Как выбрать мультивитамины на iherb
Топ-10 лучших мультивитамин для взрослых на iHerb
Общеизвестно, что не все витамины могут вырабатываться организмом. Поэтому большинство из них должны поступать в организм человека вместе с этой или иной пищей, или же по средству специальных витаминных комплексов.
Также бытует мнение, что витамины из комплексов намного хуже усваиваются организмом, но это далеко не так. Мультивитамины хорошо усваиваются организмом, поскольку они подобраны в соответствии стандартов и норм авторитетных организаций здравоохранения.
iHerb – это популярный американский интернет-магазин, имеющий безупречную репутацию. В нем можно найти натуральные и качественные продукты, а также самые разнообразные витамины. Их там представлено огромное количество. Есть специальные детские, отдельные витамины для взрослых (например, С, В6, А и т.д.), а также и универсальные.
В статье подобрана десятка хороших по составу витаминных комплексов для взрослых с iHerb.
Nature Made
Данные витамины являют собой 60 жидких капсул в желатиновой оболочке. В составе одной капсулы входит 23 важнейших компонента необходимых для организма взрослого человека. В составе отсутствуют консерванты, вкусовые добавки и крахмал. Одной упаковки достаточно на 2 месяца.
Beyond Food
Сертифицированный продукт. Витамины изготовлены на основе качественных, органических пищевых культур. Рекомендованная суточная норма 4 капсулы. Упаковки хватит на месяц приема.
Nature’s Way, Alive!
Очень популярные витамины среди жителей Европы. Состав этого комплекса один из самых длинных и внушительных. Одной таблетки вдень достаточно для пополнения организма необходимыми полезными элементами.
Life Extension
Превосходный состав из витамин группы В (1,3,6,12), Е, С, D, а также цинка, биотина и других полезных составляющих. В баночке 120 капсул, курс рассчитан на 2 месяца.
Garden of Life
Данный сертифицированный комплекс мультивитамин изготавливается полностью на основе органических фруктов. В его составе нет и намека на консерванты или какие-нибудь красители. Отлично подойдет вегетарианцам.
Enzymedica
Универсальный мультивитаминный комплекс, способствует укреплению иммунитета и улучшению общего состояния и самочувствия. Одна банка равно 1 месяцу приема.
Thorne Research
Это лимонные электролиты. Они оказывают поддержание мышечной функции и стимулируют приток энергии. Идеально подойдут для спортсменов и людей, регулярно посещающих спортивный зал.
Dr. Mercola
Хорошая по составу пищевая добавка, содержащая огромное количество витаминов, таких как А, B6, Е и других компонентов. Принимать рекомендуется 8 таблеток в день, например 4 за завтраком и 4 за ужином. В одной упаковке 240 шт.
Вита Джой
Это жевательные таблетки, направленные на обеспечение организма всеми требующимися ему продуктами. В составе входит: витамин А, В, С, Е, а также йод, биотин и цинк. В банке 120 таблеточек.
SmartyPants
120 витамин в виде аппетитных мармеладок. В их составе витамин Д-3, Омега-3, метафолин и лютеин, для улучшения остроты зрения. В пищу принимать по 4 штуки в день.
Усваиваемые мужские и женские витамины на Айхерб
Если вы ищете хорошие мужские и женские витамины, то этот пост для вас. Тут подробный обзор витаминов, витаминных комплексов и мультивитаминов, в ходе которого рассмотрим вопросы:
В наших аптеках всегда большой выбор витаминов, например это комплексы Компливит, Алфавит, Витрум. Можно купить витамины по категориям, мужские и женские витамины, для женщин старше 50 лет, для повышения иммунитета, для здоровья сердца. Как же выбрать правильные витамины из всего этого многообразия? В этом обзоре мультивитаминов мы выберем лучшие варианты, но максимально сжато для экономии вашего времени.
Натуральные или синтетические витамины
Почти все мужские и женские витамины, продаваемые в наших аптеках имеют синтетическое происхождение. В принципе, ничего плохого в синтетических формах витаминов нет, мы это покажем далее. Конечно, есть откровенно плохие синтетические витаминные комплексы, они либо бесполезны, либо вредны. Покупать их нужно правильно, лучше всего коферментные комплексы. Коферментные формы витаминов это биоидентичные вещества, именно в таком виде они и существуют в организме.
Давайте вернемся к натуральным мультивитаминам, как отличить натуральные витамины от синтетических? По составу, он указан на упаковке и должен содержать фразу organic. Обычно такие комплексы называются RAW или сырые. Лидер по выпуску натуральных сырых витаминов это Garden of Life, по этой ссылке. Второй крупный и крутой бренд это New Chapter. Ниже приводим пример отличного комплекса натуральных витаминов Garden of Life для женщин любого возраста.
Тут все на английском, но думаю многие заметили что напротив каждого витамина или минерала написано Organic Food Blend, что означает натуральное сырье. Такие витамины отлично усваиваются и прошли все тесты лабораторий.
Некоторые производители натуральных витаминов сильно прессуют таблетки и они не проходят проверку на качество в США, так как по правилам Фармокопеи, такие витамины не растворяются в положенные 30 минут. Но у RAW витаминов Garden of Life с этим полный порядок. Витамины MegaFood растворяются дольше и это не очень хорошо.
Синтетические витамины лучше чем натуральные
Мы с вами подошли к интересной теме, выбор синтетических витаминов. Зачем их рассматривать если есть натуральные и чем они лучше? На наш взгляд, синтетические витамины нельзя отбрасывать и на это есть три существенные причины:
1) В натуральных мультивитаминных комплексах мы видим в целом стандартные дозировки, около 100% от дневной нормы. Что мы имеем на практике, витамины не пьем, сами живем в стрессе. Овощи и фрукты в магазинах практически без питательных веществ, едим много мучной продукции из глютена. Когда организм уже не выдерживает, врачи нам назначают витаминные комплексы или конкретные витамины, но организму уже нужны ударные дозы, он настолько истощен, то эти 100% дневной нормы не дадут никакого эффекта. И тут вне конкуренции синтетические витамины с повышенными дозировками. Мы сразу приведем пример хорошего ударного коферментного комплекса, его назначают практически все зарубежные врачи в запущенных случаях. Если его нет в наличии, на Айхерб вводите в поиске Two per day, у них несколько вариантов упаковок.
2) Вторая причина против натуральных витаминов. Иногда аллергия на травы не дает вам возможность принимать натуральные витамины. Если вы ведете правильный образ жизни и вам не нужны ударные дозировки, то отлично подойдут коферметные комплексы с хелатными формами минералов со стандартными дозировками. Мы сразу приведем такой идеальный комплекс, обычно его нет в наличии, ловите момент.
3) Третья причина против натуральных витаминов это цена. Они очень дорогие. Если вы можете себе позволить потратить 4-5 тысяч рублей на баночку, которой хватает на месяц, то это здорово. Для многих единственный выбор это синтетические витаминки с хорошим составом. Ниже мы проведем конкурс и выберем отличные синтетические витамины с отличным эффектом.
Коферментные витамины с хорошим усвоением
Друзья, чтобы не перегружать вас информаций, рассмотрим еще один важный вопрос, мы его уже затронули выше. Коферментные формы это биологические формы витаминов. Среди все витаминных комплексов мы приводим ссылки только на коферментные, их не так много на Айхербе, а в наших аптеках вовсе не найти днем с огнем.
1) Life Extension, Капсулы Дважды-в-день, 120 капсул. Отличный коферментный комплекс, с высокими уровнями дозировки водорастворимых витаминов. Все основные минералы в усваиваемых формах. Подходят для мужчин и женщин, лучше принимать курсами, не более 2 месяцев, потому три месяца перерыв. В составе нет железа, для женщин лучше докупить отдельно из-за высоких потерь при месячных.
2) Now Foods, ADAM, превосходные мультивитамины для мужчин, 180 мягких таблеток. Отличный коферментный комплекс мужских витаминов, с высокими уровнями дозировки водорастворимых витаминов, состав прям идеальный. Пьем тоже курсами.
3) Now Foods, EVE, превосходные мультивитамины для женщин, 180 мягких таблеток. Женские витамины с коферментными формами, состав прям идеальный, есть железо, оно довольно важно для женщин. Пьем тоже курсами.
4) Ultamins витамины. На наш взгляд, это лучший коферментный комплекс витаминов с более менее адекватными дозировками для приема как в периоды восстановления, так и на постоянной основе. Чем они хороши? Часть минералов из натуральной среды, все остальные с хелатной форме. Витамины все в коферментной форме. В составе есть довольно дорогой и важный витамин К2, причем в форме менахинона-7. В составе иммунная добавка, набор ферментов, ликопин, коэнзим в форме убихинона. Пить по 2 шт в периоды восстановления, по 1 шт для профилактики.
5) Now Foods, Daily Vits, 250 таблеток. Отличный состав для мужчин и женщин с коферментными витаминами и усваиваемыми формами минералов, с железом. Дозировки стандартные, можно пить на постоянной основе. Веганам не достаточно, лучше выбрать комплексы выше или Соглар и пить на постоянной основе под наблюдением врача. В наличии бывает редко, раскупают.
6) Solgar, Formula V, VM-75, комплексные витамины с хелатными минералами, 180 таблеток. Отличный коферментный комплекс, с высокими уровнями дозировки водорастворимых витаминов. Все основные минералы в усваиваемых формах. Для мужчин и женщин, лучше принимать курсами. В составе мало железа, его для женщин лучше докупить отдельно.
Кальций и магний с хорошим усвоением
Почему мы вынесли отдельно эти два важнейших минерала? Дело в том, что по настоящему хороший кальций и магний требуется в больших количествах и это всегда хелатные или цитратные формы. Хелатная форма связывается с аминокислотой, в результате таблетки получаются огромные по размеру. Во всех хороших мультивитаминных комплексах в таблетке уже не остается места для кальция и магния, поэтому эти два минерала находятся в очень маленькой дозировке. Нам придется в дополнение к мультивитаминному комплексу принимать кальций и магний, в идеале вместе с витамином К2. Выбрать можно по этим обзорам: хелатные формы магния тут, хелатные формы кальция тут, мы не будем дублировать информацию.
Совместимость витаминов и минералов
Мы бы хотели эту тему тоже затронуть. Вы без труда найдете в интернете таблицы совместимости витаминов и минералов. Причем, если вы посмотрите эти таблицы, то иногда они будут противоречить друг другу. Например, в некоторых таблицах написано что кальций совместим с магнием (см пример ниже), а в некоторых других таблицах пишут, что они антагонисты и отмечены красным. И теперь мы уже думаем, что их нельзя принимать вместе. Где правда?
Дело в том, что магний действительно является антагонистом кальция, но это не означает, что они не совместимы. Это говорит о том, что они по разному воздействуют на различные функции организма. Поэтому правильный ответ такой, что кальций и магний нужно принимать вместе, и пропорцию лучше соблюдать 2:1 где кальция больше.
Второй пример, в таблице видно, что кальций не совместим с цинком. В чем именно заключается несовместимость? Они оба хуже усвоятся, или только кальций, или только цинк? Таблица опять не дает ответ, а на самом деле кальций усвоится почти также, а цинк похуже. А если нам важен именно кальций, то эта несовместимость для нас не имеет никакого значения.
Теперь посмотрим как это ложится в прием мультивитаминов, ведь там все в куче и у нас возникает много несовместимых сочетаний. Некоторые производители мультивитаминов частично выходят из этого применением технологий, когда первый витамин или минерал имеет форму максимально быстрого усвоения, а второй замедленного, time released. Некоторые производители делают 2 таблетки разного цвета. Какое наше мнение на этот счет? Да, таблицы эти правильные и нужные, но влияние несовместимости в целом незначительное, и не стоит на этом заострять внимание. Проще всего выпить 1-2 таблетки день, и пускай кальций уменьшит на несколько процентов усвоение цинка, производитель наверняка это учел и заложил чуть больше цинка. Более подробно про совместимость написано витаминов и минералов тут.
Лучшие витамины на Айхерб
Теперь по старой традиции выберем лучшие витамины на Айхерб. Сделать это будет непросто, у каждого своя ситуация со здоровьем и организмом, поэтому напишем наше мнение. Идеальным комплексом по цене качеству становятся витамины Life Extension Two Per Day и Now Foods, Daily Vits, 250 таблеток. Первые хорошо пить курсами, два раза в год, а вторые на постоянной основе. Но если есть скидка 50% на эти витамины, то однозначно берите их. Принимать мультивитамины лучше вместе с жирной пищей и в первой половине дня. На этом все, приятных вам покупок и здоровья! Дочитайте пожалуйста до конца, там полезные ссылки.
Лучшие витамины на iHerb: рассказываем какие стоит купить
На iHerb, да и в целом в любой аптеке, представлена куча разных витаминов и витаминных комплексов. Сложно сходу разобраться и понять, какой из них стоит покупать, а какой лучше обойти стороной.
Чтобы помочь вам решить эту проблему мы собрали лучшие витамины с айхерба и разбили их на группы. С помощью статьи вы сможете быстро подобрать нужный витаминный комплекс.
Этот рейтинг составлен на основе нашего опыта и отзывов покупателей на iHerb. Если у вас есть предложения, вопросы или замечания, или вы просто хотите высказать своё мнение, то пишите в комментарии внизу. Мы обязательно ознакомимся и ответим вам.
Содержание:
Мультивитаминные комплексы на Айхерб: какой выбрать
Лучшие витаминные комплексы на iHerb для всей семьи
Основное, на что нужно обратить внимание при выборе поливитаминного комплекса для всей семьи, — дозировка витаминов. Она не должна сильно (т. е. в несколько раз) превышать суточную норму. В противном случае у детей, которые будут их пить наравне со взрослыми, может развиться гипервитаминоз.
Вторая важная характеристика мультивитаминного комплекса – витаминный профиль. Делайте выбор в пользу тех комплексов, в которых содержится наибольшее количество видов витаминов и минералов.
На iHerb зачастую указывается достоверная информация о составе. Ознакомьтесь с ней перед покупкой.
Лучшие витаминные комплексы на iHerb для женщин
Мультивитаминные комплексы для женщин делятся на несколько групп: обычные (для регулярного или курсового применения), пренатальные (для употребления до и во время беременности) и для женщин от 50-55 лет (в период постменопаузы).
Женщинам в возрасте до 45-50 лет подходят добавки с витаминами Е (стимулирует вызревание яйцеклетки и овуляцию), А (улучшает зрение и качество волос), С (делает сосуды крепкими, усиливает иммунитет, улучшает состояние кожи), D (предотвращает остеопороз — разрежение костной ткани, из-за которого можно получить перелом на ровном месте), В9 (повышает шансы на зачатие).
Лучшие регулярные витаминные комплексы для женщин на айхерб:
Лучшие пренатальные витаминные комплексы на айхерб:
Женщинам в возрасте 50+ следует обращать внимание на витаминные комплексы с высоким содержанием кальция, коллагена, витаминов группы D, омега-3, магния и лютеина.
Лучшие витаминные комплексы на айхерб для женщин в период постменопаузы:
Лучшие витаминные комплексы на iHerb для мужчин
Основной мужской гормон – тестостерон. Для его нормальной выработки мужчинам необходимы цинк, селен и витамин E. Поэтому при выборе мультивитаминных комплексов на айхерб обращайте внимание на содержание этих витаминов и минералов.
Помимо этого, мужчинам пригодятся омега-3 жирные кислоты и витамин F (комплекс ненасыщенных жирных кислот: линолевая, линоленовая, олеиновая и арахидоновая). Они помогут в профилактике атеросклероза. К сожалению, заказывать их придется отдельно, т.к. в составе поливитаминных комплексов встречаются они редко.
Также для мужчин важны витамины группы B – они играют важную роль в укреплении нервной системы и сохранении мышечной массы.
Лучшие витаминные комплексы на iHerb для детей
Перед покупкой витаминов для детей (неважно, на айхерб или в аптеке) необходимо проконсультироваться с детским педиатром.
В целом хорошие детские витамины должны содержать:
Обращайте внимание на дозировки – они не должны указаны на упаковке в расчете на детскую суточную норму.
Пищевые добавки с отдельными витаминами на Айхерб
Помимо мультивитаминных комплексов на iHerb представлены и отдельные витамины. Мы детально изучили большинство из них и готовы рассказать, какие лучше заказывать, чтобы и деньги сэкономить, и эффект от приема почувствовать.
Лучшие добавки с витамином А на iHerb
Витамин А участвует в процессе выработки гормонов щитовидной железы, приостанавливает процессы старения, улучшает зрение, состояние кожи и слизистых оболочек.
Витамин А является жирорастворимым, поэтому принимать его нужно вместе с жирами (т. е. во время еды).
Лучшие добавки с витаминами группы B на iHerb
Витамины группы B нужны организму для превращения поступающих макроэлементов в энергию. Они улучшают работу нервной системы, укрепляют иммунитет, сердце и сосуды, помогают мышцам расти и сохранять объем.
Несмотря на то, что повышенные дозы витаминов группы B выводятся почками и не приводят к острому отравлению, их принимают курсами, чтобы не перегружать печень и поджелудочную железу.
Лучшие добавки с витамином C на iHerb
Витамин C (аскорбиновая кислота) – это антиоксидант, который защищает клетки от окислительных процессов. Аскорбиновая кислота укрепляет сосуды, повышает защитные силы организма, очищает лимфу и кровь.
Суточную дозу витамина С лучше не превышать – его избыток в организме приводит к диарее.
Людям с болезнями ЖКТ подходит эстеризированная форма аскорбиновой кислоты — ester-c, она не раздражает слизистые оболочки.
Лучшие добавки с витаминами группы D на iHerb
Витамин D – группа жирорастворимых биологически активных веществ, основная задача которых – улучшение всасывания кальция и фосфора. Получение витаминов группы D в достаточном количестве – залог прочности костей как в детстве, так и в пожилом возрасте.
Лучшие добавки с витамином E на iHerb
Витамин E защищает клетки от окисления, не дает свободным радикалам распространяться по организму, а «плохому» холестерину — откладываться на стенках сосудов и приводить к инфарктам и инсультам.
Также витамин Е участвует в функционировании иммунной системы человека. Его употребление способствует укреплению защитных сил организма.
Лучшие добавки с витамином K на iHerb
Витамин K отвечает за свертываемость крови и способность белков связывать кальций, защищает желчные пути от токсического воздействия антибиотиков, способствует нормальной работе иммунитета, предотвращает остеопороз, регулирует уровень глюкозы в крови.
Как и с другими жирорастворимыми витаминами, с витамином К не стоит перебарщивать. Лучше принимать суточную дозу этого вещества, а повышенную дозу, при необходимости, рассчитывать с врачом.
Лучшие добавки с витамином N на iHerb
Витамин N (или альфа-липоевая кислота) снижает уровень глюкозы в крови, помогает преодолеть инсулинорезистентность. Участвует в пищеварении, а конкретно в углеводном и жировом обмене. Также он улучшает работу головного мозга и нервной системы.
Лучшие добавки с витамином P на iHerb
Витамин P (рутин) и другие биофлавоноиды расширяют сосуды, смягчают проявления аллергии, нормализуют артериальное давление, участвуют в тканевом дыхании. Рутин положительно влияет на работу щитовидной железы, уменьшает проницаемость капилляров.
Лучшие добавки с витамином U на iHerb
Витамин U (L-метионин) — это аминокислота, которая помогает усваиваться белкам и предотвращает накопление жировых отложений в печени. Когда организму хватает витамина U, он эффективно самоочищается от токсинов, а его волосы, ногти и хрящи укрепляются.
Важно: я не рекомендую покупать на iHerb первый попавшийся витаминный комплекс. Сначала проконсультируйтесь с врачом, сдайте анализы и определитесь, каких витаминов и минералов вам не хватает. На основе полученных данных выбирайте подходящие витаминные комплексы.
Почему лучше покупать БАДы на iHerb
Американский интернет-магазин Айхерб продает витамины и добавки к еде от всемирно известных производителей, которые не поставляют товары напрямую в страны СНГ.
В России этот интернет-магазин закономерно популярен по следующим причинам:
Недостаток iHerb’а только один — сравнительно долгая доставка в Россию. В среднем посылки идут 7—10 суток. Поэтому выбирать и заказывать витамины на Айхербе лучше заранее.
Как правильно выбрать витамины на Айхерб
Посмотрите на рейтинг производителя и конкретного товара. На iHerb есть система рейтингов, по которой можно судить о репутации производителя. Чем выше рейтинг, тем выше вероятность покупки качественной продукции.
Обратите внимание на цену. Зачастую, чем больше стоит добавка, тем она качественнее. Высококачественное сырье для изготовления витаминов и надёжная упаковка не может стоить дёшево.
Пример дорогой упаковки — коричневые стеклянные банки фирмы Solgar. Еще один пример — фирма Garden of Life, которая выпускает натуральные витамины из цельных пищевых продуктов. Компания использует сложную технологию извлечения ценных веществ из растительного сырья без нагревания, что позволяет сохранить большинство витаминов и микроэлементов.
Из правила есть исключения: компания Now Foods экономит на упаковке, выпуская витамины в простых пластиковых банках, но тоже использует проверенное сырье, поэтому лидирует по количеству положительных отзывов и звезд рейтинга.
Сравните составы (дозировки витаминов и витаминный профиль). Если вы не сдавали анализы и просто хотите попить поливитамины «для бодрости», то выбирайте на iHerb те комплексы, где дозировка витаминов близка к 100% от суточной нормы. С осторожностью относитесь к поливитаминам с железом и йодом в составе: эти микроэлементы не принимают без показаний.
Мы рассказали про лучшие (на наш взгляд и по мнению покупателей) витамины на iHerb. Надеемся, что наш рейтинг вам поможет определиться с выбором. Если у вас есть какие-то вопросы, замечания или предложения – не стесняйтесь, пишите в комментариях. Мы будем рады прочитать и ответить на них.
Рекомендуем почитать
Комментарии
Хорошая подборка, спасибо. Раньше не знала о существовании витаминов nature’s way alive. Мне они понравились по составу и цене, заказала себе одну упаковку на айхербе. Посмотрим, будет ли от этих витаминов какой-нибудь эффект.
Спасибо за информацию, хотелось бы ещё узнать о пользе цинка. И есть ли такие витамины.
Да, цинк отдельно продаётся, в том числе и на iHerb. Подумаем над статьёй на эту тему.
Добрый день! Скажите пожалуйста, как отличить синтетические витамины от натуральных органических на сайте iHerb?
Надежда, все витамины в БАДах по сути синтетические. Их выделяют из различных источников путём различных химических и физических воздействий. «Натуральные» витамины содержатся в натуральных продуктах — овощах, фруктах, мясе, рыбе и т.п.
Синтетические витамины (т.е. БАДы), в отличие от витаминов из натуральных продуктов, обладают высокой биодоступностью. Условное яблоко нужно сначала переварить, прежде чем витамины из него попадут в кровь. И в зависимости от работы вашего организма вы можете усвоить все витамины или только их часть. Синтетические витамины усваиваются лучше, потому что они уже поступают в той форме, которую организм может принять.
Если вы имели ввиду как отличить, какие витамины сделаны из натуральных источников (фруктов, овощей и т.п.), а какие из не натуральных, то ответ — читайте состав, разбирайтесь в ингредиентах и вникайте. Обычно в витаминных комплексах используются соединения, идентичные натуральным. Например — витамин C в виде аскорбиновой кислоты. Её производят из кукурузного или рисового крахмала и она идентична натуральному витамину C. Витамин D могут производить из рыбьего жира или печени, или из ланолина (воск из шерсти овец). Витамин E — из растительных масел. Всё это натуральные источники. Некоторые витамины сложно или экономически не выгодно синтезировать из натуральных продуктов, поэтому вы их либо не найдёте, либо найдёте за космические деньги.
Ещё можно ориентироваться на упаковку. На iHerb есть БАДы, на которых указано «Wholefoods», «Food cultured» или «Food based» (вбивайте эти слова в поиск на сайте). Вот к примеру витамин C из плодов ацеролы.
Здравствуйте, почему у вас по ссылке витамины B пишет, что «этот продукт недоступен к продаже в вашей стране»?
Здравствуйте, Анна. Это странно. У нашей редакции все витамины на iherb доступны для покупки. Подскажите, с каким конкретно витаминным комплексом у вас возникает эта проблема?