Как выглядит 100 грамм малины

Малина

Малиной называют полукустарник семейства Розовые и его плоды. Ягодой плоды малины называют ошибочно, это сложный плод, состоящий из множества костянок, собранных вокруг конической плодоножки. Окраска плодов обычно красных оттенков, от тёмно-розового до малиново-бордового, некоторые сорта окрашены в жёлтый цвет. Размеры ягод малины зависят от сорта и места произрастания, лесная малина всегда мельче, но ароматнее, чем садовая. Ягоды малины сочные, сладкие и имеют нежный аромат.

Стебли малины усыпаны иголками, сбор урожая нужно проводить с осторожностью, поднимая длинные побеги за верхушку и собирая ягоды снизу.

Калорийность малины

Калорийность малины составляет 46 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства малины

В составе малины присутствуют витамины группы В, С, достаточно редкий минерал марганец, фруктоза и большое количество грубых пищевых волокон, которые выводят из организма токсины и холестерин. Особые вещества кетоны, которые имеются в ягодах малины, являются стимуляторами распада жировых отложений, поэтому продукт рекомендован для питания людей с избыточной массой тела. По некоторым данным малина способствует замедлению роста раковых клеток, иногда останавливая рост опухоли в самом начале.

Малина считается самой безвредной из ягод по возникновению аллергических реакций, недаром именно её рекомендуют вводить в рацион младенцев первой. Малина обладает противовоспалительным и потогонным свойствами, её можно использовать в качестве средства, повышающего иммунитет. Листья малины часто используют как составную часть чайных сборов.

Вред малины

Не следует злоупотреблять малиной лицам, имеющим проблемы с мочевыводящими путями и почками, продукт содержит много минеральных солей, вызывающих образование камней.

Малина в похудении

Низкая калорийность, отменный вкус и наличие витаминов делают малину желанным ингредиентом разгрузочных дней и диет, например, диета Притыкина в своём меню рекомендует употреблять малину.

Сорта малины

Малина обычно начинает плодоносить на второй год после посадки, основной урожай приходится на июль-август (calorizator). Проверенные садоводами сорта малины: Малаховка, Изобильная, Золотой гигант, Болгарский рубин, Алые паруса, Награда, Бирюсинка, Кумберленд. Имеются сорта ремонтантной малины, которая даёт несколько урожаев за сезон, это: Благородная, Атлант, Персея, Рубиновое ожерелье, Жёлтый гигант.

Выбор и хранение малины

Приобретая малину, нужно визуально оценить её состояние, ягоды должны быть целыми, сухими и без признаков повреждений. Малина очень нежная ягода, в свежем виде её можно хранить не больше двух дней в холодильнике, при этом лучше всего, если ягоды будут разложены в один слой, потому что любой вес вызывает повреждение ягод и появление сока. Малина прекрасно замораживается, при этом способе хранения сохраняются все полезные свойства малины, в отличие от варенья, джемов и компотов.

Малина в кулинарии

Малина очень нарядно выглядит, её часто используют в качестве украшения десертов, мороженого, тортов и фруктовых салатов. Предпочтительнее употреблять малину в сыром виде, сочетая её с творогом, йогуртом, кашами. При тепловой обработке теряются полезные вещества, содержащиеся в малине, но традиционно из ягод варят варенья, сиропы, готовят желе и муссы.

Больше о малине вы можете узнать, посмотрев видео-ролик телепередачи «О самом главном».

Источник

Вес продуктов (фотографии продуктов и весов)

Добрый день, сегодня мы расскажем, сколько 100 грамм различных продуктов в фотографиях (фото). Да это необычный способ как взвешивать продукты. Хотя допустим даже наглядно и удобно определить вес продуктов. К примеру взвесить картошку (картофель) ложкой или стаканом не получится, зато увидеть как выглядит 100 грамм картофеля очень информативно. В нашей статье уведите фотографии продуктов и весов, вес продуктов в 100 граммах. Смотрите ниже список с фото.

Фотография (фото) — 100 грамм сахара

На фотографии изображение сахара 100 г. Такое количество сахара (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм муки

На фотографии изображение муки 100 г. Такое количество муки (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм риса

На фотографии изображение риса 100 г. Такое количество риса (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм овсянки

На фотографии изображение овсянки 100 г. Такое количество овса (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм мусли

На фотографии изображение мусли 100 г. Такое количество мусли (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм молока

На фотографии изображение молока 100 г. Такое количество молока (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм йогурта

На фотографии изображение йогурта 100 г. Такое количество йогурта (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм картошки (картофеля)

На фотографии изображение картошки 100 г. Такое количество картофеля (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм моркови (морковка)

На фотографии изображение моркови 100 г. Такое количество морковки (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм цветной капусты

На фотографии изображение цветной капусты 100 г. Такое количество цветной капусты (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм брокколи

На фотографии изображение брокколи 100 г. Такое количество брокколи (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм капусты

На фотографии изображение капусты 100 г. Такое количество капусты (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм сметаны

На фотографии изображение сметаны 100 г. Такое количество сметаны (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм редиса (редиски)

На фотографии изображение редиса 100 г. Такое количество редиски (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм томата (помидор)

На фотографии изображение томата 100 г. Такое количество помидор (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм перца

На фотографии изображение перца 100 г. Такое количество перца (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм огурца

На фотографии изображение огурца 100 г. Такое количество огурцов (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм цукини (кабачок)

На фотографии изображение цукини 100 г. Такое количество кабачка (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм сельдерея

На фотографии изображение сельдерея 100 г. Такое количество сельдерея (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм стручков

На фотографии изображение стручков 100 г. Такое количество стручков (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм лука

На фотографии изображение лука 100 г. Такое количество лука (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм кольраби

На фотографии изображение кольраби 100 г. Такое количество кольраби (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм чеснока (чеснок)

На фотографии изображение чеснока 100 г. Такое количество чеснока (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм смеси для салата

На фотографии изображение смеси для салата 100 г. Такое количество салат микса (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм хлеба

На фотографии изображение хлеба 100 г. Такое количество хлеба (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм фарша

На фотографии изображение фарша 100 г. Такое количество фарша (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм яблока

На фотографии изображение яблока 100 г. Такое количество яблока (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм оливок

На фотографии изображение оливок 100 г. Такое количество оливок (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм лимона

На фотографии изображение лимона 100 г. Такое количество лимона (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм лайма

На фотографии изображение лайма 100 г. Такое количество лайма (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм банана

На фотографии изображение банана 100 г. Такое количество банана (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм абрикоса

На фотографии изображение абрикосов 100 г. Такое количество абрикоса (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм голубики

На фотографии изображение голубики 100 г. Такое количество голубики (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм моцареллы

На фотографии изображение моцареллы 100 г. Такое количество моцарелла (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм багета

На фотографии изображение багета 100 г. Такое количество хлеба булки (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм изюма

На фотографии изображение изюма 100 г. Такое количество изюма (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм кофе

На фотографии изображение кофе 100 г. Такое количество кофе (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм малины

На фотографии изображение малины 100 г. Такое количество малины (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм фисташек

На фотографии изображение фисташек 100 г. Такое количество фисташек (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм орехов

На фотографии изображение орехов 100 г. Такое количество орехов (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм фиников

На фотографии изображение фиников 100 г. Такое количество фиников (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм крекеров

На фотографии изображение крекеров 100 г. Такое количество печенья крекеров (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм печенья

На фотографии изображение печенья 100 г. Такое количество печенья с шоколадом (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм чипсов

На фотографии изображение чипсы 100 г. Такое количество чипсов (на фото) = 100 гр.

Фотография (фото) — 100 грамм шоколада (шоколадки)

На фотографии изображение шоколада 100 г. Такое количество шоколада милка (на фото) = 100 гр.

Вес других продуктов смотрите по ссылкам ниже.

Очень надеемся что, фотографии сколько грамм продуктов, были полезны. Сможете теперь определять вес продуктов наглядно. Если Вам помогла наша статья, то скажите нам спасибо. Это сделать просто! Пожалуйста, поделитесь статьей в социальных сетях и с друзьями. Сохраните страницу в закладках, своего веб-браузера, ведь у нас, много полезной информации. Таким образом, Вы отблагодарите автора за предоставленную Вам информацию. Спасибо Вам большое!

Источник

Малина – состав, калорийность, лечебные свойства и вред

Малина – полезная ягода, в составе которой содержится большое количество витамина С, много микро- и макроэлементов. Ягода – природный источник фенольных и флавоноидных веществ, обладающих антиоксидантными свойствами. Эти соединения укрепляют иммунитет и предотвращают патологические изменение в клетках.

Малина обладает лечебными и полезными свойствами. Полезен не только свежий и замороженный плод ягоды, но и листья, ветки и даже корни. Во время простудных заболеваний нередко пьют чай и отвар из сушеных и свежих листьев и ягод. С помощью малины можно похудеть, а используя масло ягода, приготовленное из косточек, улучшить состояние и цвет кожи.

Калорийность и состав малины

Малина – невероятно полезная ягода, употребление которой положительно отразится на работе внутренних органов и состоянии здоровья в целом. Калорийность свежей малины на 100 г составляет 45 ккал. Питательные вещества продукта практически не утрачиваются во время приготовления, за исключением термической обработки высокой температурой.

Энергетическая ценность ягоды:

В одном стакане свежей малины содержится примерно 85,8 ккал.

Пищевая ценность свежей малины на 100 граммов:

Соотношение БЖУ на 100 г замороженной ягоды похоже – 1/0,6/10,4 соответственно. Для диетического меню рекомендовано использовать спелые плоды без дополнительных ингредиентов и не подвергнутые термической обработке. Замороженную малину тоже полезно включить в рацион, главное – размораживать продукт естественным путем.

Химический состав ягоды на 100 г представлен в виде таблицы:

Помимо этого, в составе малины содержится глюкоза в количестве 3,9 г, а также фруктоза – 3,9 г и сахароза – 0,5 г на 100 г. В ягоде присутствует небольшое количество полиненасыщенных жирных кислот, таких как омега-3 и омега-6.

Листья малины содержит:

Есть смолы, антиоксиданты и другие биологически активные вещества, необходимые для поддержания жизнедеятельности организма.

Польза малины и лечебные свойства

Научно доказано, что ежедневное употребление свежей малины положительно сказывается на самочувствии. Рекомендованная суточная доза составляет 10-15 ягод.

Ягода оказывает на организм многостороннее лечебное воздействие:

Помимо этого, систематическое употребление малины способствует укреплению иммунитета, а также снижению риска атеросклероза и раковых образований.

Примечание: замороженная и сушеная малина имеет такие же полезные и целебные свойства, как и свежая. Малиновое варенье и компот обладают жаропонижающими и обезболивающими свойствами. Чай с малиной полезен во время простуды, но заваривать его необходимо не более 3 минут.

Польза для организма от сока малины и ягод, перетертых с сахаром, такая же, как и от свежего плода, но с большей калорийностью. Сок способен притупить чувство голода.

Косточки малины применяют в косметологии для изготовления скрабов, масок для лица и кремов. Кроме того, на основе косточек делают масла, которые оказывают полезное воздействие на состояние кожи, а именно: противовоспалительное, заживляющее и успокаивающее.

Листья малины

В листьях малины содержится большое количество питательных веществ, благодаря которым как свежая, так и сухая листва обладает полезными для здоровья человека свойствами. Отвары и чаи помогают при простудных заболеваниях и оказывают:

Листва ускоряет процесс заживления ран и останавливает кровотечение.

Во время ангины отваром из листвы можно полоскать горло. Он поможет избавиться от угревой сыпи на лице. Пить настойку полезно при воспалении ЖКТ и для повышения иммунитета.

На основе листвы готовят мази, которые применяются в лечении кожных болезней, таких как сыпь, экзема и даже псориаз.

Целебные свойства заваренной листвы используются в лечении таких заболеваний:

Листья активно применяют в косметологии для омоложения кожи и укрепления структуры волос.

Чай с ферментированными малиновыми листьями обладает более насыщенным вкусом и запахом, однако в процессе брожения теряется большая часть питательных веществ, что делает напиток менее полезным, чем чай из свежих или сушеных листьев.

Ветки малины

Полезное и лечебное воздействие веток малины известно с давних времен. Польза от растения одинаково велика как в свежем, так и сушеном виде. Из веток варят отвары, делают настойки и применяют в качестве примочек для поврежденных участков тела.

С помощью отваров лечат:

Используя ветки малины, можно укрепить иммунную систему, а также стенки сосудов. Помимо этого, улучшится свертываемость крови и снижается риск развития атеросклероза.

Отвары на основе веток малины помогают людям с депрессией и неврастенией. Настойки из веток малины и примочки обладают обезболивающим и бактерицидным эффектом.

Корень растения для организма

Полезное и лечебное воздействие корней растения на организм такое же, как у листьев и плода, но концентрация витаминов и других биологически активных веществ выше. Самое эффективное целебное действие корни оказывают при лечении геморроя, сопровождающегося кровотечением.

С помощью корня малины лечат:

В первом случае на протяжении одного часа варится отвар из корней и воды, взятых в соотношении 50 г к 1 л соответственно. Принимать 5-8 раз в течение суток по паре столовых ложек за раз.

Во втором необходимо взять корень малины, лапки пихты и мед, смешать в равных количествах и варить на слабом огне в течение 8 часов. Принимать 5-6 раз в сутки по одной столовой ложке.

Малина как средство для похудения

Чтобы похудеть с помощью малины, необходимо употреблять по половине стакана свежих ягод три раза в день за полчаса до приема пищи.

Ягода полезна при похудении по нескольким причинам:

Помимо лишней жидкости, из организма выводятся соль и токсины. Во время диеты полезно включить в рацион как свежую, так и замороженную ягоду, но употреблять ее необходимо без сахара или любых других подсластителей.

Противопоказания и вред ягоды

При употреблении ягод, листьев и корня малины вред организму может быть нанесен в первую очередь из-за наличия аллергии на продукт.

Есть ягоды противопоказано людям:

Отвар из листьев противопоказано пить при:

Не рекомендуется пить отвар беременным женщинам, у которых срок меньше чем 34 недели.

Ветки малины нельзя употреблять людям с мочекаменной болезнью и подагрой.

Примечание: людям, страдающим сахарным диабетом, не рекомендовано превышать суточную норму потребления малины (10-15 ягод в день) из-за входящего в состав сахара.

Рецепты для здорового питания

Итоги

Малина – ягода, обладающая полезными и целебными свойствами для женского и мужского здоровья, с богатым химическим составом и низкой калорийностью. Малина поможет похудеть, избавиться от неглубоких морщин на лице, укрепить волосы и очистить кожу от угревой сыпи. Систематическое употребление малины способствует укреплению сердечной мышцы и иммунитета, выведению лишней жидкости и солей из организма.

Калифорнийская компания разработала приложение для масштабирования тренировочных нагрузок в кроссфите

Источник