Как выбрать пробиотик на iherb

10 лучших пробиотиков для взрослых с Айхерб

Характеристика в рейтинге

В результате воздействия негативных факторов полезная микрофлора в кишечнике может сокращаться до критического состояния. Прием антибиотиков, неправильное питание, стрессы, хронические и острые заболевания способствуют проявлению синдрома диспепсии, возникают нарушения пищеварения и патологии метаболизма. Для восстановления микрофлоры кишечника рекомендуется обеспечить поступление в организм лакто-, бифидо-, колибактерий и энтерококков. На Айхерб они продаются в составе пробиотических комплексов, способных эффективно заселять разные отделы кишечника.

Пищевые добавки, представленные на сайте крупнейшего американского интернет-магазина iHerb, отвечают международным стандартам качества, содержат минимальное количество аллергенов и включают в себя натуральные компоненты. Большинство из них подходят вегетарианцам. Ниже представлен рейтинг лучших пробиотиков с Айхерб, предназначенных для взрослых. В его основу легли многочисленные отзывы активных пользователей сайта и оценки покупателей. Некоторые используют их и для детей, но для этого необходима консультация специалиста. Стоит внимательно подойти к этому вопросу.

Топ-10 лучших пробиотиков для взрослых на Айхерб

10 Jarrow Formulas Jarrow-Dophilus EPS

Препарат от Jarrow Formulas занимает высокие места в разделе «Пробиотические формулы» на iHerb, а учитывая невысокую стоимость, он становится еще более привлекательным. Преимущество состоит, во-первых, в упаковке. Ее легко можно взять с собой, она не займет много места в путешествиях. Во-вторых, не нужно думать о способе хранения (можно содержать при комнатной температуре) благодаря энтеросолюбильной оболочке, а блистерная упаковка только увеличивает срок хранения. Ежедневная доза взрослого человека – 1 капсула. Упаковки хватит на один курс.

Препарат подходит не только взрослым, но и детям (не младенцам), но нужно внимательно рассчитать дозировку. Покупатели зрелого возраста отмечают заметные изменения после приема препарата: избавление от вздутия, налаживание стула, улучшение настроения. Кроме того, пробиотик помогает решить проблему с кожей лица, исчезают прыщи, цвет лица выравнивается.

9 Flora Udo’s Choice

Прекрасный пробиотик, рекомендуемый исключительно для взрослых, предлагает известная компания Flora. В его состав входит 6 штаммов, ориентированных на женщин и мужчин. Они отвечают за нормальное состояние толстого и тонкого кишечника, способствуя правильному пищеварению. Добавка Udo’s Choice имеет довольно высокое место в рейтинге Айхерб, а также среднюю оценку, составляющую 4,6. Пухлая стеклянная баночка займет почетное место в доме и будет обновляться снова и снова.

Судя по отзывам покупателей, добавка сразу же оказывает положительное влияние на организм. Улучшает общее состояние, а также внешний вид кожи лица, избавляя от мелких недостатков, вызванных неправильным режимом питания и зашлакованностью организма. Небольшим минусом они считают только то, что банку необходимо хранить в холодильнике, что не позволяет брать ее с собой на работу или в поездки. В остальном это отличное средство для домашнего использования.

8 21st Century Acidophilus

Одна из популярных фирм на iHerb выпускает большое количество разнообразных средств для поддержания организма в отличном состоянии по привлекательной цене. Один из самых недорогих пробиотиков принадлежит именно 21st Century. Это уникальная, недавно запатентованная смесь, содержит чуть более 1 миллиарда специальных живых культур, помогающих функционировать кишечнику. Не содержит глютена и принадлежит небольшому числу препаратов, прошедших тесты в лаборатории.

Производитель рекомендует принимать средство по одной капсуле в день во время еды, но перед этим необходима консультация врача. В отзывах покупатели отмечают, что препарат действенный, и эффект не заставляет себя ждать. Некоторые используют капсулы в качестве закваски, делая с помощью них кефир, йогурт и другие кисломолочные продукты. Также пользователи отмечают заманчивую цену продукта, называя его отличным вариантом в соотношении «цена-качество».

7 Nature’s Bounty Probiotic

Один из самых популярных в бюджетном сегменте пробиотиков от известной американской компании. Пластиковая баночка содержит 120 таблеток. Хватит их на 4 месяца, главное не забывать, что хранить биодобавку нужно в холодильнике. Производитель рекомендует принимать средство по одной таблетке в день. Эффект наблюдается уже в первую неделю приема. На третий-четвертый день нормализуется работа кишечника, а к концу недели улучшается состояние кожи.

Предназначена добавка для взрослых, но на Айхерб есть отзывы о том, что пробиотик помогает решить проблемы с нерегулярным стулом у детей. Средство хорошо себя показало и при приеме здоровыми людьми, и в качестве дополнения при комплексном лечении заболеваний ЖКТ, запоров, синдрома раздраженного кишечника. Может использоваться в терапии и профилактике заболеваний мочеполовой сферы у женщин. С учетом цены – это лучшее предложение на Айхерб.

6 Now Foods Gr8-Dophilus

Средства Now Foods хороши тем, что производитель предлагает различные объемы упаковок, удовлетворяя, тем самым, желания любого покупателя. Если бюджет не позволяет приобретать большие объемы, всегда есть недорогой вариант с меньшим количеством таблеток или капсул. Gr8-Dophilus представляет собой смесь полезных бактерий, обеспечивающих комфорт в ЖКТ и дарящих хорошее самочувствие. 8 штаммов и 4 млрд организмов работают на это.

Бренд отвечает всем стандартам качества, поэтому ему многие мужчины и женщины доверяют свое здоровье. Среди положительных качеств продукта потребители отмечают кишечнорастворимую оболочку капсул, наличие в составе фруктоолигосахаридов, а также термофильного стрептококка, с помощью которого можно делать йогурты, т.е. использовать капсулы в качестве закваски. В отзывах некоторые покупатели отмечают, что препарат вызвал аллергию, поэтому перед применением рекомендуется изучить состав.

5 Solgar Probi 20 Billion

Компания с полувековой историей выпускает различные добавки для поддержания здоровья взрослых людей. Probi 20 Billion – отличный продукт по заманчивой цене, способный затмить многие аналогичные препараты. Позиция в рейтинге Айхерб велика, а средняя оценка одна из самых высоких – 4,7. Это один из немногих продуктов, не имеющий ни одного отрицательного отклика, что является отличным доказательством эффективности.

Хороший состав, подходящий вегетарианцам, способен сотворить чудеса с мужским и женским организмом за очень короткий срок. Ежедневная доза – 1 капсула, таким образом, одной баночки хватит на полноценный лечебный курс. Многочисленные восторженные отклики сообщают, что активные пользователи сайта iHerb готовы покупать средство от Solgar снова и снова. Это самый лучший пробиотик, справляющийся со всеми задачами в кротчайший срок, приводящий организм в «рабочее» состояние и повышающий иммунитет.

4 Enzymatic Therapy Pearls Acidophilus

Отличительная черта препарата в том, что он гармонично совмещает в себе специальные бактерии для толстого кишечника и для тонкого, защищая от различных проблем пищеварения в виде вздутия, запоров и других. Уникальная многослойность капсулы Pearls Acidophilus позволяет ей не разрушаться под воздействием воздуха, света и жары, а самое главное – желудочного сока, давая добраться до главного местоназначения – кишечника.

Небольшим недостатком средства может стать аллергенность, так как оно содержит некоторые раздражители. Применять рекомендуется взрослым, для детей оно не предусмотрено. Подходит и женщинам, и мужчинам. Покупатели отмечают небольшой размер капсулы, который очень удобен для глотания. Также пишут, что формат препарата оптимальный для того, чтобы брать его с собой в путешествия.

3 California Gold Nutrition, LactoBif

Самый популярный на iHerb пробиотический комплекс для взрослых из лакто-, бифидо- и ацидофильных бактерий – всего 8 активных штамов в составе средства. Их культуры заселяют кишечник, улучшая его микробиоту. Пробиотик хорошо воспринимается организмом. Добавка запускает процесс выделения собственных биологически активных веществ для регуляции функций органов ЖКТ, корректирует работу кишечника. Пробиотик доступен на Айхерб в разных расфасовках и дозировках. Каждая капсула упакована в отдельную ячейку, влаги не боится. Можно хранить при комнатной температуре.

Биодобавка подходит для вегетарианцев, так как не содержит молочных продуктов. Не нашлось места в составе глютену, ГМО и сое. Отзывы на Айхерб о нём, в основном, положительные. Тест на сквашивание молока с помощью содержимого капсул средство проходит с лучшими результатами. Недовольны им только те, кому пробиотик не подошел из-за индивидуальных особенностей организма.

2 HealthyBiom Daily Maintenance Probiotics

Добавка содержит запатентованную смесь биоактивных компонентов. В составе кроме пробиотиков имеются пребиотики – вещества, которые проходят через кишечник транзитом, и запускают процесс выработки собственных полезных бактерий. Это лучшее средство для поддержания иммунной системы взрослых. Биодобавка подходит для ежедневного применения, она не вызывает привыкания и особенно полезна людям пожилого возраста и принимающим антибиотики. Она нормализует стул и оказывает оздоравливающее действие на кишечник.

На Айхерб есть положительные отзывы о нормализации интимной микрофлоры у женщин – пробиотик помогает победить кандидоз (молочницу). Однако его можно воспринимать только как вспомогательное средство, а не лекарство. Капсулы находятся в герметично закрывающейся баночке. Они привычной овальной формы, без вкуса и запаха. Принимают добавку раз в день независимо от приема пищи. Хранить нужно в холодильнике.

1 Garden of Life Primal Defense

Большая пухлая упаковка, содержащая 216 капсул, несомненно, привлечет внимание любителей экономить. Такой объем подойдет большим семьям или тем, кто пропивает курс несколько раз в год. Отличная инвестиция в собственное здоровье и здоровье близких. Средство имеет превосходные оценки на Айхерб, что подтверждает его эффективность. Кроме того, оно не имеет ни одного отрицательного отклика.

Primal Defense от Garden of Life содержит 12 видов пробиотиков, восстанавливающих баланс бактерий в ЖКТ. Препарат изготовлен из натуральных ингредиентов, подходит вегетарианцам. «Синтетика» в составе исключена. Производитель не рекомендует употреблять продукт, если целостность упаковки нарушена. При приеме препарата детьми возможна передозировка, поэтому его нужно применять с осторожностью. В комментариях пользователи сообщают, его можно использовать беременным женщинам. Это одна из лучших добавок для организма.

Источник

Блог Марины Шаховой

Обзоры продукции с iherb.com

Пробиотики на iHerb: как правильно выбирать и принимать

Если вам где-то кто-то сказал, что пробиотики необходимо принимать всем и всегда — проверьте, не является ли этот человек продавцом пробиотиков:) Я встречала много мнений по этому поводу и наблюдаю следующую закономерность: заинтересованные лица склонны рекомендовать и нахваливать пробиотики абсолютно всем: и больным и здоровым, считая их чуть ли не панацеей. Независимые специалисты, благосостояние которых не зависит от продаж БАдов, наоборот заявляют, что пробиотики показаны не всем и не всегда могут помочь. А некоторые врачи вообще не применяют пробиотики в своей практике, считая их абсолютно бесполезными и напрасно разрекламированными средствами.

В поисках информации я обратилась к книге «Жизнь кишечника» Робин Чаткан — гастроэнтеролога, который практикует холистический подход к здоровью. Доктор Чаткан имеет большой опыт в применении пробиотиков для различных заболеваний ЖКТ, хронических воспалений кишечника, инфекций мочевыводящих путей, акне и розацеа, и др.

Часто задаваемые вопросы

Кому показаны пробиотики?

В списке ниже перечислены расстройства, для лечения которых эффективность пробиотиков научно доказана. Еще ниже — те из них, по которым пока недостаточно клинических данных, но имеющаяся информация говорит о том, что они, возможно, столь же действенны.

Состояния, при которых эффективность пробиотиков доказана

Состояния, при которых эффективность пробиотиков вероятна

Как выбирать пробиотики?

При выборе пробиотика необходимо понимать, содержит ли конкретное средство достаточно живых бактерий и подходит ли оно для лечения именно вашего расстройства (а не вашего соседа или знакомого, потому что у этих людей могли быть совершенно другие, отличные от ваших проблемы).

Если кто-то из вашего окружения уже принимал какой-либо продукт и получил положительные результаты — это хороший признак, но это еще не 100% гарантия, что данные пробиотики и на вас подействуют схожим образом.

Хотя не существует таких пробиотиков, которые подходили бы всем, следует выделить несколько общих советов:

* Примечание от Марины

Я считаю рекомендацию в 50 миллиардов CFU достаточно общей, как я люблю говорить это «средняя температура по больнице». Мне и многим моим родственникам хорошо подошли пробиотики от Healthy Origins, содержащие 30 млрд CFU, также в другой книге Алехандро Юнгера я встречала рекомендацию выбирать пробиотики не менее 15 млрд CFU. Так что если вы уже принимаете пробиотик, содержащий менее 50 млрд CFU — ничего страшного, гораздо важнее на мой взгляд научиться правильно принимать пробиотики.

Самые распространенные пробиотические штаммы

Многие продвинутые пользователи БАДов при выборе пробиотиков обращают внимание на названия пробиотических штаммов в табличке Supplement Facts. Но знаете ли вы, чем занимаются эти маленькие бактерии со сложными названиями внутри вашего организма? У каждого из этих крошечных тружеников есть своя специализация, поэтому на iHerb встречаются различные составы для дисбактериоза, кандидоза, иммунитета, инфекций мочевыводящих путей и т. д.

Lactobacillus acidophilus — ферментируют сахар, преобразуют его в молочную кислоту и выделяют амилазу, что помогает при усвоении углеводов. Это один из самых популярных пробиотиков, используется во многих молочных продуктах. Бациллы особо устойчивы к воздействию агрессивной среды желудка, эффективно закрепляются на стенках кишечника, препятствуя распространению альтернативных видов бактерий. Особенно полезны для восстановления естественной микрофлоры при бактериальном вагинозе.

Lactobacillus casei — живут в ротовой полости и кишечнике, а также в ферментированных овощах, молоке и мясе. Есть данные, что они препятствуют росту Helicobacter pylori. Кроме того, показали свою эффективность в сочетании с другими штаммами, когда требуется облегчить симптомы некоторых гастроэнтерологических расстройств (антибиотик-ассоциированная и инфекционная диарея). Lactobacillus casei могут дополнять и содействовать распространению Lactobacillus acidophilus, а также учавствовать в ферментации фасоли и гороха, снижая концентрацию способствующих газообразованию плохо усваиваемых углеводов.

Lactobacillus rhamnosus — очень «выносливые» бактерии, резистивные к воздействию желудочного сока и желчи. Они живут в ротовой полости и в кишечнике, а также во влагалище и мочевыводящих путях, где препятствуют распространению патогенов. Lactobacillus rhamnosus успешно использовались для лечения диареи, вызванной ротавирусом, и некоторых форм атопического дерматита. Несмотря на пробиотическое действие, у людей с ослабленным иммунитетом эти микробы свидетельствуют о наличии инфекции.

Lactobacillus salivarius подавляют патогенные бактерии и способствуют уменьшению газообразования у людей с синдромом раздраженного кишечника. Они могут быть полезными при панкреатите, так как подавляют и вредные бактерии желудочно-кишечного тракта, которые угрожают поджелудочной железе.

Streptococcus thermophilus обнаруживаются в ферментированных молочных продуктах вроде йогурта и помогают усваиванию лактозы в кишечнике.

Bifidobacteruim bifidum — неотъемлемая часть микрофлоры толстого кишечника и, как и Lactobacillus acidophilus, один из самых популярных пробиотиков. Они способствуют расщеплению и усвоению простых сахаров. Доказано, что бифидобактерии усиливают иммунитет и облегчают симптомы при простуде, одновременно сокращая продолжительность болезненного состояния. Они также присутствуют во влагалище и способствуют лечению кандидоза и других форм разрастания дрожжевых грибков.

Bifidobacterium lactis (B. animals) помогают при дискомфорте в животе, при вздутии у людей с синдромом раздраженного кишечника, природа которого связана с запорами. В клинических опытах было доказано, что они защищают клетки кишечника пациентов с целиакией от разрушающего действия глютена. Bifidobacterium lactis широко используются в молочных продуктах.

Какие пробиотики заказать на iHerb

Когда я выбирала пробиотики на iHerb в первый раз, у меня не было еще всей этой информации. Но мне повезло — первый попавшийся мне продукт оказался качественным и действенным. К тому же — очень экономичным по цене. Он удовлетворяет всем критериям качества, проверен независимой лабораторией, стабилен при комнатной температуре.

Пробиотики от Healthy Origins

Этот продукт содержит 8 пробиотических штаммов — 5 лактобацилл и 3 бифидобактерии, 30 миллиардов образующих колонии единиц.

Если вам нужно больше штаммов, или больше CFU, то обратите внимание на следующие продукты:

Вы также можете подобрать пробиотики для себя и членов своей семьи на следующей странице: Пробиотики с iHerb. «Золотой список» Марины Шаховой.

Как правильно принимать пробиотики?

Пробиотики — это живые микроорганизмы. Недостаточно просто запить капсулу водой, чтобы они начали действовать. Необходимо также создать для них благоприятную среду, чтобы они могли успешно прикрепиться и надолго поселиться в вашем кишечнике. Что нужно делать, чтобы пробиотики принесли вам максимальную пользу?

Кормите «хорошие» бактерии, а «плохие» пусть умрут с голоду!

Хорошая новость — полезные и вредные бактерии, населяющие наш организм любят разную еду. Плохая новость — большинство людей ест недостаточно полезной еды, но злоупотребляет пищей, которая доставляет радость плохим бактериям. Вот и получается — вроде бы пьем дорогой и качественный пробиотический продукт, а пользы не видим. В большинстве случаев, полезные бактерии гибнут от голода, не найдя в вашем кишечнике подходящей пищи для себя. А патогены в это время пируют и объедаются.

Тщательно выбирайте углеводы

Нижеследующую информацию я настоятельно рекомендую прочитать любителям низкоуглеводных диет, типа диеты Дюкана. А также любителям сладкого и мучного. Потому что от того, какие углеводы вы потребляете напрямую зависит здоровье вашего микробиома.

Простые углеводы («плохие») содержатся в выпечке из пшеничной муки, хлебобулочных изделиях и всевозможных сладостях. Они быстро усваиваются в тонкой кишке и поглощаются в виде глюкозы. В результате возникает скачок инсулина. Такие углеводы ассоциируются с набором веса, диабетом и воспалениями, а также вызывают изменения в составе микробиома и способствуют распространению дрожжевых спор.

Сахар — это самая любимая еда плохих бактерий. Постоянное потребление сахара приводит к ускоренному росту дрожжевых клеток и некоторых патогенов. Сахар часто начинает управлять вашими привычками, увеличивая популяцию кишечных микроорганизмов, питающихся им. Это вызывает тягу к сладкому — вам требуется все больше и больше сахара. Только вот с точки зрения питательной ценности, сахар — абсолютно бесполезный продукт, который ничего кроме пустых калорий не содержит.

Алкоголь — я надеюсь, что вам, мои читатели, излишне рассказывать о вреде алкоголя. Но на всякий случай напомню: восстановление микрофлоры и прием алкоголя — вещи несовместимые.

Если вы хотите извлечь из пробиотиков максимальную пользу — от сахара и выпечки придется отказаться, как бы грустно для вас это ни звучало. Хотя бы на первое время. Сокращаете ли вы потребление сахара постепенно или резко от него откажетесь, результат будет один: наступит момент, когда в кишечнике число микробов, питающихся сахаром, сократиться настолько, что тяга к сладкому ослабнет — и вам уже не будет так его хотеться.

Если мы не обеспечим нашим новым микроскопическим квартирантам правильное питание и продолжим есть что попало, они долго не проживут и не будут в состоянии размножаться, чтобы поддерживать свою популяцию.

Сложные углеводы («хорошие»), как правило богаты клетчаткой и присутствуют во фруктах, овощах, некоторых крупах, в фасоли и коричневом рисе. Из-за высокого содержания клетчатки эти продукты не вызывают повышенной выработки инсулина, а с точки зрения микрофлоры должны стать важнейшими компонентами нашего рациона, обеспечивающими правильное и достаточное питание наших бактерий.

Рассмотрим римеры «хороших» углеводов, полезных для микрофлоры кишечника.

Резистентные (трудноусваиваемые) крахмалы — это специфические сложные углеводы, которые не усваиваются в тонкой кишке, а продвигаются дальше в практически неизменном виде, пока не достигнут толстого кишечника, где они ферментируются бактериями и преобразуются в короткоцепочечные жирные кислоты (КЦЖК). КЦЖК критически важны для поддержания здоровья толстой кишки: они являются основным источником энергии для ее клеток, обладают противовоспалительными и противоканцерогенными свойствами, также доказано, что резистентные крахмалы способствуют усвоению в толстой кишке различных минеральных веществ.

Продукты, богатые резистентными крахмалами

Если вышеперечисленные продукты ну никак не вызывают у вас аппетита можно обогатить свой рацион резистентными крахмалами из картофельной муки. Картофельная мука — это высушенный и перемолотый картофель. На 80% эта мука состоит из крахмала, причем 97,6% этого крахмала является резистентным. Это идеальный выбор для сгущения соусов, супов и подливок, а также для выпечки из безглютеновой муки. Если не можете заставить ребенка есть бурый рис или перловку — обязательно попробуйте в своих рецептах картофельную муку!

Инулин

Инулин — еще один вид сложных углеводов, фруктанов. Как и резистентные крахмалы, инулин также обладает пребиотическими свойствами. Добавляя содержащие инулин продукты, например лук-порей, в супы или рагу, созревшие бананы — в зеленые смузи, а лук и чеснок — во всевозможные тушеные блюда, вы увеличиваете содержание инулина в рационе. А вместо вредного кофе можно пить напиток из корня цикория, который тоже богат инулином.

Ешьте больше растительной пищи

Диетические растительные волокна, клетчатка, которая не усваивается в кишечном тракте, — все это основное сырье для бактериальной ферментации, выработки питательных веществ для микробов и полезных для здоровья КЦЖК. Разнообразие и количество растительной пищи отражается на количестве и разнообразии полезных бактерий в вашем организме, поэтому ешьте побольше растительных продуктов каждый день.

Отсутствие в рационе достаточного количества трудноперевариваемых пищевых волокон (основной питательной среды для кишечных бактерий — это главная причина, почему после перехода на низкоуглеводную диету пациенты с дисбактериозом не чувствуют особых улучшений даже на фоне приема пробиотиков.

Твердые части растений (стебли, основания побегов) особенно богаты неусваиваемыми волокнами, поэтому съедайте овощи целиком.

Если мы не получаем с едой достаточного количества клетчатки, то заставляем голодать кишечные бактерии, которые стараемся культивировать. По словам исследователя Джеффа Лича, основателя сайта Human Food Project, когда мы не получаем адекватного количества клетчатки для питания наших кишечных бактерий, они начинают грызть нас самих — разъедать слизистую кишечника. А сытые кишечные бактерии, наоборот, вырабатывают полезные питательные вещества типа КЦЖК, которые положительно влияют на клетки кишечника.

Как долго нужно принимать пробиотики?

Все зависит от заболевания, от степени повреждения вашего микробиома, от вашей диеты, от эффективности принимаемых пробиотиков, от общего состояния вашего здоровья.

Большинство пациентов с дисбактериозом ощущают улучшения примерно через девяносто дней, хотя случается, что срок сокращается до нескольких недель или увеличивается до нескольких месяцев.

Общее правило: чем дольше вы принимали антибиотики, тем более долгим должен быть прием пробиотиков, прежде чем появится положительный эффект. Некоторым пациентам с последствиями многолетних курсов антибиотиков может потребоваться целый год, чтобы почувствовать заметные улучшения. Так как бактерии в составе пробиотических средств необязательно оседают в кишечнике и образуют там свои колонии, а могут проходить транзитом и выводиться из организма, возможно, придется принимать пробиотики неопределенно долго, до тех пор, пока не появятся улучшения.

Побочные эффекты при приеме пробиотиков

В первые 2–3 дня (а в некоторых случаях – и в первые 5–7 дней) прием пробиотиков может сопровождаться следующими неприятными ощущениями: вздутием живота, повышенным газообразованием, запором или, наоборот, диареей. Могут появиться также незначительная головная боль, симптомы простуды или высыпания на коже. Это совершенно нормально! Новые бактерии завоевывают свое «место под солнцем», организм перестраивается. Имейте это в виду и не беспокойтесь. Если вам очень некомфортно, можете уменьшить дозу, особенно если у вас есть хронический кандидоз или паразиты. Через несколько дней, когда самочувствие улучшится, начните постепенно увеличивать дозу до рекомендуемой в инструкции.

Женщины с хроническим кандидозом и наличием в кишечнике паразитов первое время могут чувствовать себя хуже. Это связано с массовой гибелью патогенных бактерий, выделяющих в процессе много токсичных газов. И если печень, кишечник, лимфа не работают в нормальном режиме, эти газы начинают отравлять организм. Существенно облегчить состояние помогает прием пищеварительных ферментов. Но если вас беспокоят сильная головная боль, слабость и вялость, значительное увеличение выделений из влагалища, то следует приостановить прием пробиотиков до исчезновения симптомов. Возобновляйте их прием с минимальной дозы.

Прием пробиотиков и антибиотики

Ни для кого не новость, что антибиотики уничтожают естественную микрофлору кишечника. Нужно стараться всеми силами избегать приема антибиотиков. В наше время это сложно — врачи прописывают антибиотики направо и налево. Поэтому вам могут пригодиться Десять вопросов врачу, если вам прописывают антибиотики.

Если в вашем случае врач заверил вас, что курс антибиотиков полностью оправдан (например, когда инфекция угрожает вашей жизни), то ничего другого не остается, как последовать совету специалиста. При этом вашему микробиому будет нанесен серьезный ущерб.

Пятидневный курс некоторых антибиотиков широкого спектра способен сократить популяцию кишечных бактерий на треть, причем без какой-либо надежды на дальнейшее восстановление.

Поделюсь с вами своим горьким опытом, может кому-то моя история спасет драгоценную часть микробиома. С юных лет я часто болела — я стояла на учете у педиатра с пиелонефритом, затем с циститом, потом воспаление перешло на женские органы. Мне было в разное время назначено очень много антибиотиков, среди которых ципрофлоксацин — опаснейший враг для микробиома. Я перенесла множество воспалительных заболеваний, которые носили хронический характер.

Несмотря на постоянное лечение — я ни от чего до конца не могла вылечиться. Конечной точкой стала внематочная беременность, после которой последний курс антибиотиков подорвал здоровье кишечника до нуля. Тогда я зареклась больше принимать антибиотики и обратила свой взор на холистическую медицину. Как я выяснила, вместо убийственных курсов опасного ципрофлоксацина при цистите я могла принимать безопасную D-маннозу и вылечить инфекцию без урона для своей микрофлоры.

Я обнаружила, что есть альтернативный подход к большинству заболеваний, которые врачи привыкли «залечивать» антибиотиками. Мой совет всем женщинам — хорошо взвесьте все «за» и «против» прежде чем начать курс антибиотиков.

Источник