Как выбрать тренера по единоборствам
Как выбрать тренера по единоборствам
В этой небольшой статье я дам несколько советов тем, кто собрался заниматься боевыми искусствами и не знает, куда именно ему пойти. Положим, вы определили вид единоборств, который вас интересует, теперь дело за малым — выбрать, где начать обучение. Реклама говорит одно, знакомые советуют другое, ещё есть неизвестный клуб, неподалёку от дома и так далее. Каждый новичок, как правило, сталкивается с подобной ситуацией. И, как показала практика, в большинстве случаев решает не он, решает судьба. Я попытался кратко изложить информацию, которая поможет сделать выбор более осознанным.
Во-первых, запомните, что, выбирая клуб, вы выбираете тренера. Как бы хорошо не было оборудовано помещение клуба, как бы красиво не выглядели новые снаряды и тренажёры, если ко всему этому не прилагается тренер-профессионал, вы никогда и ничему здесь не научитесь. Богатый фитнесс-центр берёт человека, который будет зарабатывать деньги, к которому будет ходить много людей. Значит ли это, что он — хороший тренер? Как ни парадоксально — нет. Обладающий харизматичной внешностью позитивный мужчина с хорошо подвешенным языком, обладая минимальными познаниями в области единоборств, всегда соберёт кассу. Хороший тренер — не всегда, поскольку его задача — научить, а не просто заработать. Зарабатывать хорошие тренера, как правило, не умеют.
На первоначальном этапе тренировочного процесса из оборудования вам нужен минимум. Поэтому смело идите в самый простенький зал, при условии того, что там есть тренер высокого уровня.
Далее я укажу на некоторые распространённые мифы, которые могут помешать вам сделать правильный выбор тренера.
Миф № 1. Чем больше у тренера спортивных титулов, тем он лучше. Абсолютно неверно. Спортсмен и тренер — разные профессии. Я знаю замечательных тренеров, не бывших звёздами спорта, знаю и обратные примеры. Второе встречается даже чаще. Хороший тренер всегда хочет реализоваться через своих учеников, а хороший спортсмен — человек уже реализовавший свои амбиции. У талантливого спортсмена все получается относительно просто — он не задумывается как и что делает. Менее талантливому спортсмену приходится раз за разом повторять одно и то же, слушать наставления тренера, что называется «пропускать информацию через голову». А это значит, что ему проще будет потом объяснить это другому человеку. Не стремитесь тренироваться у чемпиона мира, ищите человека, который сделает чемпиона мира из вас.
Миф № 2. Тренер самого-самого титулованного спортсмена — лучший тренер. Это уже значительно ближе к правде, результаты учеников говорят значительно больше о квалификации тренера, чем его собственные спортивные результаты. Но здесь есть один нюанс. Каждый гениальный спортсмен тоже когда-то был новичком. И он то же не знал, что ему выбрать и в итоге, попадал куда придётся. А гениям закон не писан — гений может достигнуть высот спорта под руководством даже бездарного тренера. Увы, это правда, многие тренера прославились не благодаря своему мастерству, а всего лишь потому, что к ним в нужное время пришли нужные люди. Настоящий тренер — тот, кто из обделённого природным талантом человека сделает хорошего спортсмена, сделать хорошего спортсмена из гения сможет любой.
Миф № 3. Тренер со спортивным образованием — профессионал, тренер без спортивного образования — любитель. Спортивное образование это большой плюс для тренера, но как опять же показывает практика, многие ведущие специалисты не обладают спортивным образованием. А большая часть людей получивших спортивное образование профессионально непригодны. Познания в физиологии, биомеханике, медицине можно восполнить самостоятельно, хотя бы до необходимого минимума. А многим качествам, необходимым для тренерской работы, невозможно научиться. Они или есть или их нет.
Миф № 4. Тренер должен быть «в возрасте». С возрастом человек не только набирается опыта, но и устаёт. У молодого тренера амбиций всегда больше, а амбиции — топливо на котором он работает. Спорт очень быстро развивается — молодой тренер реализует самые новые методики.
Как определить хорошего тренера по единоборствам
Во многих клубах работают и тренируют людей так называемые «мастера». Известные, по-своему знаменитые, но совершенно не владеющие техникой, раскрученные этими же клубами, как лучшие тренеры. На стенах висят плакаты с их изображениями, дипломы с заслугами и прочее, но в действительности это — обман.
Чтобы не быть обманутыми, необходимо знать несколько моментов, сразу визуально определяющих уровень мастерства человека, который вас обучает. Эти моменты характеризуют его с одной стороны как бойца, а с другой — как тренера, профессионала своего дела.
Главные вещи, на которые необходимо обратить внимание:
Информация
Прежде, чем тренироваться у определённого человека, следует узнать о нём всю информацию — посмотреть его поединки в интернете. Вы должны видеть, как работает ваш тренер, что он из себя представляет. Многие тренера преподают боевые искусства, ни разу не проведя ни одного боя.
Мастер спорта
Необходимо, чтобы у вашего тренера была книжка мастера спорта. Это минимум, что должен иметь тренер. Причём он должен являться МС именно по тому виду единоборств, которые он преподаёт.
Диплом
Тренер должен быть дипломированным специалистом в том виде единоборств, которым он обучает.
Нюансы обучения
Например, если вы хотите научиться наносить какие-то определённые удары или обучиться определённой технике, то основным критерием для вас должны быть конкретные навыки того человека, который вас учит.
Точно также про «двойки». Если человек хочет поставить руки, то наставник также должен на личном примере показать вам, как это делается. Его движения должны быть резкими, чёткими, отточенными. Если же тренер двигается коряво, вяло, вам это сразу будет заметно. И под большим сомнением, сможет ли этот человек более или менее грамотно вас чему-нибудь научить.
Будьте внимательнее и не дайте себя обмануть!
Выбор тренера по боевым искусствам (бокс, единоборства)
Правильно выбрав тренера, вы качественно освоите искусство единоборства, повысите свои силовые показатели и улучшите функциональную выносливость без вреда для здоровья. Также грамотный тренер сможет вас подготовить к выступлениям на соревнованиях, если у вас в планах было желание принимать участие в турнирах.
В процессе выбора кандидата в качестве своего тренера, необходимо сделать акцент на информации о его достижениях, разрядах и званиях, попытаться найти в сети видео с его уроками, разборами техник, манерой подачи информации, выступлениями. Это очень важно, так как при таком разнообразии клубов и тренеров существует множество некомпетентных и не профессиональных тренеров, попав к которым вы можете, в лучшем случае, потратить свое время и деньги впустую, а в худшем получить серьезный вред здоровью.
Если тренер относительно молод и в его анкете указано множество титулов и званий, но при этом нет ни одного видео с его выступлениями, стоит задуматься над тем, соответствует ли он своей квалификации и не придуманы ли все его звания и разряды, ведь в настоящее время практически на всех турнирах и чемпионатах ведется видеосъемка и раздобыть видео с выступления у спортсменов не составляет особого труда.
К сожалению, тренеров, не имеющих большого опыта в том или ином виде единоборства, большое количество в разных клубах и секциях. Такие индивидуумы, позанимавшись где-то единоборствами не очень продолжительное время и не имея опыта выступлений в соревнованиях,
С возрастными тренерами ситуация немного иная, ввиду того, что в период их выступлений, видеосъемка была большой редкостью и поэтому видео их выступлений может попросту не существовать. Ну и надо признать, что «тренеров-выскочек» куда больше среди молодого поколения. Поэтому к возрастному тренеру стоит сходить и уже в процессе тренировки постараться понять, компетентен этот тренер или нет.
Будь мужчиной!
Видео с моего канала
Рейтинг постов
Новости сайта
Разделы сайта
Популярные тэги
Архивы статей
Как выбрать тренера по единоборствам?
Если вы взрослый человек и решили наконец-то заняться единоборствами, то вам стоит задуматься о правильном выборе тренера, потому что всего лишь несколько тренировок в неправильном месте и вы можете навсегда передумать тренироваться.
Oбычно мы начинаем заниматься боевыми искусствами импульсно, то есть посмотрели какой-то фильм либо нам рассказали какую-то душераздирающую историю. Мы думаем: надо заняться, и, в зависимости от того каким боевым искусством либо единоборствам владел тот человек который был успешным в данной истории или фильме, мы решаем заняться именно этим единоборством или боевым искусством.
Например, после просмотров фильмов Ип Ман, сколько их там было, 3 или 4, даже после первого, огромная армия людей захотела заниматься винчунь, после того как в открытом доступе стали появляться фильмы с незабвенным Стивеном Сигалом огромное количество людей стали интересоваться айкидо, что греха таить и я интересовался, причём очень активно, Есть менее известные школы, которые хуже пропиарены в кино и, когда идёт применение техник данных школ, никто не говорит, что это такое. Тем не менее, Вы видите, что это может работать, как например, филиппинские стили, школа богомола из ушу, практически все стили каратэ при достойном уровне практикующего и тоже ищете после учителя по понравившемуся стилю.
Большая часть людей, которые не были действующими спортсменами в прошлом либо не занимались спортом вообще активно, не готовы сразу к мощным взрывным нагрузкам боевых искусств, которые являются ключом ко всем победоносным действиям. Поэтому для старта вы не должны искать группу, где работают на износ закалённые профи либо, тренируясь, не нужно пытаться сделать то же, что и люди, практикующего активно годами. Делайте вполовину или вчетверть меньше и вы сохраните здоровье и работоспособность.
Хороший тренер для старта взрослого человека, который активно ничем не занимался, в боевых искусствах — это человек, который ведёт по сути ЛФК с элементами силовых тренировок и боевых искусств.
Не надо унывать, что вы не можете технично и быстро сделать какую-то связку ударов или бросок! Берите и делайте то, в исполнении чего вы можете быть успешны с первых минут. Я говорю о том, чтобы разделить на части не идущий у Вас элемент и отрабатывать эти элнменты по отдельности, а уже после собрать воедино знакомые вам кусочки движения в рабочую красивую и мощную технику.
Пример с ударом ногой.
Точно так же разбивается любой элемент, могут вводиться дополнительные этапы отработки либо наоборот какие-то отбрасываться за ненадобностью. Цель: получение стандартной правильной техники со всеми ТТХ, присущими ей.
Вот, например, так я объяснял, как отрабатывать боковые на мешке одному из своих учеников.
Каждый тренер делает это по-своему. Тут главное, чтобы у него вообще было это комплексное качество: уметь, мочь и любить объяснять технику. Иначе, прекрасно делающий сам тренер может научить лишь того, кто очень талантлив, остальные же остаются без нормальной техники, прозанимавшись долгие годы. А другой научит всех или почти всех, лишь посещай регулярно тренировки!
(с) Чинасов Азамат Бурканович
автор и главный редактор сайта «Будь мужчиной»
инструктор по рукопашному бою
2-й дан Хакко Деншин Рю Дзю-Дзюцу (инструктор)
инструктор по Реальному Чень-тайцзи и Цигун
Мне наоборот проще всё по-быстрому сразу делать. Корректирую по ходу. Медленно не моё. Да и в бою медленные удары не работают.
Как правильно выбрать тренера? Кого выбрать – тренера или инструктора?
Подсказки и рекомендации профессионала необходимы каждому человеку, который стремится достичь высоких результатов в спорте. При планировании спортивных тренировок нередко требуется профессиональная помощь наставника. В его роли может выступить профессиональный спортсмен, имеющий огромный опыт и заслуженный статус. Квалифицированный тренер имеет собственные достижения, дипломы и соответствующее образование. Он сумеет провести медицинскую экспертизу, подберет тренировки с учетом особенностей организма, состоянием позвоночника и суставов.
Что касается инструктора, он окончил курсы и получил сертификат, который позволяет ему обучать других людей. Он хорошо разбирается в тренировках, способен подбирать упражнения под поставленные цели. Он имеет спортивный опыт и сам провел в спортзале значительное время. Сертифицированный инструктор знает некоторые психотипы и особенности работы с мышечной массой.
Зачем нужен персональный тренер?
Ключевые задачи, которые решает персональный тренер:
постановка стратегических задач и разработка плана тренировок;
мотивация на результат и психологическая поддержка;
дисциплина и соблюдение намеченного плана.
Комплексная работа опытного тренера позволит спортсмену не отвлекаться, справляться с ленью и отслеживать достигнутые результаты. Тренировочный процесс при поддержке специалиста позволит эффективно сбросить вес, избавиться от изъянов фигуры и с удовольствием проводить время на занятиях.
Как выбрать тренера и на что обратить внимание?
Чтобы найти подходящего специалиста, нужно учитывать множество факторов, ведь с ним придется проводить долгие тренировки и активно общаться. Он должен быть не только опытным профессионалом, но и приятным человеком. На что обязательно нужно обратить внимание:
уровень образования, опыт работы и отзывы учеников;
внешний вид и спортивная форма;
клиенты и их достижения;
цена на предоставляемые услуги;
расписание и доступность подходящего времени для занятий.
У тренера должны быть кубки, дипломы и сертификаты, но они лишь дополняют информацию о его профессионализме. Также не рекомендуется сразу приобретать абонемент на занятия у самого дорогого персонального тренера. Лучше посетить пробное занятие и понять, подходит человек или нет. При выборе наставника нужно ориентироваться на личные качества, опыт и рекомендации людей. На первом этапе можно встретиться со специалистом, обозначить круг проблем и задать волнующие вопросы. В большинстве случаев консультации предоставляются бесплатно.
Личные качества
После общения с тренером и посещения первой тренировки можно сделать ключевые выводы. Персональные особенности человека играют важную роль. Желательно, чтобы наставник был сконцентрированным, умел четко формулировать мысли и внимательно слушал. Он должен обладать эмоциональной устойчивостью, сдержанностью и умением держать дистанцию. Будущий наставник должен обладать следующими личностными качествами:
чуткостью и отзывчивостью;
педантичностью и упорством;
развитыми волевыми качествами;
искренностью и отзывчивостью.
Человек, с которым предстоит долго и плодотворно работать, должен быть приятным в общении, опрятным и подтянутым. При совпадении характеров тренироваться будет намного комфортнее, а значит, результаты будут более высокими. В росте спортивных достижений отношение спортсмена к тренеру играет важную роль. Поэтому, если наставник не вызывает уважения и не имеет личной харизмы, начинать совместную работу не стоит.
Тренерские качества
Желательно, чтобы персональный тренер имел умел реализовывать спортивные цели и сам участвовал в соревнованиях. Какие характеристики для персонального тренера являются ключевыми:
самоконтроль и скорость реакции, позволяющие адаптироваться к меняющимся условиям;
ответственное отношение к работе и соблюдение требований безопасности, чтобы избежать травм;
общий кругозор и знания по психологии человека, позволяющие мотивировать и стимулировать учеников;
ораторские качества и отсутствие страха, гарантирующие удержание внимания и убедительность;
человечность и доброжелательность, определяющие доверительные отношения и максимальный результат работы.
Сертификаты
Тренер высшей категории должен иметь специальное образование (физкультурное, медицинское, педагогическое, семинары по фитнесу и т.п). Однако, сегодня персональными наставниками работают лица, получившие высшее образование или курсы инструкторов. Сертификаты выдаются на основании прохождения курса обучения, которые могут занимать период от 3 до 12 месяцев. Они содержат информацию об окончании обучения с подписью руководителя учебной программы и фирменным логотипом организации. В нашей стране работа наставников строго не регламентируется, кроме сотрудников государственных учреждений. Перед тем как начать работу с тем или иным специалистом нужно изучить сведения о его образовании и ознакомиться с имеющимися у него сертификатами.
Переподготовка тренеров с получением диплома государственного образца занимает сегодня 4-5 месяцев. Кроме того, проводятся разнообразные специализированные курсы и семинары, позволяющие тренеру освоить определенную программу упражнений. Таким образом, выбирая будущего наставника можно наткнуться на дипломированных специалистов или тренеров с сертификатом. В любом случае, наличие высшего образования или его отсутствие не гарантирует, что персональный тренер окажется подходящим.
Если сам персональный тренер находится в отличной физической форме, значит, он не понаслышке знает, как добиться результата. Он поддерживает себя в порядке, и поэтому у него больше шансов помочь сделать это другому человеку. Следует поинтересоваться опытом наставника – как давно он работает, скольким людям он помог, есть ли у него рекомендации и положительные отзывы. Нужно выяснить стаж работы специалиста, желательно, чтобы он работал по профилю не менее 1,5 лет.
Опытный персональный тренер обязательно потребует выполнить разминку до тренировки и заминку после ее окончания. Он не будет отправлять на беговую дорожку, а сам отправится заниматься своими делами. Квалифицированный специалист не будет отвлекаться и будет контролировать каждое упражнение. Наставник с опытом не будет опаздывать и торопиться побыстрее уехать домой. Он предложит на выбор различные виды тренировок, большой спектр упражнений, персональную диету и кардиотренировки. Профессионал составит программу для восстановления после родов, набора мышечной массы, снижения веса или общего тонуса.
Какие вопросы надо задать тренеру, чтобы понять его квалификацию
У любого спортсмена существует определенная мотивация к занятиям, поэтому на первом этапе выбора наставника он формулирует ряд вопросов. Важно уже на первом этапе обозначить задачи и выстроить стратегию работы, ведь от них будет зависеть результат. О чем необходимо спросить персонального тренера на первых встречах:
Когда и в каких условиях будут проходить занятия?
Каких правил питания нужно будет придерживаться?
Расскажите о полученном образовании и повышении квалификации, тренерской деятельности.
Какие спортивные достижения есть и сколько учеников успешно занимались?
Как будут проходить занятия, с каким инвентарем и в каком режиме?
Какие противопоказания существуют и чего делать нельзя?
Чего нельзя делать до и после тренировки?
Как быстро можно добиться желаемого результата?
Если спортсмен планирует быстро похудеть или набрать мышечную массу, он должен обозначить эти цели и проконсультироваться с персональным тренером. Опытный специалист подготовит персональную программу тренировок и выработает систему питания. Он обязательно даст рекомендации по образу жизни, отдыху и дополнительной физической активности вне тренировок. Чтобы добиться максимального результата в сжатые сроки, нужно задавать все волнующие вопросы, не стесняясь.
Когда стоит уходить от тренера и стоит ли вообще?
Любой человек однажды может захотеть поменять наставника. Это нормальная практика. Если мотивация утрачена, спорт не доставляет удовольствия и не дает результатов, нужно задуматься о смене тренера. Среди распространенных причин ухода от специалиста – несерьезное отношение к занятиям, неподобающее поведение, хамство и личная неприязнь. Некоторые персональные наставники не прислушиваются к ученикам, ставят слишком высокие или низкие цели, не отслеживают успехи, опаздывают и отменяют тренировки. В любом случае, если ощущается выраженный дискомфорт, нужно уходить от тренера и искать нового профессионала.
Личный наставник необходим в случае слабой спортивной подготовки, восстановления после травм и необходимости долгосрочного похудения. Без него не обойтись после беременности, недостатке времени и отсутствия навыков занятия спортом. Анализ профессиональных и личных качеств персонального тренера позволит с комфортом и удовольствием заниматься физкультурой и получать положительные эмоции.