коды для xbox game pass for pc бесплатно
Xbox Game Pass Для ПК
Играйте в более чем 100 высококачественных игр для ПК на устройствах с Windows 10. Теперь включены культовые игры Bethesda, новые игры в день выпуска и каталог игр EA Play на ПК.
Смотреть условия. Для игры на ПК требуются Windows 10 (последнее обновление) и приложение Xbox. Здесь вам помогут.
Отправляйтесь на встречу со своей новой любимой игрой
ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННЫЕ КОМПЬЮТЕРНЫЕ ИГРЫ
ИГРАЙТЕ В ДЕНЬ ВЫХОДА ИГРЫ
Играйте в совершенно новые игры от Xbox Game Studios и Bethesda Softworks в день их выхода, а также в избранные инди-игры и блокбастеры.
Back 4 Blood
В продаже с 12 октября 2021 г.
Age of Empires IV
В продаже с 28 октября 2021 г.
Возвращение одной из самых любимых серий стратегических игр в реальном времени в Age of Empires IV, где вы окажетесь в самом центре эпических исторических сражений, сформировавших наш мир.
Halo Infinite
8 декабря 2021 г.
Когда все надежды утрачены и судьба человечества висит на волоске, Мастер Чиф готов сразиться с самым беспощадным противником, с которым ему никогда не приходилось сталкиваться. Начните заново и наденьте доспехи величайшего героя человечества, чтобы испытать на себе эпическое приключение и, наконец-то, исследовать масштаб самого кольца Halo.
EA Play на Windows 10 сейчас включен в абонемент Xbox Game Pass Для ПК без дополнительной оплаты. С EA Play подписчики получают доступ к коллекции лучших игр EA, эксклюзивным внутриигровым наградам и пробным версиям избранных новых игр.
РАЗРАБОТАНО ДЛЯ ПК
Изучите обширную библиотеку компьютерных игр, а также играйте в новинки от Xbox Game Studios в день их выпуска.
Создано для любителей компьютерных игр
А благодаря новому приложению Xbox для компьютеров с Windows 10 вы без труда найдете свою следующую любимую игру. Просматривайте библиотеку и получайте рекомендации, сортируйте по жанру и в один клик находите интересные игры с абонементом Xbox Game Pass.
Требует наличия последних обновлений Windows 10
Подключайтесь и играйте
Следите за тем, во что играют ваши друзья, и общайтесь с ними во время игры. Продвинутые возможности позволят вам вести разговор, переключаясь между играми.
Любите игры из библиотеки?
Обладатели абонемента Xbox Game Pass пользуются скидками на игры из библиотеки Xbox Game Pass, а также на дополнения и аддоны к ним. Воспользуйтесь вкладкой «Магазин» в приложении.
Требования к системе
| ОС | Windows 10 (многие игры требуют наличия версии 1903 или старше) |
|---|---|
| Процессор | Intel Core i5; AMD Ryzen 5. Четырехъядерный или выше. |
| ГРАФИЧЕСКИЙ ПРОЦЕССОР | NVIDIA GTX 1050; AMD Radeon RX 560 |
| Память | 8ГБ ОЗУ, 3ГБ ВОЗУ |
|---|---|
| Жесткий диск | 150ГБ |
| DirectX®: | DirectX 12 API |
| Монитор | 1080p |
Системные требования зависят от игры; производительность повышается при использовании более производительных систем.
Не поддерживается в Windows 10 в S-режиме.
ОФОРМИТЬ
Xbox Game Pass Для ПК
Подписка продлевается автоматически. См. условия.
Обновитесь до плана Ultimate
Получите доступ более чем к 100 высококачественным играм для ПК и консолей, а также всем преимуществам Золотого статуса Xbox Live Gold. Кроме того, воспользуйтесь всеми преимуществами EA Play на консоли и ПК без дополнительной оплаты.
Часто задаваемые вопросы
Доступен ли абонемент Xbox Game Pass для ПК в моей стране?
Посетите xbox.com/regions для получения подробной информации о наличии на рынке.
На чем я могу играть в игры из библиотеки компьютерных игр абонемента Xbox Game Pass Для ПК?
Вы можете играть в них на компьютере с Windows 10. Пожалуйста, посетите соответствующие страницы с описанием игры, чтобы убедиться, что технические характеристики вашего устройства и версия операционной системы соответствуют минимальным требованиям, которые установлены разработчиком. Некоторые игры могут требовать наличия последнего обновления Windows.
Если я скачал игру, будет ли она удалена после того, как покинет библиотеку Xbox Game Pass, или после отмены либо истечения срока действия подписки?
Игра может быть удалена с жесткого диска только по вашему желанию, даже если она была убрана из библиотеки Xbox Game Pass. Однако, как только игра покинет библиотеку Xbox Game Pass, вам потребуется приобрести цифровую копию в приложении Xbox или магазине Microsoft Store, вставить диск или получить другие права на ее использование.
Как осуществлять поиск в библиотеке и управлять играми?
Посетите веб-сайт http://xbox.com/pcgamesplan или откройте приложение Xbox на устройстве с Windows 10, чтобы ознакомиться с последней библиотекой игр и узнать больше о Xbox Game Pass. Каждый месяц Xbox будет обновлять библиотеку Xbox Game Pass и делиться информацией о новых играх через каналы Xbox Game Pass в социальных сетях. Игры будут удаляться из библиотеки или добавляться в нее с течением времени.
Будет ли подписка EA Play автоматически доступна для подписчиков Xbox Game Pass? Как начать ей пользоваться?
Подписчики Xbox Game Pass Ultimate автоматически получат разрешение на доступ к EA Play на консоли и смогут просматривать и загружать игры благодаря возможностям абонемента Game Pass на свою консоль.
Прежде чем они смогут воспользоваться преимуществами EA Play на ПК, обладатели подписки Xbox Game Pass Ultimate и Xbox Game Pass для ПК должны будут привязать свои учетные записи Xbox и EA и убедиться в том, что на их ПК установлено приложение EA Desktop (бета-версия). При нажатии на значок приложения Xbox для ПК с Windows 10 запустится мастер установки.
Если вы играли в игру EA Play на консоли Xbox, то, вероятно, ваши учетные записи Xbox и EA уже привязаны, поэтому вам следует убедиться, что вы входите в приложение Xbox для ПК с Windows 10 с учетной записью Xbox, которую вы используете для консоли.
После установки приложения EA Desktop (бета-версия) и привязки своих учетных записей вы сможете просматривать каталог EA Play и скачивать игры через приложение Xbox на Windows 10 с помощью EA Desktop (бета-версия).
Если у вас возникли проблемы с привязкой учетных записей Xbox и EA, вы можете получить дополнительную поддержку перейдя по ссылке.
Как мне прекратить автоматическое продление?
Функция автоматического продления включена по умолчанию, что означает, что по окончании текущего периода вы автоматически оплатите новый период подписки.
Автоматическое продление можно отключить и включить через учетную запись Майкрософт. Узнайте больше об автоматическом продлении в службе поддержки Майкрософт.
См. также раздел «Вопросы и ответы»
Условия специального предложения.:
*Войдите в систему, чтобы узнать о доступных предложениях. Рекламные предложения могут действовать не для всех участников и доступны только в течение ограниченного времени. Не действуют в России; могут действовать другие географические ограничения. Требуется кредитная карта. После окончания рекламного периода ежемесячная подписка будет продолжаться по стандартному ежеквартальному тарифу (может быть изменен), действующему на момент окончания акции, до тех пор пока подписка не будет отменена. Со всеми применимыми налогами.
Об автоматическом продлении
Коды для xbox game pass for pc бесплатно
К концу года в Ultimate-подписку добавят EA Play (на ПК и Xbox). Так что выгода многократно увеличивается.
— Смартфон с приложением Xbox
— Аккаунт, на котором сейчас нет подписки Game Pass Ultimate
— Терпение (процесс займёт около часа, но недорогой Game Pass это недорогой Game Pass)
В Microsoft Store есть ошибка, из-за которой при каждой активации 14-дневного кода Game Pass для PC (beta) система дарит 30 дней в подарок за автопродление, и эти коды “стакаются” поверх друг друга.
Это позволяет недорого набрать 3 года подписки, используя 23 кода по 14 дней. Дальше вы можете оставить себе Game Pass только для ПК, а можете довести его до Game Pass Ultimate ещё одним кодом, что дополнительно даст вам игры для консолей Xbox, мультиплеер на Xbox и облачный гейминг на Android.
1) Приобрести 23 кода подписки Game Pass для ПК на 14 дней каждый (НЕ ПЕРЕПУТАЙТЕ С GAME PASS ULTIMATE и GAME PASS для консоли). Их можно найти на площадках вроде плати_ру, цена должна составлять около доллара за штуку. Важно, чтобы код подходил для продления (обычно продавец указывает эту информацию на странице товара).
2) Установить в настройках приложения Xbox на телефоне отличный от России регион; я выбрал Великобританию.
Перейти в приложении в раздел с активацией кодов, ввести там первый код.
3) Обязательно включить автопродление, ввести случайный существующий британский адрес и свою обычную российскую банковскую карту.
Всё! Теперь нужно активировать оставшуюся кучу кодов, не снимая галочку автопродления на экране активации.
Апгрейд до Ultimate:
Для конвертации обычной подписки Game Pass до Ultimate понадобится код Ultimate на месяц. 14-дневный триальный за доллар не подойдёт! Нужен именно полноценный месячный, который обычно стоит около 10 долларов.
(от себя добавлю, что на плaти_py нашёл код Ultimate на 14 дней за 375 рублей, который подходит для конвертации).
Итого у меня получилось примерно 1400 рублей за коды Game Pass PC и 700 рублей за код Ultimate для конвертации, что в итоге дало чуть больше трёх лет подписки.
Вроде всё, ничего не упустил. Пользуйтесь, пока не прикрыли.
Пруфы, что метод работает (в чем лично убедился), скину в комментарии.
Месяц бесплатной подписки Xbox Game Pass Ultimate для PC и XBOX!
Получите абонемент Xbox Game Pass Ultimate на один месяц.
Он дает доступ к 100+ высококачественным играм для консоли, ПК и многопользовательским онлайн-играм с Xbox Live Gold.
Как получить абонемент:
1. Пройдите бесплатный вводный урок в Skyeng.
2. В течение 48 часов вам пришлют на вашу почту код и инструкцию по активации Xbox Game Pass.
3. А если воспользуетесь промокодом XBOХ, при первой оплате курса от 8 уроков получите скидку 1 500 рублей.
Акция действует до 31 декабря 2020 года.
P.S. Имейте ввиду, что после тестового урока звонить Вам будут не хуже коллекторов)))
От процессора до блока питания. Самая понятная инструкция по апгрейду ПК
Настольный ПК способен запускать новые требовательные игры, и это его главное преимущество, которое теряется со временем. Как продлить жизнь вашего компьютера — рассказываем в простой и понятной инструкции
Xbox game pass
Купил новый геймпад. Гейм пасс. Забирайте.
Может кому надо?
Не погашенный код на xbox game pass, пользуйтесь кому надо:)
Xbox code.
Ребят, заказала контроллер, к нему шел такой код. Кому надо, забирайте. Отпишитесь только кто забрал, пожалуйста.
Xbox Game Pass 1 месяц для ПК (Alienware Arena)
Неограниченный доступ к более чем 100 высококачественным компьютерным играм для Windows 10. Загружайте и играйте в такие игры как Metro Exodus, Gears 5, Age of Empires II, и так далее.
Отдаю xbox game pass и xbox live gold на 14 дней
Купил второй геймпад, внутри такая штука, активировать не смог, так как куплено на год то и то. И пишет: «данный код недоступен для вашего аккаунта»
Видимо только для новых пользователей.
Активировать надо до 30.06.2019
Рацион на день от 569 рублей
5 неочевидных признаков, что вам пора переходить на здоровое питание
О том, что рацион пора менять, обычно говорят проблемы с пищеварением, но они не всегда заметны. Более очевидный сигнал: чипсы, газировка, шоколадные конфеты и одинокое зеленое яблоко в продуктовой корзине. Перейти на правильное питание сложно в одиночку, да и просто лень. Мы нашли помощника в это нелегком деле — доставку полезной еды Grow Food и теперь вместе рассказываем о пяти неочевидных признаках, когда срочно нужно менять свои пищевые привычки.
Признак 1. Вы часто простужаетесь
Если вы считаете себя магнитом для вирусов и ваш организм не упускает возможности простудиться даже в теплые летние дни, у вас наверняка есть проблемы с иммунитетом. После болезни или постоянных перегрузок организм слабеет и ему становится сложнее бороться с вирусами. Еще одна причина простуд — плохая диета, из-за которой в ваш организм не попадает нужное количество питательных веществ.
Чтобы помочь своему телу противостоять простудам, нужно добавить в рацион витамины E и D — это авокадо и орехи, лосось и яичные желтки. Пригодятся морковь и тыква — источники бета-каротина и квашеная капуста, в которой содержатся пробиотики, помогающие стимулировать иммунную систему для борьбы с болезнями. В сети есть целые списки продуктов, которые помогут укрепить иммунитет. Читайте, изучайте и проверяйте свой холодильник.
На то, чтобы составить полезное меню, обычному работающему гражданину не хватает не только знаний в диетологии, но и элементарно времени. Какие продукты сочетать друг с другом? Что съесть, чтобы было вкусно и полезно? Как избавиться от необходимости ходить по магазину с огромным списком, а потом часами стоять у плиты? Многие факторы тормозят нас на пути к здоровому питанию.
Примерный рацион Daily для тех, кто не хочет готовить весь день
Не застрять на старте помогает Grow Food — служба доставки еды, которая приготовит и привезет полезные завтрак, обед и ужин, а вам останется их только разогреть. Томатный блинчик с грибным жульеном, индийский суп с чечевицей и нутом, феттучини с лососем в сливочном соусе с маком, индейка в медовой глазури, тарталетки с парфе из вареной сгущенки и яблочно-брусничный конфитюр — и это мы только начали!
Признак 2. Вы постоянно чувствуете себя уставшим
Увлечение полуфабрикатами и сладостями сказывается на жизненных силах. В таких продуктах содержится много быстрых углеводов, от которых уровень сахара в крови резко повышается, а потом также стремительно падает. За приливом энергии следует упадок сил.
Полностью отказаться от сахара — дело нелегкое. Лучше выбирать принцип маленьких шагов и менять привычки постепенно. Например, заменить мармелад ягодами, а конфеты во время перекуса на орехи.
Признак 3. У вас проблемы с концентрацией и памятью
На работу нашего мозга влияет множество факторов. Переборщили с алкоголем вечером — с трудом соображаете утром, испытали сильный стресс — заметили трудности с запоминанием элементарных вещей. А эксперт из Нью-Йорка Кристофер Калапай, который специализируется на лечении знаменитостей, уверен, что одна из главных причин появления в голове тумана — неправильная диета.
Чтобы защитить клетки мозга от разрушения, врач рекомендует употреблять пищу, богатую минералами и антиоксидантами, например, шпинат, чернику и темный шоколад. А вот про фаст-фуд лучше забыть совсем — от него все проблемы.
Рацион Express Fit для тех, кто хочет быстро похудеть
Забыть о фаст-фуде и начать питаться правильно поможет правильная цель. В службе доставки Grow Food вы выбираете, к чему стремитесь: похудеть, набрать массу или же просто перестать тратить время на готовку. Исходя из своего желания, выбираете одну из девяти программ.
Варианты самые разные: похудеть быстро поможет двухдневная детокс-программа со смузи и соками, похудеть комфортно — пятиразовое питание с разнообразными блюдами (даже панкейки есть). Можно выбрать доставку завтраков, если вам лень готовить по утрам, или здоровое меню на весь день (привет Лиге лени!).
Признак 4. У вас выпадают волосы
Неправильное питание приводит к тому, что организму решительно не хватает белка и железа. Влияет это не только на внутренние процессы, но и на внешний вид — волосы становятся слабыми, сухими и могут выпадать.
Доктор медицинских наук, диетолог и автор книги о том, как сбросить вес и жить здоровее, Илиз Шапиро советует добавить в рацион курицу, яйца, фасоль и тыквенные семечки. Эти продукты восстанавливают баланс питательных веществ с помощью белка и железа. Эффект — здоровые волосы (почти как в рекламе) и еще один шаг к здоровому питанию.
Примерный рацион mFit для мужчин, которые хотят похудеть
Признак 5. У вас плохое настроение
Говоря о правильном питании, мы часто подразумеваем формулу «меньше есть — быстрее худеть», но иногда проблема лежит не в переизбытке еды, а в ее недостатке. Желание держать вес под контролем может превратиться в навязчивую идею, из-за которой ваша диета становится жестче и жестче. Постоянное чувство голода приводит к перепадам настроения, а нехватка углеводов — к снижению уровня серотонина и даже депрессии.
С доставкой Grow Food вы питаетесь как в ресторане, при этом соблюдаете диету, но не переживаете из-за калорий, потому что их считают за вас. А еще не тратите на еду всю зарплату — меню на один день стоит от 569 рублей. Кстати, прямо сейчас действует скидка: рацион на шесть дней дешевле на 10%, а на 60 дней — на 23%.
Коды для xbox game pass for pc бесплатно
❗️ Предложение только для новых пользователей.
58 рублей с учётом налога PayPal, без него цена составляет всего 13₽..
Для получения такой цены нужно:
1. Найти продавца Elil_Key (ниже на странице с игрой)
2. Убрать галочку с Customer Protection Program
3. Использовать промокод FLASHL4 (не знаю работает ли он ещё, но даже если и нет, 1 рубль дополнительной скидки не существенно)
4. Оплачивать лучше всего через PayPal
5. Убрать галочку с подписки на Gamivo Smart
С Российского аккаунта этот код также можно будет активировать, вроде.
Сообщил о скидки на Game Pass вчера вечером, и нигде в РФ и СНГ больше её не видел. Поправьте если где-то ещё было.
Сам купил на этом сайте (ключ не активировал) и ещё как минимум 1 человек. На Gamivo часто люди Steam ключи за копейки берут.
XBOX GAME PASS ULTIMATE (Забрали)
14-дневный доступ к подписке ULTIMATE, которая дает доступ к играм на Xbox и ПК.
* Только для новых пользователей.
Для владельцев Xbox One / S / X / Windows 10.
Заходим в свой аккаунт на microsoft.com
Переходим в закладку Службы и подписки.
Нажимаем на ссылку Управление.
Находим Использовать карту или код, переходим.
Вбиваем и радуемся.
Xbox Game Pass (Уже забрали)
Купил геймпад, а код совершенно не нужен. Кто первый заберёт тот молодец.
От процессора до блока питания. Самая понятная инструкция по апгрейду ПК
Настольный ПК способен запускать новые требовательные игры, и это его главное преимущество, которое теряется со временем. Как продлить жизнь вашего компьютера — рассказываем в простой и понятной инструкции
Три месяца Xbox Game Pass(PC) для подписчиков Crunchyroll Премиум
Чтобы получить Xbox Game Pass для PC можно активировать пробный период Crunchyroll Премиум:
2.Активируем пробный период
3.Вводим данные карты и забираем код
4.После активации кода отменяем подписку на crunchyroll ( https://www.crunchyroll.com/acct/membership )
Ответ на пост «Подписка Xbox Game Pass»
До применения кодов состояние подписки как на скриншоте. Применял через https://redeem.microsoft.com/?wa=wsignin1.0 подряд 3 ключа GOLD и 1 ключ ultimate, получилось ровно 3 года ultimate-подписки, в отмененных осталась GOLD со статусом «Обновлено до Xbox Game Pass Ultimate».
Подписка Xbox Game Pass
На всем известном сине-красном сайте до 29 мая есть скидка на подписку Xbox Game Pass Ultimate на 3 месяца «Скидка по промокоду XBOXG» за 1790 руб. вместо 2550 руб..
И так вопрос: бытует мнение, что купив Xbox live gold на 12 месяцев и «сверху» минимум через час Xbox game pass ultimate на 3 месяца, получают Xbox game pass ultimate на 15 месяцев. Так ли это? Кто покупает подписку таким способом и рабочий ли он?
По себестоимости получаем:
3 228+1 790 = 5 018 руб.
При условии что Подписка Xbox Game Pass Ultimate на 12 месяцев стоит 10 227 руб.
Имеем 10 227-5 018 = 5209 руб. выгоды.
Код game pass ultimate на 2 недели
Купил геймпад мелкомягких, код не нужен. Кому нужно забирайте
Game Pass Ultimate 14 дней
К концу года в Ultimate-подписку добавят EA Play (на ПК и Xbox). Так что выгода многократно увеличивается.
— Смартфон с приложением Xbox
— Аккаунт, на котором сейчас нет подписки Game Pass Ultimate
— Терпение (процесс займёт около часа, но недорогой Game Pass это недорогой Game Pass)
В Microsoft Store есть ошибка, из-за которой при каждой активации 14-дневного кода Game Pass для PC (beta) система дарит 30 дней в подарок за автопродление, и эти коды “стакаются” поверх друг друга.
Это позволяет недорого набрать 3 года подписки, используя 23 кода по 14 дней. Дальше вы можете оставить себе Game Pass только для ПК, а можете довести его до Game Pass Ultimate ещё одним кодом, что дополнительно даст вам игры для консолей Xbox, мультиплеер на Xbox и облачный гейминг на Android.
1) Приобрести 23 кода подписки Game Pass для ПК на 14 дней каждый (НЕ ПЕРЕПУТАЙТЕ С GAME PASS ULTIMATE и GAME PASS для консоли). Их можно найти на площадках вроде плати_ру, цена должна составлять около доллара за штуку. Важно, чтобы код подходил для продления (обычно продавец указывает эту информацию на странице товара).
2) Установить в настройках приложения Xbox на телефоне отличный от России регион; я выбрал Великобританию.
Перейти в приложении в раздел с активацией кодов, ввести там первый код.
3) Обязательно включить автопродление, ввести случайный существующий британский адрес и свою обычную российскую банковскую карту.
Всё! Теперь нужно активировать оставшуюся кучу кодов, не снимая галочку автопродления на экране активации.
Апгрейд до Ultimate:
Для конвертации обычной подписки Game Pass до Ultimate понадобится код Ultimate на месяц. 14-дневный триальный за доллар не подойдёт! Нужен именно полноценный месячный, который обычно стоит около 10 долларов.
(от себя добавлю, что на плaти_py нашёл код Ultimate на 14 дней за 375 рублей, который подходит для конвертации).
Итого у меня получилось примерно 1400 рублей за коды Game Pass PC и 700 рублей за код Ultimate для конвертации, что в итоге дало чуть больше трёх лет подписки.
Вроде всё, ничего не упустил. Пользуйтесь, пока не прикрыли.
Пруфы, что метод работает (в чем лично убедился), скину в комментарии.
Месяц бесплатной подписки Xbox Game Pass Ultimate для PC и XBOX!
Получите абонемент Xbox Game Pass Ultimate на один месяц.
Он дает доступ к 100+ высококачественным играм для консоли, ПК и многопользовательским онлайн-играм с Xbox Live Gold.
Как получить абонемент:
1. Пройдите бесплатный вводный урок в Skyeng.
2. В течение 48 часов вам пришлют на вашу почту код и инструкцию по активации Xbox Game Pass.
3. А если воспользуетесь промокодом XBOХ, при первой оплате курса от 8 уроков получите скидку 1 500 рублей.
Акция действует до 31 декабря 2020 года.
P.S. Имейте ввиду, что после тестового урока звонить Вам будут не хуже коллекторов)))
Рацион на день от 569 рублей
5 неочевидных признаков, что вам пора переходить на здоровое питание
О том, что рацион пора менять, обычно говорят проблемы с пищеварением, но они не всегда заметны. Более очевидный сигнал: чипсы, газировка, шоколадные конфеты и одинокое зеленое яблоко в продуктовой корзине. Перейти на правильное питание сложно в одиночку, да и просто лень. Мы нашли помощника в это нелегком деле — доставку полезной еды Grow Food и теперь вместе рассказываем о пяти неочевидных признаках, когда срочно нужно менять свои пищевые привычки.
Признак 1. Вы часто простужаетесь
Если вы считаете себя магнитом для вирусов и ваш организм не упускает возможности простудиться даже в теплые летние дни, у вас наверняка есть проблемы с иммунитетом. После болезни или постоянных перегрузок организм слабеет и ему становится сложнее бороться с вирусами. Еще одна причина простуд — плохая диета, из-за которой в ваш организм не попадает нужное количество питательных веществ.
Чтобы помочь своему телу противостоять простудам, нужно добавить в рацион витамины E и D — это авокадо и орехи, лосось и яичные желтки. Пригодятся морковь и тыква — источники бета-каротина и квашеная капуста, в которой содержатся пробиотики, помогающие стимулировать иммунную систему для борьбы с болезнями. В сети есть целые списки продуктов, которые помогут укрепить иммунитет. Читайте, изучайте и проверяйте свой холодильник.
На то, чтобы составить полезное меню, обычному работающему гражданину не хватает не только знаний в диетологии, но и элементарно времени. Какие продукты сочетать друг с другом? Что съесть, чтобы было вкусно и полезно? Как избавиться от необходимости ходить по магазину с огромным списком, а потом часами стоять у плиты? Многие факторы тормозят нас на пути к здоровому питанию.
Примерный рацион Daily для тех, кто не хочет готовить весь день
Не застрять на старте помогает Grow Food — служба доставки еды, которая приготовит и привезет полезные завтрак, обед и ужин, а вам останется их только разогреть. Томатный блинчик с грибным жульеном, индийский суп с чечевицей и нутом, феттучини с лососем в сливочном соусе с маком, индейка в медовой глазури, тарталетки с парфе из вареной сгущенки и яблочно-брусничный конфитюр — и это мы только начали!
Признак 2. Вы постоянно чувствуете себя уставшим
Увлечение полуфабрикатами и сладостями сказывается на жизненных силах. В таких продуктах содержится много быстрых углеводов, от которых уровень сахара в крови резко повышается, а потом также стремительно падает. За приливом энергии следует упадок сил.
Полностью отказаться от сахара — дело нелегкое. Лучше выбирать принцип маленьких шагов и менять привычки постепенно. Например, заменить мармелад ягодами, а конфеты во время перекуса на орехи.
Признак 3. У вас проблемы с концентрацией и памятью
На работу нашего мозга влияет множество факторов. Переборщили с алкоголем вечером — с трудом соображаете утром, испытали сильный стресс — заметили трудности с запоминанием элементарных вещей. А эксперт из Нью-Йорка Кристофер Калапай, который специализируется на лечении знаменитостей, уверен, что одна из главных причин появления в голове тумана — неправильная диета.
Чтобы защитить клетки мозга от разрушения, врач рекомендует употреблять пищу, богатую минералами и антиоксидантами, например, шпинат, чернику и темный шоколад. А вот про фаст-фуд лучше забыть совсем — от него все проблемы.
Рацион Express Fit для тех, кто хочет быстро похудеть
Забыть о фаст-фуде и начать питаться правильно поможет правильная цель. В службе доставки Grow Food вы выбираете, к чему стремитесь: похудеть, набрать массу или же просто перестать тратить время на готовку. Исходя из своего желания, выбираете одну из девяти программ.
Варианты самые разные: похудеть быстро поможет двухдневная детокс-программа со смузи и соками, похудеть комфортно — пятиразовое питание с разнообразными блюдами (даже панкейки есть). Можно выбрать доставку завтраков, если вам лень готовить по утрам, или здоровое меню на весь день (привет Лиге лени!).
Признак 4. У вас выпадают волосы
Неправильное питание приводит к тому, что организму решительно не хватает белка и железа. Влияет это не только на внутренние процессы, но и на внешний вид — волосы становятся слабыми, сухими и могут выпадать.
Доктор медицинских наук, диетолог и автор книги о том, как сбросить вес и жить здоровее, Илиз Шапиро советует добавить в рацион курицу, яйца, фасоль и тыквенные семечки. Эти продукты восстанавливают баланс питательных веществ с помощью белка и железа. Эффект — здоровые волосы (почти как в рекламе) и еще один шаг к здоровому питанию.
Примерный рацион mFit для мужчин, которые хотят похудеть
Признак 5. У вас плохое настроение
Говоря о правильном питании, мы часто подразумеваем формулу «меньше есть — быстрее худеть», но иногда проблема лежит не в переизбытке еды, а в ее недостатке. Желание держать вес под контролем может превратиться в навязчивую идею, из-за которой ваша диета становится жестче и жестче. Постоянное чувство голода приводит к перепадам настроения, а нехватка углеводов — к снижению уровня серотонина и даже депрессии.
С доставкой Grow Food вы питаетесь как в ресторане, при этом соблюдаете диету, но не переживаете из-за калорий, потому что их считают за вас. А еще не тратите на еду всю зарплату — меню на один день стоит от 569 рублей. Кстати, прямо сейчас действует скидка: рацион на шесть дней дешевле на 10%, а на 60 дней — на 23%.