Как встретить директора с отпуска
Розыгрыш: Встречаем коллегу из отпуска – bigmir)net
Это миф, что после отпуска человек с новыми силами приступает к работе. На уровень прежней трудоспособности он выходит в лучшем случае через несколько дней. Но есть способы сократить этот срок. Например, продолжая во время отлучки выполнять служебные обязанности.
20. И знают тайные пристрастия
А как вас разыгрывали коллеги?
Понравился пост? Поддержи Фишки, нажми:
Для начальника
“На некоторое время жизнь нашего коллектива изменилась: все работали не так активно, день за днем проходил серо и уныло. Виной тому отсутствие мудрого руководителя, который всегда знает, куда направить энергию подчиненных. Теперь Вы снова с нами! Надеемся, что силы, накопленные за время отдыха, частично передадутся коллективу, и он заработает еще продуктивнее. Вперед, с новыми идеями к лучшим результатам!
Наш коллектив – семья, а Вы ее глава. Как и всех детей, нас нельзя надолго оставлять без присмотра. Коллектив рад, что теперь мы будем трудиться в полном составе. Когда руководитель вдохновлен на новые свершения, то подчиненные перенимают это чувство. Вместе с Вами мы добьемся поставленных целей!
Отпуск начальника вызывает разные эмоции. Радость от возможности немного расслабиться, зависть (исключительно белую) от эмоций, пережитых другим человеком, тоску по тому, кто с первых минут задает тон всему рабочему дню. Но руководитель обязательно возвращается, а значит, атмосфера в коллективе приходит на круги своя. Надеемся, что за время отдыха Вы пополнили запас сил и терпения, чтобы вновь вернуться в строй! Примите поздравления с первым рабочим днем после отпуска!”.
1. Яркий уголок
Обклейте все возможные поверхности яркими стикерами, которые однозначно порадуют коллегу в первый рабочий день.
2 Оберточная бумага
«Заверните» рабочий стол коллеги в оберточную бумагу и презентуйте его хозяину, вернувшемуся из отпуска.
Энергосберегающий режим
Тем не менее всё не так страшно. Послеотпускная хандра и ухудшение самочувствия — временное состояние. Оно пройдёт за неделю-другую. Можно и вовсе свести неприятные симптомы к минимуму, если соблюдать рекомендации врачей и психологов.
Быстрее всего переключаются с отдыха на работу холерики и сангвиники. Последним вообще может хватить 2–3 дней, чтобы вписаться в прежний график. Меланхолики и флегматики адаптируются медленнее. Им потребуется 5–7 дней.
В последнюю неделю отпуска меняйте режим дня. Не спите до полудня, ложитесь и вставайте пораньше — возвращайтесь к своему привычному графику.
Вернувшись из путешествия, воздержитесь от генеральной уборки, изнурительного шопинга и шумных компаний. Позвольте организму дрейфовать в энергосберегающем режиме — это облегчит адаптацию.
Забудьте об изнуряющих тренировках и диетах, даже если вы набрали на отдыхе лишние килограммы. Сидеть на голодном пайке сейчас нельзя — это дополнительная нагрузка на организм.
Избегайте общения с депрессивными личностями — они способны заразить своим мрачным настроением, усугубив вашу послеотпускную хандру.
Не зависайте у компьютера или телевизора — мозгу пока сложно переварить мощный поток информации, обрушивающийся с экрана.
Работа 24 часа в сутки. Как правильно планировать свой день и отдыхать
4. Поп-арт
Сделайте сюрприз коллеге, обклеив кабинет его портретами в стиле поп-арт.
6. Поделки из картона
Замените настоящую мебель и технику на их картонные копии.
Понедельник — день тяжёлый
Самое большое беспокойство у вчерашнего отпускника обычно вызывают мысли о работе — трудно снова просыпаться в семь утра, куда-то ехать, сидеть в офисе от звонка до звонка, придумывать свежие идеи… Максимум, на что он сейчас способен, — поболтать с коллегами «за жизнь» или разобрать бумажки на столе. Как же облегчить адаптацию к работе?
Даже если у вас в офисе никто не придерживается дресс-кода, оденьтесь построже: это дисциплинирует и настраивает на рабочий лад. Не случайно австрийский композитор Йозеф Гайдн каждое утро надевал парадный камзол и шёл в соседнюю комнату сочинять музыку. Он считал, что домашняя одежда мешает творчеству.
Не пытайтесь сразу разгрести все завалы. Входите в работу постепенно. Проверьте почту, расспросите коллег о последних новостях, сделайте пару звонков… А уж потом можно браться и за более серьёзные дела.
Если есть возможность, приступайте к служебным обязанностям не в понедельник — тогда вас ждёт длинная рабочая неделя, — а в среду или четверг. Перспектива близких выходных улучшит настроение и ослабит стресс.
Если вам лениво… Как заставить себя работать и все успевать?
Поздравления с первым трудовым днем после Нового года
Праздники прошли совсем,
На работу было лень,
Но идти все же пришлось,
Чтоб с зарплатой удалось!
И теперь мы с вами други,
И рабочие подруги,
Все в делах уж тонем вот,
Ждем мы снова Новый год! ©
Новый год и Рождество,
Как же было хорошо,
Елки, танцы, мишура,
Отдых был наш на УРА!
Но всему конец бывает,
Что же, встретим без печали,
Первый день рабочий наш,
Без слезинки встретим даже.
Ведь по сути — хорошо,
заработаем еще!
Чтобы было что потратить,
Чтобы в отпуск, на полати! ©
Дед морозы и снегурки,
И селедки что под шкуркой,
Мандарины, мишура,
Все прошло, вот это да!
Было весело, красиво,
Было иногда игриво,
Славный праздник Новый год,
Вышел он, и нету вот!
Что же первый день рабочий,
Вижу снова вас воочию,
Поздравления с тем для вас,
Чтоб работа удалась! ©
Новый год настал рабочий,
Голова еще не очень,
Вспоминаем снова все,
Что работой суждено.
Где отчеты, где дела,
Кругом будет голова.
Что же, что было отгуляли,
Праздники мы отмечали,
Славно, дружно, хорошо,
Год пройдет и снова все!
А пока лишь поздравления,
С производственным мгновеньем,
Что нам сложится в процесс,
Не попутал чтоб нас бес!
Год чтоб плодотворен был,
Чтоб мечты все воплотил,
На работе, да и в жизни,
Да и в целом для отчизны! ©
8. Алтарь
На рабочем месте коллеги, организуйте тематическую фан-зону, посвященную какой-нибудь знаменитости.
Возвращайтесь заранее
Уделите последние два-три дня отпуска вашей работе. Звучит странно, но это действительно поможет. Не нужно сразу погружаться на все 8 часов рабочего дня, время определяйте сами по желанию. Все зависит от специфики профессии. Например, врачу желательно перечитать несколько новых статей из своей области или освежить знания, почитав учебник. Это необходимо для того, что погрузиться в профессиональную среду. Так вы испытаете меньше стресса, когда придете на свое рабочее место.
Коллеге с первым рабочим днем (трудоустройство)
Теперь ты к берегу прибился.
Сегодня для тебя впервой
В чем ты в этот мир явился,
Напишут в книжке трудовой.
Напишут и печать поставят,
То это так оно и есть.
Стол дадут, и стул достанут,
И скажут: «Ваше место здесь».
Тебе и радостно, и страшно,
И ходит крутом голова.
Но эти чувства испарятся –
Не через день, так через два.
Начнутся трудовые будни.
Теперь – пахать, пахать, пахать.
Начальник попадется мудрый –
Не будет с ходу напрягать.
Но станет снится очень скоро,
Как схлынет трудовой азарт,
Противная когда-то школа,
А то и вовсе детский сад.
Милый на столе пейзаж!
Хоть и мал рабочий стаж
Не чурается традиций
Молодой коллега наш.
Читайте также: Ограничение на трудоустройство после увольнения с гражданской службы
Против доводов таких
Возражений никаких –
Без проблем тебя пропив
В этот славный коллектив
И отныне, и вовек
Наш теперь ты человек.
Сможешь стольник до получки
У своих занять коллег.
Засосет тебя тоска –
Сможем поддержать слегка
Вечерком с тобой пропустит
По бутылочке пивка.
За грибками сходим в бор
А захочешь – на футбол,
Для других мероприятий
Есть у нас и женский пол.
Слава богу, вы вернулись! Семь правил: как встретить сотрудника из отпуска. (Сайт HRM.ru, 11 сентября 2007)
Слава богу, вы вернулись!
Семь правил: как встретить сотрудника из отпуска. (Кадровый менеджмент)
Открытка, яркий цветок на рабочем месте вернувшегося – вот простые и доступные знаки внимания. Коллеги ведь могут искренне радоваться, и, если это не нарушает рамок корпоративной культуры – вставать, приветствовать вернувшегося аплодисментами.
На одной из популярных в сети фотографий на тему возвращения изображена клавиатура компьютера, заросшая зелёной молодой травой за время, пока хозяин этой клавиатуры отсутствовал. Да, как долго вас не было – всё травой поросло! Конечно, этот неординарный способ уместен, наверное, в творческих коллективах – в рекламных агентствах, в редакциях. Но почему не попробовать? Старая клавиатура всегда найдётся, да и щепотку семян газонной травы раздобыть нетрудно.
Вернувшийся из отпуска чаще сам проявляет активность: это может быть и рассказ о путешествии за вечерним чаепитием и демонстрация фотографий или видео. Если турист был в дальних странах, то он может угостить своих коллег национальными сладостями, рассказать об особенностях характера народа той страны, где он был, о том, какие приключения с ним происходили. Это общение приводит к определённому эффекту – отпускник делится своей энергией, новыми впечатлениями, и его коллеги получают частичку отпускного настроения.
В США минимальная продолжительность отпуска законом не определена и устанавливается руководством компаний, так же как и продолжительность работы без отпуска. В большинстве европейских стран минимальный отпуск составляет 4 недели в год. В Японии и Канаде он составляет две недели.
Отдых не в радость?
Марина Мелия, генеральный директор психологической консультативной компании «ММ-Класс», советует постепенно входить в режим работы, не принимать важных ответственных решений в первые дни. По традиции компании «ММ-Класс» все сотрудники уходят в отпуск одновременно три раза в год на две недели. Первый послеотпускной рабочий день всегда начинается одинаково – с чаепития и «творческих отчетов» о проведенных каникулах, «городах и странах». Для этого специально в начале рабочего дня выделяется полтора часа. Положительные эмоции тоже нуждаются в канализации, что позволяет потом сосредоточить все мысли только на работе.
Летом 2002 года компания Gallup провела исследование, охватившее 1000 американцев. Более половины (53%) после отпуска заявляли, что устали.
19% отчитались, что чувствуют себя полностью измотанными. Основной причиной считают сокращение времени сна в отпуске.
Чтобы глаза горели
Гули Базарова, руководитель «Центра Кадровых технологий-ХХI век» отмечает, что за неделю до отпуска и первую неделю после отпуска наблюдается снижение деловой активности сотрудника. Интересно, что его «нерабочее настроение» влияет на окружающих.
Если сотрудник недоволен проведённым отпуском, например, занимался ремонтом квартиры или не имел достаточно средств для желаемого отдыха, то проблему адаптации можно решить, если дать ему по выходу хороший проект с вероятным и значимым результатом или такую работу, от которой бы «глаза горели».
Анастасия Михайлина, отдел рекрутмента и развития сети гипермаркетов Castorama Russia советует ввести в практику написание action-plan’а, посвященного делам собирающегося в отпуск сотрудника. Этот план составляется им вместе с непосредственным руководителем и суть его состоит в ответах на вопросы «что делать, если?». Написанный план обсуждается с сотрудником-заместителем, чтобы убедиться, что ему как временно ответственному за ход событий лицу все полностью ясно и понятно. Сотруднику после отпуска по такому плану гораздо удобнее принимать дела, так как ни один из блоков и проектов не будет потерян.
Многие западные компании практикуют несколько простых, но эффективных принципов организации выхода сотрудника из отпуска на работу. Чаще всего отпуск планируется таким образом, чтобы сотрудник приступил к работе с понедельника. По статистике специалист, приступивший к работе в среду-четверг и, особенно, в пятницу, испытывает больше стресса и менее продуктивен.
Один из самых эффективных инструментов быстрого и качественного «вовлечения» отдыхавшего в работу – обсуждение action-plan’а, о котором мы писали выше. Это следует делать втроем – вышедший из отпуска специалист, замещавший его сотрудник, и их руководитель. Таким образом вернувшийся из отдыха сотрудник получает полную и ясную картину состояния своих дел, без риска упустить что-то из внимания, без страха воскликнуть спустя месяц: «Ой, точно, после выхода из отпуска я об этом совсем забыл!». Информация – лучшее средство против стресса и волнения. Кто обладает информацией – тот спокоен.
Конечно, не стоит забывать о самом важном элементе встречи вновь вышедшего на работу коллеги – об атмосфере в коллективе в день его выхода. Тон, как правило, задает руководитель подразделения и в большинстве случаев сотрудники следуют его примеру. В Castorama сотрудники дарят коллегам сувениры в том случае, если отпуск был проведен за рубежом, или приносят пирожные и фрукты для совместного чаепития. Все это очень хорошо сказывается на межличностных отношениях в коллективе.
Одной из существенных проблем для HR-службы является стандартное решение сотрудника – уволиться, отгуляв отпуск. По данным HRM.ru до 80% увольнений по инициативе работника приходятся как раз на послеотпускное время. Может быть дело в снижении настроения, в послеотпускной «депрессии»? Скорее всего, это не так. Многие сотрудники находятся в поиске именно во время отпуска. Решение такого рода является сознательным, выверенным, и шансы на то, что путём переговоров удастся сохранить сотрудника минимальны. Что делать? Обеспечивать кадровый резерв, работать в контакте с начальниками подразделений и при первом же сомнении в том, что сотрудник вернётся после отпуска не откладывать разговор о его намерениях – так вы получите информацию и будете готовы к поиску. Кстати, зачастую увольнения по собственному желанию случаются из-за того, что руководитель отказывает сотруднику в отпуске.
Но существует и другая сторона проблемы – по разным причинам люди отказываются от отпуска. Потому что боятся потерять место работы, или от того, что работа творческая и действительно приносит удовольствие.
7 правил как встречать сотрудника из отпуска.
2. Дать выход эмоциям – устроить чаепитие с рассказом отпускника и «отчетом» об отпуске. Это позволит обменяться эмоциональной энергией и поднимет командный дух.
3. Творческая встреча – розыгрыш, придумать как пошутить над тем, кто вернулся – такой способ применим для сложившихся коллективов, при этом важно знать меру.
4. Устроить «погружение» в рабочую реальность: руководитель проводит беседу с отпускником и замещающим сотрудником, информирует о произошедших событиях, при этом помогает предварительное составление action-plan’а. Обсуждение его выполнения, перспектив работы позволяют сотруднику легче адаптироваться.
5. Отложить на некоторое время ответственные задания и снизить стрессовую нагрузку на возвращающегося, если это возможно. Постепенно в течении недели повысить темп работы.
6. Если сотрудник недоволен прошедшим отпуском то руководитель может поручить ему знакомую работу с явно прогнозируемым результатом, тем самым компенсируя негативные эмоции.
7. Отпуск должен сопровождаться полным или частичным отключением сотрудника от рабочей реальности, иначе получается, что никакого отпуска как будто не было, при таких обстоятельствах встретить того, кто как бы не уходил, затруднительно. Планировать отпуск лучше так, чтобы сотрудник вышел на работу в понедельник.
А мы никуда не уходили!
Интервью с Евгенией Поповой, директором по работе с персоналом рекламной группы BBDO Russia
Какие важные проблемы, связанные с отпуском, актуальны по вашему опыту?
Рекламный бизнес – особое явление, на мой взгляд. Здесь каждый чувствует свою незаменимость, а каждый проект – как родное дитя, которое не оставишь без присмотра надолго даже доверенным и проверенным людям. Поэтому самая большая проблема для нас – это выбрать время для отпуска, об утвержденном на год графике мы уже и мечтать перестали! И даже если выбрал и успел запланировать, обязательно, как назло, в это время и случается потрясающе интересный проект, которого, кажется, ждал всю жизнь. И как тут не поучаствовать? И никакие аргументы из серии «у тебя же отпуск», «не волнуйся, сходи отдохни, мы поручим кому-нибудь другому» не действуют. Отсюда проблема номер два – неиспользованные отпуска, и с этим тоже пытаемся бороться. И, наконец, в-третьих: учитывая все наши специфики и особенности, сотрудники часто дробят свой отпуск по 2-3 дня: заняться домашними делами, решить какие-то проблемы, а то и просто выспаться. Но это, увы, никак не может служить заменой полноценного отдыха. В результате усталость накапливается, трудоспособность снижается.
Как встречают сотрудники компании коллег, отгулявших отпуск? Существуют ли по этому поводу какие-то традиции в ваших коллективах?
Ковровой дорожки ни разу не стелили, честно. Обычно встречают восклицаниями, призванными выразить восторг, что человек, наконец, вернулся, а также традиционными вопросами на тему «как отдохнул?», «куда ездил?», «понравилось ли?», «а фотки будут?». Зато есть некая традиция привозить из отпуска коллегам что-нибудь! Видимо, чтобы не так сильно мучила совесть, что пока ты отдыхал, остальные работали. Этот «бакшиш» случается в разных вариантах: мелкие сувениры из дальних стран или национальная еда, напитки выставляются для всеобщей дегустации, иногда просто приятные сладости из Duty Free. Главное, что это некий «привет», послание из иных миров – миров, где отдыхают, а не работают, куда трудно попасть из-за вечной нехватки времени. Вернувшийся из отпуска сотрудник обычно выкладывает фотографии для всеобщего обозрения, а также с удовольствием проводит целый ряд ежедневных чаепитий и перекуров с разными коллегами, делясь впечатлениями.
С бала на корабль: как выйти из отпуска без стресса
⏱ Время прочтения — 8 минут
Начните настраиваться на работу заранее
Как бы ни хотелось задержаться в отпуске подольше, к выходу из него лучше начать готовиться слегка заранее, а не вечером накануне первого рабочего дня. Особенно если вы были на отдыхе в другой стране, климатической зоне или часовом поясе — вашему организму требуется время для адаптации к привычным условиям. Поэтому из поездки лучше возвращаться за два-три дня до конца рабочих каникул. Так вы физически и психологически успеете отдохнуть от отпускных активностей и дороги и не придете на работу уже уставшим. Проведите последние пару дней в спокойном режиме домашнего отдыха: разберите чемоданы, подготовьте одежду для офиса, выспитесь.
Не пытайтесь доделать всё за оставшееся время
В преддверии отпуска вы наверняка строили много планов, размышляли о том, сколько всего успеете сделать за это время. Но в какой-то момент, посмотрев на календарь, с ужасом обнаруживаете, что осталось всего несколько свободных дней и огромное количество дел, к которым вы еще не приступали.
Не стоит винить себя за лень и безответственность. Ведь, в конце концов, отпуск и дается для того, чтобы отдыхать. Оцените, насколько срочные эти дела, — возможно, ничего страшного не случится, если вы приступите к ним на несколько дней позже. Излишний перфекционизм в этом случае только испортит пока еще отпускное настроение.
Настройтесь на позитив
Даже если работа любимая, момент выхода может быть не самым приятным. Приступить к работе в хорошем расположении духа поможет простое упражнение. Письменно ответьте на вопрос: за что я люблю свою работу? В списке должно быть как минимум пять пунктов. Вспомните и прокрутите в памяти приятные моменты, связанные с вашей деятельностью. Держите список под рукой, чтобы в минуты хандры иметь возможность переключиться на позитивные моменты.
А если работа вам не нравится? Не расстраивайтесь: ведь даже в самой скучной и рутинной деятельности можно найти свои плюсы. Например, приятный коллектив, стабильная зарплата, приобретение профессионального опыта. Ведь почему-то вы всё еще работаете на нынешнем месте?
«Однажды я уходил в отпуск на 21 день и написал себе юмористическое письмо в будущее: “Денис, ты бизнес-тренер, твоего руководителя зовут…” Получилось очень полезно! Помогло быстрее перестроиться с отдыха на работу». Денис Сьянов, бизнес-тренер
Восстановите режим дня
В отпуске режим дня, как правило, сбивается: когда с утра не нужно ехать на работу или садиться к компьютеру в своем хоум-офисе, есть соблазн лечь попозже и поспать подольше. Изменение режима сна и бодрствования — сильный стресс для организма. Поэтому за несколько дней до выхода на работу перестройтесь на привычный ритм: раньше ложитесь и вставайте, спите не менее (и не более!) семи-восьми часов.
Резкая смена режима дня при переходе к рабочему ритму может быть чревата недосыпом, который, в свою очередь, вызывает раздражение, усталость, ухудшение памяти и внимания. В результате вы не только быстро забудете, что только что были в отпуске, но и не сможете продуктивно трудиться.
«Окончание отпуска, как и любые изменения в привычном образе жизни, — серьезная нагрузка для организма. Многие знают, что стрессовые ситуации способствуют выработке гормона кортизола, который снижает способность адаптироваться к рабочему ритму. Хороший способ избежать негативных последствий — физические упражнения. Гимнастика, бассейн, бег или просто быстрая ходьба способствуют выработке эндорфина, который нейтрализует эффект кортизола, снижает дискомфорт и повышает настроение». Алексей Овчинников, психолог
Подведите итоги отпуска
Этот пункт может показаться странным, но он является важным. Отпуск — это своего рода проект, и по его окончании полезно подвести итоги.
Во-первых, запишите в тетрадь, ежедневник или электронный файл (если ведете страницу в соцсетях — сделайте пост):
Это не только позволит сохранить приятные воспоминания, но и станет якорем хорошего настроения и позитивных эмоций.
На втором этапе проведите работу над ошибками. Подумайте, какие недочеты были во время поездки (например, вы не забронировали заранее отель, не рассчитали время и в итоге опоздали на автобус) и как избежать их в будущем.
И наконец, самое приятное: подумайте, где вы хотите провести следующий отпуск. Составьте примерный маршрут, подберите отели, экскурсии, развлечения. Даже если вы отправитесь на отдых не скоро, подготовка к нему подарит отличное настроение и заряд мотивации.
Выходите из отпуска в среду или четверг
Еще один лайфхак, который поможет сделать возвращение к трудовым будням максимально комфортным: выходите на работу не в понедельник. Организму, расслабленному отдыхом, справиться с пятидневным «забегом» будет сложно. Укороченная первая рабочая неделя даст возможность плавно включиться в трудовой ритм. Двух-трех дней будет достаточно, чтобы войти в курс накопившихся дел, набросать план задач и окончательно настроиться на работу.
Наполните первый рабочий день положительными эмоциями
Итак, подготовка завершена, настал день Х — первый рабочий день после отпуска. Его можно сделать праздничным: если у вас в офисе это принято, принесите торт или привезенные экзотические сладости, фрукты и устройте чаепитие с коллегами. За чаем вы расскажете об интересных местах, которые удалось посетить, а сотрудники поделятся своими и рабочими новостями.
Если такой практики в вашей компании нет, просто принесите с собой свое хорошее настроение, а побаловать себя чем-то вкусным можно вечером, отметив окончательный выход из отпуска. И постарайтесь в первый рабочий день не принимать ответственных и важных решений. Если это возможно, отложите их на несколько дней. Когда вы полностью войдете в рабочий ритм, то сможете объективнее взглянуть на ситуацию и принять взвешенное решение.
Позвольте себе не устать сразу
Входите в рабочий ритм плавно
После отпуска мы полны сил и энергии, но не стоит сразу набрасываться на работу. Неправильно распределив свой ресурс, вы рискуете быстро «перегореть». К тому же за время вашего отсутствия ситуация на работе могла измениться, и задачи, над которыми вы работали до отпуска, перестали быть актуальными. Не оценив обстановку и ринувшись в бой без разведки, вы рискуете впустую потратить время и силы.
Добавьте творчества
Время после отпуска — самое подходящее для того, чтобы попытаться сделать свою работу чуть интереснее, чуть более творческой. Если новых проектов не намечается, можно попробовать ежедневную рутинную работу выполнять по-новому, пересмотреть привычный распорядок трудового дня, да просто переставить предметы на своем столе. Тогда, сами того не замечая, вы будете приходить на работу с бо́льшим удовольствием.
Не только про работу
Начните менять свою жизнь
В отпуске нам часто приходят в голову интересные мысли, идеи, желания, цели. Они могут касаться не только работы, но и жизни. Пока не иссяк отпускной запал, начните их реализовывать: сформулируйте и запишите цели на ближайший год, займитесь тем, на что раньше не хватало времени, познакомьтесь с интересными людьми, заведите новое хобби, начните амбициозный проект, прокачайте полезную привычку. Направляя энергию на личные дела, вы снижаете риск выгорания на работе.
Замечательное свойство отдыха заключается в том, что у нас есть силы и желание пробовать новое, а это придаст вам энергии и может подарить свежие впечатления. Допустим, в поездке вы много гуляли, и это придавало сил. Или попробовали местную еду, от которой улучшалось самочувствие. Или наконец дочитали ту самую книгу. Или по-другому посмотрели на друзей и близких.
Попробуйте привнести этот опыт в маленьких дозах в ежедневную жизнь. Понравилось плавание — подарите себе посещение бассейна, хотя бы время от времени. Полюбили какую-то еду — начните готовить ее дома. Были захвачены книгой — найдите что-то похожее и читайте хотя б по несколько страниц в день.
Отдыхайте регулярно
Одной из причин стресса после отпуска является резкая смена деятельности. Еще вчера вы покоряли горные вершины, а сегодня сидите за компьютером и занимаетесь рутинными делами. После отпуска нам зачастую не хватает ярких эмоций и впечатлений. Но кто сказал, что мы можем получать их только дважды в год?
Совершите на выходных мини-путешествие в места поблизости, посетите интересное мероприятие. Организуйте вечером в будни поход в кино или театр. Если вы будете знать, что после трудного рабочего дня или недели вас ждет что-то интересное, вы перестанете сравнивать повседневную жизнь с отпуском.
Если ничего не помогает…
Если по возвращении из отпуска вам категорически не хочется идти на работу и никакие психологические методики не помогают, важно разобраться с причинами. Они могут быть как ситуативными, так и хроническими.
Первый вариант, когда работа в целом нравится, но есть отдельные моменты, которые раздражают или выводят из себя. Например, не очень приятный коллега или излишняя бумажная волокита. В этом случае нужно понять, как вы можете повлиять на ситуацию, и составить план действий.
Если же понимаете, что изменить ничего из того, что вас не устраивает, вы не в силах, к тому же за время отпуска окончательно осознали, что эта работа не приносит вам удовольствия, значит, пришла пора что-то менять.
Поразмыслите о том, чем вам хотелось бы заняться. Запишите несколько профессий или сфер, которые вам интересны. После этого подробно изучите каждую из них и определитесь, какая нравится больше. Попробуйте в ней свои силы. При этом не обязательно сразу увольняться со старой работы — для начала можно взять подработку: дайте себе время для того, чтобы набраться опыта в новом деле, а заодно убедиться, что это действительно ваше.
Если идей по поводу нового направления нет совсем, воспользуйтесь услугой «Профориентация онлайн». Тестирование определит ваши сильные и слабые стороны, подскажет подходящие сферы и профессии.
Процесс выхода из отпуска так же важен, как и подготовка к нему. Правильно организовав этот процесс, вы сможете надолго сохранить позитивные эмоции от отдыха и продуктивно трудиться с новыми силами. Надеемся, что наши рекомендации помогут вам в этом.