Как выбрать скакалку для художественной гимнастики
Как выбрать и обрезать скакалку для художественной гимнастики
Скакалка для художественной гимнастики – это один из основных предметов, который используется спортсменками для ежедневных тренировок и показательных выступлений. Упражнения художественной гимнастики со скакалкой обязательно включаются в программу на юниорских соревнованиях. В элементах с этим атрибутом доминируют в основном прыжки. В гимнастике они входят в отдельную техническую группу, по выполнению которых, судьи выставляют соответствующие баллы гимнасткам. Упражнения со скакалкой засчитываются как «выполненные», только исполненные в связке – прыжок и работа предметом.
Требования к скакалкам для художественной гимнастики:
Главное требование к профессиональному инвентарю, он не должен нанести вред спортсмену, даже в случае ошибки выполнения какого-либо спортивного элемента.
Какую скакалку выбрать
Для начинающих спортсменок важно правильно подобрать скакалку, так как это предмет, которым пользуются гимнастки с первых уроков. С помощью нее проводятся разминки, развивается прыгучесть у девочек. Тренировка для начинающих юниорок со скакалкой включают в себя прыжки, повороты и множество других упражнений. Главными критериями при ее выборе являются:
На сегодняшний день в художественной гимнастике используются следующие виды скакалок:
Снаряд из хлопковых материалов, хорошо подойдет для юных спортсменок. Он легкий, удобный и менее жесткий. Так как на первых этапах выполнение упражнений не всегда идеальное, то попадание по телу скакалкой, будет не так критично для маленьких девочек.
Нейлоновые скакалки – это самый популярный вид снаряда у опытных гимнасток. Они достаточно тяжелые, хорошо очерчивают круги в воздухе, поддерживают траекторию полета при подбрасывании.
Идеальный выбор для маленьких девочек – это полиэстеровые скакалки. Они тяжелее скакалок из хлопка, но намного мягче.
Как правило, первые занятия гимнастикой не обходятся без случайных ударов по телу, а неоднократные их повторения могут совсем разочаровать ребенка. Поэтому родителям, которые в скором времени хотят увидеть выступление гимнасток, с участием своего ангелочка, нужно очень постараться, чтобы заинтересовать ее этим видом спорта и побудить желание стать профессиональной художественной гимнасткой. А маленькие девочки, особенно, падки на все красочное, яркое и цветастое.
Длина скакалки
Стандартная длина скакалки для гимнастики составляет 3 метра. Для девочек до 10 лет, есть специализированные скакалки длиной 2,5метра. Толщина плетения может быть 8 и 10 мл в диаметре.
Длина скакалки должна подходить гимнастке по росту.
Если для девочки стандартная длина в 2,5 метра слишком велика, то скакалка просто обрезается.
Рекомендации, как правильно определить длину скакалки по росту.
Для этого, спортсменка встает на середину снаряда и подтягивает концы шнурка к плечам. На уровне подмышек или плеч, нужно завязать узлы. Затем гимнастка проверяет в работе, подходит ли длина скакалки. Если работать со снарядом удобно, значит длина подходящая. Лишнюю длину обрежьте с обоих концов. Узлы скакалки нужно опалить. Для надежности их можно прошить, так со временем они не расслабятся. Как видите, обрезать скакалку можно и самостоятельно – это совсем несложно.
Как правильно ухаживать за скакалкой в домашних условиях.
Перед тем, как убрать скакалку в чехол, ее следует просушить. Соблюдая эти простые рекомендации, вы максимально продлите срок службы спортивного снаряда.
Надеемся, что наша статья поможет вам определиться с выбором скакалки для занятий художественной гимнастикой. Казалось бы, какая мелочь, но для занятий удобный и качественный инвентарь играет очень важную роль. Помните, что именно из мелочей складываются большие победы в жизни спорта.
Как выбрать и обрезать скакалку
Очень важно, чтобы скакалка идеально подходила гимнастке. Если сделать неправильный выбор, то значительно повышается вероятность потери этого гимнастического снаряда во время выступлений. А это автоматически снижает итоговую оценку на 0.1-0.5 балла. Кроме того, получить худшие оценки можно и в тех случаях, когда из-за неудачно подобранного изделия наблюдаются соприкосновения тела гимнастки со скакалкой, отсутствуют четко выраженные петли.
Следовательно, очень важно уметь правильно подбирать гимнастическую скакалку.
Требования, применяемые к скакалкам для художественной гимнастики
Существует четыре основных требования, которые следует учитывать при окончательном выборе той или иной скакалки, используемой в художественной гимнастике:
Какую скакалку выбрать для гимнастки
Скакалка является основным снарядом, который используется на тренировках начинающих гимнасток. Чтобы у девочек не отпало желание продолжать развиваться в этом виде спорта, следует очень ответственно подходить к покупке ее самой первой гимнастической скакалки.
Такие изделия выбирают по составу, весу снаряда, толщине и длине. Например, материалом, из которого изготовляются скакалки, может быть: хлопок, нейлон, полиэстер.
Хлопковые скакалки идеальны для юных гимнасток. Они не только легкие, но и при неосторожном контакте с телом вызывают минимум болезненных ощущений. А у начинающих спортсменок редко идеально выходит выполнять каждое упражнение. Альтернатива – вариант из полиэстера. Да, он тяжелее хлопкового аналога, но еще мягче, а значит, безопаснее для девочек.
На нейлоновые скакалки переходят уже достаточно опытные спортсменки. Именно они позволяют максимально точно выполнить даже самый сложный элемент.
Если родители обязательно хотят увидеть своего ребенка в лучах славы на Олимпе художественной гимнастики, то им просто необходимо сделать все, чтобы максимально заинтересовать любимое чадо в продолжении занятий. А для этого нужно минимизировать неприятные последствия от неосторожного контакта со скакалкой. В этом случае идеальным вариантом может стать модель М-240, изготовленная из полиэстера компанией Sasaki. Она имеет оптимальный вес для юниорок, абсолютно не натирает ручек юных спортсменок, хорошо слушается и позволяет профессионально выполнять большинство элементов.
Длина гимнастической скакалки
Стандарт длины для скакалки, используемой взрослой спортсменкой, составляет три метра. Для гимнасток, которые еще не достигли своего десятилетнего возраста, длина этого снаряда должна составлять два с половиной метра. Если же она все равно остается слишком длинной, из-за возможно, небольшого роста девочки, то приобретенное изделие можно укоротить.
Толщина плетения может составлять восемь или десять миллиметров в диаметре.
Рекомендации, как правильно определить оптимальную длину скакалки по росту
Подобрать оптимальную длину скакалки можно таким образом:
После этого спортсменка пробует зафиксированную длину. Если она подходящая – лишнее обрезается. Обрезанные концы опаливаются. Можно также подшить их, чтобы гарантировать их целостность на протяжении всего срока эксплуатации гимнастической скакалки. То есть, эту процедуру вполне по силам выполнить и самостоятельно. Естественно, не гимнасткой в юном возрасте, а ее родителями.
Как правильно самостоятельно ухаживать за скакалкой в домашних условиях
Каждый раз, после завершения тренировки или выступления, скакалку рекомендуется тщательно протирать обычной тряпочкой или полотенцем из хлопка. Делается это для того, чтобы избавиться от солей, выделяемых вместе с потом гимнастки, которые значительно ускоряют процесс износа волокон скакалки.
Если скакалка испачкалась, то не стоит использовать для устранения загрязнений традиционную стирку – подходит только сухой тип очистки.
Если все делается правильно, то одна и та же скакалка способна прослужить своей хозяйке очень длительное время.
Гимнастическая скакалка: как выбрать?
Одним из основных предметов, используемых в художественной гимнастике, является скакалка. Упражнения с её применением включены во все программы юниорских соревнований, ежедневных тренировок и показательных выступлений.
Основной элемент, осуществляемый с использованием гимнастической скакалки, – прыжки. Они образуют самостоятельную техническую группу, оцениваемую судьями отдельно по бальной шкале. Упражнения считаются выполненными при условии, что они исполнены в связке: прыжок + работа со скакалкой.
Консультанты российского интернет-магазина Winner Store готовы рассказать, как правильно выбрать гимнастическую скакалку, а также как обрезать и завязать её перед использованием.
Предъявляемые требования
Основные требования к снаряду:
Главное требование к скакалке, как и к другому спортивному инвентарю, – это 100% безопасность. Используя её, вы должны оставаться уверены, что даже при неправильном выполнении гимнастического элемента она не причинит вреда здоровью.
4 критерия выбора
Скакалка – один из гимнастических снарядов, используемых с самого первого занятия. Она применяется во время разминки, а также для повышения прыгучести у юных спортсменок.
Основные критерии выбора скакалки:
Давайте разберем каждый из этих параметров подробнее.
Материал
Современные гимнастические скакалки изготавливаются из хлопка, нейлона или полиэстера, реже встречаются изделия из комбинации этих материалов.
Изделие из хлопка – лучший выбор для начинающих спортсменок, поскольку оно отличается легкостью, удобством и меньшими показателями жесткости. Первые месяцы тренировок не всегда проходят идеально, а попадание хлопковой скакалки по телу не будет критичным даже для маленьких девочек.
Опытные гимнастки отдают предпочтение нейлоновым снарядам. Они тяжелые, поэтому четко очерчивают любые фигуры, совершаемые в воздухе. Скакалки, выполненные из нейлона, замечательно поддерживают заданную траекторию полета при подбрасывании.
Специализированные полиэстеровые снаряды используются как начинающими, так и опытными гимнастками. Они послушны при выполнении любых элементов и способны отчетливо прорисовать фигуры: волны и петли. Полиэстер – мягкий материал, не натирающий руки.
Длина и толщина
Стандартный показатель – 3 м. Девочкам до 10 лет необходимо использовать специальные гимнастические скакалки, длина которых составляет 2,5 м. Что касается толщины плетения, то она составляет 8 и 10 мм в диаметре.
Обратите внимание! Длина гимнастической скакалки должна соответствовать росту спортсменки, иначе она будет обрываться при выполнении элементов.
Если вы ошиблись и выбрали слишком длинную скакалку, то обрежьте её в домашних условиях. Главное, обрезать материал с обеих сторон и завязать крепкие узлы. Обязательно подпалите концы, а при необходимости подшейте их нитками.
Уход за снарядом
Запомните, нейлоновые скакалки запрещено стирать в машинках или вручную. Они обладают особым плетением, которое при намокании значительно сокращается в размерах.
Другие правила по уходу за гимнастическими скакалками:
Соблюдая эти правила, вы можете оставаться уверены, что гимнастическая скакалка прослужит вам не один сезон тренировок!
Скакалка для гимнастики: как выбрать девочке?
Также, скакалки применяются на показательных выступлениях среди юниоров. На соревнованиях девочкам нужно сделать определенное количество прыжков. После того, как гимнастка покажет навыки использования скакалки на время, судьи выставят ей оценку.
Чтобы заработать высокие баллы, спортсменке нужно прыгнуть столько раз, сколько она сможет за определенный промежуток времени.
При этом, скакалку нужно прокручивать вокруг ее оси. Только при полном повороте скакалки будет считаться, что спортсменка сделала полноценный прыжок.
Что нужно знать перед тем, как покупать скакалку?
В гимнастике очень важно подбирать качественные скакалки. Если изделие будет дорогим, оно не будет скользить и выпадать из рук.
Учитывайте, что если спортсменка уронит скакалку во время выступления, судьи могут снять ей от одной десятой до половины балла. Это может снизить шансы девочки на победу.
Важной характеристикой скакалки является ее эластичность. Изделие должно вращаться быстро. Это нужно для того, чтобы юная спортсменка не ударила себя при выполнении трюка. И сделала как можно больше прыжков за короткий промежуток времени.
Какие требования предъявляются к скакалкам?
Обычные скакалки для занятий по гимнастике не подойдут. Изделия для этого вида спорта должны соответствовать следующим требованиям:
Также, рекомендуем приобретать максимально мягкие скакалки.
Если спортсменка с большой силой ударит себя скакалкой во время выполнения прыжков, то она может повредить кожу. Чтобы этого не произошло, материал снаряда должен быть максимально мягким.
На что обращать внимание при выборе скакалки?
Скакалка всегда применяется на тренировках у начинающих спортсменок. В ходе них, гимнастка учится правильно прыгать, быть ловкой.
Также, с помощью скакалок тренера проводят разминки. Разогревают мышцы спортсменок.
Чтобы гимнастке было комфортно на тренировках, вам нужно учесть следующие факторы при подборе скакалки. Это:
Давайте рассмотрим эти факторы.
Из каких материалов создаются скакалки?
При производстве скакалок используется один из трех материалов:
Длина скакалки
Традиционные скакалки имеет длину три метра. Однако, маленьким спортсменкам их не покупают.
Для юных гимнасток создают небольшие по размеру снаряды. Их длина равна двум с половиной метрам. Толщина детских скакалок составляет от восьми до десяти миллиметров.
При подборе снаряда не пугайтесь его размера. Если для спортсменки окажется большой даже маленькая скакалка длиной два с половиной метра, то изделие все равно можно приобретать.
В будущем вы сможете укоротить скакалку. Для этого нужно будет обрезать лишнюю часть изделия.
Как выяснить длину скакалки, которая подойдет спортсменке?
После этого спортсменка должна проверить длину скакалки. Попрыгать на ней и решить, подходит ей текущий размер или нет.
Если при примерке девочка не испытывает трудностей, то скакалка подходит. Ее можно приобретать.
Не бойтесь консультироваться по поводу спортивного инвентаря с тренером! Лучше несколько раз уточнить непонятные вопросы, чем купить неподходящую скакалку и потратить деньги зря.
Как обрезать скакалку?
Если скакалка во время примерки оказалась слишком большой, то вы сможете обрезать лишние части изделия. Для этого нужно избавиться от тех частей изделия, которые находятся выше плечей.
После того, как укоротите скакалку, нужно зафиксировать ее узлы. Для этого воспользуйтесь следующими методами:
При обрезке скакалки нужно учитывать, из какого материала она состоит. В противном случае, вы можете применить неправильный метод укорачивания. И, как следствие, повредить изделие.
Как ухаживать за скакалкой?
Существует ряд правил, которых нужно придерживаться при эксплуатации скакалки. Если вы будете следовать им, то изделие продержится долго и не утратит свой красивый внешний вид.
Регулярно протирайте скакалку
Скакалки часто изнашиваются из-за того, что на них попадает соль. Она, в свою очередь, появляется из-за того, что гимнастка потеет.
Чтобы скакалка всегда красиво выглядела, и не рвалась, рекомендуем в обязательном порядке протирать ее после каждой тренировки. Для этого можно воспользоваться влажными салфетками.
Не стирайте скакалку
Стирать скакалку нельзя ни в коем случае. Она может деформироваться при взаимодействии с большим количеством воды.
Если изделие испачкается, то вам нужно будет просто протереть его влажной тканью. И вся грязь будет стерта.
После того, как протрете скакалку, ее необходимо высушить. Причем, сделать это нужно вручную.
Скакалки должны храниться исключительно в сухих местах
После того, как помоете и просушите скакалку, поместите ее в сухое место. Важно не допускать соприкосновения изделия с водой.
Носите скакалки в чехле
Чтобы скакалка прослужила как можно дольше, купите для нее специальный чехол. Это позволит изделию долго сохранять свою форму и красивый внешний вид.
Сколько стоят скакалки для гимнастики?
В магазинах спортивных товаров представлено огромное количество различных скакалок. Они создаются как популярными, так и малоизвестными брендами.
Разброс цен на скакалки довольно большой.
Изделия от малоизвестной компании Geksha, например, стоят 400 рублей. А качественные модели от Sasaki, Pastorelli могут стоить 3000, 4000 рублей. И это не предел!
Если позволяют средства, можете приобрести изделия от популярных марок. Они гарантированно будут качественными.
Однако, если вы не готовы тратить по несколько тысяч рублей на одну лишь скакалку, то присмотритесь к менее известным производителям. Возможно, вам удастся найти качественное изделие по небольшой цене.
Заключение
Если не сможете выбрать изделие, попросите продавца-консультанта помочь вам. Как правило, в крупных гипермаркетах, вроде Декатлона и Спортмастера, сотрудники разбираются в спорте. Они помогут подобрать оптимальный размер изделия для юной гимнастки.
Скакалка для художественной гимнастики, какую купить?
Скакалки могут быть как цветными, так и однотонными. Как правило, их активно используют в художественной гимнастике, а также во время занятий фитнесом и на других тренировках.
Какие признаки необходимо учитывать при выборе скакалки?
При выборе скакалки для художественной гимнастики принято учитывать следующие факторы:
Виды скакалок. Подбор спортивного снаряда
Типы скакалок по жесткости:
Хлопковые скакалки для художественной гимнастики подойдут для начинающих спортсменок, а также для любителей скакалки такой жесткости.
Скакалки из нейлона являются наиболее тяжелыми и плотными. Они лучше сохраняют форму в полете и следуют траектории броска.
Толщина гимнастической скакалки в профессиональном спорте составляет 8 или 10 мм.
Что касается длины, то в магазинах можно увидеть скакалки длиной 2,5 м и 3 м. Первые подходят для гимнасток возрастом 10 лет. Очень часто такие снаряды идеально подходят по росту девочкам, поэтому вместо их обрезания можно просто связать концы в узелки. Длина большей части скакалок составляет 3 м. Их используют для гимнасток разных возрастов и категорий, корректируя по росту.
Уход за скакалкой
Стоит помнить, что не все скакалки можно стирать, а некоторые из них красятся вручную. К примеру, большинство нейлоновых скакалок для художественной гимнастики имеет особое сплетение, которое сокращается при соприкосновении с источником влаги.
Обязательно соблюдайте следующие правила ухода:
Использование спортивной скакалки в художественной гимнастике
Основными элементами, выполняемыми в художественной гимнастике со скакалкой, считают:
Встреча новичков со спортивной скакалкой
Ребята, которые впервые взяли в руки скакалку для художественной гимнастики, могут почувствовать напряжений мышц по всему телу и быстро устать. Но со временем, освоив технику упражнений, вы поймете, что это было не бесполезное приобретение. По мере знакомства со снарядом дети постепенно получают навык дифференцирования степени напряжения разных групп мышц и учатся контролировать баланс сил. Педагоги должны помнить, что при первом знакомстве с гимнастической скакалкой все упражнения нужно строго дозировать и не забывать чередовать переводы, круги скакалки с махами и прыжками.
Видео с чемпионата мира:
Заключение
Спортивная скакалка имеет ряд отличий от обычной: она не может быть резиновой, ее обычная длина составляет три метра, надобность ручек исключена. Кроме художественной гимнастики веревочные скакалки используют для групповых занятий фитнесом и при прочих тренировках тела.
Скакалка – это тренажер с универсальным предназначением, ее просто использовать, а художественные номера с ней надолго остаются в памяти. Многие гимнасты среди всех существующих спортивных аксессуаров выбирают именно спортивную скакалку.