Sodium sulfate в косметике что это
Органическая косметика и лаурилсульфат натрия
Мария Фетисова
Как показали недавние комментарии к этой статье, наши читатели, даже те, кто занимается экотемой не в курсе, что может, а чего не может содержать сертифицированная натуральная и органическая косметика. Поэтому по следам недавних событий, хочется еще раз прояснить вопрос о лаурилсульфате натрия (SLS), чтобы непроверенной информации в рунете стало меньше. Ударим все как один по бездорожью и разгильдяйству на просторах экосообщества!
Что это такое?
Лаурилсульфат натрия (Sodium Lauryl Sulfate, SLS) – ПАВ (поверхностно-активное вещество), очищающий компонент. Он расщепляет жиры и создает пену. Основная проблема SLS и родственного ему лаурилсульфат аммония (Ammonium Lauryl Sulfate, ALS) в том, что при концентрации 2% они могут вызывать раздражение кожи – это было подтверждено тестами на животных и людях.
При постоянном использовании продукции, содержащей SLS или ALS, может появиться сухость кожи, перхоть и даже выпадение волос. Однако даже при высокой концентрации ни лаурилсульфат натрия, ни лаурилсульфат аммония не провоцируют онкологию! И негативного воздействия на эмбрион они тоже не оказывают.
Поэтому эксперты не рекомендуют использовать продукты, рассчитанные на постоянный контакт с кожей, в состав которых входят SLS или ALS – эти компоненты обладают не только очищающими свойствами, но также являются эмульгаторами, поэтому раньше их можно было обнаружить и в кремах для лица! Что же касается средств, смываемых с кожи – шампуней, гелей для душа, пенок для умывания, то в них эти два компонента читаются безопасными, если не превышают допустимую концентрацию.
Всё это здорово, но относится к обычной косметике, а что считают представители сертифицированной натуральной и органической косметики?
SLS и ALS в сертифицированной натуральной и органической косметике
Лаурилсульфат натрия (Sodium Lauryl Sulfate, SLS) и лаурилсульфат аммония (Ammonium Lauryl Sulfate, ALS) разрешены для использования в натуральной и органической косметике (если получены из натурального сырья, например, кокосового масла) в рамках французских стандартов ECOCERT и Cosmebio.
Более того, так как эти сертификаты наряду с ICEA, BDIH и Soil Association образуют единый стандарт COSMOS, то в рамках нового общего сертификата они также разрешены к использованию, как в натуральной, так и в органической косметике.
Бети Сантонат, директор по развитию сертификата Cosmebio, говорит, что, хотя SLS и ALS были запрещены в немецком сертификате BDIH и английском Soil Association, в COSMOS они будут разрешены для использования для всех членов-участников.
«Эти ингредиенты получены из природных ресурсов, и процесс, применяемый для их изготовления, соответствует требованиям COSMOS. SLS и ALS используются ради пенящихся и очищающих свойств в таких продуктах как шампуни и гели для душа. Как и большинство ингредиентов, SLS и ALS могут стать раздражителями для кожи, если их использовать в очень высокой концентрации. Однако бренды, производящие продукты, сертифицированные в COSMOS используют SLS или ALS в концентрации, достаточной для сохранения их положительных свойств, но не превышающей безопасную для кожи».
Похожий ответ, но уже по поводу пропиленгликоля (Propylene Glycol) дал доктор Роланд Грандель — эксперт по натуральной и органической косметике. Напомним, что ранее пропиленгликоль не разрешался в сертифицированной биокосметике: «Сегодня есть способы получения пропиленгликоля (1,2-пропандиол) на основе сахаров и с помощью химических процессов, которые разрешены стандартом COSMOS.
В тех случаях, когда ингредиенты полностью удовлетворяют всем требованиям COSMOS-стандарта (в частности, природное происхождение без ГМО, использование разрешенных процессов обработки, незатрудненная биоразлагаемость в окружающей среде и отсутствие токсичности для водных экосистем), нет никаких причин запрещать эти ингредиенты в сертифицированной натуральной и органической косметике.
Конечно, пропиленгликоль нефтехимического происхождения не может использоваться в продуктах, сертифицированных по стандарту COSMOS. Косметические компании в любом случае обязаны использовать ингредиенты только в соответствии с правовым регулированием и требованиями безопасности».
Поэтому дело, как всегда, за потребителями – покупать или нет продукцию, содержащую эти ингредиенты.
Разве SLES это не одно и то же, что и SLS?
Нет. SLES – сокращение от Sodium Laureth Sulfate (лауретсульфат натрия). Этот очищающий компонент может считаться двоюродным братом лаурилсульфата натрия, он выполняет те же функции, но мягче по воздействию. Однако именно он запрещен во всех сертификатах натуральной и органической косметике, так как его производство загрязняет окружающую среду.
А, кроме того, в процессе этоксилирования, т. е. производства лауретсульфат натрия, может образовываться нежелательная примесь – 1,4-диоксан (1,4-Dioxane), считающаяся канцерогеном.
Сульфаты. Действительно ли они так страшны?
Действительно ли сульфаты настолько вредны?
Растущая популярность «CLEAN BEAUTY» вместе с поразительной живучестью мифов о косметике поспособствовала распространению мнений о небезопасности и даже вредности компонентов, которые можно найти в большинстве составов косметических средств. В косметической индустрии маркировку «SLS-free» сегодня используют как оберег от падения продаж. Мы попытались разобраться, откуда взялась народная нелюбовь к этим веществам и существуют ли причины не доверять им с точки зрения косметической химии.
К сульфатам относится класс химических веществ, обладающих выраженными очищающими и вспенивающими свойствами. В ежедневном использовании человеком многие продукты содержат сульфаты. Среди них — шампуни и зубные пасты, пенки для умывания и гели для душа. А еще — средства для мытья пола, гели для чистки ковров и другая бытовая химия.
Кому помешали сульфаты и почему на них ополчились все?
Если вы любите облачко воздушной пены, которое создает ваш любимый шампунь, в нем наверняка содержатся сульфаты. Ведь так работают именно они.
На этикетке шампуней эти вещества обозначаются следующим образом:
Почему сульфаты ругают?
Молекулы любого ПАВ могут встраиваться в липидный барьер кожи и ослаблять его, делать проницаемым. Анионные ПАВ, такие как SLS и SLES, делают это особенно агрессивно: естественный барьер становится „решетом“, повышается потеря влаги. Это приводит к шелушению, раздражению и обезвоженности кожи».
Комиссия CIR (Cosmetic Ingredients Review) – организации, занимающейся проверкой безопасности косметических ингредиентов), исследовала оба ингредиента:впервые в 1983-м и повторно в 2002 году. Эксперты выяснили, что SLS и SLES могут раздражать кожу, если будут находиться на ней в высокой концентрации продолжительное время. Воздействие раствора SLS в концентрации свыше 2 % в течение суток может увеличить трансэпидермальную потерю влаги рогового слоя кожи и вызвать лёгкое, но обратимое воспаление. Чем выше концентрация сульфатов и чем дольше они остаются на коже, тем вероятнее раздражение. Также они обнаружили, что при продолжительном использовании лаурил сульфат натрия провоцирует комедоны у кроликов, серьёзные изменения на коже и повреждение волосяных фолликулов у крыс. Авторы исследования, опубликованного в Journal of Toxicology and Environmental Health, считают, что основную проблему — раздражение глаз и кожи под влиянием SLS — можно решить правильной разработкой формул и соответствующих испытаний.
Важные правила: кто должен избегать сульфатов.
Сульфаты в шампунях для волос основательно очищают пряди и кожу головы, но для того, чтобы локоны были здоровыми, им требуется немного естественной влаги и жиров. Давно известно, что сальной секрет, который производит кожа головы, является защитной смазкой для волос: он предупреждает их обламывание и истончение, уменьшает последствия разрушительного воздействия солнечных лучей, и многое другое. Лишаясь его, волосы остаются беззащитными перед агрессивной средой, становятся тусклыми и ломкими. При частом применении сульфаты сушат волосы и кожу головы, могут вызвать раздражение кожных покровов.
По большей части действие сульфатного шампуня на волосы и кожу головы мягкое, и часто потребители с удовольствием им пользуются, не замечая каких-либо недостатков. Люди с жирными волосами вообще могут отметить, что средства с сульфатами являются единственными, которые хорошо очищают их волосы, помогают сделать их послушными и податливыми к укладке. Тем не менее, некоторым потребителям от сульфатных средств все же стоит держаться подальше.
В первую очередь речь идет о людях с чувствительной кожей головы. Регулярное использование сульфатов может привести к сухости и обезвоженности чувствительных покровов, стать причиной раздражения и появления воспалительных элементов. Таким людям нужны максимально мягкие очищающие средства.
Такие же рекомендации эффективны и для обладателей сухих, вьющихся волос. Их локоны и так уязвимы, а сульфаты в косметике дополнительно будут их подсушивать.
Потребители, имеющие заболевания, как экзема и псориаз, также должны обходить стороной сульфаты. После использования шампуней с ними в составе у них может появиться зуд кожи головы, покраснение и даже микротрещинки.
Сомнительна польза бьюти-продуктов с сульфатами и для людей с окрашенными волосами, а также тех, кто делал химическую завивку, кератиновое выпрямление волос, ботокс, ламинирование и другие популярные процедуры на основе химических составов. Шампуни с сульфатами быстрее смывают краску и составы с волос, из-за чего эффект процедур держится заметно меньше времени.
В бессульфатных шампунях сульфаты заменяются следующими ПАВ:
Это ПАВы, по строению ближе к природным, по функциональности – более мягкие То, что бессульфатный шампунь не пенится вовсе, – это миф. Чтобы добиться плотной и густой пены, смывающей любые загрязнения, достаточно перед нанесением средства на волосы смешать нужное его количество с водой. Если же на вашей прическе слишком много лака или любой другой стайлинг-косметики, предварительно сполосните волосы под душем в течение одной минуты. И тогда шампунь даст очень обильную и крепкую пену с первого применения, промывая волосы «до скрипа».
Сульфаты в косметике: правда и мифы
В Интернете список утверждений о том, какие ужасы может творить эта молекула, становится все длиннее и длиннее. Если им верить, использование шампуня, содержащего SLS, может иметь серьезные последствия для здоровья, включая рак, необратимое повреждение глаз, разъедание кожи, выпадение волос, помимо того, что он вызывает комедоны, повышает чувствительность кожи и вызывает общее раздражение кожи и глаз.
Так что же правда, а что просто интернет-слухи? Насколько на самом деле опасно это ежедневное очищающее средство и почему так много слухов об опасности SLS?
Что говорит наука?
За прошедшие годы было проведено несколько тщательных и независимых исследований научных исследований SLS. Они оценивали данные о возможной токсичности, мутагенности, сенсибилизации, раздражительности и т. д. Они также объясняют, почему некоторые исследования были неправильно поняты, вызывая ненужные опасения. Здесь мы более подробно рассмотрим, что является правдой, а что нет, что на самом деле является фактом, стоящим за этими утверждениями.
Белки кожи
Хотя SLS может быть агрессивным по отношению к белкам кожи, она довольно быстро вырабатывает новые белки, поэтому повреждение ни в коем случае не является постоянным.
SLS содержится не только в дешевых бытовых брендах. Многие элитные бренды включают SLS, SLES или ALS в свои гели для душа и шампуни. Разработчики косметических рецептов обычно заявляют, что при правильном добавлении других ингредиентов SLS не вызывает раздражения.
Вызывает ли SLS аллергию?
Но некоторые компании, производящие SLS для косметического рынка, продают его в виде жидкого исходного раствора, который содержит формалин (формальдегид) в качестве консерванта. Было показано, что небольшое количество формальдегида, остающееся в конечном потребительском продукте, может вызывать сенсибилизацию.
Насколько токсичен SLS?
Нет. Токсическая доза SLS составляет около 1,3 г/кг и для человека весом 60 кг это равносильно употреблению 78 г чистого SLS или 520 мл шампуня, содержащего 15% SLS.
Является ли SLS канцерогенным?
Это миф, который проистекает из того факта, что SLS использовался в многочисленных токсикологических исследованиях для растворения тестируемых веществ. Ни в одном исследовании не было обнаружено каких-либо признаков мутагенности или канцерогенности SLS.
Раздражает ли SLS глаза, повреждает ли слизистые или даже вызывает слепоту?
Нет сомнений в том, что SLS раздражает глаза. За это может поручиться каждый, кому хоть раз попадался шампунь в глаза. Есть также многочисленные исследования, показывающие, что более высокие концентрации SLS или SLS-содержащих шампуня вызывают раздражение глаз, особенно, если не смывать пену сразу.
Сильные растворы SLS, оставленные в глазах более чем на 10 секунд, могут вызвать покраснение и опухание глаз и даже привести к временному помутнению роговицы. Но эти повреждения обратимы и не опасны.
Может ли SLS накапливаться в организме?
Абсорбция SLS через кожу очень ограничена, и вещество нельзя обнаружить внутри тела после контакта с кожей. Весь SLS остается на коже и не попадает в кровоток. Даже если вдруг SLS попадет внутрь, он легко растворяется в воде и не является той молекулой, которая может накапливаться в жировой ткани, как некоторые токсины окружающей среды.
Вызывает ли SLS черные точки и проблемы волос?
Да, SLS, скорее всего, вызывает комедоны. Несмотря на это, он, к сожалению, часто встречается в косметике от прыщей.
Было обнаружено, что SLS накапливается в волосяных фолликулах, но до сих пор нет исследований, подтверждающих, что SLS может вызывать усиление выпадения волос. Однако, SLS повреждает внешнюю поверхность прядей волос, кутикулу, в результате чего теряется блеск, образуется более грубая поверхность и секущиеся концы. Хотя все анионные поверхностно-активные вещества в некоторой степени повреждают поверхность волос по сравнению с использованием только воды, SLS жестче, чем все другие поверхностно-активные вещества, используемые в продуктах по уходу за кожей.
Вывод
SLS, в целом, не очень полезен для кожи и волос, он серьезно повреждает водный барьер эпидермиса, комедогенен и увеличивает риск контактной аллергии.
Есть определенно более токсичные косметические ингредиенты, но это не то вещество, которое стоит включать в свой ежедневный уход за телом. Есть много лучших альтернатив.
Чем опасен Sls/sles
SLS (SLES)- самый популярный ПАВ, который входит в состав очищающих средств (шампуни, гели для душа, жидкое мыло, зубные пасты). Он же, лаурилсульфат натрия (лаурет сульфат натрия), является недорогим компонентом с хорошими очищающими свойствами. 95% шампуней имеют в своем составе этот ингредиент.
Еще в 90-е годы лаурил (лаурет) сульфат натрия был объявлен химикатом, разрушающим имунную систему человека, через кожу попадает в кровь и накапливается в органах.
SLS (SLES) практически не выводится печенью и способен в течение длительного времени разрушительно действовать в организме. Производители косметических средств оправдывают SLS тем, что он смывается водой и не способен за 1-2 мин. навредить нашему организму. В смываемых косметических средствах SLS (SLES) действительно проникает в организм в меньшем количестве. Но дело в том, что молекулы сульфатов очень маленькие, поэтому попадают в клетки кожи даже за несколько секунд и с этим не поспорят даже производители косметических средств. Если учитывать фактор, когда остатки моющего средства могут остаться на нашей коже, волосах или ротовой полости (когда речь идет о зубной пасте), а также фактор частого использования очищающих средств, то становится очевидным, что лаурил (лаурет) сульфат натрия проникает в кожу и затем в кровь постоянно в течение нашей жизни.
В первую очередь этот компонент пагубно влияет на защитные функции самой кожи, разрушая естественные свойства протеина, растворяя липиды, ослабляя способность кожи удерживать влагу на клеточном уровне. Постоянный контакт нашей кожи с SLS провоцирует преждевременное старение, а также путем ослабления имунных свойств кожи может вызвать дерматиты, шелушения и другие кожные проблемы.
Более того лаурил сульфат натрия (лаурет сульфат натрия) – мутаген, изменяющий информацию в генетическом материале клеток! А в сочетании со многими популярными косметическими компонентами он создает канцероген.
Кроме того, держа во рту около трёх минут зубную пасту с SLS (SLES) мы заставляем желудок в ответ вырабатывать противоядие, которое в конечном итоге провоцирует гастрит и даже язвенную болезнь.
Очевидно, что используя несколько раз в неделю средства с SLS (SLES) мы засоряем свой организм опасным веществом и разрушаем здоровье не только кожи, но и внутренних органов.
Помимо лаурил сульфата натрия и лаурет сульфата натрия существуют их аналоги с такими же пагубными свойствами: ammonium lauryl sulfate (ALS), ammonium laureth sulfate (ALES), sodium myreth sulfate (SMS), sodium myristyl ether sulfate (SMES).
Здоровье в наших руках!
На рынке косметических средств есть косметика, которая полностью не содержит SLS (SLES, ALS, ALES, SMS, SMES). Эту косметику называют органической или «зеленой».
Безопасными аналогами опасных ПАВов являются:
Carpylyl/Capryl Glucoside – неионный ПАВ, подходящий для чувствительной кожи
Disodium Laureth Sulfosuccinate – название схожее с SLES, но действие сильно отличается. Во-первых молекула более крупная и не способна проникать в кожу. Во-вторых отсутствует соль серной кислоты, а присутствует безопасная янтарная соль.
Sodium lauryl sulfoacetate – название тоже схоже с опасным SLS, но молекула крупная и отсутсвует сульфат. Раздражающая способность на кожу не обнаружена даже в концентрации 70%.
Sodium cocoyl (hydrolized wheat/soy protein) – полностью нетоксичен, действует деликатно.
Coco-Glucoside (Lauryl Glu coside) – полностью натуральный биоразлагаемыйкомпонент.
Бетаины (Cocamidopropyl Betaine) – получают из кокосового масла и бетаина. Безопасный ПАВ, используемый в био-косметике.
Парабены, сульфаты, силиконы: как читать состав косметики
Анна Шарова, косметический химик-технолог и основатель бренда Anna Sharova, рассказала, на что обращать внимание, выбирая косметику, какие слова искать на этикетке и почему не нужно бояться «страшных» ингредиентов.
Многие бьютиголики и блогеры без химического образования учат друг друга разбираться в составе косметики, часто не понимая, для чего нужен тот или иной ингредиент. В массовом сознании все компоненты разделились на «хорошие» и «плохие», «натуральные» и «химические». Никаких полутонов.
Слово «химия» часто употребляется с негативным оттенком. Это некорректно. Химия — все, что нас окружает. Вы наверняка знаете, что у всех овощей и фруктов есть химический состав. И главное, что почти любой компонент, даже условно «химический», имеет природное происхождение.
Любой продукт для ухода за кожей или волосами на 80% состоит из основы: воды или моющего компонента. Еще 10–15% состава занимают активные вещества, например глицерин, растительные экстракты, кислоты, ретинол и прочее. Все остальное — вспомогательные компоненты: отдушки, консерванты, эмульгаторы.
Все не так страшно
Мифы вокруг безобидных компонентов в составе средств возникают потому, что большинство людей не знают о существовании регламента «О безопасности парфюмерно-косметической продукции». Только регламент ТР ТС 009/2011 (он был существенно ужесточен в мае 2020 года, максимально приблизившись к Европейской косметической директиве) определяет, какие косметические компоненты запрещены или ограничены. Все остальное — это домыслы, зачастую необоснованные.
Парабены, силиконы, сульфаты — так ли они вредны
Если «загуглить» опасные компоненты в составе косметики, большинство источников предложат вам один и тот же список: парабены, сульфаты, силиконы и спирт. Вы без Google их назвали. Эти вещества якобы вызывают аллергию, онкологические и другие тяжелые заболевания.
Парабены
Парабены — это консерванты широкого спектра действия. Чтобы консервант сработал на конкретной рецептуре, нужно знать и ее тонкости, и тонкости консервирования в принципе.
Откуда появился миф о вреде парабенов? Результаты исследования 2004 года показали, что у них есть эстрогеноподобные свойства, которые могут вызвать рак молочной железы. После этой истории парабены неоднократно проверялись разными организациями (в том числе Научным комитетом Европейской комиссии по безопасности потребителей). Выяснилось, что они все-таки безвредны, однако на всякий случай были введены рекомендации по их процентному содержанию. Так, были признаны безопасными концентрации в 0,4% для парабенов, использованных отдельно, и в 0,8% — при смешивании их с другими консервантами.
Парабены защищают продукт от появления грибка, дрожжей и плесени. Это практичный, удобный и надежный способ консервирования, который повсеместно используется при производстве косметики, несмотря на развитие индустрии и технологий.
Как найти парабены на этикетке: benzylparaben, butylparaben, isobutylparaben, methylparaben, phenylparaben и прочие.
Силиконы
Главное заблуждение о силиконах: они якобы не дают коже дышать, закупоривают поры и провоцируют воспаления. А что на самом деле? Силиконы удерживают влагу, что полезно для кожи, и никак не влияют на воздухообмен. Кроме того, силиконы не комедогенны.
Что касается ухода за волосами — силиконы придают им блеск и мягкость. Да, при длительном использовании могут накапливаться на коже головы — это приводит к эффекту утяжеления. Но силиконы легко смываются — достаточно просто несколько раз вымыть голову шампунем, который не содержит этого компонента.
Силиконы также отвечают за текстуру кремов, даже питательных. Благодаря силиконам средства легко и без разводов наносятся. С точки зрения ТР ТС не ограничены и не запрещены.
Как найти силиконы на этикетке: dimethicone, dimethiconol, phenyl trimethicone, cyclomethicone, methicone и прочие.
Сульфаты
Сульфаты входят в составы всех моющих средств — от гелей для стирки до жидкого мыла для рук. Чаще всего речь идет о натрий лауриле и лаурет сульфате. Оба ПАВа (поверхностно-активных вещества) отвечают за создание пены и качественное очищение.
Исследования доказали, что сульфаты безопасны для здоровья. Вопреки распространенным «страшилкам» из Интернета, они не воздействуют на печень и не приводят к облысению.
Правда, сульфаты могут вызвать раздражение у людей с чувствительной кожей, потому что нарушают защитный барьер. Для этого должна быть превышена допустимая суточная концентрация в 1-2%. А людям с атопическим дерматитом лучше просто отказаться от средств с сульфатами. Официальными регламентами они не ограничены и не запрещены.
Как найти сульфаты на этикетке: sodium lauryl sulfate (SLS), ammonium lauryl sulfate (ALS), sodium laureth sulfate (SLES) и прочие.
Алюминия хлоргидрат (АХГ)
По ТР ТС не ограничен и не запрещен, а гуляющая по Сети информация о том, что алюминия хлоргидрат вызывает рак молочной железы и болезнь Альцгеймера, была неоднократно опровергнута. Нет никаких научных доказательств того, что этот компонент опасен для здоровья. Есть лишь некоторые предположения о том, что АХГ в большом количестве может навредить людям с почечной дисфункцией.
АХГ — основной ингредиент антиперспирантов. Он блокирует потовые железы в подмышечных впадинах, лишая бактерии питательных веществ. А когда бактерии не размножаются, нет и запаха.
Как указан на этикетке: aluminium chloride, aluminium chlorohydrate.
Спирты
Спирты — очень большая группа веществ с разными свойствами. Простые спирты — это антисептики. Ароматические спирты действуют как консерванты, а жирные смягчают кожу. К жирным спиртам относятся глицерин и пантенол.
К примеру, этиловым спиртом консервируют, его же используют как активный компонент в составе средств для проблемной кожи, так как он имеет антибактериальные свойства. Не подойдет для сухой и чувствительной кожи, потому что может ее подсушить, но не более того.
ТР ТС использование спирта в косметике не ограничивает и не запрещает.
Как найти спирты на этикетке: ethanol, alcohol denat, isopropyl alcohol, benzyl alcohol, сinnamylalcohol, behenyl alcohol, aprylic alcohol, cetearyl alcohol, сetyl alcohol, lauryl alcohol и прочие.
Компоненты, от которых действительно лучше отказаться
Если вы заботитесь об окружающей среде, то в первую очередь нужно отказаться от использования блесток и скрабов с неорганическими микрогранулами. Это микропластик, который не разлагается в окружающей среде. Еще один неэкологичный компонент — солнцезащитный фильтр оксибензон, который, оказываясь в водах Мирового океана, наносит вред кораллам, рыбам и морским ежам.
Важно помнить, что индивидуальную непереносимость у человека может вызвать что угодно, даже качественная продукция дорогого бренда. Аллергикам нужно читать состав особенно внимательно и пользоваться средствами проверенных гипоаллергенных брендов, например VMV Hypoallergenics.
О косметической грамотности и чтении составов
Доверяйте только профессиональной литературе. Много полезной информации дают лидеры рынка, например книги издательского дома «Косметика и медицина» под редакцией Татьяны Пучковой. Рекомендую и книгу Тийны Медер и Яны Зубцовой «Бьюти-мифы».
Сервисы для проверки состава косметики