Как выбрать длину бинта для бокса
Как выбрать боксерские бинты? Особенности бинтов для бокса
03 сентября 2021 | MMA expert
С самого начала занятий боксом, до подготовки к конкретному противостоянию с серьёзным противником, каждый боец учится понимать, что в данном виде спорта нет малозначительных деталей. Любая мелочь может как помочь победить, так и помешать. Под боксёрскими перчатками скрывается ещё один необходимый атрибут индивидуальной защиты спортсмена, который, хотя и незаметен для посторонних глаз, но играет очень важную роль. Бинты для бокса поддерживают суставы запястья в физиологическом положении и препятствуют повреждению верхних слоёв кожи. Польза от их применения просто неоценима.
Виды бинтов
Прообразом современных средств для тейпирования пясти считаются цесты – ремни из бычьей кожи, использовавшиеся кулачными бойцами древнего мира. На сегодняшний день они производится из тканевых материалов. Модернизированные модели содержат в себе гелевые вставки.
Различают 3 разновидности бинтов для бокса:
Защита первого типа представляет собой плотные хлопчатобумажные ленты с петлей для большого пальца и фиксирующей липучкой. Бинты из стопроцентного хлопка хорошо “дышат” и впитывают пот. Если во время их наматывания избегать чрезмерных усилий, не произойдет механического передавливания мышечных тканей и кровеносных сосудов и сохранится чувствительность всех нервных окончаний. Однако, для того чтобы процесс бинтования хлопковыми полосами не отнимал много времени и проходил почти автоматически, потребуется определённая сноровка и длительная практика.
Эластичные бинты состоят из комбинации синтетических и натуральных материалов. Спандекс является наиболее распространенной добавкой, в разы повышающей растяжимость тканевой полосы. Мексиканские бинты практичны, крепко держат кулак, не нанося ущерба его подвижности, но при этом характеризуются меньшей воздухопроницаемостью и быстрее теряют свою первоначальную форму. Кроме того, неопытным боксерам сложно почувствовать достаточную степень натяжения эластичной ленты. Тейпируя руки мексиканскими бинтами, многие новички проявляют такое усердие, что нарушают нормальный кровоток. Это приводит к онемению конечностей, которое проявляется не сразу, а спустя некоторое время. В результате начавшуюся тренировку приходится останавливать и заниматься перематыванием бинтов.
Бинт-перчатки предназначены для экспресс-тейпирования кистей. Используя этот вариант защиты, не приходится тратить время на обматывание. От классических бинтов в них нет ничего, кроме выполнения одной и той же функции. На самом деле это облегченный вариант перчаток с обрезанными пальцами, предохраняющий ударную часть кулака. Бинт-перчатки удобно сидят на руках, любой новичок может самостоятельно надеть данную экипировку, но подбирая инновационную защиту, рекомендуется обращать внимание на её размер.
Длина бинтов для бокса
Боксёрские бинты не имеют стандартизированных размеров. Длина полос варьируется в пределах от 2,5 до 5 метров. Такой разброс обусловлен различными физическими параметрами спортсменов и существованием нескольких способов наматывания. При бинтовании “крестом”, когда кроме запястья, кисти и костяшек, также обматываются первые фаланги пальцев, используют ленты длиной 180 дюймов (около 4,5 м). Для простого способа фиксации достаточно 120-дюймовых полос (около 3 м). Ширина различных бинтов также может отличаться, начинаясь от 2 см и доходя до 10 см. Самым удобным вариантом считаются 5-сантиметровые ленты.
Фирмы-производители
Лучшими изготовителями защитных боксерских бинтов в мире профессионального и любительского бокса признаны следующие торговые марки: TITLE, Everlast, Fighting, Adidas.
Их продукция отличается высоким качеством и долговечностью, а также соответствует параметрам, которые обеспечивают максимальный комфорт и безопасность. Не забывают лидеры рынка и о внедрении новейших технологий.
Так TITLE и Everlast, решив дополнить традиционные бинты амортизирующим слоем из плотного геля, усилили первые 40 дюймов отдельных моделей соответствующей прокладкой.
Назначение бинтов для бокса
Как правильно наматывать боксерские бинты?
С тем, что представляют собой боксёрские бинты и их виды мы разобрались, но как правильно наматывать боксерские бинты? Есть масса различных способов это делать, и нет какого-то одного действительно правильного.
Пожалуй, самым распространённым способом обмотки боксёрских бинтов на руки является крестообразный. Это несложный и понятный всем процесс, суть которого заключается в том, что обмотка руки происходит в противоположную от пальца сторону. Сперва на большом палец надевается петля, затем делается три круга вокруг запястья с целью хорошо закрепить его и уберечь от травм. Ну а далее…
Лучше любых слов об этом расскажет видео. Ниже предлагаем вашему вниманию видео инструкцию по классическому крестообразному наматыванию боксёрских бинтов на руки.
Также возможен другой, более простой способ — прямой. Здесь также не видим смысла много писать и предлагаем ознакомиться с видео инструкцией.
В любом случае для правильного тейпирования (наматывания бинтов) необходим опыт, как, собственно, и в каждом деле. В первое время с бинтованием рук, скорее всего, возникнут проблемы. Здесь чем чаще — тем лучше. Практику наматывания бинтов боксёры получают на тренировках, но если вы новичок в боксе и хотите сократить время обучения этому процессу, то рекомендуем тренироваться дома, многократно повторяя действия при одновременном просмотре одного из двух представленных видео.
При такой тренировке важно не зацикливаться на более удобной для вас какой-то конкретной руке и учиться в равной степени бинтовать обе ваших конечности.
Для неопытных боксёров правильное закрепление кисти бинтами играет ещё большую роль, чем для мастеров кожаной перчатки. Поскольку в первые месяцы тренировок начинающий боксёр ещё не поставил технику удара и более подвержен риску получить травму.
Уход за боксёрскими бинтами
Как и любой предмет постоянного пользования боксёрские бинты требуют правильного за ними ухода. Во-первых, их всегда нужно сушить после тренировки, так как за время активных занятий рука в перчатке сильно потеет и бинты впитывают в себя весь пот. Важно при сушке полностью разматывать бинты, чтобы они хорошо просушивались и проветривались.
Во-вторых, держите бинты смотанными. После того, как они высохли, их следует смотать, тогда они будут лучше наматываться и надёжнее и комфортнее сидеть на руке.
Боксерские бинты – мелочь, от которой может зависеть исход боя
Бокс – это такой вид спорта, в котором даже малозначительная деталь играет ключевую роль. Любая мелочь может как помочь спортсмену одержать победу в бою, так и помешать этому. Под перчатками боксера находится атрибут, который скрыт от постороннего взора. Однако именно он играет основную роль в защите кистей бойца от различного рода повреждений. Речь в этой статье пойдет о боксерских бинтах.
Боксерские бинты: коротко о главном
Боксерские бинты используются в единоборствах для фиксации суставов запястья в их естественном состоянии, а также для предохранения кожи кистей от получения повреждений. Также с их помощью значительно снижается нагрузка на костяшки запястья при нанесении ударов.
Еще одно преимущество заключается в увеличении срока эксплуатации перчаток. Это обусловлено тем, что выделяемый пот впитывается в бинты, а не воздействует на материал, из которого изготовлены перчатки. Несмотря на свое название, боксерские бинты активно используются во многих других видах боевых искусств: от ММА до кикбоксинга.
Исторические факты
Прототипом боксерских бинтов принято считать намотки на запястья – цестусы (ремни, изготовленные из кожи быка), которые использовали еще с античных времен. Гладиатор перед поединком обматывал ими руки. С помощью бинтов он мог нанести больший ущерб оппоненту. При этом цестусы позволяли бойцу предотвратить повреждения кожных покровов кистей, а также защищали его запястья от различного рода травм и переломов.
В эпоху Древней Греции и Рима применение цестусов усовершенствовали – между слоями обмотки начали вставлять свинцовые слитки, пластины с шипами, набойки. Но в таком случае руки сначала обматывали тонкими нарезками из ткани, а потом уже кожаными ремнями. Подобную технику защиты рук в основном практиковали гладиаторы во время смертельных схваток, проходивших на аренах амфитеатров.
Тем не менее имеются сведения, что кистевые бинты использовали намного раньше. Например, в упоминаниях Гомера (688 гг. до н.э.) бойцы кулачных боев Олимпийских игр также применяли полоски ткани под цестусы. Однако в те времена между ремнями не вкладывали металлические накладки для усиления удара.
В эддической поэзии встречаются упоминания, что мужчины перед поединком также перевязывали кулаки тканью. Какую именно роль играли обмотки в данном случае, сведений нет. Вероятно, бойцы преследовали ту же цель – снижение риска получения травм. Ближе к позднему Средневековью упоминания о хольмганге исчезают.
Кроме того, существуют сведения, что во времена средневековой Руси, где народной забавой молодых мужчин были кулачные бои, руки тоже обматывали полосками ткани. В первую очередь это делалось для того чтобы защитить суставы и костяшки. Во-вторых –чтобы минимизировать ущерб оппоненту. То есть на Руси использование нарезок тканей было промежуточным вариантом между кистевыми бинтами и перчатками для бокса.
Разновидности боксерских бинтов
Бинты для бокса в зависимости от материала, из которого они изготовлены, делятся на несколько видов.
Хлопчатобумажные. Они представляют собой х/б ленту, на которой имеется специальная петля для большого пальца. Бинт фиксируется на руке при помощи липучки. Главными достоинствами этого вида являются хорошая воздухопроницаемость и гигроскопичность (впитывает пот, благодаря чему кожа рук не подвержена прению). Однако эта разновидность имеет и минусы: при чрезмерных усилиях возможно передавливание тканей и кровеносных сосудов. Также ввиду отсутствия в основе бинта синтетических волокон процесс обмотки может потребовать от бойца некоторой практики и определенной сноровки.
Мексиканские (эластичные). При их изготовлении используются натуральные и синтетические волокна. От первого варианта отличаются низкой воздухопроницаемостью и гигроскопичностью. Главными преимуществами этого варианта стоит считать хорошую фиксацию запястья и отличную защиту от повреждений. Несмотря на простоту и легкость обмотки кисти (ввиду растяжимости), некоторые спортсмены умудряются передавить мягкие ткани рук. В ряде случаев это приводит к онемению. Таким образом, спустя время бойцу приходится останавливать тренировку и заново перебинтовываться.
Бинты-перчатки. В сравнении с предыдущими вариантами их сложно отнести вообще к бинтам, однако они выполняют такую же функцию. Этот вид представляет собой перчатки, у которых отсутствуют пальцы. В их основе находится амортизирующая гелевая прокладка, что очень удобно во время занятий. Среди профессиональных бойцов они особой популярностью не пользуются, а вот для новичка этот вариант – оптимальный.
Каждый спортсмен в зависимости от предпочтений выбирает для себя наиболее удобный тип бинта.
Как определиться с длиной боксерского бинта?
Магазины спортивных товаров предлагают широкий ассортимент бинтов для бокса. Длина этого элемента защитной экипировки может варьироваться от 2,5 до 5,0 метров при ширине от 2 до 10 сантиметров. Порой такой огромный выбор вызывает у новичка недоумение и вопрос: какой длины приобрести бинт? В первую очередь, следует определиться со способом обмотки. Именно от него будет зависеть длина. В большинстве случаев специалисты рекомендуют новичкам приобретать бинт длиной от 2,5 до 3 метров. Профессиональные спортсмены отдают предпочтение длинным вариантам – от 4,5 до 5 метров.
Как правильно произвести обмотку кистей боксерским бинтом?
Правильно перебинтовать руки очень просто, главное – следовать представленной ниже инструкции.
Если имеются подозрения по поводу качества обмотки, лучше заново перебинтоваться. В противном случае это придется сделать во время тренировки.
Как проверить, правильно ли произведена обмотка кистей боксерским бинтом?
Зачастую новички сомневаются в правильности выполненной ими обмотки. Чтобы развеять сомнения, необходимо произвести ряд манипуляций.
Важно помнить, что без практики невозможно научиться правильно обматывать руки боксерскими бинтами. От этого атрибута может зависеть как исход поединка, так и карьера бойца в целом.
Какая длина боксерского бинта?
Какой длины должен быть боксерский бинт
Для начала следует обратить внимание на то, что бинты сами по себе делятся на несколько групп: их хлопка и из синтетических волокон. Хлопковые бинты отличаются тем, что они не имеют свойства тянуться, а значит не смогут увеличиваться в длине. Синтетические же наоборот, хорошо тянутся и более эластичны. Начинающим спортсменам мы рекомендуем покупать бинты с комбинированным составом.
Все варианты бинтов примерно одинаковы по ширине (50-100 мм), но могут отличаться по длине. Их ассортимент можно поделить на:
Такая разница в длине объясняется разными нагрузками, которые спортсмены получают во время боев и тренировок. Ведь тренировка профессионала может быть в разы дольше, чем у новичка. Для женщин и детей будет вполне достаточно бинта на 2,5-3 м. Для взрослых мужчин он должен быть не менее 4 м.
Боксерские бинты какой длины выбрать
При выборе длины данного спортивного снаряжения должны учитываться физиологические особенности спортсмена, а также способ, которым он наматывает бинт на руку. При таком виде перемотки, как «крест» перематывается не только сама рука и костяшки пальцев, а и первые фаланги каждого пальца, что и требует дополнительной длины для бинта.
Взрослые спортсмены должны понимать, что для них чем длиннее будет бинт, тем и лучше: при перемотке стабилизируется работа суставов, костей руки, что очень важно при защите во время удара. Правильно подобранное изделие вместе с правильной перемоткой кисти обеспечивает наибольшую безопасность для спортсмена на тренировках.
Бинты для бокса: разновидности, советы по выбору, особенности использования
Одним из необходимых аксессуаров для занятия боксом являются бинты. Для непосвященных или начинающих спортсменов это иногда оказывается открытием. Но защита рук является обязательным требованием для проведения боев и тренировок.
Боксерские бинты: для чего они нужны
Бинты для бокса – это в первую очередь защита кистей рук боксера от возможных травм и повреждений. Правильно завязанный бинт обеспечивает фиксацию пальцев, ладони и запястья. Таким образом, спортсмен получает ряд преимуществ:
Данный аксессуар предназначается для многократного использования спортсменом не только для классического, но и для тайского бокса, кикбоксинга и пр.
Виды бинтов
Бинты для бокса представляют собой ленты. Они могут отличаться по длине, качеству материала и другим характеристикам. Для того чтобы сделать правильный выбор, следует разобраться, какие виды бинтов бывают и в чем заключаются их отличия:
Какой длины бывают боксерские бинты
Длина бинтов для бокса может составлять от 2,5 м до 5 м. Выбор правильной длины зависит от техники наматывания и физических параметров бойца.
Начинающим и неопытным спортсменам требуется время для того, чтобы освоить техники. Нередко длины бинта может не хватить на количество витков, предусмотренное определенным способом. В таком случае можно применить бинт большей длины.
Если же в процессе завязывания остается лишняя длина, то можно сделать несколько дополнительных витков вокруг запястья.
Обычно любители и новички используют более короткие виды бинтов 2,5-3 м, а профессионалы – более длинные (от 4,5 м).
Эти меры помогут до тех пор, пока спортсмен не научится, как завязывать бинты для бокса правильно.
Как выбрать
Правильно подобранные бинты (при правильной намотке) являются залогом качественной тренировки. Они не должны мешать или сковывать движения, при этом обеспечивая максимальную защиту.
Выбор подходящих аксессуаров зависит от нескольких факторов:
Чем больше витков необходимо сделать, тем большая длина бинта потребуется. Профессиональные техники наматывания могут показаться сложными, но с каждым дополнительным витком усиливается защита.
При использовании длинных бинтов кулак становится больше. Это необходимо учитывать при приобретении перчаток.
Как правильно наматывать боксерские бинты
Нельзя делать это хаотично, в произвольном порядке. Необходимо выбрать один из существующих способов фиксации кисти, и вне зависимости от выбранной методики придерживаться правил того, как правильно наматывать бинты для бокса:
Желательно попробовать все способы, чтобы остановить выбор на наиболее удобном варианте. Если бинт правильно намотан, то он не будет сковывать движения кисти. В свободном положении руки он не должен стягивать, а вот при сжатии кулака, должен плотно стянуть его.
Для освоения техники потребуется некоторое время. Нередко начинающие спортсмены во время тренировки вынуждены прерываться, чтобы перебинтовать руки и ослабить натяжение бинта либо усилить его.
Рекомендации по использованию бинтов
Узнав, как мотать бинты для бокса правильно, рекомендуется придерживаться некоторых правил:
Хорошие качественные бинты могут прослужить долго, если обеспечить им должный уход: их необходимо регулярно просушивать и хранить в смотанном виде.
Как выбрать боксерские бинты
Что такое боксерские бинты?
Боксерские бинты – это специальные намотки на руки, которые фиксируют кисть, костяшки и запястье в правильном положении, предотвращают различные травмы и вывихи, способствуют сохранению экипировки и поддержке гигиены внутри перчатки.
Изготавливаются бинты из тканевой ленты на основе хлопка или полиэстера длиной от 2 до 5 метров и шириной от 3 до 5 сантиметров. Бинты, которые применяются в единоборствах, оборудованы петелькой под большой палец и липучкой в конце для надежной фиксации на руке спортсмена.
Они рекомендованы для применения вне зависимости от вида боевого искусства (будь то бокс, кикбоксинг, мма и т.д.), как для работы в спарринге, так и для работы с боксерскими мешками и грушами.
Зачем нужны бинты?
Основное предназначение боксерского бинта – защита кисти, костяшек и запястья. При правильной намотке, кулак спортсмена надежно фиксируется в правильном положении, большой палец не подвержен травме. Внешняя ударная поверхность кожи костяшек не царапается и не повреждается.
На заметку! Бинты рекомендованы для использования под боксерские перчатки во время спаррингов и работе с боксерскими грушами/мешками. Благодаря им ваш кулак будет практически монолитным и максимально защищен от любых травм.
Посадка перчатки в бинтах должна быть плотной, не оставлять места под люфт внутри. Если вы используете перчатки большого размера (14 унций и выше) или если у вас маленькая рука, рекомендовано компенсировать разницу объема более длинным бинтом.
Принесут пользу они также с гигиенической точки зрения. Бинт прекрасно впитывает влагу, которая может образовываться внутри, помогает в удалении неприятных запахов и продлевает срок службы экипировки.
Виды боксерских бинтов
Хлопковые бинты изготавливаются из хлопчатобумажной ткани, без добавления эластичных материалов. Они не растягиваются, хорошо впитывают влагу. Обычно более толстые и создают больший объем на руке спортсмена.
Бинты из полиэстера обычно слегка эластичны, они незначительно растягиваются при нагрузке. Такое свойство позволяет лучше фиксировать кисть при сжатии кулака. При этом сам бинт тоньше хлопкового, что следует принимать во внимание при выборе длины. Бинты из этого материала рекомендованы AIBA.
Спандекс либо аналог хорошо тянется. Как результат модели из этого материала довольно толстые и эластичные. При выборе такого бинта необходимо учитывать особенность – сильная компрессия при неверной намотке может вызывать дискомфорт ограничивая кровообращение.
На заметку! Мы рекомендуем использовать слегка эластичные бинты на основе полиэстера. По многим параметрам это лучшее соотношение цена/качества. Отличная фиксация при сжатии кулака. При выборе этого материала не забывайте обращать внимание на длину, т.к. обычно его необходимо чуть больше по сравнению с хлопковыми аналогами.
Классические модели бинтов – это тканевые ленты с петелькой под большой палец и застежкой в конце для фиксации, Быстрые бинты – это перчатка, которая одевается на руку спортсмена вместо классической намотки. Созданы они, чтобы исключить процесс бинтования.
Быстрые бинты изготавливаются из различных материалов. Либо это хлопок с добавлением полиэстера, либо неопрен. В области костяшек всегда присутствует вставка из геля либо поролона, смягчающая ударную нагрузку.
Такие перчатки выпускаются с дополнительным бинтом, либо без него. Модели с бинтом позволяют сделать базовую фиксацию костяшек, в то время как модели без него максимально упрощают подготовку к спаррингу либо работе с тяжелым снарядом.
Важно! Быстрые бинты обеспечивают скорость подготовки к тренировке, однако они не могут обеспечить столь надежную фиксацию по сравнению с обычными лентами.
Для более глубокого понимания и сравнения всех указанных моделей, рекомендуем посмотреть наши практические советы по выбору боксерских бинтов в этом видео.
Как выбрать длину?
Для детей
Для взрослых
На заметку! Хлопковые бинты толще чем эластичные. Ориентируйтесь, что они будут заниматься больше места внутри боксерской перчатки. При выборе эластичных бинтов, рекомендовано брать с небольшим запасом.
Как наматывать бинты для бокса?
Существует множество способов намотки боксерских бинтов. Основная их задача – обеспечить максимальную фиксацию костяшек, большого пальца и снизить нагрузку на запястья во время нанесения удара сжатым кулаком.
Предлагаем вашему вниманию воспользоваться нашим методом намотки, который фиксируют не только запястье, большой палец, но и каждую костяшку отдельно.