Как выбрать куркумин на айхербе
Топ-10 препаратов куркумина — «Золото Индии» на IHerb
Куркумин относится к продуктам, содержащим массу полезных элементов. С его помощью можно значительно укрепить здоровье, улучшить самочувствие. На Айхерб представлена целая линейка препаратов куркумина. Выбрать нужный вариант не так просто, как кажется.
Что такое куркумин
Название «куркумин» очень созвучно со специей куркумой. Однако стоит отличать два этих понятия.
Куркума является пряностью для ароматизации блюд. Ее активно используют в Индии. Аюрведические врачи утверждают, что такой ингредиент в количестве 2-3 г в сутки позволяет избегать инфекций и поддерживать в стране минимальные показатели болезни Альцгеймера. В составе куркумы имеется множество веществ. Одним из ключевых является полифенол куркумин.
Именно куркумин отвечает за ярко-желтый окрас специи и несет основную массу пользы. Полифенол обладает высокой биологической активностью. Он способен работать в организме человека на клеточном уровне.
В самой куркуме содержится от 2 до 7 % элемента. Этого мало для активного лечения болезней, поэтому ученые наладили процесс выделения из общего состава. Очищенный от примесей куркумин стали облачать в препараты с концентрацией около 95%. Подобные БАДы поступают на прилавки повсеместно.
До сих пор ведутся споры, почему бы не использовать куркуму в больших количествах в пищу и не тратиться на добавки. Но многие исследования доказали, что от постоянных высоких дозировок специи страдает пищеварительная система. Специалисты видят в составе куркумы компоненты, способные сжечь слизистую желудка при неумеренном потреблении. Кроме того, соседские компоненты делают куркумин низко доступным.
Западные страны игнорировали куркуму до 70-х годов 20-го века. Энтузиазм к ее составляющим проявился после более 4000 зарегистрированных случаев, когда специя помогла затормозить ряд неизлечимых болезней. С тех пор число исследований пополнилось, и продажи куркумина по всей плаете растут ежегодно на 10-13%.
Польза куркумина
Положительные свойства полифенола описаны во многих медицинских справочниках. Доказаны следующие эффекты:
Менее изучены, но подтверждены случаи угнетения раковых клеток за счет куркумина. Также отмечаются благотворные влияния на головной мозг за счет улучшения кровотока.
Благодаря перечисленным свойствам куркумин включают в терапию и профилактику следующих патологических состояний:
Среди отзывов на Айхерб также можно встретить рекомендации по применению для наращивания мышечной массы.
Противопоказания
Беременность, кормление грудью, камни в почках и желчном пузыре, аллергия на куркуму – строгие противопоказания к применению препаратов куркумина.
С большой осторожностью стоит подходить к БАДу пациентам с сахарным диабетом, дефицитом железа и нарушениями свертываемости крови. В данных случаях необходим постоянный контроль анализами.
Кроме того, необходима консультация врача по совмещению куркумина с другими лекарствами. Иногда происходит усиление эффекта лекарств на фоне приема добавки.
Особенности выбора
При выборе куркумина необходимо помнить важный момент. Несмотря на высокую концентрацию, в чистом виде полифенол усваивается также мало, как и в составе куркумы. Поэтому большинство производителей выпускают комплексы с дружественными усилителями. Правильная добавка способна направить вещество в сторону нужного действия, ускорить активацию и быстрее проявить результат.
С3 комплекс 95%
Объединяет три биологические формы одного элемента – 72,2% куркумина, 18,8% деметоксикуркумина и 4,5% бисдиметоксикуркумина.
Данная формула запатентована и признана основой для всех прочих сочетаний. Самостоятельно используется только для терапии ЖКТ, поскольку проходит практически транзитом, не успевает качественно всосаться в кровь, но оказывает хорошее местное действие.
BioPerine
Куркумин с добавлением экстракта черного перца (пиперина). Добавка усиливает всасываемость основного элемента более чем в 2 десятка раз. Кроме того, пиперин сам является сильным антимикробным и антиоксидантным средством.
Биоперин чаще всего используется для лечения бактериальных заболеваний, вирусов, простуд. Считается первым поколением комплексов.
Meriva
MerivaФитосомная формула с применением фосфолипидов лецитина. «Желток» ощутимо увеличивает силу действия в разных сферах.
Фосфолипиды сотрудничают с водой и жирами одновременно. Поэтому добавка становится как бы транспортом куркумина в обе структуры организма. Биодоступность возрастает почти в 30 раз. Таким образом, спектр лечения значительно увеличивается.
Мерива активно рекомендуется при артритах, воспалениях разной этиологии.
Longvida
Как и Мерива, Лонгвида представляет собой смесь куркумина с фосфолипидами лецитина. Однако формула сильно отличается.
В композиции Мерива связка компонентов проходит самым простым образом. Частицы просто «прилепляются» друг к другу и двигаются дальше.
У Лонгвида фосфолипидная форма лецитина иная. Особая технология выделения химического элемента делает возможным инкапсуляцию куркумина. Полифенол обволакивается соседом со всех сторон. Соединение успешно доходит до кишки и полностью всасывается стенками, попадая в кровоток. Достигается высокая концентрация куркумина в сыворотке крови даже при низких дозах препарата.
Longvida максимально эффективна в предотвращении и уменьшении проявления Альцгеймера. По исследованиям ученого Джоша Трутта, амилоидные бляшки сокращаются уже за 7 дней приема комплекса. А ведь именно эти бляшки провоцируют болезнь.
Bio-Curcumin (BCM-95)
Био-куркумин целиком и полностью состоит из куркумы. По сути, это смесь куркумина и эфирного масла турмерона (корня куркумы). Мало рекомендуется, поскольку практически не исследован.
Первые двухнедельные тесты на мышах и людях показали увеличение доступности в 6,5 раз по сравнению с дуэтом лецитина, в 7 раз по сравнению с С3. При этом, нет данных какая именно форма лецитина была взята в опытах.
Отсутствие важных данных сняло ВСМ-95 с конкуренции по отношению к Лонгвида и Мерива. Редкий врач аюрведического направления сосредоточит свое внимание именно на этой композиции. Рекомендаций специфике по применения нет.
Theracurmin
Разработки и патент принадлежат японским биохимикам. Они сосредоточились на увеличении усвоения куркумина в водной среде.
В составе присутствует камедь дерева Гхатти. В ней, как в эмульгаторе, куркумин растворяли для дальнейшего измельчения в микрочастицы. Полученная форма имеет гранулы в 100 раз мельче стандартного порошка.
Исследований Теракумина пока мало. Сами японские производители направляют препарат для лечения серьезных заболеваний, вроде рака и тяжелых инфекционных состояний.
То есть, в те случаи, когда необходима максимальная доза. Это связано со способностью соединения наращивать концентрацию куркумина в крови вместе с постепенным увеличением дозы. Для сравнения, Мерива и Лонгвида падают по доступности при употреблении более 3 г за раз.
Пользователи IHerb рекомендуют такой препарат для очищения крови, восстановления обменных процессов, обезболивания и обновления тканей.
CurcuWin
Еще одна водорастворимая комбинация куркумина. Имеет средние показатели поглощения кровью: больше чем С3, но меньше чем ВСМ-9, Лонгвида и Мерива. Молекулой носителем выступает поливинилпирролидон.
Клинических испытаний в данный момент нет. Поэтому Куркумин может использоваться только для общего укрепления организма.
Как принимать куркумин
Куркумин применяют курсами не менее 3 месяцев для лечения заболеваний. Для профилактики и улучшения состояния некоторые рекомендуют сделать прием постоянным, но в меньшей дозе. Суточные нормы зависят от комплекса:
Ниже 400 мг в сутки при неконцентрированных препаратах опускаться не рекомендуется. Прием становится бессмысленным.
Выбираем лучший куркумин на iHerb
Эта статья поможет вам выбрать куркумин на Айхерб. Мы составили рейтинг биодобавок и комплексов. Первые строчки в списке заняли средства с наилучшим сочетанием цены и качества – именно их стоит купить на iHerb.
Здесь же вы найдете руководство по подбору куркумина. А новичков порадует дополнительная скидка от ВИТГИД.
Как правильно выбрать препарат
Прежде чем перейти к основным моментам, которые необходимо учесть перед покупкой, разберемся, как куркумин (или диферулоилметан) действует на организм.
Полезные свойства куркумина
Употребление специи или препаратов на ее основе позволяет:
Вещество оказывает комплексное воздействие на организм, поэтому врачи рекомендуют купить препарат с куркумином в аптеке для улучшения иммунитета и лечения некоторых заболеваний.
Куркумин или куркума?
Казалось бы, зачем покупать специальные препараты, если куркумин уже есть в составе популярной специи? Достаточно добавлять ее в блюда в больших количествах. Но все не так просто. В куркуме содержится всего 5% активного действующего вещества, поэтому специю придется есть в огромных количествах. Вряд ли кто-то сможет поедать куркуму ложками. Поэтому рекомендуем заказать специальный БАД.
Но все же есть способ улучшить усваивание куркумина из специи. Для этого достаточно добавить в блюдо с куркумой немного черного перца. Содержащийся в нем пиперин подействует как активатор всасывания и улучшит эффект.
Компоненты для улучшенного усваивания куркумина
Несмотря на широкий спектр полезного воздействия на организм, диферулоилметан усваивается очень плохо. Но есть компоненты, которые в комбинации с куркумином помогают ему максимально всосаться и быстро начать действовать. Специалисты советуют следующее.
Покупать препараты с пиперином в составе
Он содержится в черном перце. Тем, кто часто добавляет куркуму в блюда, рекомендуем приправлять еду черным перцем. Это улучшит биодоступность диферулоилметана. Такой способ используется в Аюрведе, где активно применяются смеси куркумы и черного перца. По этой же причине обычное карри становится ультраполезным блюдом, если добавить перчинки.
Во время клинических исследований было обнаружено, что если поесть блюда с куркумой и перцем либо выпить препарат с комбинацией этих компонентов, содержание диферулоилметана увеличивается в 20 раз. Соответственно, действует куркума гораздо лучше.
На Айхерб продается большое количество добавок с куркумином и пиперином, самые популярные — от Doctor’s Best, California Gold Nutrition и Source Naturals.
Выбирать обогащенные другими веществами добавки
Чистый экстракт подходит только при проблемах ЖКТ и усваивается не очень хорошо. А если в экстракт добавить имбирь, ресвератрол или бромелайн, ситуация кардинально изменится. Неплохой эффект дают препараты, обогащенные растительными экстрактами, но нужно смотреть на предназначение препарата.
Куркумин — вещество, действующее на всех фронтах. При добавлении в БАД других компонентов куркумин начинает усиленно воздействовать на определенный орган или систему. Средства с бромелайном помогают «обуздать» метаболизм и ускорить похудение. Если добавить имбирь, БАД отлично поможет поднять иммунитет.
Ресвератрол — универсальная добавка. Такие средства стоят немало, но помогают:
Если есть возможность купить препарат на основе куркумы с ресвератролом, рекомендуем это сделать.
Покупать препараты с лецитином
Такие добавки на основе куркумина выпускаются с пометкой Meriva. В результате соединения диферулоилметана и лецитина получается вещество, которое усваивается в 29 раз качественнее, чем просто куркумин. После приема концентрация полезного компонента в крови в 50-60 раз больше, нежели при приеме обычного чистого экстракта. Логично, что эффект тоже выражен ярче.
Мерива отлично подойдет для:
Рекомендуем выбирать добавки, в которых содержится не менее 400 мг Меривы.
Правила выбора БАДа с куркумином
Чтобы подобрать идеальную добавку с диферулоилметаном, необходимо запомнить всего 3 пункта:
Перед покупкой обязательно нужно обратить внимание на состав, почитать отзывы и инструкцию. Они помогут понять, для лечения каких именно проблем подойдет добавка с куркумой.
ТОП-7 добавок, содержащих куркумин
В этот список вошли препараты, в которые добавлены дополнительные активные действующие вещества помимо куркумина.