Как выбрать шорты для бега
Покупатели часто задают вопросы, касающиеся выбора шорт для бега. Эта статья суммирует все параметры, связанные с приобретением беговых шорт.
Носите ли вы нижнее белье вместе с беговыми шортами?
Выбирайте вкладыши из материала Coolmax Alta Crepe. Этот легкий материал обеспечивает и значительную поддержку, и одновременно мягкость, что очень важно для уменьшения трения. Гидрофильные микроволокна этого материала немедленно удаляют влагу из важнейших областей, оставляя их сухими. Структура материала уменьшает точки соприкосновения с кожей, пропуская поток воздуха и обеспечивая комфорт.
Другая ткань, TechniFine Mesh предназначена для тренировок в летнюю жару. Technifine Mesh отличает особая структура с мини-треугольными отверстиями, которая обеспечивает отличные дышащие свойства и влагоотводимость, но при этом сохраняет непрозрачность материала. Это легкий, быстро сохнущий, не сваливающийся, мягкий и шелковистый на ощупь материал.
Ответ «Да». Вшитого вкладыша вполне достаточно для беговых тренировок. Во время выступления на соревнованиях в некоторых видах легкой атлетики без дополнительной поддержки в беговых шортах не обойтись.
Как выбрать среди множества существующих материалов?
Есть шорты разной длины. Какие выбрать?
В чем разница между “split leg” и “V-вырезом”?
Разница в том, как сделан внешний шов на ноге. V-вырез это шов, идущий по длине ноги в виде перевернутой буквы «V». Это наиболее распространенный тип шорт.
Split leg не сшивается по длине ноги, а скроен наложением передней части шорт на заднюю. Сплит-шорты могут предложить максимальную гибкость, они являются фаворитами среди элитных бегунов на протяжении многих лет.
Шорты продаются в мужском, женском и Unisex стилях. Есть ли разница в этих стилях?
Ответ – “Да”. Разница есть, и должна быть, так как мужское и женское тело сформировано по-разному в талии и в бедрах. Качественные шорты будут скроены так, чтобы максимально подходить какому-то одному полу. Шорты для мужчин и шорты для женщин не являются взаимозаменяемыми.
Как быть с карманами?
Практически все шорты имеют небольшой “карман для ключей” на внутренней части пояса. Боковые карманы не очень часты, но бывают в прогулочных шортах. Карманы для подпитки, вшитые сзади шорт очень удобны, особенно для тех, кто тренируется в беге на длинных дистанциях. Они предназначены, прежде всего, для гелевых пакетов, но, безусловно, могут подойти и для других предметов.
Выбирайте шорты с широким поясом и с карманами, расположенными близко к поясу. Это поможет уменьшить неудобства от ударов при движении.
Как выбрать шорты для бега
Опытные бегуны знают: только специализированная беговая одежда гарантирует комфорт во время тренировки. И сегодня мы обсудим, как выбрать беговые шорты.
При какой температуре бегать в шортах
В беге существует правило: когда вы выходите на улицу и только начинаете тренировку, вам не должно быть тепло и комфортно. В процессе тренировки тело разогреется, и если вы оденетесь слишком тепло, то пробежка превратится в мучение и издевательство над организмом.
Нужно одеваться так, чтобы изначально было немного зябко, и тогда на бегу вам будет в самый раз.
При этом все мы по-разному переносим холод и жару, поэтому момент, когда вам нужно переодеться в шорты и майку, вы выбираете сами. Кроме того, нужно учитывать интенсивность тренировки: на интенсивные работы и темповые кроссы имеет смысл одеваться легче, чем на восстановительные пробежки.
Когда температура достигает примерно 10 градусов тепла, можно переходить на шорты. Однако быстрые бегуны могут выходить на пробежку в шортах даже в ноль градусов.
Особенности шорт для бега
Беговые шорты – универсальный предмет одежды. Их можно использовать не только для беговых тренировок, но и в других активных видах спорта. При этом от их качества зависит не только комфорт, но и здоровье. Поэтому при выборе шорт для бега необходимо обратить внимание на несколько моментов.
1. Свобода движения
Беговые шорты должны быть максимально удобными, комфортными и практически не ощущаться на теле. Задача этого предмета экипировки – обеспечить бегуну свободу движения и позволить ему полностью сосредоточиться на беге и его технике. Это достигается за счёт специального кроя этого предмета одежды, используемых тканей и плоских швов.
В свободных шортах также зачастую предусмотрена внутренняя вставка в виде трусов, которая даёт дополнительную поддержку. Но при любой конструкции шорты не должны сковывать движения, а значит, материал здесь играет главную роль.
Для того, чтобы не ошибиться в выборе, при примерке отведите ногу вверх и в сторону, попробуйте подвигаться. Край штанины не должен жать, а пояс – сползать вниз.
2. Поддержка
Беговые шорты бывают как свободные и просторные, так и обтягивающие. Однако только качественная беговая экипировка может обеспечить нужный уровень поддержки и сделать тренировку более эффективной. Так, беговые компрессионные шорты, о которых мы подробнее поговорим далее, придают мышцам и сосудам необходимый тонус.
Резинка на беговых шортах должна проходить ниже середины живота, примерно по верхнему краю бёдер. При этом она делается широкой, в три ряда, чтобы не передавливать тело.
Шорты для бега Kiprun
3. Дышащая ткань
Беговые шорты обязательно должны быть сделаны из ткани, которая отводит влагу от тела и быстро сохнет. Поэтому шорты из натуральных тканей вряд ли подойдут даже начинающему атлету. С одной стороны, бег в мокрой одежде может грозить простудой. А с другой, намокшие шорты могут привести к серьёзным натёртостям.
Производители спортивной одежды зачастую стараются привнести что-то новое, сделать модели более комфортными и технологичными. Так, в шортах часто имеются вставки из сетки для лучшей вентиляции.
Ткани и швы
В повседневной жизни мы отдаём предпочтение натуральным материалам, в то время как в спорте используются синтетические ткани. Шорты для бега тоже изготавливаются из синтетики, которая отводит пот, быстро сохнет и легко пропускает воздух. Кроме того, ткани, из которых делают шорты, крайне износостойкие: они устойчивы к воздействию солнечных лучей и частой стирке.
Чаще всего беговые шорты шьют из спандекса или нейлона. Также в них может быть использована ткань Microsoft. Этот материал тоньше шёлка, хорошо отводит влагу и быстро высыхает. У каждого спортивного бренда свои технологии, например, Nike Dri-FIT, adidas Climacool, Salomon AdvanceSkin и другие.
Что касается швов, то они должны быть гладкими и незаметными для тела. И если в широких фасонах небольшие неровности еще простительны, то обтягивающие шорты или внутренние вставки в свободных моделях должны быть выполнены идеально или без швов вообще.
Внешние швы в беговых шортах обычно выполняются в одном из двух вариантов: V-вырез или Split Leg. Первый вариант более распространённый. При V-образном вырезе шов проходит по внешней стороне бедра по всей длине и похож на букву V в перевернутом положении.
Второй вариант чаще используют профессиональные спортсмены, так как он даёт максимум свободы ногам.
И, как уже упоминалось выше, лучше выбирать шорты с сетчатыми вставками для дополнительной вентиляции кожи во время бега.
Что должно быть в шортах для бега
Кроме широкой резинки, специальных спортивных тканей и плоских швов, в беговых шортах также могут быть предусмотрены карманы. Практически во всех моделях на внутренней стороне пояса есть небольшой карман для ключей.
Карманы по бокам на шортах встречаются редко, обычно делают один карман, вшитый сзади. Он особенно актуален для бегунов на длинные дистанции, так как туда можно убрать энергетический гель или другой спортпит.
В такой карман можно убирать и телефон, однако тогда он должен быть расположен близко к поясу, чтобы при беге телефон не бился о тело. Этот момент лучше отследить ещё во время примерки.
Какой длины должны быть шорты для бега
Есть общее правило: для интервальных тренировок подойдут более короткие шорты, а для длительных пробежек можно выбрать удлинённые модели. Однако в реальности это вопрос предпочтений и удобства. Кто-то всё время использует короткие модели, а кто-то бегает исключительно в шортах до середины бедра.
Главное, чтобы внутренняя сторона бёдер не натиралась. Если ноги трутся друг о друга, при беге на длинные дистанции может возникнуть раздражение и даже ссадины. В таком случае желательно перейти на удлинённые модели.
Цвет шорт
В большинстве случаев выбор цвета – вопрос предпочтений и вкуса. Кто-то выбирает классические чёрные шорты, а кто-то предпочитает яркие модели, отражающие свой стиль и индивидуальность.
Шорты для бега 2 в 1 ASICS Road
Однако цвет шорт может оказать влияние на самочувствие во время забега. Если вы планируете бежать в жаркий летний день, покупайте модели светлых цветов: это поможет вам не перегреваться и получить лучший результат — не говоря уже о комфорте.
Компрессионные шорты
При занятиях спортом компрессионная одежда нужна для того, чтобы сохранить сосуды в тонусе, а также поддержать мышцы.
Шорты компрессионные CEP
В случае шорт высокий пояс и специальные поддерживающие вставки в области бёдер и поясницы позволяют снизить нагрузку на мышцы и их напряжённость во время бега. Кроме того, они помогают тазобедренным суставам и позвоночнику легче переносить ударную нагрузку, которой организм подвергается во время длительного бега.
В связи с этим компрессионные шорты чаще выбирают для длительных пробежек.
Мужские шорты для бега
Свободные модели мужских шорт зачастую используются не только для беговых тренировок, но и для других активностей. Обычно они держатся на поясе за счёт резинки, но бывают такие, где имеется дополнительный шнурок.
Что касается мужских компрессионных шорт, то в области паха предусмотрена специальная вставка, которая даёт дополнительную защиту. Покупать их желательно с примеркой, чтобы во время неё подобрать оптимальную степень сжатия.
Женские шорты для бега
В женских беговых шортах свободного кроя чаще предусмотрен шнурок для дополнительной поддержки на бёдрах. Также в них могут быть карманы для гелей и других мелочей.
Шорты для бега 2 в 1 Nike Eclipse
Компрессионные шорты прекрасно утягивают фигуру, и их можно носить и в обычной жизни, используя как корректирующую одежду. Кроме того, среди женских шорт больше моделей ярких цветов или с красивыми цветными вставками.
Резюме
Выбирая шорты для бега, обращайте внимание на следующие правила:
Если статья оказалась для вас полезной, нажмите на пять звёздочек ниже.
Трусы и шорты для бега
Летние уличные тренировки особенно хороши тем, что можно позаниматься спортом на свежем воздухе, не боясь подхватить простуду. Чтобы было комфортнее бежать, следует обратить внимание на свою экипировку, особенно на шорты и трусы для бега. Рассмотрим подробнее, как правильно подобрать подходящую модель, и в чём преимущество беговой одежды перед обычной
Особенности беговых трусов и шорт
Спортивные шорты для бега являются универсальным предметом одежды. Их можно использовать не только для легкоатлетических тренировок, но и в других активных видах спорта. Конечно, существуют разные вариации, но непрофессиональные любители немного побегав могут остановить свой выбор всего лишь на одной модели. Это же правило действует и для нижнего белья, в частности трусов.
Если хочется ощущать максимальный комфорт во время пробежки, можно обратить внимание на необычную модель – шорты, внутри которых есть специальная вставка, заменяющая трусы. Такой выбор подойдёт для тех, кто хочет быть максимально сосредоточенным только на своём беге и ощущениях от самой тренировки. В них точно не будет ощущаться никакого дискомфорта, связанного с неудобными швами, давящими и врезающимися в кожу. Изначально это может показаться чересчур смелым экспериментом, может быть слегка не по себе. Однако, как только пройдёт пару занятий, бегун сразу войдёт во вкус и уже не сможет представить себе тренировку без своих любимых суперкомфортных шорт.
Кроме того, отдельного упоминания стоят компрессионные шорты. Для чего нужна такая одежда:
— защищает от травм и повреждений;
— сжимает мышцы, тем самым приводя их в тонус;
— помогает сохранять сосуды здоровыми;
— улучшает работу сердечно-сосудистой системы, помогая ей бороться с большими нагрузками на организм.
Мужские модели компрессионных шорт имеют дополнительные специальные вставки, которые защищают область паха. Шорты для женщин обладают прекрасными удерживающими свойствами, что помогает отлично подтянуть фигуру. К слову, некоторые представительницы прекрасного пола пользуются этим приёмом и в обычной жизни, предпочитая носить такие шорты как утягивающую одежду.
Сильно обтягивающее бельё может иметь противопоказания. С осторожностью к таким моделям следует относиться тем, у кого есть проблемы с сосудами. Такая одежда должна подбираться строго индивидуально с учётом особенностей организма. Для получения более подробной информации лучше обратиться к специалисту, который даст все необходимые рекомендации.
В чём преимущество шорт и трусов для бега
Одно из главных правил тренировок – подбор качественной спортивной одежды. Это важно не только для комфорта, но и для сохранения здоровья, ведь бег должен приносить исключительно пользу. Чем же шорты и трусы для бега отличаются от обычных моделей:
Свобода движения
Особенно этот фактор важен для пробежек. Многие начинающие бегуны бросали занятия из-за дискомфорта, думая, что такие тренировки им не подходят. На самом деле надо было лишь правильно подобрать одежду. Трусы и шорты – важная часть экипировки. Они свободные и практически не ощущаются на теле. Всё внимание приковано только к самому бегу и его технике.
Поддержка тела
Есть разные модели: от ультраобтягивающих до максимально широких и просторных. Качественные шорты для бега способны не только создать благоприятные условия для тренировки, но и повысить её эффективность, придавая мышцам и сосудам необходимый тонус.
Дышащие материалы
Самое главное преимущество спортивной одежды перед обычной заключается в том, что она создаётся специально для тех условий, в которых приходится заниматься человеку, учитывая все особенности. Бельё для бега способно отводить влагу от тела. Эта функция очень важна для трусов, чтобы не создавалось трение. Происходит естественная вентиляция, позволяющая коже дышать.
Строение
Зачастую производители спортивной одежды стараются каждый раз привносить что-то новое, делая модели ещё более комфортными, чем они были прежде. Часто можно встретить вставки из сетчатой ткани для лучшей вентиляции. Резинки на поясе широкие либо идут в три ряда, чтобы верхняя часть не впивалась в тело.
Как выбрать трусы и шорты для бега
Ниже приведём несколько ключевых моментов, на которые следует обратить внимание при выборе беговых шорт и трусов. Если на примерке возникнут вопросы, всегда можно обратиться к знающему консультанту, который поможет подобрать наиболее подходящий вариант.
Материал
Если в повседневной жизни отдавать предпочтение стоит натуральным тканям, то в спорте это правило не действует. Натуральные волокна хорошо впитывают влагу, но плохо её испаряют. В результате одежда становится тяжёлой, прилипает к телу, натирает – в общем, доставляет сплошной дискомфорт. Шорты и трусы для бега изготавливаются из синтетического материала, который прекрасно выводит пот наружу, испаряя его, а также хорошо пропускает воздух. Лучше выбирать шорты из нейлона или спандекса.
Швы
Что касается внешних швов, то здесь можно выделить две разновидности: V-вырез и так называемый Split leg. Первый вариант считается самым распространённым. Шов проходит по внешней стороне бедра по всей длине ноги и визуально напоминает букву V в перевёрнутом положении. Другой вариант больше подходит для профессиональных спортсменов, поскольку он даёт возможность ногам двигаться максимально гибко, быстро и комфортно. Шов расположен на задней стороне бедра. Получается в результате того, что передняя сторона шорт накладывается на заднюю.
Как и в любой другой спортивной одежде в трусах и шортах огромную роль играет пошив швов. Они обязательно должны быть гладкими и незаметными для тела. Если в широких фасонах шорт ещё можно простить небольшие торчащие швы, то в моделях трусов они категорически запрещены. В противном случае раздражение и покраснение на коже не заставит себя долго ждать.
Форма и длина
Для интервальных тренировок подойдут шорты для бега покороче, для более продолжительных забегов на дальние дистанции можно выбрать модели подлиннее. Следите за тем, чтобы внутренняя сторона бёдер во время бега не натиралась слишком сильно. Если в этих местах появляется раздражение, лучше сменить шорты на более длинные. По правилам шорты должны располагаться не на самой талии, а чуть ниже, чтобы не давить сильно на живот.
Расцветка
Разнообразие моделей настолько велико, что без труда можно подобрать что-то именно для себя, подходящее под все вкусы и предпочтения. Обратите внимание на светоотражающие элементы. Особенно это касается тех, кто привык бегать, когда на улице уже стемнело.
Заключение
Наличие беговых трусов и шорт обязательно для тех, кто решил заниматься регулярно и не останавливаться на достигнутом. Спортивная одежда – не роскошь или каприз, это средство для поддержания здоровья организма. Пренебрегая такими простыми вещами, человек может не только чувствовать дискомфорт во время тренировок, но и получить значительные травмы. Выбрать шорты и трусы очень просто, если придерживаться основных правил, которые, к слову, весьма легко запомнить и применить на практике.
Выбираем шорты для бега
В одной из прошлых статей мы давали советы о том как выбрать хорошую футболку для бега. Сегодня же речь пойдет о шортах для бега.
В зависимости от назначения шорты бывают различной длины, которая обычно указывается в названии модели. Например, значение «2.5in» говорит о том, что перед вами шорты с длиной по внутреннему шаговому шву в 2.5 дюйма или 5 сантиметров.
Шаговый шов измеряется от паха до нижнего края изделия.
Кстати говоря, шов на шортах бывает двух видов:
По длине шорты бывают
1. Короткими. Еще их называют «беговыми трусами». Предпочтительно использовать на соревнованиях и скоростных тренировках. Отличный вариант для длинных дистанций, полумарафонов и марафонов. Очень легкие, практически не ощущаются на теле.
2. Средними (до середины бедра). Подойдут для тренировок с различным темпом на любой дистанции.
3. Длинными (слегка выше колена). Предназначены для медленного бега, фитнеса, кроссфита, спортивных игр, а также на каждый день.
Беговые шорты и их виды
1. Свободные модели
Чаще всего состоят из однослойного полиэстера (иногда с вставками из сетки или перфорацией). Они не стесняют движения, хорошо вентилируются. Широко распространены шорты с внутренним подтрусником, который шьется из легкого сетчатого материала. Он обеспечивает дополнительную вентиляцию и отвод влаги. Нижнее белье под шорты с подтрусником не надевается!
К недостаткам стоит отнести, что внутренние поверхности бедер могут соприкасаться друг с другом. Это является причиной натирания во время бега, особенно на длинных дистанциях. Для профилактики мы советуем наклеивать на проблемные места лейкопластырь или кинезиотейп. А можно просто намазать ноги детским кремом.
Пояс идет с внутренним шнурком для регулировки объема и высоты посадки. В коротких шортах присутствует потайной и(или) наружный карман. Они небольшие, поэтому подойдут для ключей или спортивного питания. В более длинных вариантах карманы расположены по бокам изделия.
Какие беговые шорты лучше выбрать, чтобы чувствовать себя комфортно?
Если вы постоянно занимаетесь спортом, и находите в этом истинное удовольствие, ваша одежда и внешний вид должны также быть на высоте. Шорты, являются полезной, и стильной частью гардероба, как спортсмена профессионала, так и любителя.
Шорты могут быть разного кроя, из всевозможных материалов, их можно использовать как тренировочную, беговую, так и практичную летнюю городскую одежду. А в брендовых шортах, вы будете презентабельны и оригинальны, стройны и красивы. Это касается обоих полов.
Мужские спортивные шорты для бега
Для бега или разминочных упражнений, обычно используют спортивные шорты свободно скроенные. Они не должны быть сковывающими движения, а значит, материал здесь имеет, главную роль. Какими качествами должен обладать материал:
Поэтому, беговые шорты шьются из прочной синтетики, типа нейлона или спандекса.
Важно выбрать цвет, который бы сочетался по стилистике с любыми видами и расцветками верха. Популярностью пользуются цвета спектра, от белого до чёрного, а также шорты кремовые, оливковые, хаки, тёмно-синие и коричневые. Но есть и неординарные, яркие для любителей экстрима и неформата цветные шорты.
Formotion. Это специальный крой, шорты сделанные по этому образцу прекрасно смотрятся на теле, позволяют двигаться с повышенной комфортностью и максимальной амплитудой движения.
Для бега существует много брендов, некоторые их них не одно десятилетие выпускает мужскую и женскую спортивную одежду, в частности, шорты для бега. Среди них Karrimor Karrimor, существующий как производитель экипировки для спорта с 1946 года.
Рекомендуемые бренды
Стоит обратить своё внимание на бренды: Puma, Аdidas, Karrimor Karrimor, Pierre Cardin и других мировых производителей.
Особенности при выборе
Чтобы при беге, резинка не давила на область живота, модели всех беговых шортов, выполнены с посадкой, ниже пояса, но слишком заниженными они не должны быть.
Компрессионные шорты
Зачем нужна компрессионная одежда для занятий спортом? Для сжатия, от травм и различных нежелательных деформаций. Компрессия сохраняет сосуды в тонусе, поддерживает мышечные ткани, помогает сердечно — сосудистой системе справляться с нагрузками.
Обтягивающие шорты, как и всё бельё подобного вида, имеют и противопоказания. Такая одежда подбирается только с учётом индивидуальности, только с примеркой, чтобы выбрать правильную степень сжатия, без вреда для здоровья.
Какие шорты с компрессией выбрать
Высокий пояс, специальные поддерживающие вставки в области бёдер и поясничном отделе, при продолжительном беге уменьшат нагрузку, напряжённость и вибрацию. Они позволят легче переносить всем частям тела, ударные волны, особенно тазобедренным суставам и позвоночнику.
Популярные модели беговых шортов разных мировых брендов, объединены общими чертами:
Вот перечень наиболее трендовых известных спортивных шортов.
2XU, Skins, Compressport, Adidas, Nike, Reebok и многие другие.
Ценовой разброс очень велик, есть, более бюджетные варианты, а есть престижные и дорогие. Выбирайте шорты удобные и практичные, чтобы можно было использовать их не один год. А если вам позволяют средства, тогда дерзайте, и берите лучшее из лучших. Главное, чтобы занятия вам приносили только удовольствие и удовлетворение.