Что продлевает молодость у женщин
Топ продуктов для активного долголетия
Содержание:
Продление молодости обеспечивается коллагеном. Рассмотрим, какие продукты содержат ключевой белок, и что нужно учитывать при их употреблении.
Зачем нужен коллаген
Основные функции коллагена:
Врачи рекомендуют включать в рацион мясные и рыбные блюда пациентам с облысением, артритами и артрозами, сосудистыми заболеваниями. Восполнение дефицита белка сохраняет структуру костей, мышц, хрящей.
Причины снижения коллагена в организме
Готовые источники белка
Продукты, продлевающие молодость, содержат коллаген преимущественно животного происхождения. Белком богата говядина, индейка, белое куриное мясо, рыба и морепродукты. Насыщенные отвары готовятся из мякоти животных и птиц вместе с костями.
Бульоны
По содержанию коллагена первое место занимает наваристый костный бульон. В нём содержатся аминокислоты пролин, глицин, аргинин. Такой же состав имеет жидкость, в которой варится курица и говяжье мясо.
Бульон – важный продукт для здоровья и сохранения молодости. Однако врачи предупреждают, что при частом употреблении он может повысить «вредный» холестерин. Людям с атеросклерозом сосудов сердца и нижних конечностей рекомендуется реже включать блюдо в рацион.
Треска
Многие белые рыбы и моллюски увеличивает производство коллагеновых клеток в организме. Врачи знают, что продукт молодости и здоровья – треска. В её коже, голове и хрящах содержится витамин B6, фосфор, селен. Тому, кто хочет иметь пышные локоны и сияющее лицо, достаточно готовить блюда из рыбы 2-3 раза в неделю, употребляя вместе с салатами.
Полезны добавки, содержащие омега-3 жирные кислоты.
Яичный белок
Яйца признаны лучшим поставщиком коллагена благодаря содержанию большого количества аминокислоты пролина. Яичный белок поддерживает гладкость и эластичность эпидермиса, препятствует образованию морщин.
Растительные источники
Молодость и красота зависит от характера питания. Однако медицинской науке известно, что организм не усваивает поступающий с пищей коллаген, а расщепляет до аминокислот, чтобы создать эндогенный. Процесс обновления стимулируют витамины и микроэлементы. Поэтому следует употреблять мясные блюда с овощами, богатые этими веществами.
Цитрусовые и ягоды
Регулярное включение в меню цитрусовых и ягод способствует продлению долголетия. Содержащийся витамин C, стимулирует образование коллагена. Без его участия выработка протеина невозможна.
Наиболее богаты аскорбиновой кислотой апельсины, лимоны, мандарины. Большое количество присутствует в чёрной смородине, киви, шиповнике. Хранилищем являются красные и фиолетовые ягоды – клубника, малина, черника, ежевика.
Элаговая кислота в составе препятствует расщеплению коллагеновых волокон. Включение ягод и цитрусовых в рацион поддерживает гладкий и упругий эпидермис.
Зелёные листовые овощи
Шпинат, петрушка, кресс-салат и портулак богат не только витамином C. Зелень насыщена селеном, железом, никотиновой кислотой. Микроэлементы напрямую участвуют в усвоении белков.
Растительные продукты для молодости женщины также включают витамин E. Антиоксидант борется со свободными радикалами, разрушающими протеин.
Морские водоросли
Эксперты считают, что морские водоросли – отличный продукт для продления молодости. Спирулина состоит на 65% из аминокислот, больше всего в ней глицина. Сине-зелёные водоросли разглаживают морщины, поддерживают тонус мышц и тургор кожных покровов.
Пищевая добавка для веганов продаётся в сухом виде. Для восполнения и поддержания коллагена достаточно положить в коктейль 1 чайную ложку готового сырья.
Соя
Соевые бобы также способны замедлить скорость старения. Они содержат растительный гормон гистеин, родственный природному эстрогену женщин. Гистеин блокирует ферменты, тормозящие синтез коллагена и эластина. Как следствие, увеличивает их образование в организме.
Продление молодости с помощью сои рекомендуется для женщин после 40 лет, когда уровень эстрогена падает, ускоряя истощение коллагена. В период менопаузы она действует как заместительная терапия женского полового гормона. Употребление соевых продуктов повышает уровень эластичности и увлажнённости стареющей кожи.
Не рекомендуется принимать желатин людям с атеросклерозом сосудов, тромбофлебитом. Чрезмерный приём повышает свёртываемость крови, провоцирует образование камней в жёлчном и мочевом пузыре.
Правильное питание становится ключом продления молодости. Для активации выработки коллагена необходима белковая пища. Чтобы получить из неё максимум пользы, употребляйте мясные и рыбные блюда с овощами, пейте натуральные цитрусовые соки.
Как ухаживать за кожей в 20, 30, 45+ лет, чтобы сохранить молодость надолго: советы экспертов
Женщины в на протяжении всей жизни сталкиваются с определенными проблемами с кожей. Конечно, каждый случай по-своему уникален и требует индивидуального подхода и подбора уходовых средств и процедур, но существуют и общие закономерности возрастных изменений внешности. Так как же стареет наша кожа и какова самая эффективная стратегия замедления этого процесса? Редакция Passion.ru решила разобраться в том, как правильно ухаживать за кожей в 20, 30 и 40+ лет.
Общие рекомендации по уходу для тех, кто хочет замедлить старение
Евгения Иконникова Врач-дерматокосметолог Института пластической хирургии и косметологии на Ольховской улице, кандидат медицинских наук
Достаточное количества сна. Это обязательное условие для тех, кто хочет максимально долго выглядеть молодо. Недосып, особенно хронический, нарушает гормональный баланс, а это напрямую отражается на состоянии кожи.
Ограничение потребляемой перед сном жидкости Большинство славянских женщин склонно стареть по деформационно-отечному типу, поэтому привычка пить воду на ночь приводит к утренней одутловатости лица, а также формированию кругов и отеков под глазами.
Регулярный уход за кожей. Важно приучать себя к нему с юных лет: поэтапные процедуры ее очищения, тонизации, увлажнения и питания должны стать ежедневным ритуалом. В молодости поддержание кожи в увлажненном состоянии позволит предотвратить преждевременное и интенсивное возникновение морщин, а в более зрелом возрасте — значительно замедлит появление новых.
Посещать косметолога. В арсенале косметологии существует множество методов, направленных на профилактику и коррекцию возрастных изменений. Среди них — биоревитализация, инъекции ботокса, филлеры.
Дарья Якушевич Заведующая отделением эстетики лица и тела X-Clinic
Защита от повреждающего действия ультрафиолетовых лучей. Она необходима обладательницам любого типа кожи и актуальна в любом возрасте. Кроме того, нужно использовать средства, которые предотвращают увядание, и увлажняющие средства, направленные на профилактику возрастных изменений, такие как гиалуроновая кислота и алоэ вера.
Забота об организме в целом. Нельзя забывать, что сколько бы человек ни ухаживал за своим лицом и телом снаружи, если не поддерживать здоровье организма в целом, все эти усилия не увенчаются успехом.
Применение антиоксидантов. Они способствуют защите наших клеток от пагубного воздействия агрессивных агентов, уже начиная с 25-30 лет. Нужно помнить также, что вожделенным коллагену и эластину нужно из чего-то строиться, поэтому аминокислотная поддержка в рационе имеет немаловажное значение.
Правила ухода за кожей в зависимости от возраста
Ирина Арбатская Врач-дерматовенеролог, косметолог, управляющий партнер компании «АСТРАМЕД»
Девушкам возраста 20ти лет нужно учитывать индивидуальные особенности типа кожи. Если кожа жирная с блеском, высыпаниями или комедонами, то необходимо использовать гигиенические средства, оказывающие антикомедогенное, противовоспалительное и себорегулирующее действие. Например, AHA-кислоты и экстракт стенки дрожжей, которые содержат противовоспалительные ингредиенты, а также такие микроэлементы, как цинк и сера.
Если кожа стянутая и на ней есть шелушения, тогда используйте молочко, тоник, крем-эмульсию и крем, направленные на восстановление барьерной и влагосберегающей функций кожи. Обратите внимание на состав — в средствах должны быть витамины группы В и микроэлементы (кремний, магний). Также рекомендуется использовать увлажняющие вещества с аминокислотами, белками и фосфолипидами.
Если кожа нормальная, выглядит гладкой и матовой, то уход должен быть направлен на поддержание естественных процессов увлажнения и регенерации, а также профилактику возрастных изменений.
В 30 лет происходит изменение метаболических процессов в кож, поэтому нужно использовать те же препараты, что и в 20 лет, однако стоит помнить, что в 30 лет дерма нуждается в защите от окислительного стресса и в профилактике фотостарения. В препаратах должны содержаться антиоксиданты, например, астаксантин, и ангиопротекторы, такие как центелла азиатская, черника, конский каштан и листья красного винограда. Все эти ингредиенты способствуют улучшению крово- и лимфообращения, выводят продукты распада из межклеточного пространства, позволяют коже обновляться физиологично, участвуют в процессах регенерации и улучшают обмен веществ между клетками. Такие компоненты сохраняют красоту и молодость. В качестве ухода в косметологическом кабинете врач обычно назначает эпигенетическую, инъекционную, аппаратную и световую терапии — весь комплекс услуг, направленный на поддержание процессов регенерации.
После 40 лет у женщины меняются гормональный баланс и образ жизни. И в домашних условиях, и в кабинете у косметолога программы ухода должны быть направлены не на поддержание, а уже на регуляцию и восстановление клеточных ресурсов. Это поможет снизить симптомы биологического возраста: морщины, складки и потерю упругости. Используйте эпигенетическую терапию, направленную на правильную реализацию генетической информации. Например, субстанция генистеин препятствует образованию мутаций в клетках и накоплению дефектов. Эпигенетическая субстанция тепренон улучшает качество жизни клеток и способствует образованию здорового коллагена и эластина.
Задача косметолога — определить маркеры биологического старения и индивидуально выстроить план коррекции возрастных изменений. Это могут быть и инъекционная терапия, например, ботулинотерапия, и инъекционные методики, направленные на биоревитализацию кожи, и аппаратные технологии. В отдельных случаях может потребоваться хирургическая коррекция.
В любом возрасте нужно подходить к уходу за кожей индивидуально, не злоупотреблять агрессивными методиками. Химические пилинги, нарушающие барьерную функцию кожи, травмирующие кожу инъекции, световые процедуры, вызывающие ожог, — все эти манипуляции приводят к воспалительным процессам, поэтому кожу после них необходимо восстанавливать.
Подписаться на новости
В соответствии с Федеральным законом № 152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006, отправляя любую форму на этом сайте, вы подтверждаете свое
согласие на обработку персональных данных.
Что нужно делать женщине для продления молодости?
Визитная карточка женщины – это ухоженная кожа. Ухоженное и светящиеся лицо, шея, зона декольте и рук делают даму молодой и красивой. Чтобы продлить молодость, необходимо инвестировать в свою кожу много времени, сил и денежных средств, иными словами, обеспечить ей должный уход на постоянной основе.
Косметологи рассказывают, как после 45 лет избежать радикальных хирургических операций по возвращению лицу и телу былых контуров – нужно просто регулярно ухаживать за кожей.
Как задержать молодость?
Прежде всего, нужен грамотный и опытный косметолог, который поможет подобрать правильную уходовую косметику для сохранения молодости кожи. Для этого учитывается наличие конкретных проблем, а также принимается во внимание возраст, тип кожи, образ жизни и ряд других индивидуальных особенностей организма пациента.
Один из главных врагов женской красоты и молодости – это солнце. Агрессивный ультрафиолет оказывает на кожу негативное влияние. Существует даже такой термин: «фотостарение». Тенденцию быстро стареть от частого воздействия ультрафиолетовых лучей можно проследить на женщинах южных стран: они гораздо быстрее, чем северянки входят в свою женскую пору цветения, но также быстро «отцветают».
Отсюда следует второй по важности совет от косметологов: защищать свою кожу от солнечного воздействия в летний период года. В это время главным спутником женщины наряду с темными очками и шляпкой с широкими полями становится специальный солнцезащитный крем. Его следует наносить в дневное время при выходе на улицу не только на лицо, но и на шею, зону декольте, руки и другие открытые части тела.
Антивозрастная косметика – вот еще один эффективный инструмент для борьбы со старением. Но использовать его следует начинать не после 35 лет, как рекомендуют многие косметологи, а раньше – еще до наступления 30-летнего юбилея.
Почему именно этот возраст? Все просто: естественное увядание кожи начинается после 25 лет. Сначала оно протекает незаметно, поэтому важно именно в этот период взять процесс старения под личный неусыпный контроль. Так, прежде всего, следует регулярно использовать питательные и увлажняющие маски, ведь именно верхний слой кожи больше всего подвержен внешним воздействиям. Маски позволяют питать кожу кислородом и влагой, что активирует кровообращение и обеспечивает активную регенерацию клеток.
Эстетические процедуры
Кожа состоит из нескольких слоев, и если косметические средства помогают верхнему слою, то на более глубокие необходимо воздействовать серьезной «артиллерией».
Одна из современных инъекционных методик для увлажнения и омоложения кожи – биоревитализация, при которой под кожу вводятся инъекции гиалуроновой кислоты. Препараты позволяют восстановить водный баланс дермы, что делает кожу упругой, увлаженной и свежей.
Для придания коже лица естественного цвета и сглаживания рельефа используется ультразвуковая чистка, эффективно решающая такие проблемы, как снижение упругости и уменьшение отечности, а также убирающая последствия акне.
Мезотерапия позволяет насытить нижние слои кожи полезными веществами при помощи введения витаминных коктейлей. Состав коктейля подбирается косметологом в индивидуальном порядке для каждого пациента.
Какой нужно вести образ жизни?
Отстаивать и продлевать свою молодость следует не только снаружи, но и изнутри, то есть следить за тем, что приходится ежедневно есть и пить. Для поддержания кожи в хорошем состоянии необходимо питаться правильно, исключив вредные продукты, кофе и алкоголь. Негативным образом воздействует на кожу и курение, лишая ее необходимого кислорода.
Мезотерапия доставляет витамины напрямую под кожу, однако этого недостаточно, нужно обеспечить поступление полезных веществ в организм изнутри. Особое внимание женщине следует обратить на витамины А и С, которые являются настоящими друзьями кожи. Ретинол или витамин А сохраняет эластичность кожных покровов, а аскорбиновая кислота (витамин С) активирует мощную выработку коллагена.
Вода – вот еще один источник красоты и молодости. Чтобы кожа не пересыхала, необходимо ежедневно пить чистую воду в достаточном количестве. Кроме того, в зимнее время года необходимо бороться с сухостью в доме при помощи увлажнителей, которые обеспечивают в помещении необходимую влажность (минимум 50%).
В клинике «Лазерный Доктор» вам помогут правильно составить программу-минимум для ухода за кожей. Опытные врачи-дерматовенерологи имеют солидный опыт работы в данной сфере и подходят к каждому пациенту с особым вниманием и ответственностью.
Этапы старения кожи, или как продлить молодость кожи лица
С тарение кожи – краеугольная проблема косметологи и
В основе лежат два простых и на первый взгляд взаимосвязанных вопроса:
Когда кожа начинает стареть?
Когда следует начинать пользоваться косметическими средствами против старения?
Еще 20 лет назад считалось,
Что стареть кожа начинает ближе к 40 годам (позднее эту планку подвинули к 30-ти). За старение преимущественно принимали появление морщин. Соответственно, косметика против старения боролась с морщинами, и следовало начинать ею пользоваться ближе к выше указанному возрасту. В конце XX века исследователи еще не обладали тем объемом медико-биологических научных знаний, который доступен сегодня, о строении и функционировании кожи, особенностях ее жизнедеятельности в разных возрастных группах, влиянии внешних факторов на старение кожи, окислительном стрессе и его причинах, внутриклеточных механизмах адаптации и репарации, качестве и интенсивности межклеточного взаимодействия.
На сегодня принято,
Что старение кожи — это не только видимые признаки: морщины различного происхождения, неравномерность пигментации, (гравитационное) отвисание кожи, сухость кожи и т.д. Изучение тонких процессов, происходящих в эпидермисе и дерме в разных возрастных группах, позволяет говорить о многих клеточных и тканевых признаках старения кожи.
Механизмы старения затрагивают важнейшие клеточные органеллы:
ДНК важнейший элемент хранения и реализации наследственной информации;
Митохондрии уникальная органелла для обеспечения клетки энергией и обеспечения ее выживания в сложных условиях;
Клеточная мембрана регулятор передачи сигналов извне и избирательной проницаемости веществ.
В настоящее время ученые располагают уникальными данными о сложнейших процессах — как клетки воспринимают внешние воздействия, как обмениваются информацией и координируют совместный ответ на какие-либо вызовы. Эти процессы угасают с возрастом. Косметическая поддержка этих процессов способна помогать коже эффективно противостоять старению в молодом, зрелом и пожилом возрасте.
Всего выдвинуто свыше 300 теорий,
Описывающих механизмы старения. Их можно разделить на две большие группы — старение на основе внутренних (эндогенных) и внешних (экзогенных) факторов. Эндогенное старение обусловлено информацией, закодированной в нашей ДНК — пока нет возможности влиять на этот аспект. Экзогенное старение — это результат совокупного и аккумулирующегося воздействия агрессивных факторов внешней среды, включающих ультрафиолетовую и инфракрасную радиацию, озон городского смога, сигаретный дым и т.д. Ощутимый толчок изучению старящего воздействия внешних факторов отмечен на рубеже XX и XXI веков.
Сейчас уже ни у кого не вызывает сомнения тот факт, что внешние факторы определяют 60-80% всего объема старения (данные для кожи лица). Самым опасным признан ультрафиолет.
Исследования последних лет показали и позволили пересчитать в цифрах многие процессы старения. Например,
Исследования в цифрах
Клетка кожи в течение суток восстанавливает 10-100 тысяч мутаций в ДНК, а 2 часа пребывания под солнцем обеспечивают до 1 миллиона мутаций.
15 минут пребывания под солнцем истощают собственные запасы антиоксидантов кожи (прежде всего витамин С и Е) на 70-90%, что требует не менее 2 часов для восстановления.
Из всего белка, который синтезируется в клетке, 40% производится с ошибками — требуется бесперебойная работа клеточных механизмов по его утилизации и переработке.
Важно!
С возрастом качество кожных процессов, включая репаративные (восстановительные), не снижается. Проблема в том, что замедляется их скорость. Если молодая кожа способна среагировать на негативный импульс и купировать его неблагоприятные последствия за 12 часов, то пожилой коже уже требуется 30 часов. Именно поэтому неповрежденная кожа молодого и пожилого человека одинаково эффективна как барьер и защита. Но отличия становятся резко заметными при повреждении кожи и необходимости восстановления разрушенных структур и механизмов. Учитывая, что наша кожа находится в условиях непрерывной агрессии внешних факторов, то чем старше возраст, тем интенсивнее нарастает снежный ком «недолеченных» разрушений и повреждений.
Один из способов подтянуть кожу и сделать её более ухоженной и свежей — обеспечить ей качественную микроциркуляцию крови. Регулярный прилив крови и обновление клеток можно обеспечить лицу и телу в домашних условиях. Просто используйте скраб Черный жемчуг кофейный регулярно. Спустя несколько процедур вы заметите, как кожные покровы становятся более упругими и подтянутыми.
Скраб Черный жемчуг кофейный откроется в новом окне поможет сделать вашу кожу безукоризненно гладкой и ухоженной. Он мягко отшелушивает и очищает, и благодаря насыщенному кофейному аромату поднимает тонус. В состав скраба входят активные компоненты, которые помогают не только выровнять кожу, но и усилить микроциркуляцию, что способствует повышению упругости.
Сейчас принято, что косметикой против старения следует начинать пользоваться с 18-20 лет. Но anti-age косметика для молодого возраста принципиально отличается от таковой для 30-летнего (или 40-, 50-, 60-летнего) возраста.
С возрастом качество кожных процессов, включая репаративные (восстановительные), не снижается
Молодая кожа отличается высоким содержанием собственных «молекул молодости», высокой интенсивностью процессов восстановления. Поэтому основной акцент в косметике этой возрастной группы – защита и профилактика. Она включает в себя защиту от ультрафиолета, поддержку водного и липидного баланса в коже, обязательное использование различных антиоксидантов.
Зрелая кожа снижением содержания «молекул молодости» и замедлением процессов восстановления. Повседневный стресс становится для кожи более травматичным и разрушительным. Здесь anti-age косметика должна обеспечивать не только защиту, но и поддержку собственных процессов (защитная и поддерживающая косметика). Актуально применение веществ по поддержанию клеточной жизнедеятельности (защита клеточных мембран, ДНК и митохондрий), усилению синтеза коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Требуется усиление и поддержка высокой интенсивности межклеточной коммуникации с помощью регуляторных биомиметических пептидов и факторов роста.
Кожа в пожилом возрасте
В пожилом возрасте формируется массивный дефицит механизмов восстановления. Это происходит на неблагоприятном фоне уже накопленных «не вылеченных» повреждений. Anti-age косметика этого возраста – это защита, поддержка и замещение (замещение утерянного). Могут использоваться активные вещества как предыдущих возрастных групп, так и собственные – биофлавоноиды с фитоэстрогенной активностью (для возмещения уровня собственных эстрогенов), холестерол в особом соотношении с церамидами и жирными кислотами для восполнения липидного барьера, внутрикожные увлажнители, противовоспалительные и сосудостабилизирующие компоненты.
КАК ПРОДЛИТЬ МОЛОДОСТЬ: КЛИМАКС И ВНЕШНОСТЬ
Многие женщины воспринимают начало менопаузы как трагедию. В первую очередь, это связано со страхом потерять привлекательность. Поэтому крайне важно грамотно подготовиться к наступлению климакса, что позволит сохранить Ваше настроение и внешность. Ведь так хочется наслаждаться своим женским «Я» без оглядки на возраст!
Климакс не приходит внезапно
Это долгий процесс, который включает несколько этапов: перименопаузу, менопаузу и постменопаузу. А значит, в самом начале пути у нас есть фора, чтобы изменения в организме не застали врасплох. Главное — вовремя заметить симптомы, с диагностикой которых поможет Ваш гинеколог. Тем не менее, это не означает, что задумываться о сохранении внешности стоит только с первыми признаками менопаузы. Антиэйдж — ничто иное, как образ жизни, и начинается он задолго до наступления климакса.
Так, следует заранее позаботиться об исключении вредных привычек вроде курения, постараться минимизировать уровень стресса (кортизол, как главный гормон стресса, способен «состарить» даже молодую девушку) и наладить режим дня. Здоровый сон — лучший друг вашей кожи, ведь именно в ночное время вырабатывается коллаген, который отвечает за упругость. Плохие новости для сладкоежек: сахар ускоряет старение, поэтому рацион придется скорректировать. Кроме того, важен хороший базовый уход. Правильные очищение, тонизирование и увлажнение является неотъемлемой частью заботы о кожи. При этом не стоит забывать о защите от солнца даже в городе, если вы не хотите столкнуться с фотостарением.
Ближе к 50 годам кожа требует дополнительных усилий, ввиду изменений в организме. Что же в это время происходит с организмом?
Почему мы стареем с наступлением климакса?
В период климакса в теле женщины происходит основательная гормональная перестройка. Она затрагивает не только репродуктивную функцию, но и организм в целом, т.к. половые гормоны женщины участвуют в работе всех органов и систем. Из-за угасания функций яичников снижается выработка эстрогенов и прогестерона. Снижение уровня эстрогенов кроме проявления таких симптомов климакса как приливы жара, ночная потливость, влечет за собой потерю упругости и эластичности кожи, появление морщин, ухудшение фигуры, состояния волос. К счастью, этот фактор можно скорректировать, например, с помощью заместительной гормональной терапии или правильнее, менопаузальной гормональной терапией которую врач при необходимости может назначить, с учетом наличия симптомов дефицита эстрогенов. Она помогает восполнять количество женских гормонов, поддерживая функционирование организма, а заодно как приятный бонус и вашу внешность.
На что стоит обратить внимание при выборе антиэйдж-косметики? Вот список самых эффективных на сегодняшний день компонентов.
AHA-кислоты
Фруктовые кислоты — яблочная, лимонная, гликолевая и т.д. работают на поверхности кожи, отшелушивая «старые» клетки и обновляя ее. Они помогают решить проблему тусклого цвета лица и пигментации. Внимание: вместе с тем кислоты повышают чувствительность к солнечным лучам, поэтому их обязательно использовать в паре с санблоком. Но вы же и так не забываете о защите, правда?
Ретинол
«Универсальный солдат». Витамин и антиоксидант, который работает в глубинных слоях и способствует обновлению клеток кожи. Отвечает за ее плотность, стимулируя выработку коллагена, помогает справиться с морщинами и пигментацией. Правда, использовать его стоит с осторожностью: ретинол противопоказан беременным, кроме того, он повышает фоточувствительность (как и кислоты, такие средства следует наносить только вечером, а утром пользоваться защитой от солнца), может вызывать раздражение. Ретинол относится к группе жирорастворимых витаминов, поэтому при накоплении в организме может вызвать гипервитаминоз. Поэтому данный витамин стоит использовать разумно, с учетом рекомендованных дозировок.
Пептиды
Один из мощных инструментов в борьбе с возрастными изменениями. Благодаря небольшому размеру молекул они способны проникать в глубинные слои кожи, стимулируя выработку коллагена и эластина. Кроме того, им под силу активировать процессы клеточной регенерации. Пептиды помогут повысить упругость и скорректировать тон кожи, убрав красноту. Некоторые их виды обладают лимфодренажным эффектом.
МАССАЖ
С домашним уходом мы разобрались. А как насчет кабинета косметолога? Прежде, чем перейти к инъекциям и аппаратным процедурам, мы рекомендуем обратить внимание на массаж. Он помогает отсрочить серьезные вмешательства и активировать собственные ресурсы организма. Ведь старение лица связано не только с состоянием эпидермиса, но и с изменениями мышц. Правильный массаж расслабляет напряженные мышцы и приводит в тонус те, которые ослаблены. Познакомимся с некоторыми популярными его видами:
Лимфодренажный
Незаменим для уменьшения отечности лица. Косметолог будет двигаться легкими поглаживаниями и надавливающими движениями по ходу тока лимфы, активизируя дренажный эффект.
Буккальный
Скульптурирующий массаж, суть которого — тщательная проработка мышц лица. В том числе, через ротовую полость, в стерильных перчатках. Сама процедура напоминает фитнес, такая «тренеровка» помогает сформировать правильный мышечный каркас. И тем самым позволяет обрести более четкий овал лица.
Любой массаж рекомендуется проводить курсами. Разумеется, для коррекции серьезных возрастных изменений на более поздних стадиях климакса его недостаточно. В менопаузе необходимо подключать аппаратные процедуры и инъекции по назначению вашего косметолога.
Неочевидные факторы, влияющие на внешность
Если вы хотите сохранить молодость, стоит обратить внимание на такие аспекты, как прикус и правильная осанка: именно они станут серьезной инвестицией в будущее.
Из-за стираемости зубов и снижения высоты прикуса с возрастом начинают формироваться заломы в уголках губ, развивается птоз, появляются носогубные складки. Так что, как ни странно, антиэйдж начинается в кабинете ортодонта в том числе. Помимо фиксации мягких тканей, красивая, здоровая улыбка «молодит» лицо сама по себе.
Как видите, антиэйдж — это комплексная работа над состоянием всего организма, которая дает свои плоды. Красоту и уверенность в любом возрасте!
1. СОВРЕМЕННЫЕ МЕТОДЫ ОМОЛОЖЕНИЯ В ЭСТЕТИЧЕСКОЙ КОСМЕТОЛОГИИ Бакина Е.В. 2016
2. ОМОЛОЖЕНИЕ КОЖИ ПОСРЕДСТВОМ ОРГАНИЧЕСКИХ ПРОДУКТОВ КОСМЕТОЛОГИИ 2019
3. СПОСОБЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЭЛАСТИЧНОСТИ КОЖИ И ИХ ЭФФЕКТИВНОСТЬ (НА ПРИМЕРЕ НЕКОТОРЫХ СОВРЕМЕННЫХ МЕТОДОВ) Путинцева П.А. Конышева Е.Д. Мильчаков Д.Е. 2015
4. ПРИНЦИПЫ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИХ, ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ И БИОАКТИВИРУЮЩИХ МЕРОПРИЯТИЙ В АНТИВОЗРАСТНОЙ МЕДИЦИНЕ Донцов В.И. Крутько В.Н. Потемкина Н.С. 2017
5. ANTI-AGE-СТРАТЕГИИ И МЕНОПАУЗАЛЬНАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ: ОТ РЕГУЛЯЦИИ КЛЕТОЧНОГО МЕТАБОЛИЗМА К СОХРАНЕНИЮ КАЧЕСТВА ЖИЗНИ 2018
RUS2136847 от 21.05.2020
Рязанова Елена Анатольевна
Пластический хирург/Косметолог
Кандидат медицинских наук
ММА им. И. М. Сеченова