Что положить в рюкзак в поход
Список необходимых вещей в рюкзаке походника
Идете в поход? Ничего не забыли? Чтобы вы не волновались об этом, марка Quechua подготовила список необходимых вещей, составленный при участии ее партнеров-гидов в горных походах.
Что нужно положить в походный рюкзак?
Этот список базовых вещей, разумеется, может быть изменен в зависимости от ваших личных предпочтений. Он не является исчерпывающим, и вы можете дополнить, положив в рюкзак фотоаппарат, MP3-плейер, карты, справочник по флоре и фауне и так далее.
Снаряжение
Питание и жидкость
Ориентирование на местности
Безопасность
1.Вы готовы отправиться в поход?
Для походов продолжительностью до одного дня мы рекомендуем использовать рюкзак небольшого объема (до 20 литров), чтобы передвигаться налегке.
Однако, если вам предстоит нести вещи других участников или детей, возьмите рюкзак побольше, объемом 20 – 40 литров.
2. Подготовьте снаряжение.
Соблюдайте «правило трех слоев», чтобы одежда согревала вас и оставалась сухой во время похода.
3. Питание и жидкость
4. Ориентирование на местности.
Возьмите:
Проверьте свои знания базовых правил ориентирования на местности при помощи компаса, чтобы быть уверенным в своей готовности отправиться в поход!
5. Безопасность.
Чтобы избежать чрезвычайных ситуаций или получить необходимую помощь в горах, вам понадобятся:
Правильная сборка и укладка походного рюкзака
Перед тем, как отправиться по туристическому маршруту, не мешает посоветоваться с опытными людьми о том, как собрать рюкзак в поход. Не надо думать, что этот вопрос менее важный, чем другие. От удобства и лёгкости передвижения зависит не только степень усталости в конце каждого дня похода, но и здоровье.
Хороший походный рюкзак
Список вещей
Составить правильный список вещей – это первое, что необходимо сделать для того, чтобы правильно собрать рюкзак в поход. И лучше озаботиться этим заранее, потому что бегать по магазинам в последний день – занятие неблагодарное и очень нервное. Чего-то может не оказаться, что-то будет не таким, каким вы планировали и могут возникнуть ещё множество других проблем, связанных со спешкой и ограниченным выбором.
Список может разниться от времени похода, его продолжительности и местности, куда вы отправляетесь. Однако есть вещи, которые пригодятся везде и их список мы приведём безотлагательно.
Укладка рюкзака
Для опытного туриста вопрос, как собрать рюкзак в поход, не стоит. При наличии всех необходимых вещей он с этим справится в течении нескольких минут. А вот для начинающего походника – это целое искусство. В идеале должно получиться так, чтобы ничего не упиралось в спину, не сильно тянуло книзу и не опрокидывало ни вперёд, ни назад, ни вбок. Лямки чтобы не натирали плечи, а при резких движениях в рюкзаке ничего не бренчало и не перекатывалось. Да, и чтобы при необходимости можно было быстро и не заморачиваясь достать предмет или вещь, которая может понабиться прямо во время ходьбы.
Перед тем, как начать укладывать рюкзак, следует разложить все подобранные вещи и предметы на полу или столе, рассортировав их по весу. Должно получиться три категории: тяжёлые, средние и лёгкие.
Здесь надо сразу оговориться, что укладывать рюкзак для похода в горы и для похода в лес следует по-разному. И главное различие состоит в том, что лазить в горах удобнее, когда центр тяжести рюкзака смещён к низу, а не посередине, как для лесного туризма. Объясняется это тем, что взбираясь на гору человек идёт, наклоняясь вперёд, и заплечная ноша должна его уравновешивать. Так труднее дышать, потому что пережата диафрагма, но это компенсируется частыми привалами, которые в горах так и так необходимы.
Мы же рассмотри порядок укладки рюкзака для обычного лесного похода.
Порядок размещения вещей в рюкзаке
На самое дно укладываются объёмные и лёгкие вещи. Чаще всего это спальный мешок.
Затем следует уложить рюкзак на пол, лямками вниз и проложить стенку, которая будет непосредственно прилегать к спине чем-то мягким и лёгким, например, сменной одеждой, распределив её равномерным и не слишком тонким слоем. На неё поместить всё самое тяжёлое: продукты, консервы, так, чтобы центр тяжести оказался между плечами и поясницей, вдоль позвоночника.
Оставшееся пустое место заполнить остальными вещами: запасной обувью, посудой. Если вам выпало нести котелок, в котором будет готовиться пища для всей группы, продукты лучше уложить в него. Так и место сэкономите, и доставать будет намного удобнее.
Средства личной гигиены следует уложить в отдельный мешочек. Зубы вы будете чистить только утром и вечером, так что в пути они вам не понадобятся.
В верхнюю часть и во внешние карманы разложите вещи, которые могут понадобиться в любой момент: спички, личную аптечку, фонарик, средства от насекомых, карту, дождевик.
Палатку, каремат лучше прикрепить снаружи, как и флягу с питьевой водой. Согласитесь, что снимать и развязывать рюкзак каждый раз, когда хочется сделать несколько глотков воды – это верх абсурда.
Если на вас возложена почётная обязанность быть фотохроникёром всего похода, место для камеры тоже должно быть определено заранее. Она должна быть надёжно защищена от непогоды и возможных механических повреждений, но в тоже время всегда под рукой. Интересные снимки на природе делаются спонтанно, без долгого выставления ракурсов и поз.
Заключительная подготовка
Качественно уложенный рюкзак должен отвечать некоторым правилам, не соблюдение которых может весьма негативно сказаться на всём походе. Почему же мы разместили их в самом конце? Потому что их можно проверить и исправить только после того, как рюкзак уже уложен. Итак:
Ну и после того, как закончили собирать рюкзак в поход, следует надеть его, подогнать все лямки и поясной ремень, немного походить по комнате, обращая внимание на то, как вы себя чувствуете с такой тяжестью за спиной. Хотя тяжесть эта приятная из-за предвкушения всех замечательных сюрпризов и непередаваемых ощущений, которые вас ожидают при непосредственном соприкосновении с природой.
Что взять в первый поход: что положить в рюкзак, какую еду брать
Самая актуальная проблема для новичка — что взять в поход, без каких вещей можно обойтись и на чем сэкономить без ущерба для комфорта и здоровья. Список зависит от времени года, местности, по которой вы собираетесь идти, продолжительности маршрута.
Планируя, что взять в поход первый раз, сразу откажитесь от покупки дорогого туристического снаряжения. В больших расходах нет смысла, так как не факт, что продолжительная прогулка с тяжелым рюкзаком за плечами вам понравится и станет постоянным увлечением.
Что нужно для похода в лес: необходимый минимум
Систематизируем список и делим его на несколько пунктов:
Рюкзак
Одежда и обувь
Походные вещи должны защищать кожу от перегрева, переохлаждения, укусов насекомых, солнечных ожогов, порезов и других опасностей. Отдавайте предпочтение дышащим, легким, быстросохнущим материалам. Не обязательно покупать дорогую одежду из мембранных тканей в специализированных магазинах, дешевые вещи для похода вполне подходят, если они отвечают вышеперечисленным требованиям.
Что брать в поход на 1 день:
Список одежды можно составлять по слоям с учетом задач каждого из них:
Подробнее про трёхслойную схему одежды есть дополнительная информация в статье Что надеть в поход? Пособие для новичков →
Трекинговые ботинки — оптимальный вариант для маршрутов любой сложности. Их единственный недостаток — высокая цена. Мы не рекомендуем идти в кроссовках, но за неимением другого варианта для первого раза подойдет удобная прочная модель с нескользящей подошвой и глубоким протектором. Желательно, чтобы они надежно фиксировали голеностоп. В дальнейшем, если пеший туризм станет вашим постоянным увлечением, можно недорого купить б/у обувь для похода с доставкой по России на сайтах объявлений или в тематических группах в соцсетях.
Снаряжение для отдыха и привала
Что положить в рюкзак в поход: вспомогательное снаряжение, аптечка
В аптечку положите: средства личной гигиены, обеззараживающую жидкость, спазмолитики, обезболивающие средства, перекись водорода, йод, бинт, вату, активированный уголь, препараты от отравления, аспирин, лекарства, которые вы употребляете.
Какую еду брать в поход?
Походная еда отличается от городского рациона. Основной критерий здесь — энергетическая ценность, компактность, вес. Нужно учитывать, что во время активных физических нагрузок организм расходует экстремальное количество энергии, которую нужно компенсировать.
Если в обычной жизни вы тратите в среднем 1500 калорий, то в походе эта цифра увеличивается до 2500. Кроме того, значение имеет сбалансированное сочетание жиров, белков и углеводов в меню — их оптимальное соотношение: 30:30:40.
Список базовых продуктов должен включать в себя: энергетические батончики, орехи, сушеные фрукты и овощи, крупы. Хороший походный вариант — готовые сублимированные блюда в герметичной упаковке. Не так дёшево как консервы, но гораздо легче и компактнее. Если вы идете на несколько дней, возьмите с собой:
Не берите продукты в стеклянной таре или жестяных банках, также откажитесь от напитков в тетрапаках и рассыпных круп в картонных коробках — вместо них лучше использовать пластиковые бутылки. После использования ни в коем случае не оставляйте бутылки в лесу. Сомните их положите в рюкзак.
На чем и как сэкономить?
В качестве резюме
Составив список, внимательно перечитайте его, посмотрите без чего можно обойтись. Реально оцените свои силы и представьте, что вам придется носить на спине несколько килограммов, преодолевая препятствия различного уровня сложности. Если собираетесь в поход на 1 день, рекомендации для вас в статье: Что взять в однодневный поход? →
Желаем хорошего настроя и незабываемого похода!
Как собрать рюкзак в поход
В подготовке к пешему походу самое главное – правильно собрать и распределить нужные вещи. Для этой цели предназначен туристический рюкзак, способный вместить массу всего необходимого. А правильно подобранный и грамотно уложенный, он поможет экономить силы в длительных переходах и сохранить здоровье.
Как собрать вещи
Опытные путешественники знают список всего необходимого и порядок сборов в поход наизусть, а вот начинающим помогут простые советы.
В зависимости от погодных условий и длительности пешего маршрута перечень необходимого может варьироваться. Одежда в поход летом и зимой сильно отличается по составу, количеству и качеству. Но существует базовый перечень:
Одежду лучше собрать в несколько упаковок, распределяя её по категориям более или менее нужных. Для защиты от влаги вещи лучше укладывать в герметичные мешки. Не бойтесь, если у вас получится много мешочков небольшого объёма. Ими удобно заполнять пустоты, образующиеся при укладке крупных вещей.
Здесь мы не будем рассказывать о том, каких продуктов и сколько нужно брать с собой. Об этом мы уже писали в статье «Чем питаться в походе». Это напрямую зависит от персональных предпочтений, длительности запланированного маршрута и сложности похода. Остановимся на общих правилах укладки:
Посуда, топливо и кухонные принадлежности
В походе никак не обойтись без котелка. В него можно сложить личную посуду, всякие мелочи и часть продуктов, не боящихся воды и сырости. Отлично, если туда же поместиться газовая плитка. Главное – уложить всё плотно, чтобы ничего не звенело и не дребезжало. Подобные звуки быстро станут причиной раздражения для всех участников турпохода.
Если вы планируете готовить пищу на газе, нужно взять достаточное количество газовых баллонов из расчета 40-50 г на человека в день (летний поход, 3 готовки).
Спальник можно укладывать в рюкзак в компрессионном мешке или без него. Важно не слишком затягивать компрессионник, чтобы спальный мешок мог свободно распределиться по рюкзаку, полезно заполняя пространство между объёмными вещами.
Как правильно собрать рюкзак в поход: список вещей
Спальные мешки в рюкзаке, палатка уже в машине. Скоро выдвигаемся в поход. Точно ли всё самое важное собрано? Лучше лишний раз всё проверить!
Рюкзак
Неслучайно выбор правильного рюкзака стоит на первом месте в подготовке к любому путешествию. Куда бы вы ни отправились — он всегда будет с вами. И от того, насколько рюкзак будет для вас комфортным, зависит количество позитивных эмоций, которые вы получите от путешествия.
Обратите особое внимание на:
Обувь
Пеший туризм имеет к обуви свои требования. Необходимо выбирать закрытую и, желательно, водонепроницаемую — высокие ботинки отлично подойдут. Если на вашем маршруте водоёмы и болотистые местности не ожидаются, не забывайте, что трава утром влажная от росы. Обувь с высокой щиколоткой защитит от попадания мелких камешков внутрь ботинка, от укуса насекомых, которых можно не заметить в траве.
Одежда
В любом путешествии нужно иметь с собой несколько слоёв одежды:
Питание и посуда
Первое, о чём вы должны задуматься при планировании походов, — необходимый запас воды. Её количество зависит от стиля ходьбы, вашего суточного потребления и вида путешествия.
Если вы любитель быстрозавариваемых каш и лапши — отлично! Также не стоит забывать о консервах и тушёнке.
Если вы планируете совершать восхождения на вершины или ваш поход подразумевает набор высоты — обязательно возьмите с собой протеиновые или мюсли-батончики, а также специальные гели, которые разработаны для этих целей. Они не растают под солнцем и не испортятся за несколько дней.
Посуду лучше брать из лёгкого металла, пластмассы или складную, но точно не одноразовую — вам просто некуда будет её выбрасывать. Возьмите один котелок на компанию, в котором можно будет греть еду и кипятить воду.
Снаряжение и техника
Набор снаряжения и техники в путешествии должен быть необходимым и сбалансированным, чтобы не нести с собой много лишнего. Естественно, нужно понимать, каким будет ваше путешествие.
Остальное оборудование зависит от климатических условий и выбранного путешествия.
Аптечка-косметичка
Безусловно, помаду и тушь лучше оставить дома, но солнцезащитный крем с spf точно пригодится. Помимо него, обязательно возьмите средства от насекомых, пластыри (натирающие мозоли в походе будут ой как некстати), йод, зелёнку и другие медикаменты, которые посчитаете нужными. Также захватите влажные салфетки, зубную щётку и расчёску.