Акупунктурные точки что это
Акупунктура и акупунктурные точки на теле человека
В озможности человеческого тела, заложенные самой природой, практически безграничны, главное — научиться правильно их раскрывать. Традиционная восточная медицина на протяжении многих веков успешно использует эти возможности, исцеляя множество недугов без фармакологии. Одним из действенных методов справиться с заболеваниями является физическое воздействие на особые точки и зоны, которые стимулируют процессы выздоровления.
Согласно учениям древних целителей, каждый орган и система имеет собственную проекцию, локализованную на поверхности тела. Грамотно воздействуя на эту зону, можно восстановить правильную работу органа, направив в нужное русло движение частиц и энергетических потоков. Испытать целебную силу такого метода очень легко: зная, куда и как нужно воздействовать, можно значительно улучшить состояние здоровья, укрепить иммунитет, избавиться от болезненных ощущений и полностью «перезапустить» работу организма. Эта статья подскажет, где найти важнейшие точки на теле человека и как можно воздействовать на них в домашних условиях.
Акупунктура и акупрессура: основные понятия
Воздействие на ключевые целебные точки человеческого тела может быть различным. Наибольшей популярностью пользуется акупунктура, или иглоукалывание. Такая методика подразумевает использование специальных тончайших игл, которые при правильном расположении стимулируют движение крови и лимфы, перераспределяют энергетические потоки, устраняют застои и активизируют работу конкретного органа. Размещение игл осуществляется в соответствии с расположением основных акупунктурных точек и на ту глубину, которая необходима для достижения целебного эффекта.
Главным преимуществом акупунктурного лечения является комплексный эффект: несмотря на то, что воздействие оказывается на проекцию конкретного органа или системы, после курса иглоукалывания наблюдается общее улучшение самочувствия, человек становится более свежим и энергичным. Такое действие основано на стимуляции кровотока, регулировке обменных процессов и восстановлении гормонального фона, которое наблюдается в результате сеансов акупунктуры.
Единственным недостатком акупунктуры является относительная сложность процедуры, ведь степень лечебного эффекта в этом случае напрямую зависит от профессионализма врача. Такой метод нельзя назвать экстренным, поскольку проводить процедуры, не обладая специальными навыками и познаниями, неприемлемо. Тем не менее это совсем не значит, что знание акупунктурных точек не пригодится на пути к оздоровлению. Отличной альтернативой акупунктуре, которую можно практиковать и в домашних условиях, является акупрессура.
Акупрессура — это метод воздействия на биологически активные точки посредством пальцев рук. Всё, что нужно для проведения акупрессурного сеанса — это знание, куда и как нужно надавливать. Обладая несложными навыками самомассажа ключевых зон, вы сможете быстро снять болезненные ощущения, снизить дискомфорт во время заболевания, избавиться от нервного напряжения и стресса — и всё это без риска каких-либо побочных эффектов.
Проекция внутренних органов на кистях и стопах
Несмотря на то, что важнейшие точки человеческого организма хаотично разбросаны по всему телу, наибольшее их скопление расположено на кистях рук и стопах. Отдельное направление в восточной медицине — Су-Джок (в переводе с корейского — „кисть“ и „стопа“) — посвящено именно этим областям. Акупунктура и акупрессура этих зон благотворно сказывается на состоянии организма, благодаря чему пользуется повышенной популярностью и в современной медицине.
Методика Су-Джок основана на том, что каждая область на поверхности кистей и стоп является отражением конкретного внутреннего органа или системы. Так, например, голове соответствует большой палец руки, животу — внутренняя сторона ладони, грудине — возвышение, предшествующее большому пальцу кисти и т. д. Все эти точки условно разделяют на 3 группы:
Давайте рассмотрим более детально, на какие акупунктурные точки можно воздействовать, чтобы избавиться от тех или иных недомоганий.
Акупунктура и акупунктурные точки на руке
Несмотря на небольшие размеры человеческой ладони, на её поверхности расположились порядка 20 различных точек, которые служат проекцией 15 различных органов. Чтобы избавиться от неприятных ощущений и улучшить состояние организма, массажируйте следующие области:
Стимуляция акупунктурных точек на ладони способна улучшить не только физическое состояние, но и эмоциональный фон. Например, зона у основания большого пальца регулирует активность отделов головного мозга, от которых зависит мироощущение и восприятие. Кончики пальцев напрямую связаны с состоянием нервной системы: их массаж способствует снятию стресса и тревожности, расслабляет и улучшает настроение. А зона на запястье, где обычно измеряется пульс, способна повлиять на раскрытие творческого потенциала и самопознания.
Акупунктура и акупунктурные точки на стопе
Стопа человека является отражением практически всех внутренних органов, поэтому многие врачи признают неоспоримую пользу хождения босиком по рельефным поверхностям: мелкой гальке или песку, свежескошенной траве и даже просто по земле. Во время этого происходит естественная стимуляция активных акупунктурных точек ступни, благодаря чему «перезапускается» работа органов и систем, улучшается кровообращение, повышается тонус и энергичность. Если в данный момент у вас нет возможности насладиться приятной прогулкой босиком, предлагаем заняться акупрессурой стоп, и она послужит отличной профилактикой многих недугов:
Как воздействовать на акупунктурную точку в домашних условиях
Существует немало методик массажа и самомассажа, которые позволят стимулировать обменные процессы в акупунктурной точке, активизировать работу спроецированного органа и улучшить общее состояние организма:
На сегодняшний день акупунктура и акупрессура являются отличными методами профилактики и немедикаментозного лечения различного рода заболеваний. Такой подход позволяет значительно улучшить состояние организма, облегчить имеющиеся симптомы и не допустить их появления в будущем.
Чистка сосудов: что это, и можно ли убрать холестериновые бляшки?
Вокруг так называемой «чистки сосудов» сложилось целая индустрия и немало мифов. Однако наши сосуды — не трубы, даже теоретически прочистить их, чтобы избавиться от холестериновых бляшек или отложений кальция совсем не так просто. А существует ли вообще «чистка сосудов», или это заблуждение и маркетинговый ход? Мы поговорили с нашим экспертом — кардиологом, врачом функциональной диагностики, кандидатом медицинских наук Котельниковой Анной Николаевной, чтобы узнать больше о профилактике и лечении атеросклероза. В преддверии Нового года и праздничного застолья будьте внимательны к своему питанию и берегите себя!
Чистка сосудов — что это?
В официальной медицинской терминологии не существует такого понятия, как «чистка сосудов» — это бытовой сленг, который вводит в заблуждение и создает путанницу. Убрать холестериновые бляшки, которые уже сформировались, и прочистить закупоренный сосуд как водопроводную трубу с помощью волшебного чистящего средства или «нанонитей», к сожалению, невозможно. Вокруг чистки сосудов уже сформировалась целая индустрия, однако препараты и процедуры, которые предлагают для решения проблемы не обладают доказанной клинической эффективностью, то же самое касается и народных методов. Восстановление функционального состояния эндотелия сосудов гораздо серьезнее чем детокс, уместный только для первичной профилактики закупорки сосудов. При атеросклерозе, когда сосуды сужены менее чем на 50%, существует риск тромбообразования, инфаркта или инсульта, врач назначает медикаментозную терапию (статины, антагонисты кальция и другие препараты). Однако и они не убирают бляшки, а уплотняют их, увеличивая таким образом просвет сосуда. Поэтому крайне важно придерживаться простых рекомендаций по профилактике атеросклероза.
В разговорном языке «чисткой» также называют кардиологические операции по расширению опасно суженного сосуда — ангиопластику, шунтирование, стентирование. Их методы различаются, но суть примерно одна и та же: в сосуд вводится катетер, а поврежденный, патологически суженный участок расправляется и укрепляется изнутри с помощью имплантов — специальных колец, пружинок или трубок. Необходимость в таких операциях возникает, если атеросклеротическая бляшка более чем на 50% закрывает просвет сосуда (артерии). Когда кровоснабжение настолько нарушено, к клеткам и органам не поступают кислород и питательные элементы, а жизнь человека может висеть на волоске. Бывает, что сосуд или артерия закупорены тромбом — человек неожиданно чувствует сильную усталость вплоть до потери сознания, учащенное сердцебиение, подозрительные боли (головные, в области сердца), задыхается, а кожа бледнеет. Такие состояния считаются острыми, и в качестве «чистки» применяется процедура тромболизиса специальными препаратами в амбулаторных условиях. После стентирования, шунтирования или ангиопластики кровоснабжение восстанавливается, однако необходимо принимать специальные препараты и наблюдаться у кардиолога.
Почему закупориваются сосуды?
Сосуды закупориваются по разным причинам, но чаще всего это происходит из-за холестериновых бляшек и отложения солей кальция (кальциноз). Механизм формирования таких закупорок сложнее, чем кажется, и он стоит за нашими бытовыми привычками — даже самыми безобидными на первый взгляд. Например, когда мы едим сильно соленую пищу, происходит сгущение крови и задержка жидкости — артериальное давление увеличивается. Когда мы испытываем стресс, вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин — происходит сужение ключевых сосудов, а давление увеличивается, поскольку количество крови, которое необходимо протолкнуть сердцу, остается неизменным. В В обычном здоровом состоянии сосуды справляются с такими нагрузками, но со временем могут начаться серьезные проблемы, и это не только гипертоническая болезнь.
Причины атеросклероза
Дело в том, что из-за систематических дополнительных нагрузок на стенках артерий могут образоваться микроповреждения. Поврежденные ткани опухают. Клетки, отвечающие на воспаление (например, лейкоциты), скапливаются вокруг повреждения, а жир и холестерин, которые плавают в крови, тоже к ним цепляются — формируется холестериновая бляшка. Избавиться от нее совсем неинвазивными способами уже невозможно. Стенки сосудов при этом грубеют и истончаются — это патологическое состояние называют атеросклерозом, который в свою очередь может привести к ишемической болезни и вызывает необходимость в «чистке сосудов».
Таким образом, важно не просто правильно питаться, но и поддерживать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.
Хороший и плохой холестерин
Существует несколько видов липопротеидов (холестеринов). Плохими считаются липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), но есть еще и хороший — липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Последний работает почти как антагонист плохого холестерина, позволяет контролировать липидный обмен — помогает в транспортировке веществ и детоксикации организма от плохого холестерина. Ниже мы расскажем, как поддерживать правильный баланс ЛПНП — ЛПВП и на что еще необходимо обратить внимание.
Профилактика атеросклероза сосудов
Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина
Ограничьте в рационе продукты животного происхождения с высоким содержанием холестерина: сало, жирное мясо, субпродукты, жирные молочные продукты и цельное молоко, яичный желток. Это не значит, что нужно совсем отказаться от белков и жиров животного происхождения. В меню должны преобладать овощи и фрукты, сложные углеводы и злаковые волокна, особенно клетчатка. Важно контролировать уровень сахара и не злоупотреблять сладким и мучным — шоколадные батончики и снеки лучше заменить на сладости из сухофруктов и орехи, и организм скажет вам спасибо.
Способ приготовления блюд тоже играет важную роль — прежде чем положить мясо или яичницу в масло на раскаленную шипящую сковородку, подумайте, возможно его лучше приготовить на пару? Нельзя? Хорошо, но для жарки лучше используйте растительные масла, например, оливковое.
Мы получаем холестерин из 2 основных источников. Большую часть холестерина (около 1 г в день) производит наша печень — и этого достаточно. Другую часть мы получаем непосредственно из пищи.
Занимайтесь спортом — тренируйте сердце и сосуды
ВОЗ рекомендует уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Во время тренировок происходит детоксикация организма, а сосуды укрепляются — это тоже своеобразная «чистка сосудов».
Даже после перенесенного стентирования / шунтирования можно заниматься спортом и даже бегать марафон. Однако таким пациентам сначала довольно продолжительное время нужно принимать препараты и наблюдаться у врача. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо рассчитать допустимый уровень физической нагрузки и подобрать ее оптимальный вариант. Для этого существует велоэргометрия, которая позволяет снять нагрузочные пробы на аппарате, похожем на велосипед со специальными датчиками.
Проверьте свой уровень холестерина
Раз в год рекомендовано сдавать специальный анализ крови — липидограмму, чтобы посмотреть, есть ли повышение уровня общего холестерина или его фракций. Таким образом возможно своевременно понять, все ли хорошо с липидным обменом или необходима его медикаментозная коррекция.
Первичная профилактика атеросклероза закупорки сосудов также предполагает посещение кабинета терапевта или кардиолога 1 раз в год, даже если нет жалоб.
Вылечите пародонтоз, контролируйте уровень сахара и массу тела
В нашем организме все взаимосвязано. Доказано, что пациенты с пародонтозом, как пациенты с сахарным диабетом и избыточным весом, более предрасположены к атеросклерозу.
В 2019 году было опубликовано исследование «Metabolic syndrome and periodontal disease: An overview for physicians» (Srivastava M.C, Verma P.K.) с важными и очень интересными выводами. У пациентов с плохими зубами и предрасположенностью к атеросклерозу интенсивная пародонтальная терапия уже через 2 месяца показала значительное снижение уровня c-реактивного белка, интерлейкина-6 и холестерина липопротеинов низкой плотности.
Измеряйте артериальное давление
Абсолютной нормой артериального давления взрослого человека считается показатель 120/80 мм ртутного столба, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма возможны отклонения.
Контролируйте уровень кальция и баланс питательных веществ в организме
Ежедневно рекомендовано дополнительно принимать Омега-3 — в организме эти полезные жирные кислоты самостоятельно не синтезируется — и нужно есть очень много морепродуктов и салаты заправлять только льняным маслом, чтобы этот дефицит восполнить. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 — основа не только для крепких и чистых сосудов, но даже строительный материал для мозга. Среднестатистическому взрослому человеку в сутки рекомендовано 250 мг Омега 3 в течение всей жизни.
Витамин К3 препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенке сосудов. Больше всего К₂ содержится в продуктах ферментации: сыре и кисломолочных продуктах.
Также для сосудов крайне важны Витамин D и С, коэнзим Q10.
Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек и высыпайтесь
Пейте чистую отфильтрованную воду в течение дня — около 1,5 л.
Допустимая норма алкоголя в день, которая еще не вредит вашему сердцу и сосудам — 1 бокал красного вина хорошего качества, от курения лучше совсем отказаться.
Извлечь максимальную пользу от сна можно в том случае, если вы спите все 7-8 часов в комфортной обстановке, без света и гаджетов, а просыпаетесь только по будильнику или без него.
Женщинам и мужчинам старше 40 лет
Пациентам старшей возрастной группы следует быть особенно внимательными к состоянию сердечно-сосудистой системы и первичной профилактике атеросклероза. По статистике, мужчины более подвержены этому заболеванию, и важную роль в этом играют гормоны.
В репродуктивный период в яичниках женщины вырабатываются половые эстрогены, которые регулируют содержание жиров в крови и препятствуют отложению холестерина на стенках сосудов, то есть защищают организм женщины от атеросклероза.
Во время менопаузы происходит угасание функции яичников, они перестают продуцировать эстроген, его содержание в крови резко падает. Это приводит к тому, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин после менопаузы появляются в 5 раз чаще, чем до неё.
Поэтому в этом возрасте рекомендовано обратиться к гинекологу-эндокринологу, который может назначить менопаузальную гормональную терапию, если это необходимо. МГТ может не просто улучшить качество жизни и продлить ее, но и сохранить красоту изнутри.
Врачи центра кардиологии клиники Пирогова оказывают квалифицированную помощь пациентам, в вопросах лечения атеросклероза, профилактической диагностики, а также восстановления после стентирования, шунтирования, перенесенного инфаркта.
Записаться на прием к кардиологу или непосредственно к доктору Котельниковой Анне Николаевне можно через наш сайт.
Массаж шейно-воротниковой зоны при шейном остеохондрозе
Массаж при шейном остеохондрозе
Разрушение хрящевой ткани между шейными позвонками провоцирует появление чувства скованности, боли и сильного напряжения. Ухудшение состояния также увеличивает риски сдавливания шейной артерии, питающей головной мозг. Головокружение, «звездочки» в глазах, слабость в руках — все эти неприятные состояния быстро исчезают, если проводится массаж при шейном остеохондрозе, который помогает избежать дальнейшего смещения межпозвоночных дисков и предотвратить ослабление мозгового кровоснабжения.
КРАТКАЯ ТЕХНИКА МАССАЖА ШВЗ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ ШЕИ
Воздействие на позвонки — деликатная процедура, поэтому в домашних условиях не рекомендуется проводить данную процедуру. Массажист начинает традиционное (для классического массажа) поглаживание в области воротниковой зоны и шеи, а затем переходит к более интенсивным приемам.
Основное время, потраченное на процедуру, отводится шее и плечам.
Процедура лечения шеи массажем:
Практикующие массажисты устраняют неприятные ощущения уже через 1–2 сеанса. Допускается снимать приступы ноющей боли с помощью массажных действий, однако не в период рецидива болезни. Базовый курс состоит из 10–15 сеансов, которые выполняются каждый день или через сутки отдыха. Перечисленные приемы также могут быть дополнены приемами классического массажа ШВЗ — вибрацией, пальцевым дождем, рублением.
Наибольшую интенсивность воздействия необходимо оказывать на поврежденную область
Точно определить позвонки, в которых хрящевая ткань поражена, можно с помощью рентгенографии. В медицинском заключении указывается список деформированных дисков (С-1/С-2, С-2/С-3 и т. д.). Его обязательно необходимо показать массажисту.
ВЫВОДЫ
Даже если у пациента имеются протрузии, то массаж при наличии остеохондроза шейного отдела позвоночника может стать спасительным кругом, который поможет не только улучшить самочувствие, но и предотвратить развитие более коварной формы болезни — межпозвонковой грыжи. Место разрыва фиброзного кольца восстанавливается преимущественно хирургическими методами, приводящими к длительной реабилитации пациента после оперативного вмешательства. Разумнее предотвратить серьезное осложнение с помощью курса массажа, чем затем терять время на адаптацию.
Техника массажа шейно-воротниковой зоны при шейном остеохондрозе
Шейные позвонки, которых в теле насчитывается 7 штук (С1–С7), дают человеку возможность легко поворачивать голову. Из-за недостатка физической активности и влияния возрастных трансформаций межпозвонковые диски травмируются, вызывая появление дистрофических процессов в хрящевой ткани. Головная боль, скованность мышц и головокружения — распространенные дискомфортные явления, которые легко устраняются с помощью выполнения техник массажа шейно-воротниковой зоны, оказывающих сильное восстанавливающее воздействие при шейном остеохондрозе позвоночника. Однако лечебная процедура должна корректироваться с учетом ряда особенностей, которые свойственны данной болезни.
ЗАДАЧИ И ПРАВИЛА МАССАЖА ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА
Главная задача массажа — укрепить затылочные и шейные мышцы, которые удерживают позвонки в естественном положении. Устранение боли осуществляется с помощью разминки не только шеи, но и плечевого пояса — расширение зоны воздействия помогает комплексно усилить лимфо- и кровоснабжение в области ШВЗ. Результат — восстановление комфортного самочувствия.
Рекомендации и ограничения к массажу:
Определяя тактику лечения массажем, специалист уделяет больше времени подготовительным приемам — поглаживаниям и растираниям (не менее 30 % от общего времени массажа). При сильном гипотонусе (ослабленности) мышечных групп на первом лечебном сеансе не используют техники глубокого массажа. Время воздействия — от 20 до 40 минут — плавно нарастает и достигает максимума ближе к завершению курса.
Медицинский факт
При повреждении рук массаж области ШВЗ оказывает неоценимую пользу: благодаря связанности нервных окончаний удается быстро восстановить чувствительность и подвижность верхних конечностей.
ТЕХНИКА МАССАЖА ПРИ ШЕЙНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ: НАЧАЛО СЕАНСА
Внимание
Поглаживания при остеохондрозе не выполняются по восходящей траектории.
ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ТРАПЕЦИЕВИДНУЮ МЫШЦУ
Внимание
При нестабильности позвонков нельзя использовать прием выдавливание (в том числе с отягощением второй рукой), который предполагает ее движение с надавливающим упором.
ПРОРАБОТКА ПАРАВЕРТЕБРАЛЬНЫХ ЗОН
Паравертебральные мышцы локализуются по бокам от позвоночного столба, где крайне полезно использовать точечные методики воздействия. Средними и указательными пальцами надавливают на так называемые паравертебральные линии, отступая каждый раз по 1–2 см. Первостепенное внимание уделяется траектории, идущей от 1 до 7 шейного позвонка.
* а — надавливание, б — круговое массирование.
Процедура выполнения массажа области ШВЗ при шейном остеохондрозе заключается в легком, деликатном надавливании: позвонки С1–С7 гораздо меньше чем те, которые расположены в грудной и поясничной зоне. Другой фактор — повышенная чувствительность в области шеи, которая при интенсивном надавливании может вызывать боль у пациента.
Медицинский факт.
Разминка паравертебральных зон в шейной и плечевой частях спины помогает существенно усилить питание позвонков, измененных из-за влияния шейного остеохондроза.
ЛЕЧЕНИЕ МАССАЖЕМ ПРИ ПОЯВЛЕНИИ ПОБОЧНЫХ БОЛЕЙ В ЛОПАТКЕ, РУКЕ, ПЛЕЧЕ
У больных шейным остеохондрозом болевой синдром часто распространяется на участки тела, связанные с областью ШВЗ. Если состояние усугублено данной симптоматикой, то в массаж необходимо включить вспомогательные массажные приемы.
Если при шейном остеохондрозе возникают сердечные боли, не связанные с болезнями сердца, то больше внимания нужно уделить воздействию на лопатки и плечи.
Для массажа конечностей и плеч вместо поверхностного поглаживания (полного соприкосновения руки с телом) удобно использовать обхватывающий вариант. Приняв руку в форме небольшого желоба, такой вид воздействия идеален для проработки участков округлой формы.
ЗАВЕРШЕНИЕ СЕАНСА И РЕЗУЛЬТАТ МАССАЖА ПРИ ШЕЙНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ
Активное массажное воздействие сменяется успокаивающим приемом, который называют пальцевым дождем. Имитируя печатание текста на клавиатуре, пальцы бегло пробегают от области первого шейного позвонка и достигают центра спины.
После завершения техники массажа, если она выполнена опытным специалистом, то боль исчезает у пациентов, больных шейным остеохондрозом, — она заменяется чувством физического и эмоционального комфорта.
Интересный факт
Если дополнить классический массаж области ШВЗ использованием банок, то можно также убрать «холку», которая часто присутствует у больных с шейным остеохондрозом.
Показания для массажа воротниковой зоны
Массаж одинаково полезен как для профилактики физических расстройств организма, так и устранения болезней или — как минимум — существенного улучшения состояния больного. Вегето-сосудистую дистонию и шейный остеохондроз относят к острым проблемам современного человека, который вынужден заниматься монотонной работой, заставляющей принимать различные положения тела непривычно длительное время. В итоге медицинские показания для массажа воротниковой зоны становятся нормой для все большего количества людей.
КОРРЕКЦИЯ ВРЕМЕННЫХ НАРУШЕНИЙ С ПОМОЩЬЮ МАССАЖА ШВЗ
Под воздействием негативных факторов — тяжелой работы и стресса — происходит расшатывание психики и физического баланса человека. Нижеописанный перечень неприятных симптомов чаще диагностируется у офисных работников, водителей и лиц, которые испытывают временные трудности.
Рациональность проведения массажа ШВЗ при:
Ушибы и падения равным образом приводят к травмам, которые приносят временный дискомфорт, однако ухудшение качества жизни, вызванного последствиями грубого механического воздействия, может иметь длительный характер. Массаж помогает сократить время реабилитации и социализации до минимума.
Медицинский факт
Курс массажа ШВЗ помогает устранить в плечевой части тела солевые и жировые отложения, из-за которых у человека появляется неэстетичное подкожное уплотнение — «холка».
ХРОНИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ КАК ГЛАВНОЕ ПОКАЗАНИЕ ДЛЯ МАССАЖА ШВЗ
Шейный остеохондроз — основной «виновник» появления синдрома окаменелой головы, при котором возникает скованность в движениях. Снижение возможного градуса поворота развивается и при защемлении нерва, возникающего при резком повороте головы, а также после сна на неэргономичной подушке или кровати. Жизненно необходим массаж шейно-воротниковой зоны для взрослых, если диагноз включает нестабильность нескольких позвонков.
Протрузии и грыжи позвоночника не относятся к противопоказаниям: для пациентов с данными нарушениями созданы специальные программы, позволяющие мягко, но эффективно воздействовать на поврежденные участки. В комплексе с консервативным лечением процедура стимуляции мышц часто помогает избежать хирургического вмешательства и получению инвалидности после возникновения осложнений.
Вспомогательные виды показаний:
Благотворное воздействие процедуры также наблюдается при рассеянном склерозе, миастении (мышечной утомляемости) и гипертонии, если давление повышено незначительно и у человека отсутствуют кризы.
Массаж шеи и воротниковой зоны восстанавливает хрящевые клетки, которые быстро изнашиваются при унковертебральном артрозе.
ПОКАЗАНИЯ ДЛЯ НАЗНАЧЕНИЯ МАССАЖА ШВЗ ДЕТЯМ
До 18 лет осанка формируется наиболее активно — во взрослом возрасте исправлять последствия неправильного положения плеч и позвоночника крайне сложно. При риске появления сколиоза педиатры настоятельно советуют выбирать массаж ШВЗ, чтобы устранить опасное напряжение мышц. Стимуляция тела помогает расслабить шейно-воротниковую зону и быстрее привить ребенку полезную привычку, которая связана с удержанием спины в правильном положении. Медицинский массаж шейно-воротниковой зоны для детей также назначается, если среди показаний имеются нарушения речи (в том числе заикание — логоневроз) или признаки задержки развития.
Мануальные терапевты рекомендуют процедуру воздействия на уязвимую часть тела даже младенцам.
Мануальные терапевты рекомендуют процедуру воздействия на уязвимую часть тела даже младенцам, если при рождении они получили травму спинки (часто встречается при использовании кесарева сечения) или шеи (при естественных родах). Бруксизм — скрежет зубами — развивается при наличии сильного напряжения в мышцах из-за роста молочных зубов. Спазм легко нейтрализовать с помощью расслабляющего массажа шеи и верхней части спины.
Массаж ШВЗ — эффективный метод снять большинство неврологических нарушений у детей.
ВЫВОДЫ
Головная боль, шаткость походки и быстрая усталость — вероятные признаки нарушенного кровообращения в области головы. Затрудненная циркуляция крови — одно из показаний для массажа воротниковой зоны, однако рекомендация посетить массажиста должна даваться исключительно медицинским специалистом.
Противопоказания для массажа воротниковой зоны
Массаж воротниковой зоны — безусловно полезная процедура, однако каждое лечебное воздействие имеет показания и ограничения. Возникновение усиленного кровотока и увеличение подвижности позвонков нежелательно при определенных болезнях и патологических состояниях. Изучив все существующие противопоказания для массажа воротниковой зоны, пациент, который желает улучшить самочувствие, гарантированно получает только пользу.
АБСОЛЮТНЫЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ МАССАЖА ШЕЙНО-ВОРОТНИКОВОЙ ЗОНЫ
Табу на проведение массажа связано с появлением болезней, вызывающих серьезные изменения в тканях и мышцах организма. Пренебрежение этим ограничением создает существенные риски для жизни.
Отказаться от массажа ШВЗ необходимо и при наличии признаков предынфарктного и предынсультного состояний, которые врачи нейтрализуют в амбулаторных условиях, необходимых для сохранения эмоционального и физического покоя больного.
Другие абсолютные ограничения:
Если шейный остеохондроз связан с сильной подвижностью позвонков, то лечение ШВЗ назначается после тщательного изучения состояния больного.
Проводить массаж при шейном остеохондрозе можно в любое время, кроме периода, когда диагностируется острый болевой приступ.
ВРЕМЕННЫЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Пациентов часто интересует вопрос, можно ли делать медицинский и релаксирующий массаж шейно-воротниковой зоны при физиологических расстройствах, которые длятся непродолжительное время. Опытные массажисты успокаивают: не нужно навсегда отказываться от полезной стимуляции верхней части спины — достаточно дождаться устранения неприятных симптомов.
Относительные ограничения массажа ШВЗ:
Следует отказаться от массажа шеи и плеч, если состояние пациента существенно ухудшилось из-за приступа диареи, тошноты или рвоты (рационально сначала дать организму восстановиться).
Наличие любых гнойных процессов — запретительное условие для прохождения курса массажа.Проводить массаж при шейном остеохондрозе можно в любое время, кроме периода, когда диагностируется острый болевой приступ.
ВЫВОДЫ
Опрос пациента перед началом лечебного воздействия — признанный стандарт любого медицинского учреждения, которое дорожит своей репутацией. Приведя полную информацию о своем здоровье, больной помогает массажисту составить курс, который не навредит, а принесет только пользу. Если у пациента имеются противопоказания для массажа воротниковой зоны, то рационально использовать другие методы коррекции. Альтернативный вариант — устранить по возможности болезнь и уже только после восстановления здоровья записаться на прием к массажисту.
Сегментарный массаж при шейном остеохондрозе
Классический массаж воротниковой зоны — это общее воздействие на мышцы, в то время как другие виды стимуляции оказывают более направленное воздействие. Заимствованный из восточных практик, сегментарный массаж при шейном остеохондрозе выполняется с помощью воздействия на важные зоны — дерматомы. Деление тела на сегменты, подробно описанное немецкими специалистами Далихо и Глезером, помогло создать эффективную технику воздействия на участки воротниковой зоны, задействованные в иннервации с различными корешками спинного мозга.
НЮАНСЫ ВЫПОЛНЕНИЯ РЕФЛЕКТОРНО-СЕГМЕНТАРНОГО МАССАЖА
Данный вид стимуляции мышц проводят только после получения рекомендаций врача: воздействие на сегменты связано с интенсивной, иногда даже жесткой проработкой мышц.
Постулаты выполнения процедуры:
Время сеанса варьируется от 10 до 25 минут: методика помогает избежать утомительной обработки всей области ШВЗ.
Сегментарный массаж рекомендуется чередовать с общим массажем
Периодичность процедур — 2–3 сеанса в неделю.
ПРИЕМЫ СЕГМЕНТАРНОГО МАССАЖА ОБЛАСТИ ШВЗ
Сегмент, который будет подвергаться проработке, зависит от диагноза, а также состояния воротниковой зоны. Массажист проверяет подвижность кожи и определяет области спазма, которые устраняются определенными массажными приемами. Часть техник напоминает поглаживание, вибрацию и разминание, которые используются в классическом варианте массажа, однако они повторяются с определенными изменениями.
Манипуляции при сегментарной технике:
Во время выполнения массажа шейно-воротниковой важно сделать массаж окололопаточной зоны. Проводится воздействие на широчайшую мышцу, которую захватывают руками, а лопатку слегка приподнимают.
Квалифицированные специалисты способны проводить массаж сегментарной зоны не только для лечения шейного остеохондроза, но и общего оздоровления.
Сегментарное воздействие на определенные участки помогает улучшить функционирование печени, почек, сердца и других органов.
Медицинский факт
Использовать массаж можно даже при диагностировании зон тела, на которые воздействие противопоказано: массажист делает акцент только на одном сегменте.
ВЫВОДЫ
Эффект от использования сегментарного массажа — быстрое улучшение функционирования вегетативной нервной системы и рефлекторных зон тела. По этой причине метод рекомендуется использовать пациентам с мышечно-тоническими расстройствами (сильным мышечным гипертонусом) и нейродистрофическими изменениями (спазмами, сформировавшимися из-за патологических изменений в мышечных волокнах), а не только лицам, страдающим от шейного остеохондроза.
Точечный массаж
Тело человека, согласно восточным техникам оздоровлениям, буквально усеяно биологически активными точками, которые связаны с важными органами и системами организма. Воздействие, оказываемое руками на определенные зоны, помогает направить силы организма на восстановление необходимого участка тела. Хотя всего насчитывается около 365 точек по всему телу, особое внимание стоит уделить тем, которые расположены в области воротниковой зоны. Результат воздействия заметен сразу: точечный массаж шеи и головы помогает устранить внутричерепное давление и мигрени, а также улучшить состояние при шейном и грудном остеохондрозе.
ВИДЫ НАДАВЛИВАНИЙ
При воздействии на точки необходимо выполнять строго перпендикулярное воздействие к поверхности кожи, неотрывно и в течение определенного периода времени. Отличается и интенсивность надавливания на них.
Типы оказания нагрузки:
Разделить интенсивность воздействия можно и по времени: легкое воздействие — не более 20 с — относят к легкому воздействию, в то время как время массирования одной точки от 3 до 6 мин называют глубокой проработкой. Во время выполнения массажа шейно-воротниковой зоны также необходимо всегда выполнять круговые вращения (в месте расположения точки) по часовой стрелке.
Если осуществляется глубокое надавливание, то массаж обладает тонизирующим воздействием, при легком — расслабляющим.
ТЕХНИКА ТОЧЕЧНОГО МАССАЖА ШВЗ (ГЛАВНЫЕ ТОЧКИ)
Пациент перед началом сеанса принимает позицию сидя, в которой воздействие на точки максимально эффективно.
Последовательное надавливание на точки:
При наличии частой головной боли точечный массаж дополняется воздействием на точки, расположенные в волосистой части головы (Фэн-чи). Найдя затылочные бугры, массажист слегка спускается под них и надавливает на эти места с двух сторон. Время фиксации — до 1 минуты. Очень важно: отрыв пальцев от точки производится медленно, не резко.
Внимание
Хотя массаж воротниковой зоны не входит в список ограничений для беременных, однако его точечная разновидность не применяется для тех, кто вынашивает ребенка.
ВЫВОДЫ
Альтернативное название точечной методики — акупунктурный массаж, помогающий существенно усилить воздействие общего массажа. Благодаря этому результату некоторые приемы точечного массажа головы включаются в сеанс классического курса лечения руками, хотя его можно проводить и отдельно. Эффект от стимуляции близок к иглоукалыванию, однако прокалывать кожу нет необходимости, поэтому техника прекрасно подойдет для пациентов, остерегающихся использовать более радикальные виды лечения.
Отводящий массаж шейно-воротниковой зоны
Нарушение венозного кровотока — распространенная причина ухудшения самочувствия. Излишний приток крови к голове провоцирует повышение внутричерепного и артериального давления, а также появление головокружения и головной боли. Чтобы устранить неблагоприятные симптомы, врачи рекомендуют отводящий массаж, который с помощью усиления микроциркуляции приводит к нормализации кровоснабжения. Тяжесть быстро сменяется легкостью, бодростью и позитивным взглядом на жизнь.
МЕТОДИКА ОТВОДЯЩЕГО МАССАЖА ШЕЙНОГО ОТДЕЛА
Техника выполнения массажа, помогающего отвести лишнюю кровь от головы, состоит из манипуляций, которые используются при гипертонии (прочитайте данный раздел статьи, чтобы узнать о дополнительных полезных приемах, помогающих предотвратить застой крови в голове). Используются также воздействие на сонную артерию, от которой в значительной степени зависит кровоснабжение головного мозга.
Рекомендованное положение пациента — в позе сидя
Позиция помогает ускорить отлив лишней физиологической жидкости из области головы.
Техника отвода крови от головы:
Технику можно выполнять в массажном кабинете или дома. Если проводится самомассаж, то также полезно повторять прием «Бесконечность». Описывая макушкой восьмерку, человек снимает спазм и ускоряет движение крови по затылочной артерии. Для усиления нагрузки можно приложить к голове руку.
Медицинский факт
Использование массажа шейной артерии способно остановить приступ тахикардии.
ВЫВОДЫ
Если периодически использовать отводящий массаж шейно-воротниковой зоны для улучшения здоровья, то можно устранить застой крови в короткие сроки. Чтобы поддерживать достигнутые результаты необходимо раз в полгода проводить серию лечебных курсов. Продлить хорошее самочувствие можно и профилактическим приемом, связанным с запрокидыванием головы. В сидячем положении человек осторожно отводит голову назад и сохраняет такое положение в течение 1 минуты. Прием дает возможность стремительно отвести кровь от головы (даже в походных условиях).
Массаж шейного отдела позвоночника при миозите
Миозит — воспалительный процесс в скелетных мышцах, пострадавших от переохлаждения, инфекции или токсического влияния. Поражение волокон ведет к появлению сильной, часто нестерпимой боли. Хотя болезнь поражает спину и даже икры, нередко она диагностируется и в шейном отделе позвоночника. Один из способов победить болезнь — пройти массаж при миозите, который исчезает на фоне снятия спазма, уменьшения воспаления и вывода токсинов, скопившихся в мышцах.
ОСОБЕННОСТИ МАССАЖА ПРИ ШЕЙНОМ МИОЗИТЕ
Курс лечения миозита составляет 5–10 сеансов. Частота проведения — через день, поскольку большинство пациентов испытывают ноющие боли, которые во время лечения могут незначительно усиливаться. Суточный перерыв помогает мышцам полностью восстановиться после оказанной стимуляции.
Постулаты лечения массажем при миозите:
Если болезнь диагностирована в стадии обострения, то начинать процедуры разрешается только после снятия сильной боли. Во время лечения равным образом рекомендуется носить теплые шарфы — в зимний период — для исключения воздействия холода на уязвимую часть организма. Чтобы усилить разогревающий эффект массажа, можно дополнять его приемами, использующимися при выполнении баночного массажа.
Легкие формы миозита легко устраняются массажем без применения сторонних способов, более тяжелые — в комплексе с другими лечебными компонентами (компрессы, медикаменты, физиотерапия, грелка).
Важно
Массаж ШВЗ предотвращает развитие мышечной атрофии, которая часто возникает из-за воспалительного процесса в мышечных волокнах.
МЕТОДИКА МАССАЖА ПРИ МИОЗИТЕ ШЕИ
Для глубокого проникновения лечебных веществ внутрь дермы используют противовоспалительные или разогревающие мази вместо массажного масла. Нюансы процедуры: во время массажа запрещается применять поколачивания (ударный прием) и «щипки», которые будут лишь усиливать боль при миозите. Дополнительная причина ограничения — возможное стимулирование сократительной функции мышцы.
Поглаживания
При воспалении мышц массаж шейно-воротниковой зоны начинается с легкого плоскостного касания кожи (от макушки до плечевого пояса). В области плечевых суставов производится обхватывающее поглаживание, чтобы ускорить снятие общего напряжения.
Растирания
Осторожное спиралевидное массирование начинается от зоны первого шейного позвонка и заканчивается в области центра спины. Допускается использовать все виды легких растираний: зигзагообразные, граблевидные, прямолинейные, но следует отказаться от гребневидного типа, который выполняется с помощью слишком интенсивного растирания мышц кулаками.
Вибрация
При миозите рекомендуется использовать только метод непрерывной вибрации. Потряхивание: рука с разведенными фалангами ритмично проводится вверх и вниз по поверхности спины.
Встряхивание: массажист поочередно берет руку пациента и слегка трясет ее.
Внимание
Острый миозит часто возникает после получения мышечных травм, а также мышечного перенапряжения (в том числе в спорте). При гнойной форме болезни массаж строго противопоказан!
ВЫВОДЫ
Несвоевременное реагирование на появление острой формы миозита ведет к плавному перетеканию болезни в хроническую форму. После череды обострений повышается риск развития серьезных осложнений — миогелоза (повышения плотности мышц) и фибромиозита (развития хронической боли). Чтобы предотвратить ухудшение здоровья, рекомендуется использовать массаж при шейном миозите сразу после обнаружения неприятных симптомов.
Статья оказалась полезной? Поделитесь ценной информацией с теми, кому вы желаете самого наилучшего!