Что помогает справиться со стрессом для анкеты
Вопрос на собеседовании «Как вы справляетесь со стрессом?»
Разумеется, чтобы достойно ответить на этот вопрос, вы должны предоставить конкретные примеры ситуаций, когда вы отлично справлялись с вашим стрессом в прошлом. Еще вы могли бы вспомнить случаи, когда это состояние фактически сделало ваш результат более продуктивным.
Советы об ответах на вопросы, как вам удается справляться с рабочим стрессом
Примеры самых лучших ответов на вопрос о борьбе со стрессом
Управление стрессом во время интервью
Существуют отличные стратегии, которые вы можете использовать, чтобы бороться со стрессом на интервью и показать, что вы отличный кандидат.
Связанные вопросы
Ваш интервьюер задаст вам несколько других вопросов, таких как «Расскажите мне о своих сильных сторонах» или «По какой причине вы хотите именно эту работу?». Подготовившись к ответу на эти вопросы, вы уменьшите свой стресс.
Есть много различных вариаций вопросов, которые чаще всего может задать вам интервьюер, именно поэтому важно быть готовым к ним. Ознакомьтесь с этими вопросами и рекомендациями по ответам, попрактикуйтесь. Вы могли бы даже найти друга или коллегу, который будет действовать в роли рекрутера, чтобы вы могли попрактиковаться вслух.
В конце собеседования ваш рекрутер также спросит, нет ли у вас каких-либо вопросов о компании или о работе, поэтому будет отлично иметь несколько готовых ответов, чтобы вы не показались незаинтересованным. Прочитайте информацию о компании и соотнесите ее с вариантами вопросов, которые вы можете задать на собеседовании. Так вы будете готовы.
Удачи! Надеемся, теперь вопрос на собеседовании «Как вы справляетесь со стрессовыми ситуациями?» не поставит вас в тупик.
Как написать про стрессоустойчивость в резюме: примеры и синонимы
По данным опроса, проведенного исследовательским центром портала Superjob, 90% россиян испытывают стресс на рабочем месте, а 35% респондентов по этой причине сменили сферу деятельности. Про стрессоустойчивость в резюме пишет каждый второй соискатель, но на деле часто не может объяснить, как именно он справляется напряженными и неожиданными ситуациями. В то же время у 13% HR-менеджеров этот термин вызывает негативные эмоции.
Употребление шаблонных фраз не позволяет соискателю выделиться на фоне других кандидатов. Однако о «модном» качестве многие упоминают, не задумываясь. Согласитесь, немного странно звучит «стрессоустойчивый» по отношению к повару или мастеру маникюра. Велика вероятность, что авторов подобных анкет не пригласят на собеседование, поскольку менеджер по найму вряд ли поймет, что соискатель вкладывает в это понятие. Мы расскажем, где лучше указать в резюме про устойчивость к стрессу и как можно заменить слово стрессоустойчивость в резюме, чтобы привлечь внимание рекрутера.
Где писать о стрессоустойчивости в резюме
На сайте MyResume упомянуть о своем умении бороться со стрессами на работе можно в блоке «О себе». Если ваши успехи реально выразить при помощи цифр, которые будут интересны рекрутеру, рекомендуем описать это как достижения, используя раздел «Опыт работы».
Еще один вариант – блок «Доп. инфо». Данный вариант хорош, если у вас яркие примеры успешного преодоления трудностей. Для указания обобщенного слова «стрессоустойчивость» используйте стандартный блок «Личные качества». Но в таком случае желательно внести конкретику.
Как лучше заменить стрессоустойчивость
О том, что стрессовые ситуации могут возникать на любой работе, говорить не приходится: большая загруженность, высокий уровень шума, опасные ситуации, не сложившиеся отношения в коллективе – все это может привести к нежелательным последствиям.
Рассказывая о способности бороться со стрессами, соискатель, скорее всего, подразумевает, что он может работать под давлением руководства, быстро справляться с поставленной задачей, находить общий язык с людьми, не теряет самообладание при возникновении опасности, умеет решать сложные производственные проблемы. Вместо того чтобы написать в анкете абстрактное понятие, рекомендуем привести конкретные примеры, которые подчеркнут способность бороться с нервными напряжениями.
| Напряженная ситуация | Как правильно заменять слово «стрессоустойчивый» в резюме |
|---|---|
| Шумный офис | умение концентрироваться, многозадачность |
| Притеснение со стороны начальства | способность противостоять авторитарности |
| Форс-мажор | быстрое принятие решений, критическое мышление |
| Срочный заказ | строгое соблюдение дедлайнов |
| Опасность, риск для жизни | умение сохранять спокойствие во внештатных ситуациях, выносливость |
| Маленькие помещения, жаркие или холодные кабинеты | адаптация к любым условиям труда, адаптивность |
| Большое количество заказчиков | знание рынка, умение выстраивать нетворкинг |
| Конфликты с коллегами | доброжелательность, умение находить общий язык, дипломатичность |
Конкретизируйте, что вы вкладываете в понятие «стрессоустойчивость», и тогда у HR-менеджера не возникнет к вам лишних вопросов.
Стрессоустойчивость в резюме: примеры для разных профессий
Устойчивость к стрессам для одних профессий является необходимым качеством, которое позволит выполнять должностные обязанности, для других – дополнительным бонусом. Так, для пожарных и работников правоохранительных органов, уровень ежедневного стресса достаточно высок. Работодатель воспримет как должное, если представители данных профессий укажут стрессоустойчивость в резюме. Но среди двух соискателей с одинаковым образованием, навыками и опытом работы предпочтение отдадут тому, кто подробнее расскажет о важных качествах.
Стрессоустойчивость в вакансии – это «сигнал» для соискателя, что работодатель хочет подробнее узнать, в каких моментах человек способен проявить данный навык. Помните об этом, приступая к написанию документа.
Сравните два варианта. В первом случае кандидат описывает, что он не поддается панике в опасных для жизни ситуациях и может одинаково хорошо выполнять свою работу независимо от времени суток. Второй соискатель просто упомянул о своих качествах.
| Верно | Неверно |
|---|---|
| «Занимаюсь тушением пожаров три года. Легко переношу бессонные ночи. Два месяца назад во время пожара в детском доме обвалилась балка, четыре раза заходил в горящее помещение, спас трех детей и воспитателя». | «Работаю пожарным более 5 лет. Стрессоустойчив и вынослив». |
| Причины возможного стресса | Специальность |
|---|---|
| Срочная работа | Кондитер: «Перед 8 Марта моя напарница заболела, и чтобы выполнить срочный заказ мне пришлось работать подряд две смены. За 16 часов я испекла 290 пирожных и не подвела клиентов». |
| Сложный клиент | Торговый представитель: «За неделю удалось подписать контракт с требовательным и конфликтным клиентом, с которым не смогли справиться два моих коллеги». |
| Враждебно настроенные коллеги | Администратор салона красоты: «Устроилась на место, которое хотела занять одна из сотрудниц салона. Коллеги приняли меня с открытой неприязнью. Я старалась не обращать внимания, относилась ко всем доброжелательно и добросовестно выполняла свои обязанности. Через месяц отношения в коллективе наладились». |
| Дополнительный объем работы | Бухгалтер: «В январе 2021 года мне пришлось одновременно сдавать отчет за 2020 год и готовить документы для перехода с муниципального на областной бюджет. Нагрузка возросла почти в два раза, но я не нарушила сроки сдачи финансовой отчетности и вовремя подала документы областному руководству». |
| Посторонний шум | Оператор call-центра: «В нашем офисе работают тридцать операторов, постоянный шум, телефонные звонки. Сначала это сильно отвлекало, но я научилась сосредотачиваться на своей работе и успешно обслуживаю до 40 человек ежедневно». |
Выводы
Использование универсальных слов и фраз упрощает заполнение резюме и позволяет уместить текст в заданный формат. Но при подготовке анкеты помните о том, что HR-менеджер не умеет читать между строк, а слово «стрессоустойчивость» давно превратилось в клише, на которое рекрутеры не обращают внимание. Если хотите, чтобы ваш документ произвел впечатление, расскажите на примерах, какие стрессовые ситуации вам успешно удалось преодолеть. Замените слова-штампы на синонимы или конкретизируйте данное понятие в других разделах.
Карьерный эксперт. Делится советами по вопросам развития карьеры: от написания успешных резюме и сопроводительных писем до повышения по службе.
Молодежная
биржа труда
Центр содействия
трудоустройству молодежи
Стрессовое собеседование и стрессовые вопросы
Стрессовое интервью при приеме на работу вызывает больше всего эмоций у соискателей, хотя на самом деле встречается не так уж часто. Правда, элементы этого вида собеседования включает в беседу с соискателем почти каждый интервьюер. Выход один – знать, чего ожидать, и тренировать стрессоустойчивость. Так что давайте готовиться!
Вас будут проверять на стрессоустойчивость. Стрессоустойчивость — это ваш стереотип поведения в условиях информационного, эмоционального или физиологического стресса.
Каковы цели использования данной методики?
Для соискателей на какие позиции проводится?
В какой форме проводится?
Вам задают стрессовые вопросы или предлагают найти выход из заданной стрессовой ситуации.
Вопросы вызывают стресс за счет неожиданности, нелогичности, сложности.
Примеры стрессовых вопросов для выявления степени профессионализма кандидата:
Примеры неожиданных/абсурдных вопросов на проверку стрессоустойчивости и быстроты реакции:
Вопрос: Почему земля круглая? Пример ответа: Круг – это символ совершенства, поэтому у земли просто не может быть другой формы.
Вопрос: Что такое пуф-наф-нюф? Пример ответа: Я так зову своего кота, когда он задерживается на улице.
Вопрос: На чем стоит земля? Пример ответа: Философский вопрос. На что ее философы поставят, на том и стоит.
Вопрос: Почему медведи зимой спят? Пример ответа: Очень летом устают.
Вопрос: Придумайте 10 способов продажи живого крокодила. Пример ответа: Я уже придумал и запатентовал. Информация сугубо конфиденциальная.
Вопрос: Чебурашка – это он или она? Пример ответа: У Успенского – он.
Примеры стрессовых вопросов на личные темы:
Как отвечать на стрессовые вопросы:
Для Вас искусственно создаются стрессовые ситуации.
Примеры стрессовых ситуаций:
Как себя вести в условиях стрессового интервью?
Вопрос на собеседовании №23: «Как вы справляетесь со стрессовыми ситуациями?»
Первым делом в ответ на вопрос «Как Вы справляетесь со стрессовыми ситуациями?» Вам захочется ответить:»Например с ситуациями вроде этой?». Если Вы не знали, то собеседование о приёме на работу это очень и очень стрессовая ситуация. И для того чтобы успокоить нервы, Вам стоит подготовиться к тому, что это будет напряжённая ситуация, подготовиться к самому собеседованию как можно лучше и постараться расслабиться перед его началом.
Но всё-таки так шутить в ответ на вопрос мы Вам не советуем. Просто потому, что не стоит показывать интервьюеру, как сильно Вы нервничаете.
Когда Вам задают такой вопрос Вам нужно рассказать о том, как Вы в общем справляетесь со стрессом, но помните, что говорить нужно о работе. Вы можете рассказать историю из собственного профессионального опыта.
Можете ответить так: «Я стараюсь оставаться спокойным, особенно если попадается недовольный клиент. Когда остаёшься спокойным проблему решить гораздо проще.»
Еще пример:»Если ситуация выходит из-под контроля я мысленно разбиваю её на много маленьких шагов или целей. Затем, сосредотачиваюсь на достижении каждой по очереди. Именно так я поступил в ситуации АБВ. У была серьёзная проблема с Х, но я разбил задачу на несколько частей и делал самое важное в первую очередь. Так я смог посмотреть на проблему с другой стороны и, кстати, решили мы её в рекордные сроки.»
В любом случае выберите ответ, который покажет, что Вы можете справиться со стрессовой ситуацией и оставаться продуктивным, и что это не остановит Вас на пути осуществления задачи.
3 ответа на вопрос «Как вы справляетесь со стрессом?»
Работодатели часто задают вопросы на собеседовании, например: «Как вы справляетесь со стрессом?». или «как вы работаете под давлением?»Они спрашивают по нескольким причинам (которы
Содержание:
Работодатели часто задают вопросы на собеседовании, например: «Как вы справляетесь со стрессом?». или «как вы работаете под давлением?»
Они спрашивают по нескольким причинам (которые я объясню в этой статье), и они не будут чувствовать себя комфортно, нанимая вас, если вы не можете дать хороший ответ.
Они также могут задать поведенческий вопрос на собеседовании, например: «Расскажите мне о времени, когда вы испытывали сильный стресс на работе. Что произошло и как вы с этим справились?»
И я дам тебе несколько примеров ответов, так что не забудьте прочитать до конца.
Почему работодатели задают этот вопрос на собеседовании
Интервьюеры спрашивают: «Как вы справляетесь со стрессом и давлением?» потому что они хотят знать, чего ожидать после найма вас. Это один из самые частые вопросы на собеседовании вы услышите.
Очень немногие вакансии выполняются на 100% согласно плану, и они хотят нанять кого-то, кто может сохранять спокойствие и ясно мыслить чтобы пройти через ситуацию. И в идеале им нужен кто-то, кто был «проверен» в прошлом и раньше испытывал стресс, связанный с работой.
(… Если это не ваша первая работа. Если вы только что закончили аспирантуру или кандидат начального уровня, вы можете рассказать о том, как справлялись со стрессом в академическом проекте. В идеале, поговорите о групповом проекте, поскольку большинство рабочих мест включают работа с другими. Подходит пример ответа, так что продолжайте читать).
Как ответить «Как вы справляетесь со стрессом на работе?»
Лучше всего, если вы скажете, что у вас есть проверенный процесс / план. Работодатели любят слышать, что у вас есть система или серия шагов, которым вы следуете и которые, как вы знаете, работают для вас.
Теперь, когда вы знаете, как правильно отвечать на вопросы о том, как вы справляетесь со стрессом, давайте посмотрим на несколько дословных примеров:
Примеры ответов на вопрос «Как вы справляетесь со стрессом?»
Пример ответа №1:
Пример ответа №2:
Пример ответа №3 (для недавних выпускников и соискателей начального уровня):
В целом ответы на собеседование, приведенные выше, показывают, что вы подходите к работе логично, сохраняете спокойствие и не позволяете стрессу отвлекать вас. Все это важные качества, которые хотят услышать работодатели.
Обратите внимание, что вы также можете использовать приведенные выше примеры ответов, если они спросят: «Как вы работаете под давлением?» По сути, это тот же вопрос на собеседовании.
Теперь давайте посмотрим, как реагировать, если они задают поведенческий вопрос о конкретный ситуация, когда вы испытывали стресс на работе.
Ответы на «Расскажите мне о времени, когда вы были под большим стрессом на работе»
Если они спросят конкретное время, когда вы находились в состоянии сильного стресса, вот хороший пример ответа:
«На моей предыдущей работе мой менеджер уволился через две недели после того, как меня приняли на работу. Это было особенно сложно, потому что я все еще изучал основы работы. Я преодолел ситуацию, обратившись за помощью к старшим членам команды, спросив начальника отдела, у него были какие-либо предложения о том, как преуспеть в обучении работе, и он проводил пару часов дома каждую ночь, чтобы повторять основы, которые я изучал. Все это помогло мне быстро освоиться, и я стал лучшим исполнителем к команде в течение шести месяцев. К счастью, через пару месяцев появился новый менеджер, но я был в гораздо лучшем положении, чтобы добиться успеха в тот момент, потому что я использовал свои первые несколько недель, чтобы узнать как можно больше, вместо того, чтобы позволить стресс этой непредсказуемой ситуации замедляет меня «.
Для поведенческие вопросы интервью вот так (вопросы, начинающиеся с таких фраз, как «расскажите мне о времени, когда…») вы должны разбить свой ответ на четыре части: Ситуация. Задача. Действие. Результат.
Во-первых, каков был ваш общий сценарий? (Ситуация)
Тогда какую задачу или вызов нужно было преодолеть? (Задача)
Далее, какое действие или стратегию вы выбрали и почему? (Действие)
Наконец, каков был результат и чему вы научились из этого опыта? (Результат)
Образец ответа на собеседование, приведенный выше, эффективен, потому что он шаг за шагом раскрывает историю и показывает, что вы сохраняете спокойствие под давлением, сохраняете позитивный настрой и максимально используете любую ситуацию.
Итог: Если вы покажете, что в прошлом эффективно справлялись со стрессом, они будут уверены, что вы справитесь со стрессом и на их работе.
Заключение
Не существует одного «идеального» ответа на вопрос, как вы справляетесь со стрессом на рабочем месте, но ваша цель на собеседовании должна состоять в том, чтобы показать работодателям, что вы сохраняете спокойствие, мыслите логически и сохраняете продуктивность.
Так они будут уверены, что вы справитесь со стрессом и на их работе.
Также можно сказать, что вы просите о помощи. Можно сказать, что вам нравится отойти на 10 минут и перегруппироваться. И нормально сказать, что вы были в стрессовой ситуации и чувствовали давление на прошлой работе! На самом деле работодатели хотят это слышать, потому что это показывает им, что вы прошли «боевую проверку».
Используя примеры ответов и шаги, приведенные выше, вы сможете дать отличный ответ, который произведет впечатление на менеджеров по найму и поможет вам получить работу.
Другие распространенные вопросы на собеседовании для практики: