Как выбрать тренера в тренажерном зале
Как выбрать персонального тренера: инструкция для новичков
Современный человек нуждается в дополнительной физической активности, потому что образ жизни среднестатистического жителя планеты сегодня — сидячий. Поэтому многие решаются заручиться помощью профессионалов и идут в спортивный зал. На первом этапе, когда еще не разработана программа тренировок, нужен тот, кто направит начинающего спортсмена. Поэтому и возникает главный вопрос: как выбрать персонального тренера в тренажерном зале.
Зачем нужен тренер: могу ли я справиться сам?
Как показывает практика, самостоятельные тренировки без консультации инструктора малоэффективны. Причин несколько:
Если вы уже имеете составленную программу тренировок, знаете, как делать упражнения, то можете обойтись без наставника. Тем, кто впервые пришел в спортзал с определенной целью, никогда не имел отношения к спорту, мы советуем заручиться поддержкой тренера, чтобы выполнять программу максимум.
Как выбрать персонального тренера по фитнесу
Скажем сразу: однозначного и исчерпывающего списка не существует. Каждый, кто приходит заниматься, руководствуется собственными предпочтениями: от пола до спортивных достижений, внешности, общих интересов. Но есть несколько пунктов, на которые все-таки стоит обратить внимание, чтобы точно не разочароваться.
Вы можете найти персонального тренера на FitUnion.Pro, и проверить его квалификацию по пунктам, которые перечислены ниже.
Профессиональные навыки тренера
Тренером можно стать несколькими способами: получить профильное образование или закончить курсы. Нередко инструкторами становятся люди, сами добившиеся успехов при похудении или те, у кого фитнес или тренажерка были хобби.
Тренер должен иметь представление об анатомии, знать, как работают мышцы; понимать процессы метаболизма; уметь рассчитывать нагрузки под определенные запросы.
Также важно обладать теорией про правильное питание. Без него даже интенсивные тренировки могут не дать результата. Попросите у инструктора диплом или сертификат, чтобы убедиться в квалификации. Хороший тренажерный зал или фитнес центр никогда не возьмут на работу плохого специалиста.
Личные запросы — почему вы пришли в спортзал
Понятно, что каждый тренер на чем-то специализируется. Инструкторами работают профессиональные тяжелоатлеты, спортсмены в сфере фитнеса, гимнасты, бодибилдеры, легкоатлеты и т.д. У них есть свои методики и знания в конкретной области. Поэтому:
В больших центрах перед тем, как выбрать фитнес инструктора, обычно предлагают несколько направлений работы. Тот же фитнес бывает в виде аэробики, йоги, зумбы. Поэтому важно выбрать не только специалиста, но и подходящий вид спорта.
Не обязательно постоянно заниматься чем-то одним, но понадобится ведущий тренер. Именно с ним вы будете планировать график тренировки. Например, вы женщина, желающая подтянуть фигуру и развить силу. Выбирайте занятия в зале с тяжелоатлетом или интенсивный фитнес.
Один день вы занимаетесь с весом, с тренажерами, а в другой — инструктор посоветует растяжку, йогу или зумбу. Это поддержит должный уровень нагрузки, при этом разнообразит программу и не переутомит организм.
Тренер-друг
Одна из составляющих успеха — налаженный контакт. Тренер отвечает за ваше здоровье, качество тренировок, становится другом и мотиватором. У одних инструкторов может быть напористый стиль работы или строгость. Другие работают мягко, через убеждение, похвалу. Поэтому при выборе учитывайте характер наставника.
В его профессии внешний вид приравнивается к рекламе. Даже умный и знающий специалист теряет авторитет, если обзавелся лишним весом или ходит в неопрятной форме.
Если контакта нет, вы не испытываете симпатии и доверия, то тренировки вряд ли будут эффективными. Особенно важно это для худеющих: им просто необходим человек, способный зажечь их идеей и вовремя направить в верное русло.
Стоимость услуг персонального тренера
Не последний фактор, влияющий на выбор. Инструктор с высокой квалификацией, специальным образованием, спортивными регалиями и большим опытом работы берет за час гораздо больше любителя или начинающего. Вы платите за:
Часто у таких тренеров ограниченное количество мест: они работают меньше, но качественно. Насторожитесь, если инструктор берет дешево: либо он не будет уделять вам достаточно времени, либо не ценит свои знания и время. Обычно в залах работают по смешанной системе. Есть дежурный тренер, работающий по определенным дням и (или) приходящий, который посещает только своих подопечных.
Альтернативный вариант — работать в группе, хотя не все инструкторы работают по такой схеме. Например, можно ходите на тренировку с другом или подругой. Уследить за двумя людьми в зале еще возможно.
Репутация тренера
У каждого тренера должно быть некое «портфолио», только вместо фото или картин там отзывы и результаты его подопечных. Узнайте заранее, на каком счету тренер в зале или центре. Помогут реальные отзывы на форумах, сайте.
Многие специалисты создают продающие страницы в социальных сетях. Там вы можете проследить, как и с кем они работают, узнать прайс, увидеть фото-, видеоотчеты, задать вопросы и многое другое. Но перепроверять на сторонних ресурсах все же надо: негативные комментарии могут удаляться.
Когда от тренера нужно уйти
Даже когда вы уже выбрали своего наставника и пришли на первое занятие, не теряйте бдительность. Если это первая встреча, она должна пройти в формате беседы, где инструктор:
Первый и второй вопрос обязательны к озвучиванию. С вашей стороны нужна честная и правдивая информация, если появится необходимость — подкрепленная справкой. Не скрывайте от тренера травмы и вредные привычки, так вы ставите под угрозу свое здоровье и репутацию специалиста. На первом занятии в зале он может предложить разминку и легкую нагрузку, чтобы посмотреть реакцию организма, определить уровень натренированности.
Также поводом сменить наставника может быть: постоянная отмена и перенос занятий, отсутствие тренера на рабочем месте, изменения программы без предупреждения, равнодушие к процессу, нежелание вас страховать или отвечать на интересующие вопросы.
Во время упражнений тренер должен убедиться, что вы делаете все правильно: от количества раз в подходе до хвата. Особенно, если человек находится в зале или работает с инвентарем впервые.
Однозначно не ходите к инструктору, о котором плохо отзываются. Работая с непрофессионалом, вы можете получить травму или просто выкинуть деньги на ветер. Хороший фитнес тренер держит связь с подопечным, никогда без уважительных причин не отменяет занятий и мотивирует на достижения.
Как выбрать персонального тренера по фитнесу в тренажерном зале? Самое подробное руководство!
Здравствуйте, с вами Алексей Динулов, элит — тренер по фитнесу. Сегодня, я расскажу, как выбрать тренера по фитнесу, если вы решили начать заниматься в тренажерном зале. Тема крайне актуальная, от которой зависит ваше здоровье, самочувствие, внешний вид и настроение.
Содержание статьи:
Ну что, вы готовы во всем разобраться и выбрать своего идеального тренера? Человека, который поможет вам измениться не только внешне, но и внутренне. Человека, с которым вы будите проводить совместные часы, в течение которых вы многое узнаете о своем теле и его возможностях.
Я уверен, что моя статья сильно повлияет на ваш выбор в лучшую сторону, поэтому, прочитайте ее внимательно. И, конечно, примените все на практике!
Как выбрать персонального тренера
Чтобы правильно выбрать персонального тренера и остаться довольным результатом важно учитывать ряд факторов, с которыми я сейчас вас познакомлю. От того, насколько вы ответственно подойдете к советам, которые я дам, будет зависеть ваш успех в зале. А зачастую и здоровье.
Поверьте, я знаю, о чем пишу, поскольку являюсь действующим тренером. И вдоволь насмотрелся на то, как ко мне обращаются люди с грыжами, которые были заработаны с пустоголовыми преподавателями.
Образование фитнес тренера
Первый важный момент при выборе тренера это наличие профильного образования. Я понимаю, что мы живем в удивительное время, и все дипломы, сертификаты, грамоты покупаются на раз – два.
Скажу сразу, сертификат вообще и никак не гарантирует адекватность человека в плане знаний. Как я уже говорил, его можно купить. Или учиться с двойки на тройку и опять получить. Получить, как говориться не мытьем, так катанием, по 5 раз пересдавая зачеты и экзамены. Не мне вам рассказывать, как обстоят дела с образованием у нас в целом.
Но, все же, наличие необходимого удостоверения обязательный аспект при выборе персонального тренера по фитнесу или по любому другому направлению. Лучше тренер с образованием и сертификатом, чем тренер без образования и сертификата.
Безусловно, это отличное дополнение для человека, который устраивается на работу фитнес тренером в клуб. Но для вас, как для клиента зала, наличие или отсутствие профессиональных спортивных регалий у вашего тренера никак не сказывается на качестве проведения персональных или групповых занятий которые он проводит.
Быть чемпионом и уметь преподавать, совершенно разные вещи, которые лежат в противоположных плоскостях. Есть медали – супер, ваш тренер красавчик, дадим ему дополнительное очко. Нет кубков и грамот – это вообще никак не скажется на качестве занятий и знаниях вашего ментора.
Внешний вид тренера
Внешний вид тренера играет большую роль. Когда ваш персональный фитнес тренер хорошо сложен, следит за собой, симпатичен вам как личность, это заставляет двигаться вперед, дополнительно мотивирует. Тренер, который занимается формированием вашего тела, вашего здоровья, должен сам соответствовать определенным критериям. На кого же еще ровняться, если не на него?
Но внешний вид тренера эта не догма, а скорее хорошее дополнение. Знайте, в первую очередь, фитнес тренер должен знать свой предмет. Его задача тренировать. Он должен разбираться в анатомии, физиологии, биомеханике.
Понимать, как работать с людьми, у которых есть противопоказание. Такие как, сколиоз, остеохондроз, межпозвонковые грыжи, повышенное давление, ожирение, диабет и другие проблемы. В первую очередь это необходимо для того, что бы вам не навредить.
Важное дополнение! Фитнес тренер не врач. Не нужно с ним консультироваться по медицинским вопросам. Это не компетентно. Основная задача фитнес тренера правильно подобрать физическую нагрузку, дозировать ее, следить за прогрессией.
Именно по этому, тренер должен разбираться и понимать, как работать с людьми, у которых есть ограничения. Не что бы их лечить (лечат в специальных медицинских учреждениях), а что бы подобрать подходящие упражнения и дозировать нагрузку. Не навредить человеку, который решил начать заниматься в тренажерном зале и укреплять свои мышцы.
Опыт работы фитнес тренером
Забегая вперед скажу, не важно, сколько лет вашему тренеру, мужчина он или женщина. Это не имеет никакого значения, если человек имеет определенный опыт работы фитнес тренером, хотя бы от года. А еще лучше от 2 лет.
Поймите правильно, даже человек с образованием в фитнес индустрии, но без опыта работы, первое время своей тренерской деятельности, будет творить полный трешь. Это нормально, это наработка практического опыта. Через это проходит большая часть тренеров. И если вы не хотите стать подопытным, то вам нужен фитнес тренер с опытом работы в этой индустрии.
Представьте, вы обращаетесь к врачу, для которого его профессия не более чем подработка. Какие знания у такого врача? Мне, было бы страшно к такому специалисту обращаться.
Или еще есть категория фитнес тренеров, которые работают сезонно, когда идет наплыв клиентов – зима и весна. Хотят урвать свой кусок пирога с этого урожайного времени, и опять — таки подзаработать. А в не сезон извините, занимаются чем угодно, только не своей профессией. Много ли практики, понимания, опыта у такого тренера? Грош цена им!
Клиенты фитнес тренера
Клиенты фитнес тренера и их результаты это портфолио вашего будущего тренера. Самая простая рекомендация, которую я могу дать – просто пообщайтесь с людьми, которые уже занимаются с приглянувшимся вам тренером. Узнайте у них, как давно они занимаются, как проходят тренировки, каких результатов они достигли, с какими проблемами обратились к тренеру.
Действующие клиенты вашего будущего тренера вам в 10 раз больше скажут, чем ваш тренер о себе сам.
Стоимость услуг тренера
Стоимость услуг тренера сильно зависит от вашего месторасположения, то есть города, в котором вы живете. Тренажерного зала, в котором решили заниматься, внутренней градации тренера в стенах фитнес клуба.
Говоря про градацию фитнес тренера, я имею в виду, не его опыт и знания, а в первую очередь количество персональных тренировок которые делает тренер в месяц. Как правило, чем больше тренировок проводит фитнес тренер за месяц, тем дороже у него стоит занятие. Так выгодно и клубу и тренеру. Но это вообще не имеет никакого отношения не к его знаниям ни к его опыту.
Часто бывает, когда реально образованный фитнес тренер с хорошими знаниями и практикой, но без подвешенного языка и харизмы остается не удел. С другой стороны, языкастый харизматичный человек, без году с неделю инструктор в зале, но уже звезда. У него и клиентов больше и стоимость занятий выше.
Так что не торопитесь и не гонитесь занять очередь к самому дорогому тренеру клуба. Стоимость тренера в конкретном зале это вообще не показатель, на который нужно ориентироваться.
Секрет фитнес тренера
Сейчас вам раскрою один секрет фитнес тренеров, надеюсь, они меня не побьют за это. Если вы пришли в фитнес зал и на рецепции или в отделе продаж или в комнате медицинского обследования вам советуют конкретного фитнес тренера, не торопитесь оплачивать блок тренировок с ним. Очень часто бывает, что тренера договариваются за откаты с разными отделами клуба, что бы те, их рекомендовали. Рука моет руку.
Подводя итог всему вышенаписанному, подытоживаю, как выбрать персонального тренера по фитнесу
Что я не рекомендую делать при выборе личного тренера?
Как правильно выбрать тренера — общий вывод
Посмотрите, как работают фитнес тренера со своими клиентами. Кто — то вам понравился, отлично! Теперь, пообщайтесь с клиентами этого тренера вживую и все у них узнайте. И здесь все гладко? Тогда идите к тренеру и уже поговорите с ним, узнайте об его образовании, опыте и других нюансах.
И самый последний пункт, который расставит все точки над «Ы». Поможет вам выбрать вашего идеального личного тренера по фитнесу – это метод сравнения. Если вам понравилось, как работают несколько тренеров в зале, но вы не знаете, кого выбрать, просто возьмите у каждого тренера по одному занятию, и тогда все сомнения рассеяться. А значит, вы будите точно знать, на ком остановиться.
Помните, ваше здоровье зависит от вашего выбора. Сделайте его осознанно, а, не основываясь на поверхностных рекомендациях от не знакомых вам людей.
Напоследок, рекомендую прочитать эти интересные обзоры:
С уважением, Алексей Динулов
Как выбрать тренера в спортзале: 9 советов, основанных на личном опыте
Все описанное автором основано на его личном опыте и выражает чисто субъективное мнение.
Первое знакомство с тренером начинается с вопросов
История из личного опыта: нахожу тренера-качка в нашем городе, пишу ему, что хотела бы с ним позаниматься. На что он пишет: “800 рублей + 200 рублей аренда зала. Занимаемся после 18.00”. Отлично, в топку этого тренера!
С тренером должно быть комфортно психологически
В первую очередь, вам должно быть комфортно находится рядом с этим человеком. Для женщин тренер что-то вроде гинеколога, вам не должно быть стыдно рассказать о том, что у вас критические дни или общее плохое самочувствие. Грамотный специалист просто подкорректирует сегодняшнюю тренировку.
Что касается общения. Для меня лично неприемлемы грубые высказывания, вроде “Привет, жируха! ну что растрясем твою толстую задницу?” Кто-то утверждает, что это мотивирует! По мне, это полное вранье. Во-первых, никто не любит, когда его оскорбляют, даже если эти обзывательства “во благо” и “для твоей же пользы”. Во-вторых, помните, что платите за персональное занятие. Неужели вы серьезно хотите, чтобы за ваши же деньги вас обзывали “жирухой”?
Общаться с тренером должно быть комфортно! Если какие-то шуточки или высказывания в ваш адрес не устраивают, твердо говорите об этом или меняйте специалиста!
Первая персональная тренировка должна быть строго персональной
На самом деле ничего страшного, что через полчаса после того, как вы начали занятие с тренером, к нему пришел еще один человек. Варьировать между парой человек у опытного специалиста труда не составит. Конечно, в дорогих фитнес клубах такого себе не позволяют, но я лично ничего страшного в таком подходе не вижу. Но только с одной оговоркой, если это не ваша первая тренировка! Первое персональное занятие должно быть полностью посвящено вам. Тренер должен показать, как выполнять упражнения, следить за вашим состоянием (да, да, иногда и давление может подскочить от слишком интенсивной нагрузки), смотреть, что у вас получается, а что нет.
Тренер не имеет права на вас “забивать”
Небольшое примечание: тренер должен быть рядом, скажем так, в зоне вашей видимости, но он не обязан бегать за вами по пятам, вытирать платочком пот и приносить водички.
Тренер обращает внимание на ваш дискомфорт
И снова история из жизни (правда, тренер не персональный, просто как “наблюдатель” в зале): при отжиманиях от боли в грудной мышце срываюсь на левую руку. В целом, дело привычное, встаю, начинаю болючую мышцу разминать и массировать, а в голове прикидываю, какое упражнение сделать, чтобы эту мышцу больше сильно не напрягать. Ко мне подходит тренер, безошибочно определяет больное место, зажимает мышцу так, что через некоторое время боль отступает. Затем говорит о том, что на самом деле первичная боль у меня под лопаткой. Круто, думаю, ведь он прав, 5 лет уже мучаюсь!
Еще рассказывает, что скорее всего есть проблема в области мозжечка. Вот ведь человек-рентген! И правда имеется смещение в области 3 и 4 позвонка, за счет чего нарушен кровоток. А это, на минуточку, официальный диагноз от двух врачей! Стоит ли говорить, что после этого я действительно задумалась о том, чтобы записаться к этому человеку на персональный тренинг?
Ваш тренер должен обращать внимание на то, как вы себя чувствуете. Если выполнение какого-то упражнения вызывает сильный дискомфорт или нетерпимую боль, надо прекратить его делать. Никаких “работаем на износ, не щадя живота своего”, если не хотите потом бродить по больницам и восстанавливать здоровье.
Есть некоторые упражнения, которые с трудом даются в первые разы. Если выполнить такое упражнение в правильной технике ни в какую не получается, тренер должен его заменить. Поверьте, упражнений на одну группу мышц действительно много. Если речь идет о фитнесе, то есть облегченные варианты выполнения, а есть комбинации с усложнением. Например, в обратном мостике нагрузка на большие ягодичные мышцы увеличится, если вытянуть одну ногу.
Тренер следит за техникой выполнения упражнений
А еще тренер знает, что нарушение техники, особенно при работе с большими весами, ведет к тяжелым травмам. А хорошему специалисту вы нужны здоровым и бодрым, иначе вы попросту перестанете оплачивать его занятия!
Тренер не сплетничает
Опять совет для тех, кто занимается с тренером продолжительное время. Хороший тренер с богатым опытом будет воспринимать вас как клиента, спокойно отнесется к рассказам о работе или о детях, будет кивать и поддакивать. После того, как вы уйдете, он благополучно забудет о вашем разговоре. И это нормально! А вот если тренер начнет обсуждать недостатки других клиентов (особенно задумайтесь, если он называет конкретные имена и фамилии), рассказывать как с ними тяжело или подшучивать над тем, что у них что-то не получается и еще при этом картинно закатывать глаза, найдите в себе силы распрощаться с этим человеком. Ну, конечно, если вы не относитесь к собирателям сплетен!
Тренер не позволяет себе лишних прикосновений и заигрываний
История из жизни: когда мне было лет 19, я занималась с тренером в зале. В силу молодости и, чего уж там, глупости, я всячески пыталась его спровоцировать на заигрывания. Мне удалось лишь один раз заполучить от него массаж спины, но дальше этого дело не зашло. Хотя я всячески вертелась перед ним, да и многие другие девочки тоже вертелись. Но он был не преклонен, в раздевалке про него говорили, что он ни разу не встречался ни с одной клиенткой, а некоторые утверждали, что он..хм..нетрадиционной сексуальной ориентации.
Спустя 10 лет я понимаю, что это было высшей степенью профессионализма. Человек зарабатывал себе хорошую репутацию тренера, а не альфа-самца. Кстати, технику выполнения многих упражнений он мне поставил так, что я до сих помню, что к чему.
Пусть это будет моим сугубо личным мнением, но откровенный флирт в спортзале с клиентками не совсем уместен. Ну, разве что, немного. для мотивации и поднятия настроения.
Тренер не впаривает вам спортивное питание
Какие ощущение останется у вас от первого похода к парикмахеру или косметологу, если он сразу же с порога начнет убежать, что без этого шампуня ваши волосы выпадут, а кожа обвиснет, как у шарпея? По меньшей мере вы задумаетесь, стоит ли этому мастеру доверять. С персональным тренером ситуация такая же. На первых занятиях вам не должны рассказывать о необходимости протеина или важности приема BCAA и уж тем более советовать немедленно приобрести все это по супер выгодной акции. Чаще всего тренера на начальном этапе вообще не рекомендуют употреблять спортивное питание. Они советуют начать с правильного питания, употребления нужного количества воды в течение дня, о необходимости отказаться от выпечки, в конце концов. А вот потом, месяца через 2-3 можно включить в рацион такие добавки, как L-карнитин или протеин, если вы всерьез увлечетесь построением красивого тела.
Если задумаетесь о необходимости употребления спортивного питания, с большой вероятностью вы сами обратитесь к своему тренеру. Грамотный специалист растолкует, что к чему, даст рекомендации по дозировке и времени употребления спорпита. У многих тренеров есть пробники спортивного питания, которые они бесплатно или за символическую плату дают своим клиентам. Заметьте, также делают хорошие косметологи.
Как выбрать тренера по фитнесу? Руководство для начинающих.
Эге-гей друзья, рад Вас вновь приветствовать на страницах Азбука Бодибилдинга! Сегодня нас ждет лайтовая, но от того не менее познавательная и полезная заметка, и тема ее звучит так «Как выбрать тренера по фитнесу». По прочтении Вы совершенно точно будете знать, каким критериям должен удовлетворять фитнес-инструктор и на что нужно обратить внимание при его выборе.
Итак, занимайте свои места, приступаем к вещанию.
Как выбрать тренера по фитнесу: топ-6 выборочных показателей.
Думаю, Вы заметили, как с наступлением весны и скором приближении лета, в тренажерные залы хлынули толпы народу, желающих привести себя в выходную пляжную форму. Эти месяцы (март-май) являются самыми оживленными для фитнес-центров в плане притока новых клиентов, и посему самыми прибыльными. Уверен, попаду в точку, если скажу, что барышень в залы в этот период приходит значительно больше, чем мужской братии. Ну а т.к. последние на порядок ответственнее нас, то и подходят они к тренировкам не наобум – ну, понеслась…а тщательно планируют и анализируют, как им извлечь максимальную выгоду из этих походов, т.е. правильно и быстро привести себя в форму. Многих раздумья приводят к мысли работы под присмотром тренера по фитнесу. Вот о том, как выбрать тренера по фитнесу, мы и поговорим далее.
В последние недели мне все чаще на почту проекта стали приходить письма от читателей (Вас, мои уважаемые) с просьбами о корректировке имеющейся программы тренировки/питания, составленной на стороне. Чаще всего, сами обращающиеся не понимали, в связи с чем прописаны такие упражнения или такая продуктовая корзина. Кроме того, многие писали, что у них появились неприятные ощущения от работы по составленной программе, и они были вынуждены полностью отказаться от услуг местных фитнес-инструкторов. Кто-то писал, что вообще не в курсе, на что нужно обратить свое внимание и какие показатели ставить во главу угла при выборе фитнес-наставника. На все это и призвана ответить сия заметка, итак, хватит лить воду 🙂 поехали!
Чтобы максимально объективно подойти к рассмотрению вопроса, я вживусь в образ потенциальной фитнес-барышни.
Кто такой персональный тренер
Как выбрать тренера по фитнесу: основные критерии оценки
№1. Опыт работы с клиентами
В первую очередь, поинтересуйтесь у тренера, какой у него опыт работы в фитнес-индустрии и, в частности, с живыми людьми. Часто у средней руки фитнес-клубов большая текучка кадров, т.е. человек там долго не задерживается. Вам нужен “оседлый” тренер, который, как минимум, проработал в стенах этого кисейного заведения 2-5 лет. Также спросите, были ли у него за последнее время клиенты с проблемами, схожих с Вашими. Если да, ставим мысленно плюсик и идем далее.
№2. Сертификация
В настоящее время, чтобы стать персональным инструктором, не обязательно иметь лицензию и проходить сертификацию.
№3. Подкованность, профессионализм и интервьюирование
Также важным моментом в решении вопроса о том, как выбрать тренера по фитнесу, является подкованность тренера в технических аспектах тренировок. Другими словами, он должен оперировать специализированными терминами, выражениями, пока еще непонятными Вам (например, брахиалис, двуглавая мышцы плеча, гликоген, иннервация мышечных волокон), но в тоже время стараться донести до Вас смысл сказанного.
В качестве мини-теста на профпригодность можете задать вопросы: что такое депо гликогена, как убрать бока и уменьшить талию. Если последуют быстрые и четкие ответы, значит, тест пройден, и можно ставить еще один виртуальный плюс в анкету потенциального личного тренера.
№4. Внешний вид
Достаточно важный показательный, однако не совсем однозначный критерий. Разумеется, Вы пришли в зал за изменением собственного тела, поэтому визуальная оценка телосложения тренера может и, в определенной степени, должна являться показателем возможного обращения к нему. Другими словами, если фигура фитнес-инструкторы Елены Александровны Вам нравится, значит это еще один плюс на ее чаше весов в качестве вашего тренера.
№5. Общение и коммуникабельность
№6. Стоимость услуг
Вот, собственно, имеем такой список критериев, на основании которых можно принять решение и выбрать грамотного тренера по фитнесу.
Послесловие
Итак, из всей этой болтологии я хочу, чтобы Вы уяснили, что выбор персонального тренера – комплексный процесс, который зависит от уровня Вашей предварительной подготовки. В частности, Вы прочитали эту заметку и теперь знаете, как выбрать тренера по фитнесу и на что нужно обратить внимание. Дочитываем эти строки и идем искать свою вторую половинку своего инструктора. Инструктор, ааа-уу, ты где? 🙂
PS. ну как, уже нашли?
PPS. Внимание! 12.04 станет доступна возможность отправки анкет для составления персональной программы тренировок и питания. Буду рад нашей совместной работе!
С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.