Как встречают осень в россии

Золотая осень в России: куда поехать и что посмотреть?

Санкт-Петербург.

Перечислить здесь все парки не представляется возможным. Ведь в Петербурге сотни парков, садов и скверов. На зеленые насаждения приходится почти половина от всей площади мегаполиса, а потому найти место для осенней фотосессии или простой прогулки не будет проблемой.

Пятигорск.

Однако это не значит, что делать в Пятигорске в самый разгар осени нечего. Напротив, южный Пятигорск отлично подходит для тихих прогулок, причем в комфортную (уже не жаркую) погоду.

Пушкинские горы.

И, конечно, изюминкой на торте станет очаровательная природа Псковщины. Не зря именно здесь долгие годы жил и творил великий поэт.

Романцевские горы.

Еще одно место, расположенное всего в трех часах езды от Москвы. Попадая в этот уголок Тульской области многим кажется, что они, будто бы, перенеслись на другую планету.

Горный парк «Рускеала».

Чувствовать золотую осень туристы начинают еще в дороге к «Рускеале» из Петербурга. Ведущая на север, с каждым километром она несет все больше и больше желтого цвета. В самом же парке золотые березки чередуются с изумрудными елками, а вся эта красота отражается в лазоревой воде. К слову, в октябре туристы еще могут взять лодку напрокат и совершить водную прогулку.

Обязательно рекомендуется доехать до Итальянского карьера. Именно там осенью получаются самые яркие фотографии.

Отметим, что с 2019 года добраться до горного парка «Рускеала» можно на туристическом ретропоезде на паровой тяге. Его интерьер выполнен в стиле «Николаевского экспресса», а курсирует он от станции Сортавала.

Горный Алтай.

Если времени для путешествия много, то советуем в октябре поехать на Горный Алтай. Этому загадочному краю России всегда есть чем удивить даже самых привередливых путешественников.

Однако важно знать, что в октябре на Алтае довольно прохладно. По ночам столбики термометров часто могут опускаться ниже 0 градусов, а днем уже редко бывает выше +5+10. Также в это время года в регионе идут моросящие дожди и даже мокрый снег. Поэтому перед поездкой туда нужно заранее подумать о подходящей одежде.

Байкал.

Вдоволь насладиться окрестностями, можно совершив поездку по Кругобайкальской железной дороге. Именно в октябре там красиво настолько, что фотографы в течение всей поездки не оставляют свои камеры ни на минуту.

Отправляйтесь и вы в осеннее путешествие по России. В нашей стране, как ни в одной другой, уж точно бесчисленное количество мест, где можно поймать самое красивое время года!

Источник

9 способов встретить осень радостным и здоровым

Осень чаще всего ассоциируется с желанием укутаться в плед, не выходить из дома и спать днем и ночью. Проводить уютные вечера с книгой и высыпаться — хорошая идея, но не стоит отказываться от прогулок, спорта на свежем воздухе и общения с друзьями.

Чаще умываться и мыть руки

Специалисты напоминают, что мыть руки стоит не только до и после еды, но также возвращаясь с улицы или после общения и рукопожатий с большим количеством людей. В публичных местах скапливаются бактерии и вирусы, поэтому стоит соблюдать простые правила гигиены и носить с собой антибактериальные салфетки или санитайзер. Также постарайтесь сделать умывание ежевечерним ритуалом, даже если вы поздно вернулись с работы и очень устали. Это поможет очистить поры от грязи и бактерий и вернуть лицу тонус при помощи мягкого массажа. Лучше всего мыться и умываться водой комнатной температуры даже в прохладную погоду — горячий душ сушит кожу.

Убраться в доме и разобрать шкаф

Смена сезонов — повод устроить генеральную уборку. Можно передвинуть мебель, вымыть окна, купить новые шторы, постельное белье, скатерти и салфетки, разобрать и вымыть холодильник, освободив место для осенних продуктов. Кроме того, стоит привести в порядок гардероб — почистить и убрать на хранение летние вещи либо передать надоевшие одежду и обувь в специальные сервисы утилизации. Уборка поможет заранее оценить, насколько вы готовы к похолоданию и что необходимо купить, а заодно поэкспериментировать с осенними образами.

Больше гулять и тренироваться на улице

Постарайтесь в хорошую погоду заниматься спортом на свежем воздухе. Бег, фитнес, йога, катание на велосипеде и долгие прогулки помогут повысить уровень витамина D, поднять настроение и укрепить иммунитет, считают специалисты Гарвардской медицинской школы. Для уличных тренировок стоит соблюдать несколько простых правил:

обязательно делать растяжку до и после занятия;

надевать несколько слоев одежды;

пользоваться светоотражающими наклейками и полосками для одежды, если вы бегаете или катаетесь на велосипеде, когда стемнело.

Кроме того, осень — отличное время для командных игр, например футбола и баскетбола, во дворе или на стадионе. На воздухе стоит бывать и тем, кто недавно выздоровел: это поможет быстрее окрепнуть после болезни. Если у вас не получается часто гулять и заниматься на улице, попробуйте обедать вне офиса, чтоб немного побыть на свежем воздухе.

Есть сезонные продукты

В сентябре—ноябре легко составить полезное меню, попробовать непривычные продукты и приготовить необычные блюда: пожарить стейки из цветной капусты, запечь курицу в тыкве или заменить в рагу картофель пастернаком. В салаты, десерты и каши можно добавить орехи или есть их в качестве перекуса. Сезонные овощи и фрукты всегда свежие, недорого стоят и содержат много витаминов и антиоксидантов. Например, яблоки, морковь и тыквы укрепляют иммунитет, предотвращают и сдерживают развитие серьезных заболеваний, защищают зрение и поднимают настроение за счет яркой, теплой окраски.

Осенью большинство людей испытывает недостаток солнечного света и витамина D, а попытки продлить короткий день с помощью электричества сбивают внутренние «биологические часы». Специалисты советуют пораньше открывать шторы и по возможности работать при естественном освещении, а также использовать лампы для светотерапии. Постарайтесь не задерживаться на работе и уходить немного раньше, когда есть возможность. Кроме того, вечером стоит выключать телевизор и откладывать телефоны и планшеты в сторону хотя бы за час до сна. Попробуйте засыпать и просыпаться и в одно время, а также запланировать несколько ежедневных рутинных дел — устоявшийся режим поможет избежать усталости и сонливости, которые часто появляются осенью, и реже простужаться.

Медитировать и скучать

Расслабляющие практики помогут справиться с тревожностью и нарушениями сна, почувствовать себя энергичным и улучшить способность к концентрации. Можно начать с простого упражнения:

сесть в удобную позу на стул или на пол, глаза закрывать необязательно;

сделать три медленных глубоких вдоха и длинных выдоха: на вдохе считать до четырех, на выдохе — до шести.

Практику можно повторять столько раз, сколько захочется. Если будут мешать посторонние мысли, постарайтесь сконцентрироваться на дыхании. Медитировать таким образом можно в офисе, на прогулке или в транспорте. Также, по мнению специалистов, иногда полезно скучать. Попробуйте смотреть в окно, а не в экран телефона, когда едете в автобусе, или гулять без наушников и наблюдать за людьми. Немного скуки позволит отдохнуть от повседневной рутины и поможет мозгу найти творческие решения для рабочих задач.

Раньше ложиться и больше спать

Общаться с друзьями

Доктор Мэттью Эдлунд, американский специалист в области исследований отдыха и сна, автор книг «Здоровье без страховки» и «Власть отдыха», считает, что встречи с друзьями уменьшают риск осенней простуды. По его мнению, общение с близкими снижает уровень стресса и положительно влияет на организм. «Звучит неожиданно, но, общаясь со здоровыми людьми, можно почувствовать себя лучше и укрепить иммунитет», — утверждает ученый. Поэтому осенью стоит больше времени проводить с семьей и друзьями, вместе гулять, танцевать, заниматься спортом, смотреть уютные фильмы и готовиться к праздникам.

Источник

Сочинение на тему: Как я встречаю осень в своей местности

Если вам тяжело разобраться в данной теме напишите мне в whatsapp разберём вашу тему, согласуем сроки и я вам помогу!

Если вы хотите научиться сами писать любые сочинения, то на странице «что такое сочинение и как его написать» я подробно написала.

Посмотрите похожие темы сочинений возможно они вам могут быть полезны:

Текст сочинения:

Я люблю осень, жаль ходить в школу после каникул. Но я встречаюсь с друзьями, мы обмениваемся впечатлениями о прошлом лете и забавными историями.

К сожалению, эта красота быстро исчезает, и до ноября ничего не осталось. Деревья стоят с голыми ветвями, и с неба почти постоянно идет дождь. Природа уже дремлет перед наступлением зимы, которая до следующей весны накроет все своим пушистым белым одеялом. Я больше не хочу выходить на улицу, а вечером мне приходится сидеть дома, но мы с друзьями все равно находим интересные занятия. Например, вместе смотреть фильмы или играть в настольные игры.

Скоро наступит зима, пойдет снег, и мы снова сможем веселиться на улицах.

Присылайте задания в любое время дня и ночи в ➔

Официальный сайт Брильёновой Натальи Валерьевны преподавателя кафедры информатики и электроники Екатеринбургского государственного института.

Все авторские права на размещённые материалы сохранены за правообладателями этих материалов. Любое коммерческое и/или иное использование кроме предварительного ознакомления материалов сайта natalibrilenova.ru запрещено. Публикация и распространение размещённых материалов не преследует за собой коммерческой и/или любой другой выгоды.

Источник