Что придумать в постели новенькое
Как удивить парня в постели (опрос)
Разнообразие делает отношения крепче. Большинство интернет-статей советуют купить красивое белье и приготовить ужин. Да, мужчины — визуалы и новый комплект скорее всего произведет на него впечатление, но не надолго. Удивите партнера своими действиями. Мы проанализировали множество советов от экспертов и выделили для вас самые интересные:
Эротический массаж
Если вы захотели удивить своего мужчину в постели, попробуйте принять этот пункт на вооружение в вашей сексуальной жизни. Ведь что может быть приятнее внезапного возбуждающего массажа? Добавьте к этому визуального антуража: приглушенный свет, музыка, ароматические масла или что-либо другое, что приходит вам на ум.
Игрушки
Новые позы
Камасутра — лучший учебник для этого. Почему бы не запереться дома вдвоем и не попробовать свои самые яркие фантазии? Мы тоже не видим никаких препятствий. Камасутра предлагает 125 поз. Можете даже сделать календарь с позами и тогда каждый день будет действительно как новый. 
Вумбилдинг
Вумбилдинг — тренировка, направленная на поддержание тонуса влагалищных мышц при сексе, родах и беременности. Вумбилдинг отлично помогает контролировать наступление и продолжительности оргазма как у вас, так и у партнера. Большинство упражнений — дыхательные и их очень просто делать дома самостоятельно. 
Ароматы с феромонами
Необычные места
Не сдерживайте свои порывы
Если вы чувствуете, что именно сейчас хотите своего мужчину — дайте волю чувствам. Мужчины обожают проявление инициативы от женщины. Если его нет рядом, отправьте пошлые смс с фото и расскажите о своих фантазиях.
Как удивить девушку в постели
Эротический массаж
Купите специальную массажную свечу, капли которой не обжигают, а превращаются в масло. Пока свеча плавится, медленно капайте ею на живот, грудь и ноги девушки. Далее, круговыми движениями втирайте теплое масло в тело. Эрогенные зоны у женщин — грудь, шея, уши, поясница и все, что находится ниже. Первую половину массажа дотрагивайтесь рядом с эрогенными зонами, чтобы взбудоражить нервные окончания и девушка уже сама хотела, чтобы вы скорее дотронулись до тех самых мест.
Использование зеркал
Видеть отражение процесса в зеркале — возбуждает многих девушек. Помимо этого, многим так гораздо проще раскрепоститься и расслабиться перед мужчиной.
Оральные ласки
Куннилингус — отличная часть прелюдии. По статистике, 7 из 10 женщин любят куннилингус. Однако перед этим рекомендуем вам поинтересоваться техниками, которые помогут доставить девушке максимальное удовольствие. Мягко раздвиньте большие половые губы, положите пальцы на бугорок сверху и нежно ласкайте вершину клитора. Можете приобрести сладкий лубрикант, чтобы делать это вам было еще приятнее.
Лед
Удовольствие от использования льда происходит за счет контрастности ощущений. По разгоряченному телу девушки аккуратно проведите кубиком льда. Начните с линий белья, вокруг груди, а затем проведите по шее, чтобы он тонко стекал вниз по животу к самым эрогенным зонам. Во время оральной ласки возьмите кубик льда в рот на несколько секунд, после чего попросите девушку немного его подержать. При этом сами спускайтесь по телу вниз с поцелуями.
Новое нижнее белье
Удивите девушку, подарив ей новый комплект нижнего белья. Советуем дополнить покупку портупеями и чулками. Портупеи — это кожаные или тканевые пояса вокруг тела, похожие на небольшие ремни. Смотрится очень сексуально. Если решитесь, то можете подарить съедобное нижнее белье. Его будет приятно стягивать с любимой женщины и добавит огня вашей прелюдии.
Интимная стрижка
Да, сделайте себе интимную стрижку. Во-первых, со стрижкой эстетичнее. Во-вторых, девушке будет приятно думать, что вы позаботились о том, чтобы понравиться ей.
Женщины часто стесняются говорить о том, чего они действительно хотят в сексе. Женщину нужно чувствовать, чувствовать ее эмоции. Главные восторженные зрители эротических фильмов — девушки. И пока одни мужчины смеются друг с другом за бутылкой пива над такими сюжетами, другие не вылезают из постели с любимой женщиной. Не бойтесь разговаривать, говорить о своих желаниях и фантазиях, ведь именно так вы всегда сможете поддерживать свежесть вашей интимной жизни и никогда не заскучаете вместе.
8 видов секса которые каждый должен попробовать.
«Тебе скучно и одиноко? Наверное ты просто с кучный и одинокий!» )))
Партнера для секса можно найти всегда, было бы желание, но и самому надо соответствовать ))) Быть интересным, что ли )
Всё-таки немного критики: это же обычное дело, просто расписанное подробнее.
Можно пилить длиннопост о том, что надо пробовать, когда эти 8 пунктов стали обыденностью. Спасибо автору.
Знаете, что такое » мгновенная карма»?
Только что. Летел на 35 ряду, почти в хвосте.
А трап приехал к хвостовой части 🤣
«Как тебе такое, Илон Маск?» Отечественная компания представила БПЛА, купленные на Aliexpress
Примерно 4 месяца назад, как раз к форуму «Армия-2021» Компания Кронштадт, занимающаяся разработкой БПЛА, публикует свои новейшие разработки:
Пафосный текст, но комментарий как бы намекает)) посмотрим теперь на сами разработки
Так, а теперь откроем алиэкспресс: модель называется Дельфин от компании AtomRC, это небольшой самолёт для любителей летать по FPV или в визуале
У меня таких два лежат дома, один летает, а другой просто как корпус на случай поломки)
Да и сама модель появилась больше года назад: вот видеообзор на Ютьюбе от украинского блогера Юлиана:
Теперь посмотрим комментарии к этой новости😄 особенно самый последний, ответ компании
Оказывается все самолеты похожи друг на друга🤦♂️ Компания откровенно издевается
Посмотрим другой новейший беспилотник, разработанный с нуля отечественными инженерами:
Постойте, где-то я уже это видел ( открываем алиэкспресс), и вуаля! Это простенькая Рептилия 670мм размах
Этой «новейшей разработке» китайцев уже больше 4 лет, на протяжении которых эталон летающее крыло вовсю летает у авиамоделистов. Вот опять же видеообзор модели четырёхлетней давности:
Форум Армия-2021, отличное место для презентации БПЛА. Интересно, сколько ещё таких «разработок» можно найти на алиэкспрессе или похожих сайтах? И самое интересное, во сколько обошлась бюджету эта «разработка»?
Времена и нравы
Родственные души, а дамы бы истерику завели 100%
Не специально, но спалила
Средняя температура в Японии
Обстановка превосходная
Ответ на пост «Моя твоя не понимать»
Точка зрения
На Спитакском кладбище среди сотен могил с одинаковой датой смерти – 7 декабря 1988 года – есть одна без креста, звезды или фотографии. На памятнике только имя: Жужа.
Жужа прожила в семье Лалы Сарьян еще 12 лет. А когда умерла, родные Лалы похоронили ее на Спитакском кладбище среди других человеческих могил…
пусть не по правилам, зато по заслугам.
19-летнего Матвея Юферова, который справил нужду на стенд с портретом ветерана ВОВ, отправили в колонию на 4 года
Суд приговорил 19-летнего блогера, который помочился на стенд с портретом ветерана ВОВ в Измайлово, к 4 годам лишения свободы в колонии общего режима и запретил выкладывать посты в интернете в течение 5 лет
Его признали виновным в реабилитации нацизма
Сохрани молодость
Спалились
Ориентирование на рынок
Откуда?
Я долисталась
Ответ на пост «Моя твоя не понимать»
Приезжаю на объект, а там гости из ближнего зарубежья работают под краном без касок, кирпич они разгружали паллетами.
Стоим рядом с ними, спрашиваю специально громко прораба:
— А чего они у тебя без касок?
-Когда за зарплатой придут, передай что я с каждого снял по пять тысяч. Все вопросы пусть мне потом задают.
Отвернулся от ветра прикурить, повернулся, смотрю диво-дивное, чудо-чудное. Все в касках работают. Вот так сразу все выучили язык
Ответ американцам: рекорд сверхдальнобойной винтовки Лобаева
Эта история началась несколько лет назад, когда российский стрелок и производитель высокоточных дальнобойных винтовок Влад Лобаев увидел на YouTube ролик, где бодрые техасские старички из винтовки попали в мишень на расстоянии 3600 ярдов (3292 м). Влад решил принять вызов и посоревноваться с американцами. Благо у него под рукой была собственная оружейная фабрика Lobaev Arms.
Ответ американцам: рекорд сверхдальнобойной винтовки Лобаева
Отреагировали не только американцы: французский снайпер из Иностранного легиона после долгих тренировок попал в мишень на расстоянии 3600 м, но, кроме статьи в небольшом специализированном журнале, информации об этом рекорде нет, ролики никто не выкладывал. Американцы тоже преодолели отметку сначала 3600, а потом и 4000 ярдов (3657 м). Этот ролик в компании Лобаева изучали практически под микроскопом: не совпадали некоторые параметры выстрела, не стыковалось подлетное время с начальной скоростью и углом наклона планки. В баллистике ничего не изменилось, а несколько сот метров прибавилось. Такого не бывает, но так как соревнование изначально задумывалось как состязание джентльменов, лобаевцы решили и дальше стреляться с американцами по-честному. И победить нокаутом – попасть с четырех километров.
Сверхдальней стрельбой у стрелков считается стрельба на дистанции, где в конце траектории пуля идет на глубоком дозвуке, потому что со сверхзвуком все понятно – там баллистика считается легко, простыми математическими методами. А дозвуковая баллистика и считается сложнее, и, что самое неприятное, в этом режиме происходят некоторые физические процессы, которые затрудняют стрельбу на сверхдальние дистанции. Во-первых, возникает эффект перестабилизации. Линейная скорость замедляется на 1000 м, скажем, в три раза – с 900 м/с до 300 м/с. А частота вращения пули – всего на 5–10%. На дозвуке скорость еще меньше, а частота вращения все еще та же. Это приводит к тому, что начинают вылезать все конструктивные и производственные дефекты пули, что сильно влияет на рассеивание. К тому же на маленьких скоростях становятся заметными ошибки при оценке ветра и метеоусловий. Второй фактор – турбулентность в донной части на глубоком дозвуке. На скоростях чуть меньше 300 м/с это не имеет критического значения, но на дальностях более 2 км сильно влияет на кучность. Бороться с этими явлениями можно только одним способом – разработать дизайн пуль с другой конструкцией донной части.
Рекордная винтовка СВЛК-14 «Сумрак»
Одна из основных проблем при рекордной стрельбе заключается в том, что нельзя бесконечно поднимать планку оптического прицела. При стрельбе на такие дистанции винтовка имеет большие углы возвышения, как при стрельбе навесом, практически как у гаубицы. В верхней точке траектории пуля идет на высоте в несколько сот метров. Никакие прицелы не позволяют делать такие поправки для прицеливания, поэтому для рекордной стрельбы используют специальные планки под прицел. Однако нескончаемо поднимать планку нельзя: дульное устройство начинает блокировать линию прицеливания. Это как раз и смущало Лобаева в последнем рекорде американцев: угол наклона планки не соответствовал нужной для такого расстояния поправке. Решение этой проблемы Лобаев подсмотрел у артиллерии, где прицел уже давно вынесен влево от ствола. Решение простое, но никем в мире до Лобаева не применялось. Если внимательно посмотреть на фотографию, можно увидеть, что прицел на рекордных винтовках Лобаева проходит слева от ствола. Что оказалось и более удобным для стрельбы: не нужно закидывать голову и можно принять оптимальное положение.
Ноу-хау Лобаева – боковое крепление прицела для сверхдальней стрельбы. Еще год назад было запрещено даже фотографировать его. Эта система может найти применение и в войсках: при стрельбе на дальние расстояния она помогает обходиться доступными российскими прицелами.
Целый год Лобаев и его команда колдовали над винтовкой и новыми пулями, практически не выдавая информации о проекте, боясь сглазить мировой рекорд, постоянно приближаясь к заветному рубежу, сначала взяв 4170 м, потом 4200. И в итоге им удалось невероятное: известный стрелок и промоутер Андрей Рябинский попал в мишень размером 1 x 1 м с расстояния 4210 м. Для такого выстрела нужно было учесть огромное количество факторов, включая вращение Земли, – в воздухе пуля провела 13 с! Как сказал сам рекордсмен, к этому выстрелу он шел восемь лет.
5000 женатых мужчин поговорили с нами о сексе
Более 5 000 женатых мужчин в возрасте от 25 до 50 решились откровенно обсудить с нами подобные темы в рамках большого опроса на тему: «Что возбуждает вас в постели?» Мы спрашивали о том, что чрезвычайно интересует каждую женщину, о том, в чем мужчины ни за что не признались бы без гарантии полной анонимности. Вы все еще считаете, что знаете о вашем муже все, что надо? Готовы поспорить, некоторые их признания вас удивят.
Вы — та, которую он желает
Хорошая новость: страсть не умирает после нескольких лет брака. Несмотря на все ваши «не сегодня», головные боли и «практичные» ночные рубашки, их сексуальные желания сильны. 37% утверждают, что желают свою жену так же, как и в первый год после свадьбы, а 12% — даже больше, чем раньше:
Он хочет больше. Насколько?
Большинство мужчин (66%) утверждают, что они занимаются сексом, по крайней мере, раз в неделю, часть (14%) — раз в 10−14 дней, в то время как 6% заявляют, что делают это почти каждый день. 30% — что им не хватает секса. При этом — что удивительно! — только 12% мужчин признались, что они хотят секса чаще (многие из нас думали, что все 100% хотят этого!).
Время желаний
В юности у мужчин нет особых предпочтений в сексе, они стремятся попробовать как можно больше вариантов, легко меняют партнерш, пытаясь понять, что же им действительно по душе. А в зрелом возрасте требовательность мужчины к сексуальным отношениям становится более изощренной, количество переходит в качество. Несправедливость заключается в том, что женщины после 30−35 только начинают «входить во вкус» — они находятся на пике сексуальности, быстро возбуждаются, многие из них испытывают даже более яркие ощущения, чем в юности.
Самые распространенные мужские фантазии
Что усиливает его желание
Почти все мужчины хотят, чтобы мы спонтанно проявляли инициативу в сексе. Более того, они гораздо чувственнее, чем мы думаем. Прямая речь:
Эротическая скука
Именно для того, чтобы не возникало подобных сравнений и ассоциаций, отношения супругов нуждаются в разнообразии, спонтанности и экспромтах. В сексе всегда должны присутствовать элементы игры, изобретательности и творчества — это вносит остроту в интимные от- ношения и обогащает чувства партнеров. Можно импровизировать, придумать ролевые игры, вообразить себя кем-то другим и включить в эту ситуацию мужа. Как в детстве: «Пусть я буду. » (Золушкой, Клеопатрой, феей из бара — кем угодно, это же ваша игра).
Чего не хватает мужчинам
Конечно же, орального секса. 28% наших респондентов утверждают, что почти каждый раз (в процессе прелюдии или в качестве альтернативы традиционному половому акту), 33% везет время от времени (лишь в особых случаях), а 37% практически лишены этого удовольствия, если не попросят об этом сами. Из всех сокровенных желаний это, пожалуй, лидирует — под ним подписались сотни мужчин.
А как же женщины?
Больше половины опрошенных мужей утверждают, что доставлять женам оральное удовольствие они любят едва ли не больше, чем сами испытывать его. 55% участников опроса делают куннилингус во время каждого полового акта, 30% — иногда (когда их попросят или в качестве взаимной услуги), 13% — очень редко. Мужчины уверены, что это лучший способ возбуждения партнерши, и им непонятно, почему женщины порой отказываются от такого удовольствия. «Я могу делать это часами, однако моей жене это не очень нравится», — говорит 43-летний мужчина. А 34-летний супруг заметил: «Ей это нравится, но кажется непристойным». Если вы не в восторге от его действий, попросите его не спешить и поначалу сосредоточиться на ласках внутренней стороны бедер. И договоритесь, что после орального секса он не будет приставать к вам с вопросом «Тебе понравилось?»
Сколько длится любовный акт?
Несмотря на то, что 53% опрошенных вполне удовлетворены продолжительностью полового акта, 45% хотели бы усовершенствовать личный показатель. На что же конкретно у них не хватает времени? Ни за что не догадаетесь! 39% желают больше заниматься оральным сексом, почти столько же (34%) хотят, чтобы партнерша уделяла больше внимания эротическим ласкам в области сосков, шеи, ушных мочек, спины. Среди остальных одни мечтали о легких прикосновениях к разным частям тела, другие — об одновременных взаимных ласках, третьи — о мягких, длительных, глубоких поцелуях. В числе прочего высказывались и такие пожелания к сексуальному поведению партнерши:
«Секс как пресный мякиш». Почему в постели становится скучно уже через год отношений?
Я не понимаю, почему интимная жизнь в доверительных и близких отношениях стала настолько безвкусной, будто я каждый раз жую хлебный мякиш, а хочется стейка с кровью».
Недавно эту историю я услышала от своей знакомой Кати. И опешила. Их пара отлично вписалась бы в идиллическую киношную картинку: красивые люди, которые умеют договариваться, слушать и понимать. По крайней мере так всё выглядело со стороны — что происходило за закрытыми дверьми их квартиры, неизвестно, а в головах ребят — тем более.
Из-за того что Катя начала скучать в постели, ее социальная жизнь тоже превратилась в суррогат. «Я не понимаю себя и от этого будто теряю привычный контроль над происходящим. Словно ты раз за разом спешишь на остановку — и видишь, как твой автобус отъезжает. И как бы ты ни подстраивался под расписание — всё равно его упускаешь.
Злость, обида и бессилие сейчас наполняют мою жизнь.
Конечно, я делюсь своими чувствами с партнером, но это не помогает мне разобраться в причинах».
Что такое скука?
Скука — это сложносочиненное чувство, в котором есть и раздражение, и апатия. Его могут вызывать как внешние, так и внутренние стимулы. Профессор клинической психиатрии и директор отделения психофармакологии в Медицинском колледже имени Вейла Корнелла в Нью-Йорке Ричард Фридман сравнивает определения скуки, принятые в психологии, философии и нейробиологии:
«Некоторые психологи называют это чувство защитным механизмом, спасающим человека от гнева или беспокойства. Философы из экзистенциального лагеря рассматривают его как ответную реакцию на осознание бессмысленности жизни. А нейробиологи, сканируя мозг людей, которые всё время находятся в поиске острых ощущений, и тех, кто избегает риска, выяснили, что у последних ниже уровень дофамина, а значит, чтобы вывести их из состояния скуки, требуется более сильный внешний стимул».
Исследование Мариона Мартина из Брайтонского университета показало, что самый распространенный способ борьбы со скукой — поиск интересного занятия, которое принесет много положительных впечатлений.
Поэтому многие пары в долгосрочных отношениях, чтобы решить проблему нудного секса, переключаются на новый род деятельности: вместо постельных утех смотрят сериалы, гуляют с детьми или ездят на шашлыки.
Доктор Мартин в нескольких своих работах о скуке тоже утверждает, что способ под кодовым названием «добавить что-то новенькое» не так уж и эффективен — в отличие от развития осознанности с помощью практик mindfulness, о которых речь пойдет ниже. А пока поговорим о возможных причинах «угасшего» секса.
Либидо вернулось на место
«Каждому хочется, чтобы страсть, которая была в конфетно-букетный период, сохранялась на протяжении всех отношений. Но у меня есть плохая новость: такого не будет», — слова Алены Корольковой, психолога, работающего с темой сексуальности, звучат как суровый, но справедливый приговор.
Она объясняет, что страсть в начале отношений складывается из нескольких факторов. Прежде всего, мы постоянно испытываем тревогу: позвонит или нет симпатичный нам человек, будет ли продолжение бурной ночи или всё закончится? Нас переполняет любопытство, ведь новый знакомый — это загадка, и нам хочется ее разгадать или хотя бы приоткрыть завесу. И в то же время мы свободны, поскольку можем и отдаляться, и приближаться.
«Когда начинают формироваться долгосрочные отношения, тревога постепенно уходит, потому что у нас появляется иллюзия (!), что наш партнер никуда не денется и что за полтора года мы выучили его или ее. В этот момент страсть начинает гаснуть», — добавляет психолог.
Социальный психолог Джессика Максвелл и ее коллеги выяснили, что участники опроса, которые полагали, что насыщенная и «нескучная» интимная жизнь требует усилий, действительно, были счастливее как в сексе, так и в отношениях в целом. А вот те, кто считали, что всё должно искрить «само собой», чаще демонстрировали недовольство.
Свою роль играют и гендерные стереотипы, сформировавшиеся в массовой культуре. Так, потеря сексуального интереса к партнерше со стороны мужчины считается вполне естественной, а значит, его нужно понять и простить. Для женщин же, «от природы неполигамных» (еще одно клише!), отсутствие огня в постели превращается в их личную трагедию, которая может обвалить самооценку.
Но ряд исследований свидетельствует, что именно им, а не мужчинам, чаще становится скучно в долгих отношениях.
В ходе опроса Newsweek, в котором приняли участие 11 500 британцев в возрасте от 16 до 74 лет, выяснилось, что среди женщин наименьший интерес к сексу демонстрируют те, кто состоит в отношениях продолжительностью больше года. Два лонгитюдных немецких исследования также показали, что у мужчин в течение 90 месяцев желание остается относительно стабильным, в то время как у противоположного пола оно резко снижается.
Итак, факты и статистика красноречиво свидетельствуют о том, что постельная скука — это норма. Почему же так происходит?
Снизился уровень тестостерона — пропал интерес
«Сексуальное влечение ослабевает с возрастом — это нормально. Но когда такое происходит у молодого и здорового человека, следует обратиться к врачу, — советует акушер-гинеколог высшей категории Наталья Мороз. — Причиной может быть недостаток дегидроэпиандростерона и андростендиона — гормонов, выделяемых корой надпочечников и яичниками соответственно. Также на либидо негативно влияют некоторые оральные контрацептивы. Поэтому врачам важно учитывать жалобы женщины на сниженное сексуальное желание и назначить другой препарат или даже отменить его, если потребуется. И третья причина анатомическая: у женщины может быть закрыт капюшон клитора, и тогда чувствительность, естественно, теряется».
Кроме перечисленных факторов, на качество секса влияет и психологическое состояние партнера, в частности — депрессия. Она может проявляться по-разному: нередко человек улыбается, но при этом чувствует апатию, упадок сил и, как следствие, снижение либидо. Диагностировать расстройство такого рода поможет психиатр. Он же выпишет антидепрессанты, которые в первые две недели приема понижают сексуальное желание. Если этот побочный эффект продолжает беспокоить пациента дольше, врач поменяет препарат.
Усталость, страхи и ненависть к себе
Катин психотерапевт как раз обратил внимание на то, что девушка сильно устает на работе и в своей социальной жизни. Есть ли у нее возможность расслабиться? Побыть наедине с собой? Умеет ли она самостоятельно «подзаряжаться»? Оказалось, что одной из причин «постельной тягомотины», как называет свою проблему Катя, была ее перегруженность. Она постоянно думала о карьерном росте, финансовых вопросах и взвешивала за и против, размышляя, нужно ли ей поступать в магистратуру. Поэтому первым делом специалист посоветовал девушке дыхательные упражнения для расслабления и предложил найти баланс между работой и личной жизнью.
Но со временем они обнаружили более глубокую причину, по которой Кате становилось скучно в постели. Специалист помог ей увидеть нездоровый паттерн поведения, повторявшийся во всех ее предыдущих отношениях.
Раньше Катя выбирала мужчин, которые обеспечивали ей «американские горки», — «недоступных» парней, чью любовь нужно было заслужить. А когда она добивалась взаимности, то испытывала дискомфорт и разрушала связь.
Так проявляется травма привязанности, которую Кате «нанес» отвергающий отец. Большая эмоциональная амплитуда (отдаление — сближение) превратилась для нее в габитус. За год до встречи со своим теперешним молодым человеком она приняла решение, что впредь не будет «играть в догонялки», а постарается построить доверительные и стабильные отношения. Как только Катя почувствовала близость, теплое отношение к себе, убедилась, что ее не отвергнут, нашей героине сразу стало скучно, ведь больше не было взлетов и падений.
Неспособность девушки «проговорить» проблему с любимым мужчиной отражала боязнь близости. Они дошли до определенного уровня доверия, а погружаться дальше Кате было страшно. Ее психотерапевт посоветовал сначала обсудить сексуальную проблему с партнером, а затем медленно заживлять детскую травму с помощью когнитивно-поведенческой терапии.
Еще одна «психологическая» причина скучного секса — нелюбовь к себе, неприятие своего тела и излишняя самокритичность.
Либо сильный страх потерять партнера, который выражается в гиперфокусе на отношениях, желании удовлетворить объект любви, чтобы он не ушел. В таком состоянии невозможно расслабиться, а тревога, необходимая для страсти, переходит все границы и разрушает удовольствие.
Эмоциональная пробка в бочке отношений
И конечно, причиной скуки могут быть проблемы в коммуникации партнеров. Например, если один из них «проглотил» обиду на другого и держит ее в себе. Тогда внутреннее брожение этой эмоции будет разворачивать сексуальную жизнь в худшую сторону. То же самое касается всех чувств, которые остаются непроговоренными.
Супруга восприняла мои слова как упрек, обиделась, даже плакала. Мы не ругались, но эмоционально было очень тяжело. Как спорить с плачущей женщиной? И я замолчал. Мы забыли об этом разговоре и стали жить дальше, словно ничего не случилось. С сексом бывало то хуже, то лучше. Через несколько лет я снова завел об этом речь — и опять сорвался и сказал, что я уже просто в отчаянии: „Мне так не хватает твоей любви, чувствую себя забытым и ненужным“. Жена расстроилась, подумала, что это претензия, а я чуть не плакал от бессилия».
Психолог Алена Королькова говорит: «Чем реже люди высказывают то, что накопилось, и обсуждают внутренний мир каждого, тем больше пространства для домыслов. А там, где есть догадки, появляются фантазии-катастрофы, которые приводят к проблемам не только в сексе, но и в отношениях».
Но бывает и наоборот: люди слишком много времени проводят вместе, а одному из них хочется личного пространства, но он или она боится обидеть партнера и признаться в этом. Психолог Татьяна Путятина предупреждает, что неверная интерпретация подобных заявлений действительно возможна, ведь у многих из нас есть непроработанные травмы из прошлого опыта. Поэтому важно несколько раз повторить: несмотря на то, что вам необходимо пару часов в день проводить в одиночестве, вы любите партнера и не хотите заканчивать отношения.
Когда человек решился поговорить с любимым о том, что ему скучно в кровати, Татьяна советует:
«Для начала вы должны разобраться, что за этим скрывается. Страхи, депрессия, гормональные нарушения, сложности на работе? Дальше — понять, чего хотите от партнера: шагов для решения проблемы, чтобы он предложил варианты или вам просто необходимо поделиться переживаниями. И когда вы обдумаете всё это, попробуйте рассказать о своем состоянии с помощью „Я-реплик“, не осуждая, не обвиняя, а заявляя только о собственных чувствах».
Константин всё-таки решился еще раз поговорить с супругой, но перед этим изучил много литературы о мужской и женской сексуальности.
«Я понял, что не существует волшебных слов, которые разом всё изменят. Но несколько простых советов оказались для меня весьма полезными:
— говорить о своих желаниях, а не о жалобах;
— формулировать мысли кратко и прямо;
— сочувствовать, проявлять мягкость и заботу;
— искренне слушать, пытаться понять, а не „победить в споре“.
Несложные правила сложно соблюдать, когда эмоции берут верх. Начинаешь повторяться, спешить, бросать резкие фразы… Так что для меня главный вызов — сохранять спокойствие. Говорить медленно, брать паузы, разряжать обстановку, не доводя до беды. До сих пор не всегда получается. Но мы оба учимся… И оно того стоит. Сегодня я во много раз счастливее в сексе, чем еще пару лет назад».
Простые (и не очень) решения
Повысить уровень тестостерона помогают силовые тренировки (йога не подойдет). Второй путь — фармакология: Наталья Мороз больше доверяет биодобавкам, таким как дегидроэпиандростерон-сульфат, который продается без рецепта, чем гормональным препаратам. И третий вариант — употреблять продукты питания, стимулирующие потенцию как у женщин, так и у мужчин. Да, это те самые афродизиаки: устрицы, имбирь, авокадо и т. д.
«Но вообще, все процессы начинаются в голове. Сейчас многие люди не дают ей ни секунды отдыха — постоянно о чём-то думают, тревожатся. Поэтому очень важно уметь расслабляться. Самый простой способ — медитация», — заключает врач.
Читайте также
Алена Королькова напоминает, что «наша сексуальность требует обновления, поэтому хорошо бы менять сценарий — экспериментировать, добавлять в свой „репертуар“ незнакомые практики, распаляя тем самым любопытство». Причем сказанное относится не только к сексу. Можно вместе пробовать что-то новое : прыгнуть с парашютом, сходить на лекцию о неизвестном вам обоим предмете, завести общее хобби. Но при этом «важно принять как данность, что вы никогда не узнаете вашего партнера до конца, потому что мы всегда видим только те стороны людей, которые либо поддерживают, либо разрушают отношения», добавляет Алена.
Также психолог говорит о важности «секретного сада» — личного пространства человека в терминологии юнгианских аналитиков:
«Это увлечение, круг друзей, куда ваш партнер не обязательно должен быть вхож. Находясь в таком месте или занимаясь любимым делом, вы вдохновляетесь и наполняетесь энергией, которую затем привнесете в ваши отношения. Но важно не „затаптывать“ „секретные сады“ друг друга и не соваться в них без разрешения».
Миллениалы и «зеты» разучились скучать — зачем, если есть Instagram, верно? И современное общество стало крайне нетолерантным к этому, прямо скажем, не самому приятному чувству. Важно не бежать от него. Можно начать с малого — например, специально погружаться в скуку в ситуациях, где она неизбежна: в очередях и транспорте. Не забивать эфир смартфоном и не читать книгу, а именно скучать, рассматривая людей или думая о чём-то своем. Может, в этот самый момент вам придет идея, как встряхнуть вашу интимную жизнь.