Как выправить шейные позвонки самому
Возвращаем спину на место
Возвращаем спину на место
Очень многим мужчинам в своей жизни приходится сталкиваться с так называемой сорванной спиной. Что это такое? Смещенные тем или иным образом позвоночные диски – обычно в результате превышения допустимой нагрузки.
Разумеется, далеко не всякая боль в спине связана со смещениями, поэтому не занимайтесь самодиагностикой, а сходите к врачу, который выяснит, что именно с вами произошло.
Вставить на место
Но что делать, если спина действительно сорвана? Для начала все нужно вернуть на место. Лучше, если это сделает хороший мануальный терапевт, но иногда можно это сделать и самостоятельно.
Впрочем, в наше время можно обойтись и без пыточного стола – есть более продвинутые средства.
Вытягиваем шею
Повиснув в такой маске, можно выправить себе шейный отдел позвоночника. Я даже сумел исправить себе осанку, у меня перестали неметь руки. Ведь если есть проблема с позвоночником в районе лопаток, то это все отдается в руки, и иногда невозможно даже вести машину.
Однажды застрял в пробке на восемь часов – ехал в Канаду на машине. Заболела шея, начали неметь руки. Я взял бумажную ленту, которую на вытягивание порвать сложно, обвязал ею голову, сделал петлю под веревку и «повисел» на ручке у потолка машины. Люди в машинах вокруг смеялись, но мне помогло.
Тянем поясницу
Еще очень полезно висеть вниз головой – конечно, если у вас нет противопоказаний. Висение – это уже для нижних отделов позвоночника. У меня в Америке есть специальный «гравитационный стол», в котором можно закрепить ступни и висеть вверх ногами. Можно просто повисеть на нем и порастягивать всю спину, можно еще делать и разные упражнения, которые помогают создавать мышечный корсет вокруг позвоночника.
Обращаю внимание на то, что поначалу так висеть нужно не больше нескольких минут – иначе могут возникнуть проблемы уже с головой.
Зато, если надо вытягивать средний отдел позвоночника, самостоятельно уже не справиться. Придется раскошелиться на мануального терапевта.
Закрепление успеха
Но вставить позвонки на место – это полдела. Нужно сделать так, чтобы они на месте и оставались. Для этого необходимо постоянно заниматься поддержкой позвоночника.
Для начала нарастите мышечный корсет вокруг позвоночника, а затем его поддерживайте в тонусе. Тут подойдут и подтягивания, и отжимания, и специальные упражнения для спины.
Попробуйте, сядьте на корточки – и вам станет больно внизу спины. Это началось растягивание. Делайте это каждый день вместе с остальными упражнениями, и сохраните спину здоровой.
Топ-5 упражнений от сутулости для любого возраста
Сутулость – это некрасиво: плечи скругляются, рост становится визуально меньше, у девушек грудь кажется обвисшей, выпирает животик. И вроде бы ничего, это только вопрос внешности, но неправильная осанка еще и вредит здоровью, деформируя внутренние органы, ухудшая работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Причин у такого заболевания много: врожденные, приобретенные, физические и психологические. Но не переживайте, в большинстве случаев все можно исправить упражнениями от сутулости, причем даже в домашних условиях.
Проверяем состояние позвоночника
Самый простой тест – это встать возле стенки. Если под стенкой плинтус – встаньте у двери или найдите другой вариант. Прижмитесь к вертикальной поверхности так, чтобы одновременно касаться ее пятками, икрами, ягодицами, лопатками и затылком.
Почему вообще возникает сутулость и что с этим делать?
В этом абзаце мы не будем касаться врожденных причин: если у человека разная длина ног, нарушено строение межпозвонковых дисков, аномальное развитие мышц – упражнениями этого не исправить, или же они слишком специфичны. Поговорим о приобретенной болезни.
В детстве
У детей сутулость проявляется обычно после 6-7 лет, когда окончательно формируется грудной отдел позвоночника. Причина – долгие часы, проведенные с планшетом или телефоном в руках, когда ребенок наклоняется к экрану, или ношение тяжелого рюкзака на одном плече.
Если ничего не замечать, у ребенка может развиться кифоз или сколиоз, но в этом возрасте все легко исправляется: суставы и позвонки гибкие, а для укрепления мышц достаточно ежедневной 20-минутной зарядки.
Впрочем, иногда причины бывают психологические. Бесполезно кричать «Не сутулься!», если причина в страхе, неуверенности, эмоциональной зажатости. В таком случае чтобы убрать сутулость, лучше вместе заниматься гимнастикой, или разобраться в причинах внутренней зажатости.
В подростковом возрасте
Юный организм начинает быстро расти, и иногда кости развиваются быстрее, чем мышцы. Именно поэтому подростка стоит отдать на плавание или приобщить к какому-то спорту, это поможет сделать фигуру гармоничной.
Иногда дети стесняются своего высокого роста, и не могут перестать горбиться, как бы стараясь быть поменьше. Это решается психологически. Тело все еще растет, и, если вовремя взяться, все поправимо.
У взрослых
Здесь проблема, чаще всего, в сидячем образе жизни или работе, где нужно наклоняться над столом, станком, приборами и т.д. Как исправить сутулую спину? Зарядка, специальные упражнения от сутулости, и постоянный контроль.
Топ-5 упражнений для любого возраста
На самом деле, практически все движения, которые направлены на укрепление спинных мышц и прогиб позвоночника будут эффективными. Вы можете составить свой собственный комплекс для устранения сутулости спины, или ежедневно выполнять предложенные нами.
Прогибы лицом вперед
Из положения лежа
Тем, кому за 50, поднимать ноги может быть сложно, в этом случае стоит попробовать делать прогиб со стулом. Поставьте перед собой стул, лягте на живот так, чтобы руки были по обе его стороны, примерно посредине сидения. Прогибаясь, поднимайте руки, кладите на стул и тянитесь. Фиксируйте тело на несколько секунд, и возвращайтесь в исходное положение.
Сидя на коленях
Самые эффективные упражнения от сутулости иногда очень просты. Сядьте на пол на колени, возьмитесь руками за стопы и попытайтесь тянуться, начиная с плеч. Сводите лопатки, прогибайтесь, опускайте руки ниже. Можете возвращаться в исходное положение, или просто покачиваться, сидя так.
Стоя на четвереньках
Один из вариантов – упражнение «Кошка». Прогибайтесь, как будто пытаетесь проползти под низким препятствием. Начинаем вперед, прогибаем грудной отдел, затем переносим тело немного вперед и прогибаемся уже в пояснице, поднимая грудь. Теперь то же самое – назад.
Второй вариант гимнастики против сутулости – в той же позе поднимаем вверх прямую ногу и запрокидываем голову, тянемся. Меняем ногу. 6-8 раз для начала хватит, потом увеличиваем повторы.
С палкой
Кстати, одна из причин, почему человек сутулится, это простая забывчивость держать спину прямо. Не знаете, как перестать сутулиться, — сидите с этой палкой перед телевизором или даже за компьютером, и как только попытаетесь согнуться, она надавит на позвоночник. Печатать так не очень удобно, а вот смотреть сериалы или управляться с мышкой – вполне. Так сформируется привыкание к правильной позе.
Можно, конечно, купить фиксатор или корсет для осанки, но палка – намного дешевле.
Напоследок расскажем еще об одном способе научиться ходить прямо, не сутулясь : положите на голову старый блокнот (или книгу, если вам не жалко), и ходите так по дому. Уроните – значит, сами того не заметив, сутулитесь. Старайтесь удерживать правильное положение.
Попробуйте проверить, что будет, если сделать этот комплекс упражнений своей ежедневной зарядкой. Многие люди отмечают, что уже через пару недель они стали гораздо меньше горбиться, а через месяц спина стала ощутимо крепче.
Вправление позвонков
Вправление позвонков – ответственная процедура, которой занимается только опытный специалист после тщательной диагностики пациента. В домашних условиях практиковать процедуру не рекомендуют, так как человек не сможет самостоятельно поставить правильный диагноз и провести вправление.
Боли в спине, жжение и ограниченность движений – все это яркие симптомы смещения и дегенеративных процессов в позвонках, которые необходимо лечить. Лечением таких патологий занимаются ортопеды, травматологи и участковые терапевты, поэтому при указанных симптомах человек может обратиться к одному из специалистов.
Главные правила процедуры
Перед важной процедурой, связанной с подвывихом или смещением костных структур позвоночника, пациент должен знать главные правила. Они помогут ему избежать осложнений во время и после процедуры. Придерживаясь их, человек обеспечит себе полную функциональность позвоночного столба.
К таким правилам относят:
Самолечение в случае смещения категорически запрещено, так как такое состояние характеризуется тяжелыми обострениями, особенно если поражены шейные позвонки и позвонки копчикового отдела. В таком случае только врач может сказать, можно ли вправлять эти структуры.
Способы вправления и к какому врачу обратиться
Перед тем как вправляющий специалист займется пациентом, больной должен пройти медицинское обследование на выявление этиологического фактора. Первоначальная пальпация поможет узнать, где болит позвоночник и насколько большая область поражения. После прощупывания врач оправляет пациента на инструментальную диагностику, к которой относят такие методики:
На полученных видео и фото можно детально рассмотреть костные образования и деформированную область. После чего лечащий специалист назначает лечение и выбирает метод вправления, какой пациент перенесет без осложнений.
При поражении отделов позвоночника применяют консервативное и радикальное лечение. Первое предусматривается в легких случаях на начальных стадиях патогенеза. Консервативным лечением занимаются оба специалиста, поэтому человек может обратиться к одному из них.
Радикальная терапия предусматривает хирургическое вмешательство в пораженную область, при котором совершается вправление деформированных позвонков. Для этого используют специальные металлические или титановые пластины, которые располагают между позвонками для их постепенной коррекции. После такой операции вправленные позвонки фиксируют ортопедическими изделиями. Для этого врач подбирает пациенту бандаж или корсеты.
Тот, кто вправляет позвонки, должен разбираться в их анатомическом расположении и структуре, а также быть осведомленным о состоянии здоровья пациента. Поэтому этим делом занимаются только травматологи и мануальные терапевты. Самому определить тип и характер смещения невозможно, поэтому больному необходимо обратиться к одному из специалистов.
Травматолог
К помощи травматолога следует прибегнуть лишь в том случае, если смещение наблюдается в шейном отделе и срок травмы не превышает 10 дней. В таком случае специалист введет местный анестетик и вправит деформированный сегмент. Процедура занимает небольшое количество времени. Больного укладывают на кушетку или специальный стол, на которых его голова будет находиться в воздухе, свисая с поверхности.
После этого закрепляется петля Глиссона, которая помогает сопоставить необходимые фрагменты и устранить их нестабильность. При отсутствии противопоказаний данная процедура хорошо переносится пациентами и приводит к положительному эффекту: ускорению кровообращения, устранению зажатия нервных корешков и спинномозгового канала.
Мануальный терапевт
Мануальный терапевт может проводить вправление копчика и других структур, как и травматолог, однако больному необходимо убедиться в квалификации этого специалиста. В своей практике этот врач практикует как прямое, так и косвенное воздействие на деформированные участки. Так, выделяют следующее влияние на позвоночник:
В результате таких манипуляций пациент уже через несколько процедур чувствует улучшение состояния. Процедуры повышают кровообращение в поврежденных сегментах, возвращают прежнюю функциональность позвоночного столба и его мобильность. Мануальный терапевт должен быть ознакомлен с историей болезней пациента и характером патологического процесса, после чего он может приступить к терапии.
Как вправить позвонки в домашних условиях
Самостоятельно вправить позвонки можно с помощью специально подобранных гимнастических упражнений. Эти упражнения подходят при смещении в грудном отделе, дегенеративных патологиях и межпозвоночных грыжах. Шейный, поясничный и крестцово-копчиковый отделы лечатся только врачом.
Выполняя следующие упражнения, пациент может избавиться от деформации за 2-3 месяца:
Все упражнения выполняются медленно и плавно, чтобы мышцы спины хорошо разогрелись. Даже в плохой физической форме человек сможет выполнить такое занятие.
Реабилитация
Реабилитационный период после вправления необходим каждому пациенту. В это время он должен заниматься умеренными физическими нагрузками, выполнять гимнастические упражнения и регулярно посещать физиотерапевтические процедуры, которые помогут ему восстановить и укрепить мышечный корсет.
Первые несколько дней после восстановления пациент должен придерживаться щадящего режима: отсутствие физических нагрузок и расслабляющие массажи. Помимо физиотерапевтических процедур и упражнений, врач назначает комплекс медикаментов, которые купируют боль и восстанавливают поврежденные структуры позвоночника.
К таким медикаментам относят:
Заключение
Если человек заметил неприятные ощущения в области позвоночника и у него есть подозрения на смещение позвонков, то следует обратиться к терапевту или травматологу, которые проведут лечение. Вправить позвонки самостоятельно практически невозможно, так как существует высокая вероятность усугубления патологического состояния больного.
В специализированных клиниках пациенту предоставят широкий спектр услуг, которые помогут исправить патологию и пройти полный курс реабилитации. К таким услугам относятся правильная диагностика заболевания, вправка позвонков, физиотерапевтические процедуры и комплекс гимнастических упражнений.
Как лечить смещение шейных позвонков
Смещение шейных позвонков — патологическое состояние, при котором отдельные позвонки смещаются по отношению к другим позвонкам и нормальной оси позвоночного столба. Оно возникает из-за травм, болезней опорно-двигательной системы, мышечных спазмов или врожденных патологий. Различают пять степеней смещения. Первая степень характеризуется смещением на четверть, пятая — полным выпадение позвонка и сдавливанием спинного мозга.
Симптомы заболевания зависят от степени смещения. В числе клинических признаков болезни — мигрень, насморк, амнезия, боль в шейном отделе позвоночника, нарушение режима сна. При сильном смещении возможно поражение тройничного нерва, изменения мышц шеи, разнообразные нарушения чувствительности.
Методы лечения
Вытяжение
Это — основной метод лечения смещения. Обычно вытяжение делают с помощью петли Глиссона. Его цель — вернуть позвонок на нормальное место и восстановить функции позвоночного столба. После вытяжения пациент обычно носит воротник Шанца в течение 1-3 месяцев: он нужен для того, чтобы позвонок не сместился снова.
Лекарственные препараты
Их назначают, чтобы облегчить симптомы заболевания. Чаще всего врач использует:
Физиотерапевтические процедуры
Их используют для восстановления функций позвоночника и ускорения процессов регенерации. В комплексной терапии используют разные процедуры, в числе которых:
Хирургическое вмешательство
Операцию проводят при полном смещении позвонков, когда консервативные методы лечения не приносят результата и не облегчают состояния пациента. В этом случае хирурги возвращают позвонок в нормальное положение и фиксируют его специальными штифтами или пластинами. После операции требуется долгий реабилитационный период.
Как лечатся неосложненные вывихи шейных позвонков в застарелой форме
Вывихам шейных позвонков предшествует получение травмы в результате падения, аварийной ситуации, занятия спортом. В тех случаях, когда повреждения незначительные, пострадавшие не обращаются своевременно за медицинской помощью, провоцируя возникновение осл
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
Последствия не заставляют себя ждать и вскоре начинают проявляться, поскольку в месте повреждения образуется фиброзная ткань, которая препятствует нормальной подвижности шейных позвонков. Если свежие вывихи, не имеющие осложнений, поддаются консервативному лечению, то для застарелых они становятся малоприемлемы. Чтобы вправить вывих в этих случаях необходимо приложить большое физическое воздействие (для разрушения фиброзной ткани), а это чревато повреждением спинного мозга. Опасность настолько велика, что данную методику в последнее время стараются не применять. Как же вернуть больному возможность устранить полученный вывих?
Спасение только в хирургическом вмешательстве
В клиниках, специализирующихся на лечении травм и заболеваний позвоночника, специалисты единогласно склоняются к хирургическому методу лечения. Рисковать тем, что в результате неудачно проведенного консервативного лечения пациент окажется инвалидом, нет смысла, поскольку вывихи не имеют каких-либо осложнений.
В каких случаях проводятся операции
Положительный результат при оперативном вмешательстве достигается в тех случаях, когда у больного диагностирован один из синдромов:
Еще одним показанием является нестабильность позвоночника. Клинические данные свидетельствуют о том, что в большинстве случаев у пациентов наблюдается совокупность сразу нескольких синдромов. Для принятия решения о хирургическом лечении во внимание берется тот, который преобладает в клинике последствий.
В этом не последнюю роль играет то, что не у всех больных имеются в достаточном объеме данные о проведенных обследованиях. Меньше всего их у тех, кто получил травму не более месяца назад. Они, как правило, подвергаются обследованиям, ограничивающимися электрофизиологическим и рентгено-контрастным. Те, у кого давность выше, располагают большей информативностью.
Типы применяемых вмешательств
К какому типу операции необходимо прибегнуть, доктор определяет исходя из возраста пациента, как давно травма им получена, а также медицинских показаний. Все выполняется методом переднего доступа.
Открытый способ проводится тем, у кого травма произошла месяц назад. Образовавшиеся рубцы в передних отделах позвоночника отсекаются, после чего диск удаляется. Устранение вывиха происходит вручную. Осуществляемая функция называется «спондилодез» – на место удаленного диска устанавливается костный трансплантат. При отрицательном результате (вывих не вправлен), можно попробовать повторить попытку, но лучше прибегнуть к иному способу, чтобы не повредить спинной мозг.
Прием «расклинивания» применяется, если было безуспешным открытое вправление, описанное выше. По срокам давности ограничение составляет 40-50 дней, а угол кифоза не должен превышать 10 градусов.
Если травма получена не более, чем 12 недель назад, проводят частичное удаление позвоночных тел. Чтобы обеспечить декомпрессию спинного мозга, убирают клин Урбана. Он представляет собой клиновидный костный фрагмент, который образуется при переломе позвоночника и может проникать в спинной мозг. За этим следует фиксация позвонков с помощью трансплантатов, что позволяет вправить также вывих.
Если ни один из вышеперечисленных способов не дал положительного результата, остается осуществить продольную вертебротомию. В данной ситуации, когда необходимо устранить смещение шейных позвонков лечение будет лишь таким. Первично осуществляется удаление тела нижнего позвонка, что способствует обеспечению спинному мозгу безопасного положения. Место удаленного позвонка занимает его костный трансплантат в результате переднего спондилодеза.
Лучшие результаты достигаются у тех больных, у которых имеется спинальный синдром. Период реабилитации продолжается около года, после чего можно говорить об устойчивом исправлении кифоза. В качестве нормы берется искривление в 5 градусов. Если при этом вывих вправляется, то операция считается успешной. В качестве послеоперационного осложнения отмечается верхний монопарез и осиплость голоса, которая проходит спустя 10 дней.
Данные о проведенных операциях передним доступом, направленные на устранение вывиха шейных позвонков, даже при застарелом состоянии поддаются лечению, обеспечивая пациентам стабилизацию позвоночника.