Как выглядеть с лоском ухоженно
Лоск во внешности женщины, из чего складывается?
Утонченная, невероятно женственная и элегантная…
Лоск понятие двусмысленное. Каждый человек понимает его по-разному. В целом же лоск женщины определяется по степени ухоженности.
Волосы
Женщину, излучающую шик и роскошь можно определить, взглянув на её волосы. Они прекрасно выглядят, эластичные и блестящие.
Зачастую, для здоровья таких волос разработана целая система оздоровительных процедур не только в домашних условиях, но и в салоне. Комплекс состоит из различных салонных процедур, масок на натуральном сырье.
Кожа
Также обязательным условием должно стать правильное питание и спорт. Использование наилучших средств по уходу за кожей требуют массу времени и финансов, которые у женщины с лоском предостаточно.
Ногти
Роскошная женщина не позволяет себе ходить без маникюра и педикюра. Она всегда на высоте. Даже в зимнюю стужу её ногти всегда сияют здоровьем и красотой.
Макияж
Макияж у женщины с лоском безупречен в любой ситуации. Но, макияж не должен быть кричащим, он должен быть выразительным, например, для выхода в свет.
Для идеального макияжа женщина всегда использует качественную косметику известных мировых брендов.
«Женщина без краски на лице – все равно, что пища без соли» (
Тит Макций Плавт, выдающийся римский комедиограф)
Одежда
Одежда обязательно должна быть дорогой, известных дизайнеров. Женщина, привыкшая к дорогим вещам, не мыслит жизни без любимых брендов. К дорогой элитной одежде прилагается обувь такого же качества.
Женщина, излучающая лоск, умело пользуется аксессуарами. Она тонко чувствует, где тонкая грань, между вкусом и нелепостью.
Как огранка к красивой основе, роскошная женщина должна иметь хорошие манеры. Внешний лоск должен гармонировать с внутренним лоском, который женщина излучает издалека. Внутренняя гармония с собой и уверенность в поступках вызывает у других людей восхищение такой женщиной.
Для того чтобы добиться таких результатов, нужна немалая работа над собой, которую она регулярно выполняет. А когда у женщины гармония в душе, она излучает улыбку, внутреннюю улыбку, которую ощущают все вокруг, восхищаясь…
«Ничто не делает женщину более красивой, чем убежденность в своей красоте» (Софи Лорен, известная итальянская актриса)
И обратите внимание на мнение мужчин (не знаменитых):
А вот взгляните на новый эксперимент компании Dove!
Чувствовать себя красивой – личный выбор каждой женщины. Новый короткометражный фильм “Dove: Красота – это твой выбор” снимался в 5 городах по всему миру (Сан-Франциско, Шанхай, Дели, Лондон, Сан-Паулу), и демонстрирует, как женщины в разных странах размышляют о своей красоте.
Посмотрите! А в какую дверь вошли бы ВЫ?
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях Вашим мнением!
*
________________________
Если статья была для вас полезной – поблагодарите меня, нажмите на кнопочки социальных сетей и поделитесь с другими. Спасибо за внимание!
Иногда, совершенно неожиданно, мы встречаем на своем пути женщин, которые способны очаровать одним лишь своим внешним видом. Что в них особенного? Все просто: они ухожены. От такой девушки невозможно глаз оторвать — настолько все идеально в ее образе. Признайтесь, весь каждая в этот момент задумывалась о том, что нет ничего прекраснее, чем быть такой же. Вот только добиться подобного результата порой бывает слишком сложно, особенно, если не знаешь с чего начать. Давайте попробуем разобраться вместе. Что ж, обследовав множество сайтов и прочитав огромное количество материалов на данную тему, я могу с уверенностью сказать, что добиться успеха в желании быть лощеной красавицей, притягивающей взгляды прохожих, можно!
Я выделила несколько основных пунктов, которые помогут вам добиться первых результатов на пути к идеалу.
1. Помните, что идеальный образ базируется на комплексе деталей, которые, казалось бы на первый взгляд, не так уж и важны. Это — ваша главная ошибка! Потому возьмите на заметку первое правило: ногти на ногах и руках должны быть в идеальном состоянии!
Оставьте облупленный лак для школьниц и неформалов. Если уж маникюр неожиданно испортился, то лучше и вовсе его стереть, чтобы избежать конфузных ситуаций. Подберите идеальную форму ногтей, которая подходит именно вам, определитесь с цветовой гаммой — ваши пальчики станут притягивать восхищенные взгляды. Старайтесь выбирать лаки более богатых цветов и постарайтесь забыть о неоновых расцветках (хотя бы в повседневной жизни).
Хотелось бы заметить, что под данное правило также попадает макияж и укладка. Что касается макияжа — я посоветую вам посетить профессионального визажиста, который поможет вам определить, как именно нужно краситься, чтобы подчеркнуть свои достоинства и скрыть недостатки. Такой урок пойдет вам на пользу, потому постарайтесь выделить на него средства. Конечно, можно попробовать заняться этим самостоятельно, но хорошего результата вы добьетесь путем долгих проб и ошибок.
Истинная женщина всегда знает, что ей к лицу. Не скупитесь на хорошую косметику — это избавит вас от проблем вроде осыпания теней или размазывания помады. Кстати, хотелось бы вам напомнить о золотом правиле ухоженной женщины: всегда и везде она берет с собой косметичку с минимум необходимого и зеркальце, чтобы иметь возможность поправить макияж в любой момент.
Не забывайте о бровях, которые во многом помогают составить первое впечатление о человеке. Не забывайте выщипывать и подкрашивать, если надо. Карандаш (в один тон с цветом бровей / волос) поможет вам сделать их более аккуратными и точеными. 
Последний пункт данного правила: волосы. Что говорить: ваша прическа должна вам идеально идти (без этого вы не добьетесь желаемого результата), при этом вы должны поддерживать ее в безупречном состоянии, для чего потребуется каждый день посвящать какое-то время укладке. Пользуйтесь средствами по уходу за волосами чтобы избежать электризации, сечения кончиков и выпадения волос — благодаря ним ваши волосы будут выглядеть аккуратнее и красивее.
Хотелось бы заметить, что главные враги на пути по достижению вашей цели — оттопыренные волосы. Старайтесь сделать так, чтобы ваша шевелюра не выглядела слишком пышной, торчащей в разные стороны или, наоборот, примятой. Конечно, волосы должны быть чистыми, здоровыми и ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАНОГО ЦВЕТА! Определите свой цветотип (осень, зима, весна или лето) и следуйте советам по его поддержанию.
2. Конечно, одних лишь маникюра/педикюра/укладки недостаточно, чтобы составлять впечатление ухоженной девушки. Помните, что ухоженность также зависит от вашего состояния! Недосып, стрессы, переедание, усталость — все это влияет на ваш внешний вид. Потому ищите возможности для отдыха. Главное — полюбить себя.
Мой личный совет:
— спать по 8 часов;
— делать утреннюю зарядку, а также регулярно заниматься спортом;
— правильное питание;
— регулярный секс;
— медитации;
— чаще ходить.
3. Одежда.
Конечно, одежда в данном случае играет ключевую роль. Хотя, поверьте мне на слово, если вы будете идеально и дорого одеты, но от вас будет неприятно пахнуть, а прическа будет больше напоминать гнездо, нежели укладку, то на вас вряд ли кто-то обратит должное внимание.
Одежда должна выглядеть дорого. И неважно, за сколько она была приобретена. Дорогой одежда может выглядеть в случае того, что:
— она выглаженная;
— она чистая;
— она приятной богатой расцветки;
— она стильного фасона и идеального для вас кроя.
Ценный совет: помните, что в бутиках зачастую продается необычная одежда, отличающаяся хорошей тканью и интересным кроем. Старайтесь выбирать именно такую одежду для себя. И помните: ухоженность не терпит наляпистости. В вашем образе все должно быть гармонично. Старайтесь создавать лаконичные, возможно даже минималистичные образы, делая акцент на фасоне и крое, а не на количестве и расцветке наряда.
Кстати, многие девушки, которые подходили под описание «ухоженная, стильная, идеальная» одевались именно в черно-белой гамме. Возможно, именно она является аристократичной. Но главное — черно-белый наряд проще сочетать, если вы пока не уверены в своих возможностях и тонкости чувства стиля.
4. Обувь.
Здесь нет смысла говорить много слов. Красивая, чистая, ухоженная. Обувь всегда должна выглядеть как новая (за исключением тех случаев, когда в ее состаренности — ее стильность).
Не зря Керри Бредшоу столько времени уделяла туфлям. Туфли должны стать вашей страстью. А вашей главной задачей на ближайшее время — научиться ходить на каблуках. И привыкнуть к этому.
5. Аксессуары.
Золотое правило модной девушки — сумка и обувь всегда должны быть в идеальном состоянии. Об обуви я уже сказала. С сумкой дела обстоят примерно также. Мой совет — купить одну, но качественную, дорогую и подходящую под все. Конечно, со временем вы начнете пополнять свою коллекцию, но на первое время подойдет всего одна, скорее всего, черная кожаная сумка. 
6. Здоровье.
Еще очень важно состояние зубов и кожи. Зубы должны быть белыми (не просто здоровыми, а именно молочно белыми), а кожа чистой и сияющей. Плюсуем к этому соблюдение правил личной гигиены — и вы на высоте!
Бросайте курить, дамочки.
На последок хотелось бы сказать, что, конечно, для того, чтобы так выглядеть нужны деньги и время. Всего этого можно добиться, найдя идеальную для вас работу. Увлеченная женщина — всегда идеальна. Признайтесь, ведь вам хотелось бы, чтобы, заговорив с такой дамой на улице, эффект не рассеялся? Идеальная девушка должна продолжать своим внутренним миром свою внешность. Над этим нам всем тоже стоит поработать.
Ухоженная женщина черновик моего комментария
Пт Окт 30, 2015 17:35
привет всем сегодня я хочу опубликовать вам тут один черновик. это был мой комментарий для статьи на портале для женщин.
мне хочется узнать ваше мнение, не только в теме но и тут стоит ли мне возобновить писать такие зарисовки на тему?
ведь зачастую в статьи попадает лишь часть моих мыслей и иногда они вырываются из общего контекста или выдаются некоторыми журналистами мои за свои слова или фото ну совсем не в тему как говорится подставляют к тексту.. благо бог отвел от таких порталов в прошлом меня.. и поэтому я теперь насторожено отношусь к просьбам подобного рода! хотя без условно мне приятно, что меня приглашают в качестве эксперта по тому или иному вопросу касаемо имиджа.
ну воот а теперь и сам черновик или мой комментарий на темү ухоженность:
Это не маникюр педикюр и косметологические программы по уходу за собой, это в первую очередь именно отношение к себе
Ухоженная женщина не позволит изначально себе быть не в форме, так как в первую очередь она делает все это для себя это часть её образа жизни..
Нельзя быть ухоженной на день или на два, ухоженность это бесконечный процесс, который я повторюсь не ограничивается какими то базовыми программами по уходу за собой. стоит так же разграничивать понятия ухоженность и лоск.
Ведь лоск вбирает в себя больше современных понятий именно по внешнему уходу, женщина с лоском кажется какой то особенной по сравнению даже с самой ухоженной женщиной.
Так что же такое ухоженность:
Внешне: чистые волосы, хороший маникюр и педикюр, с хорошей кожей не каждой везёт, но ровная и чистая кожа всегда приятнее взору нежели пересушенная в солярии и с большим количеством косметики на лице. Именно поэтому самым сложным и одновременно с этим самым эффектным считается макияж а ля натурель, и всевозможные косметологические программы по очищению и питанию кожи с приданием ей натурального здорового цвета с естественным румянцем.
Опрятная одежда и чистая обувь
И как выяснилось именно 2 образ выбирало большинство людей принявших участие в опросе, он казался им не только более ухоженным и чистым ( приводим дословное выражение некоторых из участниц эксперимента) но и более привлекательным
Следовательно из этого можно сделать вывод что ухоженность это часть ассоциативного ряда образа и его впечатление которое мы производим на других.
Именно слова чистота и простота являются синонимами слова ухоженность в данном конкретном контексте, чем проще является считывпющаяся информация об об объекте тем больше она запоминается нами как гармоничная с внешностью так же как и чистота и монохромность по цвету даёт нам ощущение продуманности и одновременно простоты образа
Убранные же волосы всегда кажутся более ухоженными нежели просто распущенные или собранные в сложную и витиеватую прическу, так же как и макияж «без макияжа» именно поэтому сейчас на пике своей популярности направление Стробинг, который визуально даёт эффект не только ухоженной кожи но и некого лоска.
Что касается одежды, то у ухоженной женщины как правило и одежда ухожена и отлично сочетается по цвету и по стилю между собой! Ухоженность как я уже говорила выше это часть жизни образ мыслей, а следовательно не только одежда но и дом ухожен у таких женщин.
По поводу рекомендаций и каких то списков по мини набору ухоженность мне бы хотелось закончить свой комментарий словами Шанель ( см на фото текст)
Ведь и действительно ни какая косметика и косметология мира не поможет женщине, которая не любит и не уважает себя как женщина. Ведь даже в советское время дефицита и закрытости нашей страны, наши бабушки пробабушки и мамы умудрялись быт. Ухоженными и особенными!
И очень странно видеть как многие женщины при наличии сегодня всевозможных средств по уходу экономят на себе. Не экономят сдавая машину на тех обслуживание, понимая всю необходимость таких мероприятий, чтобы машина исправна работала и служила, не экономят на одежде, хотя на ней в какой то мере и можно сэкономить при грамотном распределении бюджета на базовый гардероб.
А экономят не только на собственной внешности но и порой над ухоженностью души, не позволяя расцвести внутреннему цветку, не поливая и не сдабривая свои истинные желания, отсюда и блеск в глазах пропадает и желание жить притупляется и радость жизни теряется.
1. Стоит выжигать лень по уходу за собой хотябы маленькими шагами ухода за собой составьте себе план и следуйте ему если вы не сторонница салонов, то маникюр педикюр можно делать и самостоятельно, важна регулярность в этом деле, а не от случая к случаю..
2. Стоит чаще баловать и прислушиваться к тому что просит ваш организм на самом деле, не кушать всякую каку бяку и не экономить время и средства на базовом уходе за собой, особенно это касается чистой кожи и чистых волос, белых ровных зубов, чистой души. Пересмотрите все вещи не только в гардеробе но и в жизни продайте и выкиньте не нужный эмоциональный груз со всеми вещами которыми вы не пользуйтесь, и тогда ваш дом тоже станет более ухоженным и уютным.
3. Ухоженность это опрятность в вещах, и не обязательно вещи должны быть дорогими, они должны быть вашими и подходить вам, они должны быть чистыми поглаженными и пригодными к носке без катышек и дефектов, за частую и без тестов на ухоженность женщина сама честно признается себе что где то она упустила что то сэкономив на себе, нижнее белье как давно милые дамы вы покупали себе красивое нижнее белье?! Которое будет приятно взору, в котором захочется быть самой подтянутей перед зеркалом?!
4. Ухоженность определяется в манерах и умении подачи женщиной самой себя в обществе, вот тут уже можно поговорить о лоске, вы обращали своё внимание что на женщине с лоском хочется задержать внимание своё, мы получаем эстетическое удовольствие от созерцания.. Неспешность лоск уверенность в себе, этакая лащенность в образе и всегда достаток, ассоциация с роскошью, даже если она с ног до головы будет одета в вещи простые по цвету и крою, она будет светиться и улыбаться.
5. Ухоженность это понятие есть время на себя я бы сказала так. Находите это время и теряйте отговорки, ловите себя на мысли того что живем мы один раз и запомнят нас такими какими вытечь чаще всего. А какими нам быть решаем только мы сами. Ведь ухоженность это отношение отношение женщины к самой себе к своему я и трансляция этого отношения через внешний вид в мир. А я желаю всем женщинам ухоженность блеска в глазах уверенности в себе и счастья!
а вот вам ссылка на саму статью где кстати не только мой комментарий но и других специалистов,вы найдете на этом полезном портале для девочек http://www.im-ge.ru/nash-zhurnal/uhojennaya-jenzina/
прочитав там ернитсь и оставьте свое мнение здесь для меня пожалуйста! какие теы интересны вам и о чем вы бы хотели, чтобы я написала! и стоит ли писать вообще такие мини статьи на темв виде моего комментария или вам дрстаточно информаии на порталах и в глянце.
КАК ВЫГЛЯДЕТЬ ДОРОГО, УХОЖЕННО И С ЛОСКОМ?
Автор: Анна Гаврилова, стилист, эксклюзивно для Выкройки-легко.рф
Как выглядеть дорого (не люблю это слово), ухоженно и с лоском? Как часто мы встречаем кого-то и долго провожаем его взглядом… Магнетизм или убедительно хорошо скроенный образ? Скорее всего, и то, и другое. Причем, как только мы ощущаем себя хорошо одетыми, мы моментально эту уверенность передаем другим (мы сами становимся магнитами). Абсолютно каждая из нас способна на такое, ведь «вы этого достойны»)!
Качественный образ, как и качественную одежду выдают важные детали:
Я уже рассказывала про контраст в статье про базовый гардероб, вернее про его важность. Контраст фактур и стилей всегда будет работать на вас, и чем он выше, тем эффектнее образ.
Как ни удивительно, но именно эти детали выдают вещи с головой! Дешевый блеск или слишком «золотое» не естественное золото.
ВАЖНО! соотносить цвет фурнитуры вещей в гардеробе с цветом вашей ювелирки или бижутерии.
Заметьте, в премиальных марках вы не найдёте одежды простых цветов (красный, жёлтый, зелёный..). Интересно ВСЕГДА будут выглядеть сложные цвета, полутона, сочетания одного цвета, но разной насыщенности и контрастности. А цвета года, кстати, всегда непростые.
В начале года, международный институт цвета называет цвет года. Кроме него, Pantone публикует еще 12 актуальных цветов сезона. Именно они задают цвета одежды на год.
Вот тут важно понимать и помнить, что вишенка на торте должна быть одна, иначе она теряет свою силу! Нельзя носить на себе все тренды одновременно, ровно как и вещей сложного кроя в нашем образе (totallook) должно быть в меру.
Например, на вас платье с большим бантом, или крупная рюша или сложная драпировка, и если вы хотите, чтобы именно эта деталь была главным «изюмом» в вашем образе, не мешайте ей другими сложными деталями или аксессуарами. Пусть максимальный фокус внимания достанется именно ей!
Нынче в тренде естественность, вместо изрядно поднадоевшей глянцевости. Незримо это качество присутствует во всех представленных образах.
Я верю, все у вас получится! Желаю успехов в создании стильного образа!
Выгляжу ухоженно: 32 главных правила роскошных женщин
Выгляжу ухоженно: 32 главных правила роскошных женщин
Как всегда выглядеть очаровательно и чувствовать себя уверенно. Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка.
1. Не забывайте умываться перед сном. Никакая усталость не может стать оправданием нежелания смывать вечером макияж. Вы можете не успевать делать маски или массаж, но простыми правилами гигиены пренебрегать нельзя. Иначе ваша кожа со временем приобретет тусклый цвет, появятся ранние морщины, угри и расширенные поры.
2. Найдите свой идеальный оттенок алой помады. Красная помада — универсальный помощник любой женщины, который способен оживить даже самый тусклый наряд. Главное подобрать свой цвет: к тёплым оттенкам кожи подходят мягкие коралловый или карминный, а для более темного — алый, гранатовый или вишнёвый.
3. Соблюдайте комплексный уход. Делать маски — это безусловно хорошо, но никакие способы ухода за собой не подействуют, если вы не будете правильно питаться, почаще бывать на свежем воздухе и спать не менее семи часов.
4. Научитесь самостоятельно делать укладку. Существует одна парикмахерская хитрость, которая помогает добиться идеальной укладки в домашних условиях. После мытья головы оберните голову микрофибровым полотенцем, чтобы впитать избыточную влагу, затем подсушите волосы естественным способом, а после этого оформите длинные локоны или короткую стрижку с помощью круглой расчёски и ручного фена. Таким образом, волосы будут лежать более ровно и гладко.
5. Найдите свой неповторимый аромат. Выбрать свой парфюм — не значит пользоваться им одним всю жизнь. Вам лишь нужно подобрать такой аромат, чтобы вас запомнили. Попробуйте через него раскрыть вашу личность и дополнить образ.
6. Следите за формой бровей. Не гоняйтесь за правилами моды. У всех брови разные: кому-то подходят тонкие, кому-то — более толстые. Достаточно скорректировать естественную форму и использовать карандаш для бровей чуть светлее чем корни волос. Так, лицо станет визуально моложе.
7. Регулярно записывайтесь на обновление причёски. Независимо от длинны ваших волос, прическу нужно освежать раз в два месяца. Помните — никакие масла, сыворотки и тому подобное не спасут от секущихся кончиков. Не бойтесь отстричь лишнее — так ваши волосы будут выглядеть здоровее.
8. Ухаживайте за руками и ногтями. Важно иметь здоровые ногти. Выбор дизайна ногтей огромен. Но всегда можно выбрать классический французский маникюр или однотонный цвет. Главное, чтобы руки выглядели ухоженными.
9. Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
10. Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, для ног — ходьба.
11. Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.
12. С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла. Также можно съесть зеленое яблоко.
13. Через 10-15 минут — завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.
14. Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
15. Есть чаще, но помалу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).
16. Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
17. Не есть после шести — клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.
18. После 16 — только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.
19. Контрастный душ — панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!
20. Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок — они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
21. Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь, сколько всего можно съесть за 20 минут! Так что медли с едой.
22. Преврати приемы пищи в пытку. Сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!
23. Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!
24. Упражнения делай через каждые 5 минут. Сидишь перед компьютером — иди сделай упражнения для пресса. Через 5 минут — можно поприседать.
25. От спорта не хочется есть по двум причинам: физически — органы растрясутся, вспотеешь, психологически — тратила калории, не захочешь набирать.
26. Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками — так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс — добавляй лимон, мяту. Полюби воду.
27. Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса — твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. Ненавидь их!
28. Орехи, масло — полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500…8 орехов в день, больше не нужно.
29. Картошка — только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.
30. Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков — приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной.
32. Зеленый чай — 2 кружки в день. Успокаивает, способствует очищению, выводит токсины.