Что провоцирует старение кожи
10 неочевидных привычек, которые ускоряют старение кожи
Кожа — самый большой орган нашего организма, который требует особой заботы. Чтобы повысить качество ухода за собой, можно отказаться от нескольких привычек, которые ухудшают состояние кожи.
Недостаток сна может привести не только к ухудшению памяти и появлению темных кругов под глазами. Американские ученые из медицинского центра Hospitals Case выяснили, что люди, которые плохо спят, быстрее стареют. В исследовании приняли участие 60 женщин в возрасте от 30 до 49 лет. Проведя многочисленные тесты, специалисты выяснили, что количество сна напрямую влияет на защитные функции кожи и ее внешний вид. «У тех участниц, которые не получали полноценного сна, наблюдались признаки преждевременного старения кожи (морщины, неравномерная пигментация, снижение эластичности). Кроме того, способность их кожи к самовосстановлению после пребывания на солнце оказалась снижена», — объясняет доктор Элма Барон.
Сон на боку или животе
Важно не только то, сколько мы спим, но и как. Согласно исследованию американского пластического хирурга Гёзель Ансон, за ночь мы меняем свое положение около 20 раз. При этом в 65% случаев люди предпочитают спать на боку. Ансон уверена: так мы ускоряем процесс старения нежной кожи лица и шеи. Из-за длительного соприкосновения с подушкой она сдавливается и не отдыхает. В юности образовавшиеся наутро «заломы» быстро разглаживаются, но с годами они становятся все глубже. Для сохранения красоты и молодости кожи косметологи рекомендуют спать не на животе или боку, а на спине. В таком положении подушка не будет деформировать лицо. Еще один вариант — купить атласные наволочки. Их ткань хорошо скользит и не растягивает кожу.
Разноцветные коктейльные трубочки не так безобидны, как может показаться на первый взгляд. Неслучайно многие крупные кофейни активно отказываются от их использования. Пластиковые «соломинки» не только наносят вред окружающей среде, но и способствуют образованию преждевременных морщин вокруг рта. Пока мы пьем напитки через трубочку, наши губы находятся в постоянном напряжении и неестественно сжимаются. Это повторяющееся мышечное движение неизбежно ведет к разрушению волокон коллагена. В результате на губах образуется мелкая сетка мимических морщин. По той же причине не рекомендуется пользоваться жевательной резинкой: это требует большой мышечной активности в щеках.
Во-первых, из-за постоянной привычки складывать губы трубочкой на коже образуются такие же мелкие вертикальные морщины, как и при использовании «соломинок ». Во-вторых, губы первыми получают дозу никотина и токсичных смол. Это вызывает сужение кровеносных сосудов и ограничивает кровоток. В результате кожа не получает нужное количество кислорода и питательных веществ. Например, витамина А. Исследователи из Огайо изучили различия между лицами некурящих людей и их курящих близнецов. Проанализировав состояние кожи 79 пар братьев и сестер, дерматологи обнаружили, что в 57% случаев курильщики выглядят старше. Ученые отметили у них мешки под глазами, более выраженные носогубные складки и морщины на губах.
Отказ от солнцезащитных очков
Солнцезащитные очки — одно из самых эффективных средств для защиты зрения и кожи вокруг глаз. Без них в солнечную погоду нам приходится постоянно щуриться. В результате кожа постоянно находится в «смятом» состоянии, а в уголках глаз появляются «гусиные лапки». Солнцезащитные очки облегчают восприятие яркого света и дают глазам возможность расслабиться, что помогает избежать раннего появления мимических морщин. Кроме того, их стекла блокируют вредный ультрафиолет, который негативно влияет на нежную и уязвимую кожу вокруг глаз. Чем больше очки — тем лучше. «Правильная» модель должна плотно прилегать к области надбровья и иметь мощный УФ-фильтр с уровнем защиты не менее 400 нм.
Недостаточная коррекция зрения
Привычка щуриться независимо от наличия яркого солнца может говорить о том, что вам требуются очки или контактные линзы. Люди, которые часто щурятся, раньше других сталкиваются с мимическими морщинами. Они появляются из-за частого сокращения и перенапряжения лицевой мускулатуры. Поскольку кожа вокруг глаз очень тонкая, первые видимые складки образуются именно на веках. Если вы щуритесь за рулем, во время чтения или перед телевизором — запишитесь к офтальмологу. Он подберет подходящую оптику или обновит рецепт, выписанный ранее. Наше зрение часто меняется, поэтому очков, которые помогали еще пару лет назад, может быть недостаточно. Кроме того, неполная коррекция часто становится причиной ухудшения зрения.
Сон с макияжем не самая удачная идея. Когда мы спим, в коже происходят восстановительные и омолаживающие процессы. А косметика и накопленная за день грязь забивают поры, способствуют разрушению коллагена в коже и замедляют ее регенерацию. При этом опаснее всего тональный крем и плотные грунтовки на масляной основе. А вот макияж глаз не влияет на образование морщин, но может вызывать раздражение слизистой. Если умываться не хочется — протрите лицо ватными дисками, смочив их мицеллярной водой. На такой случай лучше всегда держать их рядом с кроватью. Журналист Daily Mail Анна Персглоу провела необычный эксперимент: целый месяц она не смывала макияж перед сном. За это время ее кожа успела состариться на 10 лет.
Много кофе и сладостей
Злоупотребление рафинированным сахаром вредит здоровью в целом и коже в отдельности. Во время его переваривания в организме происходит процесс гликирования, из-за которого распадаются волокна коллагена и эластана. Эти вещества помогают коже противостоять законам гравитации. Вместе с тем сладости снижают ее способность к самообновлению. В результате кожа становится более сухой, тусклой, дряблой и уязвимой к солнечному свету. Постарайтесь сократить количество сладкого в рационе и чаще употреблять белковые продукты. Коллаген содержится в говядине, курице, рыбе и яйцах. На состоянии кожи негативно отражается в том числе большое количество кофеина — он обезвоживает организм и активизирует выработку гормонов стресса.
Малоподвижный образ жизни
Физические упражнения стимулируют производство коллагена, благодаря чему риск образования преждевременных морщин значительно сокращается. Согласно исследованию канадских ученых из Университета МакМастера, тренировки могут не только сохранить молодость кожи, но и обратить вспять процессы старения у людей, которые начали заниматься спортом в более позднем возрасте. Специалисты пригласили 29 мужчин и женщин 20–84 лет. Половина участников занимались спортом трижды в неделю, остальные — менее одного раза. Исследователи изучили кожу на ягодицах, которая реже всего подвергается воздействию солнца. Результаты показали: у более активных людей она оказалась заметно тоньше, эпидермис здоровее, а дерма — плотнее.
Старение кожи
Проблема старения кожи волнует человечество уже много поколений. Современные достижения науки и многовековой опыт медицинских исследований позволяют увеличить продолжительность жизни, но процесс старения кожи можно только приостановить и уменьшить его проявления. Какие бывают типы старения кожи? Что делать, чтобы как можно дольше сохранять молодость и красоту кожи?
Типы старения кожи
Возрастные изменения кожи будут зависеть от типа старения. Специалисты выделяют шесть типов старения кожи:
Характерными чертами первого типа старения кожи является увядание ее тканей. На лице опущены уголки рта и выделяются носогубные складки, но морщин еще нет. Первый тип старения кожи обычно непродолжительный по времени и может в короткий срок смениться следующим. Такие изменения могут наблюдаться у людей с жирным и комбинированным типом кожи.
Появление мелких морщин на лице свидетельствует о втором типе старения кожи. Признак старения — морщины на лице и шее. Кожа может становиться сухой и морщинистой в определённых местах лица (подбородок, верхнее и нижнее веко, уголки глаз). Особенно мелкие мимические морщинки становятся заметными у обладателей чувствительной и тонкой кожи.
Возрастная потеря упругости кожи является третьим типом старения. На этом этапе изменяется конфигурация лица и шеи, поскольку происходит деформация мягких тканей. Кожа вместе с подкожно-жировой клетчаткой оттягивается и обвисает толстыми складками.
Признаки третьего этапа старения кожи:
Старение кожи комбинированного типа предполагает смешанные формы проявления деформации кожи. Снижается упругость мягких тканей, что проявляется вместе с морщинами. Мелкие морщины могут пропадать, но в местах частого излома приобретают глубокий характер. Такое старение кожи наблюдается у людей с умеренной сухостью кожи и неярко выраженной подкожно-жировой клетчаткой.
Мускулистый тип старения кожи происходит позднее всех и может развиваться у людей с незначительно выраженной подкожно-жировой клетчаткой. Такой тип деформации кожи проявляется через:
Комбинированный тип позднего старения является результатом глубоких атрофических и дистрофических процессов мягких тканей и костного скелета, что внешне проявляется в значительной деформации лица и шеи. Объем лица и шеи уменьшается за счет процессов, которые происходят в мягких тканях. Кожа становится морщинистой, со складками в области глаз, а черты лица заостряются. Лицо может деформироваться.
Причины старения кожи
Популярными причинами старения кожи являются:
Недостаток воды в коже нельзя восполнить умыванием лица или обильным питьем. Для тщательного увлажнения кожи следует использовать специальные средства, которые будут захватывать и удерживать молекулу воды. Недостаток увлажнения провоцирует изменение структуры кожи: шелушение и появление морщин.
Солнце может действовать на кожу как благоприятно, так и негативно. Воздействие ультрафиолетовых лучей изменяет работу клеток, что приводит к потере эластичности и утолщению кожи. Солнечные лучи могут провоцировать пигментацию кожи, которая в возрасте 30-40 лет может проявиться через сосудистые звездочки на лице или желтоватый цвет лица. Средства защиты кожи от солнца должны всегда быть под рукой, но не только в летнее время, а и в весенний и осенний сезоны.
Стрессовые ситуации не проходят бесследно для кожи. Адреналин, который вырабатывается во время стрессов, негативно влияет на кровообращение, что, в свою очередь, отражается на эластичности и упругости кожи. Курение и алкоголь также влияют на ее качество. Серый цвет лица и дряблая кожа — это верные спутники курильщиков. Алкоголь нарушает кровообращение, поэтому кожа начинает преждевременно стареть и терять свой тонус.
Накопленные в организме токсины также становятся причиной старения кожи. От перегрузки организма токсинами соединительная ткань кожи теряет свою эластичность и упругость. Регулярное очищение организма от токсинов благоприятно влияет на метаболизм и улучшает общее состояние здоровьякожи. Нехватка витаминов также отражается на коже, поэтому в периоды авитаминоза следует принимать витаминные препараты.
Современная косметология против старения кожи
Современные косметические средства помогают приостановить процесс старения кожи. Гель КОЛЛОСТ ® содержит природный коллаген, который помогает восстановить процесс синтеза собственных коллагеновых волокон. Использование этого геля позволяет замедлить изменение состояния кожи и минимизировать внешне видимые результаты старения.
Коллаген представляет собой белковое молекулярное соединение, что заполняет пространство между мышцами и клетками. Коллагеновые волокна обладают эластичностью и упругостью, но с возрастом они теряют свои качества. Наличие достаточного количества коллагена помогает коже регенерировать поврежденные ткани быстрее, что способствует омоложению кожи лица и шеи.
В возрасте до 30 лет организм самостоятельно производит достаточное количество коллагена, поэтому кожа выглядит свежей и молодой. После 30 лет происходит естественное замедление этого процесса, что отражается и на состоянии кожи: она становится тонкой и сухой. Тонус кожи ухудшается, поэтому, чтобы замедлить процесс, следует делать процедуры омоложения с использованием средств, которые содержат коллаген.
Гель КОЛЛОСТ ® помогает:
Коллаген в составе геля КОЛЛОСТ ® максимально приближен к естественному, поэтому он позволяет уменьшить интенсивность возрастных изменений и стимулирует выработку кожей собственных коллагеновых волокон. Гель КОЛЛОСТ ® также повышает естественную сопротивляемость кожи негативным факторам, таким как стресс, неправильное питание, курение, употребление алкоголя.
Профилактика старения кожи
Процесс старения можно только отсрочить, но остановить его невозможно.
Профилактика старения кожи включает в себя:
Основой правильного ухода за кожей является ее регулярное увлажнение. Воздействие климатических и атмосферных факторов негативно сказывается на состоянии кожи. Городской воздух содержит множество агрессивных компонентов, которые влияют на ее увлажненность. Низкая влажность также отражается на коже, особенно в сочетании с высокой температурой воздуха. Сильные порывы ветра становятся причиной шелушения кожи, поскольку она становится тонкой и уязвимой.
В профилактике старения кожи важную роль играет здоровый образ жизни. Правильно сбалансированное питание, которое насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами, поможет дольше оставаться молодым и привлекательным. Специалисты рекомендуют употреблять до 2 литров воды ежедневно, поскольку это помогает поддержанию нормального баланса в организме, что также препятствует преждевременному старению кожи.
Здоровое питание вместе с регулярными занятиями спортом не только улучшают работу мышц, но и повышают упругость кожи. Физические нагрузки создают дополнительный приток крови, что стимулирует работу системы кровообращения. Для молодости кожи важным является сон, поскольку во время сна происходит образование новых клеток. Когда человек спит, кожа восстанавливается, поэтому сон должен быть полноценным. Отсутствие достаточного количества сна приводит к утомленному состоянию кожи.
Если Вы хотите как можно дольше сохранять свою молодость, стоит ограничить употребление алкогольных напитков. Спиртное провоцирует расширение капилляров, что влияет на внешний вид кожи. Также известно, что употребление алкогольных напитков негативно сказывается на работе печени. Кроме алкоголя, пагубным для состояния кожи является курение. Мелкие морщины вокруг глаз и рта — это довольно распространенное явление для курящих людей. Чтобы избежать таких изменений кожи, стоит избавиться от курения.
Чтобы избежать старения кожи, стоит уменьшить количество стрессов, поскольку повышение адреналина провоцирует нарушение капиллярного кровообращения. Процесс регенерации кожи во время стресса также ухудшается, а природное образование коллагена снижается.
Солнечные лучи также считают причиной старения кожи, поэтому для отсрочки этого процесса обязательно нужно использовать средства защиты от ультрафиолетового облучения. Эти средства улавливают ультрафиолет и не позволяют ему дойти до дермальных клеток. Солнцезащитные средства имеют противопоказания, поэтому также можно использовать фотопротекторы. Они содержат специальные пигменты, которые не допускают проникновение ультрафиолетовых лучей на кожу. Средства для защиты от солнца содержат в себе жиры, воду, витамины, поэтому они охлаждают, питают и увлажняют ее.
Профилактика и правильный уход с современными косметическими средствами помогут Вам сохранить молодость кожи на долгие годы, поэтому начинать заботиться о ней нужно как можно раньше.
От чего стареет кожа? И как мы можем отсрочить этот процесс?
Кожа является защитным барьером нашего организма, который принимает на себя агрессивное воздействие окружающей среды. Кожа тонко чувствует и незамедлительно реагирует на малейшее изменение в гормональной системе организма. Возрастные колебания приводят к изменениям в подкожной жировой ткани, снижению мышечного тонуса. Кожа начинает терять влагу, истончается и утрачивает способность к регенерации.
Как мы говорили, кожа – гормонозависимый орган и все гормонально-возрастные изменения, происходящие в организме непосредственным образом, отражаются на её состоянии.
Рассмотрим возраст человека и состояние его кожи на этот момент.
— С шестимесячного возраста до периода полового созревания кожа практические не требует специального ухода;
— С 12-14 лет внешний вид кожи начинает изменяться (повышается активность работы сальных желез, угревая сыпь)
— С 20-30 лет – период, когда подростковые проблемы с кожей в прошлом и она чувствует этап стабильности. В этом возрасте наблюдается здоровый внешний вид, кожа подтянута и свежа.
— С 25 — 35 летнего возраста у кожи начинает замедляться обновление рогового слоя, скорость образования коллагена (фибриллярный белок, составляющий основу соединительной ткани организма, обеспечивающий её прочность и эластичность) и эластина (белок, который способствует регенерации и восстановлению клеток кожи), начинают появляться первые морщины под глазами, могут также начать проявляться первые пигментные пятна, начинают накапливаться дефекты кожи (пятна от угрей, растяжки, шрамы).
— В период с 35 — 50 лет начинает интенсивное старение кожи. С каждый последующим годом её способность удерживать влагу снижается. Снижается также количество гиалуроновой кислоты, замедляется процесс обновления клеток рогового слоя, истончается жировая прослойка, появляются пигментные пятна, расширяются сосуды и появляются морщины.
Это период относится к наиболее важному периоду активного и правильного ухода за кожей.
— С 50 лет под влиянием наступающей менопаузы, а также из-за снижения эстрогенов в организме. В этом возрасте идёт самый быстрый процесс старения кожи. Толщина дермы и эпидермиса уменьшается и начинают проявляться все признаки увядания кожи, особенно той, которая испытывала недостаток в уходе.
— С 60 лет наступает период относительной стабильности. Состояние кожи в этот возрастной период и дальнейшее её состояние будет зависеть от того, как вы ухаживали за ней весь предшествующий период. Начинать кардинально спасать кожу косметическими средствами в этом возрасте уже поздно.
— С 70 кожа имеет утолщенный роговой слой, тонкую дерму и низкую эластичность, глубокие морщины и складки, атрофируются сальные и потовые железы.
Какие основные причины старения кожи?
Снижается синтез коллагена и эластина
Это одна из главных причин старения кожи, потери её упругости и появления морщин. К 30 годам синтез коллагена и эластина значительно снижается и постепенно исчезает.
Статические и мимические морщины
Статические морщины – морщины главным образом появляющиеся из-за возрастного обезвоживания кожи. Снижение упругости и эластичности кожи, связанное с замедлением синтеза новых клеток, ведёт к образованию возрастных морщин, как признака общего старения кожи.
Мимические морщины – морщины, появляющиеся исходя из особенностей поведения человека и своеобразии его мимики. Эмоциональные люди склонны к выражению своих переживаний — прищуривать глаза, морщить лоб, хмурить брови.
Нездоровый образ жизни
Болезни, стрессы, недостаток важных питательных веществ: витаминов и микроэлементов, диеты, злоупотреблением алкоголем, курение, недостаточное потребление воды, воздействие внешних факторов окружающей среды, приводят к изнашиванию кожи и также являются причинами старения.
Генетически обусловленный фактор
Самое главный фактор и тот, на который мы не в силах повлиять – старение кожи обусловлено генетически, этот процесс заложен в наши клетки и повлиять на это мы не в силах.
На сегодняшний момент старение кожи – необратимый процесс, который обусловлен рядом генетических факторов. Учеными не придумано ни одного официально зарегистрированного способа повернуть вспять этот процесс. Однако, мы можем самостоятельно замедлить этот процесс, главное своевременно и правильно начать это делать.
Что делать, чтобы отсрочить возрастные изменения?
Пейте больше воды
Употребление достаточного количества воды препятствует появлению мелких морщин. Обезвоживание организма – верный путь к преждевременному старению кожи.
Используйте солнцезащитный крем (и не только на пляже)
Ультрафиолетовые лучи – главный враг нашей кожи. Заведите привычку загорать умеренно и всегда пользоваться солнцезащитным кремом. Избыток загара приводит к тому, что кожа начинает выглядеть вялой и возникают морщины. Из-за переизбытка солнца коллагеновые волокна становятся менее эластичными, как результат – кожа становится дряблой.
Старайтесь больше спать
Здоровый сон – одно из главных определяющих значений для состояния кожи. Недосып явно отражается на нежной коже лица: появляются темные круги под глазами, цвет лица становится тусклым.
Постарайтесь отказаться от вредных привычек
Алкоголь и курение наносят большой вред состоянию кожи. Раннее старение кожи, а также различные заболевания, как последствия – не слишком ли большая плата за сомнительное удовольствие?
Старайтесь справляться со стрессами
Стрессы – основная причина огромного количества заболеваний. Состояние кожи – не исключение. Помните, что ваше внутреннее состояние обязательно проявится на лице.
Пересмотрите своё питание
Состояние кожи – индикатор наличия в организме тех или иных витаминов и микроэлементов. Всё необходимое мы можем получить из пищи, но только при условии, что питание будет сбалансированным.
Фаст-фуд, переизбыток жирной и жареной пищи приводит к ухудшению состояния кожи. В здоровом рационе должны присутствовать: овощи и фрукты в достаточном количестве, злаки, жирные сорта рыбы, а также растительный и животный белок.
Старайтесь заниматься спортом
Регулярные физические нагрузки положительно влияют не только на внутреннее состояние организма, но и улучшают настроение. Физические нагрузки способствуют активной регенерации кожи, выводу токсинов, оказывающих негативное влияние на состояние кожи и здоровье в целом. Кроме того, спорт помогает поддерживать кожу в тонусе, что препятствует появлению морщин.
Очищайте лицо
Обязательно очищайте лицо дважды в день: очищайте лицо утром и вечером обязательно смывайте косметику перед сном. Выделите себе пару минут утром и вечером, чтобы позаботиться о своей коже.
Старайтесь увлажнять кожу
Если вы большое количество времени проводите в душном помещении, вы подвержены обезвоживанию. Поэтому не забывайте периодически наносить на кожу лица увлажняющее средство.
Выбирайте косметику правильно
Существуют разные типы кожи, каждый из которых предполагает индивидуальный уход. Проконсультируйтесь у специалиста: какие косметические средства подходят именно вам.
Если возрастных изменений избежать не удалось, то не стоит расстраиваться, современная косметология располагает широким спектром процедур, способных вернуть молодость и сияние вашей коже.
Мезотерапия – инъекции гиалуроновой кислоты с витаминами и активными веществами, помогут разгладить обезвоженную усталую кожу и убрать морщинки вокруг глаз.
Ботулинотерапия поможет избавиться от глубоких мимических морщин, межбровной складки, морщин на лбу и вокруг глаз.
При помощи филлеров на основе гиалуроновой кислоты вы можете скорректировать губы, убрать носогубных складки, восстановить четкий как в молодости овал лица.
Нитевой лифтинг – метод нехирургической подтяжки лица. В качестве эффекта от процедуры вы получите восстановленную симметрию лица, уплотнение и улучшение качества кожи.
Контурная пластика – процедура, которая устраняет не только мимические морщины, но и довольно глубокие. Суть процедуры во введении инъекционных имплантантов для лечения морщин за счёт коррекции дефицита объема мягких тканей.
Плазмотерапия (RegenAcr) – инновационная методика, использующая технологию клеточного омоложения и лифтинга кожи.
Все процедуры, описанные выше относятся к инъекционному типу, а значит проходят без хирургического вмешательства.
Консультация по всем видам косметологических услуг в нашей студии – бесплатная. Консультации проводит Роман Бессонов — врач-дерматовенеролог, косметолог с более чем 15-летним опытом практической работы в сфере эстетической медицины и инъекционной косметологии.
Микротоковый лифтинг – улучши микроциркуляцию крови и ускорь метаболические процессы