Как вспомнить закрыл дверь или нет
6. Почему я не помню, запер ли я дверь, выключил ли газ, свет и т. п.!
6. Почему я не помню, запер ли я дверь, выключил ли газ, свет и т. п.!
Вероятно, вы совершаете автоматические действия (привычные движения, не запечатлевающиеся в сознании), и поэтому информация не закрепляется в вашей памяти. А возможно, вас прервали или вы пытались совместить слишком много дел. Если ваша голова занята посторонними мыслями (зачастую о последующих ваших движениях и перемещениях), то вы не даете себе отчета в сиюминутных действиях. Во избежание провалов в памяти следует научиться контролировать внимание в ситуациях, где оно особенно заметно снижается (если вы спешите, подавлены или чрезмерно заняты). Для этого необходимо ввести в повседневную жизнь обыкновение делать паузу для размышления. Перед тем, как направиться куда-нибудь, остановитесь, несколько раз глубоко вдохните и выдохните и задайте себе основной вопрос: «Что я делаю в данный момент?» Тут же ответьте на него: просто оглядитесь по сторонам, осознайте свои сиюминутные действия и прокомментируйте их: «Я запираю двери, выключаю свет, выключаю газ». Таким образом вы запишете информацию сознательно — и запустите механизмы преднамеренной памяти вместо того, чтобы полагаться на малонадежную непроизвольную память. Как ни странно, чем более рефлекторной становится ваша привычка к концентрации внимания, тем меньше автоматических действий вы совершаете. (Пожалуйста, задумайтесь над этим нюансом!)
Читайте также
Когда дверь – не дверь?
Когда дверь – не дверь? Далеко не каждый день удается найти время, чтобы выбраться из дома и прошвырнуться по городу – неспешно, без всякой цели, просто чтобы поразмять ноги, проветрить голову и прогуляться по давно знакомым местам. Вполне возможно, что по дороге вы
Красный свет, зеленый свет
Красный свет, зеленый свет Когда в терапии возникают ситуации, в которых клиент говорит о каком-то своем поведении, которое носит жестокий или оскорбительный характер, терапевт может быть вынужден обратиться к властям или велеть клиенту прекратить такого рода поведение.
Почему вы должны сжечь свои корабли Неспособность закрыть дверь
Почему вы должны сжечь свои корабли Неспособность закрыть дверь У моей кровати штабелями стоят две дюжины книг — их все я начал читать. Ни с одной из них я не могу расстаться, ни одну не дочитал до конца. Я почитываю то тут, то там. Но таким способом я не получаю настоящего
Здесь помню, здесь — не помню…
Здесь помню, здесь — не помню… По сообщению «Уолл-стрит джорнэл», американские учёные обнаружили особый ген, который в каждом конкретном случае решает чрезвычайно злободневный для людей умственного труда вопрос: переправлять ли новую информацию из краткосрочной
Раннее детство. Что помню
Раннее детство. Что помню Родилась я в результате невротического брака, а именно: моя милая добрая мамочка с детства была задавлена авторитетом моей бабушки и до сих пор имеет ярко выраженный комплекс «гадкого утенка». МЫСЛЬ: сейчас я уже считаю, что это никакой не «гадкий
Почему нужно распространять свой свет вокруг
Почему нужно распространять свой свет вокруг Вы великолепный специалист, поэтому важно не забывать о том, какой вклад вы вносите в общее дело. Каждый день напоминайте себе, что вы даете компании свое умение сосредоточенно работать, лояльность, вдумчивый подход,
20. Как получается, что я помню события двадцатилетней давности, но не могу вспомнить, что съел сегодня на завтрак!
20. Как получается, что я помню события двадцатилетней давности, но не могу вспомнить, что съел сегодня на завтрак! Этот вопрос возникает у людей определенного возраста — в основном у тех, кому за пятьдесят. (Двадцатилетний человек плохо помнит себя в младенчестве, но это
ДВЕРЬ
ДВЕРЬ Дверь надо укрепить…— Зачем? Если кто-то решит ограбить мою квартиру, все равно ограбит! Ведь так?Так, да не так!В книге Яцека Палкевича “Выживание в городе” приводится статистика, утверждающая, что лишь 25 % квартирных взломов приходятся на долю профессионалов. (Из
4.1. Вижу – и помню
4.1. Вижу – и помню Огромное количество информации мы получаем посредством зрения. Причем это не только чтение или просмотр телевизора. Это и общение с людьми, и ориентирование в пространстве, и многое другое. Зрительная память, как и любой другой вид памяти, нуждается в
Прежде, чем открыть дверь
Прежде, чем открыть дверь Чтобы произвести должное – авторитетное – впечатление, нужно осознавать, какую энергию вы привносите в помещение. Визуализируйте свою цель. Как бы вы хотели видеть происходящее? Возьмите эту энергию с собой.Откройтесь. Под воздействием стресса
Здесь помню, здесь не помню
Здесь помню, здесь не помню Это шуточное выражение, оказывается, содержит в себе лишь долю шутки. Потому что уже несколько лет назад было доказано, что люди, способные одинаково пользоваться и правой, и левой рукой, лучше помнят свое раннее детство, чем чистые
Красный свет, зеленый свет
Красный свет, зеленый свет Давайте все же вернемся к вашему желанию обзавестись новой машиной. Для начала предположим, что ваша машина в отличном состоянии, и вам нет особой нужды покупать новую. Просто вы всю свою сознательную жизнь мечтаете об алом кабриолете. (Если
Вступление Дверь открывается
Вступление Дверь открывается Что из этого вам знакомо?Страх……выступать перед аудиторией…отстаивать свое мнение…принимать решения…интимной близости…одиночества…старения…садиться за руль автомобиля…потерять любимого человека…разрыва отношений?Что-то одно из
Возможность стучит в дверь
Возможность стучит в дверь Быть придирчивым по отношению к проходящим мимо альтернативам – это одно, но гораздо сложнее так же обходиться с возможностями, которые сами идут в руки. Мы получаем предложение о работе, которого не ожидали. Появляется сторонний проект, не
Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂
02.02.08 00:13 Ответ на сообщение Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂 пользователя shurka
02.02.08 01:40 Ответ на сообщение Re: Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂 пользователя Ofeelya
В ответ на: видела этот прибор отключенным.
02.02.08 13:08 Ответ на сообщение Re: Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂 пользователя Кент 8
02.02.08 13:28 Ответ на сообщение Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂 пользователя shurka
> Может подскажете какое-нибудь упражнение, чтобы избавиться от этой ерунды?
После того как закрыли дверь ключом, сказать себе вслух «Я закрыл дверь.»
После этого убрать ключ, и идти.
02.02.08 13:32 Ответ на сообщение Re: Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂 пользователя Ундина
без qr-кодов и ПЦР-тестов
02.02.08 13:43 Ответ на сообщение Re: Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂 пользователя Крыска
без qr-кодов и ПЦР-тестов
02.02.08 13:46 Ответ на сообщение Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂 пользователя shurka
без qr-кодов и ПЦР-тестов
02.02.08 13:52 Ответ на сообщение Re: Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂 пользователя Ofeelya
02.02.08 14:14 Ответ на сообщение Re: Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂 пользователя Крыска
02.02.08 16:33 Ответ на сообщение Re: Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂 пользователя Ундина
02.02.08 17:39 Ответ на сообщение Re: Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂 пользователя Babe
02.02.08 22:09 Ответ на сообщение Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂 пользователя shurka
02.02.08 22:26 Ответ на сообщение Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂 пользователя shurka
03.02.08 00:02 Ответ на сообщение Re: Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂 пользователя Eolgiss
03.02.08 10:44 Ответ на сообщение Re: Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂 пользователя irena_vb
А чё дёргать-то.
Если бы была у вас мышечная память, вы бы и так помнили, что ключ повернули.
Нужно как-то по-другому фиксироваться.
Ещё раз рекомендую проговаривать. Вслух, причём.
Добрая, если не злить!
03.02.08 11:27 Ответ на сообщение Re: Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂 пользователя Крыска
Мало кто знает, что Шрёдингер обожал русские сказки. Особенно радовали его фразы «долго ли, коротко ли», «видимо-невидимо» и, конечно же, «ни жив, ни мёртв».
03.02.08 12:11 Ответ на сообщение Re: Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂 пользователя Крыска
03.02.08 12:34 Ответ на сообщение Re: Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂 пользователя Ofeelya
Warning. Assholes are closer then they appear.
Добрая, если не злить!
03.02.08 12:44 Ответ на сообщение Re: Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂 пользователя 2920
Мало кто знает, что Шрёдингер обожал русские сказки. Особенно радовали его фразы «долго ли, коротко ли», «видимо-невидимо» и, конечно же, «ни жив, ни мёртв».
03.02.08 13:22 Ответ на сообщение Re: Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂 пользователя 2920
> А вот замков самозакрывающихся я боюсь.
03.02.08 13:27 Ответ на сообщение Re: Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂 пользователя 2920
03.02.08 13:36 Ответ на сообщение Re: Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂 пользователя Ofeelya
Застрахуйте имущество тогда 🙂
Вот нравится же людям бояться, а.
03.02.08 13:43 Ответ на сообщение Re: Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂 пользователя Крыска
без qr-кодов и ПЦР-тестов
03.02.08 14:15 Ответ на сообщение Re: Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂 пользователя Ofeelya
без qr-кодов и ПЦР-тестов
03.02.08 14:17 Ответ на сообщение Re: Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂 пользователя Крыска
03.02.08 14:21 Ответ на сообщение Re: Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂 пользователя Алексий
03.02.08 14:28 Ответ на сообщение Re: Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂 пользователя Алексий
Warning. Assholes are closer then they appear.
03.02.08 15:23 Ответ на сообщение Re: Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂 пользователя Крыска
03.02.08 16:36 Ответ на сообщение Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂 пользователя shurka
03.02.08 16:44 Ответ на сообщение Re: Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂 пользователя aubrey
03.02.08 16:57 Ответ на сообщение Re: Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂 пользователя aubrey
В ответ на: ФОТОГРАФИРОВАЛА на моб.телефон выключенный «выключатель»
Warning. Assholes are closer then they appear.
03.02.08 17:06 Ответ на сообщение Re: Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂 пользователя 2920
03.02.08 18:51 Ответ на сообщение Re: Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂 пользователя Ofeelya
03.02.08 19:30 Ответ на сообщение Re: Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂 пользователя Крыска
03.02.08 19:32 Ответ на сообщение Re: Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂 пользователя Крыска
03.02.08 22:01 Ответ на сообщение Re: Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂 пользователя Крыска
03.02.08 23:29 Ответ на сообщение Re: Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂 пользователя irena_vb
03.02.08 23:33 Ответ на сообщение Re: Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂 пользователя Крыска
без qr-кодов и ПЦР-тестов
04.02.08 00:08 Ответ на сообщение Re: Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂 пользователя irena_vb
04.02.08 09:30 Ответ на сообщение Re: Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂 пользователя aubrey
Есть два способа командовать женщиной, но никто их не знает.
04.02.08 09:37 Ответ на сообщение Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂 пользователя shurka
Завтра тоже придет «Сегодня», но сегодня уже здесь.
04.02.08 10:41 Ответ на сообщение Re: Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂 пользователя italianka
04.02.08 10:43 Ответ на сообщение Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂 пользователя shurka
04.02.08 11:16 Ответ на сообщение Re: Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂 пользователя extrastaff
04.02.08 12:46 Ответ на сообщение Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂 пользователя shurka
04.02.08 15:12 Ответ на сообщение Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂 пользователя shurka
04.02.08 18:49 Ответ на сообщение Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂 пользователя shurka
04.02.08 22:38 Ответ на сообщение Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂 пользователя shurka
04.02.08 22:56 Ответ на сообщение Re: Синдром, что забыл закрыть дверь дома. Хелп? 🙂 пользователя Крыска
Всегда забываю: закрыла ли я дверь
Вопрос психологам
Спрашивает: Александра, 26 лет
Категория вопроса: Страхи и фобии
Здравствуйте! Меня зовут Саша. Мне 25. Я замужем, детей нет.
Всегда, когда закрываю дверь при выходе из квартиры, я забываю об этом. Конечно если только в момент закрытия двери, не прокручиваю у себя в голове фразу «я закрыла дверь».
Я знаю, что все иногда переживают закрыли ли они двери, выключили ли утюг, газ или свет. Это бывает у всех. Но вот у меня такой прикол только с дверьми, и на постоянной основе. Хотя может я просто себя накручиваю.
Все это конечно очень мешает. Буду благодарна, если подскажите, как решить эту проблему.
Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Всегда забываю: закрыла ли я дверь
Ответов на сайте: 4298 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 83
Александра, день добрый.
Вы действительно описываете любопытный феномен. В чем же его особенность?
1. Вы правы, что многие переживают закрыли ли они двери, выключили ли утюг, газ или свет. Но у вас это только двери.
2. Многие просто могут подумать и отложить свои переживания, а у вас это на уровне навязчивой идеи, не дающей вам покоя и влияющей на ваше поведение (приходится идти обратно).
Сочетание уникальности темы (объекта) и интенсивности реакции наводит меня на следующие размышления:
1. Гипотеза о десенситизации.
Насколько вы в целом доверяете себе и своим чувствам в других обстоятельствах, замечаете и распознаете сигналы своей нервной системы? Я бы проверяла для начала этот фактор. Думаю, что самостоятельно это делать не всегда продуктивно, но можно.
2. Гипотеза о негативном опыте.
Я бы стала проверять был ли в вашей жизни или в жизни ваших близких, опыт проникновения чужаков в жилище, о чем они вам эмоционально рассказывали. Так же немаловажно есть ли сейчас конкретный человек, которого вы боитесь и который теоретически может вас преследовать и проникнуть в ваше жилище, а так же есть ли кто-то кто вас этим регулярно пугает.
И тогда направление работы будет ориентировано либо в область работы с пережитой психотравмой, либо в область с регулированием актуальных отношений.
3. Гипотеза о фобической фантазии.
Возможно это звучит непонятно и очень теоретично, но это и есть структура и последовательность работы с фобическими фантазиями даже на уровне тяжелых эмоциональных расстройств.
Другими словами, если вы хотите что-то сделать с тем что вам мешает, то конечно можете попробовать сама, но проще и продуктивнее было бы обратиться за помощью к опытному психологу.
Если готовы, обращайтесь. Буду рада вместе с вами найти решение вашей проблемы.
Желаю вам ясности мыслей и чувств, гармонии с собой и взаимопонимания с близкими.
Ваш Психолог, Гештальт терапевт. Консультации в Петербурге и Skype
Я постоянно перепроверяю, выключил ли утюг и закрыл ли дверь. Со мной всё нормально?
Случалось ли с вами такое: вы выходите из дома, закрываете дверь и возвращаетесь, понимая, что забыли проверить выключен ли газ/свет/утюг? Или у вас есть навязчивые действия, которые появляются при волнении и стрессе? Кандидат медицинских наук, врач-психиатр общепсихиатрического отделения №7 Юлия Минакова рассказала корреспонденту «Фонаря», почему возникают такие действия и насколько они могут быть опасными.
Я постоянно боюсь, что забыл выключить дома утюг, а иногда возвращаюсь домой, чтобы проверить, закрыл ли я дверь. Я не болен?
— При стрессе у многих может возникать тревога, навязчивые мысли и действия. Возьмём, например, такую ситуацию: студент перед экзаменом переживает, что он может не сдать предмет, что у него не получится, даже если он хорошо всё выучил. Такие мысли мешают ему сосредоточиться на цели. Для облегчения своего состояния человек придумывает себе какие-либо ритуалы: например, кладёт пять рублей под пятку, — рассказывает Юлия Минакова.
По словам врача-психиатра, некоторые ритуалы в дальнейшем перерастают в привычку. Например, главный редактор «Фонаря», закрывая дверь офиса, обязательно убеждается, что она заперта.
— Возможно, человек испытывает страх: на него возложена ответственность за имущество редакции, он должен контролировать рабочий процесс. Он перепроверяет, всё ли сделал правильно. Даже когда он приобрёл уверенность в своих действиях, у него это действие закрепится как привычка, и он автоматически продолжит проверять, закрыта ли дверь офиса. В этом нет ничего страшного. Если навязчивые действия человека не мешает ни ему, ни окружающим, тогда волноваться не стоит, — добавила Юлия Минакова.
Как могут мешать навязчивые действия?
— Представим, что человек боится цифры 13. Да, есть много суеверных людей, которые с неприязнью относятся к этому числу. Проблемы возникают, когда человек перестраивает жизнь под свой страх. Например, не садится в 13-й автобус. Такие люди могут упустить выгодный контракт или предложение, если в договоре указана цифра 13. Такие навязчивые мысли и действия, причиняющие дискомфорт, показатель обсессивно-компульсивного расстройства (именно так по-научному называется это заболевание— прим. Ф.).
А есть какие-то физические проявления этого заболевания?
— Приведу пример: вам может не нравится зелёный цвет. Вы будете стараться не носить зелёные вещи. У человека с обсессивно-компульсивным расстройством, который наденет что-то зелёное, возникнет выраженная тревога, предчувствие плохого и вегетативные проявления тревоги: липкий пот, учащённое сердцебиение, позывы на мочеиспускание, головная боль. Эти симптомы должны говорить о том, что человеку нужно обратиться к специалисту.
С чем связано такое заболевание?
— Причины такого расстройства кроются в особенностях характера, психологических травмах. Предрасположенности к компульсивным расстройствам могут способствовать патологические роды, травмы, перенесённые инфекции в детском возрасте. Также факторами, которые могут привести к неврозу навязчивых состояний являются тревожные родители, либо родители, которые требовали каких-то свершений, без учета интересов ребенка. Такой человек вырастает и старается всё контролировать. Так как контролировать всё невозможно, то возникает дезадаптация и симптомы расстройства.
Заболевание возникает и на фоне эмоционального истощения. Человек боится признаться себе, что устал, у него не получается на долгое время сфокусироваться на одном предмете. Отсюда — навязчивые действия и сомнения.
Как я могу понять, что у меня ОКР и мне требуется к специалисту?
— ОКР относится к невротическим расстройствам, при которых присутствует критика к своему состоянию. То есть, человек осознаёт, что у него есть состояние, которое мешает ему жить. Он предпринимает шаги для того, чтобы облегчить его.
Как лечат обсессивно-компульсивное расстройство?
— Есть два способа лечения: психотерапевтический и медикаментозный. На самом деле, лучший эффект даёт сочетание обоих способов. Если человек сверх ответственный, старается контролировать ситуацию, у него возникло ОКР на фоне эмоционального стресса, то, пока он не изменит отношение к жизни, медикаменты дадут лишь временный эффект. Если не работать над собой с помощью специалиста, то при определенном стечении обстоятельств эти симптомы могут возникнуть снова.
Могут ли навязчивые действия и мысли привести к более сложным психическим заболеваниям?
— Нет. Навязчивые мысли и действия могут появиться как сами по себе, так и быть в рамках другого заболевания. В этом случае, навязчивости — это симптомы. Не с них началась болезнь, она через навязчивость проявилась. Навязчивые действия могут быть при шизофрении, органических поражениях мозга, депрессиях. Отмечу, что при таких заболеваниях человек может не осознавать дискомфорт от своих навязчивых действий. Ритуалы для облегчения своего состояния становятся просто ритуалами, которые не привязаны к конкретному страху. При ОКР есть и страх, и ритуал.
Если у моего близкого есть какие-либо навязчивые действия, что я должен делать? Вдруг это шизофрения?
— В любом случае, лучше обратиться к специалисту. Повторюсь, при ОКР всегда есть критика к себе. Человек понимает, что с ним что-то не то, он испытывает дискомфорт и пытается с этим что-то сделать. Он осознаёт, что не в порядке. Ваша поддержка в лечении поможет ему. Опасно, если человек не понимает своих действий и не считает их навязчивыми, а к вашим словам относится агрессивно. Тогда это могут быть симптомы другой болезни.