Как всегда попадать в кольцо
Как забивать голы в баскетболе: лайфхаки тренировок для начинающих
Даже если вы начинающий игрок в баскетболе, мы не будем давать вам план тренировки, а расскажем, почему мяч летит куда угодно, но не в кольцо и не к вам в руки. Все дело в технике: даже при регулярных тренировках и упорстве начинающие взрослые и дети часто совершают простые ошибки. Это обидно, давайте исправляться. Ниже – 11 лайфхаков, как отточить технику, чтобы повысить вероятность гола для своей команды.
Правила броска в баскетболе для начинающих
1. Поднимайте руки
В погоне за нападающим поднимайте руки, даже если вы стоите спиной к передаче и тем более если перед вами кольцо. Ваши поднятые руки в 2 раза увеличат вероятность перехвата мяча у противника. Не пренебрегайте этой мелочью!
2. Делайте броски от щита
Ими не пренебрегал даже Тим Данкан! На баскетбольном щите нарисован квадрат. Если вы стоите напротив кольца, то цельтесь в середину верхней части квадрата, если стоите сбоку – то в угол. Если попадете в этот квадрат, то мяч в 90 % случаев упадет в кольцо. Закон физики и никакого мошенничества!
3. Смотрите на кольцо, а не на мяч
Тренируйтесь водить мяч рукой, а не глазами, развивайте тактильный контроль. Глаза во время ведения мяча должны быть на кольце и на восприятии положения вашего тела относительно кольца. Тогда вы сможете принять правильную позу, и бросок будет эффективным.
4. Ведите мяч лишь подушечками пальцев
Ладонь не должна касаться мяча, только подушечки пальцев. Ведение мяча должно стать для вас привычным, как бы продолжением руки. Тогда вы сможете в любое время менять его траекторию и у вас будет больше шансов забивать голы. Тренируйтесь с мячом постоянно.
5. Делайте бросок одной рукой
Если вы бросаете мяч двумя руками, вы снижаете шанс попасть в кольцо. Все усилия броска – в одной руке (в правой у правшей, в левой у левшей). Другая рука лишь придерживает мяч, ведущая – держит его пальцами, а не ладонью.
6. Не прыгайте, когда защищаете кольцо
Прыжок – это главная ошибка новичков-защитников. Чтобы перехватить мяч и заблокировать бросок, просто выставляйте руки. Когда вы в прыжке, нападающий легко вас обойдет.
7. Не оглядывайтесь назад
Когда ведете мяч, не оглядывайтесь назад, а ведите мяч и цельтесь в кольцо, сосредоточьтесь на броске (или передаче другому игроку своей команды).
8. Доводите бросок до автоматизма
Включите в свой план тренировки самые базовые техники по баскетболу и доведите бросок до автоматизма. Бросайте сначала с расстояния в полуметре от кольца, постепенно увеличивая его. Научитесь бросать мяч так, чтобы он попадал в кольцо, не касаясь края.
Бросайте мяч всей пятерней и в прыжке
Правила точного броска:
Главное в броске – положение тела и его равновесие. Ступни ставьте врозь и параллельно друг другу: важно сориентировать их посередине корзины. Тогда направление тела во время прыжка совпадет с направлением броска, и мяч полетит прямо в кольцо. Когда ступни стоят неровно, то мяч летит не туда или не долетает (хотя бросок был нормальный).
Сделайте глубокий вдох и на выдохе бросайте.
Как держать мяч и делать бросок в баскетболе
Как правильно бросить: руку выпрямить, запястье направить вверх, а кистью задать мячу вращение в обратную от полета сторону. Мяч должен словно «скатиться» с пальцев.
9. Копируйте мастеров и играйте в команде
Смотрите профессиональные игры по баскетболу и пытайтесь на тренировке скопировать движения любимых игроков. И обязательно проводите игровые спарринги – это позволит вам нарабатывать больше технических приемов.
10. Не кидайте по прямой
Чем выше дуга полета мяча, тем больше шансов на гол и меньше шансов на блокировку противником.
11. Не бросайте мяч из стойки в полный рост
Это главная ошибка новичков!
Перед броском слегка согните колени и в момент броска распрямите тело, сделав прыжок. Нужно одновременно выпрямляться и отталкиваться от земли. При приседании держите локоть бросающей руки ближе к телу и по направлению к кольцу.
Прыжок даст импульс мячу и позволит не делать резких движений кистью.
А чтобы быть долгосрочным игроком, не забывайте о здоровье: берегите суставы и мышцы, используйте тейпы, делайте разминку. И обязательно укрепляйте руки, ноги и плечевой пояс, развивайте координацию. В этом вам помогут регулярные занятия на брусьях и турниках.
Посмотреть спортивные комплексы, которые сделают ваши тренировки эффективнее можете в нашем каталоге
Совет: Как научиться бросать трехочковые
Зима наконец отступила, а значит, пора вырваться из своих тесных квартир на волю и заняться всевозможными уличными активностями. Сегодняшний материал в рубрике «Совет» посвящен баскетболу, а конкретно тому, как же научиться выполнять трехочковые броски, а не просто бесцельно носиться по полю.
Как научиться
бросать трехочковые?
Трехочковый бросок в его сегодняшнем виде возник в 1967 году в чемпионате АБА (Американской баскетбольной ассоциации), а уже позднее взят на вооружение НБА. Интересно, что в НБА расстояние трехочковой линии — 724 см от кольца, а в американском студенческом чемпионате значительно меньше — всего 602 см. Стандартное расстояние для большинства площадок в остальном мире — 675 см.
Если вы всерьез решили поразить всех своими способностями, начинайте тренироваться. Первые упражнения лучше начинать делать с близкого расстояния, примерно в полуметре от кольца, и постепенно отдаляться. При тренировках с близкого расстояния следует стараться бросать так, чтобы мяч попадал в кольцо, не задевая его края. Главное здесь — довести движения мышц до автоматизма.
Трехочковый — дело непростое, но есть несколько хитростей, которые точно помогут. Ну, во-первых, не забываем про старую добрую молитву. Тут все средства хороши: обереги, ритуальные свечи, конечности мертвых животных, обучение. Во-вторых, всегда можно схитрить. Еще никто не отменял хорошо проверенный прием — заступ. И не забывайте, треха от щита не считается.
Подготовка к броску
Для начала следует полностью расслабить тело — главным образом руки и кисти (но не тратьте на это слишком много времени). Посмотрите на кольцо, сосредоточьтесь на конкретной цели. Почувствуйте мяч в руках. Для этого можно немного покрутить его, почеканить несколько раз. Затем нужно тщательно выстроить в голове картину, как мяч попадает в кольцо. Попытаться мысленно представить его траекторию: при бросках с дальних дистанций это парабола с максимальной высотой примерно два метра над уровнем кольца.
Расположить ступни нужно чуть врозь параллельно друг другу и сориентировать их на середину корзины. В таком положении направление кинетического момента тела во время прыжка будет совпадать с направлением броска. Если же ступни будут расположены неровно, придется приложить дополнительные усилия, чтобы погасить энергию тела. Дальность и точность полета в таком случае будут сильно отличаться от намеченных.
Более слабая рука должна быть направляющей и располагаться сбоку от мяча, более сильная — бросающей и находиться спереди. Пальцы разомкнуты, мяч должен лежать на них, не касаясь при этом внутренней части ладоней. Локоть бросающей руки должен находиться примерно на одной линии с корзиной и быть согнут под углом в 90 градусов.
Мировой рекорд по количеству попаданий трехочковых принадлежит Дейву Хопле, тренеру по технике броска многих игроков НБА, в том числе Коби Брайанта. За минуту ему удалось уложить в корзину 18 трехочковых подряд.
Сделать глубокий вдох и на выдохе совершить бросок. В момент броска рука полностью выпрямляется, запястье направлено вверх, а кисть сообщает мячу вращение вокруг горизонтальной оси в направлении, противоположном полету. Мяч в этот момент как бы скатывается с указательного и среднего пальца. В завершающей стадии должно быть движение кистью, провожающее мяч. В момент отрыва мяч должен быть над глазами игрока, но при этом на одном уровне с целью. Чем больше дистанция, тем больше амплитуда при замахе и заключительное усилие.
Использование щита — это, разумеется, небольшое жульничество, но если трехочковый может решить судьбу игры, почему бы и нет. На всех баскетбольных щитах нарисован прямоугольник. Если вы находитесь напротив кольца, целиться надо в середину верхней части прямоугольника над кольцом, если сбоку — в ближний к вам угол этого прямоугольника. Если вы туда попадете, почти точно мяч окажется в кольце.
Никаких хитростей тут нет, главное — увернуться от соперника, на секунду забыть обо всем и сконцентрироваться на кольце. Если по настоящему поверить в то, что мяч попадет в корзину, обязательно так и случится. Ну и конечно, нужен труд и упорство, у меня ушло не меньше трех месяцев на то, чтобы натренировать бросок.
Не забывайте: после прочтения этого гида нужно обязательно закрепить материал на баскетбольной площадке. Мастером спорта статья вас не сделает, но зато заставит выйти на улицу, что уже неплохо.
«Трешки» – наше все. Рассказываем, как правильно бросать в баскетболе
Виды броска
Техника броска в баскетболе – первое и самое главное, чему учат будущих звезд НБА (и вообще всех, кто приходит в баскетбольные секции). Это азы, базис, без которого невозможно стать хорошим игроком, какие бы физические данные (скорость, мощь, выносливость, координация) не были у человека. А совершенствование техники броска в баскетболе – такая же необходимая данность, как регулярные занятия в тренажерном зале и отработка тактических схем.
Не даром спортсмены в конце тренировки остаются на площадке, продолжая просто бросать по кольцу из разных точек (некоторые – по многу часов подряд). Потому что, если ты не прогрессируешь – ты становишься хуже. И это правило применимо ко всем – хоть к школьнику-пятикласснику, хоть к участнику любительской лиги, хоть к звезде НБА. Важно заложить основу правильного исполнения броска, но не менее важно постоянно отрабатывать давно заученные движения, делая их еще более выверенными и надежными. Предела совершенству тут нет.
Сами броски бывают разных типов. Они делятся по технике исполнения (обычный бросок, крюк, полукрюк, лэй-ап, данк), по дальности (из-под кольца, со средней, трехочковый) и по типу исполнения (с ведения, в прыжке, с отклонением). Лэй-ап (бросок снизу, в проходе, как правило — из-под щита) и данк особых технических навыков не требуют. Любой ребенок быстро научится класть мяч в корзину от щита с близкого расстояния. Поставить данк сможет уже не каждый, но тут все упирается в физику – здесь главное не как именно бросить мяч, а просто выпрыгнуть максимально высоко и близко к кольцу, чтобы просто положить «снаряд» в сетку одной или обеими руками. Особых премудростей нет – качайте ноги, развивайте прыжок, и рано или поздно все получится. Не зря изначально в баскетболе учат вовсе не данкам. Основа основ – это самый обычный бросок со средней дистанции. Такой, который выполняют при штрафных.
Правильное исполнение
Техника штрафного броска в баскетболе – вроде бы простой, но чрезвычайно важный элемент. Худшее, что может случиться со спортсменом – это неверная постановка броска. Мышечная память все схватывает быстро, и переучиться потом невероятно сложно. Корявая или просто неверная техника обязательно повлияет на точность (как понимаете – не в лучшую сторону), а вот на исправление ее могут потребоваться годы. Частенько даже попадая в НБА, перспективные ребята продолжают с горем-пополам и ценой многочасовых индивидуальных тренировок исправлять плохую технику броска, которую им поставили в школе. Ведь если на детском или студенческом уровне часто можно выехать за счет атлетизма и физики, то в НБА (да и в любой нормальной профессиональной лиге) они уже не спасут.
Игрок, у которого барахлит техника броска по кольцу – в баскетболе будет иметь проблемы, будь он даже очень силен, прыгуч и вынослив.
При этом универсальной, идеальной и подходящей всем техники нет. Многое упирается в личные особенности, в антропометрию. Но есть ряд базовых рекомендаций, которым нужно следовать всегда.
Итак, как правильно исполнить обычный бросок в баскетболе?
— Следите за положением ног! Они должны быть на расстоянии плеч (для лучшей координации), при этом бросковую ногу (если бросаете правой – то правую и наоборот) лучше выставить немного вперед по отношению к опорной (где-то на полшага). Колени – чуть согнуты, пятки – слегка оторваны от пола (буквально чтобы можно было подложить под них монетку).
— Голова обязательно должна находиться ровно по центру туловища. Не наклоняйте ее ни вправо, ни влево – потеряете в точности.
— Руки – самое важное. Бросковая рука в процессе выноса мяча должна быть согнута в локте под углом 90 градусов, предплечье – строго перпендикулярно полу. В идеале сам мяч в момент выпуска из рук находится на уровне лба (или совсем немного выше).
— Страхующая рука ни в коем случае не фиксирует мяч – только придерживает. В противном случае «снаряд» полетит в сторону от оптимальной траектории.
— Сам мяч до броска фиксируется только бросковой рукой. Чем большую площадь поверхности мяча вы захватили ладонью – тем лучше (так проще контролировать бросок). Так что расставляйте пятерню так широко, как можете.
— В момент броска рука должна быть расслаблена, сам мяч провожается лишь кистью бросковой руки. Чем легче и быстрее вы освобождаете мяч – тем точнее он полетит в корзину.
— В последний момент подушечками пальцев следует задать мячу обратное вращение. Опять же, это положительно влияет на точность.
— Сама траектория задается в последний момент указательным и средним пальцами. Предплечье бросковой руки должно быть направлено строго на кольцо.
— Перед выполнением броска совершается небольшой «присяд», в сам момент его исполнения – тело и ноги распрямляются, но не слишком резко. Так вы сообщаете мячу дополнительный импульс, а не зависите только от силы бросковой руки, что позволяет не делать резких и дерганных движений кистью в момент расставания со «снарядом».
— Наконец, последний, но очень важный момент – траектория. Чем выше дуга, по которой летит мяч, тем больше шансов, что он приземлится точно в корзину (а не отскочит от дужки). Не кидайте мяч в кольцо по прямой! Мало того, что попасть сложнее, так еще и заблокировать такой бросок проще. Согласно правилам блокшот можно поставить только на мяче, который находится в восходящей фазе полета. Соответственно, чем выше пиковая точка траектории, тем тяжелее соперникам сделать «горшок».
Вариации
Обучение технике броска в баскетболе – долгий и сложный процесс. Никто сначала не гонится за точностью и скоростью. Пока не научитесь правильно исполнять самый обычный бросок, не доведете все движения до автоматизма, не загоните малейшие нюансы в мышечную память, не стоит пытаться изображать из себя смесь Стефена Карри и Кевина Дюранта. Только если правильная техника броска в баскетболе заложена у игрока, как говорится, на подкорке, тогда можно повысить планку и двигаться дальше.
Ну а если у вас есть техника… Бросок в движении – в баскетболе важнейшая вещь. Игрок высокого уровня должен бросать и точно, и быстро – в плотной борьбе соперник не даст много времени на подготовку идеального «залпа». При этом техника броска в прыжке в баскетболе не сильно отличается от техники при исполнении штрафного. Базовые принципы те же – бросковая рука согнута в локте под 90 градусов, предплечью – перпендикулярно полу, мяч нежно отпускается одной кистью, направление задается указательным и средним пальцами… Вся разница – в положении ног. В них важно не запутаться, не потерять баланс, координацию в момент броска и сразу после него. Но главное – это положение тела.
Игроки экстра-класса умеют делать так, что из какого бы положения они не бросали (в прыжке, с отклонением, сразу после кроссовера при резком смещении в сторону), корпус и голова всегда находятся на одной линии перпендикулярно площадке и повернуты строго к кольцу. Именно в этом случае достигается идеальный баланс и контроль над мячом. Неважно, в каком направлении в этот момент двигается сам игрок и какой «раскорякой» раскинуты его ноги (то есть важно, конечно – в плане хорошего приземления, чтобы не получить травму, но это точно не влияет на бросок).
Единственное, что следует помнить – если бросаете в прыжке и ситуация позволяет, то лучше прыгать со смещением вперед (а не назад или в сторону), а мяч необходимо выпускать в самой высокой точке полета (в так называемой фазе «зависания»). Опять же – так будет точнее.
Штрафной бросок в баскетболе: техника выполнения, расстановка игроков, очки, расстояние до кольца
Штрафной бросок в баскетболе — это бросок, выполняемый одним игроком команды, против которой нарушили правила. Штрафные броски отличаются от игровых количеством начисления очков. С игры баскетболист может записать на свой счёт 2 или 3 очка, а каждый реализованный штрафной приносит только 1 бал. Штрафной бросок всегда производится с определенного места на площадке — линии штрафного броска, и никто из игроков противоположной команды не должен препятствовать его выполнению, то есть, это своеобразный пенальти, в котором сражаются игрок с мячом против кольца со щитом.
Способность выполнять штрафные броски является одним из самых важнейших навыков, которым должен обладать профессиональный баскетболист. Реализация такого пенальти может определить исход игры, хотя выполнить такой технический элемент не всегда легко, особенно из-за давления со стороны трибун. Чтобы забросить мяч в кольцо у игрока должна быть уверенность, правильно поставленная техника броска и хорошая концентрация. Даже некоторые самые известные и опытные игроки НБА имеют проблемы с попаданием в кольцо со штрафного. Хороший показатель — это когда баскетболисту удаётся реализовать 75-80% всех бросков, а когда статистический показатель равняется ниже 50%, то такие персоны, с большой долей вероятности в конце матча будут отдыхать на скамейке запасных.
Сколько штрафных бросков в баскетболе?
Начнём с того, что все штрафные броски выполняются с определённой линии, которая является частью разметки баскетбольной площадки. На расстоянии 4,6 метров от кольца и 5,8 м от лицевой линии располагается линия штрафного броска длиной 3,6 м.
Если игрок нарушает правила, то в адрес его команды назначаются штрафные броски. Количество выстрелов зависит от того, где и как был совершен фол.
Отметим, что когда баскетболист, совершивший 5 персональных или технических фолов (6 нарушений в Национальной Баскетбольной Ассоциации — NBA) или 2 неспортивных фола в поединке, должен покинуть игровой корт и больше не выходить на него, при этом ему разрешается оставаться на скамейке запасных.
Размеры баскетбольной площадки в метрах (стандарт ФИБА и НБА)
Расположение игроков при штрафном броске в баскетболе
Во время выполнения штрафного броска все игроки на площадке должны занимать определённые позиции. Вдоль полосы штрафного броска, по бокам так называемого прямоугольника от линии до кольца располагаются 5 игроков: 3 от защищающейся команды и 2 от атакующей. Ближе к кольцу с обеих сторон находятся баскетболисты обороняющейся стороны, посредине 2 атакующих и ещё один защитник справа или лева ближе к бросающему спортсмену. Все остальные игроки обеих команд должны располагаться за пределами 3-х очковой зоны.
Техника выполнения штрафного броска в баскетболе
Свободный бросок может решить исход отдельно взятого противостояния, поэтому важно понимать, что такой технический элемент не стоит игнорировать, а наоборот нужно постоянно тренировать и усовершенствовать. Приблизится к линии штрафного броска, сконцентрироваться и точно положить мяч в корзину — сложная задача для многих игроков, даже топовых профессионалов. Штрафной бросок — единственная возможность в баскетболе, где защита никаким образом не может помешать забросить мяч и в кольца и набрать очко. Ниже представлены техника выполнения броска по этапам с важными советами:
Вот такие простые правила выполнения штрафного броска в баскетболе. Следуя им и регулярно тренируя этот технический элемент, вы со временем начнёте чаще попадать в кольцо, а то и вовсе забудете, что такое промах.
Правила игры в баскетбол кратко и ясно по пунктам
Правила игры в баскетбол
Баскетбольные правила
Баскетбол — спортивная командная игра с мячом, главная цель которой — забросить мяч руками в кольцо соперника. Название происходит от английских слов basket (корзина) и ball (мяч). Является олимпийским видом спорта.
История баскетбола началась зимой 1891 года в США. Преподаватель колледжа из Спрингфилда, (штат Массачусетс), Джеймс Нейсмит решил разнообразить тренировки своих студентов. На первых тренировках студенты забрасывали в корзины для персиков кожаные мячи. Спустя год преподаватель разработал первые правила игры в баскетбол.
Дальше мы расскажем об основных моментах игры. Итак: какие правила игры в баскетбол являются основными на сегодняшний день?
Основные правила баскетбола
1. В баскетбол играют две команды. Обычно команда состоит из 12 человек, 5 из которых одновременно находятся на площадке, а остальные располагаются на скамейке запасных и во время паузы в игре могут выйти на замену
2. Ведение мяча в баскетболе. Спортсмены, которые владеют мячом, должны ударять им в пол. Без удара в пол разрешается сделать только два шага. В противном случае фиксируется нарушение — «пронос мяча», мяч отдается другой команде.
3. Мячом играют только руками. Бежать с мячом, не ударяя им в пол, преднамеренно бить по нему ногой, блокировать любой частью ноги или бить по нему кулаком запрещено. Случайное же соприкосновение или касание мяча стопой или ногой не является нарушением.
4. Баскетбольный матч состоит из 4 четвертей или 2 таймов (в студенческом баскетболе). В Национальной баскетбольной ассоциации матч состоит из 4 четвертей по 12 минут, а в ФИБА четверть состоит из 10 минут. NCAA (студенческая ассоциация США) использует два тайма по 20 минут.
5. Между четвертями предусмотрены короткие перерывы, а между вторым и третьим периодом (либо каждым из таймов) время перерыва увеличено.
6. При равном числе очков после основного времени назначается дополнительное время — овертайм. Количество овертаймов не является ограниченным. Они играются до определения победителя встречи.
7. Точный бросок в корзину может отличаться по количеству набранных очков. Мяч, заброшенный во время штрафного броска, приносит команде 1 очко. Если мяч заброшен со средней или близкой дистанции (ближе 3-х очковой линии), то команде дается 2 очка. Три очка зарабатывает команда, если мяч заброшен из-за трехочковой линии.
Интересный факт! Трехочковый бросок был включен в официальные правила игры (ФИБА) в 1984 году.
8. Трехочковая дуга выделяется на площадке: она находится на расстоянии 6 м 75 см от кольца для ФИБА и 7 м 24 см — в Национальной баскетбольной ассоциации.
9. На баскетбольной площадке выделяется трехсекундная зона, где игрок атакующей команды не может находиться более трех секунд
Баскетбольная площадка
Игровая площадка для игры в баскетбол представляет собой прямоугольную плоскую твердую поверхность. Размеры баскетбольной площадки в ФИБА и НБА разнятся по минимуму. Стандарты ФИБА — 28 м на 15 м. Для Национальной баскетбольной ассоциации — 28,7 м на 15,3 м. Покрытие должно быть гладкое, ровное, без неровностей, изгибов. Так же стоит заметить, что для состязаний не такого высокого уровня размеры баскетбольной площадки могут отличаться
Высота потолка или крыши должна быть на уровне минимум 7 метров от площадки.
Баскетбольная площадка имеет разметку. Разметка отличает следующие части площадки: центральный круг, центральная линия, боковые и лицевые линии, трехочковые линии, линии штрафного броска, трехсекундные зоны.
Вбрасывание
Игра официально начинается спорным подбросом в центральном круге, когда за мяч борются по одному игроку из каждой команды. Подброс выполняет судья игры. Выигравшая вбрасывание команда получает первое владение в матче.
Пас в баскетболе
Значимый элемент игры, отвечающий за взаимодействие игроков на площадке.
Результативным пасом является передача на игрока, который набирает очки точным броском. Учитывается в статистике игрока и команды.
Отличаются следующие виды пасов: пас от груди, пас с отскоком от площадки, пас над головой, пас из-за спины, «скрытый» пас.
Интересный факт! Лидером по количеству результативных пасов за карьеру является разыгрывающий защитник «Юты Джаз» Джон Стоктон — 15 806.
Бросок
Бросок является одним из самых важных компонентов в баскетболе. Различают следующие броски: с прохода, крюк и полукрюк, классический, слэм-данк. Преимущественно такое разнообразие бросков вызвано позицией, на которой выступает игрок.
Броски разделяют по количеству набранных очков за попытку: штрафной бросок (одно очко), двухочковый, трехочковый.
Блок или блок-шот в баскетболе (англ. blocked shot) – это успешная попытка защитника заблокировать бросок, из-за которой мяч изменил направление на пути к кольцу.
Блоки стали официально подсчитываться в НБА с сезона 1973/1974 года.
Интересный факт! Андрей Кириленко стал первым российским игроком, завершившим сезон НБА на первом месте по показателю «Блок-шотов в среднем за игру», который равен 3,32. Кроме этого, Кириленко стал первым форвардом в истории, победившем в этой категории по итогам сезона. Все предыдущие победители были центровыми.
Нарушение правил в баскетболе
Фол — это несоблюдение правил. Наказанием фола в нападении является переход владения мячом к команде соперника и вбрасывание его из-за линии, ограничивающей игровое пространство (лицевая линия — за щитом, боковая линия — по краям площадки). Наказанием за фол в защите сначала является остановка игры, вбрасывание мяча соперником из аута и перезапуск счетчика времени на атаку, но по достижении определенного количества фолов у команды за четверть наказывается пробитием двух штрафных бросков. Фол защитника при броске сразу наказывается штрафными бросками.
Состав баскетбольной команды
На площадке одновременно могут находиться 2 команды, по пять человек в каждой. Обычно команда состоит из 12 человек.
Игроки в составе команды различаются по позициям: разыгрывающий защитник (первый номер), атакующий защитник (второй номер), легкий форвард (третий номер), тяжелый форвард (четвертый номер), центровой (пятый номер).
Игроки, которые не попали в основной состав, находятся на скамейке запасных и могут выходить на площадку посредством замен.
Правила замены игроков
Замена – это остановка игры по просьбе команды с целью выхода баскетболиста со скамейки запасных. Остановка производится судьей игры. Возможность для замены появляется, когда:
1. Игровые время остановлено и Судья показал фол или нарушения Секретарскому столику.
2. В корзину команды, попросившей замену, заброшен мяч с игры в последние две минуты четвертого периода или любого дополнительного периода.
Правила в баскетболе: судьи
Судейство матча является важнейшим элементом баскетбольного матча. Судья следит за соблюдением правил, временем игры, определяют возможность и процедуру выхода запасных игроков.
Первоначально игру обслуживал один судья, контролирующий фолы, и один судья, следящий за мячом. Сегодня все судьи имеют равные права в отношении всех аспектов игры. НБА добавили третьего судью в 1988, ее примеру в 2006 последовала и ФИБА.
Судьи руководят игрой с помощью специальных жестов. Жестами судья контролирует нарушения правил, замены, остановки игры, набор очков, нумерацию игроков.
Главный судья и судьи площадки обслуживают игру непосредственно на баскетбольной площадке. Судейский столик регламентирует время игры и помогает главному судье на площадке.
Терминология баскетбола
Атакующий защитник или Второй номер – одно из пяти амплуа в баскетболе. Представляет заднюю линию команду. Скоростной, быстрый, подвижный игрок.
Блокировка игрока – нарушение правил, когда защитник преграждает путь нападающему с мячом, находясь в движении.
Блок или Блок-шот – действие на площадке, которое не позволяет сопернику отличиться.
Боковая линия – линии по бокам площадки. Ограничивают игровую зону.
Большой перерыв или половина – перерыв между первой и второй половиной игры..
Ведение мяча – владение мячом. Для передвижению по площадке необходимо ударять мяч в пол без нарушения правил пробежки.
Двойное ведение – нарушение правил, когда при ведении игрок одновременно касается мяча двумя руками или после завершения ведения продолжает его снова. Приводит к потере владения.
Дисквалифицирующий фол – фол неспортивного характера. Грубый фол.
Дополнительное время или овертайм – назначается при равном счете после основного времени игры.
Задняя линия – защитники команды.
Заслон – постановка блокировки сопернику в пределах правил.
Зонная защита – метод обороны, при котором каждый защитник отвечает за конкретную зону площадки, а не за конкретного игрока соперника.
Игра ногой – сознательная игра ногой. Нарушение правил. Приводит к потере и переходу владения.
Краска – трехсекундная зона вместе с полукругом на штрафной линии. Ограничивает время нахождения игрока нападения в ней тремя секундами. Отличается цветом.
Легкий форвард или Третий номер – одно из пяти амплуа в баскетболе. Форвард, который отвечает за набор очков и борьбу под щитом.
Личная защита – защита, где каждый защищается против своего игрока.
Лицевая линия – линия, ограничивающая площадку по длине.
Нарушение правила зоны – ситуация, при которой игрок атакующей команды отдает пас через центральную линию на свою половину площадки. Наказывается переходом владения к сопернику.
Нарушение правила восьми секунд (англ. backcourt violation) – ситуация, в которой нападающая команда не успевает перевести мяч со своей половины площадки на чужую за 8 секунд.
Передача или пас – действия отвечающие за взаимодействие игроков на баскетбольной площадке. Выполняется от одного игрока команды к другому.
Перехват – переход владения к команде защиты, когда он вынуждает игрока атаки потерять мяч.
Переход – нападение, начинающееся с овладения мячом, пока защитники не успели занять свои позиции, переходящее иногда в быстрый прорыв.
Периметр или средняя дистанция – зона внутри трехочковой линии, но снаружи «краски».
Подбор – овладение мячом после неточного броска.
Помеха попаданию мяча или гоалтендинг – нарушение при блокировании броска не по правилам, Если мяч находится на снижающейся траектории и полностью выше уровня кольца или находится на дужке, или коснулся щита, нападающей команде засчитывается попадание независимо от того, мог мяч попасть в кольцо или нет.
Потеря – потеря владения во время игры либо при нарушении правил.
Правило трех секунд запрещает игрок нападения находится в трехсекундной зоне большее количество времени. Ограничивается тремя секундами.
Пробежка (англ. travel, walk) – нарушение правил ведения мяча. Наказывается переходом владения.
Пронос мяча – нарушение правил, при котором игрок при ведении поддерживает мяч ладонью снизу. Такое нарушение считается проносом или двойным ведением.
Прыжок с мячом – действие, когда игрок выпрыгивает с мячом, но не избавляется от него до приземления. Нарушение правил.
Разыгрывающий защитник или Первый номер –представитель задней линии, который отвечает за розыгрыш атакующих комбинаций.
Результативная передача или ассист – статистическое действие, когда после паса игрок забивает мяч.
Спорный мяч – вбрасывание мяча в начале игры или после спорной ситуации.
Таймер – время, которое отсчитывается на щитом. Лимитирует команду нападения по времени в атаке.
Технический фол – фол за неспортивное поведение без физического контакта или за процессуальные нарушения (шесть игроков на площадке). За технический фол бьется один штрафной бросок любым игроком команды противника.
Тяжелый форвард или Четвертый номер – одно из пяти амплуа баскетболе. Является представителем передней линии команды. Отличается атлетизмом, мощью, ростом.
Фол – нарушение правил. Отличаются обычные фолы, неспортивные, технические.
Центровой или Пятый номер – одно из пяти амплуа в баскетболе. Обычно самые высокие игроки в баскетболе. Умело играют под щитом, борются за подбор.
Штрафная линия – линия, начинающую трехсекундную зону. С нее пробиваются штрафные броски.
Штрафной бросок – бросок без сопротивления, совершаемый со штрафной линии после нарушения правил, стоящий одно очко. Обычно дается два штрафных броска за персональный фол, три – если фол был на трехочковой линии, один – за технический и, если мяч был забит.
Щит – плоскость, к которой крепится кольцо.