Что полезно делать в полнолуние рыба
Еда для здоровья сердца: советы кардиолога
29 сентября отмечается Всемирный День сердца (World Heart Day). Он был учрежден по инициативе Всемирной федерации сердца в 1999 году.
Акцию поддержали Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), ЮНЕСКО и другие международные организации. Задача Дня – привлечь внимание общества к опасности, которая вызвана высоким распространением сердечно-сосудистых заболеваний в мире, а также рассказать о важности профилактических мер. Врачи-кардиологи в своих рекомендациях постоянно подчеркивают: заболевания сердечно-сосудистой системы во многом можно предотвратить – в том числе с помощью сбалансированного питания и здорового образа жизни.
Какие продукты улучшают работу сердечно-сосудистой системы, а что стоит исключить из рациона? Рассказывает Нана Вачиковна Погосова, д. м. н., профессор, заместитель гендиректора по научной работе и профилактической кардиологии ФГБУ «НМИЦ кардиологии» Минздрава РФ, эксперт проекта Роспотребнадзора «Здоровое питание».
Правило пяти порций
Для сохранения здоровья сердца и сосудов нужно каждый день потреблять пять порций овощей и фруктов (500 г). Они являются источником клетчатки, которая как губка впитывает избыток жиров и выводит их из организма. Речь в первую очередь идет о насыщенных жирах, имеющих свойство откладываться на стенках артерий и затруднять кровоток, приводя к инфарктам, инсультам и другим сердечно-сосудистым проблемам.
Может показаться, что пять порций овощей и фруктов – очень много. На самом деле нет. Это одно яблоко и болгарский перец или два помидора; банан и порция капусты или моркови, свеклы. Не нужно гнаться за экзотическими овощами и фруктами. Например, капуста – прекрасный продукт, при этом один из самых доступных в любой сезон.
Часто возникает вопрос: насколько полезны замороженные овощи и фрукты? Если заморозка проведена правильно, то сохраняются практически все питательные вещества, включая витамины, микронутриенты и микроэлементы. Поэтому использование замороженных продуктов – овощей, фруктов, ягод – хорошее подспорье в зимний и осенний период. Кроме того, еще есть сухофрукты. Курага, чернослив, финики, изюм содержат много калия, магния, различных витаминов, полезных для организма в целом и для сердца в частности.
Не забывайте про клетчатку
Многие люди полностью исключают хлеб из своего рациона. В то время как цельнозерновой хлеб необходим для работы сердечно-сосудистой системы. В нем много витаминов группы В и клетчатки. Полезны и крупы – особенно рис, гречка, полба. Они помогают выводить «плохой» холестерин.
Выбирайте полезные жиры
Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний важно ограничить потребление насыщенных жиров, прежде всего трансжиров. Жиры нужны организму в качестве источника энергии. Но нужно выбирать продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты – «защитники» сосудистых стенок. Жирные кислоты содержатся в растительных маслах: оливковом, кукурузном, подсолнечном, соевом, рапсовом.
Точно так же полезны для сосудов вещества, которые есть в рыбьем жире, поэтому кардиологи настоятельно рекомендуют пациентам включать больше рыбы в свой рацион. Причем в отличие от мяса, которое должно быть постным, больше пользы принесет жирная рыба. Например, сельдь, скумбрия или лосось. Можно использовать и рыбные консервы, но без каких-либо вредных добавок. Например, консервированный тунец хорошо добавить в салат с большим количеством зелени, помидоров, огурцов, заправить растительным маслом или нежирным йогуртом – получится здоровое, полезное блюдо, которое защитит сердце.
Регулярное потребление рыбы (хотя бы 1–2 раза в неделю) – важный компонент профилактики атеросклероза. Как и орехи – достаточно съедать 30–40 г в день. Важно получать и достаточное количество белка – причем как животного (нежирное мясо, птица), так и растительного (чечевица, горох).
Очень важно ограничить количество сахара в рационе. Не более 50 г сахара в день – добавленного или изначально содержащегося в продуктах. Привычка пить сладкую газировку, сильно сладить чай или кофе может привести к увеличению массы тела, а следовательно, к возрастанию риска развития сахарного диабета. Это, по сути, эквивалент сердечно-сосудистого заболевания, потому что при сахарном диабете поражаются мелкие сосуды. Примерно 80% пациентов с сахарным диабетом погибают от инфарктов, инсультов, периферического атеросклероза и связанных с ним проблем.
На сегодняшний день распространение алиментарно-зависимых заболеваний приобрело масштаб пандемии. Это признанный фактор риска возникновения мозговых инсультов, инфаркта миокарда. Поэтому снижение избыточного потребления простых углеводов – одна из важных характеристик здорового питания.
Разумно используйте соль
Еще один аспект правильного питания – разумное использование соли. Среднее потребление в России – примерно 12–14 г в день. Норма, рекомендованная ВОЗ, – менее 5 г. Каким образом можно ограничить соль? Люди часто говорят, что это нереально. На самом деле все возможно, если придерживаться определенных правил. Однако они должны быть разумными. Например, не стоит совсем отказываться от солений или сельди, но если вы с ними едите картофель, то его можно уже не солить. Необходимо сохранять определенный баланс, следить за собой, недосаливать готовую пищу – многие делают это автоматически, еще не попробовав блюдо.
Количество потребляемой соли влияет на уровень артериального давления – чем ее меньше, тем ниже давление. Поэтому гипертоники могут себе помочь, ограничив соль в рационе.
Все перечисленные рекомендации – объединенное мнение экспертов-кардиологов, которое изложено и в последних Национальных рекомендациях по кардиоваскулярной профилактике, и в рекомендациях Европейского общества кардиологов. В основе – серьезные исследования, которые показали, что люди, в рационе которых присутствуют обозначенные группы продуктов, меньше страдают от инфарктов, инсультов, реже умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому стоит придерживаться правил здорового питания, чтобы поддержать сердце и сосуды в их важной работе.
Если Вы не нашли необходимую информацию, попробуйте
зайти на наш старый сайт
Разработка и продвижение сайта – FMF
Почтовый адрес:
Адрес: 350000, г. Краснодар, ул. Рашпилевская, д. 100
Канцелярия +7 (861) 255-11-54
прием посетителей пн., вт., ср., чт. с 10.00 до 16.00
ПТ. и предпраздничные дни с 10.00 до 13.00
перерыв с 13.00 до 13.48
Луна в Рыбах
Луна в Рыбах – период эмоциональности и мечтательности. Просыпается фантазия, желание творить, чувствовать, проявлять эмоции. Вместе с тем, есть риск поддаться интригам и негативу.
Дела. Нежелательно заниматься делами, которые требуют сосредоточения. Не стоит начинать новые проекты, если только они не связаны с творчеством. Рекомендуется уделить время любым нематериальным сторонам жизни, сделать наконец то, о чем мечтали. Можно сходить на мастер-класс по шоколадоварению, рисованию, дизайну помещений.
Работа. Оптимальное время для журналистов, PR и ивент-менеджеров, литераторов, художников. Эти дни изобилуют творческими идеями. Главное – успевать их записывать и воплощать. Это не лучшее время для трудовой деятельности работников материальной сферы. Голова забита переживаниями и мечтаниями. Период подходит для разговоров с начальством. Переходить на новое место работы нежелательно.
Домашние дела. Подходящие дни для стирки, влажной или генеральной уборки. Блестящая идея – задействовать творческую жилку для декорирования помещений, перестановки.
Деньги. Не лучшее время для денежных операций. Мечтательность и эмоциональная неустойчивость не позволяют сосредоточиться на серьезных финансовых вопросах. Поэтому нежелательно инвестировать, одалживать деньги, осуществлять крупные траты и операции, которые связаны с финансовыми рисками. Можно побаловать себя небольшими покупками – они поднимут настроение.
Любовь, отношения. Подходящая пора для свиданий. Оба партнера настроены романтично и готовы выражать свои чувства. Можно устроить ужин при свечах, посетить выставку или театральное представление. Главное, чтобы вечер доставил эстетическое наслаждение обоим. Это хороший период для новых знакомств.
Общение. Рекомендуется уделить время родным и близким, навестить пожилых родственников. Хорошо использовать эти дни для возобновления отношений с теми, с кем давно поссорились. Луна в Рыбах дает эмоциональную чувствительность, поэтому все объяснения и просьбы будут удачными.
Путешествия. Благоприятная пора для любых поездок. Нужно остерегаться перепадов настроения попутчиков. Из-за этого могут возникнуть неприятные ситуации.
Стрижка и уход за волосами. Состояние волос в дни Рыб ухудшается, им понадобится дополнительная подпитка. В этот период не стоит посещать парикмахерскую: делать стрижку, окраску или химическую завивку. Полезно проводить оздоровительные процедуры для волос.
Красота и здоровье. Луна в знаке зодиака Рыбы – не лучшее время для посещения косметологического кабинета, мастера маникюра. Состояние организма в эти дни – нестабильное, возможны кратковременные инфекции и ухудшение самочувствия. В этот период не рекомендуется давать большую физическую нагрузку. Нежелательно устраивать застолье, употреблять много кофе, спиртного.
Полнолуние в Рыбах: что это значит и как воспользоваться
Полнолуние в Рыбах способствует эмоциональной активности, но ставит паузу в ваших практических планах.
В это время люди находятся в полной синхронизации со своими чувствами, и они точно знают, как управлять ими, а также использовать их в нужное время.
Эти люди могут эффективно видеть, как другие эмоции летают в воздухе над головами людей, и как они настроены на потоки внутренней энергии, идущие в сердцах каждого.
Благодаря этому огромному эмоциональному присутствию они также в целом счастливее, потому что проводят время с близкими.
Не забывайте, что когда полнолуние в небе, возможно, было бы неплохо больше сосредоточиться на своем внутреннем я, тщательно проанализировать его и, наконец, извлечь некоторые новые идеи о себе, которые могли бы помочь в будущем.
Когда Луна начинает убывать, настало время для медитации и для того, чтобы немного изолировать себя от поверхностного.
Что именно мешает вам продвигаться дальше, переходить от определенных прошлых разочарований и что вы могли бы сделать для достижения своих целей, должно быть вопросом вашего ума.
Проницательность и интуиция значительно улучшаются, и когда дело доходит до них, знак Рыбы являются мастерами насквозь.
Вы можете использовать эти дары, данные Богом, так, как хотите, но было бы лучше использовать их, чтобы показать себя в реальном мире. Общайтесь, расширяйте круг общения, разговаривайте с большим количеством людей, дайте им увидеть себя, и это в значительной степени гарантирует, что дела пойдут лучше.
Во время полнолуния Рыб вы должны:
Когда полная Луна в Рыбах?
Полнолуние Рыб может иметь место только на границе между августом и сентябрем, когда Солнце движется в Деве, противоположном знаку для Рыб.
В течение этого времени знак Рыбы перенесут пару трансформаций в том, что касается их эмоционального равновесия.
С одной стороны, когда Луна проходит через знак изменчивой модальности, люди будут шаг за шагом, постепенно, ничего не мешая. Это означает, что всякий раз, когда возникает ситуация, которая, кажется, создает проблему, они скорее будут искать решение, чем отчаиваться.
С другой стороны, как только Луна пройдет через знак Рыб, эмоции могут достичь точки невозврата, и это непосредственно приведет к взрыву.
Рыбы, как мы все знаем, очень разумные и романтичные люди, всегда думающие от всего сердца, прикладывающие столько усилий к тому, что для них важно. Эмоциональный распад, сентиментальный распад, внутренняя глубина — все это определяет знак Рыбы, какими мы их знаем.
Полнолуние усугубляет эти способности до конечного уровня, делая их действительно определяющими характеристиками и превращая этих людей в само определение сострадания, щедрости, доброты, привязанности и нежности.
Никогда не было никого более сочувствующего, с большей невинностью, чем Рыба, и это одна из причин, почему они такие особенные.
Когда сочувствие и понимание Луны Рыб сочетаются со служением и силой Солнца Девы, человек больше всего влияет на помощь своим сверстникам.
Лунные Рыбы начнут медленный, но устойчивый процесс трансформации, воздействуя на них на самых запутанных уровнях.
Эмоционально, у них теперь есть шанс проявить себя, не боясь быть манипулируемыми или используемыми кем-то. Люди, близкие к ним, нуждаются в признании своей любви и привязанности, и поэтому это изменение в мышлении не могло прийти в лучшее время.
Романтически, они либо находятся в отношениях, ситуации, в которой они должны действительно показать своему партнеру, что у них есть какие-то твердые чувства, или, если они одиноки, они должны вспомнить, что именно пошло не так, и, возможно, поделиться своими яркими фантазиями с их любовный интерес, в попытке завоевать их.
Духовная деятельность полнолуния в Рыбах
Эта Полнолуние заставляет гибких и гибких Рыб стать настоящим «универсальным разумом» зодиака, потому что они могут эффективно накапливать знания из любой области культуры и подчинять их своей воле, применять их в своем наборе навыков.
Как они это делают? Ну, это их воображение, которое делает большую часть работы. Знаешь, когда у тебя было много идей, но ты не знал, как их соединить, как объединить их, чтобы сформировать правильный план? Это что-то в этом роде.
Ну, они действительно не сталкиваются с такими ситуациями, потому что они всегда думают о новых способах реализации своих идей. Эти люди также очень привязаны к определенному чувству потустороннего, чувству, что в мире есть нечто большее, чем кажется на первый взгляд, больше, чем материальный аспект.
С появлением полной луны знак Рыбы и все знаки становятся еще более осведомленными о контрастных различиях между внешним и внутренним миром, об аспектах своего человечества.
То, что происходит внутри нашей психики, никто не может ясно сказать, но это движущая сила нашего ментального аппарата, нашего поведения в обществе. Все, что мы делаем, руководствуется силой нашего психологического состояния.
Теперь лучи полной луны Рыб делают каждого человека более интроспективным, давая им возможность зафиксировать определенные проблемы, которые у них могут возникнуть, и немедленно попытаться решить их.
Для носителей Рыб материальный мир — всего лишь один из слоев, и существует духовный план, откуда берутся все трансцендентные силы. И они верят, что могут использовать этот преходящий источник понимания, таким образом становясь более настроенными на внутреннюю работу мира.
Итак, представьте, что происходит со знаком, когда Луна находится в таком глубоком обличии. Реальность может быть слегка изменена, и люди будут проявлять большой интерес к изучению сверхъестественного, читать обо всех областях, связанных с такими силами, и даже практиковать некоторые из многих связанных с ними «наук».
Они наполнены большим количеством творческой энергии, которую они могут использовать различными способами: от исправления своих эмоциональных ран, когда что-то их разочаровывает, или от укрепления их решимости, когда необходимо принять решение.
Во время полной луны Рыб подумайте о ритуалах, которые ликвидируют разрыв между людьми, приближают к творческим аспектам, искусству и духовности.
Астральные проекции и медитация принесут лучшие результаты, и будет полезна целебная деятельность вокруг стоп и пальцев, лимфатической и железистой систем.
Важно помнить
Полнолуние не могло прибыть в более подходящее время, потому что знаки Рыб нацелены на то, чтобы поднять всех, кто, кажется, упал довольно низко в путанице утомления и рутины.
Каждому нужно что-то, чтобы воскресить их из пепла их прежних я, точно так же как Феникс. Великолепная энергия Луны делает именно это, разрушая все барьеры тюрьмы, в которую они заключены, давая им видение сквозь завесу, покрывающую их смертные глаза, в духовный мир.
Это означает, что благодаря интуиции и проницательности во время такого полнолуния люди смогут общаться с духовным миром, и в основном не будет пределов тому, чего они могут достичь. Судьба или счастливые совпадения? Вы никогда не можете знать, но одно можно сказать наверняка, что особенно Водные знаки принесут большую пользу в это время.
Одна вещь, которая может радикально изменить их жизнь, если применить ее на практике с этого момента, — это отказаться от добровольных ограничений, безрассудно подавленных эмоций, которые кипят глубоко в их душах и ожидают освобождения.
Каждое негативное чувство, каждое унизительное отношение, гнев, ревность, презрение, страдание — все должно пройти, если они когда-либо будут развиваться за пределами этой стадии.
Они не могут оставаться в состоянии покоя в течение такого длительного времени, не претерпев естественных последствий. Единственным наиболее усугубляющим фактором в жизни страдания является отрицание, отказ от прошлого.
Чем опасна вакцинация от коронавируса
Что известно о COVID-19?
Это РНК-содержащий вирус животного происхождения, относящийся к группе коронавирусов. Согласно данным ВОЗ, он передается от заболевшего человека через мелкие капли, которые выделяются при чихании и кашле из носа и рта. С момента заражения до появления первых симптомов проходит от 1 до 14 дней (в среднем – 7). Носитель вируса еще не знает о своей болезни, но в плане заражения уже представляет опасность для окружающих. По информации коронавирусной эпидемиологии, COVID-19 в 2-3 раза заразнее гриппа, но в 2-3 раза менее заразен, чем корь.
При легком течении болезни ее симптомы сходны с ОРВИ и заканчиваются выздоровлением через 14 дней без каких-либо дальнейших последствий. В тяжелых случаях COVID продолжается до 8 недель. Даже при отсутствии выраженных признаков заболевания у переболевших формируется иммунитет. Но учитывая, пусть и нечастые случаи повторного заражения, сохраняется он не слишком долго. Гораздо большим эффектом обладает вакцина.
Как действует вакцина?
Сегодня в мире используется несколько иммунопрепаратов, разработанных специалистами разных стран и прошедших необходимые клинические испытания. Все они предназначены для формирования иммунитета к возбудителю. После их введения иммунная система:
У человека, прошедшего вакцинацию, формируется стойкий иммунитет к COVID.
Опасна ли вакцинация?
Каждый человек реагирует на иммунопрепарат индивидуально. Поэтому даже самая качественная вакцина может вызвать побочные эффекты. Их появление на непродолжительное время – единственная опасность.
Чем опасна вакцинация от коронавируса:
Эти неприятные симптомы исчезают в течение нескольких дней.
Тяжелые состояния после введения иммунопрепарата могут развиваться у людей, имеющих противопоказания. Нельзя проводить вакцинацию, если наблюдаются:
При этих патологиях прививка может спровоцировать обострение.
Также противопоказанием является возраст (младше 18 и старше 65 лет), беременность, недавно перенесенная тяжелая форма коронавирусной инфекции. У переболевших людей в первое время после выздоровления отмечается высокий уровень антител, а вакцина повысит его еще больше. Последствия могут проявиться бурной иммунной реакцией в форме цитокинового шторма.
Как уменьшить негативные проявления?
Снизить развитие побочных явлений поможет соблюдение всех рекомендаций врача. Чтобы уменьшить риск развития негативных симптомов после вакцинации, нужно:
При отсутствии противопоказаний и соблюдении всех требований, риск побочных эффектов сводится к минимуму.
После прививки от коронавируса врачи советуют соблюдать щадящий режим и выпивать не менее 1,5 литров жидкости в день. При повышении температуры рекомендуется принять жаропонижающее средство. Если слабость не проходит в течение нескольких дней, появились аллергические реакции, нужно немедленно обратиться к доктору.
Когда будет массовая вакцинация?
Массовая вакцинация в США, Канаде и европейских странах началась еще в декабре прошлого года. В это же время стартовала она и в России. Но на начальном этапе мероприятие проводилось только для определенной категории лиц – молодых людей и тех, кто по роду своей профессиональной деятельности не может ограничить число контактов. Сегодня привиться от ковида можно в любом регионе страны.
Лунный календарь для успешной рыбалки
Общепринятый факт – условия среды обитания влияют на поведение любого живого организма. Многие новички после ночной рыбалки возвращаются без единой поклевки. Водные обитатели, по мнению ихтиологов, в большей степени подвержены влиянию луны. Рассмотрим, как действует луна, и правда ли стоит придерживаться лунного календаря.
Влияние фазы луны
Рыбаки все чаще пользуются лунным календарем при планировании рыбалки. Ночное светило и поведение рыбы тесно взаимосвязаны. Для каждого речного обитателя характерно чувствовать смену энергетики. При неверно выбранном дне можно не дождаться результативной поклевки, несколько часов и вовсе уйти без улова.
Восприятие такой энергетики у рыб и животных происходит с помощью других органов, нежели у человека. Водные обитатели применяют хордовую линию, которая выступает в качестве вестибулярного аппарата (как у человека). При этом отмечаем хорошее развитие магнитного анализатора – если изменяется гравитация или колебания волн, этот орган моментально вступает в работу.
Планировать рыбалку также стоит, отталкиваясь от освещения водоема. При полнолунии местность хорошо освещается, рыба ведет настороженный образ жизни.
Выбираем лунную фазу
Далее, подробно разберем какую лунную фазу выбрать для похода на рыбалку. От опытных рыболовов новички получают следующие советы:
Природные ритмы изменяются волнообразно. Соответственно, выделяем ориентировочные временные границы по четырем фазам.
Тем не менее, даже при благоприятной луне, негативное влияние на поведение рыбы могут оказать погодные условия и атмосферное давление.
Зимняя рыбалка
Прямая связь между луной и поведением рыбы есть и во время зимней рыбалки. Опытные рыболовы советуют следовать общепринятым рекомендациям:
В зимний период тяжело выбрать подходящие условия, чтобы попасть на высокую активность и жор хищника, что также дополняется недостатком кислорода в подледном пространстве.
В какую луну лучше ловится щука
Считается, что лучший клев щуки попадает на теплый день с небольшим ветром. Тем не менее, даже в комфортных погодных условиях рыболовы в недоумении, почему не клюет щука. В первую очередь, снова обратимся к луне. Если следовать лунному календарю, наибольшая активность зубастой проявляется в новолуние. Ослабление клева отмечается при переходе луны в первую четверть фазы. В это время хищница все еще активно питается, но уже меньше реагирует на подозрительные приманки.
Категорически не подходит для ловли щуки полнолуние. Даже если стоит благоприятная погода со стабильным атмосферным давлением, все равно приходится применять различные техники проводки, приманки. С переходом луны к последней четверти отмечается возрастание активности речного обитателя. Эта фаза луны нейтральная.
Выводы
На активность клева оказывает влияние не только погода, но и положение спутника Земли. Поэтому, если сложить погодный и лунный фактор, следовать календарю клева, шансы уйти с достойным уловом значительно возрастают. В полнолуние луна негативно влияет на активность рыбы. Лучше ходить на рыбалку в новолуние. Опытными рыболовами была проведена масса экспериментов, которые доказывают влияние луны на активность рыбы.