Как выплакаться если не можешь

Как выплакаться если не можешь

Войти

Авторизуясь в LiveJournal с помощью стороннего сервиса вы принимаете условия Пользовательского соглашения LiveJournal

Как правильно выплакаться

Мы подвержены стрессам, мы напрягаемся и срываемся, мы надеемся и не получаем. Иногда наваливается грусть и тоска, становится очень жаль себя и мы впадаем в депрессивоное состояние, когда не хочется ничего, лишь только лежать и мучительно раздумывать над несправедливостью бытия.
Надо сказать, что мир несправедлив изначально и терзаться по этому поводу по меньшей мере глупо. Но ведь так хочется! Ведь так сладки слезы по поводу окружающего несовершенства! Об этом можно плакать бесконечно и слезы не будут заканчиваться никогда.
Но. Но! Предположим, что до глобального крушения дело еще не дошло, а наблюдается просто некоторая неудовлетворенность общего плана – как-то скучновато стало, мелкие неприятности засасывают и все вопли о том, что жизни нужно радоваться, вас только раздражают и нервируют еще больше. Фактически у вас есть выбор – раскручивать и дальше депрессивную карусель, и, по прохождении совсем небольшого времени стать совершенно невыносимым персонажем для окружающих. Близкие будут с вами возиться, утирать вам сопли и вы будете по-своему счастливы, что мир уже не настолько ужасен, потому как у вас есть кому поплакаться в жилетку. Но. но.
Но, поймите, у близких тоже есть предел терпения и сочувствия. В какой-то момент вы станете для них обузой. Вы мне на это сейчас возразите: «Какие же это близкие, если я для них – обуза?». Не надо этой демагогии, она бесполезна и даже опасна. Проблемы вашего внутреннего мироощущения – это ваши проблемы, вы можете считать мир каким угодно, а он все равно будет таким, какой он есть.

Как правильно выплакаться с целью снятия стресса

1. Грамотно выберете время. Лучше всего, если рядом никого не будет и в перспективе не наблюдается сюрпризов в виде чьего-то внезапного прихода. Вам понадобится в общей сложности часов пять для этой оздоровительной процедуры. Оптимальный вариант – услать домашних на выходные, а разгрузку своей психики запланировать на вечер субботы.
2. Позаботьтесь об обстановке. Во-первых, уберите в квартире. Очнуться после лечебного плача и застать пыльные углы – не лучшее решение. Поэтому все разложите по своим местам, вытрите пыть, помойте посуду, пропылесосьте ковры и протрите полы влажной тряпкой. Уберите из комнаты все хрупкие и ценные предметы. На кровати или диване, где вам предстоит плакать, навалите гору подушек и одеял.
3. Лучше всего плачется в сумерках, но подойдет и время где-то около 22 часов.
4. Обеспечьте себе достаточное количество спиртного. Желательно, чтобы оно было не слишком крепкое. От водки вас может слишком быстро развезти, а от сухого вина не будет нужного эффекта. Подойдет что-то типа портвейна, хереса или другого крепленого хорошего вина. В принципе, можно обойтись коктейлем типа «отвертка» – водка с апельсиновым соком. Пиво не подходит вообще. И не забудьте положить где-то в пределахдосягаемости таблетки от оловной боли.
5. Приведите себя в порядок – помойте голову, попудрите носик и подведите глаза. Ресницы не красьте – незачем создавать из себя неаппетитное зрелище. Помадой вы рискуете измазать подушки, поэтому она тоже нежелательна. Оденьте удобную одежду, не стесняющую движений.
6. Если вам досадил какой-то конкретный человек, сделайте его присутствие осязаемым. Фото лучше не использовать, будет не тот ассоциативный ряд, лучше шарж или условное изображение. Фото, впрочем, тоже подготовьте, если не удастся расплакаться просто так, оно вам будет подспорьем. Желательно, чтобы оно у вас было не в единственном экземляре, потому что в процессе оздоровительного плача вы можете его порвать. Карикатуру же повесьте на стенку или положите так, чтоб до нее можно было легко дотянуться.

Итак, у вас все готово. Приступайте!
Расположитесь на диване в удобной для вас позе и начинайте себя старательно жалеть, попутно прихлебывая вино. Вспоминайте все обидные для вас ситуации, все унижения и случаи непонимания, все те неприятные, горестные и нервные моменты, которые вам отравляли жизнь. Вспоминайте те счастливые моменты, которые уже в прошлом и никогда не повторятся. Ваша цель – вызвать у себя слезы.

Вы пьете и плачете, плачете и пьете. Наступает такой момент, когда слезы уже льются потоком, безостановочно, неукротимо, все лицо у вас мокрое и соленый поток кажется нескончаемым. Рыдайте от души, с подвываниями, повизгиваниями, проклинайте все на свете, начиная с того дня, как вы появились на свет или с той точки отсчета, когда «все началось». Бейте подушки, плюйте на карикатуру, кидайтесь неопасными предметами – идеально подходит бумага, рвите ее, мните, расшвривайте, давая выход своей тоске и злости. Пейте! Пейте так, чтобы у вас окончательно пропал самоконтроль (но не до отравления! Это важно, иначе можно захлебнутсья, а помочь будет некому). Танцуйте, орите дурным голосом, смотритесь в зеркало – там вы видете свою злость, ярость и освобождение. Вы должны полностью выложиться и уснуть, даже не заметив этого. Если вы не смогли до конца выложиться в первый раз, попробуйте еще разок повторить действо через недельку. Но всю неделю вам нужно с нетерпением ждать именно организованного плача, а не поддаваться искушению проделать это стихийно.
Утром вы посмотрите в зеркало, если сможете разлепить отекшие глазки, примете таблетку от головной боли и поймете, что тоска ни о чем бессмысленна, а мир – прекрасен. Если, конечно, вам это надо.

Источник

Как быстро заплакать без причины: 6 реальных лайфхаков

Слезы на глазах человека могут растрогать любого, поэтому стоит научиться вызывать их специально и быстро.

Способ на эмоциях

Как бы это ни странно звучало, но чтобы заплакать, надо совершенно успокоиться. Выбросьте из головы, забудьте, что вам сейчас надо сделать, для чего, как вы будете это делать. Когда удалось изгнать все мысли из головы, представьте себе, что случится, если вы не получите желаемое, не достигнете успехов в предпринятом деле. Причем отыщите в себе не гнев или ненависть, а обиду, жалость к самому себе или к тем, кто останется в проигрыше в результате вашей неудачи. Слезы сами навернуться на глазах.

Воспоминания и анализ ситуации могут отвлекать от самого разыгрывания плача и мешать раскрытию вашего актерского таланта. Чтобы этого не произошло, можно заранее посмотреть какой-нибудь грустный фильм. Когда надо будет заплакать, вы вспомните самые душераздирающие сцены из него. Или же прочитайте «Муму» И. С. Тургенева: история о том, как хозяин утопил беззащитную собачку, единственное дорогое ему существо, не оставит никого равнодушным. Вообще скорее вызывают слезы грустные истории про животных, а не про людей.

Способ с зевотой и остановкой взгляда

Еще одним хорошим методом для того, чтобы заплакать специально и быстро, является обычная зевота. Когда человек очень широко раскрывает рот, автоматически наворачиваются слезы на глазах. Для большего эффекта можно подержать долгое время глаза открытыми, сфокусировавшись на одной точке. Когда уже не будет сил терпеть, быстро-быстро поморгайте.

Способ с луком

Многие домохозяйки и повара на вопрос, как быстро заплакать без причины, с уверенностью посоветуют вам нарезать репчатый лук. Действительно, это огородное растение заставит пустить слезу даже самых стойких людей. Дело в том, что при разрушении клеток лука из них выходят молекулы сульфоновой кислоты, которые соединяются с белками и превращаются в легкий слезоточивый эфир (лакриматор). В нем содержится большое количество серной кислоты, раздражающей наши глаза и слизистые.

Такой способ подойдет тем, кому нужно фото или небольшое видео с плачущим человеком. Легко порезать лук и поднести к лицу непосредственно перед съемками, а когда появились слезы, можно делать снимки или запись.

Такой способ не подходит актерам, снимающимся в кино, которым надо неожиданно заплакать в кадре. Не будет же он посреди грустной сцены резать головку лука возле своего лица. Кроме того, глаза от этого растения порой щиплет так, что невозможно их открыть и продемонстрировать свое актерское мастерство. Согласитесь, что человек, который плачет, сильно жмурится, открывает рот и трет глаза, не очень натурально изображает плач.

Способ с каплями для глаз

Чтобы заплакать быстро и без причины, можно использовать капли для глаз. Они благотворно повлияют на состояние орган зрения и будут выглядеть как слезы. Этот способ подходит для тех, кто хочет разыграть небольшую сцену обиды. Дело в том, что капли сами по себе не влияют на работу слезных желез, поэтому жидкости будет ровно столько, сколько вы закапаете. Еще обратите внимание на то, что глаза во время плача должны быть немного красные и припухшие. Чтобы добиться такого эффекта, можно заранее потереть глаза чистыми руками или осторожно намочить их обычной водой, которая немного раздражает слизистую.

Способ без слезоточивых веществ

Такой способ подойдет тем, кто хочет быстро заплакать при людях, когда нет возможности нарезать лук или использовать капли для глаз. Метод применяется многими актерами и актрисами во время съемок кино. Он может показаться сложнее, чем предыдущие способы, однако если четко следовать инструкции и приложить немного усилий, то вы получите натуральные слезы, красные глаза и эстетичный плач всего за 30 секунд.

Для начала надо успокоиться и сделать низкий и дрожащий голос. Затем сильно зажмурьте глаза (можно даже немного надавить на них пальцами), через 5 секунд резко откройте их. Будет слегка печь глаза – терпите и не моргайте. Для большего эффекта немного покачайтесь взад-вперед, чтобы глаза обдулись воздухом. Через некоторое время можете моргнуть, чтобы слеза скатилась по щеке. Специально тереть глаза не надо – они и так будут красные и влажные.

Способ с перцем

Этот метод подходит только тем, кто хорошо переносит употребление острых продуктов. Возьмите любой острый перец – чили или халапеньо. Если вы актер и выступаете на сцене или снимаетесь в кино, положите перец в карман или ладонь. За полминуты до того, как заплакать, съешьте перец. Делать это надо незаметно, чтобы зрители ничего не заподозрили. Слезы появятся очень быстро. Можно зажмурить глаза, чтобы они свободно стекали по щекам. Конечно, не стоит жевать или дышать с открытым ртом во время «слезливой» сцены.

Что учесть для получения натурального плача?

Научиться вызывать слезы на своих глазах как по мановению волшебной палочки – это еще полдела. Настоящий актер должен разыграть всю сцену плача. Понятно, что мы плачем не только из-за обиды, переживаний или каких-то негативных эмоций, но и когда мы находимся в слишком радостном и возбужденном состоянии. Окружающие делают вывод о чувствах человека не только по наличию непосредственно слез, но и по его общему виду, мимике, речи, телодвижениям. О последнем и надо позаботиться заранее.

Чтобы плач получился наиболее натуральным и эстетичным, обратите внимание не только на работу слезных желез, но и на свое актерское мастерство. Можно посмотреть видео с плачущими людьми, чтобы проанализировать и затем воспроизвести их мимику. Заранее придумайте примерный текст того, о чем вы хотите сказать во время плача. Учтите, что ваша речь при сильном эмоциональном возбуждении не должна отличаться особой логичностью и сдержанностью, но все же быть понятной окружающим (трудно достичь нужного эффекта, если ваши слезы увидели, но совсем не поняли, чего вы хотите). Не забудьте произносить слова с паузами и дрожащим голосом. Потренируйте перед зеркалом правильную мимику: как будете утирать слезы, всхлипывать, кривить или кусать припухшие губы, морщить нос и щуриться. Можно записать сцену своего плача на видео, а потом пересмотреть ее, чтобы понять свои ошибки и исправить их в дальнейшем. Важно не перестараться с эмоциями, ведь фальшь очень легко заметить.

Источник

как заплакать. Я хочу плакать, но не могу! вспоминаю, что-то грустное не помогает что делать?

Когда-то давно жил я в стареньком доме.
С тех пор пролетел не один уже год.
И всем его жителям было известно
Насколько уродлив был местный наш кот.

Уродливый кот был всегда узнаваем –
Он был одноглазый и с ухом одним.
И знал он, как трудно на свете бывает,
Когда ты один и никем не любим.

Оторванный хвост, и поломана лапа
Срослась под каким-то неверным углом.
И множество шрамов.. А был он когда-то
Приятным на вид полосатым котом.

Кота никогда и никто не касался.
Бутылки и камни бросали в него.
Водой ледяной поливали из шланга.
Пытаясь прогнать со двора своего.

И лапы ему защемляли дверями,
Когда он пытался войти в чей-то дом.
Страдая от боли, зализывал раны
Уже много раз он под чьим-то окном.

Но все удивлялись, насколько отважен
Был этот невзрачный уродливый кот.
И если из шланга его поливают –
Он мокнет покорно, но не отойдёт.

И даже когда в него что-то бросали,
Он тёрся о ноги о ласке прося.
Увидев детей, он бросался за ними.
Мечтал о заботе, да только вот зря..

Не мог он понять, почему в целом мире
Не встретить того, кто бы смог приютить.
И хоть он уродлив и грязен снаружи,
Но с чистой душой и умеет любить.

Однажды кота покусали собаки,
Что жили напротив в соседнем дворе.
Послышался лай и о помощи крики.
Спустился я вниз – кот лежал на земле..

Уродливый кот был ужасно искусан,
Всё тело в крови. Он почти умирал.
Пытаясь укрыться от страха и боли,
Свернувшись в клубок, неподвижно лежал.

Я чувствовал то, как ему было больно.
И как тяжело ему просто вздохнуть.
Но вдруг он к лицу моему потянулся
И робко меня попытался лизнуть.

От слёз задыхаясь, к нему я прижался.
Прильнул он к ладони моей головой.
Его добрый глаз вдруг ко мне повернулся –
И кот замурлыкал, почти неживой..

И даже сквозь самые сильные боли
Просил этот кот лишь о капле любви.
О капле сочувствия, что в этой жизни
Мы доброе сердце сберечь не смогли.

Я в этот момент неожиданно понял,
Что самый красивый и любящий тот,
Кто смотрит сейчас на меня, умирая,
Обычный уродливый уличный кот.

Впервые он чувствовал чью-то заботу.
Нашёл он того, кто сумел полюбить.
И счастлив, что встретил того, кто смягчает,
А не пытается боль причинить…

Он умер чуть раньше, чем мы были дома.
Я сел у подъезда с котом на руках.
Держал его долго, пока не стемнело.
В душе поселились тревога и страх.

Ведь я осознал, что несчастный калека
Меня изменил за один только миг.
Он мне сообщил о страдании больше,
Чем тысячи лекций, уроков и книг.

Источник

Как заплакать специально и быстро

Умением заплакать в нужный момент могут похвастаться очень немногие. И чтобы узнать, как заплакать специально и быстро, нужно, прежде всего, изучить самого себя, научиться контролировать свое настроение. Слезы, являясь индикатором нашего душевного состояния, могут быть вызваны диаметрально противоположными чувствами – скорбью и радостью, отчаянием и облегчением, нервным срывом…

Если рассматривать плач с точки зрения науки, то он является, по сути, физиологической реакцией на какой-либо эмоциональный стимул. Конечно, все мы начинаем свою жизнь с плача, но только во взрослом возрасте данный процесс поддается контролю, обретает эмоциональный оттенок.

Как заплакать специально и быстро

Как заставить себя плакать?

Как правило, на глаза наворачиваются слезы из-за желания получить что-либо. Здесь они являются средством достижения цели. Однако ввиду того, что данный физиологический процесс является крайне сложным, для его осуществления необходимы определенные усилия.

На заметку! Не всегда человек плачет, когда слезы столь необходимы. Однако расстраиваться не стоит – все в этой жизни возможно! Вы сможете научиться плакать при первой необходимости, достаточно лишь ознакомиться с несколькими хитрыми приемами.

Почему слезы полезны?

Можно, к примеру, отыскать в памяти прошлые обиды, грустные воспоминания. Тем не менее, специалисты уверяют: в этом вопросе очень важны тренировки, что могут подтвердить актрисы театрального жанра, долго отрабатывающие театральный плач перед выходом на сцену. Помимо того, необходимо помнить как о реалистичности плача, так и о его эстетичности. Действительно, красный нос и потеки туши на щеках – это может привести к противоположному эффекту.

Самые простые способы быстро заплакать

Начнем с азов – с репчатого лука. Эффективность данного метода неоспорима, однако он уместен не во всех случаях. В первую очередь, сам лук не всегда под рукой, да и его специфический запах может с головой выдать «симулянта». Но на драматическом образе это никоим образом не скажется!

Как не плакать от лука

Также глаза можно заставить слезиться при помощи раздражения. Лучшим стимулом считается зевота – ее можно спровоцировать, напрягая мышцы горла. Но со стороны эти усилия будут выглядеть, мягко говоря, неэстетично.

Еще можно долгое время смотреть в одну точку, не моргая. Слезы, как известно, предназначаются для увлажнения глазного яблока, а потому, если оно не будет получать увлажнение в требуемом количестве, слезы могут выступить сами собой. Наконец, для быстрого появления слез можете вырвать несколько волос из брови или ущипнуть себя за кончик носа.

Обратите внимание! Хорошим способом заставить себя заплакать является использование глазных капель. Так вы и органы зрения увлажните, и прослезитесь в требуемый момент.

Таблица. Хитрость для театральных актеров – острый перец.

Совет! Очевидно, что если во время сцены плача вам нужно произносить реплики, жевать во время них не стоит.

Видео:

Не получается заплакать, но очень хочется. Что делать?

В некоторых случаях настроение таково, что для слез, казалось бы, нет весомых причин, однако их (причины) нужно сделать очевидными. Проще говоря, выплеснуть «целое море» слез. Но для этого вы должны понимать, как именно можно спровоцировать данный процесс. Ведь часто случается, что человек, столкнувшись с какой-то проблемой, попросту не может выразить слезами его внутреннее состояние.

Последние исследования показывают, что взрослые женщины тратят полтора года своей жизни в слезах

Итак, психологи уверяют, что плач – это инстинктивное действие, своего рода инструмент для снятия напряжения в теле. Потому люди и говорят, что если поплачешь – станет легче. Слезы приносят не только эмоциональное, но также физическое облегчение.

Важная информация! Когда человек хочет плакать, но не может это сделать, то испытывает своего рода внутреннее напряжение, которое не позволяет дать слабину. По крайней мере, так считают психологи. Более того, они уверяют, что он на бессознательном уровне считает выражение чувств слезами невыгодным или даже опасным.

Но такое состояние неприемлемо, ведь плач – это естественный способ выразить свои чувства. Что любопытно, источник этих чувств необязательно должен быть отрицательным (вспомните хотя бы слезы радости), поэтому отсутствие слез – это уже эмоциональное нарушение, проблема, требующая помощи специалиста.

Психоаналитик точно знает, как правильно заставить себя плакать для пользы дела

Считается, что такие внутренние «запреты» на плач имеют свое, еще со времен детства основание. Чтобы получить конкретные рекомендации, лучше обратитесь к психотерапевту – специалист поможет вам выявить источник проблемы и успешно его устранить. Но для начала можете поговорить с тем, кому доверяете – с матерью, другом. Либо, как вариант, воспользуйтесь «слезливыми» песнями, фильмами.

Как заставить себя плакать без причины

Так как же заплакать? Дельные советы

Плач без причины – это удел не только актеров. Ниже приведены простые рекомендации, которые помогут вам научиться делать это.

Изображайте разные эмоции перед зеркалом

Пересмотрите подходящий кадр несколько раз

Чем можно вызвать слезы

Помимо способов, описанных выше, существуют и другие действенные средства. Ознакомимся с ними.

«Слезливые» фильмы

Кинолент, которые способны заставить прослезиться, достаточно много – есть даже те, при просмотре которых чувственное настроение накатывает на представителей сильной половины человечества. Такие фильмы пробуждают искренность, нежность, сопереживание у самых неэмоциональных личностей. Если актеры играют реалистично, то вы будете проживать каждый миг жизни главных героев. И без слез, конечно, не обойдется.

Это может быть, к примеру, лента «Белый Бим, черное ухо». Картина старая, но даже если посмотреть ее всего раз, в памяти надолго останутся ее трогательные моменты.

Фильм «Хатико. Самый верный друг»

Есть и более современный фильм – «Мальчик в полосатой пижаме». Он рассказывает о наивной и безвозмездной дружбе сына коменданта концентрационного лагеря с еврейским мальчиком. Не стоит забывать и о таких киношедеврах, как «А зори здесь тихие», «Война», «Кукушка» и т. д.

«А зори здесь тихие»

Любовные картины

Оптимальный вариант, если вы хотите просто поплакать – это мелодраматичные ленты о любви. Таких тоже существует много, но бесспорный лидер – это, безусловно, «Титаник». Также рекомендуем обратить внимание на «Спеши любить», «Три метра над уровнем неба»… Перечислять можно долго, но каждый из вас наверняка имеет личные предпочтения. Словом, выберите подходящий фильм, расслабьтесь и приступите к просмотру – так вы сможете заплакать без каких-либо серьезных усилий.

Видео: Вот что помогает актёрам плакать на камеру

Подходящие песни

Музыка тоже сильно влияет на наше внутреннее состояние. Любимые песни вызывают чувства, связанные с конкретной ситуацией, в которой их услышали. Даже веселая композиция может ассоциироваться с грустными моментами жизни, а значит, и способна заставить прослезиться.

Песни, как и фильмы, способны оказать немалое влияние на внутреннее состояние человека

Если такие песни на ум не приходят, обратите внимание на саундтреки к фильмам, что позволит задействовать ассоциативную память. Яркий пример – песня «My heart will go on», главный саундтрек упомянутого выше фильма «Титаник».

На заметку! Заставить прослезиться может не только песня, но и ее слова. Они ведь так же важны, как и сама музыка.

Стоящие книги

Печатное слово пробуждает сильнейшие чувства, вынуждает плакать и радоваться, испытывать счастье и вселенскую скорбь. Словом, отличная эмоциональная встряска. Классический пример – это «Три товарища». Или, как вариант, «Джейн Эйр», известное произведение Шарлотты Бронте.

Книги, как и фильмы, и песни, стихи, способны пробуждать самые сильные и сокровенные чувства

Душещипательные фотографии

Позволяют проникнуться чужим горем, безысходностью. Отличный вариант – снимки бездомных животных, детей из детдома.

Как видим, есть много способов, как заплакать быстро. Если захотите, можете добиться больших высот в «мокром» деле и научиться управлять своими эмоциями. Требуется лишь напористость и толика терпения. Но психологи уверяют, что этого лучше достигать иными методами, основанными на положительных эмоциях.

Видео по теме: Как научиться плакать

Источник