Как восстановиться массажисту после массажа
Массаж как средство реабилитации
Массаж — один из методов физиотерапии, который может оказывать восстановительное или лечебное действие. Он используется для профилактики болезней опорно-двигательного аппарата, как мануальная техника или оздоровительная методика, в лечении некоторых заболеваний, а также при реабилитации. В составе реабилитационной программы он ускоряет восстановление, помогает быстро улучшать самочувствие, повышает эффективность других методов реабилитации.
Как действует массаж?
В основе — местное действие на определенный участок тела. Оно может быть согревающим, расслабляющим, обезболивающим. Воздействие можно изменять, используя определенные масла или кремы, а также применяя разные приемы, меняя силу воздействия. При этом в любом случае оно будет стимулировать кровообращение, ускорять вывод токсинов, повышать уровень дофамина, серотонина, улучшая самочувствие, настроение, снижать уровень кортизола, норэпинефрина, адреналина, «ответственных» за стресс. Коррекция гормонального фона помогает нормализовать работу центральной нервной системы, повышать иммунитет.
Реабилитационный и лечебный массаж обеспечивает:
Мы перезвоним в течение 30 секунд
Применение массажа в реабилитации
При реабилитации лечебный массаж решает несколько задач.
Контроль самочувствия. Массажные процедуры снимают головные, мышечные боли, ослабляют любые другие болевые синдромы, повышают тонус, помогают справляться с недомоганием.
Местное восстановление. После травм, хирургических вмешательств или чрезмерных нагрузок массаж помогает быстрее восстановить нормальное состояние тканей, ускорить их регенерацию, убрать возникшие функциональные расстройства (например, мышечные изменения или тугоподвижность суставов). Убирает отечность, защищает от атрофии суставов.
Сохранение ремиссии. При ряде заболеваний массаж помогает контролировать ремиссию, не допускать обострения. Его можно использовать при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, хроническом гастрите (может выполняться стимуляция брюшной полости), артритах, артериальной гипертензии и гипотонии, других сердечно-сосудистых заболеваниях, а также при бронхиальной астме, бронхите, пневмонии в хронической форме или в период реабилитации.
Поддержание работы сердца. Применяется при стенокардии, хронической сердечной недостаточности и других сердечно-сосудистых заболеваниях. Дает хороший эффект при реабилитации после перенесенного инфаркта миокарда, защищает от тромбообразования, регулирует кровообращение.
Неврологические нарушения. Массажные техники улучшают прохождение нервных импульсов, помогают восстановить нормальную функциональность нервной системы. При невралгии для снятия острой боли, профилактики обострений рекомендованы массажные сеансы. Массаж помогает при реабилитации после невритов, а также при работе с вялыми или спастическими параличами. При реабилитации после инсульта они убирают неврологические осложнения.
В медицинском центре «Панацея» массаж используется как часть реабилитационных программ при восстановлении после перенесенных травм, сердечно-сосудистых, неврологических и других заболеваний. Также мы включаем его в программу реабилитации после инфаркта, инсульта, в состав поддерживающей терапии при болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, сосудистой деменции и других возрастных заболеваниях. Применение лечебного массажа помогает восстанавливать нормальное состояние здоровья, снижает риск осложнений, тяжелых последствий для здоровья, нормализует самочувствие, эмоциональное состояние пациента. Для максимального эффекта массажные техники могут использоваться вместе с другими методиками физиотерапии.
Как оформить родственника в нашу клинику?
Наша клиника обслуживает пожилых пациентов на дому, амбулаторно или в условиях стационара. Вы можете приехать к нам в любой день, чтобы осмотреть центр, познакомиться с медперсоналом, получить консультацию. Мы просим заранее согласовывать время визита по тел. +7 (495) 373-20-18.
Мы оказываем услуги на платной основе, после подписания договора, внесения оплаты. При обслуживании на дому график визитов сиделок, набор процедур согласовывается индивидуально. Пациентам, которые будут проходить амбулаторное или стационарное лечение, клиника может предоставлять автотранспорт.
Необходимые документы:
Геронтологический центр “Панацея”
Лечение, реабилитация при психических заболеваниях и деменции у пожилых людей.
© 2017—2021 Все права защищены.
129336, Москва,
Шенкурский проезд, дом 3б
Болевая точка: как не попасть в больницу после сеанса массажа
В январе в Тверской области умерла молодая женщина. Прямо во время сеанса массажа клиентка почувствовала себя плохо. Что послужило причиной смерти, разбираются медики и правоохранители. Сегодня массажный кабинет есть практически в любом салоне красоты, парикмахерской, фитнес-центре. За умеренную плату массажисты приглашают клиентов к себе и готовы сами приехать хоть на край света. Как не ошибиться при выборе мастера и кому массаж категорически противопоказан — читайте в материале «Известий».
Хронический случай
Сеанс в городе Конаково, что в Тверской области, был третьим по счету. Массажист работал у себя на дому, а девушка записалась на процедуру лечебного массажа. В какой-то момент клиентка почувствовала себя плохо — мужчина вызвал «скорую», пытался оказать первую помощь, но девушка скончалась еще до приезда врачей. По факту гибели клиентки Следственный комитет проводит проверку, но среди прочего приводится деталь: несколько лет назад девушка перенесла операцию на сердце, однако массажист не счел это основанием для отказа в процедуре.
На самом деле, могло произойти все что угодно — роковое совпадение, стечение обстоятельств, неизвестная авторская методика, которая вызвала необратимую реакцию организма (все-таки массаж дает серьезную нагрузку на сердечно-сосудистую систему), но факт остается фактом — противопоказания к массажу есть, и их довольно много.
Противопоказания к массажу есть, и их довольно много
Дверь в массажный кабинет закрыта для всех, у кого есть проблемы по гинекологии, выявлена онкология, тромбофлебит, гнойная инфекция, дерматит… И это еще не весь список. Даже не думайте, предупреждают специалисты, ложиться на кушетку с температурой или слегка подшофе.
«Какой бы ни была температура — высокая или 37,1, 37,2 — это всегда противопоказание к массажу, — пояснила «Известиям» массажист салона красоты Анна Страхова, которая 17 лет работает в этой сфере. — При онкологии даже после завершения лечения мы все равно требуем разрешение врача-онколога. Когда пациент приходит, я лично собираю анамнез: какие хронические заболевания, как часто обострения. Если есть сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, то, соответственно, и массаж будет другой, чтобы не спровоцировать подъем давления, а наоборот немножко снизить».
Прививка от криворукости
«Учить, лечить и убивать должны профессионалы», — однажды в интервью корреспонденту «Известий» сказала опытный массажист. Некоторые коллеги-массажисты согласно кивнут: медицинское образование у массажиста должно быть обязательно. И сертификат, который нужно подтверждать каждые пять лет. Хотя по закону медицинское образование обязательно совсем не для всех видов массажа, уточняет президент Российской профессиональной медицинской ассоциации специалистов традиционной и народной медицины Владимир Егоров.
«Порядок есть, и достаточно жесткий. Для проведения медицинского массажа должно быть среднее медицинское образование, а у медицинского центра, который берет мастера на работу, — лицензия на медицинский массаж», — объясняет Егоров. — Другое дело, что есть еще два вида деятельности, в которых тоже есть массаж, но не медицинский — физкультурно-оздоровительная деятельность и спа-услуги. Обязательное медицинское образование по ним не предусмотрено, но необходима подготовка по тем или иным видам оздоровительного массажа».
Для проведения медицинского массажа должно быть среднее медицинское образование, а у медицинского центра, который берет мастера на работу – лицензия на медицинский массаж
Как массажисту избежать профессионального истощения?
Слишком много массажистов страдают от травм и профессионального истощения на работе.
Жесткая реальность работы массажиста состоит в том, что со временем у специалиста накапливается физическая и эмоциональная усталость.
Но что, если бы был способ избежать таких последствий, как профессиональное истощение и травмы? Что если мы подскажем Вам, как превратить работу в то, что будет поддерживать Вас и поможет Вам оставаться здоровыми и счастливыми?
Ниже Вы познакомитесь с основополагающими фактами, которые позволят Вам облегчить Вашу работу и быть профессионалами своего дела.
Безопасность, Баланс, Творческий подход
Эти принципы могут быть применены к любому виду массажа. В чем же они заключаются?
Эти принципы начинаются с базовой основы биомеханики тела и эргономики, два понятия, которые часто путают друг с другом.
Пример правильной биомеханики тела: в некоторых ситуациях, когда требуется длительное и более сильное воздействие на мышцы, Вы можете использовать локти, вместо ладоней.
Пример правильной эргономики: если Вы занимаетесь массажем профессионально, приобретите стационарный массажный стол с электро-регуляцией высоты, в процессе работы, Вы сможете опускать и поднимать стол на нужную высоту, тем самым Вы предотвратите травмы и избавитесь от перенапряжение в спине.
Массаж сидя!
В процессе массажа, мы обычно думаем о том, как обеспечить исключительный сервис для наших клиентов. Мы используем лучшие массажные столы, дорогие масла и т.д., но думаем ли мы о себе?
Используете ли Вы стул во время массажа? Например, когда мы работаем с воротниковой областью. Эта техника предлагает отличный способ, чтобы снять напряжение в нижней части тела, включая бедра, нижнюю части спины, колени.
К сожалению, обычный стул не подойдет для работы, поэтому рекомендуем использовать стул или кресло с регулировкой высоты. Если Вы уже сделали выбор, проверьте свое кресло\стул в домашних условиях, прежде чем использовать его во время работы с клиентом. С помощью этой новой поддержки, Вы сможете выполнять больше сеансов массажа и предоставлять исключительный сервис.
Используйте вес тела!
Чаще всего в процессе массажа большую часть напряжения и давления испытывает массажист, а не клиент. Вы стоите на месте, напрягаете спину, руки и шею и к концу рабочего дня чувствуете, как будто Вы весь день носили тяжелые булыжники. А это неправильно. Для того, чтобы обеспечить достаточное давление, работайте всем телом, что в сочетании с правильной эргономики и осанкой, позволит Вам делать отличный массаж, не испытывая перенапряжения.
Например, вместо того чтобы стоять и просто делать надавливающие движения руками, зафиксируйте руки и двигайтесь всем телом. Какое движение будет более эффективным? Какое будет легче выполнять? Конечно второй вариант будет более эффективным! Не верите, попробуйте это в своей работе и Вы сразу почувствуете разницу!
Движение всем телом позволяет использовать движущую силу вместо мышечной. Это требует меньше энергии, которую в дальнейшем Вы можете использовать для более эффективного массажа. Ни один из Ваших суставов не заклинит, и ни одна мышца не устанет в течение продолжительного периода времени, что позволит Вашему телу оставаться расслабленным, подвижным и спокойным в процессе работы.
Сделайте Ваш стол шире
Вы когда-нибудь мечтали о третьей руке, делая массаж? Только представьте себе: Ваш клиент находится на столе в положении лежа на спине, рука вытянута, Вы пытаетесь одновременно поддерживать эту руку и массировать ее. Это превращает вас в однорукого массажиста. Одна рука все время находится в статическом положении, а это отнимает много сил.
Вы не можете отрастить третью руку, но Вы можете облегчить себе жизнь за счет расширения стола. Установите дополнительные подлокотники вдоль стола. Это не только даст Вашему клиенту больше места, а значит больше комфорта, но и Вы, в свою очередь, можете освободить обе руки для работы.
Не забывайте о любви к себе
Большинство из нас стали массажистами, потому что мы хотели помогать людям, жить счастливой, здоровой и полноценной жизнью. Но в этом стремлении мы часто забываем о себе.
Многие духовные традиции в массаже говорят о такой важной составляющей, как любовь к себе. Для того, чтобы воплотить этот принцип в жизнь, Вы должны любить и развивать себя через свою работу.
Спросите себя, что Вас мотивирует работать массажистом? Чувствуете ли Вы себя удовлетворенным и радостным от выполнения работы? Когда Вы любите и получаете удовольствие от работы, Ваши клиенты заряжаются этой положительной энергией.
Только Вы решаете, каким специалистом быть сейчас и в будущем.
Ваше главное достояние
Польза и вред массажа
Ценность массажа колоссальна: он может исцелить организм без таблеток, укрепить физическое и эмоциональное состояние, устранить жировые отложения и мышечные спазмы, восстановить после травм и приступов. Но при неправильном выполнении массаж не принесет той силы, красоты, расслабления и здоровья, которых хочет достичь каждый пациент, а в некоторых случаях возможен и вред. Разберемся, как получить от массажа мощный оздоровительный эффект.
Польза для организма, отдельных органов и систем
Пользу от выполнения массажа медики делят по зонам воздействия — на отдельные участки тела, системы и органы. Благоприятное воздействие во многом связано с активизацией лимфатической системы, благодаря которой клетки очищаются от вредных веществ. Разминание тканей тела помогает усилить отток лимфы, в то время как у большинства пациентов наблюдается ее нежелательный застой.
ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА МЫШЦЫ:
ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА СУСТАВЫ:
ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА КОЖУ:
ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА ЛИМФАТИЧЕСКУЮ И КРОВЕНОСНУЮ СИСТЕМЫ:
ВЛИЯНИЕ МАССАЖА НА ОРГАНИЗМ МЛАДЕНЦЕВ И ПОДРОСТКОВ:
Польза массажа зависит от времени воздействия
Для положительного эффекта важно пройти полный курс. В большинстве случаев пациентам достаточно от 7 до 10 сеансов. Время сеанса определяется врачом — в диапазоне от 15 минут до 1 часа. Эффект массажа наблюдается уже после нескольких процедур
Польза разных видов массажа
Популярные виды массажа и их польза:
Результативность массажа определяется тремя элементами: темпом, силой и длительностью, которые подбираются строго индивидуально. Некоторые виды массажа допускается комбинировать, чтобы получить максимальный эффект.
Почему массаж помогает? Механизм действия
Влияние массажа на мышцы ограничивается не только механическим фактором, оно дополняется еще и другими, не менее важными причинами.
Виды благотворного воздействия:
Медицинский факт: массаж благотворно воздействует на парасимпатическую нервную систему
От ее состояния зависит скорость восстановления организма во время покоя.
После курса лечения все системные процессы в организме протекают правильно
В каких случаях процедура может принести вред
Вред от массажа возможен в следующих случаях:
Будьте внимательны к своим ощущениям — если после массажа возникает легкая усталость, то посещайте специалиста не чаще чем через день, чтобы организм восстановился. Перед сеансом массажа также рекомендуется измерить давление тем, кто страдает гипотонией или гипертонией, чтобы массажист подобрал тонизирующую или расслабляющую технику.
Аллергикам нужно быть осторожнее
Отечественные ученые Звоницкий Н. С. и Альперн Д. Е. доказали повышение в крови гистамина после прохождения сеанса массажа. Лица, страдающие сильной аллергией, могут почувствовать вред, поскольку данное заболевание лечится антигистаминными препаратами.
Вред от непрофессионального массажа
Неумение правильно распределить нагрузку на мышцы, неверное выполнение техник, грубые переходы между приемами и плохое знание анатомических нюансов — распространенные ошибки непрофессионалов. Неквалифицированное поведение усугубляется и невнимательным изучением истории болезни пациента, в то время как опытные массажисты всегда проводят предварительную консультацию о состоянии здоровья пациента. От подобных неправильных действий пациент рискует не улучшить, а ухудшить свое здоровье.
Вероятные негативные последствия:
Повышен риск нанесения травм при выполнении глубокого массажа непрофессионалом, который может даже повредить нервные окончания. Самоучки нередко выполняют силовые приемы, которые не рекомендованы медиками, отмечающими высокий риск смещения дисков и даже появления переломов при выполнении таких приемов.
Непрофессиональные массажисты опасны
Медицинский факт. «Действия массажистов-недоучек формируют неутешительную статистику: около 15 % пациентов, прошедших курс у такого псевдоспециалиста, нуждаются в дополнительной восстановительной терапии». (Роберт Готлин, спортивный врач из центра медицинского профиля «Бет Исраэль», США).
Видео о пользе и вреде массажа
Час массажа по восстанавливающему воздействию идентичен отдыху во время сна длительностью 7 часов
И напоследок, высказывания великих людей о массаже
Эффект массажа — естественная восстанавливающая сила организма, сила жизни
Гиппократ
Массаж — поистине это полезно и предотвращает от болезней органов
Авиценна
Когда болезней много, причина одна — позвоночник
Гиппократ
Массаж может заменить любое лекарство в мире, но все лекарства вместе не заменят действия массажа
Тиссо
Массаж во врачевании во все времена играл огромную роль, и люди давно должны были поставить памятник рукам массажиста
И.М. Сарнизов-Серазини
Цель массажа — уничтожить болезненные вещества, обнаруженные в мышцах, которые не были выведены из организма физическими упражнениями
Авиценна
Массаж нужен миру, потому что из мира исчезла любовь
Ошо
Наше тело все время говорит с нами, если бы мы только нашли время послушать
Луиза Хей
Больному и несчастному человеку массаж нужен, а здоровому и счастливому необходим
Восточная пословица
Выводы
В любой оздоровительной процедуре есть свои нюансы, но при соблюдении лечебных рекомендаций массаж приносит организму только пользу. Будьте внимательны при выборе врача и учитывайте возможные противопоказания, следите за своим самочувствием во время процедуры и после нее, и тогда массаж поможет вам решить ваши проблемы и наладить все процессы в организме.
Статья оказалась полезной? Поделитесь ценной информацией с теми, кому вы желаете самого наилучшего!
Лечебный массаж при боли в спине и остеохондрозе
Оглавление
Заболевания позвоночника могут приводить к дискомфорту, сильным болям, снижению подвижности позвонков. Комплексная терапия таких патологий обязательно включает в себя лечебный массаж. Он подразумевает целенаправленное воздействие на определенные группы мышц и позвонки шейного, грудного или поясничного отдела. Уже после нескольких сеансов пациенты замечают снижение выраженности болевого синдрома.
Какие проблемы с позвоночником сможет вылечить массаж?
Массаж – это не просто приятная процедура, которая позволяет расслабить мышцы и улучшить кровообращение. Существуют лечебные техники массажа, направленные на восстановление подвижности отдельных сегментов позвоночника, устранение симптоматики заболеваний.
Показаниями для проведения процедуры являются:
Лечебный массаж при остеохондрозе помогает продлить ремиссию, устранить неприятные симптомы, замедлить развитие болезни, а также предотвратить мышечную атрофию.
Остеохондроз появляется по причине истирания межпозвоночных дисков. Хрящи между позвонками истончаются в результате различных факторов: стресса, инфекции, высоких физических нагрузок. Этот диагноз все чаще ставят молодым людям 25-30 лет. Причиной тому малоподвижный образ жизни, длительное пребывание в одной позе (зачастую не правильной) за компьютером.
Остеохондроз является хроническим заболеванием. Мало, кому удается восстановить хрящевую ткань после разрушения, но течение болезни можно замедлить, если использовать классические виды массажа, лечебную физкультуру и принимать препараты по назначению врача.
Сутулость, искривления позвоночника, неправильное положение тела во время сна также повышают вероятность возникновения остеохондроза. Болезнь нельзя игнорировать. Отсутствие грамотного лечения приведет к образованию грыж, а также нарушению кровообращения мозга (при остеохондрозе шейного отдела позвоночника).
Польза и эффект массажа
Массаж расслабляюще действует на мышцы. Когда мы испытываем боли, мышцы напрягаются, возникает онемение, чувство стянутости, дискомфорт. Опытный массажист поможет устранить мышечные зажимы, расслабить мышцы и улучшить кровообращение в пораженной области.
С помощью классического лечебного массажа (при условии, что его проводит профессионал) можно добиться следующих результатов:
Сеанс массажа длится 30-40 минут. Курс включает в себя 8-10 сеансов, после чего необходимо сделать перерыв.
Противопоказания для лечебного массажа спины
Процедура не должна сопровождаться сильной болью и не приводит к побочным эффектам при условии, что у пациента нет противопоказаний. Перед массажем желательно обратиться к врачу, получить консультацию, а затем предоставить массажисту полную информацию о своем здоровье.
Не рекомендуется проводить массаж спины в следующих случаях:
Необходимо сообщить массажисту о наличии аллергии и всех известных диагнозах. Если процедура требуется после перенесенной травмы спины, нужно выждать некоторое время, дать позвоночнику и тканям восстановиться прежде, чем приступать к лечению массажем.
Техника выполнения массажа
Специалист должен опросить пациента, уточнить диагноз, симптомы, рассказать о противопоказаниях. Процедура проводится лежа на животе (если требуется массаж шеи и плеч, пациент садится спиной к специалисту и опирается руками на стол). Массаж всегда начинается с той части спины, где боль наименее сильная.
Массаж включает в себя несколько основных техник:
Классический ручной массаж может дополняться баночным или рефлексотерапией для достижения лучшего результата. Если во время процедуры возникла сильная боль, жжение или другие неприятные ощущения, нужно немедленно сообщить об этом специалисту.
Для лечения болей в спине может использоваться точечный массаж. Специалист оказывает воздействие на акупунктурные точки, чтобы снять боль и ускорить процесс восстановления тканей. Благодаря точечному воздействию можно снять мышечный спазм.
Лучше доверить процедуру профессионалу, который знает особенности мышечной ткани, расположение хрящей, нервных окончаний и контролирует силу надавливания. Если вы беретесь делать массаж близкому человеку с остеохондрозом, убедитесь, что ваши манипуляции не навредят ему. Старайтесь все движения выполнять по направлению к сердцу и не давить сильно на тело.
Для проведения лечебной массажа используется специальный массажный крем или масло, но при отсутствии у пациента аллергии на компоненты. Сначала нужно нанести небольшое количество средства на запястье и подождать 5 минут. Если не появилось покраснений, зуда, жжения, можно начинать процедуру массажа.
Как проводится массаж поясничного отдела
Если остеохондроз поразил поясничный отдел позвоночника, нужно положить пациента на живот и подложить под больную область небольшой валик. Руки должны находиться вдоль тела, а голова повернута набок. Нужно постараться максимально расслабиться.
Сначала массажист разогреет поясницу. Он будет несильными растирающими движениями прорабатывать массируемую область. Следующие 5 минут специалист использует разминающие движения, которые улучшают кровоток в поясничном отделе, позволяют размять и разогреть не только кожу, но и мышцы.
Нужно также обработать и ягодичную зону возле поясницы интенсивными круговыми движениями. Завершить сеанс можно поглаживаниями.
Массаж шейного отдела позвоночника при остеохондрозе
Массировать шею самостоятельно или доверять это родственникам опасно. Если присутствует нестабильность шейных позвонков, можно передавить нерв. Нельзя сильно давить на воротниковую зону или совершать толчковые движения.
Массаж шейного отдела позвоночника проводится следующим образом:
Нужно помнить, что остеохондроз шейного отдела часто сопровождается болями в шее и снижением подвижности. Если массаж выполнен неправильно, есть вероятность, что боль усилится, появятся мигрени.
Особенности массажа грудного отдела позвоночника
Остеохондроз в этой области вылечить сложнее всего. В домашних условиях и своими силами проводить массаж грудного отдела не рекомендуется. Лучше доверить это профессионалу.
Процедура может проводиться и лежа, и сидя. Если пациент сидит, специалист аккуратно разогревает, растирает и прорабатывает область, старается разогреть и расслабить мышцы. Начинается и заканчивается сеанс с легких поглаживаний.
Если пациент лежит, ему под грудь кладут небольшой валик. Сначала специалист разогреет кожу, затем будет растирать мышцы спины продольными движениями. Завершается сеанс разминаниями.
Рекомендации после массажа
Людям с остеохондрозом и другими заболеваниями позвоночника сразу после сеанса массажа не рекомендуется резко вставать. Нужно полежать минут 5 в расслабленном состоянии, потом аккуратно и медленно вставать. Резкий подъем может привести к обмороку.
Если вы занимаетесь йогой или лечебной физкультурой, планируйте физические нагрузки до массажа, а не после.
В день процедуры после ее проведения нельзя есть жирную и тяжелую пищу. Желательно употреблять больше овощей и фруктов, пить больше чистой негазированной воды. От крепкого кофе также придется отказаться.
При правильно подобранной технике массажа после процедуры ощущается легкость, расслабленность. Если боль усилилась, вы чувствуете раздражение, скованность в теле, усталость, нужно сообщить об этом специалисту. Причиной такого состояния может быть либо неправильно подобранная техника, либо неграмотно проведенный массаж.
После 2-3 сеансов может оставаться болезненность в мышцах, но затем она проходит. С каждой процедурой мышечная ткань становится все более расслабленной и податливой.
После сеанса можно принять теплую расслабляющую ванну с морской солью или эфирным маслом. Рекомендуется проводить массаж вечером, чтобы сразу отдохнуть после процедуры. Многие пациента отмечали, что у них нормализуется сон после массажа.
Во время лечения нужно пить больше жидкости. Рекомендуется пить чистую воду и зеленый чай. Старайтесь не простужаться, одеваться по погоде, не переохлаждаться.
После массажа не рекомендуется курить и принимать алкоголь. Процедура направлена не только на расслабление мышц, но и на выведение токсинов, насыщение тканей кислородом. Не стоит нарушать процесс детоксикации. От спиртного и никотина желательно отказаться на все время курса массажа. Это позволит быстрее нормализовать состояние и улучшить самочувствие.
Читайте также другие наши статьи: