Как выбрать утяжеленное одеяло правильно
Как выбрать утяжеленное одеяло правильно
Ощутимый, но при этом комфортный эффект использования утяжеленного одеяла получается при учете нескольких факторов:
Одеяло размером 140 х 200 см и весом 10 кг будет ощущаться более тяжелым, чем одеяло 160 х 210 см и таким же весом 10 кг.
Объяснение простое: во втором варианте вес одеяла распределен на бОльшую площадь, а значит, если выбирать более широкое и длинное изделие, на укрытого человека придется меньше тяжести.
2. Вес укрывающегося человека
Наш опыт работы показывает, что люди более спортивного телосложения чувствуют себя комфортно под более тяжелыми одеялами, и наоборот.
4. Личные предпочтения
Диапазон «от 10% до 15% от веса укрывающегося» является зарекомендовавшим себя правилом, однако всегда нужно в первую очередь исходить из личных ощущений и предпочтений.
Ниже можно посмотреть рекомендации по выбору веса для одеяла шириной 140см
Ощутимый, но при этом комфортный эффект использования утяжеленного одеяла получается при учете нескольких факторов:
Одеяло размером 140 х 200 см и весом 10 кг будет ощущаться более тяжелым, чем одеяло 160 х 210 см и таким же весом 10 кг.
Объяснение простое: во втором варианте вес одеяла распределен на бОльшую площадь, а значит, если выбирать более широкое и длинное изделие, на укрытого человека придется меньше тяжести.
2. Вес укрывающегося человека
Наш опыт работы показывает, что люди более спортивного телосложения чувствуют себя комфортно под более тяжелыми одеялами, и наоборот.
4. Личные предпочтения
Диапазон «от 10% до 15% от веса укрывающегося» является зарекомендовавшим себя правилом, однако всегда нужно в первую очередь исходить из личных ощущений и предпочтений.
Ниже можно посмотреть рекомендации по выбору веса для одеяла шириной 140 см
Как самому сделать утяжеленное одеяло: пошаговая инструкция
В последнее время утяжеленные одеяла пользуются большим спросом. Они улучшают сон, нормализуют артериальное давление, успокаивают нервную систему – за счет этих полезных свойств изделия имеют заслуженную популярность.
Тем не менее, утяжеленное одеяло может быть достаточно дорогим – цена на него начинается от 8000 рублей. Учитывая распространенность бессонницы и психических расстройств у граждан, многие семьи хотели бы купить утяжеленное одеяло, однако они не могут этого себе позволить.
Тяжелое одеяло из набора «Сделай сам» – отличный вариант для тех, кто хочет получить достойное качество по приемлемой цене.
Прежде чем привести пошаговое руководство по изготовлению утяжеленного одеяла, рассмотрим преимущества такого решения.
Почему выгодно изготовить утяжеленное одеяло самостоятельно?
Эффективность утяжеленного одеяла основана на принципе глубокого сенсорного давления. Глубокое прикосновение успокаивает нервную систему, способствует выработке серотонина, который создает ощущение умиротворения и способствует глубокому сну.
Тяжелое одеяло – отличный помощник при депрессии, бессоннице, синдроме беспокойных ног, СДВГ, ПТСР и аутизме.
Пошив одеяла своими руками позволит вам выбирать лучшие материалы, соответствующие вашему бюджету.
Что такое утяжеленное одеяло?
Это одеяло имеет утяжелители, которые вшиваются в подкладку и равномерно распределяются по всей поверхности. В качестве наполнителей чаще всего используется стальные шарики или стеклянные бусины. Некоторые производители выпускают одеяла с рисом и бобами. Чтобы вес распределялся равномерно, филлеры вшиваются в отдельные кармашки.
Как создать утяжеленное одеяло в стиле «сделай сам»?
Изготовление тяжелого одеяло – это не слишком сложная задача, которая не требует специальных навыков. Каждый, у которого есть необходимые материалы и немного свободного времени, может сшить такое изделие.
Перед началом работы требуется определиться с размерами утяжеляющего одеяла. Мы не рекомендуем выбирать изделие по размеру кровати. Размер одеяла должен соответствовать параметрам фигуры человека, его росту и весу.
Оптимальное правило при определении размеров – «от подбородка до кончиков пальцев». Если одеяло будет свисать с кровати, его будет сложно перемещать ночью, к тому же вы впустую потратите деньги.
При бессоннице особенно важно выбрать подходящий размер. Вес должен равномерно распределяться по всему телу для успокоения нервной системы.
При других заболеваниях, например, при аутизме или синдроме беспокойных ног, тяжелое одеяло может закрывать только нижнюю или верхнюю часть тела. В этом случае длину «от подбородка до кончиков ног» можно разделить надвое.
Выбор веса
После того, как вы определились с длиной, выберите подходящий вес. Оптимальный вариант – 10 процентов от массы тела плюс-минус 500 г.
Тем не менее, не стоит слепо следовать этому правилу – все зависит от индивидуальных особенностей организма. Цель утяжеленного одеяла – обеспечить комфортный сон. Если человеку будет неудобно, весь эффект сойдет на нет.
Учитывайте то, как человек реагирует на давление, а не только на легкие прикосновения. Если крепкие объятия кажутся ему успокаивающими, 10 процентов от веса тела будут оптимальным значением.
Выбор материала для тяжелого одеяла
Утяжеленное одеяло можно создать из множества материалов. В магазинах рукоделия есть ткани, которые отлично подходят для этой цели.
Так как эта продукция используется для людей с повышенной сенсорной чувствительностью, выбор материала крайне важен. Если человеку не нравится прикосновение флиса, выбирать эту ткань для пошива крайне неразумно.
Если человеку часто становится жарко под плотными тканями, не следует выбирать фланель. Самостоятельное изготовление утяжеленного одеяла – отличный способ пошить изделие, оптимально соответствующее вашим потребностям.
Пластиковые гранулы и другие наполнители
Для правильного выбора подходящего наполнителя стоит учитывать несколько моментов. Изучите вес и цену за одну единицу такого товара. Натуральные материалы, например, рис, достаточно дешевы, однако они имеют небольшой вес. Это значит, что вам потребуется гораздо больше наполнителя для равномерного давления.
Обратите внимание на износостойкость. Рис и бобы стоят дешево, однако они не прослужат долго. Эти филлеры расширяются при контакте с водой, теряют форму, на них образуется плесень, могут завестись насекомые.
Стальные или стеклянные шарики – это оптимальные наполнители, долговечные и устойчивые к стиркам. Если Вы хотите приобрести одеяло со стеклянными шариками – обратите внимание на утяжеленные одеяла Лофи.
Как сшить утяжеленное одеяло?
После того, как вы определились с размером, весом и материалами, можно приступать к шитью. Перед раскройкой ткани выстирайте и тщательно просушите ее.
Некоторые ткани слегка садятся после стирки, поэтому все замеры нужно проводить только после сушки.
Погашовая инструкция по изготовлению утяжеленного одеяла
Приведем подробную инструкцию, которая поможет вам сшить качественное тяжелое одеяло.
Соберите все необходимые материалы
В качестве примера возьмем пластиковые гранулы – недорогой и практичный материал.
Мы будем делать утяжеленное одеяло весом 5 кг для взрослого человека весом 58 кг. Для этого мы купили 6.5 кг полигранул. Рекомендуется покупать наполнитель с запасом, так как часть его неизбежно потеряется в процессе.
Измеряем ткань
Длина нашего одеяла должна быть примерно 150 см, чтобы покрыть человека от головы до кончиков пальцев. Оптимальная ширина – 65 см, этого достаточно, чтобы укрыть человека.
Ткань также лучше покупать с запасом, оставьте несколько лишних сантиметров по краям для сшивания. Вырежьте два одинаковых куска ткани и наложите их друг на друга.
Делаем разметку
С помощью портновского мела и измерительной ленты разметьте столбцы по всей длине утяжеленного одеяла через каждые десять сантиметров. Поперек вертикальных полос разметьте горизонтальные ряды также через каждые 10 см, учитывая отступ в 1-2 см. В результате у вас получится сетка из квадратов – это карманы, в которых будет находиться утяжелитель.
Начинаем шить
После того, как вы сделали разметку, сшейте три стороны одеяла и начинайте делать стежки по вертикальным линиям. Как только эти линии будут сшиты, у вас получатся открытые карманы, которые нужно заполнить.
Кладем наполнитель
Равномерное распределение веса по одеялу – самая сложная часть. Здесь пригодятся математические знания. Разделите число квадратов на вес, который нужно получить. В нашем случае на каждый квадратный метр должно приходиться примерно 300 г.
Определить точное количество наполнителя можно с помощью кухонных весов или мерной чашки.
После распределения наполнителя по рядам, убедитесь, что он достиг каждого угла изделия.
Аккуратно прошейте одеяло по горизонтальным рядам, чтобы закрыть квадраты с наполнителем. Ваше утяжеленное одеяло готово!
| Лучшие утяжеленные одеяла | Тип рейтинга | Оценка | |
| Утяжеленные одеяла Лофи | Лучший во всем |  | Узнать цены |
| Одеяло Gravity | Самый дорогой |  | Узнать цены |
| Одеяло Anciety | Самое тяжелое |  | Закрыто |
Как сшить устойчивое к стирке утяжеляющее одеяло?
Многие утяжеленные одеяла можно стирать и сушить в сушилке, однако точная инструкция по уходу зависит от типа наполнителя.
Пищевые филлеры, например, рис или бобовые, нельзя мочить. При контакте с влагой они разбухают, появляется плесень. Стеклянные и стальные шарики, пластик устойчивы к воде.
Слишком большое и тяжелое одеяло лучше относить в прачечную, где установлены мощные и вместительные стиральные машины.
Одеяло весом более 9 кг нельзя стирать в домашней стиральной машине!
В большинстве случаев одеяло нужно стирать несколько раз в год (частые стирки потребуются, если оно используется каждый день).
В солнечные дни тяжелое одеяло можно проветривать – ультрафиолет уничтожает многие бактерии.
Здесь вы можете прочитать инструкцию по стирке утяжеленного одеяла.
Несколько рекомендаций по использованию тяжелого одеяла
Несмотря на то, что такая продукция подходит для лечения множества заболеваний, в том числе бессонницы, ее стоит с осторожностью использовать детям. Так, детям до двух лет, утяжеленное одеяло противопоказано!
Организм младенца еще не сформировался, поэтому давление может спровоцировать удушье.
Помните, что утяжеленное одеяло эффективно, когда оно используется для одного человека. Именно поэтому делиться таким изделием с другими членами семьи может оказаться не лучшей идеей.
Заключение
Таким образом, сделать утяжеленное одеяло своими руками не так сложно. Просто выберите подходящий наполнитель и материал, соответствующий вашим предпочтениям, после чего следуйте инструкции по пошиву, и вы получите отличное средство для лечения бессонницы!
Одеяло с утяжелителем для ребёнка: реальная польза или рекламный ход?
Стремясь обеспечить своему малышу наилучшие условия для развития, заботливые родители обращают внимание на различные новинки современного рынка: товары для ухода, «умные» игрушки, одежду из высококачественных материалов. Не так давно в нашей стране впервые услышали об одеялах с утяжелителем, которые в Европе и США активно используются в терапевтических целях и просто в быту. Что это за изобретение? Какую пользу оно может принести организму ребёнка? Всем ли деткам подходит?
Что представляет собой одеяло с утяжелителем
Утяжелённое одеяло — это изделие, сшитое по специальной технологии. Оно имеет множество отделений-кармашков, наполненных специальными материалами с целью увеличения веса.
Одеяло имеет множество кармашков, где находится наполнитель, увеличивающий вес изделия
В качестве наполнителя-утяжелителя обычно используется лузга гречихи либо гипоаллергенный полимер (сшито одеяло, как правило, из натурального хлопка).
Также на современном рынке можно встретить изделия с прочими натуральными и синтетическими наполнителями, например, наполненные гималайской солью.
В качестве наполнителя в тяжёлых одеялах обычно используется лузга гречихи или синтетические шарики
Данное изделие, по задумке его создателей, работает как сенсорный тренажёр — стимулирует поступление в мозг информации от осязательных рецепторов тела. Лишний вес одеяла оказывает на тело мягкое давление, имитируя объятия, чувство защищённости. У человека увеличивается синтез эндорфинов, серотонина (гормонов радости), замедляется повышенный пульс.
По мнению психологов, в каждом человеке заложена потребность в физическом контакте, объятиях. Это важно для поддержания здоровья нервной системы, эмоционального спокойствия. Наша психика тесно связана с телом. Когда мозг получает достаточную информацию о том, где сейчас находится тело, чем оно занято, он успокаивается. Недаром многие психические проблемы (стресс, повышенная тревожность, бессонница, депрессия) в практической психологии решаются с помощью массажа, прикосновений. Такие методы особенно показаны детям и подросткам, хотя успешно применяются и в работе со взрослыми.
Все, наверное, слышали про такие полезные изобретения, как игрушки-антистресс (небольшие мягкие предметы для сжимания руками), подушки-обнимашки. Их действие также основано на тактильном контакте.
Известные многим игрушки-антистресс и подушки-обнимашки работают по принципу тактильного контакта, благотворно влияющего на нервную систему
Утяжелённое одеяло прежде всего предназначено для улучшения сна любого человека (в том числе вполне здорового физически и психически), однако этим его действие не исчерпывается. Изделие по задумке производителей должно просто улучшать настроение, уменьшать тревожность (когда он просто им накрывается, чтобы отдохнуть, расслабиться).
Кроме того, такая вещь призвана помочь при широком круге проблем, частично связанных с сенсорной дисфункцией, нарушением взаимодействия между мозгом и осязательными рецепторами. В отношении детей нужно прежде всего выделить такие заболевания и состояния:
Прообразом утяжелённого одеяла можно считать так называемую обжимную машину, созданную профессором Т. Грэндин (США). Устройство оказывало на человека, страдающего определёнными психическими расстройствам, достаточно сильное давление. Это успокаивало пациента (в отличие от лёгких прикосновений, которые могли восприниматься негативно).
Разновидности тяжёлого одеяла
Как уже было сказано, тяжёлые одеяла различаются по типу наполнителя (натуральный и синтетический). Ещё одной важной характеристикой изделия является его вес (он может доходить до 15 кг). Плотность классического изделия — 0,4 грамма на квадратный сантиметр. Так, если брать стандартное полуторное одеяло для взрослого (140х200 см), то получится вес примерно 12 кг. Для детского варианта размером 110х140 см это будет соответственно 6,5 кг. Однако конкретный нужный вес определяется в зависимости от массы тела самого человека. Для взрослого это составит приблизительно 15% от массы тела, для ребёнка данный показатель будет ниже (здесь уже всё во многом зависит от индивидуальных ощущений).
Кроме того, одеяла с утяжелителем классифицируются на две группы:
Изделия с регулируемым весом удобно покупать для ребёнка на вырост: из лишней части можно временно убрать наполнитель и подшить её.
Одеяло, где кармашки оснащены молниями, более практично можно изменять его вес, выбирать наполнитель по своему вкусу, распределять его по-разному
Где можно купить тяжёлое одеяло
Приобретая тяжёлое одеяло, лучше ориентироваться на проверенных производителей. Так, в России можно назвать следующие фирмы:
Лучше выбирать продукцию известных компаний-производителей, например «Сова-нянька»
В одеялах Heavyblanket не расстёгиваются кармагки с наполнителем, но есть длинная молния для изменения размера изделия
При желании, помимо одеяла, можно приобрести также другие подобные изделия для сенсорной стимуляции: жилеты, шарфы, игрушки и пр.
Кроме того, множество фирм предлагают пошив утяжелённого одеяла под заказ. Конкретные адреса можно найти, воспользовавшись поисковиком в интернете (стоит обращать внимание на наличие положительных отзывов).
Видео: тема утяжелённых одеял обсуждается в телепрограмме «Жить здорово!» Елены Малышевой
Врач-невролог рассказывает о терапевтическом воздействии на организм тяжёлого одеяла (благотворно влияет на нервную систему, снимает тревогу и стресс).
Нюансы использования тяжёлого одеяла для сна и развития ребёнка
Несмотря на все достоинства утяжелённого одеяла, о которых заявляют производители, родителям нужно проявлять осторожность, когда дело касается ребёнка. Следует знать, что изделие имеет противопоказания:
Перед покупкой одеяла с утяжелителем желательно проконсультироваться с педиатром, обсудить с ним конкретный вес изделия. Хотя, нужно отметить, далеко не все врачи хорошо осведомлены о таких товарах.
Накрывать ребёнка «утяжелителем» лучше всего с трёхлетнего возраста. Допускается делать это и раньше (но в любом случае не раньше, чем малышу исполнится один год), но использовать изделие только при засыпании (под присмотром взрослого), а потом убирать, заменяя обычным одеялом.
Накрывать ребёнка на ночь тяжёлым одеялом можно с трёхлетнего возраста
Поскольку утяжелённое одеяло можно сравнить с давлением околоплодных вод, некоторые родители, возможно, захотят накрывать им ребёнка с рождения, чтобы создать ему комфортные условия, сходные с внутриутробными. Делать этого нельзя. После рождения малыш учится обращаться ос своими ручками, ножками, всем телом, старается всё тянуть в рот, пробовать на вкус. И здесь тяжёлое одеяло не будет помощником. Кроме того, существует синдром внезапной детской смертности, причины которого до конца не изучены. В академии педиатрии США проводились исследования, по результатом которых были даны определённые рекомендации родителям грудничков. Одно из них — избегать в кроватке защитных ковриков, подушек, оделял, игрушек и пр. Если малыш замёрз, то его просто нужно потеплее одеть либо поместить в спальный мешок.
При использовании одеяла важны следующие меры предосторожности:
Следует знать, что утяжелённое одеяло можно использовать не только при засыпании. Можно сделать его замечательным предметом для развития:
Тяжёлое одеяло можно использовать не только для сна, но и для развивающих игр
Кому-то утяжелённое одеяло, возможно, поможет сосредоточиться на чтении, выполнении домашнего задания
Некоторые родители успешно используют такую вещь для пресечения детской истерики или когда малыш слишком перевозбудился. Давление одеяла помогает ребёнку успокоиться.
Видео: детский нейропсихолог рассказывает о пользе тяжёлого одеяла
Врач показывает игру «Черепаха» с детьми: ребёнок передвигается под тяжёлым одеялом.
Видео: использование тяжёлого одеяла в детских играх
Уход за изделием
Если тяжёлое одеяло имеет расстёгивающиеся кармашки, то ухаживать за ним несложно. Достаточно просто извлечь наполнитель (удобнее, когда он дополнительно помещён в пакетик) и постирать изделие в стиральной машине, затем высушить, прогладить и снова заполнить отделения.
Ухаживать за моделью с фиксированным весом, конечно, сложнее. Изделия с гречишной лузгой следует отдавать в химчистку. Варианты же с синтетическим наполнителем можно стирать дома. Масса одеяла не позволяет помещать его в стиральную машину (большинство из них рассчитаны только на загрузку 5 кг, даже если одеяло весит меньше, могут возникнуть проблемы с отжимом). Поэтому потребуется ручная стирка в ванне. На пару часов изделие замачивается в порошке, затем нужно «побултыхать» его, при необходимости потереть мягкой щёткой. После этого вещь нужно подвесить, чтобы стекла вода, а затем уже высушить на улице или хорошо проветриваемом помещении.
Если из одеяла не извлекается наполнитель, желательно использовать пододеяльник: в этом случае стирать вещь нужно гораздо реже.
Отзывы родителей
Утяжеляющая терапия по-разному подействовала на детей, кто-то был в восторге от эффекта, кому-то пришлось пристраивать одеяло по причине ненужности. Метод проб и ошибок. У меня знакомая у вас заказывала. Одеяло хорошее, качественное. Но ребёнок не смог спать под ним, ад какой-то творился, отстали они от ребёнка с этим одеялом и подарили другому мальчику особому, с которым вместе на занятия ходили. А вот у того ребёнка всё сложилось, мама говорила спасибо за хороший подарок. Моё мнение — всё индивидуально.
ЛеЛьКа81
https://www.nn.ru/community/nashi_deti/special/utyazhelennoe_odeyalo_spustya_25_goda_vashi_otzyvy.html
Здравствуйте. Как предмет для игр и насыщения сенсорными ощущениями у на одеяло ребёнок не воспринял, но при истериках очень помогает быстро успокоить ребёнка.
jewel_
https://www.nn.ru/community/nashi_deti/special/utyazhelennoe_odeyalo_spustya_25_goda_vashi_otzyvy.html
нежностьОблаков
https://otzovik.com/review_4969564.html
Сужу по своему ребёнку с ДЦП, эффект от одеяла с утяжелением есть точно. Мы ночью не спим под таким, но используем во время тренировки, когда приучаемся к новым упражнениям. Например, при резком раскачивании на качелях или кручении на качеля ребёнок совершенно по-разному себя ведёт, если он просто лежит или лежит под одеялом. Сейчас даже сам просит, чтоб его укрыли. Причём, укрывали просто простынкой, он говорит нет, вот тем одеялом. Одеяло используем самошитое. В него зашита фасоль.
alenushka25
https://www.u-mama.ru/forum/kids/special-child/601184/2.html
у нас есть, привозили с Польши, там вшиты спецшарики, мы не спим под ним, а так посидеть закатать колбаской, чтобы он потом распутывался. Очень полезно: лучше себя начинают чувствовать в пространстве.
Наталья
https://www.baby.ru/blogs/post/452497126–162127593/
Не покупала — но в реацентре пробовали с ним на логопедическом массаже. мой Масяша отказался чтоб его прикрыли — он дома-то не укрывается, и оно нереально тяжёлое. В садике у них простые ватные и тоже неподъёмные. Там же в составе что-то типа гречишной шелухи и ещё что-то — не все детки воспринимают. Зря денег можно потратить!
Ленулька
https://www.baby.ru/blogs/post/452497126–162127593/?page=2#comments
И себе брала, и ребёнку. То, что легче засыпается и крепко спится под ним, — чистая правда. Так что, пробуйте! Пока не попробуешь, не узнаешь, как говорится.
Ксения
https://www.baby.ru/blogs/post/452497126–162127593/?page=2#comments
Безусловно, утяжелённое одеяло способно благотворно повлиять на физическое и психическое здоровье и ребёнка, и взрослого. Однако это изобретение вовсе не так универсально, как заявляют его производители. Всё зависит от индивидуальных особенностей организма, а также от личных привычек. То, что подходит и нравится одному малышу, может стать совершенно бесполезной вещью для другого.