корсета и улучшение координации движений. Мягкие приемы, рефлекторные и сегментарные техники подбираются с учетом локализации и степени деформации. Также при проведении процедур обязательно учитываются ключевые особенности массажа при сколиозе позвоночника:

Для исключения чрезмерного воздействия каждая методика массажа применяется дозировано, с учетом ответной реакции организма пациента.

Корсеты для позвоночника

Залогом успешной коррекции стойкого бокового искривления является своевременное начало корсетотерапии. Корсет при сколиозе (в идеале) должен изготавливаться индивидуально. Его конструктивные особенности и степень фиксации зависит от стадии заболевания. При прогрессирующей сколиотической деформации корректор осанки рекомендуется носить ежедневно по 16-18 часов (после предварительного привыкания), до достижения необходимого эффекта.

Кроме того, по рекомендации врача, может быть использован бандаж для грудного и поясничного отдела, подкладки (коски) под пятку, специальные укладки для сна и для сидения, под ягодичную область.

Физиотерапия при сколиозе

Основным компонентом консервативной терапии сколиоза являются физиотерапевтические процедуры. В комплекс наиболее эффективных методов физического воздействия входит:

При деформациях III степени, в целях профилактики остеопороза, дополнительно назначается электрофорез при сколиозе.

Мануальная терапия

Лечение сколиоза мануальной терапией входит в список медицинских рекомендаций при деформации I-II степени у взрослых. Опытный мануальный терапевт, проведя необходимую коррекцию, поможет снизить компрессию спинномозговых нервов, усилить трофику тканей и облегчить состояние внутренних органов. В то же время, более эффективной в данном вопросе признана остеопатическая микрокоррекция. Остеопатия при сколиозе проводится курсами. Она включает в себя лечебный массаж, мануальные техники и индивидуальный физический тренинг.

Кинезиотейпирование

Тейпирование при сколиозе – это современный метод коррекции осанки без жесткого ограничения подвижности. Он рекомендован к применению на различных стадиях деформации. Ношение тейпа снижает патологическое мышечное напряжение, ликвидирует болевой синдром, связанный с корсетированием, повышает стабильность и опороспособность позвоночника, увеличивает двигательный паттерн, улучшает эффективность других реабилитационных мероприятий.

Оперативное лечение сколиоза

При прогрессирующем боковом искривлении, превышающем 40-50 градусов, выраженных болях и наличии неврологического и сердечно-легочного дефицита, пациенту рекомендуется хирургическое лечение. Операция по исправлению сколиоза предусматривает установку различных дорсальных систем. Специальные металлоконструкции корректируют деформацию и формируют физиологически правильный сагиттальный профиль.

В отдельных случаях при выравнивании позвоночного столба может выполняться пластическая коррекция вогнутостей грудной клетки, резекция реберных горбов и пр.

Другие методы лечения

Среди обязательных вспомогательных методов следует выделить:

Тракционную терапию (вытяжение позвоночника) при сколиозе разрешается проводить только взрослым пациентам с ярко выраженной деформацией, сопровождающейся сильными болями и сдавливанием мягких тканей. При этом используются грузы небольшого веса. Наиболее эффективным методом альтернативной медицины признана акупунктура, стабилизирующая баланс жизненной энергии. Иглоукалывание при остеохондрозе рекомендуется проводить в комплексе с дыхательной гимнастикой.

ЛФК и спорт при сколиозе

Незаменимым компонентом комплексного консервативного лечения бокового искривления позвоночника является ЛФК. Лечебная гимнастика при сколиозе способствует формированию и укреплению мышечного корсета, исправлению осанки и предотвращению дальнейшей деформации. Зарядка должна выполняться с постепенным увеличением нагрузки. Для разогрева и снятия напряжения с мышц предварительного рекомендуется проводить массажные процедуры, а затем – занятия на специальных лечебных тренажерах.

В дифференцированный комплекс упражнений при сколиозе обязательно включаются деротационные, дыхательные и динамические тренинги, самокоррекция тела в трех плоскостях. Физические нагрузки подбираются индивидуально и контролируются инструктором-реабилитологом. Дополнительно проводятся занятия с гимнастическими палками, лентами, швейцарским мячом (фитболом). Очень полезен бассейн, йога. Ходьба, бег и плавание при сколиозе улучшают кровообращение и работу сердечно-сосудистой системы, способствуют увеличению объема легких, оказывают общеукрепляющий и тонизирующий эффект.

Наряду с этим растяжка позвонков, под действием собственного веса, направленная на уменьшение давления на межпозвоночные диски и улучшение питания позвоночных структур, разрешается только при незначительных деформациях. Если угол искривления превышает 25 градусов, самостоятельные подтягивания на турнике при сколиозе категорически противопоказаны. Они могут стать причиной перерастяжения мягких тканей и повлечь за собой дальнейшее прогрессирование болезни. Другими словами, при лечении с применением специфических упражнений лечебной гимнастики требуется постоянная система контроля.

Источник

Лечебная физкультура при сколиозе

Сколиоз – деформация позвоночника, включающая в себя боковое искривление позвоночника, сочетающееся с искривлением позвоночника в переднезаднем направлении, с обязательным скручиванием (торсией) позвоночника вокруг вертикальной оси (в горизонтальной плоскости).

Различают 4 степени сколиоза (по Коббу):

I степень сколиоза – угол деформации до 10°;
II степень сколиоза – 11 – 30°;
III степень сколиоза – 31 – 60°;
VI степень сколиоза – больше 61°;

Очень важной прогностической характеристикой для сколиоза является его стабильность. Вычисляется по отношению угла деформации позвоночника на рентгенограмме, выполненной лежа к углу деформации позвоночника на рентгенограмме, выполненной стоя. При этом получается цифра меньше 1. Чем ближе показатель к 1, тем стабильнее сколиоз.

1 Стабильный сколиоз (более благоприятное течение)

2 Лабильный сколиоз (склонен к прогрессированию).

Лечебная физкультура наиболее эффективна при I-II степени сколиоза, при III-IV степени сколиоза применяется как вспомогательный метод лечения. Комплекс упражнений лечебной физкультуры составляется специалистом индивидуально для каждого пациента. Лечебную гимнастику выполняют ежедневно и заканчивают коррекцией положением — кратковременной укладкой больного на 15—20 мин на бок выпуклой частью искривления на мягкий валик. Для восстановления функциональной способности мышц спины и живота лечебная гимнастика должна сочетаться с массажем, миостимуляцией, мануальной терапией.

Принципы ЛФК при сколиозе

Физические упражнения направлены на коррекцию нарушений, т.е. выполняются в выпуклую сторону деформации. Например, при правостороннем грудном сколиозе наклоны туловища выполняются вправо, при левостороннем сколиозе влево.

Комплекс физических упражнений при сколиозе

Упражнения для формирования и закрепления навыка правильной осанки.

Упражнения для укрепления мышечного «корсета»

Для мышц спины: и. п. лежа на животе, подбородок на тыльной поверхности кистей, положенных одна на другую.

1.Перевести руки на пояс, приподнимая голову и плечи, лопатки соединить, живот не поднимать, удерживать принятое положение.

Для мышц брюшного пресса: и. п. лежа на спине, поясничная область прижата к опоре

Симметричные корригирующие упражнения ЛФК при сколиозе.

В качестве симметричных можно применять и другие упражнения для укрепления мышц брюшного пресса и спины из и. п. лежа при условии сохранения симметричного положения частей тела относительно оси позвоночника.

Асимметричные корригирующие упражнения ЛФК при сколиозе.

Представленный комплекс упражнений является примерным. Его необходимо дополнять упражнениями подобранными строго индивидуально в зависимости от типа сколиоза.

Источник

Какой матрас выбрать при сколиозе?

Какой матрас выбрать при сколиозе?

Со сколиозом – искривлением позвоночника – шутки плохи. Чтобы остановить развитие болезни и исправить положение, меры принимать нужно незамедлительно! Особое внимание важно уделить спальному месту. Если проблема уже есть, ориентироваться нужно на жесткие модели, для профилактики подойдет матрас средней жесткости. На вопрос, какой матрас нужен при сколиозе именно вам, лучше всего ответит врач, ведь каждый случай индивидуален.

Сколиоз – это искривление спины со смещением позвоночника вправо или влево. Также он проявляется, когда выпирает ребро или лопатка. Это очень распространенное заболевание, им страдает около 40% людей!

Отчего возникает сколиоз:

Чаще всего возникает он в детском или юношеском возрасте.

Чем грозит сколиоз?

Беспокоиться и принимать немедленно меры стоит уже на легкой стадии сколиоза, поскольку, по статистике, у трети больных он продолжает развиваться со стремительной скоростью.

Ситуацию поможет исправить правильно подобранный ортопедический матрас, ведь сколиоз может развиваться и из-за неправильного положения тела во сне.

Каким должен быть матрас, если у вас сколиоз?

Само слово «ортопедический» означает, что изделие предназначено для исправления деформаций тела. Поэтому чтобы узнать, какой матрас лучше выбрать при сколиозе, нужно ознакомиться с рекомендациями:

Матрас для профилактики сколиоза

Для профилактики подойдет ортопедический матрас и с пружинами, и без. Не стоит спать человеку со здоровой спиной на жестком, как доска, матрасе. Это не только неудобно, но и может оказаться вредным для вас. Жесткое ложе рекомендуют только людям с проблемным позвоночником, а также детям и подросткам, когда организм еще формируется.

Главные правила для выбора матраса

Подбор матраса – индивидуальное дело, невозможно купить его, ориентируясь только на чужие советы. Поэтому, чтобы не прогадать с покупкой, лучше всего выполнить следующее:

Источник