А что динамо бежит все бегут

Почему «Динамо бежит»?

Наверняка многие бегуны сталкивались с ситуацией, когда случайный прохожий спрашивал у них: «Динамо бежит?» Что подразумевает этот вопрос и как на него отвечать, разбираемся в этой статье.

Как появилась фраза

«Динамо бежит?» – это цитата из советского кинофильма 1971 года «Джентльмены удачи», снятого Александром Серым. В эпизоде четвёрка главных героев в майках и шортах выдаёт себя за спортсменов, пробегая трусцой по городу.

В контексте эпизода фраза звучит так:

Командировочный, герой Анатолия Папанова: Вы из какого общества, ребята?
Евгений Иванович Трошкин в роли преступника Доцента, герой Евгения Леонова: Трудовые резервы.
Командировочный: А что, Динамо бежит?
Трошкин: Все бегут.

Кто обычно задаёт вопрос

На улице такую фразу очень часто можно услышать от людей в возрасте, для которых кинолента «Джентльмены удачи» – один из главных фильмов молодости. Они обычно знают и правильный ответ, и контекст.

Иногда подобный вопрос может задать человек, вовсе не смотревший фильм. Однако он где-то когда-то слышал эту фразу и полагает, что так следует приветствовать бегуна.

Для чего спрашивают, бежит ли Динамо? Кто-то хочет таким образом поддержать бегуна, показать своё одобрение, а кто-то просто пытается обратить на себя внимание или хочет посмеяться над бегущим. Мотивы могут быть разные.

Что отвечать

Если не хотите игнорировать адресованный вам шуточный вопрос, отвечайте так же, как герой фильма: «Все бегут». Обычно за этим следует улыбка, смех и одобрение. Но помните, что не каждый спросивший знает правильный ответ, а также то, откуда эта фраза и какое значение она имеет.

Поэтому варианты вашей реакции могут быть и другие:

Как правило, прохожий не преследует цель сбить вас с толку или вызвать раздражение, так что лучшим вариантом будет улыбка и доброжелательное отношение к спросившему.

Источник

«Динамо бежит?»: что означает фраза и как на нее отвечать

Что только ни приходится слышать в свой адрес спортсменам, которые выходят на пробежку по оживленным улицам! Девушкам достается куда больше, чем мужчинам. Это подтверждает один из крупных опросов, в котором участвовало 2533 девушки и 2137 мужчин. Согласно полученным данным: с комментариями прохожих на пробежке регулярно сталкиваются только 4% спортсменов мужского пола и 43% — женского.

Большинство фраз однотипные: “физкульт-привет!”, “так держать!”, “девушка, а можно с вами?”, “от кого бежим?”. Но самым частым вариантом является весьма странный вопрос: “Динамо бежит?”.

Если остальные фразочки еще поддаются какой-то логике, то здесь многие спортсмены приходят в замешательство.

Что означает это выражение? Как на него отвечать? И откуда оно взялось? Пришло время разобраться.

Эпизод из фильма “Джентльмены удачи”

А что динамо бежит все бегут. Смотреть фото А что динамо бежит все бегут. Смотреть картинку А что динамо бежит все бегут. Картинка про А что динамо бежит все бегут. Фото А что динамо бежит все бегут

В 1971 году в прокат вышла комедия “Джентльмены удачи”. Это смешная, местами поучительная и трогательная, история о внедрении директора детского сада в компанию воров для помощи милиции. В детали сюжета мы вникать не будем. Рекомендуем вам запастись попкорном и провести вечер за просмотром этой ленты всей семьей.

Как раз в этом фильме был эпизод с фразой, ставшей впоследствии крылатой.

Воры и внедренный помощник полиции переоделись в спортсменов для маскировки и бегали трусцой по городу.

В конце “тренировки” герои фильма проходят мимо одного командировочного (роль исполняет Анатолий Папанов), который обращается к ним с вопросом:

Этот юмористический эпизод запал в сердце советскому зрителю.

Возможно, у вас возник вопрос: сама фраза “Динамо бежит?” — что значит в контексте фильма?

Скачайте тренировочные планы для подготовки к марафону и полумарафону.

В СССР было спортивное общество “Динамо”, которое относилось к системе Государственного политического управления при НКВД.

Команды с таким названиям создавались под ведомством разных управлений органов внутренних дел и госбезопасности. Общество “Динамо” участвовало в различных забегах, марафонах.

Именно поэтому герой фильма задал вопрос о “Динамо” бегунам. Скрытый юмор также состоит в том, что вопрос адресуется ворам, а касается спортивного общества милиции.

Кто и зачем спрашивает бегуна?

Учитывая, что фильм достаточно старый, чаще всего эту фразу можно услышать от пожилых людей. Для них это просто способ пообщаться, вспомнить молодость, пошутить и поддержать спортсмена.

Если вы услышите вопрос “Динамо бежит?” от людей молодого возраста, не факт, что они сами понимают, откуда взята фраза. Сейчас она стала своеобразным приветствием пешехода по отношению к бегуну.

Как отвечать во время пробежки

Конечно, вы можете проигнорировать вопрос и продолжать движение молча. Но если хотите все же дать какой-то ответ, то мы подготовили несколько вариантов. Ориентируйтесь на то, в каком настроении вы тренируетесь!

Правильный ответ

Чтобы быть на одной волне с человеком, который задает вопрос, можете ответить фразой из фильма для воспроизведения дословного диалога: “Динамо бежит?” — “Все бегут!”

Такой вариант подойдет для ответа пожилым людям, которые точно знают правильный ответ и очень хотят его услышать.

Подойдут и другие перекликающиеся с фильмом реплики: “Не знаю, я из Трудовых резервов!”.

Скромный вариант

Если вы не хотите отвечать, но и игнорировать людей не любите, можете улыбнуться и одарить человека доброжелательным взглядом. Лаконичный и скромный вариант.

Ответ-приглашение

Можете в ответ пригласить шутника присоединиться к пробежке. Возможно, это даже введет его в замешательство. Или наоборот — станет тем самым толчком для начала занятий спортом.

Заключение

“Динамо бежит?” — это крылатая фраза, которая сегодня уже не несет никакой смысловой нагрузки. Вы можете отвечать на нее как угодно, или не отвечать вовсе.

Главное — оставайтесь в хорошем настроении!

Источник

Джентльмены Удачи А что Динамо бежит Все бегут

Динамо бежит Все бегут

Динамо бежит Все бегут

Динамо бежит Все бегут

Джентльмены Удачи А что Динамо бежит Все бегут

Джентльмены Удачи А что Динамо бежит Все бегут

Джентльмены Удачи А что Динамо бежит Все бегут

Джентльмены Удачи А что Динамо бежит Все бегут

Динамо бежит Все бегут Джентльмены удачи

Джентльмены Удачи А что Динамо бежит Все бегут

GIF А что Динамо бежит Все бегут Джентльмены удачи

А что Динамо бежит Все бегут

А что Динамо бежит Все бегут

Вы из какого общества ребята Трудовые резервы А Динамо бежит Все бегут

А что Динамо бежит Все бегут

Джентльмены удачи Динамо бежит Все бегут

А что Динамо бежит Все бегут

А что Динамо бежит Все бегут

Побег Джентельмены удачи

Джентльмены Удачи А что Дунаев бежит Все бегут

Вы из какого общества Трудовые резервы А что Динамо бежит Все бегут

а что Динамо бежит все бегут

Джентельмены удачи 1971 ТН Побег Динамо бежит

Джентельмены удачи Города

Динамо бежит Все бегут

Джентльмены удачи Лошадью ходи 1972

Джентльмены удачи Динамо бежит

Джентльмены Удачи А говорил порожняком пойдём

Фрагмент из фильма Джентльмены удачи

Нехороший человек редиска Джентльмены удачи

Девушка а девушка Джентельмены удачи

Ухи Ухи ухи из к ф Джентльмены удачи

Джентльмены Удачи А ну канай отсюда редиска

Джентльмены Удачи Кина не будет

Девушка а девушка Джентельмены удачи Avi

Джентльмены удачи Побег

Джентльмены Удачи Гражданина ты туда не ходи

Джентльмены Удачи Шакал я паршивый всё ворую ворую

Джентельмены удачи Ключи же есть Привычка

Ровно 50 лет назад сняли Джентльмены удачи Интересные факты и места съемок народной комедии

Джентльмены Удачи Девушка чувиха

Чем больше сдадим тем лучше

Джентльмены Удачи А вон оно дерево

Джентльмены Удачи Ложи ВерблюдА

А что Динамо бежит Все бегут

Для вашего поискового запроса Джентльмены Удачи А Что Динамо Бежит Все Бегут мы нашли 50 песен, соответствующие вашему запросу. Теперь мы рекомендуем загрузить первый результат Джентльмены Удачи А что Динамо бежит Все бегут который загружен TheMoviequotes размером 179.69 KB, длительностью 8 сек и битрейтом 192 Kbps.

Слушают сейчас

Obladaet Type Beat

Sickick Lana Del Rey X Coolio

Гио Пика Remix 2021

Правдивая Песня О Современных Хитах

Diabolik Lovers Op

Ce Hub Roblox Script Ninja Legends Infinite Jumps Autosell Auto

Sonic Lost World 26 First Three Bosses

Canari Albinos Et Jeunes Mulet Chardonneret 2017

Топ 10 Лучших Выступлений Шоу Голос Топ 10 Голос Країни

Money Lisa Acapella

Gspd Type Beat Instrumental

Aaluma Doluma Anirudh Ravichander Badshah

Утром Рано На Работу

Песня Из Мема Резня

Анти Грифер Шоу L Троллинг Грифера Скином Камня Троллинг Нуба Блоками

Ash Sargsyan Es Lusnyak Gisher

Evelyn Evelyn Have You Seen My Sister Evelyn Music Video

Bioshock Remastered Все Аудиозаписи Английская Озвучка All Audio Recording

Pirates Of The Caribbean On Sax

Песни Про Новый Год Для Детей

Лео Крутой Клип Черепашки Ниндзя

Bad To The Bone Remix

Песни Для Снохи День Рождения

Don T Give Up Con Kate Bush Peter Gabriel Flv

Катя Огонёк Лучшие Песни Видеоальбом

Friday Night Funkin The Murder Instrumental Dusttale Mod 2 0

Фактор 2 В Начале Мая Премьера Песни 2021 Новинки Русская Музыка

Песня Это Новый Год

Хиты 2021 Лучшая Музыка 2021 Зарубежные Песни Хиты Популярные Песни Слушать Бесплатно 2021 24

Azoblaring Dilim Tilar Sen Bilmading Mirjalol Nematov

Гио Пика Владикавказ 2021 Remix

Топ 20 Лучших Песен Игорь Ашуров 2021

Kitjah Feat Moskila Kyndykan Prod By Вадим Борисов

Дмитрий Goblin Пучков Про Армию Мертвецов Зака Снайдера Синий Фил 409

Алексей Петрухин В Родных Местах

Bahriddin Zuhriddinov Gulsara Audio 2021

Русская Зажигательная Супердискотека Заводной Сборник 2021

50 Самых Популярных Песен За 10 Лет 2008 2019

Я Каждый День Тобой Живу

Фактор 2 Ива Премьера Песни 2021 Новинки Русская Музыка

Источник

Царская полиция во время первой русской революции. А «Динамо» бежит? Все бегут!

Мне, товарищи, на глаза попалась очень интересная книга: «Карательные экспедиции в Сибири«, посвященная революционным событиям 1905-1906 г.

Интересна она, в первую очередь, тем, что в ней имеется много документов той эпохи.

Ниже я хочу привести ряд свидетельств о том, как вела себя полиция (и другие органы власти), когда им пришлось столкнуться НЕ просто с горсткой «смутьянов» а с хорошо организованными и массовыми выступлениями.

А что динамо бежит все бегут. Смотреть фото А что динамо бежит все бегут. Смотреть картинку А что динамо бежит все бегут. Картинка про А что динамо бежит все бегут. Фото А что динамо бежит все бегут

Может быть, вы думаете, что полиция и царские губернаторы показали свое мужество и бесстрашно выполнили долг по защите «православия, самодержавия, народности»?

НЕ будем голословными, почитаем документы.

Телеграмма управляющего канцелярией иркутского генерал-губернатора.

«26-го декабря, около 11 час. утра, на улице был убит исправляющий должность полицмейстера Драгомиров, злоумышленник скрылся;

положение дел весьма серьезное;

губернатор ген. Кайгородов болен и нет основания рассчитывать, что скоро поправится, потому что чем серьезнее становится положение, тем более у него болезнь осложняется, и теперь он даже никого не принимает; вице-губернатор Мишин ранен;

управляющий казенной палатой Лавров подал заявление о болезни;

полицмейстер Никольский подал рапорт о болезни;

помощник полицмейстера Драгомяров убит;

два пристава подали в отставку;

О как!

Руководящие лица внезапно захворали, а полиция побежала.

Рапорт начальника иркутского гарнизона начальнику тыла манчжурских армий ген. Надарову.

Высшие полицейские чиновники подали в отставку или рапорты о болезни;

низших чинов почти совсем не существует«.

Вот ведь как бывает.

Служил ты полицмейстером, все тебе честь отдавали, и вдруг пиф-паф.

А что динамо бежит все бегут. Смотреть фото А что динамо бежит все бегут. Смотреть картинку А что динамо бежит все бегут. Картинка про А что динамо бежит все бегут. Фото А что динамо бежит все бегут

Телеграмма-начальника иркутского охранного отделения директору департамента полиции.

Пристава подали в отставку.

Некоторые чины заболели.

Оставшиеся полицейские чины уклоняются от исполнения следственных действий по политическим делам.

Фактически полиции не существует.

Исполняющий должность полицмейстера исправник Шапшай беспомощен, просит устранения,

исполняющий должность губернатора Лавров заболел».

Как вы полагаете, если в России духоскрепной будет повторение указанных событий, сколько современных «приставов и городовых» тут же исчезнет, как сон, как утренний туман?

Это впятером на одну школьницу они смельчаки.

Телеграмма забайкальского губернатора министрам внутренних дел и путей сообщения и в управление железных дорог.

«В области наступил окончательный голод, провоз хлебных грузов приостановился.

Для голодного населения казаков и крестьян из 500 нарядов с августа месяца получено лишь 50 вагонов.

На дорогах полное безначалие, — неизвестно к кому обращаться.

Пробовал просить начальников дорог, — отказываются. Обращался даже к смешанным комитетам — бессильны.

Распоряжения министра путей сообщения и управления железных дорог, по-видимому, не исполняется, ибо и до сих пор не получены вагоны по моим неоднократным телеграммам в министерства.

Сноситься при настоящих обстоятельствах более чем трудно.

Население волнуется, можно ожидать больших беспорядков на почве исключительно голодовки».

Вот она «Россия, которую мы потеряли«!

Одни начальники отказываются, другие бессильны, распоряжения министра не исполняются.

Знакомо, да?

А что динамо бежит все бегут. Смотреть фото А что динамо бежит все бегут. Смотреть картинку А что динамо бежит все бегут. Картинка про А что динамо бежит все бегут. Фото А что динамо бежит все бегут

Ну и такая «революционная бытовуха». Столкновение между «охранителями» и «нигилистам».

Доклад иркутского генерал-губернатора Николаю II.

Доложено его величеству в Царском селе 8 января 1906 г.

«...днем 17 октября, возмущенная задиранием лиц, принадлежащих к крайним кружкам, вступила с ними в драку, и так как среди обеих партий были вооруженные, то началась перестрелка, в результате которой было трое убитых, трое смертельно раненых, вскоре затем умерших, и несколько человек легко раненых; ночью того же дня было разбито два небольших еврейских магазина и один маленький ресторан, принадлежащий грузину«.

Интересно, кто был тот грузин, которому принадлежал ресторан?

Источник

А что динамо бежит все бегут. Смотреть фото А что динамо бежит все бегут. Смотреть картинку А что динамо бежит все бегут. Картинка про А что динамо бежит все бегут. Фото А что динамо бежит все бегут

А что динамо бежит все бегут. Смотреть фото А что динамо бежит все бегут. Смотреть картинку А что динамо бежит все бегут. Картинка про А что динамо бежит все бегут. Фото А что динамо бежит все бегут

а как останавливается?

Вот же дури то в нем!

Хорошая тема для всяких хаски и т. п. с кем народ долго гулять не хочет.

Хорошо, что она бежит на месте, а не за мной ))

А что динамо бежит все бегут. Смотреть фото А что динамо бежит все бегут. Смотреть картинку А что динамо бежит все бегут. Картинка про А что динамо бежит все бегут. Фото А что динамо бежит все бегут

Что за трек знакомый?

Кто-то может подсказать?

Бокс здоровый для такой небольшой собаки.

Я такой же сделал для овчарки.

В багажник кроссовера.

это маленький черный пучок энергии))

А что динамо бежит все бегут. Смотреть фото А что динамо бежит все бегут. Смотреть картинку А что динамо бежит все бегут. Картинка про А что динамо бежит все бегут. Фото А что динамо бежит все бегут

А что динамо бежит все бегут. Смотреть фото А что динамо бежит все бегут. Смотреть картинку А что динамо бежит все бегут. Картинка про А что динамо бежит все бегут. Фото А что динамо бежит все бегут

Программа тренировок для наборы массы натурально | мой личный опыт

Не совсем подходит для новичков.

Сперва короткое вступление. Почему я могу об этом писать. и что я об этом знаю.

Опишу для начала саму программу, а дальше уже расскажу о том, как она появилась.

2) На каждую мышцу делается большой объём работы. Я лично делаю от 12 до 18 подходов. Не забываем даже про самые маленькие мышцы!

4) Стараться максимально прорабатывать каждую мышцу, с правильной техникой. Чувствовать, что нагрузка ложиться туда, куда надо. А не хватать огромный вес и делать с кривой техникой, лишь бы поднять.

5) В каждом подходе достигаем мышечного отказа. Я считаю, что это главный фактор роста.

6) В начале тренировки базовые многосуставные движения со свободными весами. Дальше тренажёры. В конце тренировки уже изолированные движения.

Пример, по которому я тренируюсь в данный момент.

Суббота: Пресс тяжелый(до 6-8 повторов), предплечья лёгкие (15-20 повторов). Эту тренировку я делаю не всегда. Но всё же стараюсь не пропускать.

Пятница: Пресс лёгкий, предплечья тяжёлые.

Повторюсь, что я не проверял её на других людях, поэтому не могу с уверенностью говорить, что все смогут так спрогрессировать. Кому-то она может подойдёт, кому-то нет. А кто-то может получит результат гораздо лучше чем я.

Невозможно набирать массу круглый год. За все 7 лет регулярных тренировок, большинство времени я тренировался просто на поддержание формы, либо сидел на диете, изредка делая короткие в 2-4 месяца циклы набора массы.

Статья уже получилась довольно длинной, поэтому о том, как я пришёл к такой программе, напишу в другой статье.

Открыт к диалогу и готов отвечать на вопросы и комментарии.

Одна из моих лучших форм. Второе место в категории Muscular Physique на коммерческом турнире Siberian Power Show в моём городе, где я даже смог кого-то обойти и занять второе место в категории. Март 2018год.

А что динамо бежит все бегут. Смотреть фото А что динамо бежит все бегут. Смотреть картинку А что динамо бежит все бегут. Картинка про А что динамо бежит все бегут. Фото А что динамо бежит все бегут

А что динамо бежит все бегут. Смотреть фото А что динамо бежит все бегут. Смотреть картинку А что динамо бежит все бегут. Картинка про А что динамо бежит все бегут. Фото А что динамо бежит все бегут

Щепотку фитнеса в ленту

Зенит молодец, это не на колени вставать

А что динамо бежит все бегут. Смотреть фото А что динамо бежит все бегут. Смотреть картинку А что динамо бежит все бегут. Картинка про А что динамо бежит все бегут. Фото А что динамо бежит все бегут

Игроки футбольного клуба «Зенит» вышли на поле с собаками из приютов. Перед домашним матчем Российской премьер-лиги с ФК «Ростов», футболисты простояли с хвостатыми гостями все командное приветствие, а затем увели животных обратно. За несколько минут до стартового свистка был объявлен состав команды, который сопровождался видео-роликами о подопечных приютов и фондах помощи для бездомных собак. Так «Зенит» поучаствовал в социальной акции «Собакам лучше дома»!

А что динамо бежит все бегут. Смотреть фото А что динамо бежит все бегут. Смотреть картинку А что динамо бежит все бегут. Картинка про А что динамо бежит все бегут. Фото А что динамо бежит все бегут

А что динамо бежит все бегут. Смотреть фото А что динамо бежит все бегут. Смотреть картинку А что динамо бежит все бегут. Картинка про А что динамо бежит все бегут. Фото А что динамо бежит все бегут

Отдых

Город Пятигорск, спортсмен, собачка.

А что динамо бежит все бегут. Смотреть фото А что динамо бежит все бегут. Смотреть картинку А что динамо бежит все бегут. Картинка про А что динамо бежит все бегут. Фото А что динамо бежит все бегут

А что динамо бежит все бегут. Смотреть фото А что динамо бежит все бегут. Смотреть картинку А что динамо бежит все бегут. Картинка про А что динамо бежит все бегут. Фото А что динамо бежит все бегут

Как сочетать бег и тренировки с железом

А что динамо бежит все бегут. Смотреть фото А что динамо бежит все бегут. Смотреть картинку А что динамо бежит все бегут. Картинка про А что динамо бежит все бегут. Фото А что динамо бежит все бегут

В чем секрет? Именно сочение бега и силовых тренировок топит жир и потребляемые калории, позволяя постоянно держать себя в форме.

Как и сколько раз я качаюсь?

делаем с минимальным отдыхом 4 упражнения подряд:

— отжимания от пола, подтягивания, отжимания на брусьях, подтягивания обратным хватом (количество 30/10/20/10)

— отдыхаем около 2-х минут

Как и сколько я бегаю.

Бегаю летом 3-4 раза в неделю, зимой 2 раза. В холодное время вместо бега использую либо беговую дорожку, либо катаюсь на лыжах.

Много раз пытался приучить себя к правильному питанию, считать калории, исключить сладкое, но силы воли не хватает. Поэтому выделил для себя перечень простых общих правил, которых стараюсь придерживаться:

— пью 2 литра воды в день. Дома утром фильтрую воду, наливаю в 2-х литровую бутылку, на работе в течении дня выпиваю;

Ниже моя форма после перенесенного коронавируса, и месяц спустя:

А что динамо бежит все бегут. Смотреть фото А что динамо бежит все бегут. Смотреть картинку А что динамо бежит все бегут. Картинка про А что динамо бежит все бегут. Фото А что динамо бежит все бегут

А что динамо бежит все бегут. Смотреть фото А что динамо бежит все бегут. Смотреть картинку А что динамо бежит все бегут. Картинка про А что динамо бежит все бегут. Фото А что динамо бежит все бегут

А что динамо бежит все бегут. Смотреть фото А что динамо бежит все бегут. Смотреть картинку А что динамо бежит все бегут. Картинка про А что динамо бежит все бегут. Фото А что динамо бежит все бегут

Правильное использование беговой дорожки

А что динамо бежит все бегут. Смотреть фото А что динамо бежит все бегут. Смотреть картинку А что динамо бежит все бегут. Картинка про А что динамо бежит все бегут. Фото А что динамо бежит все бегут

А что динамо бежит все бегут. Смотреть фото А что динамо бежит все бегут. Смотреть картинку А что динамо бежит все бегут. Картинка про А что динамо бежит все бегут. Фото А что динамо бежит все бегут

А что динамо бежит все бегут. Смотреть фото А что динамо бежит все бегут. Смотреть картинку А что динамо бежит все бегут. Картинка про А что динамо бежит все бегут. Фото А что динамо бежит все бегут

Дог фрисби

На выходных ездили всей семьёй и собаками на природу и шашлыки. Ну и конечно же всех счастливее была наша Бордер колли.

Хочу поделится парой фоток этой неугомонной машины радости.

А что динамо бежит все бегут. Смотреть фото А что динамо бежит все бегут. Смотреть картинку А что динамо бежит все бегут. Картинка про А что динамо бежит все бегут. Фото А что динамо бежит все бегут

А что динамо бежит все бегут. Смотреть фото А что динамо бежит все бегут. Смотреть картинку А что динамо бежит все бегут. Картинка про А что динамо бежит все бегут. Фото А что динамо бежит все бегут

А что динамо бежит все бегут. Смотреть фото А что динамо бежит все бегут. Смотреть картинку А что динамо бежит все бегут. Картинка про А что динамо бежит все бегут. Фото А что динамо бежит все бегут

А что динамо бежит все бегут. Смотреть фото А что динамо бежит все бегут. Смотреть картинку А что динамо бежит все бегут. Картинка про А что динамо бежит все бегут. Фото А что динамо бежит все бегут

А что динамо бежит все бегут. Смотреть фото А что динамо бежит все бегут. Смотреть картинку А что динамо бежит все бегут. Картинка про А что динамо бежит все бегут. Фото А что динамо бежит все бегут

А что динамо бежит все бегут. Смотреть фото А что динамо бежит все бегут. Смотреть картинку А что динамо бежит все бегут. Картинка про А что динамо бежит все бегут. Фото А что динамо бежит все бегут

А что динамо бежит все бегут. Смотреть фото А что динамо бежит все бегут. Смотреть картинку А что динамо бежит все бегут. Картинка про А что динамо бежит все бегут. Фото А что динамо бежит все бегут

А что динамо бежит все бегут. Смотреть фото А что динамо бежит все бегут. Смотреть картинку А что динамо бежит все бегут. Картинка про А что динамо бежит все бегут. Фото А что динамо бежит все бегут

Любите своих любимцев

А что динамо бежит все бегут. Смотреть фото А что динамо бежит все бегут. Смотреть картинку А что динамо бежит все бегут. Картинка про А что динамо бежит все бегут. Фото А что динамо бежит все бегут

Почему вы не становитесь сильнее? Особенности пауэрлифтинга

А что динамо бежит все бегут. Смотреть фото А что динамо бежит все бегут. Смотреть картинку А что динамо бежит все бегут. Картинка про А что динамо бежит все бегут. Фото А что динамо бежит все бегут

«Буду немного добавлять вес каждую тренировку».

Знакомая фраза? Точно так же я думал три года назад, когда начал заниматься на «силу». Поначалу прибавлять удавалось, но в один момент всё остановилось, и никакого прогресса не было. Уверен тоже самое произошло у вас, и многие из вас просто перестали заниматься.

Работайте на запасе.

Что это значит? Не надо идти всё время на максимум. Умерьте своё эго. Возможно пару недель это тактика и принесёт свои плоды, но это ненадолго, в конце этого пути вас ждёт только застой и травмы. Что значит работать на запас? Это значит работать с весами в пределах ниже своего предельного максимума.

А что динамо бежит все бегут. Смотреть фото А что динамо бежит все бегут. Смотреть картинку А что динамо бежит все бегут. Картинка про А что динамо бежит все бегут. Фото А что динамо бежит все бегут

Например, ваш ПМ в жиме лёжа равен 100кг, я бы посоветовал работать в пределах 75кг в 5 пяти подходах по 5 повторений (5х5). Я более чем уверен что через месяц таких занятий, ваш ПМ уже будет равен 110кг. Но всё это можно ускорить в два раза быстрее.

Не буду заливать кучу воды, буду писать кратко и подробно. Скажем у вас есть 3 дня занятий в неделю. Ваш ПМ в жиме лёжа равен 100кг, эти 3 дня тренировок я бы разделил на Средний, легкий, тяжелый. Но вы и сами можете придумать комбинацию, весь смысл в том чтобы равномерно распределить нагрузку в течении всей недели. Всё очень индивидуально.

А что динамо бежит все бегут. Смотреть фото А что динамо бежит все бегут. Смотреть картинку А что динамо бежит все бегут. Картинка про А что динамо бежит все бегут. Фото А что динамо бежит все бегут

Три тренировки в неделю. В смысле делать жим лёжа три раза в неделю? Бред.

Может и бред. Но если вас интересует сила, есть еще один аспект который мы должны развивать и это наша НЕРВНАЯ СИСТЕМА.

Ведь нашими мышцами управляет именно наша нервная система, и чем сильнее импульс который наша НС может передать нашей мускулатуре, тем сильнее будет сокращение. Как вы знаете, наш организм для нашего же блага не позволяет нам сокращать наши мышцы на 100%, но частые тренировки как раз таки позволяют нам раскрыть сократительный потенциал нашей опорно-двигательной системы.

На самом деле если во всё это начать вникать, это становится очень интересно. Пауэрлифтинг это не спорт для глупых, здесь нужно думать, добиваться каждого килограмма всеми доступными способами.

Расскажу немного про себя, мне 28 лет, заниматься пауэрлифтингом начал 2 года назад, мои стартовые результаты были 100 кг в приседаниях, 110 килограмм в жиме лёжа, и 150 килограмм в становой тяге. Сейчас мои результаты выросли до 160кг в Пр, 150кг в Жл и 230 кг в Ст. Свой вес 81 кг.

Всего этого я добился в свободном полёте изучая соответствующую литературу, раскапывая кучу информации со времён Советского Союза, заканчивая Японской школой Тяжелой атлетики.

Если эта статья будет хоть кому-нибудь полезна, я с радостью поделюсь со своими знаниями и дальше. Ведь в этой статье я раскрыл лишь 10% той информации что я узнал. Я лишь хочу чтобы пауэрлифтинг стал более массовым спортом в нашей стране, как например в Штатах.

Дисциплины ездового спорта

А что динамо бежит все бегут. Смотреть фото А что динамо бежит все бегут. Смотреть картинку А что динамо бежит все бегут. Картинка про А что динамо бежит все бегут. Фото А что динамо бежит все бегут

А что динамо бежит все бегут. Смотреть фото А что динамо бежит все бегут. Смотреть картинку А что динамо бежит все бегут. Картинка про А что динамо бежит все бегут. Фото А что динамо бежит все бегут

При этом нужно показать хорошую скорость. Например, для выполнения норматива КМС нужно показать среднюю скорость не ниже 19 км/ч на дистанции 5-6 км. Это примерно 3.10 на км. Правила, которые относятся ко всем дисциплинам: нельзя принуждать собаку к бегу, тянуть за ошейник, шлейку, вообще трогать собаку нельзя. Все команды только голосом. Нельзя обгонять собаку и даже бежать рядом с ней, собака всегда должна быть впереди спортсмена. Интересный факт: лучшее время, показанное спортсменом в каникроссе на 5 км за всю историю, меньше мирового рекорда на той же дистанции в лёгкой атлетике. При этом легкоатлет бежал по стадиону, а каникросс по пересечённой местности. Это доказывает то, что с подготовленной собакой сильный спортсмен пробежит быстрее, чем без нее. Каникросс считается базовой дисциплиной, т.к. именно с него начинают свою подготовку большинство собак (почему именно так, расскажу в отдельном посте, посвящённом подготовке собак). Для спортсмена эта дисциплина тоже рекомендуется в качестве ознакомительной с ЕС, т.к. именно в беге легче и быстрее наладить контакт с собакой. Например, на прошедших выходных мы проводили открытую тренировку, на которую пришли 10 любителей бега. У большинства из них нет своих собак вообще, никто из них ранее не бегал каникросс. Мы выдали каждому снаряжение и собаку, пробежали пристрелочные 850 м, а те, кому было мало, пробежали ещё 2,7 км. Я и ещё один спортсмен из нашей команды сопровождали группу, чтобы показать трассу и помочь в нештатных ситуациях. К счастью, таких не было (ну разве что одна девочка споткнулась о корягу и упала, но обошлось без травм), а спортсмены и собаки получили огромное удовольствие! Меньше всего удовольствия получил я, т.к. очень не люблю бегать, но для общего дела готов!

Велосипед 1(2) собака(и) или байкджоринг.

А что динамо бежит все бегут. Смотреть фото А что динамо бежит все бегут. Смотреть картинку А что динамо бежит все бегут. Картинка про А что динамо бежит все бегут. Фото А что динамо бежит все бегут

А что динамо бежит все бегут. Смотреть фото А что динамо бежит все бегут. Смотреть картинку А что динамо бежит все бегут. Картинка про А что динамо бежит все бегут. Фото А что динамо бежит все бегут

А что динамо бежит все бегут. Смотреть фото А что динамо бежит все бегут. Смотреть картинку А что динамо бежит все бегут. Картинка про А что динамо бежит все бегут. Фото А что динамо бежит все бегут

А что динамо бежит все бегут. Смотреть фото А что динамо бежит все бегут. Смотреть картинку А что динамо бежит все бегут. Картинка про А что динамо бежит все бегут. Фото А что динамо бежит все бегут

А что динамо бежит все бегут. Смотреть фото А что динамо бежит все бегут. Смотреть картинку А что динамо бежит все бегут. Картинка про А что динамо бежит все бегут. Фото А что динамо бежит все бегут

Снежные дисциплины.
Тут меньше разнообразие. Это упряжки (нарта) 2-4-6 собак в спринтах и лыжи (скиджоринг) с одной собакой.

Лыжи 1 собака (скиджоринг)

А что динамо бежит все бегут. Смотреть фото А что динамо бежит все бегут. Смотреть картинку А что динамо бежит все бегут. Картинка про А что динамо бежит все бегут. Фото А что динамо бежит все бегут

А что динамо бежит все бегут. Смотреть фото А что динамо бежит все бегут. Смотреть картинку А что динамо бежит все бегут. Картинка про А что динамо бежит все бегут. Фото А что динамо бежит все бегут

А что динамо бежит все бегут. Смотреть фото А что динамо бежит все бегут. Смотреть картинку А что динамо бежит все бегут. Картинка про А что динамо бежит все бегут. Фото А что динамо бежит все бегут

Это три разные дисциплины, т.е. двойки соревнуются с двойками, четверки с четверками и т.д. нет разделения на м/ж, но есть скоростные классы. Самой тяжёлой физически снежной дисциплиной считается нарта 2 собаки. Оно и понятно: скольжение даже самой хорошей нарты хуже, чем накат колёса, да и вес даже лёгкой спортивной нарты около 10 кг, поэтому каюру приходится работать много, скорости здесь относительно невысокие. Постоянно толкаешься, бежишь в горки, заталкивая нарту. В общем, это сродни каникроссу, только зимой и с нартой. Кстати, есть опыт проведения зимних каникроссов у нас в, стране. Это для энтузиастов, неофициальные старты. Около 1,5 км бежали по укатанному снегу.

А что динамо бежит все бегут. Смотреть фото А что динамо бежит все бегут. Смотреть картинку А что динамо бежит все бегут. Картинка про А что динамо бежит все бегут. Фото А что динамо бежит все бегут

Пару слов о безопасности.
В ЕС все требования безопасности, в первую очередь, направлены на собак. Это логично, т.к. они сами о себе позаботиться не могут. Например, на лыжах (полозьях) запрещены металлические канты, у спортсменов запрещены металлические шипы на кроссовках, на нартах и картах обязательно впереди защита от удара по бегущим собакам. Температурный режим регламентирован физиологией собак. При температуре выше 18 градусов не проводятся соревнования. Ну и т.д. У спортсменов обязательно шлемы во всех колёсных дисциплинах, и у юниоров в нарта2.

Пожалуй, всё. Хотя можно долго ещё писать. Есть ещё нераспространенная у нас пулка (собака, за ней маленькие саночки, за ней лыжник), в которой вес саночек зависит от веса собаки и тем самым уравниваются силы команд. Есть различные эстафеты, направленные на зрелищность и популяризацию, и всякие экзотические старты в этих же целях.

В следующем посте расскажу об оборудовании и снаряжении для ЕС.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *