Как выбрать музыку на будильник
Сомнолог рассказала о выборе правильного сигнала будильника
Врач-сомнолог Елена Царева рассказала, какую мелодию следует ставить на будильник, чтобы нормально просыпаться.
По словам специалиста, неправильно подобранный звук может не только испортить настроение, но и спровоцировать выброс гормона стресса — кортизола, который ухудшает самочувствие. Поэтому, в первую очередь, звук будильника должен быть приятным.
Также при выборе мелодии следует ориентироваться на свое состояние. Так, для депрессивных людей следует выбирать веселые и энергичные мелодии, а для людей с повышенной тревожностью более спокойные.
«Потому что если тревога повышается с самого утра, то день будет более напряженным, так как от этого может зависеть уровень кортизола. Звук должен «не вписываться» в ваш сон — он должен быть довольно громким и бодрящим. Лучше что-нибудь ритмичное, чтобы «включаться», при этом что-нибудь оптимистичное, в мажоре. Но не очень быстрое и не очень агрессивное, если вы тревожный человек», — рассказала Царева «Радио 1» 24 ноября.
Царева отметила, что природные звуки, будь то пение птиц или шум водопада, не подходят для будильника, так как могут просто не разбудить спящего. Такие мелодии следует слушать перед засыпанием, так как они настраивают на расслабление.
Кроме того, залогом здорового пробуждения является соблюдение режима дня. Так, звонок должен быть в одно и то же время.
«Если он будет в разное время, то вы можете попасть в глубокую стадию сна, когда никакой звонок не услышите, это проверено. Разбудить человека в третьей стадии сна очень сложно. Сонный цикл длится примерно 90–120 минут, так что третья стадия сна получается через час после начала цикла», — отметила специалист.
Также соблюдение режима сна поможет избавиться от бессонницы. Важно вставать в одно и то же время как в будни, так и в выходные. Тогда для пробуждения хватит одного будильника, заключила Царева.
13 ноября невролог рассказал, как сделать процесс засыпания легким, а сон — глубоким и качественным. По словам специалиста, для этого необходимо соблюдать правила гигиены сна.
Какую мелодию лучше поставить на будильник? С каким будильником легче просыпаться?
Самочувствие человека в течение дня зависит не только от качества сна, но и от звука будильника. Учёные Мельбурнского королевского технологического университета в ходе исследования выяснили, какие мелодии способствуют комфортному пробуждению и помогают обеспечить высокий уровень продуктивности.
Почему правильное пробуждение влияет на самочувствие?
Изначально предметом исследования была инерция сна. Это состояние человека между моментами, когда он открывает глаза и когда просыпается окончательно. С инерцией сталкивался каждый. Например, вы проснулись из-за резкого шума и несколько секунд не можете сообразить, что происходит вокруг, и прийти в себя. Инерция сна – это и есть заторможенность и неосознание происходящего.
Длиться это состояние может как несколько минут, так и несколько часов. Всё это время человек чувствует себя вялым, непродуктивным, долго принимает решения, часто не до конца осознавая ситуацию. Учёные из Мельбурна установили связь между продолжительностью инерции и звуком будильника.
Как связаны мелодия будильника и правильное пробуждение?
В рамках эксперимента 50 добровольцев фиксировали состояние после пробуждения, а также указывали мелодию своего будильника. Исследователи выяснили, что темп, громкость, продолжительность и тон рингтона никак не влияли на чувство бодрости. А вот от мелодичности зависела продолжительность инерции сна.
Участники, чьи будильники издавали резкие мелодии, чувствовали себя заторможенными и сонливыми значительно чаще и дольше, чем добровольцы с более благозвучными звонками. Чем мелодичнее и ритмичнее были сигналы, тем легче люди просыпались. Кроме того, в течение дня они чувствовали себя лучше и гораздо продуктивнее.
В чём же дело?
Учёные полагают, что мелодичные рингтоны не нарушают нормальную работу мозга и позволяют организму быстрее перейти к состоянию бодрствования. Поэтому, чтобы быть более работоспособным в течение дня, стоит заменить звук сирены на ритмичную мелодию.
Этот факт особенно надо учитывать работникам экстренных служб, от чьего быстрого пробуждения зависит принятие важных решений. В качестве примеров правильных будильников учёные приводят треки Good Vibrations от The Beach Boys и Close to Me от The Cure.
Установка мелодии будильника на Android
Для большинства пользователей современных Android-устройств смартфон выступает не только средством выхода в интернет и связи с друзьями, но и в качестве будильника. Подобная функция имеет массу внутренних настроек, позволяющих изменить время звонка, включить автоматический повтор, мягкое пробуждение и, конечно же, выбрать мелодию из локальной библиотеки. В ходе сегодняшней инструкции мы расскажем о процессе установки стандартных мелодий и своей музыки на будильник, используя сразу несколько способов.
Установка мелодии на будильник
Чтобы установить мелодию на будильник, в настоящее время существует несколько способов, сводящихся как к стандартным средствам системы, так и к сторонним приложениям. Мы постараемся уделить внимание обоим случаям, но делая наибольший акцент именно на встроенных функциях. К тому же более подробно с приложениями-будильниками предлагаем ознакомиться в отдельном обзоре по следующей ссылке и по необходимости воспользоваться в качестве альтернативы, так как программы обладают в основном похожими настройками.
Способ 1: Sleep as Android
За счет поддержки большинства версий Android, совместимости с умными часами и наличия множества других функций для контроля за будильником и различными таймерами, данное приложение является одним из самых востребованных в своем роде. При этом здесь, равно как и в «Часах» от Google, можно устанавливать пользовательские композиции в качестве сигнала для пробуждения.
Произвести выбор пользовательских аудиофайлов можете, воспользовавшись блоком «Ваша музыка» в нижней части страницы. Здесь находятся все композиции, найденные на устройстве, будь то стандартные сигналы или полноценные MP3 из локальной библиотеки.
Отдельные будильники
Как видно, приложение достаточно просто в управлении и позволяет изменить сигнал за несколько действий. Эффективность ПО также подчеркивает высокая оценка на официальной странице в Плей Маркете и множество положительных отзывов.
Способ 2: Стандартные «Часы»
Приложение «Часы», как правило, по умолчанию установлено на смартфоны с пятой и выше версиями операционной системы Android и выступает основным средством для работы с различными таймерами. С его помощью можно детально контролировать работу будильника, четко планируя время сигнала. Как и в прочем похожем ПО, здесь присутствуют параметры изменения музыки из стандартной библиотеки или пользовательских медиафайлов.
На следующем шаге будет представлена скромная библиотека со стандартными сигналами, каждый из которых можно выбрать и прослушать, коснувшись соответствующей строки. Кроме того, «Часы» работают совместно с Google Play Музыкой, что значительно упрощает добавление аудиозаписей.
При повторном просмотре настроек определенного варианта композиция в строке с мелодией изменится на ранее выбранную музыку. На этом процедуру изменения можно считать завершенной.
К сожалению, через глобальные «Настройки» приложения можно менять только основные параметры, в то время как изменить стандартную мелодию для всех будильников сразу не получится.
Среди плюсов программы особенно заметна стабильность в работе на всех поддерживаемых устройствах вне зависимости от производителя, гарантируя четкое срабатывание сигнала в установленное время. Вдобавок к этому приложение обладает синхронизацией с прочими сервисами Google вроде Ассистента и может использоваться в качестве средства настройки умных часов Wear OS.
Способ 3: Настройки телефона
На большинстве современных Android-устройств в системных «Настройках» также присутствуют параметры, позволяющие поменять мелодию будильника. Мы рассмотрим только один вариант операционной системы седьмой версии, но вам стоит учитывать, что на разных телефонах пункты могут или отсутствовать вовсе, или иметь другое расположение.
Подобный подход позволяет установить музыку на будильник в минимальное количество действий, используя привычную программу для работы с файлами. К тому же если поменять музыку подобным образом, приложение «Часы» и прочие аналоги при выборе мелодии «По умолчанию» будут использовать именно выбранный вами вариант, тем самым существенно помогая произвести глобальное изменение.
Способ 4: Подмена мелодии
Данный способ в рамках настоящей статьи является всего лишь дополнением к предыдущим методам и, возможно, вспомогательным средством для некоторых сторонних приложений. Заключается он в подмене стандартных мелодий будильника на нужную музыку в системной папке операционной системы. Это позволит использовать пользовательские композиции через «Настройки», где отсутствует возможность выбора медиа через файловый менеджер.
Примечание: Можете дополнительно скопировать папку со стандартными звуками будильника в другое место, чтобы в случае необходимости можно было сделать резервной восстановление.
Единственной трудностью, как можно заметить, является необходимость получения рут-прав для доступа к системной папке через файловый менеджер. В остальном же со способом практически не возникает проблем даже в случае изменения формата файла во время переименования, а не с помощью специальных приложений.
Заключение
Представленных способов должно быть достаточно для установки будильника на любом Android-устройстве, будь то планшет или смартфон с различными версиями операционной системы. Если с какими-то методами возникают трудности, что маловероятно, обязательно пробуйте комбинировать несколько вариантов.
Помимо этой статьи, на сайте еще 12529 инструкций.
Добавьте сайт Lumpics.ru в закладки (CTRL+D) и мы точно еще пригодимся вам.
Отблагодарите автора, поделитесь статьей в социальных сетях.
Секретные мелодии для будильника в iPhone. Где их найти и в чем их уникальность?
Музыка для очень доброго утра.
В смартфонах Apple можно кастомизировать будильник двумя ранее известными способами. Во-первых, поставить музыкальный трек — для этого нужно использовать Apple Music или приобрести ту или иную мелодию. Во-вторых, купить часы Apple Watch и просыпаться с бесшумной вибрацией на запястье.
Наши коллеги с iPhones рассказали, что в iOS есть скрытые мелодии будильника, которые может добавить любой пользователь смартфонов Apple.
Секретные мелодии доступны на всех смартфонах и прошивках, начиная с iOS 14. Тогда Apple добавила в ОС режим «Сон», который позволяет настроить расписание отхода ко сну и пробуждения, а также собирает статистику.
Данный режим можно настроить под себя и получить новые мелодии.
Что нужно сделать?
Здесь можно выбрать любой из девяти сигналов. Все мелодии очень спокойные — они запускаются крайне плавно и не пугают. Просыпаться под них очень комфортно, чего не скажешь практически про любой рингтон из стандартного будильника.
Важно: чтобы секретные рингтоны работали, не выключайте режим «Сон». Также данный режим функционирует вместе со стандартными будильниками iPhone.
Как установить свою мелодию на будильник на смартфоне Android
Будильник — это очень удобная утилита на наших Андроид смартфонах, но порой его звук уж очень раздражает. А ведь утро начинается не с кофе, а с будильника, поэтому он напрямую влияет на наше общее настроение днем. Производителям очень сложно угодить всем пользователям сразу, поэтому в смартфоне либо установлено очень много стандартных мелодий будильника, либо устанавливать придется самому пользователю. Именно как поставить свою мелодию на будильник мы разберем в этой статье.
Из статьи вы узнаете
Где найти хороший рингтон?
Если у вас проблемы с поиском, то можете воспользоваться популярными сайтами с пиратской музыкой и найти там мелодии в 30-60 секунд, которые отлично подойдут в качестве будильника. Обычно очень хорошо подходят вырезки из припевов некоторых музыкантов. Их очень легко найти, они громкие, понятные и длятся немного.
Если же хотите установить какую-то понравившуюся песню в качестве будильника, то воспользуйтесь функционалом программы Video Audio Converter. В ней можно вырезать музыку из видео, обрезать часть трека и вообще сделать много интересных манипуляций со звуком.
Как изменить стандартный рингтон?
Если нет своего трека – попробуйте выбрать уже имеющиеся в телефоне стандартные рингтоны для будильника, которые производитель заранее подготовил.
Для этого нужно открыть само приложение «Часы» на смартфоне, перейти во вкладку «Будильник» и во время создания либо редактирования одной из записей будильника, выбрать меню с изображением колокольчика. Вот так это выглядит на скриншоте:
После нажатия появится большой список стандартных рингтонов. Можно выбрать любой из них, и он начнет играть, а после нажатия кнопки «Назад» сохранится последний прослушанный.
Таким образом, можно легко установить стандартный рингтон на Андроид смартфоне. Но что, если нормального рингтона так и не нашлось, как быть? Следует добавить свой! А для этого есть два пути, о каждом из которых более подробно читайте ниже.
Первый способ – Использование приложения «Часы»
Способ очень примитивный и работает не очень хорошо, но зато его выполнить максимально просто и понятно. Учтите, что он может не работать на вашем смартфоне в силу некоторых обстоятельств. Например, если установлена неподходящая версия операционной системы Андроид (более старая либо прошивка не поддерживает данный метод).
Для изменения мелодии будильника на Андроид следуйте данной инструкции:
После открытия он автоматически добавиться в список доступных рингтонов туда, где до этого была кнопка «+ Добавить». При этом, сама кнопка «+ Добавить» никуда не пропадает, и вы сможете ещё добавить треков дабы в будущем легко переключаться между ними, не открывая проводник и лишь изменяя рингтон в настройке будильника.
Второй способ – Использование проводника
Этот способ чуть сложнее, но он надежнее и работает на любом Андроид устройстве.
Для добавления мелодии на будильник или её изменения нужно сделать следующее:
После того, как вы перенесете или скопируете медиафайлы в данную папку, они появятся в списке стандартных рингтонов, которые можно поставить на будильник смартфона. Таким образом, можно удобно контролировать все добавленные треки.
Есть возможность добавить бесконечное количество новых рингтонов или быстро удалять их в случае ненадобности. Но главный плюс такого метода – полный контроль ну и, конечно же, возможность перенести сразу несколько файлов.