Что понимают под термином средства физической культуры понимают
Понятие и средства физического воспитания
Для современной теории и методики физического воспитания актуален вопрос о разработке комплексного подхода к определению основных понятий в этом направлении. Прежде всего, это связано с необходимостью установления связи понятий, характеризующих физическое воспитание, и главных общих педагогических терминов и категорий. В данной статье мы детально разберем, что такое физическое воспитание.
Физическое воспитание что это. Основные определения
Физическое воспитание – это вид воспитания, который подразумевает обучение физическим упражнениям, формирование физических навыков, владение специальными физкультурными знаниями, а также становление осознанной необходимости приобщения к физкультуре.
Система физического воспитания является исторически обусловленным видом общественной практики физического воспитания, который включает мировоззренческие, научно-методические, программно-нормативные и организационные базы, отвечающие за физическое совершенство людей.
Физическое или телесное развитие представляет собой комплекс перемен в человеческом организме, который обуславливается необходимостью, закономерностью и предопределенной тенденцией (прогрессивной либо регрессивной).
Под физическим развитием понимают процесс и результат формирования навыков и функций человеческого организма, достигаемые под влиянием наследственных генов, окружающей обстановки и степени двигательной активности.
Под физическим формированием подразумевают действие окружающего мира на человека для изменения уровня его телесной организации. Физическое формирование может быть стихийным и целенаправленным.
Физкультурная работа является формой активной деятельности человека к окружающим и самому себе для достижения физического совершенства.
Физической культурой также называется вид материальной культуры, который характеризует уровень формирования общества в целом и людей по отдельности путем интенсивных, целенаправленных преобразований физического организма.
Доктрина физической культуры – это высочайшая форма научного познания, которая дает целостное представление о закономерностях и связях интенсивного, целенаправленного становления физического совершенства.
В широком понимании физическая подготовка означает процесс воспитания физических достоинств и овладение базовыми движениями.
В узком смысле физическая подготовка понимается как процесс воспитания физических способностей.
Физическое совершенство представляет собой исторически обусловленный эталон физического развития и физподготовки человека.
Средства физического воспитания
Основные средства физического воспитания это такие мероприятия, как физические упражнения и процедуры, гимнастика, игры, спорт, режим дня.
Под физическими упражнениями и процедурами понимаются осознанные двигательные действия, которые направлены на выполнение конкретных задач физического воспитания.
Физические упражнения выполняются по определенной методике и влияют на работу центральной нервной системы, сокращая утомляемость коры головного мозга и увеличивая общую функциональность. После физических упражнений организм ребенка лучше переносит тяжелую умственную нагрузку. Также физическая нагрузка улучшает опорно-двигательный аппарат, то есть скелет становится прочнее и подвижнее в суставах, увеличивается мышечная масса, мощь и эластичность тканей. Физические процедуры рекомендуются для поддержания мышечной, кровеносной и дыхательной систем.
Гимнастика представляет собой разнообразный комплекс упражнений, который оказывает многоплановое благоприятное воздействие действие на организм человека.
Гимнастические процедуры классифицируются в зависимости от времени и объема физической нагрузки в процессе занятий:
В физическом воспитании учеников главная роль отводится базовой гимнастике, которая составляет большую часть школьной программы по физкультуре. Упражнения отвечают за общее физическое становление учеников и формирование навыков труда, быта (движения рук, ног, туловища, головы и пр.). Физические упражнения рассчитаны на выработку силы, выносливости, быстроты.
Важное значение для школьников имеет гигиеническая гимнастика, которая включает утреннюю зарядку, двигательную активность на переменах, физкультминутки на уроках по разным предметам. Гигиеническая гимнастика поддерживает организм в бодром духе на протяжении всего дня и снижает утомление.
Игры также считаются средством физического воспитания и играют важную роль в физическом развитии. Неоднократное проведение игр требует активности от самих учащихся. В процессе игровой деятельности происходит выработка главных двигательных навыков: быстроты, ловкости, силы, выносливости. Эмоциональность игр создает условия для проявления индивидуальных характеристик и инициатив. Такое средство физического воспитания заметно поднимает настроение учеников.
Командные игры укрепляют обоюдную поддержку, учат коллективизму. Объединенные одной целью учащиеся оказывают взаимную поддержку и помощь друг другу, что приводит к укреплению дружеских отношений и сплочению класса.
Игры могут быть подвижными и спортивными. Они включены в школьную программу по физическому воспитанию. Активные развлечения в начальных классах проводятся на уроках физкультуры, на переменах, в разных секциях и в большинстве случаев на свежем воздухе. Для старшеклассников возрастает роль спортивных командных игр.
Некоторые физические упражнения рассматриваются в качестве отдельных видов спорта:
Спорт позволяет комплексно выполнять задачи по поддержанию самочувствия, развития физических способностей, морально-волевых качеств и достигать при этом успехов в отдельных видах спорта. Специфика спорта заключается в проведении спортивных состязаний. Выступая средством контроля над состоянием физкультурно-спортивной работы, они стимулируют физическое совершенство и вовлекают в занятия спортом.
Физвоспитание учеников в школе также осуществляется на прогулках, экскурсиях, туристических походах. Они улучшают общее самочувствие, воспитывают физическую закалку, а также расширяют кругозор. В походах дети учатся переносить природные факторы и правильно применять их с целью оздоровления организма.
Природные факторы также выступают средством физического воспитания: солнечные ванны, плавание, обтирание, контрастный душ и пр.
Режим дня описывает жесткий распорядок жизнедеятельности учащихся, чередование рабочего времени и отдыха, времени питания и сна. Постоянный режим формирует у детей такие важные качества, как аккуратность, организованность, дисциплинированность, самоконтроль. Режим вырабатывает разнообразные формы и средства физического воспитания, позволяет использовать их в комплексе при работе с учащимися.
Значение физического воспитания
Физкультура и спорт имеют общее направленное значение и играют неоценимую роль в жизни любого человека. Каждый для себя должен определить место и значимость физкультуры и спорта в собственной жизни..
Комплекс средств физического воспитания необходим для гармоничного развития людей. Физкультура снижает психическое и физическое утомление организма, повышает функциональные качества, укрепляет здоровье.
Физическая культура должна выступать частью здорового образа жизни. Регулярный распорядок дня, активные двигательные упражнения наряду с постоянными процедурами закаливания призваны обеспечить высокую мобилизацию защитных сил организма, то есть создают благоприятные условия для поддержания хорошего самочувствия и продления жизни.
Здоровый образ жизни направлен не только на охрану и укрепление здоровья, но и развитие организма в гармонии с физическими и духовными интересами, возможностями, резервами.
Тестовые вопросы по физической культуре для учащихся 9 класса.
Онлайн-конференция
«Современная профориентация педагогов
и родителей, перспективы рынка труда
и особенности личности подростка»
Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику
1. С какого года ведут отсчет Олимпийские игры Древней Греции?
2. Почему античные Олимпийские игры называли праздниками Мира?
А) Олимпийские игры имели мировую известность
Б) В Олимпийских играх принимали участие атлеты со всего мира
В) В период проведения игр прекращались войны
Г) Игры отличались миролюбивым характером соревнований
3. Назовите имя атлета, победившего в беге на 1 стадий на Первых Олимпийских играх Древней Греции?
4. Какова протяженность беговой дистанции 1 стадий, которую, по преданию, на стадионе в Олимпии отмерил легендарный Геракл?
5. Какую награду получал победитель Олимпийских игр?
А) Денежное вознаграждение
В) венок из ветвей оливкового дерева
Г) звание аристократа
6. Кто из знаменитых ученых Древней Греции побеждал в соревнованиях кулачных бойцов?
7. В каком году и в каком городе было принято историческое решение о возрождении современных олимпийских состязаний?
8. Кому из перечисленных людей принадлежала инициатива возрождения Олимпийских игр?
А) Диметрису Викеласу – Греция
Б) Алексею Бутовскому – Россия
В) Анри де Бейелатуру – Бельгия
Г) Пьеру де Кубертену – Франция
9.Назовите ведущую организацию Всемирного олимпийского движения.
А) Всемирный олимпийский совет
Б) Международный Олимпийский комитет
В) Международная олимпийская академия
Г) Всемирный олимпийский комитет
10. В каком году и в каком городе состоялись I Олимпийские игры современности?
11. Отметьте вид физической подготовки, который обеспечивает наибольший эффект, нацеленный на оздоровление.
А) Регулярные занятия оздоровительными упражнениями на свежем воздухе
Г) велосипедный спорт
24. Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья потому, что:
а) обеспечивает ритмичность работы организма;
б) позволяет правильно планировать дела в течение дня;
в) распределение основных дел осуществляется более или менее стандартно в течение каждого дня;
г) позволяет избегать неоправданных физических напряжений.
25. Что необходимо сделать при отсутствии дыхания у пострадавшего?
Б) Дать нашатырный спирт
В) Искусственное дыхание
26. «Олимпийский девиз» – это:
А) «Спорт – посол мира»
Б) «Быстрее, выше, сильнее»
27. Отметьте вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект при развитии выносливости.
А) бег на средние дистанции
Б) бег на длинные дистанции
12. Назовите вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект при развитии гибкости.
Б) тяжелая атлетика
Г) современное пятиборье
13. Назовите вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект при развитии силы.
Г) тяжелая атлетика
14. Назовите вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект при развитии скоростных способностей.
Б) бег на короткие дистанции
Г) бег на средние дистанции
15. Назовите вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект при развитии координационных способностей.
16. Физическая культура представляет собой:
а) учебный предмет в школе;
б) выполнение упражнений;
в) процесс совершенствования возможностей человека.
17. Что понимают под термином «средства физической культуры?
А) Лекарственные средства
Б) медицинские обследования
В) оздоровительные силы природы
Г) физические упражнения
18. Что чаще всего приводит к нарушениям осанки?
Б) увеличение межпозвоночных дисков
В) слабая мускулатура
Г) нарушение естественных изгибов позвоночника
19. Назовите диапазон частоты сердечных сокращений в покое у здорового человека
20. Что понимается под закаливанием?
А) купание в холодной воде и хождение босиком;
б) приспособление организма к воздействиям внешней среды;
в) сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой и подвижными играми;
г) укрепление здоровья.
21. Какой вид соревнований в современных Олимпийских играх проводится в память о героизме греческих воинов, разгромивших армию персов у городка Марафон в 490 г. до н.э.?
А) бег на дистанцию 42км. 192м.
Б) плавание на 1500 м.
В) конные состязания
22. Когда и где спортсмены дореволюционной России впервые участвовали в Олимпийских играх современности?
23. Термин «Олимпиада» означает:
а) четырехлетний период между Олимпийскими играми;
б) первый год четырехлетия, наступление которого празднуется Олимпийскими играми.
В) синоним Олимпийских игр;
г) соревнования, проводимые во время олимпийских игр.
28. Какие события повлияли на то, что Игры VI, XII, XIII Олимпиад не состоялись?
А) несогласованность действий стран
Б) первая и вторая мировые войны
В) отказ от участия в Олимпийских играх большинства стран
Г) отказ страны-организатора Олимпийских игр от их проведения
29. Назовите диапазон предельно допустимой частоты сердечных сокращений при интенсивной нагрузке у нетренированного человека
30. Правильной можно считать осанку, если стоя у стены касаетесь ее:
а) затылком, ягодицами, пятками;
б) лопатками, ягодицами, пятками;
в) затылком, спиной, пятками;
г) затылком, лопатками, ягодицами, пятками.
9 класс: 1б, 2в, 3г, 4г, 5в, 6в, 7в, 8г, 9б, 10б, 11а, 12а, 13г, 14б, 15б, 16в, 17г, 18в, 19а, 20б, 21а, 22б, 23а, 24а, 25в, 26б, 27в, 28б, 29в, 30г.
Курс повышения квалификации
Дистанционное обучение как современный формат преподавания
Курс профессиональной переподготовки
Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации
Курс повышения квалификации
Здоровьесберегающие технологии в деятельности учителя физической культуры в условиях реализации ФГОС
Ищем педагогов в команду «Инфоурок»
Номер материала: ДВ-120428
Не нашли то что искали?
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.
ВПР для школьников в 2022 году пройдут весной
Время чтения: 1 минута
Утверждены сроки заключительного этапа ВОШ
Время чтения: 1 минута
До конца 2024 года в РФ построят около 1 300 школ
Время чтения: 1 минута
Путин поручил не считать выплаты за классное руководство в средней зарплате
Время чтения: 1 минута
В МГПУ сформулировали новые принципы повышения квалификации
Время чтения: 4 минуты
Учителям предлагают 1,5 миллиона рублей за переезд в Златоуст
Время чтения: 1 минута
Подарочные сертификаты
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.
Средства физической культуры
В качестве средств физической культуры используются:
•естественные силы природы;
•факторы личной и общественной гигиены.
Их комплексное воздействие обеспечивает наибольший эффект занятий физической культурой.
Физические упражненияявляются основным специфическим средством. В процессе выполнения специально подобранных упражнений можно не только воздействовать на физическое развитие растущего организма, укрепление здоровья, на развитие функциональных и двигательных способностей человека, но и совершенствовать его психические способности, активизировать восстановление при утомлении. Весь процесс занятий физическими упражнениями строится на единстве физической к психической деятельности человека.
В современных условиях жизни физические упражнения применяются также в борьбе с недостаточностью двигательной активности, т.е. восполняют у многих категорий людей необходимый для нормального функционирования организма объем движений.
Специально подобранные физические упражнения являются действенным средством профилактики, а иногда и лечения различных, в том числе наследственных и профессиональных, заболеваний. Об этом знали еще с древних времен. О профилактической значимости физических упражнений писал Авиценна: «Если заниматься физическими упражнениями, нет никакой нужды в употреблении лекарств».
В России еще в 1705 г. в ученом собрании Российской академии академик А.П. Протасов выступил с докладом «О необходимости движения для здоровья».
В настоящее время в физкультурной практике физические упражнения применяются в виде многообразных упражнений, гимнастики, различных видов спорта, игр и туризма. Подбор физических упражнений на каждом конкретном занятии определяется его задачами, особенностями контингента занимающихся, наличием специального инвентаря и др.
Естественные силы природы используются как условия оптимальной организации и проведения занятий физическими упражнениями (при одновременном дозированном закаливающем воздействии солнца, воздуха и воды). В отдельных случаях естественные силы природы могут выступать и как вполне самостоятельные средства повышения функциональных возможностей человека.
Так, например, дозированное применение физических упражнении в условиях среднегорья (пониженное парциальное давление кислорода в горном воздухе) достаточно давно используется представителями целого ряда видов спорта. Занятия физическими упражнениями, спортивная тренировка в этих условиях способствуют выработке организмом дополнительного резерва красных кровяных телец, улучшают транспортабельность кислорода в организме человека и тем самым способствуют повышению его общей и специальной выносливости.
6.2. Основные составляющие (компоненты)
физической культуры[2]
В настоящее время различают следующие типологические составляющие физической культуры:
• базовая физическая культура;
•спорт и туризм (их активные двигательные виды);
•профессионально-прикладная физическая подготовка:
•оздоровительно-реабилитационная физическая культура;
•«фоновые виды» физической культуры.
Базовая физическая культура. К ней относится в первую очередь та фундаментальная часть физической культуры, которая обеспечивает базовый уровень физической подготовленности человека. Именно она характеризует наличие основного фонда жизненно важных двигательных умений и навыков наряду с необходимым в жизни уровнем общего разностороннего развития физических способностей (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости).
Базовая физическая культура служит фундаментом для специализированных видов подготовки (профессионально-прикладной, спортивной и т.п.).
На базовой физической культуре, т.е. на общей физической подготовке, основывается и процесс физического воспитания во всех образовательных учебных заведениях.
Спорт и туризм. Следует обратить особое внимание на составляющие физической культуры, которые при определенных условиях выступают и как самостоятельные заметные общественные явления культурной жизни, и как самостоятельные сферы человеческой деятельности. Это прежде всего спорт и туризм.
Следует отметить, что в настоящее время принято подразделять общее понятие «спорт» на массовый спорт и спорт высших достижений («большой спорт»). Массовый спорт — занятия отдельными видами спорта или физическими упражнениями в разнообразных соревновательных формах с целью активного отдыха, укрепления здоровья, повышения работоспособности и достижения физического совершенства. Эти задачи совпадают как с общей целевой направленностью физической культуры, так и с рядом положений базовой физической культуры.
Вместе с тем существует так называемый «большой спорт», который по своей направленности и все дальше уходит от задач физической культуры. Спорт высших достижений уже сейчас может рассматриваться как самостоятельная сфера человеческой деятельности, где спорт проявляется и как профессиональный труд спортсменов, и как зрелище, и как крупный бизнес и т.д. (более подробно этот вопрос будет рассматриваться в лекции 7).
Туризм — существенная составляющая физической культуры. Активные виды туризма (пеший, вело-, водный и др.) являются действенными физическими упражнениями, очень часто имеющими не только оздоровительный, спортивный, но и профессионально-прикладной характер. В то же время существуют и коммерческие виды туризма, которые в большей мepe решают задачи познавательного характера и в меньшей степени связаны (или вообще не связаны) с физическими упражнениями и нагрузками оздоровительного характера.
Профессионально-прикладная физическая подготовка связана с процессом профилированного (направленного) использования средств физической культуры и спорта для подготовки к будущей профессии. К этому компоненту физической культуры условно можно отнести и производственную физическую культуру, связанную с оптимизацией трудовых процессов в различных профессиональных сферах труда (повышение и восстановление профессиональной работоспособности, профилактика профессиональных заболеваний и травматизма). В эту же составляющую физической культуры можно включить и специальную физическую подготовку военнослужащих, которая профилируется в соответствии с особенностями службы в различных родах войск.
Оздоровительно-реабилитационная физическая культура представляет собой специально направленное использование средств физической культуры для лечения заболеваний, восстановления отельных функций организма, нарушенных или утраченных вследствие заболеваний, травм, переутомления и других причин.
К этому разделу относится лечебная физическая культура и кинезиотерапия (лечение болезней движениями). Оба этих направления находятся на стыке двух наук: теории физической культуры и медицины.
В последние десятилетия сложилась система мер спортивно-реа-билитанного характера, которая пригодна для применения и в сфере различных видов трудовой деятельности.
«Фоновые» виды физической культуры. Под этим условным названием объединены два подраздела физической культуры:
• гигиеническая физическая культура;
• рекреативная (восстановительная) физическая культура.
Гигиеническая — осуществляется в рамках повседневного быта: утренняя гигиеническая гимнастика («зарядка»), пешие оздоровительные прогулки и другие физические упражнения в режиме дня, не связанные со значительными нагрузками.
6.3 Физическое воспитание как неотъемлемая
часть физической культуры.
Известно, что в цивилизованном обществе человек живет как бы внутри культуры этого общества. Культура, в том числе и культура физическая, окружает его и на протяжении всей жизни, начиная с дошкольного возраста. И то, как он «вписывается» в эту культуру на протяжении всей своей жизни, во многом зависит от целостного процесса его воспитания.
Сам процесс физического воспитания всегда относился к области педагогики, поэтому ему можно дать следующее определение:
Реализация каждого компонента физической культуры тесно связана с процессом физического воспитания. Эта связь проявляется в необходимости приобретения тех или иных специфических знаний, формирования определенных двигательных умений и навыков, воспитания физических качеств.
Поэтому и само физическое воспитание имеет свои составляющие:
• физическая, вернее психофизическая, подготовка.
Физическое воспитание — это приобщение человека к физической культуре, в процессе которого он овладевает системой знаний, ценностей, позволяющих ему осознанно и творчески развивать физические способности, мировоззренческие, психические, эстетические и поведенческие качества.
Физическая подготовка — процесс формирования определенных физических и психических качеств, учений, навыков человека посредством направленных занятий с применением средств физической культуры для решения конкретных жизненных и профессиональных целей.
Физическое воспитание человека всегда связано с его физическим развитием(см. лекцию 3).
Практическая реализации физического воспитания всегда имеет целевую установку на больший или меньший период жизни человека, что предполагает разработку программно-нормативных основ физического воспитания на каждый период. Выполнение целевой установки контролируется нормативами и требованиями, которые должны быть выполнены занимающимися в процессе физического воспитания. Таким образом, сам процесс физическою воспитания характеризуется упорядоченностью его теоретических, методических, практических и контрольных разделов, что и составляет определенную систему физического воспитания.
Контрольные вопросы
1. Физическая культура – часть человеческой культуры.
2. Социальные функции физической культуры и спорта в современном обществе.
3. Формирование физической культуры личности.
4. Средства физической культуры.
5. Основные составляющие (компоненты) физической культуры.
6. Физическое воспитание как неотъемлемая составляющая физической культуры.
Литература:
1. Бароненко В.А., Рапопорт Л.А. Здоровье и физическая культура студента. – М., Альфа-М., 2006. – С. 331-341.
3. Евсеев Ю. И. Физическая культура.- Ростов-на-Дону: Феникс, 2002. – С. 5-78.
5. Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» 2007 г.
6. Массовая физическая культура в вузе. – М.: Высшая школа, 1991. – 240 с.
7. Решетников Н.В., Кислицин Ю.Л. Физическая культура. – М.: Академия,2002. С. 4-11.
8. Физическая культура студента / Под ред. профессора В.И. Виленского. – М.: Гардарики, 2001. – С. 5-33.
9. Холодов Ж.К. Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания. – М.: Академия, 2004. С. 10-18; 266-278.
10. Шевцов В.В. Прикладная физическая подготовка учащейся молодежи: Монография. – Тюмень: ИПК-ПК, 1995. – 190 с.
11. Шевцов В.В. Основные формы и функции физической культуры: учебное пособие. – Тюмень: ТюмГУ, 1996. – 50 с.
| ЛЕКЦИЯ 3 Биологические и социально- биологические основы физической культуры |
Студент должен знать:
— анатомо-морфологическое строение организма;
— влияние природно-климатических и экологических, и социальных факторов на организм человека;
— роль занятий физическими упражнениями в совершенствовании социальной и биологической природы человека.
Студент должен уметь:
Обосновать влияние физкультурно-спортивной активности на формирование социально значимых качеств личности и функциональное состояние основных жизнеобеспечивающих систем организма человека.
1. Организм человека как саморегулируемая биологическая система.
2. Влияние природно-климатических, экологических и социальных факторов на человека.
3. Роль физкультурно-спортивной деятельности в совершенствовании социальной и биологической природы человека.
Ключевые слова: организм, система, функциональное состояние, жизнедеятельность, наследственность, экология, природно-климатические факторы, функциональные реакции, функциональные резервы организма.
Физическая культура в своей основе имеет биологические корни: закономерности становления, развития и функционирования организма человека. Поэтому, рассматривая вопросы взаимосвязи биологического развития человека с его двигательной активностью, со всеми составляющими физической культуры, следует обратиться к обидим основам биологии. Это позволит лучше понять естественную необходимость дополнительных физических нагрузок, роль самой физической культуры в жизни современного человека.
Кроме того, на развитие и повседневную жизнедеятельность человека всегда оказывала и оказывает влияние окружающая среда: природно-климатические, экологические, социальные факторы. Влияние этих факторов должно изучаться и всегда учитываться при напраазенном использовании средств физической культуры, при непосредственной организации учебно-тренировочных занятий и массовых физкультурно-спортивных мероприятий.