Как выложиться на 100 процентов
Всего одно правило, которое изменит вашу жизнь
Популярное
И знаете что? Хотим мы того или нет, но ей легко. Очень легко.
А теперь ответьте на вопрос (на несколько вопросов): какой смысл тратить время, силы и деньги на то, чтобы не получать желаемого результата? Ну то есть, конечно, вы что-то получите в итоге, но это что-то будет очень далеко от того, что задумывалось и планировалось изначально. Иными словами, какой смысл хотеть (и даже пытаться) завести свой блог, если вы не можете организовать себя, чтобы написать хотя бы один пост до конца? Какой смысл хотеть (и даже пытаться) сократить расходы на покупку одежды, если вы всё равно уже через две недели оформляете заказ в интернет-магазине на сумму, в два раза превышающую разрешённый вами же лимит? Какой смысл хотеть (и даже пытаться) похудеть, если уже через пару дней ограничений вы начинаете давать себе поблажки? Какой смысл придумывать правила игры и не следовать им. Точнее, следовать, но не на 100, а на 99%?
Год назад, во время очередной конференции, я услышала фразу, которая изменила мой подход к работе. Хотя нет. Я услышала фразу, которая, как оказалось, изменила мой подход к жизни. Готовы? Вот она: «99% — это сложно. 100% — это легко». Всё гениальное, как обычно, очень просто.
Моя сестра — убеждённый веган. Она каждый день следует определённому плану питания. Регулярно и без сбоев. Мой сосед, автор шести бестселлеров, пишет каждый день. Регулярно и без сбоев. Моя друг, комик, каждую неделю публикует новое видео на своём YouTube-канале. Регулярно и без сбоев. Никаких исключений, никаких пауз, никаких перерывов, никаких «один раз можно», никаких «а с понедельника опять», никаких оправданий и никаких объяснений. Это сложно? Да, возможно, вначале сложно, но теперь, например, моя сестра точно знает, какие продукты купить и как их готовить. Сосед-писатель пишет каждый день, а не только когда его навещает эфемерная муза и эфемерное вдохновение. Друг-комик постоянно овладевает новыми навыками, старается пробовать и совершенствоваться, чтобы его последующие видео были ещё интереснее и круче предыдущих.
Простое «правило 100%», которое может изменить вашу жизнь
У меня есть подруга, которая отказалась от сладкого два года назад. Когда мы обедаем вместе, я всегда спрашиваю ее, будет ли она десерт. Ответ всегда один – твердое: «Нет, спасибо!».
Она всегда отвечает с легкостью и безразличием. Должно быть, это так тяжело для нее, правда?
Мы часто готовы тратить время, силы и энергию, но не делаем того, что на самом деле важно для нас. Например, готовы вести свой блог, но постоянно отвлекаемся на соцсети. Тратим много денег на одежду, пытаясь сэкономить на онлайн-шоппинге.
Наши благие намерения – это 99% усилий. И они утомляют. Они забирают энергию, но не приносят никакого результата.
Это напрягает. Заставляет нас чувствовать себя неудачником, когда мы не привержены на 100% к чему-то.
Прилагая 99 процентов усилий к тому, что действительно важно, мы отстаем от нашего настоящего потенциала и чувствуем себя не в своей тарелке.
Правило 100 процентов
Это правило может не только изменить ваш подход к бизнесу. Оно способно повлиять на всю вашу жизнь.
99% — это сложно. 100 процентов — легко.
Рассмотрим правило на примере следующих людей: девушка, строгий веган; автор бестселлеров; и комик, который публикует новое видео YouTube каждую неделю, без сбоев. Никаких исключений или перерывов, никаких оправданий.
Это сложно? Может быть, когда они впервые начали. Но теперь девушка точно знает, какие продукты купить, где и как их готовить. Автор пишет каждый день, а не только тогда, когда он чувствует вдохновение. YouTube-блогер постоянно овладевает новыми навыками исследования и разрабатывает новые методы, каждый из которых лучше, чем предыдущий.
Если что-то отвлекает вас от дела в течение долгого времени, вы «99-ти процентны». С этим надо завязывать.
1. Определите, что именно нуждается в 100 процентах вашего внимания.
Копирайтинг? Фотография? Другая задумка, которая требует действий? Вам нужно бросить курить или перестать пить содовую, тратить все деньги на интернет-магазины, причем так, чтобы не соблазняться при виде другого человека, который делает все это?
Не все в вашей жизни нуждается в стопроцентом усилии. Но ваше сердце всегда знает, что делает по-настоящему. Вы не должны сходить с ума и начинать миллион проектов, или изгнать все веселье из вашей жизни. Стопроцентно ваша только одна вещь. Что это?
2. Приложите усилия
Придерживайтесь графика. Вы копирайтер, на сложном проекте? Пишите каждый день с утра и до обеда. Ни на что больше не отвлекаясь.
Выбросьте сигареты, если бросаете курить.
Порвите отношения, которые вас тянут ко дну.
И не оглядывайтесь назад. Никогда.
Я в течение двух лет не мог закончить книгу. Да, прилагалось всего 99% усилий. Когда в моей жизни появилось «правило 100%», книга была дописана за 2 месяца. Я не думал о ней на прогулке с друзьями – я просто писал каждый день определенное количество часов.
Не было никаких колебаний – писать или пойти в магазин? Писать или пойти прогуляться?
Выбор был только один – пиши или умри!
3. Делайте так снова и снова
Когда вы завершите дело, которому посвящали себя на 100%, появятся следующие приоритеты. Ведь пока вы были заняты одним, все другие дела были пущены на самотек. Потом окажется, что они и не были так важны… Или их сделал кто-то другой.
Почему некоторые люди добиваются успеха? Потому что они полностью отдаются любимому делу.
Кто-то пишет бестселлеры, сидя за клавиатурой каждый день по многу часов.
Кто-то постоянно ищет идеи для нового интересного контента. Как вознаграждение за его усилия – миллионы благодарных подписчиков.
Это называется обязательство.
От переводчика. И этому нужно научиться каждому фрилансеру. На 100% отдаваться любимому делу. На 100% включаться в каждый проект, и делать его на совесть, не отвлекаясь на соцсети и болтовню с друзьями.
Садиться работать, закрываясь от всего лишнего.
Вы сами увидите, как много успеваете сделать за день, когда нет отвлекающих факторов. Когда вы посвятили работе всего себя.
Это правило действительно работает. Но чтобы воплотить его в жизнь, нужно собрать волю в кулак и приложить усилие. Сделав так однажды, вы удивитесь полученному результату. И в следующий раз сработать по правилу будет намного проще.
Не распыляйтесь. Идите до конца. Результаты не заставят себя ждать: успех, слава и хороший заработок.
Как заставить сотрудника выкладываться на 100%: советы от миллионера
Почему сотрудники не работают в полную силу?
Проанализировав свой опыт, я выделил несколько главных причин, почему работники игнорируют свои возможности и просто «отбывают срок» в компании.
Компания – это коллектив. Хорошая, процветающая компания – это коллектив профессионалов, объединённых единой целью или идеей. Но каждый ли сотрудник понимает и принимает философию компании? К сожалению, частый ответ на вопрос «Нет».
Например, компания пытается выбиться в лидеры за счёт отличного сервиса, особого отношения к клиенту и оперативной работы. Но сотрудник всего лишь приходит туда отсчитать время «с 8 до 17», получить деньги. Он не особо заботится о результате: его личные цели и цели компании не резонируют.
Представьте: вы программист, отлично знающий один язык программирования и слабо разбирающийся в другом. К вам подошёл руководитель и попросил написать приложение именно на том языке, в котором вы слабы. Будете ли вы себя чувствовать уверенно?
В идеале, каждый сотрудник должен относиться ответственно к заданиям руководителя. Но идеал далёк от реальности. В каждой компании найдутся люди, работающие просто ради зарплаты. Они не выполнят какое-либо действие просто потому, что им за это не платят.
И без разницы, насколько важно выполнение дополнительного поручения. Для таких сотрудников есть зарплата и определённый круг обязанностей. Все что сверху – не имеет значения. Даже если это нужно для компании в целом.
Ощущая, что «спина его прикрыта», сотрудник способен работать на все 100%. Испытывая беспокойство или страх, он боится выполнить лишний шаг или сделать определённое действие. Он просто сомневается в своих силах, в поддержке коллег и руководителя. В нём срабатывает естественный инстинкт: лучше замаскироваться, не выделяться и работать по чуть-чуть.
6 проверенных средств заставить сотрудника выкладываться на 100%
Не переживайте, ситуацию можно исправить. Можно не просто заставить, а подстегнуть сотрудника работать на результат. Можете назвать это «волшебным-безболезненным-пендалем», окрыляющим людей, которые на вас работают.
1. Привить ценности компании
Сотрудник, для которого ценности компании стали личными, не требует оплаты за каждое действие. Он становится командным игроком и понимает важность достижения результата. Его не нужно заставлять – он делает всё сам.
2. Провести обучение сотрудников
Бизнес-технологии развиваются и не стоят на месте. Сделайте сотрудников специалистами, и они раскроют свой потенциал.
3. Расставить всех на свои места
Человек может приносить пользу тогда, когда он занимается делом, в котором является профи.
Почему я привёл эту избитую истину? Потому что ею не все пользуются.
Например. У вас есть отличный специалист в одном из отделов. И выполняет все в срок, и дело спорится в руках, и круглый молодчина. В качестве поощрения вы решаете повысить его и назначить руководителем.
Через месяц-два бывший «молодчина» обрастает проблемами и не справляется с работой. Ведь он не руководитель по натуре, а хороший, ответственный работник.
Вывод: лучше или не назначать его на должность, или основательно перед этим обучить, вдохнуть уверенность.
Если человек находится на своём месте, он способен на многое. Он обязательно выкладывается на 100%.
4. Создать команду
Чем отличается команда от коллектива? Взаимовыручкой и поддержкой. Каждый из сотрудников понимает, что делает общее дело. Он готов прийти на помощь, подстраховать. Он понимает, что причастен к чему-то грандиозному.
Проведите корпоративное мероприятие, например, сходите в поход или отправьтесь в поездку. Создайте команду. Условия для того, чтобы коллектив стал командой.
5. Уделить внимание личности
Помните, я говорил о том, что каждый сотрудник – личность со своими эмоциями и переживаниями? Он будет стараться сделать дело хорошо тогда, когда вы поймёте его оригинальность.
Поступить так не столь сложно, как кажется. Сделайте подарок не ему, а его семье, порадуйте его близких. Таким образом вы покажете, что заботитесь не только о нём, но и о его родных. Эффект будет потрясающий.
6. Сделать акцент на нематериальном стимулировании
Заставить сотрудника выкладываться на 100% можно. При этом совсем не нужно принимать образ строгого начальника, раздающего всем тумаки. Попробуйте приведённые мною методы и вы увидите – результат не заставит себя ждать.
Еще больше полезных материалов о создании команды в моей группе vk.com/delegationcode
PS Поделитесь в комментариях своим опытом и мыслями по этому поводу.
Правило 100 процентов
Побороть вредные привычки, завершить начатые проекты, поставить несколько новых целей и обязательно их достичь — всё это можно сделать, если применить простое правило 100 процентов.
Фраза, которая может изменить ваш подход к жизни.
«99% — это сложно. 100% — это легко»
Всё гениальное, как обычно, очень просто.
Выполнять план на 99% сложно. Выполнять его на все 100% легко. В этом и состоит правило 100 процентов.
Почему сложно добиваться поставленной цели? Потому что нам постоянно хочется свернуть с намеченного пути. Но не так, чтобы совсем свернуть. А чуть-чуть. Немножко отойти, а потом — обратно. Мы будто говорим себе: сегодня план будет выполнен не на 100, а на 99%.
Это и есть та ловушка, которую мы сами создаём. Ведь 1% поблажек, которые мы себе позволяем, — это нестрашно. Но нам кажется совершенно иначе: за небольшое отступление от плана мы корим себя так, будто совсем сдались и опустили руки.
Если вы выполняете план только на 99%, то постоянно переживаете по поводу неудач и теряете веру в себя.
Поэтому нужно пользоваться правилом 100 процентов.
Когда вы вооружаетесь правилом 100 процентов, необходимость обдумывать такие послабления пропадает.
Пишете книгу? Ежедневно готовьте страницу текста.
Мечтаете о своём YouTube-канале? Еженедельно публикуйте новый ролик.
Хотите получить идеальное тело? Не пропускайте тренировку ни под каким предлогом.
Это, конечно же, трудно. Но так будет только первое время. Намного сложнее бороться со своими 99 процентами каждый день, нежели переждать, пока адаптируетесь к правилу 100 процентов.
Как применить правило 100 процентов?
1. Определите цель, которая требует стопроцентного внимания
Вам нужно понять, какая именно из поставленных целей требует применения правила 100 процентов.
Далеко не каждая активность требует стопроцентной отдачи. Например, для того, чтобы заниматься подработкой, не нужно выкладываться на все 100 процентов. А если речь идёт о хобби, то, возможно, стоит приложить максимум усилий.
Вам не нужно сходить с ума и ввязываться в миллион проектов или исключать всё веселье и удовольствие из своей жизни. Хотите секрет? Ваши 100% (то, что вы хотите прямо сейчас больше всего) — это только одна вещь. И вы знаете какая.
2. Позвольте правилу сработать
Если вы хотите закончить книгу, поставьте себе цель ежедневно писать по странице. Это значит, что в конце недели вы должны подготовить семь страниц текста.
Правило 100 процентов говорит: не нужно думать о том, много или мало осталось вам писать. Вам вообще думать не нужно. Просто садитесь и делайте столько, сколько было условлено. Не меньше, не больше, а 100 процентов.
Важно: не торгуйтесь с собой. Правило 100 процентов лишает вас этой возможности. Не размышляйте, не договаривайтесь с внутренним «я». Не тратьте на это время. Работайте столько, сколько нужно. И тогда правило обретёт смысл.
3. Повторите
Теперь очень важно не останавливаться. Успешные люди всегда добиваются того, чего хотят, потому что отдаются делу своей жизни полностью. Когда вы почувствуете, как работает правило 100 процентов, постарайтесь не потерять это ощущение. И снова применяйте правило, не останавливайтесь.
Важно: те, о ком мы говорим «сделал себя сам», достигают успеха только потому, что отдаются своему делу полностью. Все истории успеха схожи в одном: их основу составляет правило 100 процентов. Полная самоотдача — вот что нужно для того, чтобы правило срабатывало каждый раз.
Сила одного процента: как легко изменить жизнь? Советы от бизнес-коуча Анны Янки.
Успех – это повторение простых действий на длинном промежутке времени. Что из себя представляет главный секрет успеха? Все просто, это небольшие регулярные действия, которые заставляют стать тебя лучше хотя бы на 1%. В чем сила одного процента? Как достичь успеха с помощью него и изменить свою жизнь? Об этом расскажем в нашей статье.
Сила одного процента
Но давайте взглянем дальше. Что если мы будем прикладывать усилия и становиться лучше всего на 1% каждый день?
Через неделю, мы, скорее всего, еще будем разочарованы в результатах.
1 – наш текущий уровень владения определенным навыком. Через неделю мы примерно будем на 1.07. Через месяц мы достигнем 1.347. Этот результат уже на 34% лучше того, с чего мы начинали. Посмотрим еще дальше. Через год мы обнаружим, что проделали путь от 1 до 37, а через 2 года мы будем удивлены, осознав, что выросли из 1 до 1427.
Всего за 2 года мы можем совершить такой огромный скачек, становясь лучше каждый день всего на 1%.
Накопительный эффект
На самом деле это главная идея эффекта накапливания. Ежедневный прогресс в размере 1% превращается в 3778% через 1 год. Когда мы регулярно работаем, чтобы стать лучше в том, чем мы занимаемся, а то даже минимальные усилия в итоге могут привести к огромным и выдающимся результатам. Весь секрет здесь в регулярности и постоянстве.
Что вообще такое накопительный эффект?
Даррен Харди – автор, описавший этот эффект, говорит, что каждому из нас нужно забыть обо всех предрассудках и ошибочных мнениях, которые царят в обществе на тему достижения успеха. Не бывает быстрого и легкого пути к достижению по-настоящему чего-то ценного. Все, что мы можем и должны сделать – это взять ответственность за свою жизнь и за те результаты, к которым мы хотим прийти, и начать действовать, приближаться к желаемому шаг за шагом.
Скорее всего, ты не увидишь каких-то огромных изменений уже на следующий день или даже через месяц. Эти незаметные улучшения превращаются в огромные изменения и успех только если мы даем себе достаточно времени и регулярно прикладываем усилия, чтобы приблизиться к тому, что для нас действительно имеет значение.
Харди говорит: «Успех заработать очень сложно. Это кропотливый утомительный и иногда даже скучный процесс. Чтобы стать состоятельным, известным и признанным мировым экспертом, требуется очень много времени и тяжелой работы».
Как использовать эффект накапливания в своей жизни?
Будь терпелив
«Не жди пока что-то станет проще, становись лучше сам».
Самая сложная часть в такой психологии – это отсутствие быстрых результатов. Это значит, что тебе нужно набраться терпения. Тебе необходима самодисциплина, ты должен постоянно двигаться вперед, даже если ты не видишь никаких изменений. Современный мир требует моментальных результатов. Но эти быстрые результаты не гарантируют надежность.
Постоянство
Постоянство – это ключ к достижению и поддерживанию импульса, который ведет к новым результатам. – Даррен Харди.
Накопительный эффект работает только если ты ежедневно шаг за шагом становишься лучше в том, чем ты занимаешься. Если мы перестаем действовать и даже в течение короткого периода времени, наши результаты и умения сразу же идут на спад. Многие думают, что если они перестают развиваться и учиться новому, они просто остаются на месте. Огромная ошибка.
Запомни: если ты перестаешь двигаться вперед, то ты автоматически начинаешь откатываться назад.
Продолжай работать
Даррен Харди говорит: «Ты никогда не изменишь свою жизнь, пока не изменишь что-то из того, что делаешь каждый день».
Секрет твоего успеха находится в той рутине, которой ты занимаешься каждый день. Просто просиживание в социальных сетях в течение года не улучшит твое владение каким-то навыком на 3 тыс. процентов. Если ты ничего не делаешь на протяжении всего года, то ты останешься там же, где и начал.
Бодибилдеры не набирают массу и не выигрывают соревнования, просто поднимая один и тот же вес в течение многих лет. Твои результаты могут быть маленькими и практически незаметными, но они все еще должны существовать.
Не бывает результатов без постоянной работы над собой.
У некоторых профессиональных пауэрлифтеров увеличение веса на 5 кг. может занять целый год. Хотя большинство новичков могут увеличить поднимаемый вес на 15 кг. всего за 1 месяц. Прогресс с 50 до 65 килограммов за один месяц – это отличный результат для новичка. В то же время увеличение веса с 205 до 210 кг. за полгода – это не менее важный результат для профессионального спортсмена.
Притча о рисе на шахматной доске
» data-medium-file=»https://i0.wp.com/allaboutourladies.ru/wp-content/uploads/2020/11/218.jpg?fit=300%2C175&ssl=1″ data-large-file=»https://i0.wp.com/allaboutourladies.ru/wp-content/uploads/2020/11/218.jpg?fit=1024%2C599&ssl=1″ width=»1024″ height=»599″ svg+xml,%3Csvg%20xmlns=’http://www.w3.org/2000/svg’%20viewBox=’0%200%201024%20599’%3E%3C/svg%3E» alt=»» data-lazy-srcset=»https://i0.wp.com/allaboutourladies.ru/wp-content/uploads/2020/11/218.jpg?resize=1024%2C599&ssl=1 1024w, https://i0.wp.com/allaboutourladies.ru/wp-content/uploads/2020/11/218.jpg?resize=300%2C175&ssl=1 300w, https://i0.wp.com/allaboutourladies.ru/wp-content/uploads/2020/11/218.jpg?resize=768%2C449&ssl=1 768w, https://i0.wp.com/allaboutourladies.ru/wp-content/uploads/2020/11/218.jpg?w=1026&ssl=1 1026w» data-lazy-sizes=»(max-width: 1000px) 100vw, 1000px» data-recalc-dims=»1″ data-lazy-src=»https://i0.wp.com/allaboutourladies.ru/wp-content/uploads/2020/11/218.jpg?resize=1024%2C599&ssl=1″ /> chessboard with growing heaps of rice grains
Примеры из жизни
Наверняка вы когда-нибудь задумывались над тем, чтобы улучшить одну из сфер своей жизни, например, изучить иностранный язык или научиться программировать, похудеть или наоборот набрать массу. Покажем вам наглядно, что происходит.
Занятие спортом
Вы решили в первый же день пойти и пробежать 5 км. Выходите в парк и понимаете, что вы даже 1 км. не можете пробежать. Вы теряете мотивацию и возвращается опять к тому, с чего начали.
На графике: Х – это ваше текущее состояние жизни; У – результат(км).
Диаграмма на 1 случай
Либо может быть такая ситуация: решили начать бегать, пробежали 1 день, 2, 3, после этого наступают выходные. Мы расслабились. С понедельника уже нам лень, либо погода плохая. Получается так, что мы опять возвращаемся на то, с чего начинали.
выходные
А теперь посмотрим, как правило 1 процента будет влиять на пример с пробежками. Мы начинаем бегать каждый день, например, по 500 метров. Спустя 10 дней мы с легкостью уже пробежим километр, а то и более. Далее мы будем улучшать наш результат.
Результат с использованием 1 процента
При движении на 1 процент каждый день, через время, мы можем достичь внушительных результатов. Ведь небольшие действия, которые мы совершаем систематически, приведут нас к достижению цели. Когда вы обернетесь назад и посмотрите, с чего вы начинали, и сравните с тем, где вы сейчас, результат вас порадует.
История про велосипедистов
И однажды в команду пришел новый тренер и начал вносить изменения. Во всем, но совсем понемногу.
⠀
Наняли диетолога и слегка изменили рацион спортсменов под конкретные нагрузки. Стали тщательнее мыть труднодоступные места велосипедов(чтоб они стали легче). Нашли слегка более удобное сиденье на велосипед. Сменили шины на чуть более легкие. Купили более удобные подушки и матрасы, чтобы люди лучше высыпались. Выяснили, какое массажное масло больше подходит для восстановления. Все эти изменения с виду были просто смешны и так мало важны. Но если сделать десятки и сотни таких маленьких изменений, то результат будет виден.
В 2007 году на Олимпиаде в Пекине они выиграли 7 из 10 золотых медалей. На следующей Олимпиаде в Лондоне повторили свой результат. Выиграли 4 из 5 Тур-де-франс, чего ни одна британская команда не добивалась.
Мнение эксперта
Анна Янку – коуч. Ведет свой блог в инстаграмм и на ютуб. В своем блоге она рассказывает как зарабатывать онлайн, инвестировать свои деньги и привлекать успех.
Как добиться успеха? Существует ли какой-то секрет, позволяющий добиваться своих целей? Обо всем этом Анна рассказывает в видео.
Заключение
Чтобы сила одного процента помогла тебе, отслеживай свой прогресс и улучшения каждый месяц или несколько месяцев. Сравнивай себя в конце каждого месяца с тем, кем ты был в начале предыдущего месяца. Отслеживая свой прогресс, ты наглядно сможешь увидеть кем ты был и кем стал через определенный промежуток времени. А это как нечто иное будет мотивировать тебя продолжать двигаться дальше. Продолжай спрашивать себя, что ты можешь сделать сегодня, чтобы стать на 1% лучше, чем ты был вчера.