Как выбрать курсы для беременных
Курсы для беременных: стоит ли тратить время?
В настоящее время большое количество и разнообразие курсов для беременных может вызвать растерянность: чем отличаются эти курсы, какие выбрать и, в принципе, нужно ли на них идти или нет. Попробуем разобраться…
Юлия Лукина
Врач-терапевт, г. Москва
При женских консультациях нередко создаются бесплатные курсы для беременных, занятия на которых ведут врачи акушеры-гинекологи. Будущих мам снабжают на этих курсах необходимой медицинской информацией о беременности, периодах родов, о новорожденном и уходе за ним и т.д. Обычно каких-то практических занятий на таких курсах нет, но, безусловно, они являются источником полезной информации, дают возможность задать интересующие вас вопросы специалисту и служат дополнением к посещениям врача женской консультации.
В отличие от курсов при женских консультациях, платные курсы обычно включают в свою программу практические занятия по физкультуре, плаванию, аквааэробике для будущих мам. Занятия могут вести специалисты-медики (врачи акушеры-гинекологи, акушеры), психологи, педагоги, спортивные инструкторы, специализирующиеся по работе с беременными. Как правило, такие курсы являются своеобразными «клубами», где будущие родители имеют возможность не только получить всю необходимую информацию о беременности, родах и детях, но и пообщаться, приобрести новых знакомых, друзей, общение с которыми может быть продолжено и после рождения малышей.
Программы курсов для беременных
Программы курсов для беременных обычно включают в себя несколько блоков теоретической информации, психологические тренинги и практические физкультурные занятия (гимнастика, плавание).
Врач акушер-гинеколог на курсах для беременных рассказывает будущим мамам о нормальном течении беременности, особенностях каждого триместра, о том, как развивается ребенок, о «критических» периодах беременности – наиболее ответственных и уязвимых в плане благополучного ее течения, а также здоровья мамы и ребенка; о многочисленных «нужно», «можно» и «нельзя», касающихся всех моментов жизни беременной: медицинских процедур и анализов, регулярности обследования и наблюдения у врачей, питания, гигиены, рекомендуемого уровня физической нагрузки, режима работы и отдыха, возможности продолжать трудовую деятельность и ее сроков и т.д. Кратко дается информация о различных медицинских процедурах, которые могут понадобиться во время беременности и в родах – например, диагностические манипуляции (амниоцентез, кардиотокография и др.), способы медикаментозного обезболивания родов, стимуляция родовой деятельности, операция кесарева сечения и др.
Практические занятия с врачом или акушером тренируют необходимые навыки правильного дыхания в родах, освоение основных принципов самостоятельного обезболивания родового процесса (массаж, самомассаж и т.д.). На такие занятия приглашают и будущих пап, если принято решение, что они будут присутствовать на родах. Как показывает практика, часто помощь мужа или опытных в данных вопросах родных (мамы, сестры и т.д.), особенно прошедших подобные курсы, оказывается неоценимой поддержкой будущей маме во время родов.
Кроме того, несколько занятий посвящены вопросам ухода за новорожденным (кормление, купание, гигиена, прогулки, массаж, прививки и т.д.), налаживания грудного вскармливания, благополучного физического, эмоционального, интеллектуального развития ребенка.
В связи со значительной гормональной перестройкой во время беременности могут произойти выраженные изменения в психоэмоциональной сфере женщины. Особенно актуальной эта проблема может быть для тревожных, излишне впечатлительных, эмоциональных женщин, для которых период беременности, подготовки к родам и рождение малыша могут стать в психологическом плане довольно сложным периодом. В таких ситуациях неоценима помощь профессионального психолога, занятия с которым на курсах для беременных помогут будущей маме приобрести большую стрессоустойчивость, эмоциональную стабильность, научат различным методикам релаксации, успокоения, переключения внимания, что, безусловно, будет очень полезно и во время беременности и в ответственный момент родов. Часто на занятиях курсов для беременных обсуждаются темы семейных взаимоотношений, которые неизбежно претерпевают изменения во время беременности и с рождением малыша. Полезно и благоприятно для улучшения взаимопонимания в супружеской паре посещение таких занятий будущими папами. Кроме того, совершенно естественно, что в период беременности, все, что связано с ней и предстоящими родами, волнует многих женщин больше всего, и все эти вопросы требуют обсуждения.
Если среди ваших подруг или знакомых в настоящее время нет беременных, то оптимально обсуждать такие вопросы в кругу единомышленников – таких же будущих мам, которых так же, как и вас, волнует данный спектр проблем. Нередко дружеские и приятельские связи, образованные на таких курсах, поддерживаются и после рождения детей.
Занятия в спортивном зале или бассейне помогут будущим родителям овладеть техниками дыхания в родах, расслабления, обезболивающего массажа и самомассажа не в теории, а на практике, довести их до автоматизма, что в ситуации родов позволит не впасть в растерянность или панику, а позволит эффективно применить все эти методики. Физическая нагрузка (при отсутствии противопоказаний) помогает женщинам в подготовке к родам, укрепить мышцы, задействованные в этом процессе, повысить общую выносливость и подготовленность организма, что благоприятно сказывается на течении беременности, родов, физическом и эмоциональном состоянии мамы и малыша.
Взвешенный подход
Итак, разобравшись, какие бывают курсы для беременных и какие услуги они предоставляют, разберемся со всеми «за» и «против» посещения таких курсов.
«ПРОТИВ». Наиболее частыми утверждениями противников различных курсов для беременных являются следующие:
«ЗА» мнению тех, кто негативно относится к курсам для будущих мам:
Идти или не идти?
Конечно, каждая женщина сама для себя решает, стоит ей посещать курсы для будущих мам или нет. Однако, если у вас возникают сомнения на эту тему и вы не можете разобраться, как лучше поступить, помогут следующие советы.
Вам скорее необходимы курсы для будущих мам, если:
Вам скорее не нужны курсы для будущих мам, если:
Какие курсы для будущих мам лучше?
Реклама в нагрузку
Иногда курсы для будущих мам организуются различными коммерческими фирмами, производящими товары для беременных, новорожденных (косметику, одежду, питание и др.). В таких ситуациях неизбежно, что в лекции и занятия приглашенных лекторов и инструкторов будет включена реклама организаций-спонсоров данных курсов, хотя стоит признать, что обычно фирмы стараются завлечь на такие мероприятия действительно высококвалифицированных специалистов, общение с которыми будет весьма полезным для будущих родителей.
6 курсов для подготовки к родам, которые рекомендуют родители
Ждать ребенка одновременно и радостно, и тревожно.
Хочется уже поскорее познакомиться, но, с одной стороны, пугают роды, а с другой — непонятно, что делать с новорожденным. Найти ответы на сложные вопросы о жизни с младенцем помогают курсы для беременных: там подготовят к родам и расскажут, как ухаживать за новорожденным.
Я выбрала 6 курсов, которые рекомендуют родители на форумах и сайтах с отзывами.
Московская служба психологической помощи населению
Кратко: занятия с психологом
Цена: от 570 Р за занятие, но можно и бесплатно
Формат: офлайн и онлайн
Подробности: на официальном сайте
Это государственная организация, в которой психологи бесплатно консультируют и устраивают групповые тренинги на разные темы — в том числе и посвященные подготовке к родам.
У бесплатных занятий есть ограничения: можно поучаствовать только в трех программах в год. А еще участник должен быть каким-то образом связан с Москвой: подойдет регистрация в городе, брак с человеком с московской пропиской, учеба, работа или служба в Москве. Для остальных занятия платные: от 570 Р за тренинг.
Занятия проходят в «Зуме» и очно в разных районах города. Узнать расписание можно в календаре на сайте службы, во «Вконтакте» и «Фейсбуке» или в том филиале, программа которого заинтересовала. Сотрудники расскажут, когда будет ближайший набор в группы, и запишут будущих родителей.
Длительность тренинга и его программа зависят от филиала, в котором проходят занятия. Вебинары обычно длятся всего 1,5 часа и концентрируются на какой-то специфической проблеме: например, что делать с ребенком сразу после рождения или как распознать послеродовую депрессию и справиться с ней.
А вот на очных тренингах обсуждают более распространенные проблемы: как психологически подготовиться к родам, как наладить грудное вскармливание, что делать, если отношения супругов разладились после появления ребенка.
Что пишут в отзывах:
«Глубокий анализ, очень подробно разбирали стадии развития ребенка. Очень много поняла про себя и откуда те или иные проблемы и черты берутся (понятно, что из детства, но становится ясно, где был сбой)».
Центр традиционного акушерства
Кратко: подготовка к мягким родам
Формат: офлайн и онлайн
Цена: от 2000 Р за онлайн-лекцию и от 2500 Р за очное занятие
Подробности: на официальном сайте
«Центр традиционного акушерства» готовит женщин к наиболее естественным родам: без лишнего врачебного вмешательства и в максимально комфортной обстановке.
Главная задача курсов — научить женщин доверять телу и убрать страх перед родами.
Курсы для беременных проходят онлайн и офлайн: все вебинары записываются, чтобы можно было посмотреть их в удобное время, а на очных занятиях женщинам организуют домашнюю обстановку — с чаем и пуфиками. Познакомиться с преподавателями и узнать подробности о программах курсов можно на бесплатных встречах с акушерками — они проходят каждую неделю.
Специалисты центра помогают матери во время родов и даже после: акушерки принимают роды по контракту в московских роддомах, а потом помогают родителям разобраться во всех трудностях в специальном чате поддержки или на коротких послеродовых курсах.
Что пишут в отзывах:
«Хорошие примеры из личной практики акушерок — очень наглядно. Продолжительность каждого занятия — около 3 часов. В зале удобные пуфики. Народу немного, хотя я хожу в утреннюю группу, возможно, вечером больше. Что приятно — никакой навязчивой рекламы своих услуг».
Стихиаль
Кратко: занятия с гибким графиком
Формат: онлайн и офлайн
Цена: 3500 Р за занятие на базовом курсе
Подробности: на официальном сайте
В клубе ждут беременных на любом этапе: программа зависит от медицинских рекомендаций и времени, которым располагает будущая мать.
В первом триместре беременные занимаются дыхательной йогой, арт-терапией и слушают лекции, во втором триместре добавляется час занятий фитнесом, а для тех, кто записался на курсы ближе к родам, клуб предлагает экспресс-курсы, на которых за один день можно узнать все самое важное.
Курсы начинаются одновременно в разных филиалах и проходят по одному и тому же расписанию. Это позволяет женщине перемещаться между площадками, если в течение недели удобно заниматься в разных районах или хочется найти «своего» преподавателя.
Специалисты центра помогут женщине во время родов и после них: клуб предлагает услугу сопровождения в родах, в том числе и с последующим патронажем новорожденного.
Что пишут в отзывах:
«Очень понравилось, толково все рассказала нам практикующая акушерка, ответила на все вопросы, показала, как массаж правильно делать. Плюс у меня теперь все-таки большое желание, чтобы наш папа все же пошел с нами на роды».
Новая жизнь
Кратко: дыхательные практики и гипнороды
Формат: онлайн и офлайн
Цена: от 1100 Р за онлайн-лекции и от 1500 Р за очные занятия
Подробности: на официальном сайте
Клуб составил программу занятий так, чтобы женщины ничего не забыли в родильном зале: техники, которые пригодятся во время схваток и потуг, отрабатываются до автоматизма.
Здесь учат дыхательным упражнениям, которые помогут облегчить боль роженице, и практике гипнородов: это больше чем повторение про себя «я в порядке, мне не больно» — сотрудники объясняют основы аутотренинга, чтобы женщина смогла справиться с напряжением. Но на всякий случай можно взять с собой на роды акушерку, доулу или монитрис — подготовленного специалиста, который решит все возникающие проблемы и создаст комфортную для роженицы атмосферу.
Что пишут в отзывах:
«О некоторых вещах я даже изменила свое мнение. Если раньше я думала, например, что вертикальные роды, роды в ванной и прочие странно звучащие вещи — это для странных людей, то теперь я понимаю, почему кто-то их выбирает, в чем плюсы этих методик».
Академия разумного материнства
Кратко: подготовка к родам в любых условиях
Формат: офлайн
Цена: 4000 Р за семинар
Подробности: на официальном сайте
В «Академии разумного материнства» рекомендуют роддома, в которых бережно относятся к роженицам и придерживаются естественного подхода к родам. Одна из задач центра — подготовить женщину к родам в любой ситуации: например, если скорая отвезет в роддом с «советскими» правилами или потуги начнутся еще в пробке.
В академии есть бесплатные семинары по выбору роддома, ликбезы по способам родов и «чаепития с акушерками». На них перинатальные специалисты рассказывают о том, как правильно общаться с врачами и медсестрами в роддоме и выстроить отношения в связке врач — акушерка — доула — роженица — партнер, можно ли организовать домашние роды в роддоме и в чем разница между родами по ОМС, ДМС и контракту.
Для женщин, у которых уже есть дети, есть специальная программа: на трехчасовом занятии расскажут, чем отличаются повторные роды от первых, напомнят, как правильно дышать во время схваток, и подробно объяснят порядок действий для мужа или родственника, если роды будут стремительными.
Что пишут в отзывах:
«Мне курс помог структурно понимать процесс, знать про боль и быть готовой к каждому этапу морально. Главное — отсеивайте саморекламу и получайте нужную и практическую информацию».
«Здесь есть душа: меня воспринимают здесь не как подписанный контракт, а как пару будущих родителей. Именно так, рассматривая не просто меня, а еще всегда помня про мужа».
Волшебный ребенок
Кратко: семейная подготовка к родам
Формат: онлайн и офлайн
Цена: от 6000 Р за онлайн-курс подготовки к родам, от 9000 Р — за очные занятия
Подробности: на официальном сайте
Курсы «Волшебный ребенок» готовят к родам всю семью. Помимо гимнастики, дыхательных практик и других способов облегчить родовой процесс, на занятиях рассказывают о том, как мужчине включиться в происходящее и стать не сопровождающим жены, а ее опорой.
Дополнительно платить за присутствие мужа на курсах не потребуется: в стоимость занятий уже включено семейное посещение. До родов можно возвращаться на курсы с другими группами: это поможет освежить в памяти все самое важное прямо перед родами без дополнительных трат.
Акушерки могут сопроводить роженицу до роддома, помогая разобраться в том, что происходит, или принять ребенка в родзале — но только в тех больницах, которые сотрудничают с центром.
Что пишут в отзывах:
«Главное, что я вынесла с курса: что беременность и роды — естественное состояние женщины, это не болезнь, с которой нужно срочно бежать в больницу и поддерживать себя лекарствами и врачебными манипуляциями. И если все идет хорошо (беременность протекает без патологий), то естественные мягкие роды — это логичный исход, а не какой-то там идеал».
Сколько вы потратите на ребенка в первый год
Представьте: через 9 месяцев у вас родится ребенок. Как обеспечить его всем необходимым и не разориться? Вот девять статей расходов, на которые уйдет больше всего денег.
Курсы для беременных: как выбрать школу для будущих мам?
Не смотря на то, что получить информацию о бременности можно из многих источников, врачи-гинекологи рекомендуют будущим мамам посещать курсы для беременных.
Нина Сохнина
Врач акушер-гинеколог, г. Барнаул
Зачем нужны курсы для беременных
Решение посещать или не посещать курсы для беременных является сугубо добровольным, но прежде чем сделать правильный выбор, необходимо знать, чему можно на них научиться. Перечислим основные знания и умения, которые окажут неоценимую помощь в процессе родов и послеродовом периоде.
Психологический настрой. Роды являются сложным многоступенчатым процессом. В нем задействованы многие системы и органы, которые управляются центральной нервной системой. Если будущая мама испытывает страх перед родами, боится предстоящей боли, не знает, как будет протекать этот процесс, у нее может произойти рассогласование и нарушение взаимодействия систем в процессе родов. В результате могут возникнуть аномалии родовой деятельности, повысится риск развития внутриутробного страдания плода, а следовательно, увеличится вероятность оперативного родоразрешения.
Акушеры знают (и эти данные имеют научно подкрепленные доказательства), что женщина, которая вступает в роды подготовленной, ведет себя более спокойно, чем не имеющая положительного настроя на роды. Немаловажен и тот факт, что психологически подготовленная к родам женщина в меньшей степени ощущает родовую боль. Это объясняется тем, что сила восприятия болевых ощущений зависит от соотношения гормонов адреналина (гормона стресса) и эндорфинов (гормонов, обладающих мощным обезболивающим эффектом). Роженица, которая панически боится родов, не знает, что ее ожидает в родильном доме, находится в состоянии сильнейшего стресса, что приводит к преобладанию выработки адреналина над природными обезболивающими гормонами – эндорфинами. Это значительно усиливает болевые ощущения – даже при нормальном течении родового акта.
Женщина, вступающая в роды после курса подготовки, способна спокойно сосредоточиться на процессе родовой деятельности, готова к сотрудничеству и взаимодействию с медицинским персоналом, что, несомненно, играет огромную роль в благоприятном исходе родов.
Уверенность в своих силах, позитивную настроенность на благополучный исход родов необходимо формировать в течение всей беременности – и здесь большое значение имеют настрой и знания, которые можно получить на курсах по подготовке к родам.
Информация о течении родов. Для того чтобы выработать в себе спокойствие и уверенность, необходимые для нормального течения родового акта, важно иметь представление об основных этапах родов, ведь главной причиной страха является неизвестность.
На курсах для беременных в доступной форме рассказывается о периодах родов, правилах поведения во время каждого периода. Женщина узнает о том, как начинаются роды, в каких случаях необходимо ехать в родильный дом, что такое схватки, как они ощущаются и чем отличаются от тренировочных схваток и потуг.
Важным моментом является освещение вопросов, касающихся осложнений родов (например, слабости родовой деятельности), методов лечения этих осложнений, показаний для кесарева сечения и особенностей поведения роженицы. Как правило, теоретическим вопросам родов посвящено несколько занятий на курсах: обучение сопровождается показом видеоматериалов, наглядных пособий и муляжей, что, во-первых, облегчает понимание разбираемого вопроса, а во-вторых, снижает чувство страха и неуверенности.
Физическая подготовка. Как правило, теоретические занятия на курсах чередуются с занятиями по физической подготовке (проводятся 2–3 раза в неделю). Также имеется огромный выбор вида физических практик – гимнастика для беременных, йога, аквааэробика, пилатес, танец живота и т. д.
Положительный эффект умеренной физической активности во время беременности сложно переоценить, так как в процессе тренировок формируются навыки контроля за дыханием, необходимые в конце первого (при раскрытии шейки матки) и втором периодах родов. Будущие мамы учатся работать мышцами брюшного пресса, что является залогом нормального течения периода изгнания плода (потуг). Также на занятиях формируется умение расслабляться, чтобы преодолеть длительный период раскрытия шейки матки, не растеряв силы перед самым физически затратным периодом рождения малыша – периодом потуг.
Беременным преподаются упражнения, направленные на растяжку мышц, принимающих участие в формировании родового канала, на повышение эластичности мышц тазового дна (например, упражнения Кегеля). Это обеспечивает плавное, «мягкое» рождение ребенка, а также значительно снижает риск разрывов мягких тканей родовых путей (в частности, разрыва тканей промежности).
Также будущие мамы обучаются основным упражнениям послеродовой гимнастики для оптимального восстановления после рождения малыша, когда времени на себя у женщины катастрофически не хватает. Кроме того, физическая активность улучшает перистальтику кишечника, помогая преодолевать запоры, которыми так часто страдают беременные. Помимо вышеперечисленных достоинств, занятия в бассейне помогают снизить нагрузку на позвоночник, уменьшая либо полностью прекращая боли в спине, нередко беспокоящие будущих мам в третьем триместре беременности.
Дыхательные упражнения способствуют повышению устойчивости плода к гипоксии – сниженному поступлению кислорода в кровь, что отмечается на высоте сокращения матки. Если роженица правильно выбирает тип дыхания на определенном этапе родов, происходит улучшение доставки кислорода, увеличение интенсивности маточно-плацентарного кровотока. Это облегчает рождение для будущего малыша.
Конечно, заниматься гимнастикой можно и дома, было бы желание, но все-таки целесообразно делать это под руководством опытного инструктора, который проследит за правильностью выполнения упражнений. К тому же, риск получения травмы под руководством инструктора минимален, чего нельзя сказать о самостоятельных занятиях.
Начинать занятия нужно как можно раньше, так как для того чтобы благоприятный эффект физических упражнений развился в достаточной степени, необходимо не менее 12 недель. Перед началом физических занятий вас попросят принести заключение от наблюдающего беременность гинеколога. В этом заключении должны быть указаны срок беременности, диагноз (если имеются какие-то сопутствующие заболевания) и то, какими видами физической активности вам разрешено заниматься. Помните, что существуют противопоказания для выполнения физических упражнений, поэтому перед их началом консультация гинеколога необходима.
Обучение приемам самообезболивания в родах. В современном акушерстве все большее распространение и поддержку врачей акушеров-гинекологов получают различные навыки облегчения родовой боли, применяемые в первом и/?или втором периоде родов. К ним относят:
Данные методики при выраженном обезболивающем эффекте практически не имеют противопоказаний и не оказывают неблагоприятных побочных эффектов на внутриутробное состояние плода (чего не скажешь о медикаментозных методах обезболивания родов) и течение родового процесса.
Если вы хотите научиться правильно применять методики самообезболивания в родах, необходимо сделать это заранее, в период беременности, причем начать подготовку следует как минимум за несколько недель до родов. Дело в том, что навыки самообезболивания должны быть тщательно проработаны и доведены практически до автоматизма, чтобы не растеряться, не перепутать и не забыть все, чему вас учили, при развитии активных схваток.
Конечно, о навыках уменьшения родовой боли можно прочитать в книгах, журналах и Интернете, но правильно проработать и применять данные методики возможно только под руководством инструктора, отрабатывая их неоднократно в течение длительного времени (как минимум несколько недель), а такую возможность можно получить, только посещая курсы для беременных.
Психологическая поддержка. Помимо того, что на курсах можно получить весьма важные знания и умения, на них можно пообщаться, задать вопросы не только преподавателям, но и новым подругам – таким же будущим мамам, обсудить интересующие вас темы о беременности, родах, уходе за малышом, грудном вскармливании и т. д. Общение в непринужденной обстановке (на курсах нередко проводятся тематические вечеринки), где тебя с интересом выслушают, поймут и поддержат, является еще одним значимым плюсом курсов для беременных.
Подготовка к партнерским родам. Если вы решили, что хотите рожать вместе с мужем, или только находитесь в стадии обсуждения данного вопроса, курсы для беременных и здесь могут оказать весомую помощь. Посетив занятия по подготовке к партнерским родам, вы и ваш партнер сможете укрепиться в своем решении либо окончательно определиться с выбором.
Партнерские роды подразумевают участие и помощь близкого человека – а для того чтобы не растеряться, чтобы знать, какую конкретную помощь сможет оказать будущий папа на разных этапах родов, необходимо пройти полноценный курс подготовки, сочетающий теорию и практические занятия для обоих родителей. В некоторых родильных домах на партнерские роды допускаются только папы, прошедшие специальные курсы, о чем по их окончании выдается специальный сертификат.
Навыки ухода за новорожденным, настрой на грудное вскармливание. Довольно часто будущих мам, особенно ожидающих первенца, пугает отсутствие знаний и умений по уходу за новорожденным.
Практические занятия, на которых обучают, как правильно одевать, купать ребенка, как правильно дать ему грудь, как правильно питаться кормящей маме и как формировать рацион малыша в зависимости от его возраста и типа вскармливания, обязательно входят в программу курсов для будущих мам. Буквально через несколько занятий будущая мама приобретает уверенность в своих силах.
Большое внимание на курсах уделяется формированию позитивного настроя на грудное вскармливание. Многие мамы отмечают, что именно благодаря курсам они даже в трудных ситуациях смогли сохранить грудное молоко и продолжили грудное вскармливание в течение длительного времени.
Таким образом, только на курсах для беременных можно получить разноплановую подготовку, сочетающую теорию с тщательной проработкой практических навыков. Надо также учесть, что эта подготовка проводится с участием разных специалистов, которые могут ответить на любые вопросы и развеять все страхи и опасения будущей мамы.
Выбираем курсы для беременных
Итак, решение принято: посещать курсы для беременных вы будете. Для начала необходимо хорошенько подумать, какую информацию вы хотели бы получить, какие дополнительные занятия (гимнастика, бассейн, вокальные практики – управление дыханием и голосом, что способствует оптимальному течению родов и т. п.) вам интересны. Сегодня имеется большое разнообразие курсов и школ для подготовки беременных.
Самый простой и общедоступный вариант – это бесплатные курсы для будущей мамы при женских консультациях по месту жительства. На занятиях вам дадут необходимый минимум информации по течению родов и основам ухода за новорожденным (обычно программа подобных курсов рассчитана не более чем на 4–6 занятий). Какие-либо дополнительные занятия на таких курсах, как правило, не предусмотрены. Положительными моментами данных курсов является то, что они бесплатны и находятся недалеко от дома.
Предпочтя платную школу для беременных, женщина может выбрать одну из разнообразных программ. Школы при частных медицинских клиниках отличаются хорошей материальной базой, сочетанием теоретических занятий с дополнительными тренингами (практическими занятиями), привлечением различных специалистов (гинекологов, педиатров, психологов и т. д.). Если вы планируете партнерские роды, то вам подойдут курсы для семейных пар.
Бывают курсы для беременных, где основной акцент делается на физической подготовке (занятия в бассейне, йогой, пилатесом), и даже курсы, на которых беременные занимаются арт-терапией (рисованием, лепкой, сочетанием различных творческих направлений), обучаются вокальным практикам.
Важно также определиться, какая продолжительность курса вам подойдет: если вы намерены получить основательную теоретическую, физическую и психологическую подготовку, то начать занятия следует не позднее 22–24 недель беременности. Есть также курсы, занятия на которых можно посещать с первого триместра беременности. В том случае, если вам нужно получить необходимый минимум знаний по течению и самообезболиванию родов, то вам подойдут экспресс-курсы, программа которых состоит из 3–4 занятий.
При выборе места, где вы будете заниматься, следует обратить внимание на программу. Она должна охватывать как период беременности (основы рационального питания, гимнастика и т. д.), родов (течение родов, правила поведения в родах, методы обезболивания, показания к кесареву сечению), так и основы ухода за новорожденным и правила грудного вскармливания. Узнайте, кто ведет занятия. Оптимальный вариант – когда темы, связанные с беременностью и родами, освещает практикующий врач акушер-гинеколог, вопросы, касающиеся новорожденных, – врач-неонатолог или педиатр, проблемы психологии – психолог, а занятия по физической подготовке ведет дипломированный тренер, имеющий опыт работы с беременными. У солидных курсов для беременных, имеющих достаточный опыт работы, нередко существуют сайты в Интернете, где можно получить всю необходимую информацию (контакты, месторасположение, расписание занятий и т. п.).