Trail кроссовки для чего
Обзор: ТОП Кроссовки для трейлраннинга 2021, бега по пересеченной местности, скайраннинга и ультра-трейлов.
Мы разделяем летние кроссовки для трейлраннинга на несколько категорий, для удобства выбора:
Также отметим, что наша классификация носит субъективный характер, а включение моделей в ту или иную категорию основывается на опыте использования кроссовок нашей командой и многими другими спортсменами, обратную связь от которых мы регулярно собираем. Кроме этого во многих моделях мы опираемся на рекомендации производителей, но в конечном счете принимаем решение сами. Так, не все модели, в названии которых можно встретить слово “ультра”, на наш взгляд, являются актуальными и конкурентными для соревнований на ультра-дистанциях в сравнении со всем рынком в силу разных технологических особенностей, например, вес или не слишком «беговые» свойства подошвы, однако такие модели наверняка найдут своего хозяина.
Кроме этого, стоит помнить, что в этом обзоре нет моделей, которые ожидаются к выходу осенью 2021 года, и которые также будут применимы на забегах вплоть до конца грядущего летне-осеннего сезона.
Чем отличается обувь для трейлраннинга от кроссовок для асфальта:
Выбирая кроссовки для трейлраннинга стоит брать обувь с запасом на 0,5 размера больше вашего реального размера ноги. Колодка должна плотно обхватывать стопу, нога не должна болтаться, а пальцы должны иметь свободное пространство. Особенно этот пункт актуален при выборе обуви для ультра-трейлов и многодневных стартов, где ноги нередко отекают или появляются мозоли.
Ультра-трейлы и многодневки, для начинающих атлетов, для бегунов с весом выше среднего
Мы согласны с утверждением, что на многодневные гонки стоит брать минимум 2 пары кроссовок, а лучше 3 пары с разными протекторами и для разных погодных условий. Одну из пар стоит иметь помягче и посвободнее дл уставших, натертых ног.
Salomon S/lab Ultra 3
Назначение: соревновательные горные ультра-дистанции по твердым поверхностям, грунтовкам, камням, мелкой сыпухе, частично асфальту. Наибольшая эффективность на дистанциях от 40 км и длиннее.
Вес: 290г
Дроп: 8мм
Умеренно хорошие свойства амортизации лишают ощущения избыточной мягкости и потери производительности. Они мягкие, бесспорно, но не “зефир”, и мягкость ощущается именно на твердых спусках. Вставка Energy Save в передней части стопы как раз предназначена для сохранения энергии при постановке стопы на носок, кроме этого является и дополнительной защитой от камней. Также от камней защищает вставка Profeel Film. Плотность промежуточной подошвы и без использования дополнительных супинаторов имеет неплохие свойства стабильности, что на технически сложных спусках дает большую уверенность движений, чем отзывчивые тонкие кроссовки, но без “дубовых” свойств. Опять упомянем сбалансированность и применимость на действительно быстрых ногах.
Верх S/lab Ultra 3 в новой версии лишен “крыльев” Sensifit, теперь эта технология внедрена в саму однослойную сетку, которая стала совершенно иной. Материал сетки гидрофобный, крупные ячейки сетки очень быстро выводят воду и хорошо вентилируются. Посадка и обхват очень похожи на ощущения носков, то есть чрезмерной жесткости в них точно нет, и для плотности стоит подгонять быструю шнуровку QuickLace под свою стопу. Верх модели защищен от попадания мусора короткой манжетой, которая является продолжением интегрированного в верх язычка.
Нам и другим тестировщикам показалось, что колодка S/lab Ultra 3 стала шире прежних версий, и свободнее. Это ощущается в том числе за счет более тонкого материала верха. Поэтому действительно быстрым спортсменам на примерке стоит попробовать модель на полразмера меньше привычного для плотности посадки и сохранения производительности.
Где купить Salomon S/lab Ultra 3
Кроссовки для трейлраннинга: как выбрать, на что обратить внимание, видео о подборе
Автор: Дима Михалев · Опубликовано 15.05.2020 · Обновлено 28.09.2021
Кроссовки для бега по пересеченной местности отличаются от шоссейных, и это не маркетинговая уловка. Главное отличие кроссовок для трейлраннинга – протектор для грязи, глины, камней, снега. В подошве используются специальные составы резины, более прочный материал верха, жесткие элементы для защиты стопы.
Кроссовки для трейла: основные отличия
Протектор для бега по горам и грязи
Важно подбирать протектор под покрытие дистанции — это напрямую влияет на результат, может уберечь от травм.
Материал верха
Кроссовки для трейла должны иметь прочный материал верха из мелкой сетки. Существуют непромокаемые модели с мембраной Gore-Tex. Сложно сказать однозначно, нужны ли вам такие кроссовки. В них приятно бегать тренировки по снегу, воде и грязи, если не зачерпывать через верх. На соревнованиях по трейлраннингу с бродами и болотами лучше использовать кроссовки без мембран. Вы все равно зачерпнете воду внутрь, и ноги точно не высохнут на ходу.
Размер кроссовок для трейла
Для бездорожья берите кроссовки с запасом в 5-8 мм. При этом, стопа должна хорошо фиксироваться и не «гулять» во время бега по неровной поверхности. Такой запас поможет не втыкаться пальцами в мысок кроссовок на спусках и сохранить пальцы целыми, если запнетесь о какое-то препятствие. Удобно зафиксировать стопу в кроссовках можно при помощи разных типов шнуровки, об этом мы подробно рассказали в статье Как шнуровать беговые кроссовки.
Чек лист по выбору размера трейловой обуви:
Амортизация и пронация трейловых кроссовок
Технично бежать по бездорожью значительно сложнее, чем по асфальту. На горных марафонах и ультра трейлах нужно помнить, что на фоне усталости все бегут как получится. Поэтому, выбирайте кроссовки под свой уровень подготовки. Не стоит брать гоночные трейловые модели, если ваша техника разваливается к середине дистанции. Кроссовки на тонкой подошве предназначены только для коротких дистанций и опытных бегунов с прокаченными ногами. При этом, даже профессионалы не часто рискуют бежать без амортизации.
Выбирайте кроссовки с улучшенной амортизацией, чтобы снизить нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Гиперпронаторам и просто для повышения комфорта можно использовать ортопедические стельки.
Быстрая шнуровка и защита шнурков
В кроссовках для трейлраннинга придуманы 2 системы для защиты шнурков: кармашек для шнурков и быстрая шнуровка. Кармашек встроен в язычок, его можно даже не заметить. В него прячутся завязанные шнурки, чтобы не зацепиться ими за ветки.
Система быстрой шнуровки вообще не имеет узлов, поэтому вероятность развязаться еще меньше. Основной минус быстрой шнуровки — ремонт. Если шнурок порвется, что бывает редко, отремонтировать его в полевых условиях будет сложно.
Дополнительные элементы трейловых кроссовок
Для надежной защиты от попадания снега и грязи через верх используйте трейловые гамаши.
Купить кроссовки для трейлраннинга
Видео о кроссовках для бега по пересеченной местности
Константин Булычев о кроссовках для трейлраннинга
Видео Александра Ивакина с канала Спорт-марафон.
Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью – пишите в комментариях.
Подписывайтесь на нас в Telegram, Яндекс Дзен и Вконтакте
Трейлраннинг: определение, особенности и необходимая экипировка
В мире современных технологий и мегаполисов все больше людей стремится провести хоть немного времени на природе. Поэтому многие бегуны для занятий спортом часто отправляются за пределы города. Особенно подходят для этого трейлраннинг.
Содержание
Вводная информация
В переводе с английского ‘trail’ означает «тропинка» или «путь». От этого слова и произошло название данного вида спорта, который предполагает бег на лоне дикой природы по тропинкам в их первозданном виде с естественным покрытием и в естественных условиях. Если говорить простыми словами, это знакомый нам с детских лет кросс или бег по пересеченной местности.
Наверняка каждый человек помнит, как будучи ребенком и спеша домой, он бежал по полям и оврагам навстречу ветру. Это непередаваемое чувство свободы невозможно забыть. Именно для того, чтобы вновь насладиться им, многие современные взрослые люди подбирают кроссовки покрепче и отправляются испытывать их прочность, бегая по грязным тропинкам и холмам.
Соревнования по трейлраннингу организовываются в условиях автономности, поэтому каждый участник должен иметь при себе небольшой запас воды и пищи, а также снаряжение, которое позволит ему преодолеть необходимую дистанцию или ее часть без посторонней помощи и обеспечить себе полную безопасность при возникновении непредвиденных обстоятельств.
История трейлраннинга
История трейлраннинга тесно связана с историей другого вида спорта — феллраннинга, т. е. бега по горной местности. Для него используются природные тропы с болотами, крутыми холмами, скалами и грязевой трясиной.
Первое соревнование по феллранингу было организовано еще в 1064 году королем Шотландии Малькольмом III. Участники должны были достичь вершины Крег Керних, расположенную на уровне 1764 фута (537 метров) над Бреймаром. В последующие века подобные состязания стали привычным явлением и продолжают организовываться с постоянной регулярностью и сегодня.
Одними из самых популярных соревнований за всю историю данного вида спорта стали гонки гидов. Знаменитостями этого спорта в свое время были Эрнест Далцелл из Кесвика, Билл Тисдейл из Калдбека, Фред Ривз от Барроу, Томми Седжвик из Нью Хаттона и Кенни Стюарт из Трелкелда.
Постепенно соревнования видоизменялись, в результате чего появилась их любительская версия. Данные состязания пользуются большой популярностью и организовываются еженедельно по всему земному шару. Они и положили начало тому трейлраннингу, которым на сегодняшний день может наслаждаться любой желающий.
В чем особенность трейлраннинга
Трейлраннинг тесно связан не только с феллраннингом, но и со скайраннингом. Но в отличие от них он не предполагает бега по пересеченной местности с большим набором высоты. Трассы для трейлраннинга могут иметь плоскую поверхность и даже включать в себя небольшие участки с асфальтовой или грунтовой поверхностью.
Скайраннинг отличается трассами высокой сложности. Они расположены преимущественно на большой высоте, проходят по горным хребтам, перевалам и плато. Но часто даже для самых сложных забегов применяется термин «трейлраннинг». Его принято считать обобщающим и более привычным как для забегов по горной местности, так и по плоским тропинкам.
Какой вид экипировки нужен
Для участия в каждом отдельном забеге требуется обязательная и рекомендуемая экипировка. Перечень необходимых вещей определяется организаторами мероприятия и зависит от условий, в которых оно будет проводиться. Если участник принимает решение о формировании своей экипировки по собственному усмотрению, он должен быть готов к тому, что отсутствие хотя бы одного предмета из списка обязательных может служить основанием для его отстранения от забега.
В большинстве случаев главным требованием, которое предъявляется к экипировке — это ее закрытость и надежность. Одежда должна препятствовать попаданию клещей на кожу человека и исключать возможность порезов о камни и ветки.
В список необходимых вещей, как правило, входят:
Кроссовки для трейлраннинга
Кроссовки для трейлраннинга существенно отличаются от моделей, которые применяются для бега по дорогам с асфальтовым покрытием.
Выбор обуви зависит от ряда факторов:
Опытным спортсменам со стопой, подготовленной к бегу по мягким, грязным поверхностям, рекомендуется выбирать скоростные кроссовки для соревнований с минимальной амортизацией и агрессивным протектором.
Бегунам любого уровня подготовки для участия в марафоне подойдут модели с объемной подошвой и максимальной амортизацией.
Для участия в коротких летних забегах на парковых трассах достаточно легких кроссовок с небольшим протектором, хорошо вентилируемым сетчатым верхом и амортизацией низкого уровня.
Для забега на коротких дистанциях на трассах повышенной сложности потребуется обувь с агрессивным протектором, прочным верхом и с дополнительной защитой мыска.
Примеры кроссовок для трейлраннинга от брендов:
Трейловые кроссовки: 10 лучших моделей для бега по пересеченной местности
Трейлраннинг относится к дисциплинам легкой атлетики и заключается в беге по местности со сложным рельефом. Поэтому положительный результат гонки напрямую зависит от скоростных показателей бегуна и удобной обуви.
На что обращать внимание при выборе кроссовок для трейлраннинга
При выборе обуви для трейлраннинга стоит учитывать не только интенсивность тренировок, но и качественные характеристики трейловых кроссовок:
На уровень подготовки
Незачем гоняться за модой или советом соседа. Обувь для трейла подбирают согласно своему уровню подготовки и степени личного комфорта. Трейловые модели кроссовок не совместимы с неотработанной техникой. В кроссовках на тонкой подошве можно бегать только на короткие дистанции либо если у спортсменов накаченные ноги.
На пронацию
Пронация означает способ постановки стопы во время движения относительно центральной оси. Самый простой способ убедиться в своем типе пронации: сделать мокрый тест. Намочить ноги и мокрыми ногами встать на лист бумаги. По отпечатку стопы можно определить степень пронации.
Виды пронации:
Еще один способ определения пронации: приседания. Для этого потребуется встать с прямой спиной и присесть, плавно согнув ноги. Когда колени примут положение параллельно полу, нужно зафиксировать направление их движения. Сближение коленей свидетельствует о чрезмерной пронации, движение параллельно друг другу: нейтральная, а если колени разъезжаются в противоположные стороны: недостаточная пронация.
Однако, подбор кроссовок на основе пронации не согласован с научными разработками. По последним данным, главным критерием выбора кроссовок должно быть личное ощущение комфорта. Наличие беговой дорожки в магазине подскажет, насколько удобно двигаться с разной нагрузкой в обуви для трейла.
На длину дистанции
Длина дистанции оказывает влияние на состояние ног. В процессе бега на длинные дистанции нога постепенно отекает. Поэтому для забегов на трейл целесообразно купить кроссовки размером побольше. Например, если человек носит 43-й размер, то для трейла ему нужно приобрести обувь 44-го размер. Если есть возможность, то лучше обзавестись не одной парой на разные сезоны, поэкспериментировав с шириной кроссовок. Когда нога уже отекла, более просторные кроссовки обеспечат комфорт и отдых для ступней.
Длина дистанции связана в арифметической прогрессии с амортизацией для ног. Когда позади пройденные сотни километров, кроссовки с мягкой подошвой и упругой амортизацией уменьшат нагрузку на ступни. Учет километража дистанции поможет пройти трейл до финиша.
Для длинных забегов:
Для коротких стартов:
На назначение для соревнований или тренировок
Вес моделей, используемых на соревнованиях, намного меньше из-за использования легких материалов, взятых для создания обуви. Снижению веса способствуют и технологии изготовления обуви: верх из тонкой воздухопроницаемой сетки, минималистический дизайн, тонкая подошва, низкий дроп (перепад высоты подошвы кроссовок от пятки к носку).
Характеристики кроссовок для коротких трейлов:
Для ультра трейлов:
Тренировочную обувь изготавливают с удобной колодкой, из крепких и износостойких материалов. Вес второстепенен. Из-за мягких вставок тренировочные кроссовки немного тяжелее по массе и сохнут дольше. Можно на соревнования и тренировки носить одну пару кроссовок.
На тип поверхности
Когда тренировки проходят в комфортных условиях на мягких дорожках, утоптанных лесных тропинках, то обычных кроссовок достаточно. Когда приходится бегать по скользкой грязи, корням, камням, то сразу появляется понимание необходимости покупки специализированной обуви для трейлраннинга.
Кроссовки для легкого трейла (холмистая и слабо пересеченная местность):
Для сложного рельефа пересеченной местности типа горных и заброшенных дорог:
Кроссовки для бездорожья:
От состояния стоп зависит забег и эмоциональное состояние. Стопы представляют собой сложную биомеханическую систему. Для хорошей посадки необходимо учитывать форму свода стопы, ее длину и объем.
На наличие мембраны
Наличие непромокаемой мембраны не дает никаких гарантий, что обувь останется сухой.
Плюсы мембраны:
Минусы кроссовок с мембраной:
10 лучших моделей
Топ 10 лучших моделей кроссовок для трейлраннинга для разных трасс и различного уровня опытности бегунов.
Xero Shoes Prio
Hoka One One Speedgoat 3
Недостатки: высокая цена, плохое сцепление с мокрым асфальтом.
Hoka One One Challenger 5 ATR
Минусы: жесткость, отсутствие мембраны.
Salomon S/Lab Ultra 2
Минусы: ненадежное сцепление с камнями и рыхлым гравием, а так же высокая цена.
Saucony Peregrine ISO
Минусы: слишком широкая передняя часть.
Salomon Sense Ride 3
Минусы: быстрое истирание верха и в местах сгибов.
Saucony Xodus 10
Минусы: тонкая подошва, высокая цена.
Inov-8 Trail Talon 235
Минусы: цена, износ на асфальте.
Sense Pro 4
Минус: высокая стоимость.
Mizuno Wave Hayate 4
Минус: высокая цена.
Как правильно подобрать размер кроссовок
При подборе трейловых кроссовок самочувствие бегуна зависит от корректно подобранного размера. Прежде всего, ноге в обуви должно быть просторно, поскольку при преодолении длинных дистанций ноги склонны к появлению отеков.
Примерку осуществлять в носках или ортопедических стельках, обычно используемых на трейловых тренировках.
Выделить достаточное количество времени, походить в обуви по наклонной плоскости, определить, насколько плотно сидит нога. Обратить внимание на колодку и верх, соответствующие форме стопы и привычной технике бега.
Колодка плотно обхватывает стопу, нога не болтается, а у пальцев ног есть свободное пространство, которое сохранит от сдавливания ногти. Обувь трейл выбирают с запасом, чтобы кроссовки во время длительных забегов на высоте, жаре не натирали и не жали, когда ноги сильно отекают. Специалисты рекомендуют иметь в запасе две-три пары разного размера ботинок для трейла разной длительности и протяженности.
Манжета кроссовок и верх не стесняют движений в голеностопе, а поддерживают стопу. Проверить зоны риска: задник возле ахиллова сухожилия и в передней части место сгиба кроссовок, там чаще возникают потертости. Прочувствовать, насколько удобной является шнуровка, проверить, получится ли затянуть шнурки на ходу или в беговых перчатках.
Как выбрать кроссовки для бега зимой
Большинство бегунов использует для зимних тренировок ту же обувь трейл, что и в другие сезоны. Однако у зимней обуви есть свои отличительные черты.
Кроссовки trail для бега зимой обладают:
Чтобы снег не попадал внутрь трейловых кроссовок, надевают гетры. Зимой популярны модели со вшитыми гамашами, вплотную прилегающие к ноге и защищающие от переохлаждения.
Trail кроссовки для чего
При выборе кроссовок для трейлраннинга, в отличие от выбора кроссовок для бега по ровной поверхности, внимание стоит обратить не только на уровень интенсивности тренировок, но и на такие качества обуви, как:
— Уровень сцепления,
— Амортизацию,
— отталкивание,
— Водонеропницаемость,
— Вес,
— Стабильность стопы внутри кроссовки.
Уровень сцепления
Уровень сцепления будет более важен в зависимости от того, где Вы бегаете. Если местность слабопересеченная, например, парк или поле, то шипы могут быть небольшими, 2-3 милиметров вполне достаточно для того, чтобы при беге чувтсвовать себя комфортно. Более суровые условия пробежки, конечно, потребуют и более рифленой подошвы — иначе Вы будете просто падать из-за того, что в промежутки между короткими шипами набивается грязь.
Амортизация
Никто не знает, какая будет поверхность на том или ином участке местности, который Вы решите покорить в этот раз, поэтому особенно внимание стоит уделить амортизации в крососвке. Для слабопересеченной тропы хватит и обычной уплотненной подошвы из мягкого материала, для гористой и сильнопересеченной местности лучше выбрать обувь с какими-либо технологиями, способными защитить Вашу ногу от ненужных повреждений.
Водонеропницаемость
Часто трейловые трассы пролегают через броды, болота или обычные лужи. Даже слабопересеченная местность может быть сырой. Поэтому важно, чтобы беговая обувь была водонепроницаемой или хотя бы водоотталкивающей во избежание простудных заболеваний и натертостей.
Во время трейла на кроссовки постоянно налипает грязь, которая сама по себе весит достаточно много, поэтому важно, чтобы собственный вес кроссовок не был чересчур велик — иначе бегуну придется слишком много нести на своих ногах.