Как выглядит сессия в университете
Сессия в колледже и вузе: понятие, порядок проведения, сходства и отличия
Как минимум раз в семестр ежегодно студенты сталкиваются с таким «страшным и коварным зверем», как сессия. Она действует во всех заведениях профессионального образования: училище, колледж, техникум, институт, университет, академия и пр. Притом преодоление данного этапа является обязательной частью подготовки. Миссия сессии – проверить уровень подготовки студента, степень понимания и владения пройденного курса по каждому предмету. От результатов данного этапа зависит дальнейшая судьба студента: возможность получать стипендию и ее размер, возможность продолжения профессионального становления (переход на следующий курс или отчисление) и пр. Сегодня мы расскажем, как проходит сессия в ссузах и вузах, отметив сходства и отличия.
Как минимум раз в семестр ежегодно студенты сталкиваются с таким «страшным и коварным зверем», как сессия. Она действует во всех заведениях профессионального образования: училище, колледж, техникум, институт, университет, академия и пр. Притом преодоление данного этапа является обязательной частью подготовки.
Миссия сессии – проверить уровень подготовки студента, степень понимания и владения пройденного курса по каждому предмету. От результатов данного этапа зависит дальнейшая судьба студента: возможность получать стипендию и ее размер, возможность продолжения профессионального становления (переход на следующий курс или отчисление) и пр.
Сегодня мы расскажем, как проходит сессия в ссузах и вузах, отметив сходства и отличия.
Порядок организации и проведения сессии в образовательных заведениях
На законодательном уровне закреплен определенный порядок организации и реализации сессии в колледжах и вузах.
В заведениях профессионального образования принято проводить аттестационный этап 2 раза в год, классифицируя на зимнюю и весеннюю пору. В отдельных случаях допускается проведение трех сессий, притом данный сценарий чаще всего реализуем у заочников: первая сессия – установочная, вторая – зимняя, третья – весенняя.
Средняя продолжительность экзаменационной поры составляет 14-21 день в зависимости от количества аттестуемых дисциплин. Существует определенное правило по организации данного периода: между экзаменами должно быть не менее трех свободных дней для восстановления сил и подготовки к предстоящему рубежу.
Формы проверки уровня подготовки студентов
Количество экзаменов определяется исходя из учебного плана на год и количества профильных дисциплин. В среднем за одну сессию учащимся предстоит пройти «тотальную проверку» по 3-7 предметам.
Также есть определённый обряд по получению «допуска к сессии». До наступления аттестационной поры студентам необходимо отработать все прогулы и пропуски по неуважительным причинам, сдать письменные проекты (предусмотренные к выполнению учебным планом в обязательном порядке), защитить курсовую работу или отчет по практике (если он включен в годовой план обучения).
Также сессии предшествует «зачетная неделя». Притом продолжительность сдачи зачетом может быть более 7 дней (также зависит от количества аттестуемых предметов).
Важно отметить, что студент обязан явиться на каждый экзамен независимо от его готовности и желания. Единственной причиной, по которой может быть пропущен рубеж – документально подтвержденная болезнь или иная уважительная причина.
Нужна помощь преподавателя?
Мы всегда рады Вам помочь!
В случае провала на экзамене или пропуска по уважительной причине, учащемуся будет предоставлено 2 попытки для пересдачи. Если же отметка за ответ на экзамене не устроила студента, то он может пересдать его только по договоренности с педагогом. Притом график проведения пересдач утверждается вузом: выделяются специальные дни или дается определенный период (до конкретной даты).
Исходя из вышесказанного, следует что сессия строго ограничена по времени и действует согласно учебному плану, утвержденному расписанию в ученом заведении. Количество аттестуемых предметов зависит от особенностей обучения и состава образовательной программы, осваиваемой студентами. Явка на каждый экзамен обязательна. Пропустить или вовсе не сдавать – не поучится.
Как проходит сессия в колледжах?
Экзаменационная пора в ссузах проходит традиционно. Но здесь возможно два сценария развития событий:
Обязательным условием для допуска к сессии в ссузе является отсутствие академической задолженности в любом ее проявлении. Студенту следует заранее позаботиться о сдаче всех исследований, лекций, семинаров, письменных работ, беспричинные и неоправданные пропуски и пр. Важно учесть общие правила ссуза и индивидуальные требования, предъявляемые со стороны экзаменатора.
Организация учебного процесса в колледже
Количество «неудов» на сессии может быть ограничено правилами вуза. В частности, ректор имеет право исключить (отчислить) студента, если у него по итогам сессии более 2-3 неудов. Поэтому будьте предельно осторожными и ответственными на экзаменах, старайтесь преодолеть их без пересдач, не подвергая себя риску отчисления.
В то же время следует отметить, что в колледжах студенты изучают только программы бакалавриата, азы профессии, поэтому требования к знаниям здесь не столь суровы (по сравнению с вузом).
Экзамен проходит традиционно: билет – в билете 2-3 вопроса + практическое задание – ответ. Чем полнее и развернутее ответ, тем выше отметка, проставляемая в зачетную книжку и экзаменационную ведомость, а впоследствии – во вкладыше к диплому об образовании. Экзамены подлежат оценке по 5-балльной шкале.
Как проходит сессия в вузе?
Порядок проведения экзаменационной поры в институте более жесткий. Здесь все тщательно планируется и координируется. На проведение сессии (именно экзаменов) отводится специальный период. Когда кроме экзаменов студентов больше ничего не беспокоит, нет иных форм занятий и проверок.
Если зачеты (предшественники сессии) могут проходить ближе к концу семестра параллельно с учебным процессом (среди занятий), то экзамены – это отдельная история. Они строго абстрагированы, отделены от учебного процесса.
Реализация экзаменов в вузе проходит согласно утвержденному расписанию, где прописывается дата проведения и аттестуемый предмет. Экзаменационные вопросы предоставляются студентам заранее, чаще всего на последнем занятии.
Порядок организации обучения студентов вуза
Накануне аттестации проводится консультация, где преподаватель может огласить так называемые «автоматы», разъяснить сложные моменты и нюансы, рассказать порядок проведения (что нужно, что можно и пр.), разобрать «аналоговые» практические задания и пр. Явка на консультацию н обязательна, но желательна.
В целом, администрацию вуза не волнует количество несданных предметов. Если студент завалит все экзамены, то, конечно, вопрос о его отчислении будет стоять крайне остро. Но если он сумеет выкарабкаться из столь непростой ситуации, то он сможет продолжить профессиональное становление со спокойной душой и чистой совестью, без претензий со стороны вуза. Главное – вовремя ликвидировать возникшую академическую задолженность, чтобы не попасть в «зону риска» или ряды отчисленных.
Считается, что требования к студентам вуза во время сессии более суровые: критерии оценивания конкретизированы и зависят от полноты ответа, правильности выполнения практического задания, понимания студентом предмета и пр.
Нужна помощь преподавателя?
Мы всегда рады Вам помочь!
Отличается ли сессия у очников и заочников?
В целом, кардинальных и существенных отличий между экзаменами очников и заочников нет. Аттестация проходит в рамках традиций: билет – ответ – оценка. Критерии оценивания – идентичные.
Существенным отличием между сессиями учащихся очного и заочного отделения выступает один организационный момент: экзаменационная пора у очников представлена в виде конкретной даты аттестации. Далее после экзамена следует 2-3 полностью свободных от учебы время, на протяжении которых они отдыхают, готовятся к следующему испытанию, посещают консультации и пр. Сессия у заочников наполнена массой событий: за три недели в вузе им предстоит сдать зачеты, защитить письменные работы (контрольные и курсовые, лабораторные работы), преодолеть экзамены.
Также считается, что требования к очникам более жесткие, нежели к заочникам.
Советы специалистов Дисхелп по подготовке к сессии и ее успешному прохождению
Чтобы сессия не застала студента врасплох, важно следить за временем и программой обучения. Поверьте, экзамены никогда не настигают внезапно. Образовательный процесс в колледже или вузе тщательно спланирован.
Советы от Дисхелп по подготовке и преодолению сессии
Поэтому для эффективного и успешного прохождения аттестационного этапа при обучении в колледже или университете достаточно следовать следующим рекомендациям:
Специалисты Дисхелп готовы помочь в преодолении сессии и подготовке к ней. Мы предлагаем услуги по выполнению всех видов студенческих и научно-исследовательских работ по всем предметам (контрольные, лабораторные, курсовые и т.д.), а также готовы помочь в поиске ответов на экзаменационные вопросы, подготовке шпаргалок, решению задачи кейсов и пр. Оформить заявку можно на нашем сайте.
Трудности с учебой?
Помощь в написании студенческих и
аспирантских работ!
Когда и как проходит сессия у первокурсников
Все, что ты хотела узнать о первой (и не только) сессии 😉
Ты поступила на первый курс и резко окунулась в мир вузовских предметов, а впереди вообще — экзамены 🤯 Все новое, непонятное и немного пугающее… Мы тебя прекрасно понимаем!
Чтобы тебе было легче адаптироваться и морально подготовиться к сессии, мы собрали все, что нужно о ней знать. Рассказываем просто и понятно — из личного опыта. Без всех вот этих умных слов из регламентов👌
Важно знать
Количество сессий зависит от университета — их может быть 2 или 4 в год.
Время сессии: зимняя — декабрь/январь, летняя — май-июль (но не дольше 3 недель в этот период)
Первая сессия в году: по модульной системе — середина осени, по обычной — декабрь/январь
Расписание экзаменов тебе скинут заранее — примерно за месяц
Сессия делится на экзамены, зачеты и дифференцированные зачеты (это зачеты с оценкой)
Экзамены сдаются устно или письменно, в зависимости от требования преподавателя
Группа имеет право заранее попросить у преподавателя материалы для подготовки к экзамену
Знания оценивают по 5 и 100-балльной шкале
Пересдача — не конец света!
Сколько сессий в году
Количество сессий не зависит от курса. Здесь все решает регламент университета.
👉 Есть два варианта разделения учебного года — семестры и модули. От этого зависит количество сессий: 2 или 4.
Классическая система
👉 Осенний семестр заканчивается зимой — экзамены проходят в конце декабря-январе. Весенний заканчивается летом, экзамены — в мае-июле. Сессия длится не дольше 3 недель.
Модульная система
Эта система чуть запутаннее. Тут год делят на семестры, а семестры — на модули. Чаще всего модулей 4, но может быть 5. Сессий столько же, сколько модулей.
Некоторые предметы рассчитываются на семестр, другие на модуль. Сессия будет в конце каждого модуля, сдают все предметы, которые закончились. Те, что были рассчитаны на семестр, сдаются в конце семестра.
Какие бывают системы оценивания
Система оценивания в универе очень отличается от школьной. Чаще всего она совмещает несколько шкал. Не пугайся, это не так сложно, как может показаться. В школе мы привыкли к баллам от 2 до 5, эти оценки в вузе сохранятся. Но к ним добавится еще 100-балльная система.
👉 В универе обычно 5 и 100-балльная система. За экзамен ставят оценку от 2 до 5, текущую успеваемость оценивают в баллах от 1 до 100.
Чаще всего в универе существует рейтинг студента. Это твоя личная ведомость с успеваемостью. Ты получаешь определенное количество баллов за задания. Сумма — на усмотрение преподавателя. Например, делаешь презентацию на заданную тему, получаешь за нее максимум 10 баллов. Если считать по школьным меркам, 10 — это «пятерка».
Все эти баллы проставляет преподаватель, считает тоже он, иногда староста. Если ты решишь стать старостой, каждый препод поделится с тобой тонкостями подсчетов, не переживай.
👉 По итогу всех занятий, то есть перед экзаменом, у тебя будет общая сумма баллов по каждому предмету. Она может быть просто допуском к экзамену или прибавляться к баллам за него.
Если текущий рейтинг (твоя сумма баллов за семестр) суммирует с экзаменом, для оценки «отлично» тебе нужно будет заработать минимум.
Пример: баллы за семестр и экзамен делятся 60 на 40. То есть 60 баллов ты зарабатываешь за выполнение заданий во время учебы, 40 получаешь на экзамене. «Тройка» — это 50 баллов. Значит за семестр тебе нужно набрать минимум 10. Чем больше, тем лучше.
👉 Лайфхак: Если баллы суммируются, можно набрать за семестр больше 50 и обеспечить себе железную «тройку». Если это зачет без оценки, можно вообще больше не париться.
Бывает так, что успеваемость за семестр не учитывается. То есть ты просто показываешь на экзамене свои знания и получаешь оценку от 2 до 5. Но по опыту заметим, сейчас такая практика — редкость, особенно в бакалавриате. Так что придется считать баллы.
Как готовиться
👉 Готовиться к сессии нужно заранее! Не повторяй ошибок всех студентов — не оставляй все на последнюю ночь.
Для начала «прощупай почву». Узнай у старших курсов, как принимает препод. Так ты сможешь понять, насколько тщательно нужно все учить.
👉 Списывать в универе стоит только в тех случаях, когда препод точно дает это делать. Если спалит кто-то принципиальный, могут быть большие проблемы.
На первых парах препод должен скинуть вопросы к экзамену. Самое позднее — за две недели до сессии. Если вопросов все еще нет — смело просите их, студенты имеют полное право получить материалы для подготовки.
👉 Раздели билеты с одногруппниками, пусть каждый напишет несколько, но качественно. Так останется больше времени на то, чтобы их выучить.
Как проходит сессия
Всего есть два варианта — устно и письменно.
Если экзамен сдается устно, ты тянешь билет, готовишься, потом идешь отвечать преподавателю лично. Оценку говорят сразу.
Письменный экзамен может быть в виде развернутого ответа или теста. Тебе дается время, за которое нужно написать ответы. Потом они сдаются на проверку. Оценку могут сказать вечером или на следующий день.
Еще бывают компьютерные тестирования. По сути, тот же письменный тест, только на компьютере. Чаще всего он сразу выдает количество баллов.
Некоторые преподаватели могут давать какую-то большую проектную работу в качестве экзамена. Естественно, она выполняется в течение семестра (модуля). Тогда уже оценка за нее и будет баллом за экзамен. Чаще всего такие штуки делаются в командах, так что это даже прикольно.
Что будет, если не сдать
Запомни: пересдача — не конец света. Обычно по каждому предмету допустимо три попытки, но это тоже зависит от вуза.
Первая пересдача — ничего страшного! Тебя просто отправят доучивать и сдавать повторно через пару месяцев. А вот если ты не сдашь со второго раза — отправят на комиссию. После нее уже может быть отчисление. До комиссии лучше не доводить, но и убиваться из-за «двойки» не стоит. Просто как следует подготовься.
* Комиссия — группа преподавателей какого-то предмета, которая будет тебя спрашивать по всей строгости.
👉 Можешь попросить у преподавателя дополнительные задания, если тебя отправили на пересдачу. Всячески показывай, что ты заинтересована в сдаче и хочешь хорошую оценку. Обычно это помогает 😉
Первая сессия — это не страшно. Иногда даже прикольно. Так что ничего не бойся. Удачи, мы в тебя верим. ❤️
Материалы по теме
Общайся и следи за новостями 😉
Читай любимый журнал в электронном формате
Журнал Elle Girl
Подпишись на печатную версию журнала
© 2021 ELLEGirl, Hearst Shkulev Publishing / OOO «Хёрст Шкулёв Паблишинг». Все права защищены.
Как проходит сессия у первокурсников на очном и заочном отделении?
Казалось бы, студентов удивить и напугать уже ничем невозможно. Но на самом деле в природе и жизни есть такой «страшный зверь», и имя ему – сессия. Зачеты и экзамены, от результатов и исходов которых зависит дальнейшая судьба учащегося колледжа или вуза – волнительный период, а самым страшным и незабываемым считается первая сессия. Сегодня мы рассмотрим специфику данного образовательного явления на очном и заочном отделении.
Казалось бы, студентов удивить и напугать уже ничем невозможно. Но на самом деле в природе и жизни есть такой «страшный зверь», и имя ему – сессия. Зачеты и экзамены, от результатов и исходов которых зависит дальнейшая судьба учащегося колледжа или вуза – волнительный период, а самым страшным и незабываемым считается первая сессия. Сегодня мы рассмотрим специфику данного образовательного явления на очном и заочном отделении.
Первая сессия у первокурсников-очников: порядок проведения, требования к студентам, нюансы
Обучение в вузе кардинальным образом отличается от учебного процесса в школе. Здесь присутствует серьезный аттестационный порог в виде сессии. Первокурсники вплоть до наступления экзаменационной поры до конца не осознают, что и как будет проходить, что от них требуется и что будет в перспективе.
Первая сессия, в целом, ничем не отличается от всех последующих аналогичных этапов профессиональной подготовки и аттестаций. Важно лишь отметить, что к сессии относят только экзамены, которые оцениваются в рамках утвержденной (в России – пятибалльной) шкалы.
Этапы аттестации студентов
У студентов очного отделения сессия проходит традиционно. На экзаменационную оценку выносятся преимущественно базовые и профильные дисциплины, связанные с выбранной специальностью напрямую, призванные привить и развить конкретные профессиональные качества и навыки. Средняя продолжительность данной поры составляет 21-28 дней. Аттестации подлежит около 3-7 дисциплин (в зависимости от учебного плана и состава образовательной программы).
У студентов очного отделения не принято выделять виды сессии, так как фактически она проходит традиционно, в едином порядке и условиях. Алгоритм организации и реализации данного этапа в системе профессионального образования следующий:
Нужна помощь преподавателя?
Мы всегда рады Вам помочь!
Первая сессия студентов очного отделения в целом не имеет существенных отличий от всех последующих аналогичных мероприятий. Единственными отличительными чертами этого периода выступают следующие моменты:
Нужна помощь преподавателя?
Мы всегда рады Вам помочь!
Особенности сессии у первокурсников-заочников
Аттестационная пара студентов заочного отделения проходит специфично и отличается от традиционной проверки знаний очников.
Сессия для заочников – это не просто экзаменационный период. Данная стадия профессиональной подготовки предполагает сочетание учебного процесса с выполнением и защитой письменных проектов, а также сдачу зачетов и экзаменов.
Средняя продолжительность сессии у студентов заочного формата – 21 день согласитесь, судя по нагрузке учащихся, темп их обучения – бешеный, нагрузка в эти три недели – жесткая и беспощадная.
Из чего состоит программа обучения у заочников?
Порядок проведения сессии на заочном отделении следующий: между экзаменами также будет несколько дней, но они не совсем свободные. В этот период студенты посещают предусмотренные расписанием занятий лекции, защищают письменные работы (контрольные, курсовые, лабораторные, отчеты), посещают консультации и пр.
Специфика первой сессии заочников проявляется в следующих аспектах:
Обратите внимание, что заочники знакомятся и погружаются в учебную атмосферу только во время сессии, так как до ее начала они фактически не видят экзаменатора воочию, а последний (в свою очередь) не знает, как занимается студент, каковы его способности и уровень текущей подготовки, с какими «учебными» сложностями в рамках осваиваемого предмета он сталкивается. Притом заочники в 80% случаев садятся за подготовку только в активный период сессии, а вне него не торопятся прибегать к учебникам и письменным работам.
Нужна помощь преподавателя?
Мы всегда рады Вам помочь!
Сходства и отличия первой и последующих сессий у студентов очного и заочного отделения
К числу явных схожих черт в аттестации очников и заочников можно отнести следующие моменты:
Среди отличий между аттестационными периодами очников и заочников можно отметить следующие моменты:
Исходя из всего вышесказанного, следует отметить, что к первокурсникам преподаватели вуза уделяют больше внимания, чтобы понять степень понимания предмета и определить «заслуженную ими отметку». Поэтому рекомендуется не пренебрегать имеющимися возможностями и посещать все предусмотренные занятия, своевременно выполнять и сдавать письменные проекты или промежуточные рубежи, являться на экзамен подготовленными.
Трудности с учебой?
Помощь в написании студенческих и
аспирантских работ!
Что такое сессия
Содержание:
Тем не менее, особенно выдающиеся студенты могут тянуть «хвосты» из предыдущих семестров, но это скорее исключение, чем правило. Экзаменты и тесты, как правило, проходят в последнюю неделю до начала сессии: старательные студенты могут получить оценку «автоматически»; для тех, кто пропустил занятия, лекции и был легкомысленным, сдавать экзамены может быть сложно.
На подготовку к каждому экзамену отводится 4-7 дней. Количество экзаменов за одну сессию не превышает шести и зависит от учебной программы университета.
Если в записи учащегося появятся три неудовлетворительные оценки, ученик, скорее всего, будет отчислен.
Как проходит сессия в университете?
В среднем сессия может длиться 20 дней, и она проводится непосредственно в университете. Конкретная дата начала и окончания для всех студентов определяется по тому же принципу. В большинстве случаев первая сессия начинается в декабре, а вторая в июне.
Перед началом периода сессии сначала проводится вводная неделя, когда представляются различные тесты, эссе, отчеты о практике и другие зачёты. Только те, у кого нет долгов, будут допущены к экзаменам.
Если не все предметы сдаются в первый раз, то студенту дается время для повторной сдачи. Три попытки обычно даются для одной дисциплины. Когда все пройдено, студент уходит на каникулы, а если студент не справился с экзаменами, то его отчисляют.
Как проходит сессия в колледже?
Тем не менее, учащиеся обучаются в учебных парах, как и на школьных уроках, что позволяет внимательно следить за успеваемостью вчерашних школьников.
Занятия, как и в университетах, допускаются только студентами, которые сдали все тесты, контрольные работы и зачёты согласно их учебной программе. По итогам сессии присуждается стипендия, что также важно для молодых студентов.
Для допуска на сессию у вас не должно быть академического долга. То есть должны быть положительные оценки по всем предметам. Если есть один или два долга, директор колледжа может принять участие об исключении, изучив этот вопрос индивидуально.
Сессия является тревожным временем, но если прилежные ученики выполнят все задания и будут отличаться хорошей посещаемостью, они могут только беспокоиться о том, какую оценку они получат. Но те студенты, для которых обучение не является приоритетом, думают не о балле, а о том, останутся ли они в стенах колледжа.
Согласно опросам, отчисление из колледжа для большинства студентов не является неожиданностью и стрессом. Они просто идут туда, где им действительно интересно. И это правильно!
Как проходит сессия у очников?
Зимняя сессия для студентов дневной формы обучения (студентов очной формы обучения) может начаться в зависимости от традиций учебного заведения либо в декабре, либо после новогодних праздников и длится около двух недель.
Сессии у очников предшествует тестовая неделя, в течение которой устанавливаются тесты, контрольные работы, проверочные, не включенные в программу экзаменов. Летом сессия обычно приходится на первую половину июня.
Как проходит сессия у заочников?
Чтобы не создавать чрезмерную нагрузку для учителей, занятия для студентов заочников проводятся либо раньше, либо позже, чем сессионный период для студентов очников.
Заочное обучение очень популярно среди тех, кто хочет получить высшее образование, но в то же время не может уделить все свое время обучению. Более того, не все абитуриенты представляют, как организован процесс дистанционного обучения, сколько времени они будут изучать и какой диплом они получат после окончания университета.
Обучение на заочном отделении университета подразумевает, что большинство работ студенты выполняют самостоятельно, а преподаватели, по сути, только «направляют» их и контролируют результаты. Студенты появляются в университете только во время сдачи экзаменов, а количество часов лекций в университете, у них очень мало.
Учебный план дистанционного обучения предусматривает прохождение практики (по крайней мере, бакалавриата). Студенты, работающие над профилем, часто проходят его по месту работы.
Студенты-заочники в конце обучения, как и студенты других форм обучения, сдают государственные экзамены, пишут и защищают диплом.
Что такое установочная и зачетно-экзаменационная сессия
Студенты заочники имеют два типа сессий:
Экзаменационная сессия, сдаётся тесты, зачёты, экзамены или лабораторные: в течение этого периода учащиеся должны подготовить и сдать все задания, полученные на этапе установочной сессии.
Продолжительность перерыва между установочной сессией и периодом экзаменационной сессии составляет от двух до шести месяцев. Если сессия не закрыта, то с разрешения деканата факультета назначается повторное экзаменирование, которое должно быть завершено до следующего экзаменационного периода.
Сессия: инструкция как сдать на отлично
Если ты волнуешься перед экзаменом, тогда у меня для тебя первая отличная новость – ты нормальный!
Вторая хорошая новость заключается в том, что стресс имеет свои преимущества. В небольших дозах это просто необходимо, поскольку это сигнализирует о проблеме. В случае экзаменов стресс доставляет организму дополнительный адреналин, поддерживая человека в хорошей форме.
Но могут возникнуть неадекватные эмоциональные вспышки, снижение самооценки, общее плохое состояние здоровья и неспособность расслабиться. Естественно, это не способствует успешной сдаче экзаменов.
Поэтому важно иметь возможность контролировать и управлять своим эмоциональным состоянием в течение этого периода.
А третья отличная новость в том, что ты можешь сделать это сам, если будешь соблюдать некоторые правила:
1. Организуй свои занятия:
Не приковывайте себя к столу 24 часа в сутки. Через 2-3 часа вы определенно перестанете понимать, что вы читаете. Поэтому обязательно чередуйте работу с отдыхом. И не забудьте наградить себя за большую работу с маленькими радостями жизни.
2. Правильно питайся:
Но большое количество сахара вредно для здоровья. Гораздо лучше употреблять не чистый сахар, а продукты, в которых он находится: сухофрукты, орехи, семена, крупы, темный шоколад и т. д.
3. Соблюдай режим дня:
Иногда во время экзаменов начинается бессонница. Сделайте правилом ложиться спать и вставать в определенное время. Расслабиться перед сном поможет вам спокойная, тихая музыка и теплая ванна с ароматическими маслами мяты, лаванды, мандарина или апельсина.
4. Займись полезным делом:
Занимайте себя, когда вы готовитесь к экзамену. Это не оставит вам время для пустых страхов. Вы можете заниматься спортом, танцами, рисованием или, скажем, готовкой. Все это отличный способ расслабиться и чувствовать себя уверенно.
5. Расслабься:
6. Поверьте в себя:
7. Имей запасной план:
Что вы будете делать, если не сдадите экзамен или сдадите его за меньшее количество баллов? Подумайте, какие конкретные действия вы предпримете в случае неудачи, выясните, когда, как и при каких условиях возможен повторный захват, и ваше беспокойство уменьшится.
8. Не держи эмоции в себе: