Как вступить в группу худеющих
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ | РЕЦЕПТЫ ПП
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ | РЕЦЕПТЫ ПП запись закреплена
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ | РЕЦЕПТЫ ПП запись закреплена
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ | РЕЦЕПТЫ ПП запись закреплена
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ | РЕЦЕПТЫ ПП запись закреплена
Мясные тефтели с овощами в пароварке
К фаршу добавляем соль, молотый имбирь и черный молотый перец по вкусу. Сюда же добавляем мелко нарезанный зеленый или репчатый лук, пропущенный через пресс чеснок и отжатый кабачок. Все хорошо перемешиваем и формируем небольшие тефтели.
Баклажан очищаем, нарезаем брусочками и немного подсаливаем. Картофель очищаем и нарезаем брусочками, оставив из серединки несколько толстых кружочков (по количеству тефтелей).
В чашу пароварки укладываем кружочки картофеля, а сверху распределяем тефтели. Свободное пространство заполняем кусочками баклажанов и картофеля. Таким же образом наполняем и второй контейнер пароварки.
Накрываем крышкой, устанавливаем таймер на 35 минут и ждем пока наш вкусный и полезный ужин приготовится.
Пищевая ценность (на 100 г):
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ | РЕЦЕПТЫ ПП запись закреплена
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ | РЕЦЕПТЫ ПП запись закреплена
Фунчоза с креветками и сладким перцем
Фунчозу заливаем кипятком на 7 минут, затем промываем под холодной водой.
Перец очищаем и нарезаем брусочками.
Сковороду смазываем кокосовым маслом и выдавливаем в нее чеснок, добавляем размороженные и очищенные креветки и обжариваем их пару минут. Теперь добавляем сладкий перец и обжариваем все вместе еще пару минут.
Теперь в сковороду к остальным ингредиентам добавляем натуральный йогурт, соль и перец по вкусу. Накрываем сковороду крышкой и доводим содержимое до готовности.
В завершение отправляем в сковороду фунчозу, добавляем соевый соус и все хорошо перемешиваем.
Пищевая ценность (на 100 г):
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ | РЕЦЕПТЫ ПП запись закреплена
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ | РЕЦЕПТЫ ПП запись закреплена
Куриное филе с шампиньонами, сыром и лавашом
Теперь содержимое сковороды солим, накрываем крышкой и тушим в течение пяти минут на среднем огне.
Теперь добавляем в сковороду сливки, перемешиваем, накрываем крышкой и тушим еще примерно пять минут. В конце добавляем крахмал и все хорошо перемешиваем.
Сыр натираем на мелкой терке и отправляем в сковороду к курице и грибам (часть сыра оставляем, чтобы посыпать блюдо сверху перед выпеканием). Перемешиваем содержимое сковороды до тех пор, пока сыр не расплавится. По желанию, сюда также можно добавить пару зубчиков чеснока, пропущенных через пресс.
Лаваш разрезаем на несколько частей по размеру формы.
На дно формы отправляем лаваш, затем распределяем курицу с грибами, снова лист лаваша и опять курицу с грибами. Чередуем слои пока не закончатся все ингредиенты. Последним слоем должна быть курица с грибами.
Посыпаем сверху тертым сыром и отправляем блюдо в разогретую до 180 градусов духовку на 15-20 минут.
Дорогие друзья!
Более 10 сезонов, проект «Сбрось лишнее» помогал всем желающим не просто идти к своей цели, но и с успехом достигать ее!
Мы сбрасывали лишний вес и выигрывали миллионы.
По данным всемирной организации здравоохранения около 2 млрд людей на нашей планете имеют избыточный вес.
Ожирение — болезнь 21 века!
Мы не можем оставаться в стороне, поэтому продолжаем нашу традицию, но с небольшими изменениями.
Проект «Сбрось Лишнее» будет!
Время сложное, COVID-19, не оставляет нас в покое. Призываем вас, беречь себя и своих близких!
Мы, как организаторы, гарантируем успешный сезон и крутые результаты!
Наши кураторы готовы набирать команды и вести вас к победе!
В проекте участники не просто снижают вес, они меняют качество жизни,
становятся стройными, здоровыми и счастливыми!
Наш проект – это осуществление вашей мечты!
В этом году, участниками проекта могут стать все желающие, надо только выполнить основные условия проекта!
Порядок регистрации
На сайте www.dietamalyshevoy.ru вы подаете заявку на участие
в проекте «Сбрось лишнее Online» и выбираете группу, к которой хотите присоединиться.
Определение начального веса участника
После того, как заявка подана, вы должны осуществить процедуру взвешивания. Сделать это, вы можете следующим способом:
Чтобы была понятна дата съемки, напишите на листе бумаги дату в формате ДД.ММ.ГГГГ (дата, месяц, год) и снимите себя в руках с этим листом.
Данные контрольного взвешивания будут занесены в базу участников проекта (но только при наличии лишнего веса (при ИМТ >25).
Условия участия
купили диету (набор на месяц, оплата не ранее 23.11.21) и начали свое участие в проекте.
Теперь, для нахождения в проекте, вам необходимо выполнять следующие условия:
1. Ежедневно отмечать свой текущий вес (для мужчин так же нужно отмечать объем талии)
в вашем личном кабинете на сайте Диеты Елены Малышевой
2. Вести личный блог на сайте Диеты Елены Малышевой
3. Регулярно делать фото отчет (КГ НА ВЕСАХ) по снижению веса в галерее вашего личного кабинета на сайте Диеты Елены Малышевой
Группы проекта
В этом сезоне будет 9 групп – 9 кураторов.
Наши кураторы будут помогать вам эффективно снижать вес и вести к победе!
Важно! Куратор обязан в течении всего срока проекта поддерживать свой вес в норме.
Те кураторы, которые выйдут за пределы ИМТ более 25, будут исключены из состава кураторов.
К розыгрышу главного приза будут допущены
Группы (в составе куратора и 3-х участников), которые похудели до нормального веса,
вели активно свои блоги на сайте Диеты Елены Малышевой.
Преимущества участия в проекте:
1. Снижать вес в группе намного проще
2. Опытные кураторы подскажут и поддержат вас
3. Действует накопительная система скидок на покупку Диеты и Здоровой Еды:
1-3 ый набор – скидка 15%
4-6 ый набор – скидка 17%
с 7-ого набора и все последующие покупки до конца проекта – скидка 20%
Промокод: СБРОСЬЛИШНЕЕ
Как будут подводиться итоги проекта
В конце нашего проекта мы подведем итоги. К розыгрышу главного приза будут допущены куратор и 3 участника,
которые похудели до нормального веса, а также соблюдали и выполняли все обязательные условия проекта.
Важно! Будьте активными участниками и копите баллы!
Их количество увеличит шанс на выход в финал и участие в розыгрыше финального приза
Мы верим в вас и желаем удачи на пути к идеальной фигуре и главному призу.
Главный приз проекта – туристическая поездка!
Вы можете присылать интересующие вас вопросы о проекте на электронную почту sl@dietamalyshevoy.ru
Организатор ПРОЕКТА имеет право вносить изменения в правила и условия проекта на любом его этапе.
Видео-отчет групп
Уникальная еда против коронавируса (часть 2) ответы на вопросы
Уникальная еда против коронавируса (часть 2) ответы на вопросы
«Сбрось лишнее, ВЫЖИВИ и выиграй миллион!» собрание
«Сбрось лишнее, ВЫЖИВИ и выиграй миллион!» собрание
Собрание проекта «Сбрось лишнее, ВЫЖИВИ и выиграй миллион!»
Собрание проекта «Сбрось лишнее, ВЫЖИВИ и выиграй миллион!»
Определение начального веса участника
После того, как заявка подана, Вы должны осуществить процедуру взвешивания. Сделать это вы можете несколькими способами:
1. Прийти в вашу Клинику снижения веса. Сообщите сотруднику Клиники снижения веса о том, что Вы участник проекта и пришли пройти взвешивание по проекту «Сбрось лишнее». Процедура взвешивания бесплатна для участника проекта.
2. Сделайте собственное видео вашего взвешивания. Должен быть виден ваш вес (для мужчин нужно помимо веса измерить объем талии). Чтобы была понятна дата съемки, напишите на листе бумаги дату в формате ДД.ММ.ГГГГГ (дата, месяц, год) и снимите себя в руках с этим листом.
Условия участия
Отмечайте свой вес
Ведите блог
Помощь куратора
Делайте фотоотчеты
Работа с куратором
ИМТ не больше 25
Отбор в ТВ-Группы
Как попасть в ТВ-Группу
Как вы будете худеть:
На нашем сайте есть измеритель нормального веса – это счетчик индекса массы тела. Нормальным весом женщины считается нормальный индекс массы тела, а для мужчин – талия не больше 94 см.
Любой участник может купить курс на неделю или на месяц, а так же записаться на курс снижения веса (в клинике снижения веса) со специальной скидкой.
Как будут подводиться итоги проекта
В самом конце телевизионного сезона, в июне или июле, мы подведем итоги. К розыгрышу главного приза будут допущены все пары, участники которых похудели до нормального веса, а также выполнили все обязательные условия конкурса. Мы зафиксируем всех претендентов на главный приз, и специальная программа путем случайного выбора, объявит победителя. На розыгрыш 1.000 000 все участники вместе с кураторами, похудевшие до нормы, должны приехать в Москву для контрольного измерения своих данных и участия в съемках программы с выбором победителя проекта. Мы верим в вас и желаем удачи на пути к идеальной фигуре и главному призу!
Организатор конкурса имеет право вносить изменения в правила и условия проекта на любом его этапе.
Сообщества для похудения: почему не стоит им доверять
Женщины, которые смогли похудеть сами и показали миру результат «до и после», вдохновляли всегда. Тренд «я придумала свою систему похудения и поделюсь ею с вами» появился задолго до расцвета социальных сетей. Так, всем известная Екатерина Мириманова, которая не является ни профессиональным диетологом, ни тренером, еще в 2005 году выпустила свою книгу «Система минус 60» и собрала десятки тысяч последователей.
Сегодня десятками тысяч исчисляются профили в соцсетях, созданные успешно похудевшими девушками. Стройные богини воодушевляют своим примером и могут рассказать много интересного, хотя и не имеют соответствующих дипломов. Конечно, многие из них продолжают следовать выбранному пути, получают дополнительное образование и кардинально меняют свою личную и профессиональную жизнь.
Но в большинстве, удачно похудевшие помогают другим обрести фигуру мечты, не имея необходимой квалификации. Делают они это вполне искренне, с энтузиазмом неофита. И именно поэтому стоит быть начеку: воспользовавшись непрофессиональной помощью, вы рискуете получить травму. Верните себе ответственность за свое здоровье, самочувствие и внешний вид. Наши эксперты подсказывают, как это сделать.
Вдохновитесь
Бывшие «пышки» вдохновляют и восхищают. Еще бы! Похудение — это достижение поставленной цели, а кто не любит делиться своими успехами? «Выбирая наставничество, похудевшие хотят передать свои знания окружающим, и получают удовольствие от того, что реализуют эту потребность», — объясняет Ольга Кузнецова, практикующий психолог, эксперт по психологии и проблемам горожан, основатель психологического центра OKPSY. По словам эксперта, тот, кто с большим трудом приобрел идеальную фигуру, искренне уверен: именно его система помогает, потому что протестирована эмпирически. То есть ее действенность доказана на собственном опыте.
Кроме того, перед ними стоит новая цель — удержать вес. «Самое сложное в этом будничном процессе то, что не будет видимых успехов и эйфории, — объясняет Ольга Кузнецова. — Чтобы закрепить результат, важна мотивация — внутренняя и внешняя. Так вот, последнюю и обеспечивают так называемые последователи — сообщество, которое формируется вокруг похудевшего и его идей».
Присоединяясь к паблику, отдавайте себе отчет: человек создал его прежде всего для себя. А вы получаете вдохновение и группу поддержки. Лишь за это, пожалуй, и стоит ценить подобные сообщества.
Осознайте свою индивидуальность
В основе надежды, что чей-то успешный опыт похудения поможет и вам, лежит заблуждение: наши тела примерно одинаковы. Да, у всех есть по две руки, ноги, туловище и голова. Но на этом сходства заканчиваются. Мы все уникальны и отличаемся друг от друга: скоростью метаболизма, пищевыми привычками, темпераментом и миллионами других параметров. Поэтому методы, которые помогли лидеру паблика о похудении, никогда не будут эффективны для вас.
Основатель сообщества всего лишь делится своим опытом и не может учесть ваши индивидуальные особенности. Если он «сладкоежка», то будет советовать всем отказаться от десертов, хотя есть категория людей, равнодушных к пирожным и кексам, но обожающих чипсы и копченую колбасу. И упустит из вида еще много деталей, о влиянии которых на вес он даже не подозревает.
Доверяйте только профессионалам
Решая финансовые, юридические и другие важные вопросы, мы непременно обращаемся к специалистам. Чтобы починить в квартире водопровод или проводку, мы вызываем сантехника и электрика. Но почему-то к храму своей души — телу — проявляем недопустимую халатность. Хотя понятно же, что человеческий организм — сложнейшая система. И для похудения должен быть разработан целый комплекс мероприятий, недостаточно просто придерживаться идеи «жрать надо меньше».
В отличие от энтузиаста профессиональные диетолог и тренер не только расскажут, как устроено тело, но и доходчиво объяснят вам, почему нужно питаться так, а не иначе и выполнять именно эти упражнения. «Кроме того, дипломированный тренер обладает еще и педагогическими знаниями, благодаря которым он создает индивидуальную мотивацию», — объясняет Анна Миляева.
И последнее, наиважнейшее отличие любителя от профессионала заключается в том, что последний несет ответственность за ваш результат и здоровье. Согласитесь, вам же никогда не придет в голову предъявить претензию основателю группы в том, что, выполняя его рекомендации, вы получили травму. К сожалению, и среди фитнес-экспертов есть неквалифицированные специалисты.
Анна Миляева подсказывает, как определить профессионализм тренера:
Клуб желающих похудеть «Похудейка»
Клуб желающих похудеть «Похудейка»
Приглашаем всех, кому не безразлична тема похудения, а также здорового питания.
Клуб желающих похудеть «Похудейка» – это не просто сайт с опубликованными статьями и рецептами о похудении.
Показать полностью. Таких сайтов много, а вот клубов где собираются единомышленники, люди у которых такие же проблемы, очень мало.
Если вам нужна поддержка, понимание и рекомендации людей, которые также как и вы стремятся к своей цели «похудеть». Если вы хотите стать красивыми и при этом оставаться здоровыми добро пожаловать в наш клуб.
Присоединяйтесь, регистрация не сложная, в нашем клубе у вас появятся друзья и соратники, которые с готовностью поддержат и помогут. Когда пытаешься бороться с лишним весом в одиночку, когда нет дружеской поддержки, а родные и близкие тебя осуждают, так хочется понимания.
В клубе желающих похудеть «Похудейка» вы найдете не только массу информации в виде рецептов. У вас появится возможность давать рекомендации, делиться своим опытом с другими людьми, которые также нуждаются не в рекламе «как похудеть», а в проверенной информации.
А также открыть в себе автора и написать статью о себе, рассказав свою историю, публиковать свои рецепты, читать отзывы ведь интересно смогли вы помочь другим или нет. Человек так устроен, нам нравиться не только «получать», но и «отдавать».
Худеть вместе, что может быть лучше? Понимание того что ты не один помогает преодолевать любые препятствия и трудности, которые каждый день встают на нашем пути. Активное участие в клубе дает много позитивных ощущений, которых нам так не хватает.
Участники клуба это не врачи-диетологи и научные специалисты, которые публикуют сложнейшие и не понятные диеты, а такие же люди с совершенно такими же желаниями и потребностями как вы. Поэтому присоединяйтесь, регистрируйтесь в нашем клубе «Похудейка» и наслаждайтесь: общением, взаимопониманием и коллективной поддержкой.
Набор открыт в группу похудения на 2 месяца.Старт 1 июня
Что вам нужно сделать :
1)вступить в группу основную «Худей легко с диетологом» https://vk.com/club110571133
Показать полностью.
2)Записаться на марафон похудения здесь в обсуждениях https://vk.com/topic-110571133_33701456 пишите » Я участвую в марафоне «
3) Добавить меня в друзья,чтобы я вам выслала приглашение в закрытую группу https://vk.com/id341022576
ЦЕЛЬ ПРОЕКТА: похудеть без мучений, срывов и пищевых ограничений, изменить «толстодумие» на мышление стройного человека, ускорить обмен веществ чтобы есть все и не поправляться!
Стоимость марафона 500 рублей на все 2 месяца( первые 10 дней бесплатно)
Интересные идеи handmade, рукоделие и советы
Сибирское здоровье
Вкусная еда с любовью! GIF
Орехи. Калорийность и полезные свойства!
Сохраняй себе, чтобы не потерять!
0% жирности
40 маленьких хитростей, помогающих похудеть
Сохрани себе пригодиться!
Ограничения в питании, спорт, мотивация. Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие.
Показать полностью.
Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряжения.